处暑养生应依不同体质吃不同食物

处暑养生应依不同体质吃不同食物
一、平和体质
一处暑饮食
1、适宜：大枣、莲子、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子
处暑时节，仍蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，所以一方面要照顾恶湿的脾胃，一方面
又要收敛肺气以应秋令。

可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产
之物既祛湿又滋阴，如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等。

新鲜的水果蔬菜：苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥，消热通便的功效，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥。

2、少吃：猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。

另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。

不可逆肺气的肃
清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

3、忌吃：咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴
生燥火，最好都不要吃，否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来，令体质偏寒。

勿食生蜜，令人暴下霍乱。

勿食猪肺，勿多食新姜。

二小小茶饮助养生：
菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。

水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。

此茶健脾消食，清热，又符合秋日增酸的养生道理。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。