人教版-体育-四年级上册-《游泳专项课(九)》同步教案
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20
一、整队检查学生出勤情况
二、安排见习生，要求随课观察和听讲，并担任救生观察任务
三、宣布课的学习内容
1.熟悉水性
2.学习蹬边滑行
3.学习蛙泳腿的技术
四、更衣、池边准备活动
1.慢跑，绕池边2—3圈
2.徒手操：
（1）颈部运动
（2）各关节绕环
（3）顶肩
（4）柔韧练习
3
12
基本部分
75
一、下水熟悉水性练习
（2）展体后的加水骨行
二、学习蹬边滑行技术
（1）单腿臂滑行
顺序，吸气低头，臂前移，发力
（2）双腿滑行
顺序：吸气下蹲，低头前倾，离底后靠发力
（3）双手反拉滑行
顺序：吸气低头，丢手水中前移臂，发力
（4）三个滑行方法，在集体练习的基础上，个人选择一种滑行方法，作为自己的主要滑行方式反复练习
三、学习蛙泳腿的技术
1.示范，提示蛙泳腿的动作要领及动作节奏
慢收腿（膝下沉）翻脚掌，两侧向后弧线快蹬夹，伸直并拢
2.辅助练习
（1）反蛙泳腿练习
（2）水中固定蛙泳收腿动作
3.水中展体后做一个慢收，快蹬夹的蛙泳腿动作
4.蹬边滑行——（5米）——一次腿的完整动作——滑行
5.蹬边滑行——（4-5米）——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行（10米距离）
要求：动作与动作之间的滑行距离不得少于3秒钟，手臂没有任何动作。
30
25
20
结束部分
5
岸边小结，下课
课后小结
1.体会水对人体各部位的压力，水中走动，打水战
2.水中呼吸练习
（1）水中憋气
（2）水中憋吐气
（3）双人水中憋气练习
3.水中抱膝浮体和展体动作练习
（1）示范，浮体和展体动作，及水中再站立动作
（2）集体练习抱膝浮体动作，个别辅导
（3）个人在浮体的基础上，练习展体动作，站立
4.展体后的被动滑行练习
（1）向前直体前倒滑行
《游泳专项课（九）》同步教案
课的任务：
克服怕水心理，熟悉水的特性，利用水的浮力，熟练地掌握各种熟悉水性的漂浮动作，熟练地练习和掌握水中呼吸方法，在此基础上掌握滑行技术，初步地练习掌握蛙泳腿的技术动作，在掌握蹬边滑行动作的基础上，正确地完成三次蛙泳腿的技术动作。
课的部分
时间
课的内容和组织教法练习时间来自开始部分
一、整队检查学生出勤情况
二、安排见习生，要求随课观察和听讲，并担任救生观察任务
三、宣布课的学习内容
1.熟悉水性
2.学习蹬边滑行
3.学习蛙泳腿的技术
四、更衣、池边准备活动
1.慢跑，绕池边2—3圈
2.徒手操：
（1）颈部运动
（2）各关节绕环
（3）顶肩
（4）柔韧练习
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基本部分
75
一、下水熟悉水性练习
（2）展体后的加水骨行
二、学习蹬边滑行技术
（1）单腿臂滑行
顺序，吸气低头，臂前移，发力
（2）双腿滑行
顺序：吸气下蹲，低头前倾，离底后靠发力
（3）双手反拉滑行
顺序：吸气低头，丢手水中前移臂，发力
（4）三个滑行方法，在集体练习的基础上，个人选择一种滑行方法，作为自己的主要滑行方式反复练习
三、学习蛙泳腿的技术
1.示范，提示蛙泳腿的动作要领及动作节奏
慢收腿（膝下沉）翻脚掌，两侧向后弧线快蹬夹，伸直并拢
2.辅助练习
（1）反蛙泳腿练习
（2）水中固定蛙泳收腿动作
3.水中展体后做一个慢收，快蹬夹的蛙泳腿动作
4.蹬边滑行——（5米）——一次腿的完整动作——滑行
5.蹬边滑行——（4-5米）——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行（10米距离）
要求：动作与动作之间的滑行距离不得少于3秒钟，手臂没有任何动作。
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结束部分
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岸边小结，下课
课后小结
1.体会水对人体各部位的压力，水中走动，打水战
2.水中呼吸练习
（1）水中憋气
（2）水中憋吐气
（3）双人水中憋气练习
3.水中抱膝浮体和展体动作练习
（1）示范，浮体和展体动作，及水中再站立动作
（2）集体练习抱膝浮体动作，个别辅导
（3）个人在浮体的基础上，练习展体动作，站立
4.展体后的被动滑行练习
（1）向前直体前倒滑行
《游泳专项课（九）》同步教案
课的任务：
克服怕水心理，熟悉水的特性，利用水的浮力，熟练地掌握各种熟悉水性的漂浮动作，熟练地练习和掌握水中呼吸方法，在此基础上掌握滑行技术，初步地练习掌握蛙泳腿的技术动作，在掌握蹬边滑行动作的基础上，正确地完成三次蛙泳腿的技术动作。
课的部分
时间
课的内容和组织教法练习时间来自开始部分