最新小学田径队训练计划

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2023年小学田径训练计划

2023年小学田径训练计划引言：田径是小学体育课程中非常重要的内容之一，它可以帮助孩子们发展身体素质、培养团队意识、提高竞技能力。

为了帮助小学生更好地参与田径运动，我整理了一份2023年小学田径训练计划，以供参考。

一、计划目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高参与度。

2. 提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力等方面。

3. 锻炼学生的协调能力和技术水平，提高运动技能。

4. 培养学生的团队协作和竞争意识。

二、训练内容：1. 跑步训练：- 长跑训练：每周进行两次长跑训练，距离从1000米逐渐增加到1500米，以提高学生的耐力。

- 短跑训练：每周进行一次短跑训练，包括50米和100米短跑，以提高学生的速度和爆发力。

- 接力训练：每周进行一次接力训练，培养学生的团队协作和传递技巧。

2. 跳远训练：- 跳远起跳练习：每周进行两次跳远起跳练习，培养学生的爆发力和协调能力。

- 跳远着地练习：每周进行两次跳远着地练习，提高学生的着地稳定性和技术水平。

3. 投掷训练：- 掷铅球训练：每周进行一次掷铅球训练，通过练习铅球的推动和运动技巧，提高学生的力量和技术水平。

- 投掷篮球训练：每周进行一次投掷篮球训练，培养学生的力量和准确性。

4. 其他项目：- 搏击训练：每周进行一次搏击训练，包括拳击和击剑，提高学生的反应速度和灵活性。

- 圈操训练：每周进行一次圈操训练，增加学生的柔韧性和协调能力。

三、训练计划安排：1. 每周三天进行田径训练，分别安排在周一、周三和周五。

2. 每次训练时间为60分钟，包括热身、技术练习和比赛训练。

3. 每次训练按照跑步、跳远、投掷和其他项目的顺序进行，保持循序渐进的原则。

四、训练注意事项：1. 确保学生安全，提前检查场地和器材的安全性。

2. 适应训练强度，根据学生的个体差异调整训练计划。

3. 注重技术指导，正确指导学生的动作和姿势。

4. 考虑气候和季节因素，适当调整训练内容和强度。

5. 培养学生的坚持和毅力，鼓励他们克服困难并不断进步。

2024年度田径队训练工作计划例文（3篇）

2024年度田径队训练工作计划例文学校体育教育是贯彻全面教育政策的关键领域，同时也是社会主义精神文化的重要组成部分。

其中，竞技体育在学校体育活动中占据重要位置。

在领导的关心及全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必定能取得优异的成果。

为此，特制定以下暑假训练计划：一、训练目标1. 激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。

2. 提升学生的柔韧、协调、灵敏、速度及跳跃等运动能力。

3. 教授并熟练掌握田径运动的基本技能，培养正确的运动姿势，促进特长发展。

4. 在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌习惯、学习态度、坚韧意志，以实现全面发展。

二、训练内容1. 柔韧性训练：(1) 多方位的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。

(2) 腿部的屈伸、压踢、摆动、环绕等练习。

(3) 全身的屈伸和环绕练习。

2. 协调性训练：(1) 各种徒手操和行进操。

(2) 技巧动作练习。

3. 速度和灵敏性训练：(1) 半高抬腿小步跑、高抬腿跑、车轮跑。

(2) 30-____米加速跑。

(3) 站立式起跑30-____米。

(4) 各类快速反应练习。

(5) ____米、____米计时跑。

4. 耐力训练：越野跑、变化环境的走跑结合、变速跑等。

5. 弹跳力和力量训练：(1) 各种跳跃动作。

(2) 腰、背、腹肌锻炼。

(3) 橡皮筋训练。

(4) 扛杠铃等力量训练。

三、训练频率与时间每周进行____次训练，每次约____小时（上午7:30-9:30）。

四、考核标准1. 各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。

2. 学生每月进行一次专项考核。

3. 每月月底进行一次高标准的综合考核。

五、训练规范1. 训练内容、形式和节奏应多样化，结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣。

2. 训练应以系统性的身体训练为主。

3. 在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。

六、思想教育与管理将训练与思想教育相结合，通过教学训练，培养学生的爱国、爱校、礼貌、文明和吃苦精神。

2024年田径队训练计划(二篇)

2024年田径队训练计划1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：（1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

（2）加速跑____米左右。

站立式起跑____米。

各种快速反应练习。

（5）____米、____米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

橡皮条。

扛杠铃等。

三、训练次数与时间：每周训练____次，每次____小时左右（上午7：30-9：30）。

四、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

小学田径训练单元计划

小学田径训练单元计划第一、工作目标1. 提升学生田径基本技能针对小学生的田径训练，首先需要达成的目标就是提升学生的田径基本技能。

这包括跑、跳、投等多个方面，通过系统的训练，使学生熟练掌握各项基本技能，提高他们的运动水平。

我们将通过以下几个方面来实现这一目标：1.设计科学的训练计划，确保学生有足够的练习机会。

2.注重技术指导，让学生在训练中纠正错误，形成正确的运动习惯。

3.定期组织比赛，激发学生的竞技热情，提高他们的实战能力。

2. 增强学生的团队协作能力田径运动虽然是个体项目，但也需要团队的支持和配合。

在训练过程中，我们将注重培养学生的团队协作能力，让他们在相互支持、相互鼓励中共同成长。

具体措施如下：1.设置团队比赛，让学生在比赛中体验团队协作的重要性。

2.组织团队活动，加强学生之间的情感交流，培养他们的团队精神。

3.定期进行团队建设，让学生在共同的目标下，更好地协作、共同进步。

3. 培养学生的运动兴趣和习惯培养学生对田径运动的兴趣和习惯，是保证他们长期参与运动的关键。

我们将通过以下几个方面来实现这一目标：1.采用趣味性的训练方法，让学生在轻松愉快的氛围中学习、锻炼。

2.注重学生的个性化发展，尊重他们的兴趣爱好，给予有针对性的指导。

3.定期进行成绩评估，让学生看到自己的进步，增强他们的自信心。

第二、工作任务1. 制定详细的训练计划针对不同年级、不同水平的学生，制定符合他们实际的训练计划。

训练计划应包括：训练内容、训练时间、训练方法、训练强度等，确保学生有序、有效地进行训练。

2. 加强师资队伍建设提升田径教练的专业水平，是提高学生田径能力的关键。

我们将通过以下几个方面来加强师资队伍建设：1.定期组织教练员参加专业培训，提高他们的业务能力。

2.加强教练员之间的沟通交流，分享教学经验，共同提高。

3.引入外部优秀教练资源，为学生提供更多专业的训练指导。

3. 落实训练保障措施为确保田径训练的顺利进行，我们需要做好以下几个方面的保障工作：1.完善训练场地和设施，为学生提供安全、舒适的训练环境。

[小学田径队训练计划(三篇)]

[小学田径队训练计划(三篇)]小学田径队训练方案一一、年度方案的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑工程上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

初中生和高中生选手那么寄希望于更大幅度的提高。

再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。

因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标让运发动根本上掌握运动技术。

(二)、体质目标●体态方面身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反响速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标小学田径队训练方案●调整方面通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。

为到达比赛目标所进行准备活动的内容及比例应表达出来。

明确各训练期的界别在年度训练方案构成中分为准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期各训练期的目标①准备期(强化阶段)●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地开展力量、耐力、速度、技术等。

训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。

心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为根底，提高项性身体素质。

以速度、技术为中心，增加技术训练。

运动负荷由量的变化，转化为质的变化。

作为心理准备，有意识防止因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。

由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

小学生田径训练周计划

小学生田径训练周计划第一篇：小学生田径训练周计划小学生田径训练周计划星期一速度训练一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、60米×3组100米×2组四、放松星期二弹跳训练一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、跳小垫子10块×5组原地摆臂联系50×5组60米×3四、放松星期三耐力一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、150米×3组100米×2组（短跑）400米×2组（长跑）四、放松星期四弹跳腰腹一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、跳绳100次×5组仰卧起坐20×560米×3四、放松星期五耐力一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、绕操场跑10圈直道加速弯道减速四、放松第二篇：田径业余训练周训练计划田径业余训练周训练计划（星期一）早：一小时一、常规训练：3000m跑；要求：强度：80~85%，最低时间要求13＇。

二、柔韧性练习：（略）时间8分钟三、基本技能训练：时间30分钟短跑队员：①30m起跑练习10~12次×5；组间2~3分钟。

②50m冲刺跑×5；间歇3分钟。

强度85~90%（男：7＂2 ~7＂5；女：7＂8~8＂3）③150m冲刺跑+300m慢跑×3；间歇5分钟。

强度85~90% 400m队员：①260m冲刺跑×5；间歇5~7分钟。

强度85~90% ②140m冲刺跑×4；间歇5~7分钟。

强度85~90% 中长跑队员：①1000m快跑+500m慢跑×3；间歇8~10分钟投掷队员：①原地轻器械后抛练习12次×5；②原地重器械后抛练习12次×5；③200m跑×4。

2024年小学年度田径训练计划

2024年小学年度田径训练计划一、训练目标：1. 提高学生田径项目的技术水平和身体素质；2. 培养学生的团队合作能力和竞技精神；3. 培养学生的自觉锻炼的习惯，提高学生的身体素质和健康水平。

二、训练内容：1. 短跑项目（100米、200米、400米）：- 加强如何正确起跑、加速、保持速度以及正确终点的技术指导；- 练习起跑姿势，提高反应速度；- 进行短跑训练，提高爆发力和速度；- 加强赛道绕行和技巧训练。

2. 长跑项目（800米、1500米）：- 培养学生的耐力和持久力；- 逐渐增加跑步距离，培养学生的长跑能力；- 加强呼吸控制和节奏感，提高跑步效果；- 定期进行长距离跑步训练，提高学生的耐力。

3. 跳远项目：- 提高跳远的技巧和力量；- 练习正确的起跳和着地动作；- 加强腿部和核心肌肉的锻炼，提高跳远的力量；- 进行跳远训练，提高学生的跳远成绩。

4. 跳高项目：- 学习正确的跳高技巧和姿势；- 加强腿部和核心肌肉的锻炼，提高跳高的力量；- 增加跳高的高度，培养学生的跳高能力；- 进行跳高训练，提高学生的跳高成绩。

5. 接力项目：- 培养学生的团队合作能力和配合能力；- 学习正确的接力传棒技巧；- 练习传棒过程中的转身和起步；- 进行接力训练，提高学生的接力能力。

三、训练计划：1. 训练时间：- 每周训练3次，每次1小时，包括热身、主要训练项目和拉伸放松。

2. 训练周期：- 全年度训练周期为40周，分为基础训练期、提高训练期和竞赛备战期。

3. 训练计划及重点：- 基础训练期（前10周）：重点在于培养学生的基本体能和技术基础；- 提高训练期（中间20周）：重点在于提高学生的项目水平和竞技能力；- 竞赛备战期（后10周）：重点在于综合训练，巩固和强化学生的技术和比赛经验。

4. 训练方法：- 多样化的训练方法，包括循序渐进的技术训练、力量训练、爆发力训练和综合训练等；- 设置合理的训练计划，保证学生在比赛前有足够的备战时间；- 注意保护学生的身体和心理健康，在训练中合理安排休息和恢复时间。

小学田径队训练计划和内容

小学田径队训练计划和内容一、训练目的
1. 培养运动爱好,锻炼身体。

2. 提高运动基本技能和能力。

3. 选拔有潜力的运动员,提高竞技水平。

二、训练时间安排
1. 每周训练3次,每次1.5小时。

2. 周一、周三、周五下午3点至4点30分。

3. 周末上午可安排练习赛。

三、训练内容设计
1. 卡昂:30米、50米、100米卡昂训练。

2. 跳远:跨栏跳、跳高、跳远练习技巧。

3. 投掷:篮球射门及田径器材投掷练习(铅球、标枪等)。

4. 长跑:600米、800米、1000米训练。

5. 体能训练:踺步、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目。

6. 伸展动作:预备动作、收尾动作设计。

7. 练习赛:每月安排1次100米、200米练习赛。

四、考核标准
根据运动员的体能水平进行层次化训练,筛选出潜力好的运动员,定期评估成绩,提高团队水平。

以上是小学田径队常见的训练计划设计,希望能为大家参考。

训练过程要注意安全,加强指导。

2024年学校田径队训练计划参考范文（6篇）

学校田径队训练计划参考范文为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。

在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。

培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：一教练员：二队员：1、男队：2、女队：三、训练进程：第一阶段：组队阶段（____月____日-____月____日）训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解____届奥运会有关知识等。

第二阶段：各种素质训练阶段（____月-____年____月）训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。

速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（____月-____月）训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的'提高。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。

（重点是速度、耐力等素质）训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

学校田径队训练计划参考范文（二）为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。

小学田径队训练方案2024学年度第二学期

小学田径队训练方案2024学年度第二学期一、训练目标在____学年度第二学期，小学田径队的主要目标是提高队员的体能素质、技术水平和竞技能力，培养团队合作精神和比赛的胜利心态。

二、训练内容1. 体能训练：- 增强耐力：每周进行2-3次长跑训练，以提高队员的心肺功能和持久力。

- 提高速度：每周进行1-2次短跑训练，包括起跑、加速和终点冲刺等训练项目。

- 增强力量：每周进行2次力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练方法。

- 增强灵敏度：每周进行1次敏捷性训练，包括折返跑、盘旋跳等训练项目。

2. 技术训练：- 跑步技术：每周进行2次跑姿和跑步技巧的训练，包括正确的姿势、步频、步幅和节奏等。

- 跳远技术：每周进行2次跳远技术的训练，包括起跑、转身、起跳、落地等动作的练习。

- 投掷技术：每周进行2次投掷技术的训练，包括标枪、铅球和铁饼的投掷动作和技巧训练。

- 跳高技术：每周进行2次跳高技术的训练，包括起跳、过杠和落地等动作的练习。

3. 比赛准备：- 模拟比赛：每月进行一次模拟比赛，让队员们熟悉比赛的流程和竞争环境。

- 比赛技巧：每周进行1次比赛技巧的训练，包括策略规划、心理准备和应急处理等技巧的培养。

- 复盘分析：每次比赛后进行复盘分析，总结经验和不足，及时调整训练方案。

4. 团队建设：- 集体活动：每月进行一次集体活动，包括郊游、联谊等，增强队员之间的友谊和凝聚力。

- 互助合作：注重队员之间的互相帮助和合作，鼓励队员们互相支持和激励。

- 竞争意识：培养队员们的竞争意识，认识到比赛中的竞争是促进自我进步的重要动力。

三、训练计划根据以上内容制定下列训练计划：1月份：- 增强耐力：每周进行2次长跑训练，每次30分钟。

- 跑步技术：每周进行2次跑姿和跑步技巧的训练，每次20分钟。

- 心理准备：进行比赛策略规划和心理准备的训练，每周1次，每次30分钟。

2月份：- 提高速度：每周进行2次短跑训练，包括起跑、加速和终点冲刺等训练项目，每次20分钟。

2024年小学田径队训练计划

2024年小学田径队训练计划一、引言田径运动是小学生体育课程中的重要组成部分，对于培养小学生的体质、意志品质和团队精神具有重要意义。

为了提高小学田径队的训练质量和成绩，制定了以下2024年小学田径队训练计划。

二、训练目标1. 提高队员的体能素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面。

2. 增强队员的技术水平，包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目的技巧。

3. 培养队员的团队合作意识和竞技精神，加强队员之间的默契和协作能力。

4. 培养队员的自信心和勇气，克服困难，迎接挑战。

三、训练内容及计划1. 跑步训练跑步是田径运动的基本功，对于提高体能素质和速度有重要作用。

在训练中包括短跑、中长跑和接力训练。

（1）短跑训练：主要包括起跑姿势、加速跑和冲刺训练，提高队员的爆发力和速度。

训练计划：每周进行2-3次，每次训练30-40分钟。

（2）中长跑训练：主要包括持久力训练和耐力训练，提高队员的持久力和耐力。

训练计划：每周进行2-3次，每次训练40-60分钟。

（3）接力训练：进行接力比赛的队员需要进行接力训练，培养队员的传递技术和配合能力。

训练计划：每周进行1-2次，每次训练30-40分钟。

2. 跳远训练跳远是田径运动中的技术项目，需要队员具备一定的爆发力和技巧。

在训练中注重对起跳、飞行和落地等关键动作的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合教练示范、视频分析等方式进行。

3. 跳高训练跳高是田径运动中的高难度项目，需要队员具备较高的柔韧性和力量。

在训练中注重对起跳、过渡和落地等关键动作的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合器械训练和体操训练等方式进行。

4. 投掷训练投掷项目包括铅球、标枪和飞盘等，需要队员具备一定的力量和技巧。

在训练中注重对于姿势、动作和力量的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合器械训练和强化力量训练等方式进行。

四、训练方法和注意事项1. 综合训练与专项训练相结合，以提高整体水平为主。

2024年小学田径队训练计划范本(二篇)

2024年小学田径队训练计划范本指导思想为迎接区、市田径运动会，全面提高学生的身体素质，提高运动技术水平，争取在区、市运动会上取得好成绩，为校争光。

根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量。

二、目的要求1、明确训练任务，发扬不怕苦精神，不断提高运动技术水平。

2、培养运动员身在田径场，树雄心，立壮志，勤学苦练，争当优秀运动员。

3、加强思想政治工作，在训练中大胆管理，严格要求，加强纪律和精神文明教育，确保训练任务的完成。

三、训练中应注意的问题1、在校领导指导下进行训练，加强请示汇报，做好师生出勤记载。

2、根据学生特长，循序渐进，合理安排运动量，注重科学训练，要求教一项，巩固一项，然后反复训练，严要求，严训练。

3、抓好田径队运动员的安全教育，做到在训练过程中不出现任何事故。

4、各训练周期必须有周期性、严密科学依据。

5、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运动员心中有数，加大训练质量。

6、训练中注意运动员心理素质培养，抓住各运动员的特长有针对性训练。

7、考虑天气变化、合理安排运动量。

四、训练任务（分组不分家，要求共同参与训练，相互配合）1、分组训练第一组：60M、80M、100M、第二组：200M400M、800M第三组：垒球、铅球第四组：跳高、跳远2、在训练中，针对时间紧，任务重，坚持从难从严，从实际出发，____运动量训练。

3、训练主要手段：1、跑类：A、跑的专门性训练;B、追球跑、追赶跑;C、耐力跑、计时跑;D、变速跑、弯道跑、定时跑;E、____米、____米、____米、____米、____米全程跑;F、各种速度力量训练。

2、跳跃类：A、单脚跳、双脚跳;B、立定跳远、助跑摸高;C、负重跳、负轻物跳;D、蛙跳、多级跳。

小学田径队训练计划(5篇)

小学田径队训练计划我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。

运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：一、教学训练的任务1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、梯队及主要任务分配四、考核：1.每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与;2.学校组织考核项目以，达标考核项目为准，____米、____米、立跳、仰卧、投实心球等;3.各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。

五、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。

3.各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。

4.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。

5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。

小学田径队训练计划（二）全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

2024年小学田径训练计划

2024年小学田径训练计划一、引言田径是一项全面发展儿童身体素质和提高运动能力的综合性运动项目。

通过长期稳定的训练，可以培养儿童的协调性、速度、力量、耐力和敏捷性等多个方面的身体素质。

本文将就2024年小学生田径训练计划进行详细的阐述，为教师、家长和学生提供参考。

二、目标与原则1.目标：通过训练，促进学生身体素质的全面发展，提高身体机能和运动能力。

2.原则：科学性原则、适应性原则、系统化原则、个性化原则、循序渐进原则。

三、训练内容与方法1.训练内容（1）跑步训练：包括短跑、中长跑和接力训练。

主要目的是提高学生的速度和耐力。

（2）跳远训练：包括直线跳远和三级跳远。

主要目的是培养学生的爆发力和跳远技术。

（3）投掷训练：包括实心球和铅球投掷训练。

主要目的是培养学生的力量和投掷技术。

（4）跳高训练：主要目的是培养学生的弹跳力和跳高技术。

2.训练方法（1）分组训练法：根据学生的身体素质和水平将其分为不同的小组进行训练，并根据实际情况进行有针对性的指导和调整。

（2）循环训练法：将不同的训练项目安排在不同的时间段进行，轮流进行，以便使学生全面发展各项身体素质。

（3）游戏训练法：通过有趣的游戏形式进行训练，激发学生的兴趣和积极性，提高训练效果。

四、训练计划下面是一个具体的2024年小学田径训练计划，分别从不同的时间段出发制定了针对性的训练内容和方法：1月份训练计划：（1）每周训练3次，每次训练1小时，主要集中在跑步训练和跳远训练。

（2）周一、周三、周五进行跑步训练，包括短跑、中长跑和接力训练。

（3）周二、周四进行跳远训练，包括直线跳远和三级跳远。

2月份训练计划：（1）每周训练4次，每次训练1小时，主要集中在投掷训练和跳高训练。

（2）周一、周三、周五进行投掷训练，包括实心球和铅球投掷训练。

（3）周二、周四进行跳高训练，主要目的是培养学生的弹跳力和跳高技术。

3月份训练计划：（1）每周训练5次，每次训练1小时，综合进行跑步、跳远、投掷和跳高训练。

小学田径队的学期训练计划2篇

小学田径队的学期训练计划小学田径队的学期训练计划精选2篇（一）学期训练方案是为小学田径队制定的一份系统的训练方案，旨在进步队员们的体能程度和田径工程技术。

以下是一个学期训练方案的例如：第一周：根底训练和工程介绍- 第一天：跑步根底训练，包括短跑和长跑的根本姿势、呼吸技巧等。

- 第二天：投掷工程介绍，包括投掷物品的选择、投掷动作等。

- 第三天：跳远工程介绍，包括起跑姿势、起跳技巧等。

- 第四天：综合训练，包括短跑、投掷和跳远等工程的综合训练。

- 第五天：休息。

第二周：进步跑步才能- 第一天：短跑训练，包括起跑动作、加速训练等。

- 第二天：长跑训练，包括耐力训练和节奏控制等。

- 第三天：综合训练，包括短跑和长跑的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跑步比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第三周：进步投掷技术- 第一天：重点训练投掷的根本动作，如转体动作、出手技巧等。

- 第二天：练习投掷物品的选择和控制力。

- 第三天：综合训练，包括投掷和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：投掷比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第四周：进步跳远才能- 第一天：重点训练跳远的根本动作，如起跳姿势、着地技巧等。

- 第二天：练习起跳力和着地稳定性。

- 第三天：综合训练，包括跳远和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跳远比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第五周：复习和比赛准备- 复习各项工程的技术要点。

- 进展综合训练，进步综合才能。

- 进展模拟比赛，检验训练成果。

以上只是一个例子，实际的学期训练方案需要根据队员的实际情况和学校的时间安排进展调整。

另外，还需要注意安排适当的休息和营养补充，确保队员们有足够的恢复和能量储藏。

小学田径队的学期训练计划精选2篇（二）以下是一个小学田径队训练方案的例如：周一：跑步训练- 热身：慢跑10分钟，拉伸身体- 主要训练：进展短跑练习，如30米、50米和100米。

每个间隔进展3组，每组3次，休息1分钟。

2024年学校田径队训练计划(4篇)

2024年学校田径队训练计划指导思想：学校体育工作是全面____教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

目的、任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

基本情况：学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

具体训练内容：见下训练计划表具体训练计划：将全年分为三个阶段准备期：（一周）1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（____年____月-____年____月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

____年____月：以力量训练为主，辅以基本技术。

____年____月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

____年____月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（____年____月-____年____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段____年____月：以基本技术为主，辅以力量训练。

____年____月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

____年____月：基本技术综合练习。

第三阶段：（____年____月-____年____月）：专项技术、战术养成阶段。

____年____月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

____年____月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

2024年学校田径队训练计划（2）引言：田径是体育运动的组成部分之一，也是培养学生身心健康、锻炼毅力、培养团队精神的重要途径。

小学2024年度田径训练计划(6篇)

小学2024年度田径训练计划田径运动是各项体育运动的基础。

具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。

搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程：提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练：初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

三、内容安排1、全年训练分期：（技术分期）第一时期：第一学年____月至第二学期____月（训练时期）第二时期：第二学年____月至第二学期____月（竞赛时期）训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。

膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。

折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

小学2024年度田径训练计划范例（二篇）

小学2024年度田径训练计划范例全面贯彻新时代党的教育方针，深化素质教育，致力于学生多方面能力的培养，努力提升我校在田径比赛中的竞技水平，推动学校体育工作向更高标准发展。

为持续提升学校体育训练水平，并将其作为常态化工作推进，经过严格筛选，我们从五、六年级学生中选拔优秀运动员，组建了学校田径队。

根据学校实际情况，我们为田径队制定了明确的训练目标。

训练阶段划分为四个阶段：第一阶段，以恢复性训练为主，旨在让学生逐步恢复体力；第二阶段，增加训练强度，强化技术及专项素质训练，注重将素质与技术相结合，提升训练负荷，同时重视技术、战术、作风和心理素质的培养；第三阶段，适度调整训练强度，减少练习次数，旨在消除运动员的疲劳，积攒比赛所需的力量，并加强战术和心理素质训练；第四阶段，对中心小学田径比赛进行总结，及时找出不足，完善训练方法。

在训练措施上，我们注重训练内容的多样性，将练习与游戏活动相结合，以提高学生对田径运动的兴趣。

训练以身体训练为核心，并将思想教育融入其中，培养学生热爱祖国、热爱学校、礼貌文明、吃苦耐劳的品质。

加强与学生班主任、家长、校领导的沟通，确保学生能够安心训练。

我们坚持从难、从严、从实战出发，进行大运动量严格训练，强化意志品质的培养，力争夺取优异成绩。

具体的训练计划包括恢复阶段、学习阶段、巩固提高阶段以及调整休息阶段，每个阶段都有详细的训练内容和方法，旨在通过系统训练，提升运动员的竞技水平。

运动员名单部分，为保护学生隐私，不在公开文档中列出。

（注：原文中有多个空缺需要填写具体数值，请在获得确切信息后补充完整。

）小学2024年度田径训练计划范例（二）为确保我校学生在即将到来的田径运动会中取得优异成绩，特制定以下训练计划，以指导训练工作有序开展：一、训练指导思想：坚持“训练与思想教育相结合”的原则，在教学训练过程中，着力培养学生的爱国主义情怀、对学校的热爱以及艰苦奋斗的精神。

通过讲述优秀运动员的事迹，加强与学生家长、班主任及任课教师的沟通，营造和谐训练环境，使学生能够安心投入训练。

2024年学校田径队训练计划模版（三篇）

2024年学校田径队训练计划模版学校体育工作是全面贯彻教育方针的关键领域，同时也是社会主义精神文明建设的重要内容。

竞技体育在学校体育工作中占据重要位置。

在领导的指导和全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必将取得显著的成就。

为了奠定坚实的开端，推动我校体育运动的深入发展，并在未来的体育竞赛中取得卓越成绩，教研组将采用科学系统的训练策略，结合学校特色、学生的年龄特性和当前运动水平，制定本学年的田径运动队训练计划。

一、教学训练目标：1、激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。

2、提升柔韧性、协调性、灵敏性、速度和弹跳力等运动素质。

3、教授并熟练掌握田径运动的基本技能，逐步培养正确的运动姿势，同时发掘和培养学生的特长。

4、在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌行为、学习毅力和坚韧意志，促进其全面发展。

二、教学训练内容：1、柔韧性训练：（1）各种平、侧、上方向的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。

（2）腿部的屈曲、伸展、压腿、踢腿、摆动和纵横向练习。

（3）全身的屈曲、伸展和环绕练习。

2、协调性训练：（1）各种徒手操和行进操练习。

（2）各种技巧动作练习。

3、速度和灵敏性训练：（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑__米。

（3）站立式起跑30-__米。

（4）各种快速反应练习。

（5）__米、__米计时跑。

4、耐力训练：越野跑、自然环境中的走跑结合训练、变速跑等。

5、弹跳力和力量训练：（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹肌练习。

（3）橡皮筋训练。

（4）杠铃等力量训练。

三、训练频率与时间：每周进行3-__次训练，每次训练__小时。

四、考核标准：1、各专项每周进行1-2次计时跑。

2、学生根据自己的专项每周进行一次考核。

3、每月底进行一次高标准的考核。

五、训练要求：1、训练课程应多样化，通过结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣和爱好。

2、训练应以系统性的身体训练为主。

3、在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。

六年级田径队训练计划

六年级田径队训练计划一、训练目标。

咱六年级的田径队呀，那可得有个超棒的目标。

咱可不是随便练练，是要让每个队员都能在田径这个事儿上有大大的进步。

对于短跑的小伙伴呢，就希望能跑得像风一样快，提高个零点几秒都是超厉害的呢。

长跑的队员呀，耐力要变得超强，跑个几圈下来都不带大喘气的。

还有跳远、跳高这些项目的队员，那得跳得更远、更高，就像小超人一样。

而且呀，咱还希望通过训练，让大家都能在学校的田径比赛里拿到好名次，为咱们六年级争光呢。

二、队员情况分析。

咱队里的小伙伴那可都是各有特点。

有些同学呀，速度特别快，但是耐力可能就差了那么一点点。

就像小A，跑个50米那是飕飕的，可是跑个200米就有点吃力了。

还有些同学呢，耐力不错，但是速度又没那么快。

像小B，跑800米能坚持下来，可要是跑个100米冲刺就有点慢腾腾的了。

另外呀，在跳远、跳高项目里的同学，有的动作不太标准，这就影响了成绩。

咱得根据这些情况，给每个同学制定专门的训练计划。

三、训练内容。

1. 体能训练。

体能可是基础呀，没有好体能，啥都白搭。

每天早上呢，咱们先来个晨跑，不用跑太多，围着操场跑个两三圈就行，就当是把身体给唤醒啦。

然后就是做一些简单的力量训练，像俯卧撑、仰卧起坐这些。

男生呢，一组做15个俯卧撑，做个三组；女生就一组做10个，也是三组。

仰卧起坐呢，男生一组30个，女生一组25个，做个两组就好啦。

这样坚持下去，大家的体能肯定会越来越好的。

2. 速度训练。

对于短跑的同学，速度训练很关键哦。

咱们可以进行一些短距离冲刺练习，像30米、50米、60米的冲刺。

每次冲刺之间休息个一分钟左右，然后再冲下一次。

这样反复练习，速度肯定能提上去。

还可以玩个接力游戏呢，把队员分成几个小组，每个小组的同学依次跑一段距离，这样既有趣又能提高速度。

3. 耐力训练。

长跑的同学看过来啦。

耐力训练呢，咱们可以慢慢增加长跑的距离。

一开始呢，跑个800米就好，然后每周增加个200米。

跑的时候呀，要注意调整呼吸，就像鼻子吸气，嘴巴呼气这样。