断舍离：饮食的极简主义
豆瓣关于极简主义的书
豆瓣关于极简主义的书极简主义是近年来备受关注的一种生活方式和思维方式。
它强调在物质世界中减少冗余和杂乱，追求简单、纯粹、有意义的生活。
在豆瓣上，有不少关于极简主义的书籍被推荐和讨论，下面我们就来看看其中一些值得推荐的书籍。
1.《断舍离》这本书由日本作家山下英子所著，是极简主义的经典之作。
书中通过实用的方法和技巧，教会读者如何将多余的物品和杂乱的思绪从生活中剔除，以达到心灵的解放和生活的简约。
书中的“断舍离”理念，影响了许多人的生活方式，被誉为“去物欲化，回归本真”的指南。
2.《简约人生》这是一本由美国作家杰斯·威廉士所著的书籍。
书中他以自己的经历和见解，向读者分享了追求简约生活的重要性以及如何实现简约的方法。
他提到了简约的核心观念是寻找内在的满足感，而不是通过物质来追求快乐。
通过这本书，读者可以了解到简约生活如何帮助人们更加专注于真正重要的事情，实现内心的平静与满足。
3.《极简生活》这本书是由丹麦作家尼尔斯·斯特维宁所著，他在书中详细介绍了自己的极简主义生活方式。
他通过减少物品的拥有和精简生活的方方面面，让自己的生活更加简单、自由。
他认为，拥有更少的物品和责任，可以帮助人们更好地专注于自己真正喜欢和重要的事物，从而获得更大的幸福感和满足感。
4.《极简思维》这本书是由美国作家兼企业家莱奥·巴布塔所著。
他在书中分享了自己的极简主义思维方式，并给出了一些实用的建议和技巧。
他认为，极简主义思维可以帮助人们更好地处理信息过载和选择困难，从而更好地专注于重要的事物，提高效率和生产力。
这本书不仅适用于个人生活，也适用于工作和创业。
5.《寻找简单的力量》这是一本由美国作家约翰·梅德维尔所著的书籍。
他以自己的亲身经历和见解，向读者传达了简约生活和极简主义的重要性。
他认为，简约生活可以帮助人们摆脱繁琐和不必要的压力，实现内心的平静和自由。
通过这本书，读者可以了解到如何通过简约生活来提高幸福感和生活质量。
【-高中作文】高中以断舍离为题的议论文【五篇】
【-高中作文】高中以断舍离为题的议论文【五篇】【篇一】总能听见长辈在我们耳边唠叨：“东西没坏就别扔”、“这东西该留着”……这样的声音提醒着我们，东西不应随意被丢弃，浪费可耻，几近犯罪。
可我认为，只有敢于抛弃，才有奋斗的动力，所谓“旧的不去，新的不来”，敢于“断舍离”，才是昂扬奋发的前提。
现在的我们，虽算不上“锦衣玉食”，也算是“衣食无忧”，但我们身边总是充满类似的抱怨：“生活好无聊”、“大好时光都浪费了”……作为祖国花朵的我们何出此言？因为我们迷恋于已有的资源里，已有的父母给我们的资源里。
我们不愿吃苦，拒绝成长，只想用手中有限的资源，做一个无忧无虑的人。
这样一来，书本上的知识都变成了绊脚石，鲁迅的世界太枯燥，背岳阳楼记无用又浪费时间，做化学实验得出的结论与我毫无关系……我想说，我们应对已有的资源“断舍离”。
试想，如果背岳阳楼记可以赚钱，是不是依旧有很多同学大义凛然地说：“富贵不能*！我不背！”一定会有，因为我们缺少的是克服背诵障碍的决心与毅力，而不是钱。
迷恋于已有的资源总会成为人们在奋斗途中浅尝辄止、望而却步的借口。
太多的人因为“现在过得还不错”而不去行动，“想到”与“得到”之间差一个“做到。
”，谁都想过好的生活，人之所以痛苦就是因为需要的不多而想要的太多，我们不应做梦想的守望者，而要做个行动派。
对于现有的资源，一定要坚决“断舍离”。
正是有对官场生活的断舍离，我们才感受到了陶渊明；正是有对贵族生活的断舍离，我们才认识了托尔斯泰；正是有对海外留学的断舍离，我们才知道了王小波。
断舍离是奋发的前提。
在断舍离的路上，请你不要心急，也许断舍离的结果并没让你为梦想插上翅膀，但它一定能丰满你的羽翼。
舍弃你所拥有的，那些都是“不需要的”、“多余的”，勇敢逐梦吧！这就是“我看断舍离”！【篇二】很多人穷其一生去追求幸福，但却从不懂得真正的幸福就在身边。
平凡而简单的生活有何不可?幸福不是名、利、权，幸福是温暖的。
如果你无法放弃你心中所谓的“幸福”，就无法得到真正的幸福。
断舍离读后感800字
断舍离读后感800字《断舍离》是一本相对极简主义可以更加简单地学习到处理物品的书籍。
在这个物资充足的时代，现代人所拥有的东西数量，其实已经超出了自己所能管理的程度。
《断舍离》是山下英子比较当时物质太过充裕的日本写下的书籍，其实日本真正物资饱满是走在中国前面的。
正因如此，日本才会诞辰出优衣库、muji这类简约时尚的品牌，《断舍离》在中国的影响，反映了我们也开始需要对这饱满的物资做整理。
觉得《断舍离》只是教我们怎么去整理物品、舍弃物品吗？其实不然，断舍离的内涵如下：断就是购物时三思而后行，不需要的东西就不接受，只增添必需的物品。
舍就是收拾没用的破烂儿，卖掉、赠送物品，缩小喜好的范围。
离就是脱离执念，了解自己，爱上自己，心情愉悦。
有的人会说，我不需要去整理物品，我觉得自己很整洁，实际上这只是我们主观地对自己的评价，很多人不会去实实在在地明白自己的经济能力，买一些超出自己预算的物品，或是买了没有任何实际用处的物品，它们占据着我们的空间和时间，我们要花多余的时间打理这些物品。
学会打理物品，也是重新认识自己，断舍离的目的就是，为我们带来“需要、适合、舒服”的着陆点，帮助我们过上幸福快乐的生活。
通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更加舒适的行为技术。
断舍离的主角并不是物品，而是自己。
当然有的人懂得操控自己的金钱和物品，就不需要断舍离了！断舍离是给意识到自己无法操控自己的金钱，被物品带来困扰而不是享受的人群。
与《断舍离》、《自在力》等同类书籍一样，断舍离并不是单纯地在教我们如何处理物品，其中更多的是传递一种精神。
当我们在处理物品时，同时也会反问起自己:“我真正需要的东西是什么呢？”我们时常无法摆脱外界的诱惑，所以自己和物品都应该保持一种“清醒”。
扔掉一些物品不完全等同于浪费;相反，我们会更加珍惜已经拥有的物品。
清除自己的需求，这种精神甚至可以让我们更容易地投入到生活中，让行动与内心一致。
《断舍离》读后感
《断舍离》读后感《断舍离》读后感1一位同事的婆婆是典型的囤积癖，新鲜的水果买回家，她要收进冰箱。
每次只捡快坏掉的吃。
决不允许其他人随意地吃。
同事带回家的东西，无论吃的还是用的，只要能够存储一段时间，她都悄无声息地收起来，直到其他人都忘记，直到她自己也忘记。
最令人受不了的是，她喜欢囤积塑料袋。
家里的塑料袋囤积了一大堆，同事怀疑，有的塑料袋估计已经囤积了十年之久。
然而，如果其他人需要的时候拿一个用，轻则要承受她的白眼，重则要忍受她的谩骂。
只要别人用了她的东西，或者她不得不使用了自己所囤积的物品，她的心里就会很难受，就算那仅仅是一个塑料袋，就算她囤积的塑料袋已经老化掉渣。
囤积癖是我给她的定义，因为她是我所知道的人当中最当得上这个名的人。
不过，囤积癖也并不总是以如此极端的方式表现出来，它甚至就潜藏在你我这种自以为正常的人的行为中。
当我认真细读《断舍离》这本书之前，并不认为自己有囤积癖，也未曾认真思考过，自己内心总是存在的一股沉重感竟然是闲置物品所带来的“怨念”。
它虽然不明显，但却多多少少影响着自己的生活。
杂乱的房间，甚至都让自己不想踏足；凌乱的衣柜，甚至都让自己没有打扮的冲动；纷乱的思绪，甚至让自己停滞了求知上进的脚步.......是什么让我们囤积了如此之多的.物品？而我们的生活真的需要那么多吗？书中提到了三种扔不掉东西的人：逃避现实型、执着过去型、担忧未来型。
我觉得普通人的囤积癖，这三种原因多多少少兼而有之。
就如我的父母，他们是生活习惯很好的人。
家里的物品分门别类储备齐全。
同时，他们也是很节省和节约的人。
洗衣服的水要留着冲厕所；洗菜的水要留着浇花。
一个纸箱可以装满垃圾再扔掉；一件旧衣服可以送给乡下的亲戚。
但凡我想扔掉一件不用的旧物，他们总是会问：怎么要扔掉呢？坏了可以修啊！如果回答说不想要了或者不需要了。
他们便会指责：太浪费了，多可惜啊！觉得可惜，是阻止我们放弃闲置物品的最重要的一种心理。
然而，《断舍离》的作者山下英子却认为，“可惜”成了很多人不用扔东西的赦免令，而不是真正的对物品的爱惜之情。
《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记1《断舍离》主要讲述了日本杂物管理咨询师山下英子如何管理生活中的物品，来提升人生境界。
“断舍离”传导给我们如何进行生活中的断舍离，通过断舍离来舍弃生活中的一些不必要的物品，来提升生活的质量。
通过对生活中物品的整理，同时也整理出了自身的内心，使自身的内心得到了整理，提升了自身的生活境界。
断，指的是买东西的时候三思而后行，只添置自身需要的物品，断掉杂七杂八的欲望。
例如，不要看到超市打折就胡乱的进行购买。
舍，指的是舍弃掉家里没用的物品。
缩小自身的喜好范围。
离。
指的是脱离执念，心情愉悦，了解自身，也爱自身。
无法断的原因：遇到超市有购物折扣，网购时遇到满多少包邮的情况下。
无法舍的三种人：第一，逃避现实型，他们不愿意去收拾房间；第二，执着过去型，他们非常念旧，不愿意放弃他们目前的东西；第三担忧未来型，他们总认为他们现在有的东西在未来肯定会大有用途，使得他们不愿意舍弃。
如何实践？实现断舍离的唯一方法就是，锁定时间，聚焦目标，自身选择一个时间段，对屋子进行打扫。
对屋子的整理主要可以分为两个步骤：第一，扔东西，将没用的东西扔掉；第二，将物品进行分类。
七五一总量限制原则：七，指的是总量空间能放七成。
五，能看见的空间只能放五成。
一，给别人看的装饰空间只能放一成。
《断舍离》读书笔记800字（优选）这本书很早以前就听说过，当时听说是一本有关收纳整理的书，我还有一点困惑，心想这也能出本书？是我太见识少吗？后来再次听说这本书是有一阵网上流行“极简生活”这个词，但有人推荐看看《断舍离》这本书，才了解到这本书不光是收纳整理，还有一些理念。
不过我也是一直拖到现在才看这本书。
书的作者是山下英子。
看完这本书，我就挑出印象最深的两个点来写写吧。
第一，舍书中讲了舍这个字，其实挺有意思的。
舍不等于丢弃。
有的人会说，舍不就是丢弃吗？其实也对也不对，因为丢弃只是仅仅丢弃了。
而舍往往还包含着另外的一个意思，就是得。
《断舍离》读书笔记_8
《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记1所谓的断舍离也可以比喻成新陈代谢，身体需要新陈代谢，物品需要新陈代谢，精神更需要新陈代谢，而我们很多时候，被物欲、执念所羁绊，在内心深处总是给自己找各种不想改变的借口和托词，无论家里物品还是精神，都把自己搞的像只貔貅一样，只进不出。
人的身体、家里物品和精神都需要定时做些减法，清理掉负担、毒素、坏情绪，从必要——适用——愉快三个纬度考量，逐渐改变生活习惯，放松脚步，舒适前行。
我觉得在一个家庭里，对于断舍离式的对物品的丢弃和整理，也不用过分执念断舍离，毕竟家庭其他成员的思想意识能否达到同样高度非常重要，在生活中，先从自己的物品自己做主为原则，毕竟我们的家庭是个多维度的空间，其他人的生活习惯也要尊重，过分的对所有人的物品搞断舍离，也是一份执念每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。
几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀，只有在日常生活中不断地练习如何放手，才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。
“断舍离归根结底是为了让我们坦然接受自身的、珍爱之人以及真爱物品的离开而进行的训练《断舍离》读书笔记2“如果想发现人际关系是不是有不对劲的地方，方法超乎寻常地简单。
在看到某个人来电显示的一刹那，是兴奋地接起电话，还是犹豫了一下才接呢？这个时候的反应都是条件反射性的，所以是最为真实的。
”“‘能用这么便宜的价格买到这么好的东西，我真是太走运了！’可是这种行为，同时也在一遍又一遍地证明自己平时是多么不走运。
”“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，达到轻松自在的状态。
”“这个将来的‘有可能’，也许永远不会来。
”“想要坚强地过完一生，不就应该多多经历困难和挫折，咬紧牙根努力克服吗？”读书感悟：断：在消费主义甚嚣尘上的时代，不要因为打折或促销或便宜而买一堆自己不需要东西；舍：珍惜我们与用过的物品之间这份缘即可，到了缘尽的时候就要果断舍弃；不要影响我们与新物品的关系；我们值得拥有更好的物品、更好的关系，不要做差不多小姐；离：不要因为已经购买的东西降价而心生不满，物品是给自己带来愉悦的，而不是烦恼。
断舍离,是一种境界,成长人生的取舍之道
断舍离，是一种境界，成长人生的取舍之道断、舍、离是动词，而非名词。
做到的人，少之又少，也许，只是奢望的代名词。
断舍离，并不是收拾、丢东西那么简单。
那是内心的一种独白，那是自我认知的表述。
断舍离的过程是一种修行，做到了更是一种境界。
一、何为断舍离日本的山下英子2001年就提出了“断舍离”的概念；从瑜伽修行：断行、舍行、离行，悟懂的生活之道：断、舍、离。
于2009年创作《断舍离》，便像一股清泉，让无数人找到了失落的自我。
断：斩断购买非必需品的欲望。
舍：舍弃不需要的物品。
离：脱离对物品的迷恋，给自己留出空间。
断舍离就是做生活的减法，在断舍离的过程中，让自己的身心同时得到释放与调整。
断舍离也是减法的哲学，崇尚极简主义，达到内心的平衡。
断舍离看起来，并不复杂，但行动起来却没有想象中的容易，将会受到无形的巨大阻力。
控制自己的欲望，不迷恋物品，进行极简主义化，是对自己的一种挑战，更是一种自我的宣战。
二、断舍离更讲究的是心灵的治愈断舍离可以净化你的内心深处，比弃物更加有效。
弃物只是形式，治愈的心灵，才是你绽放的高度。
人生在世活得很累的原因：一半源于生存与生活，一半源于欲望与攀比。
白岩松曾在演说中说过：我在30岁以前，拼命做加法；30岁以后，要懂得做减法。
是的，大学毕业出来、刚踏入职场，一切都是那么新奇、那么陌生，需要学习的东西有很多很多。
这是拼命学习、拼命工作，吸收一切经验的年纪。
只要能增加阅历的东西，都会照单全收。
但到了一定的年龄、积累到一定的经验和阅历之后，所有的一切，就有了选择。
选择正确的观念、选择精华、选择心之所向，做出更好的人生选择。
人生本是由做加法到做减法的过程，这才是真正懂得了人生的取舍之道。
人为什么会糊涂？因为想法太多！人为什么会痛苦？因为选择太多！所以，断舍离由外治转向内治，才是根本。
学习断舍离，辨证的分析自我，从哲学的角度更加深层次的了解自我，才能把握住断舍离的精髓。
三、专注。
什么才是为之专注？为什么现在的人那么多烦恼？因为追求的事情太多了，完全没有焦点，追求很多不属于自己的东西，所以很显然是无意义的挣扎。
极简生活：断舍离的艺术(2版)
03
具体做法
将家中的家具、装饰品等物品进行筛 选和整理，只保留那些真正对生活有 价值的物品。同时，采用简单、实用 的家居设计风格，避免过多的装饰和 杂物。
简化日常行为
总结词
通过简化日常行为，减少时间和 精力的浪费。
详细描述
极简主义者认为，日常行为应该 以简洁、高效为主，避免浪费时 间和精力。这样可以提高生活效 率和质量，同时也可以减少压力 和焦虑。
具体做法
将日常行为进行筛选和整理，只 保留那些真正对生活有价值的活 动。同时，采用简单、高效的生 活方式，避免过多的繁琐和杂乱 。
04
极简生活的思考
反思物质欲望
物质欲望的危害
过度的物质欲望会导致人们为了追求物质享受而忽略内心的真实需求，从而引发各种问题 ，如焦虑、抑郁等。
重新审视物质欲望
要学会反思自己的物质欲望，思考自己真正需要的是什么，而不是被社会和广告所诱导。
提高自我价值感
通过减少对外界的依赖和关注，极简主义者能够 更加关注自己的内在价值和自我价值感。
02
极简生活的方法
断舍离
定义
断舍离是一种通过减少物品数 量和简化生活方式来达到心灵
上的满足和自由的方法。
目的
通过断舍离，人们可以减轻压力 、减少焦虑、提高生活品质。
方法
将物品逐一审视，判断其是否需要 保留或丢弃，只留下必要的物品。
极简主义鼓励我们只关注最重要的任 务，避免分散注意力，这样可以让我 们更专注于关键任务，提高工作效率 。
改善家居环境
整洁的居住空间
通过去除多余的物品和 垃圾，极简主义可以让 我们拥有一个整洁、舒 适的居住空间。
高效的收纳系统
极简主义者推崇高效的 收纳系统，让每一样物 品都有其固定的位置， 这样可以减少寻找物品 的时间和精力。
极简主义读后感
极简主义读后感极简主义一词出现在20世纪60年代，是一种哲学派别。
从个人的生活到文化领域，极简主义都在强调“减少”、“简单”、“少即是多”的理念，最终达到提高生活质量的目的。
2011年，日本整理专家近藤麻理惠的《断舍离》风靡一时，再次掀起了极简主义的热潮。
我阅读过的极简主义相关的书籍有《断舍离》、《穿衣指南》等。
在阅读这些书籍中，我不仅了解了极简主义的概念和哲学思想，还深刻地感受到了“简单生活”的魅力和内在含义。
首先，阅读极简主义书籍对我的生活方式产生了巨大的影响。
在这个富有杂乱和焦虑的世界里，很难不被促销、广告和社交网络的信息所困扰。
然而，极简主义始终在强调要减少我们生活中的杂乱与混乱，抵制不必要的物质和精神上的负担。
在阅读过程中，我发现自己也不自觉地开始缩减物品，舍弃不必要的事情。
这些变化使我更加专注于现在，让我能够更加集中火力去追求我想要的生活方式。
其次，极简主义不仅关注的是物质的简洁，还关注了思维方式的转变。
极简主义的核心理念在于放弃不必要的东西，减轻精神负担、寻找快乐的源泉。
从这个角度来看，极简主义的本质是一种哲学思维，对于人们的生活和精神所有方面具有重要意义。
此外，极简主义的思想不仅能够指导我们创造出优雅、简约的设计风格，而且也能够推动我们思考更广阔的创新和发展。
极简主义的思想在今天的世界中仍然非常重要，因为我们正在面对着各种各样的压力和挑战。
在这个瞬息万变的时代中，我们需要遵循“少即是多”的理念，减少不必要的事物，专注于真正重要的东西。
总之，通过阅读极简主义类书籍，我了解到了这个理念的内涵和外在表现，感受到了“简单生活”的魅力，更能意识到“杂乱无序”对于人们生活的普遍困境。
我相信，随着在社会中的推广和应用，极简主义的理念必将越来越被大众所接受，并发挥出更加深刻、广泛的影响。
饮食需要极简主义
饮食需要极简主义
现今食物资源越来越丰富，人们在经历了长时间的食物匮乏之后，开始拼命追求饱食，长期以往适应了食物匮乏状态的基因无法立刻进化，还是不断储藏，致使现代人不断痴肥，各种疾病应运而生。
肥胖症、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、癌症等疑难病症无一不在威胁着我们的生命。
调整自己的生活方式，远离过度饮食等不良生活习惯才是脱离口臭、宿便、痴肥和疾病的根本法则。
很多时候，人会被眼睛和感觉欺骗。
比方说看到食物色泽鲜艳，气味诱人，你就会想吃。
但你的身体真的需要这些吗？其实身体早就吃饱了，但是味觉会让你忍不住再吃一口。
的提出，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物质的附庸，以此来达到人生清净高效的自有境界。
当我们不再追求过多的食物，不再对事物抱有执念，就能省出更多的时间来关注自己的身体。
而当我们的身体感觉良好时，就能忘记肉体的存在，专注于精神层面的提高，从而让生命更加充满意义，变得更加幸福！
通过有规律的断食，调整好身体的状态，帮助人体重新感受到一个纯洁、快乐、新的生存境界。
这无疑是身体进行"断舍离"的最佳体现。
金币体重管理彩虹膳食
颜色与营养俱佳的瘦身餐
一、按照食物的颜色进行食物选择
二、丰富一日三餐食物种类的摄入（设计注意：配上一些蔬菜、水果、粗粮等图片）
三、避免每天吃相同的食物（设计注意：这里可以加上图片来表示，如番茄炒蛋，炒青菜，排骨汤等等）
科学进食快乐减重
颜色丰富，营养均衡，满足生理需求
符合国际健康饮食标准和膳食平衡宝塔
通过多彩膳食，提高身体燃烧脂肪的能力，达到减轻体重的效果。
《极简主义》读后感1000字
《极简主义》读后感1000字Minimalism越来越受到年轻人的青睐，越来越丰富的物质生活，让我们暴露在琳琅满目的物品和信息中，不知道如何选择，或者根本不假思索买买买，但现实生活中，一个人实际需要的东西很有限，而且人有选择倾向性，有些东西用习惯了就还是习惯性地选择，多余的可能只会在角落里落灰。
本书中，两位作者也是面临各种纷杂的物质选择从而让自己过得不堪重负，痛定思痛，于是决定断舍离，只留下精简的必需品，并且降低物品的标准，更加追求实用性，从这一过程，总结出了五个核心的价值分享给我们，让我们着力于这五点，过上简单快乐幸福的日子。
这五个核心价值观点分别是:健康，人际关系，热情，成长，奉献。
第一，健康，作者主要谈论了饮食和锻炼和睡眠三个方面。
饮食是通过改变自己的饮食结构来调整，提倡的主要食物是水、绿色饮品、新鲜蔬果汁、蔬菜、水果、豆类、鱼类、有机食物。
锻炼，是选择让自己能坚持的锻炼项目，有人适合跑步，有人适合游泳，有人适合骑单车等，凡是能让自己动起来的运动都比待着不动有用。
睡眠，保证自己每天有足量的睡觉时间，并且调节睡眠质量。
第二，人际关系。
主要维护首要人际关系，1、亲密关系，主要是爱人，伴侣，配偶；2、密友，一般不超过5个；3、直系血亲，主要是父母，儿女以及其他近亲。
与人相处最重要是，改变自己，而不是改变他人，通过改变自己，从而去影响他人。
人与人最好的关系是共性和差异性的良性组合。
我们通过爱，信任，诚实，关怀，支持，专注，可靠，理解这8个核心元素能够维持有意义的人际关系，在人际关系有问题的时候，可以通过T.A.R.A的四个关键词来处理。
Tolerate，容忍；Accept，接受；Respect，尊重；Appreciate，欣赏，这四个阶段来改善人际关系。
第三，热情。
职业和事业有其局限性，并不能让我们全情投入，而使命可以。
通过寻找自己的兴趣点，从而找到自己的使命。
首先，我们要移除身份，地位，读后感不确定性，金钱枷锁对我们的束缚，进而解放自我，把自己抽离出来。
断舍离中的十句经典语录
断舍离中的十句经典语录断舍离是现代社会中崇尚极简主义的一种表现，它的理念就是通过断舍离的方式来获得更加简单、轻松、自由的生活方式。
以下是断舍离中的十句经典语录。
1. 不断舍离，就不会创新，就不会成长。
这句话是说，如果我们不愿意舍弃一些不必要的东西，就没办法为自己创造机会和空间，也就没办法去尝试新事物，这就会束缚自己的生活。
2. 青春不是浪费在物质上，更应该浪费在自己身上。
这句话是告诉我们，我们应该更加注重自己的成长和提升，而不是随便买一些物品来借助它们来追求所谓的美好。
3. 稳定性价比远胜于短暂满足感。
这句话是要告诉我们，我们应该追求那些稳定性价比好的物品，而不是只追求短暂的满足感。
这样的物品在长期使用中会更有意义。
4. 精益求精，让每一个细节都变得更好。
这句话告诉我们，在做事情时一定要注重细节，做到最好。
只有这样才能确保自己的品质不断提高。
5. 只购入日常所需，储物能力节约不言。
这句话告诉我们，我们应该只购入自己真正需要的东西，这样就可以节约我们的储物空间，让生活更加整洁和干净。
6. 不久之后，抛弃掉的物品，会变成你所缺乏的东西。
这句话告诉我们，我们在断舍离的过程中，一定要谨慎，不要轻易地舍弃和抛弃东西，因为它们可能在不久之后就会变成我们所需要的东西。
7. 既然你已经决定要断舍离，那就做到彻底。
这句话告诉我们，在做断舍离的过程中，不要心存侥幸，要做到彻底，将所有不需要的东西全部舍弃掉，让自己的生活更加简单和舒适。
8. 假如你想要硬要说服自己，那么就先离开一会儿。
这句话告诉我们，在做决策时，不要一时冲动和慌张。
可以先离开一会儿，之后再回来重新思考，最终做出正确的决策。
9. 只有当你把过去都解决了，才能真正地迎接未来。
这句话告诉我们，要想过好未来的生活，就必须先解决自己的过去，将自己过去积累的负担全部舍去，才能让自己真正地迎接未来。
10. 必须拥有一颗独立的心，才能拥有真正的自由。
这句话告诉我们，如果我们想要拥有真正的自由，就必须先拥有一颗独立的心，让自己的内心真正地独立和自由，这样才能迎来真正的生活价值。
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》读书笔记与心得感悟英文回答："Decluttering" is not simply about getting rid of unnecessary belongings. It's a way of life, a mindset that helps us live more fulfilling lives. By letting go of physical and emotional clutter, we make space for the things that truly matter.Marie Kondo's KonMari method is a popular and effective way to declutter your home. It involves sorting your belongings into categories and keeping only the items that "spark joy" for you. The KonMari method is not just about tidying up, it's about taking control of your life and creating a home that reflects who you are.Decluttering can be challenging, but it's worth it. When you let go of clutter, you make space for new things to enter your life. You open yourself up to newpossibilities and experiences and create a more positivemindset.Here are some tips for decluttering your home using the KonMari method:Sort your belongings into categories. This will help you see how much stuff you have and what you can get rid of.Keep only the items that "spark joy" for you. If an item doesn't make you happy, don't keep it.Thank your belongings for their service. This willhelp you let go of them.Organize your belongings in a way that makes sense to you. This will help you stay clutter-free.Decluttering is a journey, not a destination. It takes time and effort, but it's worth it. By letting go ofclutter, you can create a more fulfilling life for yourself.中文回答：《断舍离》这本书让我对极简主义有了新的认识，它不仅是一种生活方式，更是一种思维模式，帮助我们过上更充实的生活。
2023年《断舍离》读书笔记_2
2023年《断舍离》读书笔记2023年《断舍离》读书笔记1一句话描述：通过断、舍、离做好物品的整理，让生活更有品质。
重点内容：断：不买不需要的东西，不要不必要的东西。
舍：舍弃掉没有用的东西；离：脱离对物品的执着。
断+舍=离。
如何判断扔掉哪些东西？看看之前一年有没有用过，想想之后一年会不会用到，要是没有，就扔掉。
改变对物品的看法，我们要最大限度的利用物品的力量，对于一些我们无法最大限度利用的物品，我们应该把它放到最合适的位置，比如送给需要的人。
不做断舍离的后果：1.没有收拾的屋子会释放废气。
满屋子都是破烂，会释放影响心情的废气。
2.环境中会产生灰尘。
3.影响运气。
杂物堵塞了运势，旧的不去，新的不来。
做断舍离的好处：1.时间充裕了。
东西更少了。
家务简单了。
2.提升内在能量。
好的空间离，人会感觉更平静、愉快、自在。
3.提升自己的品味。
会更加严格的筛选自己真正喜欢的东西。
本书的内容比较简单，也容易懂，不过却不容易做到，我感觉基本思路是把自己的精力放到真正重要的事情上来，物品也是一样。
对我们真正有用的东西可能只有20%，我们要把注意力放在这些地方，人生才能更有效率。
2023年《断舍离》读书笔记2初闻《断舍离》是在一个周末，我深陷在刚收拾好的房间被3岁多的女儿瞬间弄得“鸡飞狗跳”的狼藉中，一边弯腰收拾一边“大呼小叫”。
恰逢友人来家中作客，她说：“推荐你看《断舍离》吧。
”大家应该知道，满眼狼藉的面前，除了一边强颜欢笑的招待着，一边被这个不谙世事的小家伙的弄的牙根痒痒是多么典型的一个“狂暴式”母亲的状态，根本无心去想什么断不断舍离。
初识《断舍离》是在一个天气晴朗的上午，我踱步到书店，恰巧《断舍离》被摆放在一个“耀眼”的位置上，我毫不犹豫的抽下来，像捧着喜悦一般，伴着天空中高高悬挂的太阳，回了家。
初读《断舍离》是结束了“吼叫式”育娃的疲惫后，静静的拿着一杯水，站在了20几楼的窗边，看着稀稀落落的车辆，有的急、有的缓，抬头瞟到了那轮静静的明月，忽而想到了那句“读书山月下，月色流岩扉”的诗句来，才想起搁置一边许久未翻阅一页的《断舍离》来，灯光幽暗，借着一点月光，伏案品尝起那份书香来。
克制消费的书
克制消费的书
1. 《断舍离》- 山下英子
书中通过一些整理术，鼓励读者审视自己与物品的关系，通过舍弃不需要的物品，来梳理自己的内心，学会放下心中的执念。
2. 《极简主义：活出生命真意》- 乔舒亚·菲尔茨·米尔本
作者通过自己的亲身经历，讲述了如何通过极简主义的生活方式，来减少物质的束缚，更加专注于生活中真正重要的事情。
3. 《财务自由之路》- 博多·舍费尔
这本书介绍了一些理财的基本原则和方法，帮助读者树立正确的理财观念，通过理性消费和投资，实现财务自由。
4. 《不购买的习惯》- 金子由纪子
书中提出了“不购买”的生活理念，鼓励读者反思自己的消费行为，减少不必要的购买，从而过上更加简单、自在的生活。
这些书籍都从不同的角度探讨了克制消费的主题，通过阅读这些书籍，读者可以获得一些实用的方法和灵感，培养更加理性的消费观念，从而更好地掌控自己的生活。
生活中如何做到勤俭节约英语作文
生活中如何做到勤俭节约英语作文英文回答：Embracing frugality in daily life is a commendable virtue that not only benefits individuals financially but also promotes environmental sustainability. Implementing frugal practices requires a conscious effort and a shift in mindset to prioritize needs over wants. Here's how you can effectively practice thriftiness in your daily life:1. Budgeting: Create a comprehensive budget that tracks your income and expenses. Allocating funds wisely ensures that essential expenses are covered while minimizing unnecessary spending.2. Need vs. Want: Distinguish between genuine needs and impulsive desires. Avoid purchasing items solely for the sake of owning them. Instead, focus on acquiring only what is essential for your well-being.3. Thrift Shopping: Explore thrift stores and second-hand markets for affordable alternatives to new products. These stores offer a wide variety of gently used items at a fraction of the cost.4. DIY Repairs: Develop basic repair skills to extend the lifespan of your belongings. Simple fixes, such as mending clothes or fixing appliances, can save you significant repair costs.5. Energy Conservation: Reduce your energy consumption by adopting energy-efficient practices. Turn off lights when leaving a room, unplug unused appliances, and consider using renewable energy sources.6. Water Conservation: Be mindful of your water usage by fixing leaks, taking shorter showers, and watering plants during cooler hours.7. Meal Planning: Plan your meals in advance to avoid impulse purchases at the grocery store. Cook meals at home instead of eating out to save money and promote healthyeating habits.8. Sustainable Transportation: Opt for walking, cycling, or using public transportation instead of driving your car whenever possible. This reduces fuel consumption and promotes a healthier lifestyle.9. Decluttering and Minimalism: Regularly declutteryour belongings and adopt a minimalist lifestyle. Bygetting rid of unnecessary possessions, you can reduce expenses and live a more fulfilling life.10. Mindful Consumption: Be conscious of your consumption habits and support businesses that prioritize sustainability and ethical practices.中文回答：如何养成勤俭节约的习惯。
断舍离第二章读后感
断舍离第二章读后感《断舍离》第二章读后感《断舍离》是一本关于简化生活、摆脱物负担的畅销书籍，作者是日本整理顾问山下英子。
第二章是关于断舍离的理念和方法的详细阐述，让我们一起来读后感受一下。
首先，作者在第二章中详细介绍了断舍离的概念。
断舍离并不是简单地扔掉一些东西，而是要从内心开始，审视自己拥有的物品，思考它们对自己的意义和影响。
断舍离的目的不是为了追求极简主义，而是为了让自己的生活更加轻松、舒适，让自己的环境更加整洁、清爽。
这种理念深深地触动了我，让我开始反思自己的生活方式和物品的意义。
其次，作者在第二章中提出了断舍离的具体方法。
她建议我们从衣物开始，逐一审视自己的衣橱，只保留那些真正喜欢、经常穿的衣服，其余的可以毫不犹豫地扔掉或者捐赠。
这种方法让我感到非常实用，因为我经常发现自己的衣橱里塞满了不常穿的衣服，却总是找不到合适的衣服穿。
通过断舍离的方法，我可以轻松地清理出更多的空间，让自己的衣橱更加整洁、清爽。
另外，作者还提到了断舍离的重要性。
她认为，断舍离不仅可以让我们的生活更加舒适，还可以让我们更加专注于自己真正关心的事情。
当我们不再被琐碎的物品困扰的时候，我们就可以更加专注于工作、学习、家庭等重要的事情，让自己的生活变得更加充实、有意义。
这种观点让我深受启发，让我开始重新审视自己的生活，思考自己到底需要什么，到底想要追求什么。
最后，作者在第二章中还提到了断舍离的难点和挑战。
她承认，断舍离并不是一件容易的事情，因为我们总是会对一些物品产生情感依恋，总是会觉得自己可能会用到这些物品。
但是她也提醒我们，只有克服这些情感依恋，才能让自己的生活变得更加轻松、舒适。
这让我感到非常有启发，因为我也发现自己总是对一些物品情有独钟，总是觉得自己可能会用到它们。
通过断舍离的方法，我可以逐渐克服这种情感依恋，让自己的生活变得更加简单、清爽。
总的来说，断舍离的理念和方法深深地触动了我，让我开始重新审视自己的生活，思考自己到底需要什么，到底想要追求什么。
断舍离标准
断舍离标准
断舍离是近年来流行的一种“极简主义”生活方式，其核心是减少物品，让生活更简单、更轻松，同时也更环保。
断舍离的核心是将物品分为三类，即必要物品、非必要但给
人带来快乐的物品以及无用物品，然后将无用物品以及多余的非必要物品清除，只留下必
要物品和给人带来快乐的物品。
那么，怎么样衡量物品是必要的还是无用的呢？以下是断舍离标准：
1.是否经常使用
首先考虑物品是否经常使用，如果已经很久没有用过或者很少用到，那么这个物品就
可以被视为无用物品。
2.是否重复
其次考虑是否拥有多余的同种物品。
例如，如果有两个电动打蛋器，那么可以考虑留
下一个，把另一个送给他人或者捐献出去。
3.是否损坏
如果物品损坏了需要花费很多时间和精力去修理，而且为了修理需要购买更多的材料，这个物品就可以被视为无用物品。
4.是否陈旧
喜欢收藏物品的人往往有很多陈旧的、过时的物品。
这些物品虽然有历史意义，但往
往对日常生活无用。
因此，如果这类物品没有实际用处，就可以考虑清除。
5.是否给你带来快乐
有一些物品虽然没有实际用处，但却能让人感到快乐，比如一幅图画或者一件有特殊
意义的装饰品。
这类物品可以留下。
6.是否环保
最后，考虑这个物品是否能够环保。
例如，纸张、玻璃瓶和塑料瓶都可以回收利用，
如果没有必要的话，就可以将这类物品放入回收箱。
总之，断舍离的标准是根据物品的实际用处，以及它们是否能够给你带来快乐来确定的。
重要的是，只留下真正需要的物品，这样可以让生活更加简单、轻松。
断舍离的例子
断舍离的例子断舍离是一种简单而有效的生活方式，它的目的是将生活中的冗余和不必要的物品和思维习惯清除掉，为自己创造更加轻松、舒适的环境和生活方式。
下面是一些断舍离的例子，它们能够帮助你更好地理解并开始实践这种生活方式：1. 减少购物次数购物是很多人的消遣之一，但频繁的购物会导致很多不必要的消费和堆积一堆不需要的物品。
断舍离的第一步就是减少购物次数，尽可能地少去商场和超市，只购买有特定需求的物品。
在买东西时，要想清楚自己是否真的需要它，而不是被商家的促销信息所诱导。
2. 丢掉过期的物品很多人喜欢囤积各种食品和药品，但它们都有一个共同点：过期会导致不良后果。
因此，断舍离的第二步是丢掉过期的物品。
在这个过程中，需要尽可能地调查主动权，选择自己真正需要的食品和药品，而不是为了堆积物而去存放它们。
3. 清理衣橱衣橱里的衣服往往会堆积不少，有些甚至从来没有穿过。
断舍离的第三步就是清理衣橱。
首先，将那些不适合自己的、过小或过大的衣服拿出来；而后，再看看哪些是过季、过时或者摆放了太久的，也将其分拣出来；最后，留下的一些常穿的衣服，也可以根据颜色、款式进行分类。
这样，你的衣橱就会显得更加整洁有序。
4. 处理未用的物品很多人有大量未用的物品，如旧手机、电脑、书籍、文具等，堆积在家里占据大量空间。
断舍离的第四步就是处理这些未用的物品。
可以将它们捐赠出去，给那些需要帮助的人；也可以通过二手交易平台卖掉，获得一些额外的收入。
5. 建立个人习惯除了物品清理以外，断舍离还需要建立良好的个人习惯，如每周进行一次整理，做到“物归原位”等。
建立好个人习惯后，可以有效地避免不必要的购物和累赘的物品堆积。
总之，断舍离是一种可以为自己创造更加美好生活的简单而有效的生活方式。
只有将其真正付诸实践，才能享受到断舍离带来的种种好处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
断舍离：饮食的极简主义
断：规律性断食，减少甚至停止对食物的摄取，一段时间内通过少量清淡饮食满足身体需要即可。
舍：舍弃多余食物。
在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃，以求身心清净。
离：不再过分执着于对食物的追求，只为满足口腹之欲而以损害健康、美丽为代价。
脱离不好的饮食习惯，让思想跟随身体一起轻松自在。
2、你的身体需要断舍离
现今食物资源越来越丰富，人们在经历了长时间的食物匮乏之后，开始拼命追求饱食，长期以往适应了食物匮乏状态的基因无法立刻进化，还是不断储藏，致使现代人不断痴肥，各种疾病应运而生。
肥胖症、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、癌症等疑难病症无一不在威胁着我们的生命。
调整自己的生活方式，远离过度饮食等不良生活习惯才是脱离口臭、宿便、痴肥和疾病的根本法则。
3、停止做食物的奴隶
很多时候，人会被眼睛和感觉欺骗。
比方说看到食物色泽鲜艳，气味诱人，你就会想吃。
但你的身体真的需要这些吗？其实身体早就吃饱了，但是味觉会让你忍不住再吃一口。
断舍离的提出，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物质的附庸，以此来达到人生清净高效的自有境界。
4、断舍离的最佳境界
当我们不再追求过多的食物，不再对事物抱有执念，就能省出更多的时间来关注自己的身体。
而当我们的身体感觉良好时，就能忘记肉体的存在，专注于精神层面的提高，从而让生命更加充满意义，变得更加幸福！
通过有规律的断食，调整好身体的状态，帮助人体重新感受到一个纯洁、快乐、新的生存境界。
这无疑是身体进行"断舍离"的最佳体现。
金币体重管理彩虹膳食
颜色与营养俱佳的瘦身餐
一、按照食物的颜色进行食物选择
二、丰富一日三餐食物种类的摄入（设计注意：配上一些蔬菜、水果、粗粮等图片）
三、避免每天吃相同的食物（设计注意：这里可以加上图片来表示，如番茄炒蛋，炒青菜，排骨汤等等）
科学进食快乐减重
颜色丰富，营养均衡，满足生理需求
符合国际健康饮食标准和膳食平衡宝塔
通过多彩膳食，提高身体燃烧脂肪的能力，达到减轻体重的效果。