最新史上最全坐月子知识资料
产后注意知识点总结归纳
产后注意知识点总结归纳产后是每位产妇经历的一个特殊时期，对于母婴的健康与恢复至关重要。
为了确保产妇和婴儿的安全和福祉，产后需要注意一些重要的知识点。
本文将对产后注意的知识点进行总结归纳。
一、产后恢复期产后恢复期通常指的是产后6周左右，这是一个产妇身体逐渐恢复到怀孕前的状态的过程。
在这个期间，产妇需要注意以下几个方面：1. 饮食调理：合理的饮食对于产妇的恢复和乳汁的分泌十分重要。
产妇应该摄入营养丰富的食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。
此外，产妇还应该避免辛辣食物和刺激性食物的摄入，以免对母乳喂养产生不良影响。
2. 休息调理：产妇在产后需要充分休息，保持良好的睡眠品质。
充足的休息可以促进产妇身体的恢复，减少产后不适的出现。
3. 产后恢复体操：产后适当进行一些产后恢复体操可以促进产妇的恢复。
这些体操主要包括盆底肌肉锻炼、腹肌的紧实和缩回以及腹式呼吸等。
二、母乳喂养母乳喂养对于新生儿的健康成长至关重要。
为了保证母乳喂养的质量和效果，产妇需要注意以下几个方面：1. 母乳喂养的姿势：产妇需要学习正确的喂养姿势，确保婴儿能够正确吸吮乳汁，避免乳头破裂和婴儿窒息的情况。
2. 母乳质量：产妇需要保持饮食的营养均衡，避免过多的刺激性食物和药物的摄入。
产妇还需要保持足够的水分摄入，以保证乳汁的分泌。
3. 母乳的产量：产妇需要清楚自己的母乳产量是否足够，如果乳汁不足，可以采取正确的方法进行调节和增加产量，如适当频繁地拍奶、泵奶和按摩等。
三、心理健康产后的抑郁和焦虑是一种常见的心理反应，很多产妇在产后会出现这些不适。
为了保持良好的心理健康，产妇需要注意以下几个方面：1. 寻求支持：产妇可以和家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困扰。
这样可以获得更多的理解和支持，减轻负面情绪和压力。
2. 保持积极心态：产妇需要学会用积极的态度面对产后的变化和困难。
通过培养乐观的心态和正确的思维方式来应对产后的情绪波动。
3. 自我照顾：产妇需要给自己留出一些时间来休息和放松。
科学坐月子指南那些你必须知道的月子知识
科学坐月子指南那些你必须知道的月子知识月子，是指产后的一个重要阶段，也是妈妈们恢复身体、养护健康的关键时期。
科学坐月子能够有效帮助产妇恢复身体，提高产后康复速度，同时也能增进母婴情感交流。
下面将介绍一些科学坐月子的指南和必备知识。
一、月子饮食：合理搭配，营养均衡在月子期间，产妇的饮食要注意合理搭配，保证营养均衡。
多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬果等。
同时，避免高糖、高脂、辛辣等刺激性食物的摄入，以免影响产后身体恢复。
二、月子起居：适度活动，保持清洁月子期间，产妇应保持适度的活动，促进血液循环和新陈代谢。
可以适当进行散步、做一些产后恢复体操等活动。
另外，产妇的卫生要特别重视，每天洗澡并保持私处的清洁。
同时，要及时更换产妇用品，保持环境清洁，防止感染。
三、月子心理：积极调整，保持良好的心态月子期间，产妇容易出现情绪波动和产后抑郁的现象。
因此，产妇要保持良好的心态，积极调整情绪。
可以多和家人聊天、听音乐、看电影等，放松心情。
同时，产妇的家人要给予足够的关爱和支持，增进亲情交流，共同度过这个特殊的时期。
四、月子护理：清洁舒适，科学喂养月子期间，产妇需要进行科学的护理和喂养。
宝宝的母乳喂养是最好的选择，可以增强母子间的情感交流，同时也帮助产妇恢复子宫的收缩。
产妇要注意正确的喂养姿势，保持宝宝及乳房的清洁卫生。
另外，产妇的坐姿要正确，使用合适的坐垫，保持舒适并有助于恢复。
五、月子保健：合理休息，注意保暖月子期间，产妇需要保持充分的休息，合理安排作息时间。
尽量避免过度劳累和长时间坐卧不动，避免对身体恢复造成不良影响。
同时，注意保暖，避免受凉，可以使用保暖用品，保持室内温度适宜。
六、月子注意事项：避免接触刺激因素，定期复查在月子期间，产妇要避免接触刺激因素，如烟尘、异味等，以免影响产后恢复和婴儿的健康。
此外，产妇要定期复查身体状况，如子宫恢复情况、患病风险等，及时发现和治疗潜在问题。
坐月子注意事项(史上最全
月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。
因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
非常全面的坐月子禁忌大全
非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。
此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。
但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。
1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。
在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。
女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。
2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。
她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。
另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。
3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。
一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。
在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。
4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。
她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。
同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。
总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。
女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。
产后护理知识
产后护理知识怀胎十月，产妇在分娩后需要恢复身体，同时照顾新生儿与家庭。
这里将给出一些产后护理知识，帮助产妇更好地面对产后期。
一、恢复期产后恢复期至少需要6周时间，包括子宫、骨盆、产道、乳房等部位的恢复。
需要产妇注意以下事项：1. 产后必须卧床休息，尽量避免站立或行走时间过长，以免引起阴道出血过多或伤口裂开，尤其第一周更要注意。
2. 巻腹带可帮助产妇的骨盆及腹部恢复，但使用时应注意不要过紧过勒。
3. 恢复期内不建议进行性生活，以免造成子宫感染及阴道裂伤，影响康复。
二、饮食与营养在产后恢复期内，产妇需要特殊的饮食和营养，以满足自身及孩子的需求。
1. 产后食疗产后食疗建议以易于消化、营养丰富的食物为主，如清淡的米粥、清汤面、蛋汤、清蒸鱼等。
同时，产妇也需要多食用富含蛋白质、钙、铁等的食品，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜水果等。
2. 适量补充水分产妇在输液后会产生利尿反应，容易失水，因此需要适量地补充水分，尽量避免饮用刺激性饮料。
3. 科学母乳喂养母乳喂养是最好的选择，建议妈妈在产后1～2小时内进行初乳哺喂，一般新生儿每天需要6～8次哺乳。
妈妈也需要在饮食上留意，多食用富含蛋白质、钙、铁、DHA等的食材，以增加母乳的丰富程度。
三、个人卫生个人卫生是产后护理中的重要环节，母亲要注意以下事项：1. 定时更换卫生巾产后出血需要使用卫生巾，要定时更换，保持外阴干燥清洁。
2. 注意外阴卫生洗澡最好在产后两周后进行，直到妇科医生检查后再逐渐恢复。
洗澡时需注意外阴卫生，正确清洗方式为由前向后擦拭，避免引起感染。
3. 注意产妇便秘产后便秘不仅会影响产妇的食欲和睡眠，还会加重会阴伤口的疼痛。
建议产妇多食用新鲜蔬菜、水果，以及多喝水等，如有需要还可以使用轻泻剂。
四、情感护理新生儿的到来会带来家庭生活的一系列变化，产妇需要注意以下事项：1. 与配偶交流情感与配偶交流情感是正向的情感疏导和舒缓情绪的方式之一。
2. 手抚肚皮心产后很多母亲会出现产后抑郁症，建议产妇用手抚肚皮心，聆听儿子的心跳声，缓解压力和情绪。
坐月子与产后恢复常识
坐月子与产后恢复常识妈妈产后坐月子期间便是产后恢复最佳时间，为此产后恢复坐月子常识妈妈们可要清清楚楚。
由于产后妈妈身体较弱，为此坐月子期间一定要注意好保暖，以免不慎落下月子病就不好咯！今天妈网百科和大家聊下产后恢复与坐月子常识。
1、产后恢复与坐月子常—护理卫生①口腔：早晚刷牙，用温水，牙刷可选儿童牙刷，毛比较柔软。
②头发：由于内分泌水平下降有些脱发。
③皮肤：保持头皮清洁，洗头后可用大块毛巾迅速擦干或迅速用暖风吹干。
伤口愈合良好后可淋浴，没有条件可擦洗，保持会阴清洁。
大小便后及时冲洗外阴。
④衣着：穿棉织柔软宽松，勤换内衣裤、会阴垫。
⑤卫生护垫：购买出产日期3个月内的。
⑥房事：产后2个月检查恢复正常后。
2、产后恢复与坐月子常识—洗头①洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。
②一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。
③洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
尽量不要染发、烫发。
④选择适当的整发工具。
梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
⑤洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。
⑥洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。
3、产后恢复与坐月子常识—洗澡①顺产妈妈，产后3-7天可以洗澡，可以选择淋浴，但不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。
每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃。
淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
②剖腹产妈妈，一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，洗澡时可以在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。
今天妈网百科先给大家整理下产后恢复与坐月子常识里面的洗头洗澡及日常护理注意事项，妈妈们在产后恢复期间一定要注意护理到位，避免感染及染上疾病。
希望上面产后恢复护理内容对各位有参考建议哦！突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
坐月子必知的小常识
坐月子必知的小常识一、月子里膳食营养的特点：1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
2、多喝汤，以保证泌乳。
如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
3、主食量要增加。
4、多吃蔬菜和水果。
二、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：1、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。
从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。
2、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。
月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。
素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。
因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发3、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。
产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。
4、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。
除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。
因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。
生孩子不简单啊，这是每个产妇出产房最深切的感触，在产房中孕妇消耗了太多的体力，产后没有好好补补怎么能回血呢？更何况孩子还等着喂奶，孕妇月子期间补营养很关键。
简单食材孕妇回血法宝1、萝卜糯米粥（治水肿）菜系及功效：精品主食水肿食谱利尿食谱清热解毒食谱，清香适口。
制作材料：主料：糯米50克，白萝卜300克调料：盐3克，味精1克，香油5克做法：将萝卜洗净去皮切成丁；将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥，食用时加适量盐、味精和香油调味。
注意：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
产后康复知识点总结
产后康复知识点总结一、产后身体恢复知识点：1. 缝合伤口保护：产后常见的伤口有阴道产伤口和剖宫产伤口，产妇需要注意避免感染，保持伤口干燥、清洁，并且定期更换卫生巾。
2. 乳房护理：产后乳房容易出现乳腺炎、堵奶等问题，产妇需要注意乳房的清洁和按摩，避免乳腺管阻塞，保持母乳喂养的畅通。
3. 产褥期护理：产妇需要在产褥期进行正确的产褥期护理，包括卫生护理、睡眠护理、营养调理等，避免感染和出现其他并发症。
4. 产后恶露排出：产妇在产后会出现恶露，需要密切关注恶露的情况，如恶露异常需及时就医。
5. 盆底康复：分娩会对产妇的盆底肌群造成不同程度的损伤，产妇需要通过盆底肌锻炼来加强盆底支持。
6. 恢复性生活：产后夫妻生活需在医生指导下逐步进行，不宜过早恢复。
7. 骨盆恢复：在分娩后，骨盆会因为分娩过程的扩张而松弛，产妇需要通过正确的方式来恢复骨盆的紧实度。
二、产后心理恢复知识点：1. 产后抑郁：产后抑郁是一种产后常见的心理问题，产妇需要及时寻求心理支持，与家人和朋友进行沟通，找到适当的解决办法。
2. 产后焦虑：产妇在产后常常会出现焦虑情绪，受到新生儿抚养和自身身体恢复等多方面因素的影响，需要寻找合适的方式来缓解焦虑情绪。
3. 担忧育儿：产妇需要适当的教育和指导来缓解对育儿的担忧情绪，了解正确的育儿知识，通过和家人的沟通来减轻对育儿的焦虑。
4. 支持网络：产妇可以通过加入产后康复支持网络的方式来获得他人的帮助和关心，缓解失落和孤独感。
三、产后饮食知识点：1. 营养摄入：产妇在产后需要增加营养摄入以促进伤口愈合和乳汁分泌，需要有足量的蛋白质、维生素和矿物质等。
2. 产后减肥：产妇需要在产后逐步进行健康的减肥，通过控制饮食和适当的运动来达到减肥的目的。
3. 水分摄入：产妇需要保证足够的水分摄入以维持乳汁分泌和新陈代谢的正常进行。
4. 忌口食物：产妇需要在产后忌口刺激性食物，如辣椒、酒精等，以避免对伤口和乳汁的影响。
月子护理知识点总结大全
月子护理知识点总结大全一、产后恢复1. 产后第一周，产妇应尽量保持卧床休息，避免剧烈活动，劳累、大汗淋漓、受风受寒、进食不很注意等都会对身体有影响。
2. 产妇在月子期间要合理饮食，多吃一些含蛋白质、维生素、钙、铁质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，以促进身体的恢复。
3. 产妇要经常通风换气，让室内保持清新空气，同时要注意保暖，特别是腹部和腰部。
4. 产后要坚持乳房按摩，促进乳汁分泌，同时要合理喂养宝宝，以免引起母乳淤积。
二、产妇心理健康1. 产妇在月子期间要尽量保持心情愉快，避免烦躁郁闷，以有利于身体的康复。
2. 产妇产后容易出现产后抑郁症，家人要多关心、多照顾，安排一些轻松愉快的活动，帮助产妇缓解心理压力。
三、婴儿护理1. 新生儿的护理非常重要，要注意保持宝宝的干燥和清洁，同时保持室内空气流通，避免感染。
2. 宝宝的喂养要有规律，纯母乳喂养是最好的选择，产妇要注意保持足够的水分和营养，以便给宝宝提供高质量的母乳。
3. 宝宝的睡眠也是非常重要的，要定时帮宝宝进行睡前准备工作，建立良好的作息习惯。
四、产妇的个人卫生1. 产妇产后要定期清洁私密部位，保持清洁干燥，避免感染。
2. 产妇在月子期间要尽量避免洗澡和洗头，可以使用温水擦澡和清洗头发，同时要及时更换衣物，保持干净。
3. 月子期间可以适当进行产后恢复的按摩，促进身体循环和排毒，有助于身体的康复。
五、室内保暖与通风1. 月子期间要保持室内的温度适宜，避免受凉感冒，同时要保持室内的通风，保持空气清新。
2. 室内保暖要注意避免过度，尤其是要避免暖气直接对着产妇和宝宝，以免导致干燥和不适。
六、产妇的饮食1. 产妇在月子期间要适量进食，忌辛辣刺激食物，避免影响消化和产生胀气。
2. 产妇可以适量食用一些补血的食物，如红糖水、黑芝麻糊等，促进身体的恢复。
3. 产妇在月子期间可以适当食用一些有益于产后康复的中药材，如枸杞、当归、黄芪等，但要在医生的指导下进行。
母婴月子知识点总结大全
母婴月子知识点总结大全月子是指产后的一个月时间，在这段时间内，产妇需要休养身体，注意饮食，保护产后的身体恢复，同时也要照顾新生儿的成长和发育。
正确的月子保健对产妇和新生儿的身体健康都至关重要。
以下是母婴月子知识点总结：一、产妇月子饮食1. 产后饮食要温和，易于消化吸收，可以适度增加高蛋白食物，如鸡肉、鱼虾等。
2. 忌食寒凉食物，如冰水、生冷食物，以免伤害产后的子宫恢复。
3. 多喝温水，可以促进身体的新陈代谢，帮助废物的排出，有利于康复。
4. 多吃含铁和维生素的食物，如瘦肉、豆制品、青菜等，有助于产后身体的恢复。
5. 产妇要适当补充蛋白质、钙质、维生素等营养物质，以满足身体的需要。
6. 忌食辛辣刺激性食物，易导致产后出血加重。
7. 月子期间可以适当食用一些有助于乳汁分泌的食物，如猪脚姜米醋汤、红枣枸杞汤等。
二、产妇月子护理1. 产妇产后要适当休息，避免过度疲劳，平时也要注意保暖，以免受感冒。
2. 产后要保持心情舒畅，避免情绪低落，可以适当进行一些放松的活动，如听音乐、看书等。
3. 产后要多晒太阳，有利于促进钙质的吸收，帮助子宫恢复。
4. 产后身体可能会出现一些皮肤问题，如湿疹、皮肤干燥等，要及时治疗，保持皮肤的健康。
5. 产后可适当进行一些产后恢复锻炼，如产后瑜伽、产后按摩等，有助于恢复身体健康。
6. 产后要适当清洗，保持私处的卫生，防止感染。
三、新生儿月子护理1. 新生儿要保持温暖，避免受凉，室温要适宜，注意室内通风。
2. 新生儿要注意睡眠，白天要让孩子有足够的睡眠时间，晚上也要保证孩子的睡眠质量。
3. 新生儿饮食要清淡易消化，喂养时要保持姿势正确，避免呛奶。
4. 新生儿要保持身体的清洁，经常洗澡换洗衣物，避免引发皮肤问题。
5. 注意观察新生儿的身体情况，如呼吸、体温、大小便等，及时发现问题并处理。
6. 注意新生儿的抚触和沟通，有助于孩子的情感发展和健康成长。
四、产后情绪调理1. 产妇产后可能会出现产后抑郁症等情绪问题，要及时与家人或医生沟通，寻求帮助。
坐月子知识点总结
坐月子知识点总结一、饮食1. 坐月子期间产妇需要注重营养搭配，保证食物的种类和数量。
2. 坐月子期间不能吃辛辣食物，最好选择清淡易消化的食物，尽量少吃油腻食物。
3. 坐月子期间饮食要讲究定时定量，每天需要保证摄入足够的水分和热量。
4. 产妇在坐月子期间需要避免食用刺激性食物，例如海鲜、辛辣食品、油腻食品以及易引起气味散发的食品。
5. 在坐月子期间产妇不宜饮酒，不宜喝浓茶和吸烟。
二、起居1. 坐月子期间产妇要保持充足的睡眠，白天要尽量多休息，晚上要保证睡眠的质量。
2. 坐月子期间产妇不能洗头洗澡，不宜活动太多，要保持身体温暖。
3. 在坐月子期间产妇要保持室内的空气清新，要保持通风，并且要避免受到风寒、受凉。
三、心理保健1. 在坐月子期间，产妇要保持心情愉快，避免情绪波动。
2. 坐月子期间产妇需要尽量避免思想压力和情感冲突，不宜接触负面情绪和不良信息。
3. 产妇在坐月子期间可以适当进行一些娱乐活动，例如听音乐、看电视等，保持心情舒畅。
四、个人卫生1. 坐月子期间产妇要保持个人卫生，尤其是保持产妇的外阴卫生，经常更换产后的卫生巾。
2. 产妇在坐月子期间要避免受到感染，保持室内的卫生清洁，勤开窗通风。
五、母婴护理1. 在坐月子期间，产妇要对宝宝进行良好的照顾，包括哺乳、更换尿布、给宝宝洗澡等。
2. 产妇在坐月子期间要注意保护自己的乳房，及时护理乳房，防止乳腺炎的发生。
3. 在坐月子期间，产妇要保持室内温度适宜，不要让宝宝受到感冒。
4. 产妇在坐月子期间要做好产后恢复锻炼，保持良好的体态。
六、医学护理1. 在坐月子期间，产妇要遵循医生的建议，按时吃药，保持身体的健康。
2. 坐月子期间如果发现有异常的情况，例如体温升高、乳房肿胀、下体分泌物异常等，要及时就医。
总之，坐月子是产妇在产后非常重要的一个环节，对于母婴的健康非常重要。
产妇在坐月子期间要严格遵守相应的要求，保证食物的种类和数量，合理调节饮食营养，保持充足的睡眠，保持室内温度适宜，个人卫生清洁，保护好乳房，及时进行产后恢复锻炼等，这样才能保证产妇和宝宝的健康。
产后月子护理知识
产后月子护理知识一、产后月子护理的重要性产后护理是指妇女在分娩后，特别是在产后6周内，对自己的身体进行全面的护理和恢复的过程。
这一阶段是妇女身体恢复和心理调整的关键时期，因此产后月子护理尤为重要。
良好的月子护理可以有效地帮助妇女恢复身体功能，减轻身体不适，提高免疫力，预防疾病的发生，增强母婴间的情感交流，保证宝宝的健康成长。
二、产后月子护理的原则1.养心：产后妇女的心情容易低落，因此需要家人和朋友的关心和理解。
合理的安排休息时间、进行心理疏导、接受专业的心理咨询都有助于妇女的情绪稳定。
2.饮食调理：产后需要补充营养，特别是丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
合理的饮食结构，避免油腻和刺激性食物的摄入，有助于产后妇女的身体康复。
3.定期锻炼：适度的体力活动可以促进血液循环，增强肌肉弹性，提高免疫力，促进废物排出。
但需注意合理选择运动方式，并在医生的指导下进行。
4.息育结合：合理安排哺乳和休息时间，提供足够的营养和充足的休息，有助于促进乳汁分泌和优质的母乳喂养，同时也能保证妇女身体的恢复。
三、产后月子护理的具体内容1. 保持室内空气流通产后妇女需要多待在室内，但室内空气质量对妇女和婴儿的健康有很大影响。
因此，保持室内空气流通非常重要。
每天应打开窗户通风，避免积尘和异味对身体的不良影响。
2. 饮食调理产后妇女的饮食需要营养全面、均衡，特别是需要增加蛋白质、钙、铁和维生素的摄入。
多食用新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等食物，并避免辛辣刺激性食物的摄入。
3. 定期休息产后妇女的身体需要充分的休息来恢复体力和精神状态。
每日定时休息，保证充足的睡眠时间，可以有效地帮助妇女的身体恢复。
4. 定期进行产后复查产后复查是为了及时了解产后情况，确保身体恢复的正常进行。
复查内容包括子宫恢复情况、乳房情况等。
在医生的指导下进行产后复查，及时发现问题，并及时处理。
5. 心理调节产后妇女容易出现情绪波动，特别是产后抑郁症的发生率较高。
产妇月子的护理知识
产妇月子的护理知识引言月子是指产妇在生产后的一个月内，特别是头两周至三十天这段时间内进行的一系列护理措施。
正确的月子护理对产妇的康复和婴儿的健康起着非常重要的作用。
本文将介绍一些产妇月子期间的护理知识，包括饮食调理、休息和睡眠、个人卫生以及情绪调节等方面的内容。
饮食调理产妇在月子期间需要特别注意饮食的调理，以促进产后康复和乳汁的分泌。
以下是一些饮食的建议：•均衡饮食：产妇在月子期间需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
可以适量增加富含蛋白质的食物（如鸡肉、鱼类和豆制品），并多吃新鲜的蔬菜和水果。
•补血食物：产后出血较多，所以补血尤为重要。
可以多吃一些富含铁和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、红枣、猪肝等。
•保持水分摄入：产妇需要保持足够的水分摄入，有助于乳汁的分泌和排走体内废物。
建议每天饮用充足的水和汤类。
休息和睡眠在产妇月子期间，休息和睡眠对于身体的恢复至关重要。
以下是一些建议：•充足的睡眠时间：产妇需要保证充足的睡眠时间来恢复体力。
尽可能安排专门的休息时间，白天也要保证有足够的休息。
•提供良好的睡眠环境：保持室内的安静和适宜的温度，为产妇提供一个舒适的睡眠环境。
同时，适当调整光线来帮助产妇入睡。
•合理的休息安排：家人可以帮助分担一些家务活，减轻产妇的负担，让她有更多的时间休息。
个人卫生个人卫生方面的护理是非常重要的，可以避免感染和其他并发症的发生。
以下是一些建议：•定期洗澡：产妇可以每天洗一次浴，保持身体的清洁。
洗澡水温应适中，不要过热，并避免使用刺激性的肥皂或洗液。
•更换卫生巾：产妇在月子期间会有分泌物，需要使用透气、吸湿性好的卫生巾，并及时更换。
•保持外阴清洁：每次上厕所后，用温水轻轻擦拭外阴区域，避免传播细菌。
情绪调节产妇在月子期间往往面临着生理和心理的变化，情绪易波动。
以下是一些建议来调节情绪：•沟通和支持：与家人和朋友交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。
月子护理基本知识
月子护理基本知识
月子，指的是产妇在产后一个月内的时间。
在中国文化中，月子期被视为产妇恢复身体的重要时期，因此需要特别的护理和照顾。
以下是一些关于月子护理的基本知识。
1. 休息与睡眠：产妇在月子期间需要充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。
尽量保证每天8-9小时的睡眠时间，并尽量让睡眠环境安静、舒适。
2. 饮食：月子期间的饮食应以清淡、营养、易消化为主。
多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、奶、鱼、蔬菜等。
避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。
3. 恶露的观察：产妇在月子期间会有恶露排出，应保持会阴部的清洁，定期更换卫生巾。
观察恶露的量、颜色和气味，如有异常应及时就医。
4. 室内环境：保持室内空气流通，保持室内温度和湿度适宜，避免吹风、暴晒
等。
5. 适当活动：虽然月子期间需要休息，但适当的活动也有助于恶露的排出和身体的恢复。
可以在室内走动、做一些简单的体操等。
6. 情绪调节：月子期间由于荷尔蒙和情绪的变化以及新生儿带来的新挑战和压力，产妇容易出现情绪波动、易怒、抑郁等情况。
应注意调节情绪，保持心情愉悦。
7. 定期检查：产后定期进行检查，可以了解身体的恢复情况，如有异常可以及时发现并治疗。
产妇护理必备知识点总结
产妇护理必备知识点总结产妇护理是对产妇进行全方位综合护理的过程，包括精神护理、生理护理以及康复护理。
产妇在分娩后需要得到良好的护理，以促进产后康复，提高身体素质，帮助她们顺利度过产褥期。
以下是产妇护理的必备知识点总结。
一、分娩后的生理护理1. 产后出血：产后出血是分娩后子宫废物的排泄和创面愈合所需的产后出血，需要密切观察产妇出血情况，避免过多出血导致贫血。
2. 子宫复旧：产后子宫需要逐渐恢复到孕前状态，需要观察产妇子宫落定情况，避免子宫脱垂和产后出血。
3. 会阴伤口的护理：产妇分娩时会发生会阴撕裂或剪裂，需要进行伤口的清洁和消毒护理，避免感染。
4. 乳房护理：产妇需要进行乳房按摩和清洁，促进乳汁的排泄和避免乳房炎等疾病的发生。
二、产褥期的营养护理1. 产褥期的饮食：产妇需要多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、奶类、豆类、蔬菜水果等，保持饮食的均衡和营养的丰富。
2. 补充维生素：产妇需要适当补充维生素，尤其是维生素C和维生素E，有利于伤口的愈合和促进产后康复。
3. 补充铁元素：产妇分娩后会出现贫血的情况，需要适当补充铁元素，以提高贫血的状况。
三、产褥期的心理护理1. 产褥期的情绪：产妇分娩后会出现情绪波动的情况，可能会出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪，需要进行心理护理，及时进行情绪疏导。
2. 家庭支持：产妇需要得到家庭成员的良好支持，鼓励和关心，避免孤独和情感上的空虚。
3. 运动锻炼：产妇产褥期需要进行适当的运动锻炼，有利于提高身体的素质和促进康复。
四、产褥期的卫生护理1. 产褥期的个人卫生：产妇需要每天进行私处清洁和卫生护理，避免感染和炎症的发生。
2. 卫生巾的更换：产褥期需要使用透气、吸湿性好的卫生巾，每隔几个小时更换一次，避免细菌滋生和感染。
五、产褥期的康复护理1. 产后恢复体能：产妇需要进行适当的身体锻炼，有利于加速体力的恢复和促进身体素质的提高。
2. 产后恢复伤口：产妇的会阴伤口需要进行适当的护理和恢复，如按摩、生理盐水清洁等，有利于会阴伤口的快速愈合。
月子护理知识
月子护理知识月子护理是指产妇在分娩后的一个月内，进行的一系列身体和心理上的护理。
这个时期，产妇的身体处于一个恢复和调整的过程中，需要特别的关注和照顾。
以下是一些月子护理的知识，希望对准备当妈妈的女性有所帮助。
1. 饮食调理产妇在月子期间需要注意饮食调理，以保证身体的恢复和营养的补充。
产妇需要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
同时，产妇需要避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物，以免影响身体的恢复和乳汁的分泌。
2. 休息调理产妇在月子期间需要充分的休息，以便身体能够得到充分的恢复和调整。
产妇需要保持足够的睡眠时间，每天至少需要睡眠8个小时。
同时，产妇需要避免过度劳累和过度活动，以免影响身体的恢复和乳汁的分泌。
3. 产后恢复产妇在月子期间需要进行产后恢复的训练，以便身体能够得到充分的恢复和调整。
产妇需要进行一些产后恢复的训练，如盆底肌肉训练、腹部肌肉训练和腰部肌肉训练等。
这些训练可以帮助产妇恢复身体的功能和形态，同时也可以预防一些产后疾病的发生。
4. 乳房护理产妇在月子期间需要进行乳房护理，以便保证乳汁的分泌和宝宝的喂养。
产妇需要注意乳房的清洁和保湿，避免乳头的裂伤和感染。
同时，产妇需要注意乳房的按摩和刺激，以促进乳汁的分泌和宝宝的喂养。
5. 心理调理产妇在月子期间需要进行心理调理，以便保持良好的心态和情绪。
产妇需要保持积极的心态和乐观的情绪，避免产后抑郁和情绪波动。
同时，产妇需要与家人和朋友保持良好的沟通和交流，以便得到支持和帮助。
月子护理是非常重要的，对产妇的身体和心理都有很大的影响。
产妇需要注意饮食调理、休息调理、产后恢复、乳房护理和心理调理等方面，以便保证身体的恢复和宝宝的健康成长。
同时，产妇也需要得到家人和朋友的支持和帮助，以便度过这个特殊的时期。
协和专家总结的坐月子大全+新生儿护理知识
协和专家总结的坐月子大全+新生儿护理知识产后第一天1.没下奶不要喝下奶汤,早吸才是王道2.判断乳腺管通畅，手紧捏乳头，有乳汁出为通3.剖宫产六小时去枕平躺4.帮助剖宫妈妈捏全身肌肉，避免肌肉僵硬5.自然分娩采取半坐卧，不能马上睡觉，要闭目养神，让恶露尽快排出6.密切关注24小时出血量，产后出血是妈妈死亡的第一原因。
产后两小时内出血400ml,24小时出血500ml,剖宫产后24小时内出血1000ml,就诊断为产后出血。
胎盘在生完30分钟左右娩出。
一旦阴道出血多就要通知医生及时处理。
7.产后体温38℃以上要及时告诉医生，生完24小时内会达37.5摄氏度，后面会降低。
多喝水。
高烧不退可能产褥热，原因产道感染，泌尿系统感染，乳房感染。
8.穿有帮，防滑保暖舒适月子鞋，还要穿袜子，夏天也是。
9.产妇多汗应进行温水擦浴，第一天不适合洗澡！10.产后30分钟让宝宝吃第一口奶。
每次吮吸超过30分钟，没有乳汁也要让宝宝吮吸。
大小乳，让宝宝吸小的。
变换顺序。
11.什么情况需要挤奶?缓解涨奶，缓解乳汁堵塞，淤积，母婴分离，早产儿低体重没有吮吸能力的宝宝。
挤奶原则:分娩六小时可挤奶，三小时一次夜间也可，每侧挤3-5分钟，双乳房交替，每次持续20-30分钟。
洗手-坐或站-用容器轻轻按压一压一放不引起疼痛-按乳窦-一侧至少按压3-5分钟，乳汁少了再换。
保存母乳室温:小于等于26℃，保存6-8小时冷藏:温度≤4℃，可保存24小时，放冰箱最里面，温度最低位置。
冷冻:-18℃冷冻，可保存6个月。
同层冷冻不能放其他物品，解冻后可存24小时。
冷藏了24小时的母乳还是比奶粉好。
顺产妈妈:休息，恢复体力侧切妈妈每天温水冲洗外阴两次。
每次便后用消毒棉擦拭并冲洗外阴，从前往后擦。
侧切妈妈1-2小时出现严重疼痛，及时通知医生。
产后6-8小时坐一坐，不要总是躺着。
方便尿液排出，防止血栓。
减轻会阴疼痛，伤口在左侧，右侧躺。
买柔软坐垫。
每天用热光源照射伤口，促进血液循环，加快愈合，缓解疼痛。
培训学习资料-坐月子知识_2022年学习资料
科学坐月子-。产后生理特点-◆产后心理调适-。产后日常生活护理-·产后饮食-◆产后运动-爱-·新生儿护理
宜-月子中的饮食原则·->均衡饮食，食物多样，增加鱼、禽、蛋、-海产品等的摄入->适当增加奶类，多喝汤水不食用刺激性食物及含咖啡因饮料->不随便服用药物->多吃蔬菜水果
月子中的饮食宜忌->忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛->忌食过咸（水肿->忌营养单一->忌多食味 （导致婴儿锌缺乏）->忌生食（除水果外
产后护理一环境->-室温适宜，25℃左右->湿度在50%—60%为宜->保持室内空气清新流通，卫生清洁，天通风换气->天气炎热时，可以开空调，但不要-直接吹凉风->夏季衣着不要捂得太严，被褥不要-过于厚重，避免 生中暑-*小贴士：一定杜绝门窗紧闭现象，-经常开窗通风
产后护理一个人卫生->洗头：-洗头后可用大块浴巾迅速擦千头发，不仅能使头-发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进 发新生。->洗澡：待伤口愈合后再淋浴，平时可擦浴，禁止盆浴。-淋浴5分钟左右，每天一次为宜。-勤换内衣裤。 >每天刷牙1-2次，保持口腔清洁。-大小贴士：要注意保暖、及时擦干、避免受凉
现状->产后心绪不良发生几率40%一90%-,产后抑郁-我国发病率为11.39~36.8%（每年1000万 >生理疾病一一阵子->心理疾病—一辈子-產後抑鬱
怎样预防产后抑郁症？->营造温馨的生活环境，保持精神愉快->跟孩子一起睡眠->丈夫的沟通、关爱与协调->给 己一定的时间
科学坐月子-。产后生理特点-·产后心理调适-。产后日常生活护理-·产后饮食-。产后运动-。新生儿护理
8个产后小知识
8个产后小知识产后是每个女性必经的一个过程，对于准妈妈们来说，了解一些产后小知识是非常重要的。
下面将为大家介绍八个与产后相关的小知识，希望对准妈妈们有所帮助。
一、产后恶露期产后恶露期是指分娩后子宫内膜剥脱后排出的混合物，其中包括血液、子宫组织和黏液。
产后恶露期一般持续4-6周，开始时呈鲜红色，逐渐变浅，最后变成黄白色。
在这个时期，准妈妈需要注意休息，避免过度劳累，同时保持外阴的清洁和卫生。
二、产后抑郁症产后抑郁症是指产后出现的一种情绪障碍，表现为情绪低落、焦虑、疲劳、失眠等症状。
产后抑郁症的发生与多种因素有关，包括激素变化、生活压力等。
准妈妈们在产后应及时与家人和医生沟通，寻求帮助和支持。
三、产后饮食产后饮食要注意营养均衡，尤其是要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
同时，避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，以免对消化系统造成负担。
产后还应多喝水，促进废物排出和乳汁分泌。
四、产后锻炼产后适当的锻炼对恢复身体和减肥都有很大的帮助。
但是要注意选择适合的运动方式和强度，避免剧烈运动和过度劳累。
可以选择散步、瑜伽、产后恢复操等轻度运动，有助于促进血液循环和恢复身体功能。
五、产后便秘产后便秘是很常见的现象，主要是由于产后身体内激素水平下降、运动减少等原因导致的。
准妈妈们可以通过适量增加膳食纤维摄入、多喝水、保持规律的排便习惯等方法缓解便秘问题。
如果便秘严重，可以咨询医生并遵循医生的建议。
六、产后乳房护理产后乳房护理非常重要，准妈妈们需要注意清洁乳房，及时排空乳汁，避免乳房堵塞和乳腺炎的发生。
在喂奶过程中，要保持正确的姿势，避免乳头受伤和乳房受压。
七、产后性生活产后性生活需要适时恢复，但要注意恢复的时间和方式。
通常情况下，产后6-8周可以开始有规律的性生活。
在恢复性生活之前，可以与伴侣进行沟通，共同制定适合双方的计划。
八、产后避孕产后避孕是每个准妈妈都需要关注的问题。
通常情况下，产后6周之后可以开始避孕。
可以选择口服避孕药、避孕环、避孕套等避孕方法，但要根据个人情况选择合适的避孕方式，并咨询医生的建议。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么是坐月子坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之"月内"，是产后必须的仪式性行为。
以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
坐月子的目的产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
坐月子注意事项坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。
更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。
我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。
一度要用开塞露和痔疮膏（虽然我没有痔疮）来减轻痛楚。
所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。
因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。
我妈还说很多女人生完bb后有痔疮，就是这个原因。
注意二：腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。
而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。
反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。
我一个月内只洗了两次头，每天擦身。
幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。
可能一天到晚待在空调房里算了。
饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。
痛苦啊！我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。
平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。
一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。
但想想熬一个月吧，熬出头就好了。
多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的！注意三：产妇的个人卫生，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
坐月子吃什么好产后第一周：开胃为主,拒油腻。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。
如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
产后第二周：补血补维生素。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
分娩半月后：催奶妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
坐月子食谱1、田七红枣炖鸡【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
田七切薄片，用水略冲洗，待用。
鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
2、母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
1-2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
3、清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。
枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。
主治产后虚弱，乳汁不足。
4、栗子冬菇焖鸽【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。
栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。
浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。
烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
5、乳鸽银耳汤乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
6、木瓜炖鱼头【材料】：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。
(ps:去市场时，记得买的是青木瓜啊，可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜)(1)下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。
(2)接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。
(3)然后，猛火煮沸，，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。
盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。
7、木瓜花生大枣汤【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
木瓜花生大枣汤【作法】①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。
产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
8、鲫鱼炖木瓜【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗调料：姜片、料酒、盐、味精【做法】：1.将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3.锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4.另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
9、丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
10、归芪鲫鱼汤【原料】鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
【制作】将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。
饮汤食鱼，每日服一剂。
【应用】产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
【功效】鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。
加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。
11、冬瓜鲫鱼汤【原料】：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
冬瓜鲫鱼汤【制作】：1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。
需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。
要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
12、乌鱼通草汤【食材】：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料【注意】：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
【制作方法】：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。