宝宝20个月食谱

食谱A

早餐：小米、玉米面糊、小肉卷

午餐：软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉

午点：水果、饼干

晚餐：馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤

晚点：牛奶

食谱B

早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干

午餐：米饭、肉末炒胡萝卜

午点：水果、牛奶、饼干

晚餐：面条肉末、青菜

食谱C

早餐：大米粥、卤猪肝

午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干

午点：水果、豆浆、小食品

晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末

早餐8：00 大米豆粥1碗、花卷1个、腐乳适量早餐10：00 水果1个

午餐1l：30 软米饭1碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁午点15：00 牛奶1杯、煮鸡蛋1个

晚餐18：30 水饺1／卜碗、紫菜汤1／卜碗。

早餐8：00 牛奶200毫升、蔬菜饼干50克

早餐10：00 果汁1杯：

午餐11：30 蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉20克，鲜蘑50克)

午点15：00 牛奶1杯、夹心蛋糕1块

晚餐18：30 肉包子(肉未50克，芹菜20克，胡萝卜20克，韭菜10克

早餐7：30-8：00 鸡蛋(1个)、粥1小碗、面包1片

午餐11：00-11：30米饭1／2小碗、肉炒青菜(鸡肉，猪，羊肉，肉30克。50克，50克～80克)

午点14：30-15：00牛奶1瓶、鱼肝油l～2滴、水果30克～50克

晚餐18：00-18：30面条l小碗、肝末30克、青菜30克～50克

晚点21：00～21：30牛奶1瓶

早餐7：30～8：00 鸡蛋羹l碗、馒头片2片

午餐11：00～11：30面条1小碗、青菜50克～80克、动物血50克、肉类25克午点14：30-15：00豆浆1瓶、鱼肝油l滴、适量零食

晚餐18：00~18：30稠粥l碗、青菜50克～80克、奶酪20克

晚点21：00～21：30牛奶1瓶

注：

(1)每日须保证1～2瓶牛奶或豆浆。

(2)每日吃鱼肝油l～2滴。

(3)每周保证吃动物肝脏，动物血2～3次。

宝宝出门需要带的东西：1奶粉，奶瓶

2水杯，保温瓶装着热水

3尿不湿

4湿巾

5纸巾

6手帕

7围兜

8小毯子

9备用裤子

10报纸

11水果，点心

滑桂鱼

【用料】苦瓜250克，大油，葱，姜，盐各适量。

【做法】苦瓜洗净去籽，切成丝，葱、姜切丝，大火起锅，放入大油，烧至七成热时，即放入苦瓜，葱、姜、盐爆炒即成。

【说明】本菜南方人尤喜食之，因其能清暑热，平肝火，解五心烦热，夏季暑热食疗之佳品。

红油玉米笋

【用料】玉米笋罐头1桶，黄瓜150克，胡萝卜150克，盐、味精、辣椒油适量。

【做法】黄瓜去籽切成条，胡萝卜去皮切条煮熟，玉米笋切条，然后放在一起加入盐、味精、辣椒油拌匀，交叉地码在盘子里，用生菜或香菜叶点缀。

【特色】辣、咸、鲜、颜色美观，经济实惠，为凉菜中之上品。

拌胡萝卜

【用料】胡萝卜500克，香菜25克，细盐、糖、醋、熟素油、麻油适量。

【做法】胡萝卜洗净切丝，加油炒过，香菜洗净开水烫过，切3-3厘