婴儿可以喝酸奶吗？宝妈必须知道的事

婴儿可以喝酸奶吗？宝妈必须知道的事酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。

那么婴儿可以喝酸奶吗？宝妈必须知道的事。

乳酸饮料=酸奶？
酸奶
被称为“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，它能调节机体内微生物的平衡。

它以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)制成的。

口味酸甜细滑，营养丰富。

乳酸饮料
可分为发酵型和调配型两种。

其中，乳酸菌饮料也是由牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，属于发酵型乳酸饮料。

而除此以外的乳酸饮料则属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成的，不经过发酵，产品中没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物。

乳酸饮料与酸奶有着本质的区别。

乳酸饮料味道虽好，但营养价值较低，其中的蛋白成分、钙等含量很少，大多是乳酸菌、调味剂和微量元素。

如果妈妈试图用乳酸饮料代替奶制品，那么可能会导致宝宝的骨骼发育不良，甚至可能引起肥胖、龋齿等问题。

含活性乳酸菌的乳酸饮料对调节人体肠道功能会有一定作用，作为零食还是适宜的。

酸奶，让宝宝更加健康
酸奶能促进脑发育
酸奶中含有构成中枢系统的半乳糖，充足的能量和半乳糖对促进宝宝生长发育有良好作用。

酸奶可能预防腹泻
酸奶中含有乳酸菌，调节机体胃肠道正常菌群、保持微生态平衡，提高食物消化率和生物价，提高免疫能力，还能预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。

酸奶可减少便秘现象
有的宝宝喝牛奶容易“上火”，常常便秘。

而酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。

酸奶中的“钙”更易吸收，更营养
鲜奶中含钙丰富，经发酵后，钙和矿物质都不发生变化。

发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率。

婴儿能喝酸奶吗？
1岁内的婴儿不宜喝酸奶，1周岁尽管酸奶中的钙更容易吸收，但毕竟含量有限，婴儿生长发育，需要大量的钙，若以酸奶取代母乳或者牛奶，营养方面可能会跟不上，不建议将酸奶当做主食。

另外，虽然酸奶中的乳酸菌是益生菌，但由于婴儿的胃肠道发育为完善，胃肠道中正常菌群系统尚在建立中，过多摄入外源性乳酸菌容易导致胃肠道紊乱，不利于其成长。