艾宾浩斯记忆曲线(免费)

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(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]

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艾宾浩斯记忆曲线

相信大家都知道艾宾浩斯记忆曲线，这里我将艾宾浩斯记忆单词的方法在重复一遍吧！一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1~6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list 总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5. 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24大家可以根据自己的情况来设定，时间点！下面来说说我的复习方法首先将26个单元分为9个list，也就是每三个单元一个list二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程（每个list三个单元，每个单元一共八页）：a) 背完4页（大约10分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约3分钟）b) 按上面方法背完一个单元（大约在30分钟），回到第1页开始复习（5分钟）c) 按上面同样方法背完第2第3单元，一个list结束d) 相当于每个list被分3个单元，每个单元自成一个复习系统；每2个小单元组成一个大单元，3个大单元各自成为一个复习系统。

艾宾浩斯记忆曲线图和成功之道(用)

艾宾浩斯记忆曲线-艾宾浩斯记忆曲线图复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天（1）音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。

如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。

（2）记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。

（3）保持与遗忘和时间的关系：学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速度不是均衡的。

根据艾宾浩斯实验所得的数据而成曲线，就是艾宾浩斯记忆曲线。

（4）分散学习比集中学习优越。

如对一个12个音节的音节组集中学习需要育读68次才能达到正确背诵，而分散学习只要35次就够了。

成功之道：1、明确而又坚定的目标（分阶段实现目标长期目标---中期目标----短期目标）2、笨鸟必须先飞（笨鸟永远记住要先飞）3、课堂跟着老师走，提高效率4、三遍复习法：（学习新知识当天复习一遍，三天后复习一遍，一周候再复习一遍，这样才能真正记住。

）5、抓住重点和关键6、进入教室每节课都快速进入学习状态7、充分利用零散时间，及时记单词背公式8、勤能补拙，一勤天下无难事9、课下及时完成作业，及时复习，勤问问题，不耻下问10、坚定的信心和坚韧不拔的毅力（遇见困难想尽办法克服困难，绝不停滞不前，躺倒不干。

没有条件创造条件也要上，有志者事竟成！）。

艾宾浩斯曲线记忆表

艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表是指一种帮助记忆的方法，使用一个表格来记录要记忆的内容和记忆的程度。

该表格包括一个时间轴，以及相关的信息，如日期、内容和记忆的程度等。

根据艾宾浩斯曲线的理论，记忆遗忘的速度是不一样的，一开始遗忘速度较快，接着逐渐变慢。

通过使用这个表格，人们可以有计划地复习和巩固他们的记忆。

刚学习的内容在时间轴的第一天会被标记为100%的记忆程度，然后根据日期和记忆程度的变化逐渐调整记忆频率。

根据艾宾浩斯曲线的建议，复习的频率应该是递减的，即越往后的日期，复习的频率越低。

通过不断地复习过去的内容，可以加强记忆并延长遗忘的时间。

艾宾浩斯曲线记忆表被广泛应用于各种学习和记忆的场景，如学习外语、复习考试知识、背诵诗歌等。

它是一种有组织和系统的方法，能够帮助人们更有效地记忆和巩固知识。

艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（*号之后表示复习内容）第1天list1→2 *list1→2第2天list3→4 *list1→2 *list3→4第3天list5→6 *list3→4 *list5→6第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12第7天list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14第8天list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18第10天list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20第11天list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22第12天list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24第13天*list11→12 *list19→20 *list23→24第14天*list13→14 *list21→22第15天*list1→2 *list15→16 *list23→24第16天*list3→4 *list17→18第17天*list5→6 *list19→20第18天*list7→8 *list21→22第19天*list9→10 *list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16. 第23天*list17→18第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。

(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法遗忘规律时间间隔记忆量I HCI刚刚记忆完毕100%an20分钟后58.2%io1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%; 2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1 —24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。

我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。

今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。

睡前醒后--- 记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。

所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍温故而知新”，书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。

艾宾浩斯记忆曲线(免费)

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英语记忆法(艾宾浩斯记忆曲线)

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1~6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；23.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-245. 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-16。

艾宾浩斯记忆表格免费打印版

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
内容
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短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）
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艾宾浩斯记忆表格遗忘曲线(精品文档)

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艾宾浩斯记忆表格遗忘曲线

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内容

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表实用版
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟
30分 12小钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个月
3个月
6个月
75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - 81 81 81 80 79 77 74 66 51 - 82 82 82 81 80 78 75 67 52 - 83 83 83 82 81 79 76 68 53 - 84 84 84 83 82 80 77 69 54 - 85 85 85 84 83 81 78 70 55 - 86 86 86 85 84 82 79 71 56 - 87 87 87 86 85 83 80 72 57 - 88 88 88 87 86 84 81 73 58 - 89 89 89 88 87 85 82 74 59 - 90 90 90 89 88 86 83 75 60 - 91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18 109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 110 110 110 109 108 106 103 95 80 20 111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 -

艾宾斯浩曲线记忆表

124 124 124 123 122 120 118 109 94 34
125 125 125 124 123 121 119 110 95 35 126 126 126 125 124 122 120 111 96 36
序号
127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147
89 89 89 88 87 85 83 74 59 90 90 90 89 88 86 84 75 60
91 91 91 90 89 87 85 76 61 1
92 92 92 91 90 88 86 77 62 2 93 93 93 92 91 89 87 78 63 3
94 94 94 93 92 90 88 79 64 4
74 74 74 73 72 70 68 59 44 75 75 75 74 73 71 69 60 45
76 76 76 75 74 72 70 61 46
77 77 77 76 75 73 71 62 47 78 78 78 77 76 74 72 63 48
79 79 79 78 77 75 73 64 49
49 49 49 48 47 45 43 34 19
50 50 50 49 48 46 44 35 20 51 51 51 50 49 47 45 36 21
52 52 52 51 50 48 46 37 22
53 53 53 52 51 49 47 38 23 54 54 54 53 52 50 48 39 24
143 143 143 142 141 139 137 128 113 53 144 144 144 143 142 140 138 129 114 54

艾宾浩斯记忆曲线学习法(中庸)

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第 4 页，共 12 页
学习日期序号
年月日
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1月
19.子曰：“武王、周公，其达孝矣乎！夫
孝者，善继人之志，善述人之事者也。春
秋修其祖庙，陈其宗器，设其裳衣，荐其
乎中庸，而不能期月守也。”
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5
3
第 1 页，共 12 页
学习日期序号
年月日
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1月
8.子曰：“回之为人也，择乎中庸，得一
8
善，则拳拳服膺而弗失之矣。”子曰：“ 天下国家可均也，爵禄可辞也，白刃可蹈
过之，愚者不及也。道之不明也，我知之矣：贤者过之，不肖者不及也。人莫不饮
食也，鲜能知味也。”
2
1
3
2
5
5.子曰：“道其不行矣夫。”
4

3
1
6.子曰：“舜其大知也与！舜好问而好察
6
迩言，隐恶而扬善，执其两端，用其中于
民。其斯以为舜乎！”
5
4
2
7.子曰：“人皆曰予知，驱而纳诸罟擭陷
7
阱之中，而莫之知辟也。人皆曰予知，择
‘神之格思，不可度思，矧可射思。’夫
微之显，诚之不可掩如此夫！”
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第 3 页，共 12 页
学习日期序号

艾斯浩宾记忆曲线表格全集文档

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65
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-
-
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69
66
58
43
—
—
74
月日
73
72
70
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59
44
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-
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月日
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68
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—
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月日
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