迈欧mio watch心率表介绍
使用智能手表设置运动目标和监测心率的技巧
使用智能手表设置运动目标和监测心率的技巧智能手表作为现代科技的产物，已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。
除了提供时间和通知功能外，智能手表还可以用来设置运动目标和监测心率。
在这篇文章中，我将分享一些使用智能手表进行运动目标设置和心率监测的技巧。
首先，关于运动目标的设置。
智能手表通常配备了运动追踪功能，可以记录您的运动数据并帮助您制定合理的运动目标。
要有效地设置运动目标，首先需要了解自己的身体状况和运动能力。
通过智能手表上的应用程序，您可以输入个人信息，例如年龄、性别、身高、体重等。
根据这些信息，智能手表将计算出适合您的运动目标。
例如，对于初学者来说，每天步行10000步可能是一个合理的目标。
而对于经验丰富的跑步者来说，每周跑步30公里可能是一个更具挑战性的目标。
其次，关于心率的监测。
智能手表通常配备了光学心率传感器，可以实时监测您的心率变化。
心率是评估运动强度和身体健康状况的重要指标之一。
通过监测心率，您可以了解自己在运动过程中的心率变化情况，从而调整运动强度和节奏。
智能手表上的心率监测功能通常会提供不同的心率区间，例如热身区、脂肪燃烧区和有氧运动区。
通过将心率保持在适当的区间内，您可以更好地控制运动强度，达到更好的训练效果。
除了基本的运动目标设置和心率监测，智能手表还可以提供更多的辅助功能，帮助您更好地进行运动训练。
例如，智能手表可以提供定时提醒功能，帮助您合理安排运动时间。
您可以设置每天的运动时间段，并在到达设定时间时收到提醒。
这样，您就可以更好地管理时间，保证每天都有足够的时间进行运动。
此外，智能手表还可以提供睡眠监测功能。
充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
通过智能手表的睡眠监测功能，您可以了解自己的睡眠质量和睡眠时间。
根据监测结果，您可以调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，提高身体的恢复能力。
最后，我想提醒大家，虽然智能手表可以提供许多有用的功能，但它只是辅助工具，不能替代自己的主观努力。
Mio_FUSE_详细中文说明书
3目录感谢您的购买03包装清单03 Mio FUSE简介03安全须知入门指南04激活Mio FUSE04充电04设置Mio FUSE的使用05全天模式06运动模式06 心率区间07 佩戴Mio FUSE07故障排除数据存储和传输08与接受装置连接08通过蓝牙与手机应用程序配对08与运动装置如自行车电脑配对Mio FUSE的保养09电池保养09电池保养指南09电池寿命09 Mio FUSE的清洁09 Mio FUSE的防水10 Mio FUSE的保养10 Mio FUSE的规格保修和法规10 保修服务13 版权和商标13 合规评定感谢您的购买感谢您购买Mio FUSE！FUSE手环集心率、运动数据和日常运动功能为一体. Mio FUSE使用ANT+™ 和蓝牙Bluetooth® Smart (BLE) 技术无线传输您的运动数据至智能手机、自行车电脑或其他兼容的装置。
它可以通过Mio Go 或许多第三方软件监测您的运动状况。
包装清单1.Mio FUSEB充电器3.快速操作指南Mio FUSE简介A.顶端触点B左边触点C. 右边触点D.显示屏E.心率指示灯安全须知在开始新的训练计划前，请咨询医生Mio Fuse可以精准测量心率，但是不能用于医疗用途。
Mio Fuse及USB充电器有很强磁性，佩戴起搏器、除颤器或其他植入电子设备的用户使用前请咨询医生。
入门指南激活Mio FUSE只需连接充电器进行充电，即可激活Mio FUSE。
Mio FUSE激活成功后会显示.充电1.注意：充电前请确认FUSE后盖充电触点是干燥的。
2.将充电器一头接入电脑USB端接口。
3.将FUSE后盖的充电触点和充电器针脚如下图排成一行。
充电针脚的磁性有利于充电器和FUSE吸附到一起。
充电过程中，Mio FUSE会显示.电充满后会显示，同时心率指示灯会熄灭。
电量过低时， Mio FUSE会显示；也可以从Mio Go软件上查看电量电池充满后，如果每天测心率1个小时，可以使用6-7天。
心率表使用说明
1 心率表的基本部件1、Polar RS400/RS800 跑步心率表：跑步心率表能够显示并且记录你在锻炼过程中的心率与其他锻炼数据。
2、Polar wearlink[密码心率传输带]® 31 传感器(Polar RS400) 或者Polar wearlink[密码心率传输带]® W.I.N.D. 传感器(Polar RS800)：传感器会向跑步心率表发送心率信号。
传感器由连接器与心率传输带组成。
3、Polar S1 步速传感器TM (Polar RS400)：传感器能够将跑步速度/步幅与距离测量值传送到你的跑步心率表上。
.4、Polar s3 Polar S3 步速传感器TM W.I.N.D. (Polar RS800)：传感器能够将跑步速度/步幅与距离测量值传送到你的跑步心率表上。
. 传感器also measures your 跑步节奏and 跨步长度.5、CD-ROM：本CD光盘includes Polar ProTrainer 5TM以及整套用户说明手册，使你能够最为充分地使用本跑步心率表。
2 安装心率表软件2.1 安装心率表查看软件将CD-ROM磁盘放入电脑中，打开时不要双击，点击鼠标右键--打开，打开后选择安装的文件夹后双击进行安装。
安装后双击有红心的小图标，有语言的选择提示，此时要选择英语（因没有汉语），然后确定。
打开后是两个有乱码的窗口，在前面的小窗口中有文本框，在第一列的前两个文本框中分别输入姓和名及第二列身高下的体重值，然后点击最下面键（相当于确定键的位置）就行。
此时又会出现一个对话框，把此对话框中的小框点一下会有一个对号出现，然后点击最下面键（相当于确定键的位置）即可进入。
这时又会出现标题表示欢迎的对话框，直接点击关闭即可。
上述操作完毕后，会出现有日历的文本框，在文本框的工具栏中（相当于有文件、编辑等等的那一栏）点击倒数第三个图标，会出现选择项，此时选择最后一个打开后出现一个对话框，对话框中会出现有选择的文本框，点击向下的箭头选择（Chinese-gb）即可。
苹果Apple Watch心率监测说明
苹果Apple Watch心率监测说明在当今快节奏的生活中，人们越来越关注自身的健康状况。
苹果Apple Watch 作为一款智能穿戴设备，其心率监测功能为用户提供了便捷且实时的健康数据。
接下来，让我们详细了解一下这个重要的功能。
Apple Watch 是如何进行心率监测的呢？它主要依靠光学心率传感器。
这个传感器会向手腕发射绿光，并检测反射回来的光线量。
由于血液对光的吸收会随着心跳而变化，通过分析这些变化，Apple Watch就能计算出您的心率。
在实际使用中，Apple Watch 可以持续地监测您的心率，无论是在您静止休息时，还是在进行运动锻炼时。
而且，它的监测频率是相当高的，能够及时捕捉到心率的瞬间变化。
对于日常活动，比如您在办公室工作、散步或者做家务，Apple Watch 会默默地记录您的心率数据，并在后台进行分析。
如果您的心率出现异常波动，比如突然升高或降低，它会及时发出提醒。
当您进行运动时，Apple Watch 的心率监测功能就显得更加重要了。
比如您在跑步、骑自行车或者进行力量训练，它可以实时显示您的当前心率，帮助您更好地掌握运动强度。
如果您事先设定了目标心率范围，当您的心率超出或低于这个范围时，Apple Watch 会震动提醒您，让您能够调整运动节奏，以达到最佳的锻炼效果。
值得一提的是，Apple Watch 还能在您睡眠期间监测心率。
这对于了解您的睡眠质量和整体健康状况非常有帮助。
它可以提供有关您在睡眠过程中心率变化的数据，让您对自己的睡眠健康有更深入的了解。
不过，需要注意的是，虽然Apple Watch 的心率监测功能相当准确，但它并不是医疗设备，不能替代专业的医疗诊断。
如果您感觉到心脏不适或者对自己的心率有严重的担忧，一定要及时咨询医生。
另外，为了确保心率监测的准确性，您在佩戴 Apple Watch 时需要注意一些事项。
首先，要确保表带佩戴的舒适度和紧度适中。
如果表带过松，可能会影响传感器与皮肤的接触，从而导致监测数据不准确；如果过紧，则可能会让您感到不适。
迈欧mio阿尔法2第二代产品操作知道
包装清单1.Mio ALPHAB 充电器3.快速操作指南4.保修和售后5.佩戴和充电注意事项Mio ALPHAA 左键 B. 右键 C. 心率指示灯安全须知在开始新的训练计划前，请咨询医生。
Mio ALPHA可以精准测量心率，但是不能用于医疗用途。
Mio ALPHA及USB充电器有很强磁性，佩戴起搏器、除颤器或其他植入电子设备的用户使用前请咨询医生。
激活 Mio ALPHA长按 (A) 或 (B)激活Mio ALPHA激活后，进入信息设置。
短按(B)调整数值. 短按 (A) 确认并进入下一项设置。
用户配置设置设置以下个人信息有利于 Mio ALPHA测得的数据更加精准有效∙日期（date）和时间(time)∙英制(imperial)或公制(metric)，一般选公制。
∙体重（weight）和身高（height）∙性别（gender）∙出生年（ year of birth）∙最大心率（Maximum heart rate），会根据你输入的个人信息自动生成，也可以手动输入（220-年龄）在手表上直接设置在时间模式下，长按 (A) 进入个人信息设置。
短按 (B) 调整数值和设置内容. 短按 (A) 确认并进入下一项设置。
长按(A)，退出个人信息设置。
充电1.警告:充电时，请确保充电器的针脚是干燥的。
2.将USB 接口一端连到电脑。
3.将Mio ALPHA后盖的充电触点和充电器针脚如下图排成一行。
充电针脚的磁性有利于充电器和Mio ALPHA吸附到一起。
充电时，屏幕显示动态的电池充电标志充满后，屏幕显示FULL，然后满格标志背光灯连续敲击屏幕2次，开启背光灯。
运动模式Mio ALPHA 运动模式下的功能:∙连续心率测量∙心率报警∙秒表、倒计时和计圈∙配速、计步和卡路里等Mio ALPHA 的佩戴为了保证数据精准度，请按照一下方式佩戴:∙将Mio ALPHA 紧贴你的小臂, 离腕骨 1-3 英寸 (3-8 cm) 处. 表后盖的光电传感器需要紧贴你的皮肤∙如果你手腕比较细，请将ALPHA 带高点∙注意：为了保证ALPHA测量的精准度，建议在测心率前，做几分钟热身运动，特别是经常手脚冰凉或血液循环不佳的用户。
运动星Ⅲ操作指引
• 关闭心率锁键：先用毛巾擦干心率表，然后长按START/ STOP键2秒，直 至心率锁标志消失。
注意：当心率锁开启情况下需要测量心率，“HR Lock”会显示提醒你手动
关闭心率功能。
心率传感器锁键功能
一旦手表由于碰到水而启动心率锁键，DRY”图标会闪动以 提醒你把手表擦干。当手表彻底干后，心率锁功能自动失 效。用一块抹布轻轻擦干手表，切勿让手表接触任何高温 物体（比如电吹风）。
模式4.5：设置最大心率
操作步骤
• 时间模式下按[SET]键两次进入设置模式，按 [+]键四次进 入最大心率副模式，长按 [SET] 键编辑数值。 • 按[+]或[-]键调整数值。按[SET]键确认和进入下一设定项。
MHR
SET
注意：
运动星Ⅲ会根据你的年龄和性别自动计算最大心率，但是 你也可以自己设定最大心率。
•任一时间停止设置， 长按SET键(2秒)直至听到哔哔声；
9:18 10
SET 时：分：秒
24HR
SET 小时制
MM.DD
SET 日期格式
2008 YR
SET 年
03.01 MM
SET 月
03.01 DD
SET 日
模式4.3：整点报时
操作步骤 WATC
H SET
• 时间模式下按[SET]键两次进入设置模式，按[+] 键两次进入手表副模式，长按[SET]键编辑数值。
显示屏右边小数字显示最大心率百分 比，这是心率表根据用户个人数据计算 得到的数值，精度在15次∕分以内，当受 离开传感器5秒后显示回到之前模式。
按MIO传感器
心率传感器锁键功能
为了避免意外接触传感器导致心率测量功能（比如传感器意外接触衣物布料
SUUNTO VECTOR HR 矢量户外心率腕表中文说明介绍模板之欧阳语创编
SUUNTO VECTOR HR 矢量户外心率腕表目录第一章概述................................................................................................. (6)1.1 基本信息................................................................................................. . (6)1.2 主要功能（模式）............................................................................................. .. (6)1.2.1 背景灯特点................................................................................................. .. (6)1.2.2 防水................................................................................................. . (6)1.3 按钮功能................................................................................................. . (7)1.3.1 [Mode]按钮................................................................................................. .. (7)1.3.2 【＋】按钮................................................................................................. .. (7)1.3.3 【－】按钮................................................................................................. .. (7)1.3.4 [Select]按钮................................................................................................. . (7)1.4 液晶屏显示................................................................................................. (8)1.5 度量和单位................................................................................................. (8)1.5.1 选择度量单位................................................................................................. . (8)1.6 大气压传感校准(PRESSURE SENSOR CALIBRATION) (9)1.7 保养和维护................................................................................................. (9)1.7.1电池更换................................................................................................. .. (10)第二章时间(TIME)模式 (11)2.1 如何设置时间................................................................................................. . (11)2.2 闹钟(DAILY ALARM)子模式 (12)2.2.1 如何设置闹钟................................................................................................. ..122.3 秒表(STOPWATCH)子模式 (12)2.3.1 如何使用秒表................................................................................................. ..132.4 倒计时器(COUNTDOWN TIMER)子模式 (1)2.4.1 如何设置倒计时器 (14)2.4.2 如何启动倒计时器 (14)2.5 第二地时间(DUAL TIME)子模式（ALTIMAX 和S-LANDER） (14)2.5.1 设置第二地时间 (14)第三章高度计(ALTIMETER)模式 (16)3.1 设置高度计................................................................................................. . (16)3.2 高度差测量(ALTITUDE DIFFERENCE MEASUREMENT)子模式 (17)3.2.1 如何启动高度差测量 (17)3.3 24小时存储器(24-HOUR MEMORY)子模式 (18)3.4 日志(LOGBOOK)子模式 (1)83.4.1 如何启动和停止日志 (19)3.4.2 快速累计(Fast Cumulative)按钮 (19)3.5 日志历史(LOGBOOK HISTORY)子模式 (20)3.5.1 清除日志历史................................................................................................. ..20第四章气压计(BAROMETER)模式 (20)4.1 气压差测量(PRESSURE DIFFERENCE MEASUREMENT)子模式 (21)4.1.1 如何启动气压差测量 (21)4.2 4日存储器(4-DAY MEMORY)子模式 (22)4.3 海平面气压(SEA LEVEL PRESSURE)子模式 (22)4.3.1 设置海平面气压 (22)4.4 气压趋势指示(BAROMETRIC TREND INDICATOR) (22)第五章罗盘(COMPASS)模式(VECTOR 和X-LANDER) (23)5.1 方位跟踪(BEARING TRACKING)子模式 (24)5.2 磁偏角调节(DECLINATION ADJUSTMENT)子模式 (24)5.2.1 设置本地磁偏角 (24)5.3 校准罗盘................................................................................................. (24)第六章常见问题................................................................................................. .. (25)6.1 总体问题................................................................................................. .. (25)6.1.1 腕上电脑是否防水？ (2)56.1.2 电池能用多长时间？ (2)56.1.3 外圈上的分段表示什么？ (25)6.1.4 为什么外圈的分段往左走（逆时针）？ (26)6.1.5 为什么模式指示条上方有两个符号，它们表示什么？ (26)6.2 时间................................................................................................. (26)6.2.1 为什么我在时间模式时外圈的节段会增加和减少？ (26)6.2.2 定时器最长能设多长时间？ (26)6.3 高度计................................................................................................. .. (26)6.3.1 如何清除日志？............................................................................................. (26)6.3.2 日志如何自动清除？ (2)66.3.3 您可以记录多少条日志？ (27)6.3.4 什么是时长数值？ (27)6.3.5 日志历史中的最大垂直上升或下降总量是多少英尺/米？ (27)6.3.6 如果从5000英尺的平面下降到3000英尺，然后又上升到8000尺，Vector将如何显示该数字或做出平均值？ (27)6.3.7 为什么虽然我在室内且呆在同一个房间里，垂直上升/下降测量却显示不同的数值？ (28)6.4 气压计................................................................................................. .. (28)6.4.1 屏幕左上方的小盒子是什么？ (28)6.4.2 腕上电脑是否显示天气的未来趋势？ (28)6.4.3 “绝对气压”和“相对气压”是什么意思？ (28)6.4.4 什么是温度补偿？ (28)6.5 罗盘................................................................................................. (29)6.5.1 旋转的外部底座的目的是什么？ (29)6.5.2 我从哪里可以找到所在区域的正确磁偏角，以便来设置我的腕上电脑？ (29)6.6 大气温度对高度测量的影响 (29)第七章备件清单................................................................................................. .. (31)第八章缩略语................................................................................................. (31)第九章版权和商标声明................................................................................................. .31第十章CE遵约................................................................................................. .. (32)第十一章保修................................................................................................. (32)第十二章废旧设备处理................................................................................................. .32第一章概述1.1 基本信息腕上电脑是一种高度可靠而精密的电子仪器，主要针对娱乐用途。
Masimo Rad-8 脉搏监测仪说明书
Compact design. Unmatched clinical performance.Featuring Masimo SET > pulse oximetry, proven accurate during motionand low perfusion in more than 100 independent and objective studiesThe accuracy of Masimo SET pulse oximetry has been shown to>reduce false alarms by 95% without missing true clinical eventsSimple, easy to use interface for quick setup and alarm>management with one touch programmingLarge LED colour display is easy to read at a distance>Compact, lightweight design is ideal for acute and alternate>care settings including long term care facilities, homecareand sleep labs®Rad-8MASIMO7888-5649A -0809FEaturESMasimo Rad-8perforMAnCe MeAsureMent rAngeSpO 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 – 100%Pulse Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 – 240 (bpm)Perfusion Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0 .02% – 20%sAturAtion ACCurACySaturation accuracy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60% to 80%No Motion 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±4 digits Saturation accuracy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70% to 100%No Motion 2Adults, Infants, Paediatrics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±2 digits Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits Motion 4Adults, Paediatrics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits Low Perfusion 5Adults, Paediatrics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±2 digits Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits pulse rAte ACCurACy Pulse Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 – 240 bpm No Motion Adults, Paediatrics, Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits Motion Adults, Paediatrics, Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±5 digits Low Perfusion Adults, Paediatrics, Neonate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .±3 digits resolution Saturation (%SpO 2) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1%Pulse Rate (bpm) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 bpm eleCtriCAl AC Power requirements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100-240 VAC, 47-63 Hz Power consumption . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 VA Max bAtteriesHandheldType . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Sealed lead acidCapacity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .up to 7 hours6Charging time . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 hoursenvironMentAlOperating Temperature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41°F to 104°F (5°C to 40°C)Storage Temperature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .-40°F to 158°F (-40°C to 70°C)Operating Humidity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5% to 95%, non-condensing Operating Altitude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .500 mbar to 1060 mbar pressure -1000 ft to 18,000 ft (-304 m to 5,486 m)physiCAl ChArACteristiCsdiMensions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 .2” x 6 .0” x 3 .0” (20 .8 cm x 15 .2 cm x 7 .6 cm)weight . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 .1 lbs= .908 kg=32ozModesAveraging mode 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2, 4, 8,10, 12, 14 or 16 seconds Sensitivity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .APOD, Normal and Max 8AlArMsAudible and visual alarms for high and low saturation (1% to 100%), pulse rate (25 - 240 bpm), sensor condition, system failure and low battery Alarm volume . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .High: 85dB (min) - Low: 45dB (min)displAy/indiCAtorsData display . . . . . . . . . . . . . . . . .% SpO 2, alarm status, alarm silenced status, AC power, Signal IQ/pleth bar, perfusion index bar, battery status, no sensor, sensor off Type . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .LED CoMpliAnCeSafety Standard for Medical Equipment . . . . . . . . . . .IEC 60601-1 2nd EditionUL 60601-1CAN/CSA C22 .2 No . 601-1PErFormancE & ordEring inFormation:Sleep Mode easily configures system >to perform bedside studies 2 second averaging in sleep mode >Home Mode allows for safe and accurate >monitoring and trending at home RadNet >® and RadLink ® interface capability for multi-patient remote monitoring Perfusion Index (PI) indicates arterial pulse >signal strength and may be used as adiagnostic tool during low perfusion 3Low Signal IQ >® (SIQ) indicator highlights conditions of low signal qualityFastSat™ tracks rapid changes in arterial >O 2 with high fidelity unlike any other pulse oximeter APOD™ (Adaptive Probe Off Detection) offers >the best probe off detection of Masimo’sthree sensitivity modes - APOD, Normal and MAX sensitivity Adjustable averaging 2 to 16 seconds>Nurse call interface>Up to 7 hours of internal battery>life when fully charged 72 hours of trending memory>Available in horizontal and>vertical configurations Compatible with Philips Vuelink>device interface module signal i.Q.® (siQ) bar is a signal quality indicator, most useful during motion and low perfusion situations . The LED rises and falls with the pulse, its height indicating signal quality . When Signal IQ is low, the display turns red, identifying suspect SpO 2 and Pulse Rate values .the Alarm status indicator flashes when an alarm condition is present .rad-8 back panel: Serial output to compatible devices andnurse call interface .one touch alarmlimits access perfusion index (pi) indicates arterial p ulse s ignal s trength . P I m aybe used as a diagnostic tool duringlow perfusion for the accurateprediction of illness severity .1 ThePI display is green when perfusion index is greater than or equal to 0 .5 (left graphic) while the PI display is red when perfusion index is less than 0 .5 (right graphic) .。
健身带货必备的心率监测设备推荐
健身带货必备的心率监测设备推荐在健身领域，心率监测设备是许多运动爱好者和专业运动员经常使用的工具。
通过监测心率，我们可以更好地了解自己的身体状况和运动强度，从而实现更有效的锻炼。
本文将介绍几款值得推荐的心率监测设备，帮助您在健身过程中更好地把握自己的状态。
一、智能手环智能手环是目前市场上最受欢迎的心率监测设备之一。
它结合了心率监测、步数、消耗卡路里等多个功能，方便携带，可以与手机或其他智能设备进行连接。
智能手环通常通过光电式心率传感器，通过读取手腕上的血液流动情况，实时监测心率。
一些高端智能手环还可以进行睡眠监测以及提供运动建议。
二、心率胸带心率胸带是一种比较精确的心率监测设备。
通常由一个胸带和一个接收器组成。
胸带部分佩戴在胸前，通过心电传感器实时监测心率，并将数据传输至接收器。
心率胸带可以提供准确的心率数据，在高强度运动时更加稳定。
它还具备一些额外的功能，如距离测量和消耗卡路里等。
三、运动耳机随着科技的发展，一些运动耳机也加入了心率监测的功能。
这种耳机一般采用光电式传感技术，通过与耳朵接触来监测心率。
运动耳机的好处是不需要额外的设备，只需戴上耳机即可进行监测。
此外，一些运动耳机还配备有音乐播放功能和语音提醒，可以为您的运动带来更多乐趣。
四、智能手表智能手表是一种集合多种功能于一身的便携设备，其中包括心率监测功能。
相比于其他设备，智能手表具有更大的屏幕和更多的功能选择。
它可以通过触摸屏或按钮进行操作，并提供更多的数据显示和运动数据分析。
智能手表通常搭载GPS导航、血氧测量和睡眠监测等功能，为用户提供全面的体验和参考。
总结以上是几种值得推荐的健身带货必备心率监测设备，每一种设备都有其特点和适用场景。
选择适合自己的心率监测设备是非常重要的，可以根据个人的需求和运动目标来进行选择。
无论您是健身爱好者还是专业运动员，心率监测设备都可以帮助您实现更科学的健身训练，提高效果。
尝试不同的设备，并结合自己的喜好，享受健身带货带来的快乐与成就感。
Ver1.0规格书
心率信号输入：4 秒无心率信号输入时，心率为显示 P，10 秒无心率信号输入时，进入扫 描模式。 10. 待机 4 秒无信号输入时，时间暂停。进入待机模式。 11. 睡眠 选择 A1 时：2 分钟无信号输入，IC 进入 SLEEP 模式，LCD 无显示。 选择 A2/A3 时：4 分钟无信号输入，IC 进入 SLEEP 模式，LCD 无显示。 12. 唤醒 当有距离信号、模式切换信号、设置信号、复位信号输入时，系统开始工作，唤醒后数据 清不清零(这个功能要邦定选择)。清零时，转到上电默认模式；不清零时，保持睡眠前模式。 当次距离信号、模式切换信号只作唤醒用，不作速度或模式切换用。 13. 模式切换 MODE 每按一次模式键，切换到下一种模式
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
SEG20 SEG19 SEG18 SEG17 SEG16 SEG15 SEG14 SEG13 SEG12 SEG11 SEG10 SEG9 SEG8
MS6633C
COM2 COM3
PB4 PB3 PB2 PB1 PB0 PA3 PA2 PA1 PA0 GND SNDB SND
每次按键会有“BI”声提示。
按住模式键 3 秒清零[总距离(ODO)除外的所有数据]。
长按 6 秒进入公英制切换。
14. 设置 ENTER/SET（运动停止 4 秒后有效）
在可设置模式下按 SET 键上调设置值，长按快速累加。
设置后，2 秒内有输入信号忽略不计。
TIME 设置范围：0：00——99：00 （每调一次上升或下降 1：00）
9 ˴ࠅ̌ঐܼ̍：SCANeTIMEReSPEEDeDISTeCALeODOeRPM、PULSEf 9 BONDING 选择：双行显示方式，公、英制，轮周，唤醒后清不清零，有无 ODOeRPM、PULSE 功能等。
迈欧mio阿尔法2第二代产品操作知道
包装清单1.Mio ALPHAB 充电器3.快速操作指南4.保修和售后5.佩戴和充电注意事项Mio ALPHAA 左键 B. 右键 C. 心率指示灯安全须知在开始新的训练计划前，请咨询医生。
Mio ALPHA可以精准测量心率，但是不能用于医疗用途。
Mio ALPHA及USB充电器有很强磁性，佩戴起搏器、除颤器或其他植入电子设备的用户使用前请咨询医生。
激活 Mio ALPHA长按 (A) 或 (B)激活Mio ALPHA激活后，进入信息设置。
短按(B)调整数值. 短按 (A) 确认并进入下一项设置。
用户配置设置设置以下个人信息有利于 Mio ALPHA测得的数据更加精准有效∙日期（date）和时间(time)∙英制(imperial)或公制(metric)，一般选公制。
∙体重（weight）和身高（height）∙性别（gender）∙出生年（ year of birth）∙最大心率（Maximum heart rate），会根据你输入的个人信息自动生成，也可以手动输入（220-年龄）在手表上直接设置在时间模式下，长按 (A) 进入个人信息设置。
短按 (B) 调整数值和设置内容. 短按 (A) 确认并进入下一项设置。
长按(A)，退出个人信息设置。
充电1.警告:充电时，请确保充电器的针脚是干燥的。
2.将USB 接口一端连到电脑。
3.将Mio ALPHA后盖的充电触点和充电器针脚如下图排成一行。
充电针脚的磁性有利于充电器和Mio ALPHA吸附到一起。
充电时，屏幕显示动态的电池充电标志充满后，屏幕显示FULL，然后满格标志背光灯连续敲击屏幕2次，开启背光灯。
运动模式Mio ALPHA 运动模式下的功能:∙连续心率测量∙心率报警∙秒表、倒计时和计圈∙配速、计步和卡路里等Mio ALPHA 的佩戴为了保证数据精准度，请按照一下方式佩戴:∙将Mio ALPHA 紧贴你的小臂, 离腕骨 1-3 英寸 (3-8 cm) 处. 表后盖的光电传感器需要紧贴你的皮肤∙如果你手腕比较细，请将ALPHA 带高点∙注意：为了保证ALPHA测量的精准度，建议在测心率前，做几分钟热身运动，特别是经常手脚冰凉或血液循环不佳的用户。
迈欧仕博达心率表产品展示
迈欧心率表
健步之星至尊版
功能
• 采用生物识别智能触摸技术 • 心率测量，一按即得，无需胸带 • 设置目标卡路里，输入食物摄入卡路里，跟踪运动
消耗卡路里。将专利卡路里管理工具戴在手腕 • 可任意选择通过计步或者心率计算运动消耗卡路里 • 多功能活动监测器采用加速度传感器，可准确测量
步数、卡路里、距离和消耗卡路里。 • 最大心率百分数显示 • 特有心率目标区上下限设置和报警功能。 • 静息心率设置 • 30米防水 • 男女款式
（文章源自中国军事图片中心）
心率监测—军队训练的重要手段
（文章搜录《军事科学-全球防务》）
心率监测—军队训练的重要手段
文《 章美 源国 自陆
军 野 战 体 能 训 练 手 册 》
心率监测—军队训练的重要手段
[文章摘自U.S.ARMY（美国陆军）]
心率监测—军队训练的重要手段
（此文源自[解放军报]） （出自[人民武警报]）
一般功能 • 30米防水
迈欧心率表
欧洲之星系列—激尚之星
功能
• 心率测量，一按即得，无需胸带 • 个性化设置（年龄，体重，性别，活动水平、每周
增/减体重目标、静息心率） • 运动强度指示，运动卡路里消耗计算显示 • 运动心率及最大心率百分比显示 • 运动计时器，训练时可设定走跑时间的定时器 • 可更换表带，搭配每日不同心情 • 兼备运动手表的计时，日期，闹钟等功能 • 30米防水设计
迈欧心率表
迈欧-阿尔法
主要功能
- 世界顶级设计师精工设计，大气、出色，彰显品位 - 无需胸带，无需触摸，连续监测 - 采用最先进的超级光电感应技术持续测量心率 - 通过蓝牙技术（蓝牙4.0）兼容连接智能手机，通过手机应用
Mio 迈欧 SLICE_智能手环说明书
长 • 进入锻炼模式 按 • 退出锻炼模式
屏幕超时
Mio SLICE 自动关闭屏幕节省电量。要唤醒屏幕，请按下此按钮。您可以自定义屏幕超时时长，见“设备设置”。
全天模式
“全天模式”下 Mio SLICE 自动追踪您的心率、PAI、卡路里、步数、距离和睡眠数据。除了过去 7 天全部活动的 PAI 分数以 外，其他数值每天午夜恢复为 0。
Mio SLICE 用户指南
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数据存储和传送
Mio SLICE 最多可连续存储 7 天的数据。每次 SLICE 连接并同步到 Mio PAI 应用程序时，内存清除。如果 SLICE 在 7 天 内还未同步数据，SLICE 将覆盖最早那天的数据以获取新的数据。
同步活动数据
Mio SLICE 自动测量和保存您的活动数据。打开 Mio PAI 应用程序以查看 7 天的进步和更加详细地回顾每天的情况。 如果 SLICE 保持和 PAI 应用程序配对，它将在您每次打开应用程序时自动同步。如果 PAI 应用程序在后台运作，那 SLICE 也将定期同步到您的手机。
所含内容
MIO SLICE
USB 充电器
重要安全信息
在开始新的运动项目之前请务必咨询医生。
虽然 Mio SLICE 提供准确的心率测量，但它并不是医疗设备。SLICE 和 USB 充电器有很强的磁力。如果您正在使用起 搏器、除颤器或其他植入式电子设备，请咨询医生后再使用 SLICE。请参见“电池保养”以查看重要的电池保养和电池安 全信息。
时间
PAI
今天获得的 心率和强度范围
步数
PAI 点数
卡路里
距离
可以通过应用程序禁用
睡眠
自动心率采样
Mio SLICE 全天候监测活动水平以自动调整心率采样频率。当您的心率上升，SLICE 将会提高心率采样频率以确保准确捕 捉所有活动。
Polar RS300X 用户手册说明书
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RS300X 用户手册 佩戴GPS传感器 1. 按下并打开弹夹(参见图片2)。 2. 将臂带宽松地穿过弹性夹上的线，并且扣紧（参见图片3）无需使用臂章，您可以将传感器固定在
RS300X 用户手册
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RS300X 用户手册
腕表按钮和菜单结构
▲ 向上：进入菜单，并移动选项列表光标，调整数值 ▼ 向下：进入菜单，并移动选项列表光标，调整数值 红色按钮：确定选项，进入训练菜单，开始训练 (需长按) ■ 返回： ! 返回前一级 ! 取消选择 ! 保持设置不变 ! 长按返回时间视图 ＊ 灯光 ! 照明显示屏 ! 在时间模式长按可进入快速菜单(如进行锁定按钮或设定响闹）或训练期间（调整训练声音或锁定按钮）的设置
。卡路里均以千卡测量。 8. 输入Weight体重。 9. 输入Height身高。 10. 输入Date of Birth 出生日期。 11. 选择Sex 性别。 12. 屏幕显示“Setting 设置OK？”，选择“是”接受并保存设置。屏幕显示“基本设置完 成”，RS300X进入
时间模式。如果需要更改设置，请选择“否”，屏幕显示“请输入基本设置”，重新输入基本设置。 如果需要随后修改您的个人设置，请查看“设置”章节。
目录
RS300X 用户手册
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1. 开始
了解您的Polar RS300X
训练期间，腕表可以记录并显示您的心率及其他数据。 WearLink将心率信号传送至腕表。传输带由连接器和弹性胸带组成。 可选配的附件 Polar S1步速传感器可传送跑步时的速度及距离数据至你的RS300X。 Polar G1 GPS传感器可传送速度及距离数据至你的RS300X。可用于 请在网站http://register.polar.fi注册您的Polar产品，帮助我们改善产品 和服务，以便更好地满足您的要求。
手表运动追踪功能介绍
手表运动追踪功能介绍手表在过去是用来简单地显示时间的工具，但随着科技的不断进步，现代手表具备了许多先进的功能，其中就包括运动追踪功能。
运动追踪功能使得手表不仅仅是一台时间显示工具，更成为了运动爱好者的得力助手。
本文将介绍手表运动追踪功能的具体特点和优势。
一、基本运动追踪功能现代手表具备了多种基本的运动追踪功能，其中包括步数计数、卡路里消耗统计、距离测量等。
这些功能能够准确地记录你每天的运动量和消耗情况，帮助你更好地了解自己的运动情况。
通过手表的智能传感器，可以实时监测你的步数以及运动路径，并将数据同步到手机或电脑上，方便你进行分析和查看。
二、心率监测功能除了基本的运动追踪功能外，现代手表还具备了心率监测功能。
通过内置心率传感器，手表能够实时监测你的心率变化，并记录下来。
这对于健身爱好者来说非常重要，因为心率是判断运动强度和燃烧卡路里的重要指标。
手表能够帮助你更好地掌握自己的运动状态，调整运动强度，达到更好的锻炼效果。
三、睡眠监测功能手表运动追踪功能的另一个特点就是睡眠监测功能。
现代手表通过内置的睡眠传感器，可以监测你的睡眠质量，并根据睡眠状态分析你的睡眠深度和时长。
这对于关注健康的人群来说非常有用，因为良好的睡眠质量对于身体健康和精神状态都有着重要的影响。
通过手表的睡眠监测功能，你可以了解自己的睡眠状况，做出相应的调整和改善。
四、多种运动模式选择手表运动追踪功能的另一个优势是多种运动模式选择。
无论你是喜欢跑步、骑行、游泳还是瑜伽，手表都能够根据不同的运动模式进行数据记录和监测。
每种运动模式都有相应的算法和传感器来准确测量你的运动数据。
这使得手表可以更好地满足不同运动爱好者的需求，提供个性化的数据分析和建议。
五、智能提醒和连接现代手表不仅仅是一台运动追踪工具，还具备了智能提醒和连接功能。
手表可以通过蓝牙与手机或电脑进行连接，接收来自手机的来电、短信、社交媒体通知等。
这使得你在运动时不用担心错过重要的信息。
迈欧(MIO)心率表说明书
操作模式按MODE 键依次进入下一模式.时间&日期(显示时间,日期,星期几和姓名)闹钟(设置闹钟)凈卡路里(显示净卡路里;输入卡路里摄入量)运动定时器(运动和其它活动定时器,包括走/跑5种定时器模式)心率回复功能(检测运动后心率回复功能---一个心血管功能健康指标)静止时心率(检测和显示静止时心率)我的MIO(设置个人基本参数和体重管理标)B. 快捷方式快捷方式快捷键: 从任一模式转换至时间模式, 长按MODE 键2秒; 从任一模式进入定时器模式按START 键; 从任一设置模式退出无须进行完所有的设置操作, 只须长按SET 键2秒设置模式: 无论在任一模式下, 长按SET 键进入设置模式: 1. 长按SET 键直至听到哔哔声(2秒); 2. 所需设置项将闪动; 3. 按+或-键调节设定值, 长按+或-键自动滚动字符; 4. 调节至所需值再次按SET 确认; 5. 重复步骤2至4进行各项设置或长按SET 2秒退出设置模式.C. 启动MIO MIO首次使用时MIO 可能处于睡觉模式(屏幕为空白屏) 长按START 直至屏幕上出现闪动的12H 或24H, 开始对MIO 进行设置.设定时间&日期: 按+或-键切换格式, 12H=12小时时制(AM/PM)&月份/日期格式, 24H=24小时时制&日期/月份格式, 按SET 键移动至下一设置项; 如上方法依次设定时间, 日期, 您的姓名; 体重单位; 体重; 性别; 出生年份; 按SET 键完成启动.D. 设定时间设定时间&&日期日期显示屏显示时间, 自动循环显示姓名, 日期和星期A.A.主要功能主要功能主要功能几. 设定时间&日期: 长按SET(2秒)直至听到哔哔声. 12H 或24H 闪动; 按+或-键切换时间&日期格式, 12H=12小时时制(AM/PM)&月份/日期格式, 24H=24小时时制&日期/月份格式; 按SET 键设定小时; 按+或- 键选择小时数值, 长按+或-键快速选择数值, 按SET 键确认; 如上方法设定分钟数值; 复位至0秒按+或-键. 按SET 键移动至下一项设置; 使用+或-键选择数值然后按SET 键确认依次设定年, 月, 日; 任一时间 停止设置, 长按SET 键2秒.E. 设置我的MIO MIO按MODE 键６次从时间模式进入我的MIO 模式； 在我的MIO 模式中设置个人基本参数, 长按SET 键2秒直到听到哔哔声;名字第一个字母闪现. 使用+或-调定. 快速选择长按+或-. 按SET 移动至下一个字母. 同法设定体重单位,体重,性别,出生年份,活动水平和每周增/减体重目标 活动水平项将显示 ACT LO(低)或MI(中)HI(高). 每个水平定义的详情请查阅本说明书L 部分. 每周增/减体重目标项将显示LB/WK(英磅/周)或KG/WK(公斤/周). 使用+或-调节每周增或减体重的目标.然后按SET. 例如,如果目标是每周失去一磅, 设置这个值为-1.0. 减少体重使用负数;增加体重使用正数. 注意每周体重改变超过2磅或0.9公斤是不被推荐的, 因此限定每周增/减体重最大范围为2磅或0.9公斤. 无论何时停止设定长按SET 键(2秒)直至听到哔哔声. MIO 将直接进入日常卡路里目标模式.MIO 根据体重改变目标和个人基本参数设定计算出日常卡路里目标. 目标模式中最右边数字将闪动. 接受这个计算值按SET4次. 如果需手动调节这个目标使用+或-和SET 调节每个数字. 设定日常卡路里目标详情请查阅本说明书L 部分. 返回至时间模式, 按MODE 键.G. G. 设置闹钟设置闹钟设置闹钟按MODE 键一次从时间模式进入到闹钟模式; 按SET 键交替选换闹钟开或关;更改闹钟时间,长按SET 键(2秒)直至听到哔哔声, 使用+/-设定小时, 按SET 键确认, 使用+/-设定分, 然后按SET 键确认. 快速选择数值长按+或-; 闹钟开启闹铃符号显示;长按MODE 键2秒返回至时间模式.H. H. 检测心率检测心率检测心率按背光键可以打开背光显示,5秒钏内若没有任何按键动作,背光关闭I. 设置静止时心跳设置静止时心跳为读数更精确,当早晨自然醒时(无闹钟状态)设置这个功能. 之后将使用这个默认静止时心跳(70BPM). 按MODE 键5次 从时间模式进入静止时心跳模式. 最近一次RHR 显示;依照H 部分描述放手指于MIO 传感器上.心跳符号闪 动. 在4至7秒内显示静止时心跳. 按MODE 键2次返回时间模式. J. J. 使用运动定时器使用运动定时器使用运动定时器按START 键从其它模式进入运动定时器模式或者按MODE 键3次从时间模式进入运动定时器. 有五种类型. 可选择适合的运动方式.从零计算从零计算((适合限时走适合限时走))定时器必须是停止的;长按SET 键直到听到哔哔声(2秒);按+或-调节定时器类型至TMR↑.按SET 键确认. 按START 键开始计时;暂停按STOP 键. 继续按START 键;将定时器重置到零及清除卡路里,长按RESET 键(2秒)直至听到哔哔声.倒计时至零停止计时至零停止((适合限时走适合限时走))定时器必须是停止的;长按SET 键直到听到哔哔声(2秒);按+或-调节定时器类型至TMR↓.按SET 键确认. 按+或-调节小时.按SET 确认; 同法调节分和秒; 按START 键开始计时;暂停按STOP 键. 继续按START 键; 当倒计数至零时定时器将发出哔哔声;重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET 键(2秒)直至听到哔哔声.倒计时至零和总计时倒计时至零和总计时((适合于慢跑或热身定时器时器))定时器必须是停止的;长按SET 键直到听到哔哔声(2秒);按+或-调节定时器类型至TMR↓↑.按SET 键确认. 按+或-调节热身所需小时.按SET 确认; 同法调节分和秒; 按START 键开始计时;暂停按STOP 键. 继续按START 键;当TIMER↓至零和自动算出总计时间时定时器将发出哔哔声;重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET (2秒)直至听到哔哔声.最大心率百分比大卡完成状态显示完成状态显示(显示你离卡路里目标还有多远,形象表达每次心跳测量最大心率百分比)心跳标志 (闪动时表明正在测量) 设定(指示你处于 设定模式)次/分開始/停止/+按鍵開始,停止,運動定時器,設定時數值增加背光/重置键开启背光,重置数值设定 测量电极(左)测量电极(右) 模式键更换模式,数值减少设定键长按进入设定模式,按一下启动/关闭闹铃迈欧（ＭＩＯ）心率表使用说明书使用走使用走//跑(两者间隔时间两者间隔时间))定时器定时器((适合于训练训练))走/跑的程序请查阅您的MIOSENSE 指南, 设置跑的间隔时间,其次是走的. 定时器必须是停止的;长按SET(2秒)直至听到哔哔声;按+或-调节定时器类型至TIMER↓↓.按SET 键确认.按+或-调节TIMER1(跑)所需小时数值.按SET 确认; 同法调节TIMER1分和秒;按+或-调节TIMER2(走)所需小时数值.按SET 确认; 同法调节TIMER2分和秒;按+或-调节走和跑重复的次数. 按SET 键确认; 开始走/跑计时, 按START 键开始跑;当第一个间隔时间倒计数为零时定时器发出哔哔声;走至第二个间隔时间倒计数为零时MIO 发出哔哔声; 如此反复直至完成所设重复次数;任一时间暂停按STOP 键, 继续按START 键; 重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET 键(2秒)直至听到哔哔声.倒计时至零和重复训练倒计时至零和重复训练((适合训练适合训练))定时器必须是停止的;长按SET(2秒)直至听到哔哔声;按+或-调节定时器类型至TMR REP.按SET 键确认. 按+或-调节所需小时数值.按SET 确认; 同法调节分和秒;按+或-调节重复的次数. 按SET 键确认; 按START 键开始计时;暂停按STOP 键. 继续按START 键;当倒计为零时定时器发出哔哔声, 然后再次倒计时直到完成所设重复的次数; 按STOP 停止定时器;重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET 键(2秒)直至听到哔哔声.清除累积的卡路里消耗量清除累积的卡路里消耗量定时器必须是停止的;在EXERCISE TIME 模式按SET 键多次直至看到屏幕显示如下, 长按RESET 直至听到哔哔声. 如果不删除，卡路里会自动累加。
polar心率表使用手册
polar心率表使用手册.txt喜欢我这是革命需要，知道不？！你不会叠衣服一边呆着去！以后我来叠！我一定要给你幸福，谁也别想拦着。
----------------------- Page1-----------------------Polar S625X 跑步计算机本说明书为英文版本的撮要，省略之部分请参阅英文版。
本说明书以英文版作最终解释。
显示符号表示正在测量心率并随你的心跳而闪烁。
表示心率表在 5 秒钟内没有接收到心率传输讯号。
表示心率表没有接收到任何心率传输讯号。
将心率表置于胸前，靠近心率传输带上 Polar 标志的位置；数秒钟后，心率表便可再次搜寻到心率信号。
在选项模式下：表示你在进行跑步功能设置。
在时间显示/测量/记录模式下：表示正在显示跑步速度。
在档案模式下：表示正在显示跑步信息。
在选项模式下：表示你在进行骑车功能设置。
在时间显示/测量/记录模式下：选定自行车1 或 2。
在档案模式下：表示正在显示骑车信息。
声音符号表示：在时间显示模式下，闹铃功能已开启。
在测量模式下：如果你在运动时偏离目标心率区，心率表会发出哔哔的警示声。
在健康测试模式下：当健康测试要结束的时候，心率表会发出响闹声。
表示间歇运动训练功能。
表示连续间歇 (Cont)。
在记录模式下：表示你的心率超过了目标心率区。
在记录模式下：表示你的心率低于目标心率区。
条形图标又五个方块组成。
闪烁的方块表示你处于选项模式或档案调用循环的哪一层面。
如果条形图标连续活动，则表示锻炼状况已记录。
表示心率表低电量。
专业术语请参阅专用词汇表。
----------------------- Page 2-----------------------1)尊敬的客户：恭喜你购买了 Polar 跑步计算机！它可以帮助你获得健康的身体并达到预期的目标，对此我们感到十分自豪。
在使用跑步计算机进行训练时，如果你想获得最佳的使用效果，请浏览我们的网站www.polar.fi ：你可以在 Polar 私人教练 (Polar Personal Trainer) 一栏查找最好的产品与训练秘诀。
mio STRIDE 健步之星 说明书
• ••••••••••• • STRIDED.••.EASYFASTACCURATE健步之星 使用说明书→心电原理，无需胸带→计步模式记录步数和距离→卡路里消耗本说明书可在下载•时间步数&目标心率目标闹钟计时器倒计时双时显示显示时间、星期几、日期显示步数&目标显示心率上限值和下限值测量、显示静息心率设定每日闹钟设定整点报时显示计时时间显示和设置倒计时时间显示另一时间按 键切换到下一个计步模式显示运动中的平均心率值显示运动时间和消耗卡路里显示运动距离显示当前运动速度显示运动步数和步数目标值快速提示捷径从任一功能开启的模式下(如开启倒计时)，按MODE键1次即可返回到时间模式在时间模式下按 键，步数和步数目标显示3秒钟在设置的过程中，长按SET键2秒即可退出设置设置模式在任意模式下，长按SET键进入设置：1.长按SET键2秒，设置的信息闪动2.按+/-键调整数值，长按+/-键可快速调整3.数值调整完成后，按SET键确定4.长按SET键退出设置E.设定时间和日期1.在时间模式下长按SET键2秒直到秒钟闪动，按RESET键秒钟数值归零；或者按SET键分钟数值闪动2.按+/-键调整数值，长按+/-键可快速调整3.同样方法选择设置小时、年份、月份、日期4.按+/-键切换月份/日期或者日期/月份显示，按SET键确定5.同样的方法选择12/24小时制6.按+/-键，设置按键声音开启/关闭，按SET键确定7.任何时候退出设置，长按SET键2秒用干净的软布蘸上温和的肥皂水或者用类似的清洁溶液清理手表将用于测量心率的手指蘸些水改善接触，同样的可在和手表底壳接触的腕部皮肤也蘸点水如果您试了以上所有方法都测不到心率，请联系我们(下面一页有我们的服务电话)注意：不可在水下测量心率•按 键进入计步模式H.I. • • ••••• • • J. •••• F. • • •G. • • • • • • • • • • • • K. • • • • • • • • • • • • • • • L. • • • • • M. 心率目标区间此功能可将您的运动心率与设定的目标心率区进行对照如果心率低于目标心率下限或者高于目标心率上限，手表响两声，显示心率时同时显示“LO(LOW)”或者“HI(HIGH)”如果心率在区间内，手表响一声，显示心率时同时显示“IN”如果您不想设置目标心率区间，您仍然可以通过测心率，根据最大心率百分率显示了解自己的运动强度心率区间⑴50%-60% 保持健康散步，能增进健康但不一定健身；对身体热身和放松有益；对多数心脏疾病和肥胖患者有帮助⑵60%-70% 运动能力提升慢跑，适合刚开始进行运动计划的人和运动热身；燃烧脂肪和减重需要较长时间的运动量⑶70%-80% 有氧、健身运动轻松运动，增强健身效果；提升力量和耐力；燃烧脂肪和碳水化合物⑷80%-90% 无氧、力量练习高强度运动，用于提升能力的短时间(1小时内)体育训练⑸90%100% 竞技训练全力运动，运动员短时间使用的间歇训练和大多数体育活动的短跑活动训练设置心率目标区&个人信息输入您的年龄和性别，手表会自动计算标准的心率目标区间；您也可以根据自己的喜好来手动修改心率目标区。
智能手表的健康运动监测
智能手表的健康运动监测智能手表作为现代科技的产物，不仅仅是一种时尚配饰，更是一种功能强大的智能设备。
其中最受瞩目的功能之一便是健康运动监测。
智能手表通过内置的传感器和算法，能够精确地监测用户的健康状况和运动情况，为用户提供科学、便捷的运动指导与健康管理。
一、健康数据监测智能手表的健康运动监测功能可以实时监测用户的心率、血氧饱和度、睡眠质量等多项健康数据。
通过精确测量心率，用户可以时刻了解自己的心脏健康状况，并合理调整运动强度，避免过度运动对心脏造成的负担。
而血氧饱和度的监测，则有助于人们发现潜在的健康问题，比如睡眠呼吸暂停等，及时就医，减少疾病风险。
另外，智能手表还可以监测用户的睡眠质量，通过分析睡眠的深度和浅度，提供个性化的睡眠建议，帮助用户改善睡眠质量。
二、运动数据记录智能手表作为一款运动伴侣，可以精准记录用户的运动数据，包括步行、跑步、骑行等多种运动模式。
它能够自动识别运动类型，并实时记录运动轨迹、运动里程、卡路里消耗等重要数据，让用户全面了解自己的运动情况。
而且，智能手表还能与手机APP同步，将运动数据上传到云端，让用户可以随时随地查看自己的运动历史和成果，激发运动动力，提高运动效果。
三、健康提醒与指导智能手表不仅能够监测健康数据和记录运动数据，还能够提供个性化的健康提醒和运动指导。
用户可以根据自己的需求和目标，设置健康目标和运动计划，智能手表会根据用户的身体数据和运动数据，提供科学、合理的目标设定和指导建议。
例如，如果用户长时间不动，智能手表会提醒用户起来活动一下，避免长时间久坐对健康的不利影响。
此外，智能手表还可以提供运动教程和训练计划，帮助用户科学规划自己的健身训练，提高运动效果。
四、应用场景与前景展望智能手表的健康运动监测功能在各个生活场景中都有着广泛的应用。
对于上班族来说，智能手表可以提醒他们定时活动，缓解久坐的困扰；对于运动爱好者来说，智能手表可以监测运动数据，提供运动指导，助力他们实现自身的健身目标；对于老年人来说，智能手表的健康监测功能能够帮助他们及时发现健康问题，提高生活质量。