生活中的心理效应 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康主题班会.

青蛙效应的启发
1、大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意， 多学习，多警醒，并欢迎改变。
2、太舒适的环境往往蕴含着危险。要改变这一切，唯有 不断创新，打破旧有的模式。
3、觉察到趋势的小改变，就必须“停下来”，从不同角 度来思考，而学习，是能发现改变的最佳途径的。
心理效应有暗示作用，有些是积极的， 需要强化和加以利用；也有一些是消极的， 需要防止它的负面效用。了解和掌握心理 效应让我们更好应对生活中的难题。
安慰剂效应：暗示的力量，超乎你想象
当一个人内心拥有了“相 信的力量”，便会吸引到更多 的能量，收获更好的结果。你 相信什么，就会遇见什么。相 信努力，努力便会回应；相信 奇迹，奇迹才会光临。
蝴蝶效应
亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶 尔振动，也许两周后就会引起美 国得克萨斯州的一场龙卷风。蝴 蝶效应，指在一个动力系统中， 初始条件下微小的变化能带动整 个系统的长期的巨大的连锁反应。
生活中的心理效应
心理效应
➢是社会生活当中较常见的心理现象和规律； ➢是指大多数人在相同的情况下或对某种相同的刺激，产生相同或类似的心理反
应的现象； ➢同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义； ➢具有普遍性和差异性。
詹森效应
指那些平时表现良好但由于缺乏应有的心理素质 而导致正式比赛失败的现象。这种现象主要源于运动 员或参赛者在比赛中的压力过大和过度紧张，导致他 们无法发挥出平时训练时的水平。例如，有一名名叫 詹森的运动员，他平时训练有素，实力雄厚，但在体 育赛场上却连连失利，这主要是因为他的心理素质不 过关，导致在关键时刻无法发挥具体过程。不过多考 虑考试的结果，减少考试 过程中的干扰因素，把
精力放在解题上。
NO.3
最后，要注意多用肯定的 词语来唤起积极情绪。遇 到困难时，要用“冷静！ 细心！沉住气！”等词语 暗示自己，进行深呼吸。
聚光灯效应
聚光灯效应是指不经意的把自己 的问题放到无限大，是心理学上的专 业术语，在1999年共同提出。它常常 表现为人们普遍会高估别人对自己的 关注度，在经历某些情境时，会下意 识的认为其他人都在注视着自己的行 为和言语，就好像站在了聚光灯下
2.一些网络诈骗也是运用了登门槛效应。起初，诈骗 分子会给我们一些小恩惠，然后一步步引诱我们去做其他 的事情，等到我们反应过来，大多已经为时过晚。
留面子效应
与登门槛效应相反， 留面子效应是指人们拒绝 了一个较大的要求后，对 较小要求接受的可能性增 加的现象。
留面子效应的启发
“留面子效应”是一面双刃剑， 善加利用可以使沟通、交流事半功倍 。但应切记：己所不欲，勿施于人。
蝴蝶效应的启发
一个坏的微小的机制，如果不 加以及时地引导、调节，会给社会 带来非常大的危害，戏称为“龙卷 风”或“风暴”；一个好的微小的 机制，只要正确指引，经过一段时 间的努力，将会产生轰动效应，或 称为“革命”。
登门槛效应
登门槛效应又称得寸进尺 效应，是指一个人一旦接受了 他人的一个微不足道的要求， 为了避免认知上的不协调，或 想给他人以前后一致的印象， 就有可能接受更大的要求。
克服聚光灯效应不良现象的办法
1.尝试转移自己的注意力。 2.请“看轻自己”。 3.适当伸展身体，能帮助我们缓解压力。 每个人都有自己的小宇宙，无需太在意别人的看法， 更不用做别人世界里的配角，大胆地做自己就好，活成自 己想要的模样，做自己世界的主角。
安慰剂效应
安慰剂效应(placebo effect),又名伪药效应、代 设剂效应。指病人虽然获得 无效的治疗，但却“预料” 或“相信”治疗有效，而让 病患症状得到舒缓的现象。
你出现过詹森效应吗？
平时学习基础扎实，考前准备充分， 然而一到大考，却发挥失常，往往表 现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑 海里似乎一片空白。其中主要原因是 同学们对考试期望值过高，而又缺乏 自信。只想成功，又怕失败，患得患 失，压力过大。
解决办法
NO.1
首先，要增强自信， 只有充分相信自己 的实力，才能在考 场上沉着冷静，使 自己进入“角色”， 发挥出正常水平。
鸟笼效应的应用
1.避免被别人的“鸟笼”限制， 尤其是商家设置的“鸟笼”，防止 掉入商家的圈套。
2.学会利用“鸟笼”的正面效 应，有研究表明，敞开的书比合上 的书更容易让人产生阅读欲望。
青蛙效应
青蛙效应又称为温水煮青蛙， 源于一只青蛙被慢慢煮死的故事。 其论述为如果将一只青蛙放进沸 水中，它会跳出来，但如果将它 放进冷水中慢慢加热，将会察觉 不到危险而被煮死。
留面子效应并不是一定会发生作 用的，它能否发生作用，还取决于双 方之间的亲密程度及需求的合理程度 。
鸟笼效应
鸟笼效应是指假如一个人买了一 只空鸟笼放在家里,那么一段时间后, 他一般会为了用这只笼子再买一只鸟 回来养而不会把笼子丢掉。它是指人 们会在偶然获得一件物品后，会继续 添加更多与之相关的东西。
登门槛效应的应用
1.我们可以利用登门槛效应把一 个很宏大的目标分解成几个方面，然 后分步去实现。
2.在实现第一个小目标后，我们 会获得一些成就感，然后就会更有信 心去做好整个事情。
懂得警惕登门槛效应
1.一些销售人员明白这个道理。他们会选择利用登门 槛效应让我们购买自己并不需要的商品。比如，商场故意 发放优惠券，当我们能免费获得优惠券时，总是感觉虽然 自己不缺东西，但还是想去购买商品。