2身边的心理学——心理学常识
心理健康教育知识普及
你对心理学了解多少？（讨论10分钟）
• 1、你能说出身边的有关心理学的知识、人或事、现象吗？ • 2、学心理学的人能看透对方的心思，知道他们在想什么？ • 3、心理问题是病吗？ • 4、心理不健康有哪些表现，如何鉴定自己或他人是否存
在心理问题的？ • 5、你懂得多少心理问题矫正的方法？ • 6、你觉得心理健康的高中生应具备哪些特征？ • 7、你认为高中生常见的心理问题有哪些？ • 8、你知道心理学中有哪些有趣味的内容吗？
智 • 8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，不
能自拔
自我鉴定是否存在心理问题
心理活动性质 问题持续时间 问题严重诚度
一般心理问题 正常不健康状态 较短，1-2月内
基本未影响 社会功能
严重心理问题
正常不健康状态
较长，2-6月内
已导致社会功能 轻度受损
五、学会简单的心理问题矫正技能
骏马
柱子是圆的还是方的？
那个女人是真实的还是属于拼图里的？
心理学小测验小游戏
老人？ 情侣？
通过看这些图和故事，使我们懂得从 不同的角度看问题，得出的结果是不一样 的。就好像沙漠里的半瓶水，乐观的人会 说“幸好，还有半瓶水”，消极的人会说 “倒霉，怎么就剩半瓶水”。希望同学们 在今后的学习和生活中遇事要换个角度思 考问题，这对于学习和人际交往有很大作 用！
• 1、转换能量，把情绪宣泄出来（大喊） • 2、走进大自然（旅游） • 3、和信赖的人沟通 • 4、给自己一个积极的心理暗示 • 5、转移注意力（运动） • 6、主动让自己快乐起来（团体游戏氛围感染） • 7、照镜子
六、中学生心理健康标准
• 1. 有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在 的价值
与心理学有关的生活常识
与心理学有关的生活常识在我们的日常生活中，心理学无处不在。
了解心理学相关知识可以帮助我们更好地理解自己和他人，从而更好地应对各种生活挑战。
本文将介绍与心理学有关的生活常识，包括情绪认知、人际关系、沟通技巧、自我提升、压力管理、心理疾病预防与应对、决策与思维、身心健康发展、学习心理、记忆与遗忘、睡眠心理、动机与激励、团队心理和健康心理等方面。
1.情绪认知情绪认知是指对自身情绪的认知和理解。
情绪对人的行为和决策有着重要影响，学会正确认知和理解情绪可以帮助我们更好地调节情绪，避免情绪失控。
同时，了解情绪认知还可以帮助我们更好地理解他人的情绪，从而更好地处理人际关系。
2.人际关系心理学在人际关系方面有着广泛应用。
建立良好的人际关系需要沟通、理解和尊重。
运用心理学知识可以帮助我们更好地倾听他人的意见，化解冲突，从而在日常生活中更好地处理人际关系问题。
3.沟通技巧沟通是人际交往的关键。
掌握心理学在沟通方面的应用可以帮助我们更好地表达自己的观点，同时学会倾听他人。
通过观察他人的非言语行为，可以更好地理解他人的情感和需求，进而提高沟通效果。
4.自我提升心理学可以帮助我们更好地了解自己，从而进行自我提升。
通过发现自身的优势和不足，制定个性化的计划和目标，以及进行心理调节等方法，我们可以更好地实现个人成长，提高生活质量。
5.压力管理在快节奏的现代生活中，压力管理至关重要。
心理学在压力管理方面有很多实用技巧，如压力识别、放松训练和应对突发事件等。
通过科学的方法管理压力，可以保持身心健康，提高工作效率。
6.心理疾病预防与应对随着生活压力的增加，心理疾病逐渐成为关注焦点。
心理学在心理疾病预防和应对方面提供了有益的方法。
通过了解心理问题的表现和成因，及时进行心理疏导和治疗，以及学习应对危机的技巧等，我们可以更好地预防和应对心理疾病。
7.决策与思维心理学在决策和思维方面有着广泛的应用。
通过了解决策过程、启发式思维和理性思考等知识，我们可以更好地做出明智的决策。
心理学趣味小常识
会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心
血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的
原因
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5.“出点丑”心情更开朗 著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在 公交车上大声地报站名，
或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多 担心的事“不过如此”，从而心情大好。
研究人员发现，人在饥饿时会分泌一种“饥饿激素”，这种激素会 提高我们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让我们对货架 上的食物垂涎欲滴。
参与研究的神经病学家达格赫说：“这种激素会对整个大脑产生影 响，人们会认为食物更有诱惑力，同时在购买其他商品时也变得更 加大方。”
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8.独身者早死率比已婚者高一半 美国夏威夷大学心理学家伊莱恩·哈特菲尔德等人通过在美国、俄 罗斯、墨西哥、巴基斯坦和印度等国进行问卷调查发现，无论在哪 里，爱情都不可战胜。
她说：“在我研究的一切文化中，人们张健康保险单。
一项为期8年的调查研究发现，从未结婚者在调查期间的死亡率比 已婚者高58%。
美国疾病预防中心的一份报告指出，与单身和离异或者鳏寡人士相 比，已婚人士在吸烟和喝酒方面更为节制，生活方式更健康，有助 于降低患心血管疾病、癌症和呼吸. 道疾病的风险。
昆士兰大学心理学院的研究人员请来140名学生。询问他们对安乐 死及堕胎的看法。
其后，他们获安排喝橙汁或咖啡，再看一些跟他们意见相反的游说 文章。 结果显示，喝咖啡的学生较容易改变立场。
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7.人在饿的时候爱乱花钱
在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花 钱!据英国《每日邮报》报道，科学家发现，饥饿时人的购物欲望 会大大增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。
100个心理学常识大全
100个心理学常识大全心理学常识大全心理学是研究人类思维、情感和行为的科学，它涵盖了广泛的主题和理论。
下面是100个关于心理学的常识，帮助我们了解人类心理的各个方面。
1. 意识：意识是我们对自我和环境的主观体验。
2. 潜意识：潜意识是我们意识之下的心理过程，包括潜意识的回忆和愿望。
3. 知觉：知觉是我们如何感知和理解外部世界的过程。
4. 学习：学习是通过经验获得新知识和技能的过程。
5. 记忆：记忆是指我们如何存储和回忆过去的经验和信息。
6. 语言：语言是人类交流和思考的重要工具。
7. 思维：思维是我们进行推理和解决问题的过程。
8. 情绪：情绪是我们对外界刺激的主观反应。
9. 人格：人格是个体独特的心理特征和行为方式。
10. 自尊：自尊是我们对自身价值和能力的评价。
11. 压力：压力是外部事件对个体心理和生理的反应。
12. 焦虑：焦虑是对真实或想像中的威胁的担忧和恐惧。
13. 抑郁：抑郁是一种情绪低落和对未来感到绝望的状态。
14. 精神疾病：精神疾病是指与心理和行为异常相关的临床诊断。
15. 心理治疗：心理治疗是通过与心理学专家交流来解决心理问题的过程。
16. 行为疗法：行为疗法是一种通过改变行为模式来解决问题的治疗方法。
17. 认知疗法：认知疗法是一种帮助人们改变消极思维模式和行为习惯的方法。
18. 社会心理学：社会心理学研究人类行为和思维的社会影响。
19. 发展心理学：发展心理学研究人类从婴儿期到老年期的发展和变化。
20. 学校心理学：学校心理学关注学生学习和行为问题，帮助他们充分发展。
21. 心理测量：心理测量是通过测试和评估来了解个体的心理特征。
22. 人类发展：人类的发展可以分为生理、认知、情感和社会行为几个方面。
23. 儿童发展：儿童发展关注儿童从出生到青少年期的成长和变化。
24. 青少年发展：青少年发展研究青春期内个体的生理、心理和社会变化。
25. 成人发展：成人发展研究成年人中的发展、变化和成熟过程。
身边心理学——心理学常识
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身边心理学——心理学常识
知觉的整体性
当直接作用于感官的刺 激在不完备情况下，人 根据自己的知识经验， 对刺激进行加工处理， 使自己的知觉仍保持完 备性的特性
身边心理学——心理学常识
知觉的恒常性
知觉的条件在一定范围内发生变化，但知觉的 映象保持相对稳定，这就是知觉的恒常性。
身边心理学——心理学常识
身边心理学——心理学常识
视觉游戏--“长度与透视”
长度与透视：线AB和线 CD长度完全相等，虽然 它们看起来相差很大。
身边心理学——心理学常识
身边心理学——心理学常识
知觉
知觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物 的各个部分和属性的整体的反映。
知觉的特性：（选择性、整体性、理解性、 恒常性）
错觉：错觉产生的原因、研究错觉的意义。
身边心理学——心理学常识
知觉的选择性：对外来信息进行选择而作 进一步加工的特性
身边心理学——心理学常识
相背知 互景觉 转与的 换对选
身边心理学——心理学常识
视觉游戏--“谢泼德桌面”
谢泼德桌面：这两个桌面的大小、 形状完全一样。如果你不信，量 量桌面轮廓，看看是不是。
【解析】虽然图是平面的，但它 暗示了一个三维物体。桌子边和 桌子腿提供的感知提示，影响你 对桌子的形状作出三维的解释。 这个奇妙的幻觉图形清楚地表明， 你的大脑并不按照它所看到的进 行逐字解释。斯坦福大学的心理 学家罗杰·谢泼德创作了这幅幻 觉图。
身边心理学——心理学常识
视觉游戏--“共时对照幻觉”
共时对照幻觉：交叉部分的 白点是不是显得比白色方格 更白更亮？
【解析】白色方格看起来更 白一点，尽管二者并没有区 别。小白格看起来好像位于 黑色背景上，这强化了每一 个小方格和它背景之间的亮 度对比。
心理科普知识
心理科普知识
心理学是一门研究人类行为和思维的科学，它涉及到各种不同的领域，如认知、社会、发展、临床等。
以下是一些心理科普知识： 1. 情绪是我们感觉和反应的一种状态，可以通过身体的生理变化（如心率、呼吸、肌肉张力）和表情来表现出来。
2. 注意力是指我们有意识地关注某个事物或任务的能力，它可以受到内在和外在因素的影响。
3. 记忆是指把信息存储在大脑中以便以后使用的过程。
记忆可以被分为短时记忆和长时记忆。
4. 人格是一个人的特质、态度和行为模式的总体描述。
人格特质包括开放性、责任心、外向性、宜人性和神经质。
5. 焦虑和抑郁是常见的精神障碍。
焦虑症状包括紧张、恐惧和焦虑，而抑郁症状包括低落、无助和自我评价低。
6. 自尊是指一个人对自己的评价和感受。
积极的自尊可以促进自我接受和自我实现，而消极的自尊则会导致自我怀疑和压抑。
7. 沟通是交流信息和理解他人观点的过程。
有效的沟通需要注意语言、肢体语言和表情等方面。
8. 压力是指由于内部或外部因素而引起的生理和心理反应。
长期的压力可以对身体和心理健康造成负面影响。
以上是一些常见的心理科普知识，希望能够帮助您更好地了解心理学。
《心理学常识》课件
2 动机的概念和类型
动机是驱使行为的力量， 分为生理动机、心理动机 和社会动机。
3 动机对行为的影响
了解动机可以预测和解释 人的行为，推动个人和团 队的发展。
人际关系和交往
1
人际关系的基本概念
人际关系是个人与他人之间的互动和沟
人会支持。
积极倾听、尊重他人、合作解决问题等
认知的基本过程
感知、注意、记忆和思维等认知 过程对我们的行为和理解世界起 着重要作用。
情感的影响因素
情感受到基因、环境和个人经历 等多种因素的影响。
情感与行为的关系
情感会影响我们的行为和决策， 了解情感能帮助我们更好地管理 情绪。
人的行为和动机
1 行为的分类和特征
行为可以分为自愿行为和 反射行为，每个人的行为 特征各异。
《心理学常识》PPT课件
心理学常识PPT课件大纲：
心理学的概念和作用
什么是心理学
探索人类思维、情感和行为的科学，帮助我们了解自己和他人。
心理学的发展历程
从古代的哲学思考到现代的实证研究，心理学持续发展和演变。
心理学在生活中的作用
提高个人幸福感，改善人际关系，辅助解决生活中的问题。
人类的认知和情感
寻求专业帮助、心理咨询和自我调节等方法可以 改善心理问题。
探索心理学的未来
未来心理学的发展方 向
技术的发展和跨学科的合作将 推动心理学研究不断深入和突 破。
心理学在未来的应用 前景
心理学将应用于教育、医疗、 与人工智能的结合等领域，为 人类带来更好的生活。
个人能从心理学中受 益的方法
通过学习心理学知识，可以更 好地了解自己和他人，提高生 活质量和人际关系。
方法能够促进积极的人际交往。
21个生活中的心理学小常识
21个生活中的心理学小常识21个生活中的心理学小常识1.望远镜效应：人们往往倾向于把长远未来的问题看得更加模糊，而将眼前的事情看得特别清晰。
这种心理现象被称为望远镜效应。
2.权力反应：权力会对人的行为产生影响。
在拥有权力的情况下，人们更容易表现出冷漠、自私和不敏感的行为。
3.压力与性能：适度的压力可以提高工作或学习的表现，但过度的压力会对个人的表现产生负面影响。
4.非言语沟通：人们通过非言语的方式，如姿态、表情和肢体语言来表达自己的情感和意图。
5.群体心理：在群体中，人们往往会受到集体思维和从众行为的影响。
6.注意力：人们的注意力有限，往往只能集中在一小部分信息上。
这就是为什么我们常常会忽略周围的细节。
7.认知失调理论：当个人的态度、信念或行为与自身目标或价值观不一致时，就会产生认知失调，引发不适感。
8.暗示性心理学：暗示性词语、符号或环境会对人的行为和感知产生潜移默化的影响。
9.近朱者赤：人们往往受到周围环境的影响，与周围有积极交往的人更容易拥有积极的心态。
10.学习曲线：学习新技能往往需要经历一个曲线，最初的学习进展很快，之后逐渐变缓，直至达到一定的水平。
11.乐观主义和悲观主义：个体的乐观主义或悲观主义态度会对其看待和处理问题的方式产生重大影响。
12.强化：正面强化和负面强化是改变行为的有效方法。
正面强化是指通过奖励来增加某种行为，负面强化则是通过避开不愉快的刺激来增加某种行为。
13.选择困难：当面对过多的选择时，人们往往会感到困惑和犹豫，难以做出决策。
14.刻板印象：人们往往会根据一些外在特征，如种族、性别和职业等，快速形成关于他人的判断和印象。
15.当代社会的焦虑：现代社会的快节奏和竞争压力会导致心理健康问题，如焦虑和抑郁。
16.公平感：人们对公平的感知和追求，对他人是否公平地对待自己具有重要影响。
17.增强自尊：提高自尊感对个人的心理健康和自我发展至关重要。
18.心理暗示：通过正面、积极的心理暗示，可以潜移默化地改变个人的态度和行为。
心理学就在我们身边
抑郁质
心理特征：
内向、情绪不稳定 安静、不善交际、保守、悲观、严肃、刻板、焦虑、
忧郁
管理要点：
着重培养友好、合作、刚毅、开朗、自信的精神 对其多关心、爱护、鼓励、疏导 不宜公开批评
同样去剧院看戏迟到，遭门卫阻拦：
胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质
心理学就在我们身边 ——我们身边的心理学
心理学是研究什么的
您想到的第一个念头是什么？
你知道我现在在想些什么吗？ 会催眠么？ 做心理医生的吧。 有用吗？
……
心理小测验
假设你有两个鸡蛋：一个生鸡蛋、一个熟鸡蛋 你可以把它们放在下列四个地方：
水里 土里 树上 口袋里
学习心理学 教育心理学
应用心理 学
管理心理学 工程心理学 心理咨询与
治疗 社会心理学
一个小游戏
“悄”声传译
？
如果我们的五感（视觉、听觉、触觉、嗅 觉、味觉）都不可信……
•我们能相信我们对人的感觉吗？？？
B=F(P,E)
B:Behavior,外在行为 P：个体差异(能力、性格) E：环境因素
心理学家艾森克：
外向性（内向/外向） 神经质（情绪稳定/情绪不稳定）
不稳定
内向
忧郁 焦虑 刻板 严肃
敏感 不安 攻击 兴奋
悲观
多变
保守
冲动
不善交际
乐观
安静
抑郁质 胆汁质
活跃
被动 谨慎
粘液质 多血质
善ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ际 开朗
深思
健谈
平静
易共鸣
有节制 可信赖 性情平和 镇静
随和 活泼 无忧无虑 领导力
100个心理学常识大全
100个心理学常识大全心理学常识大全⒈什么是心理学？心理学是研究人类思维、情感和行为的科学领域。
它研究人类心理过程的原理和机制，以及影响人们行为的个体和社会因素。
⒉神经递质的作用是什么？神经递质是大脑中起到信息传递作用的化学物质。
它们在神经元之间传递信号，调节人们的心情、注意力、学习和记忆等多个方面的功能。
⒊情绪与情感有什么区别？情绪是暂时的、有强烈主观体验的情感反应，如愉快、悲伤、愤怒等。
情感则指更为稳定的情感状态或情绪倾向，如乐观、焦虑、创伤后应激障碍等。
⒋学习的四种基本方式是什么？学习的四种基本方式包括感知学习、联结学习、认知学习和条件反射学习。
感知学习是通过感官经验学习。
联结学习是通过事物之间的联系学习。
认知学习是通过思考和理解学习。
条件反射学习是通过刺激和反应之间的联结学习。
⒌人类的记忆有哪些类型？人类记忆主要分为感知记忆、工作记忆和长期记忆。
感知记忆是指短暂保留感官信息的能力。
工作记忆是指待处理信息的短期保存和操作能力。
长期记忆则是指长期存储和回忆信息的能力。
⒍人的意识是如何产生的？意识是指人们对自身身体、思维和环境的主观体验。
意识的产生与脑部神经活动密切相关，特别是与大脑皮层的功能有关。
⒎儿童的认知发展有哪些阶段？儿童的认知发展可以分为感知运动阶段、前运算阶段和具体运算阶段。
感知运动阶段指婴幼儿期，儿童通过感觉和动作来认识世界。
前运算阶段指学龄前儿童，儿童具备一些逻辑思维能力。
具体运算阶段指学龄儿童，儿童可以进行逻辑、数学等具体操作。
⒏什么是人格？人格是指个体在长期时间内表现出来的思维、情感和行为的一种相对稳定的特质模式。
人格由遗传和环境共同塑造。
⒐风险决策中的心理因素有哪些？风险决策中的心理因素包括风险厌恶、跨期选择、损失厌恶和选择困难等。
风险厌恶指人们对风险的回避。
跨期选择指人们在当前和未来之间进行选择。
损失厌恶指人们对损失的敏感程度。
选择困难指人们在面对多个选择时的困难。
⒑人的幸福感受受哪些因素影响？人的幸福感受受到基因、人格特质、人际关系、工作和生活环境等多个因素的影响。
日常生活中的心理学
1、一见钟情，靠的也是出色的外貌。
但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。
2、2、想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢用“……”和“。
”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。
4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。
5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。
光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。
酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。
2.可以看烟花或夜景的地方。
黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。
3.恐怖电影和过山车。
心跳加速的感觉会被误认为爱情。
4.火锅派对或者海岛露营。
6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。
心理学小常识
心理学小常识
以下是 6 条心理学小常识：
1. 你知道吗，赞美他人就像阳光一样能让人心情灿烂！比如你看到朋友今天穿得特别漂亮，由衷地说一句“哇，你今天好美呀”，她立刻就会开心起来。
你想呀，谁不喜欢听好听的话呢？所以呀，别吝啬你的赞美哟！
2. 咱来说说压力这东西，它就像个调皮的小鬼，时不时就来捣乱！当你感觉压力大的时候，不妨试试深呼吸，像把那个小鬼给吹走一样。
有一次我考试前特别紧张，就是靠深呼吸让自己平静下来的，效果可好啦！
3. 大家晓得吗，情绪是会传染的呀，就像感冒一样！你要是和一个总是唉声叹气的人在一起，自己也容易变得消极。
但要是和乐观积极的人在一块，你也会被带动得很开心呢！我就有次和朋友出去玩，她超级乐观，让我的心情也一下子变好了呢！
4. 记忆这玩意就像个神奇的宝藏盒呀！你越是去挖掘它、回忆它，它就越清晰。
比如你小时候最喜欢的玩具，你现在想想，是不是很多细节都能记起来呀？我现在想起我小时候的布娃娃，那模样还清清楚楚呢！
5. 适应变化就如同学习骑自行车，一开始会摇摇晃晃，但慢慢地就稳啦！当生活中有了新的改变时，别怕，勇敢去面对，就像我当初换了新工作，开始也不适应，但后来不也挺好的嘛，还认识了很多新朋友呢！
6. 自信简直就是打开成功大门的钥匙呀！当你相信自己能行的时候，很多事情真的就能做成。
就像那次我参加演讲比赛，虽然有点紧张，但我一直告诉自己我可以，最后真的表现很棒呢！所以呀，要对自己有信心哟！
我的观点结论就是：这些心理学小常识在我们的生活中可太重要啦，知道并运用它们，会让我们的生活更美好呢！。
心理学基本常识
心理学基本常识心理学作为一门学科，研究的是人类的思维、情感和行为。
掌握一些心理学基本常识对我们理解自己和他人的心理状态，提高人际关系和解决问题的能力非常重要。
本文将介绍一些关于心理学的基本常识，帮助读者更好地了解和应用心理学知识。
一、大脑和行为大脑是人类思维和行为的中枢。
它由数十亿个神经元组成，每个神经元通过电信号和化学物质来传递信息。
不同区域的大脑负责不同的功能，例如前额叶与决策、皮层负责感知和思考、扁桃体与情绪有关等。
了解大脑的结构和功能有助于我们理解行为与生理的关系。
二、认知与思考认知是指人类的思维过程，包括知觉、注意力、记忆、观察和推理等。
人类的思维受到很多因素的影响，例如经验、情绪和环境等。
认知心理学研究了这些过程，并提供了解决问题和决策的方法。
注意力是我们选择性接收信息的能力，记忆是我们存储和回忆信息的能力，推理是我们从已知信息中得出结论的能力。
了解这些认知过程有助于我们培养良好的思维习惯和解决问题的能力。
三、情绪与情感情绪是人类主观体验的一种状态，通常具有积极或消极的色彩。
情绪与生理和认知过程密切相关，可以通过理解情绪来提高自我控制和情绪管理的能力。
情感是情绪的更广泛概念，包括愉快、悲伤、愤怒、焦虑等。
了解情绪和情感对我们的心理健康和人际关系有着重要影响。
四、人格与性格人格是指个体的心理特点和行为方式，反映了个体的习惯和独特的风格。
性格是相对稳定的，通常会在不同情境下表现出来。
人格心理学研究了人格的形成和发展，如何通过了解自己和他人的人格来建立良好的人际关系。
人格特质理论将人格分为五个基本维度：外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性。
了解自己的人格特点可以帮助我们更好地把握自己的优势和发展方向。
五、发展心理学发展心理学研究了人类从出生到成年的发展过程，包括身体、认知、情感和社会方面的发展。
理解发展心理学的基本原理有助于家长和教育工作者更好地促进儿童和青少年的全面发展。
六、社会心理学社会心理学研究了人与人之间的互动和社会环境对个体行为的影响。
心理学常识科普
心理学常识科普在我们的日常生活中，心理学的身影无处不在。
它就像一个隐形的伙伴，默默地影响着我们的思维、情感和行为。
然而，对于大多数人来说，心理学似乎是一门神秘而遥远的学科。
今天，就让我们一起揭开心理学的神秘面纱，来了解一些基本的心理学常识。
首先，我们来谈谈“认知偏差”。
你有没有过这样的经历：在超市里看到打折商品，就觉得自己占了大便宜，毫不犹豫地买了一堆可能根本用不上的东西？这就是一种常见的认知偏差——“框架效应”。
它指的是人们对同一问题的不同表述方式会产生不同的决策。
同样的事情，以积极的方式描述和以消极的方式描述，会让我们做出截然不同的选择。
再比如“确认偏差”。
当我们对某个观点或信念持有坚定的看法时，往往会更倾向于寻找支持这个观点的证据，而忽视那些与之相悖的信息。
这种偏差会让我们的思维变得狭隘，难以接受新的观点和想法。
接下来，聊聊“情绪调节”。
情绪是我们内心的晴雨表，但有时候，情绪会像暴风雨一样让我们失去理智。
学会情绪调节是非常重要的。
比如，当你感到愤怒时，不要立刻爆发，而是先深呼吸几次，从 1 数到 10，给自己一个冷静的时间。
这就是一种简单而有效的情绪调节方法——“暂停法”。
还有“转移注意力”的方法。
当你陷入消极情绪无法自拔时，可以尝试去做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，把注意力从让你烦恼的事情上转移开。
“心理防御机制”也是心理学中的一个重要概念。
当我们面临挫折、压力或威胁时，心理防御机制会自动启动，帮助我们减轻内心的痛苦和焦虑。
比如，“否认”是一种常见的防御机制，当我们不愿意面对某个残酷的现实时，会选择否认它的存在。
然而，过度依赖心理防御机制也可能会阻碍我们的成长和发展。
再说说“从众心理”。
在人群中，我们常常会不自觉地跟随大多数人的行为和想法。
比如，在一个十字路口，如果大家都在闯红灯，你可能也会有跟着走的冲动。
这是因为我们有一种内在的渴望被群体接纳和认同的心理。
“首因效应”和“近因效应”也值得关注。
心理学及其常识
心理学及其常识在我们的日常生活中，心理学这个词或许并不陌生，但对于它究竟是什么以及包含哪些常识，可能并不是每个人都能说得清楚。
心理学，简单来说，是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学。
它试图理解人的思维、情感、行为以及人与人之间的关系，帮助我们更好地认识自己和他人。
心理学涵盖了众多的领域和分支，从发展心理学研究人的一生中不同阶段的心理发展，到社会心理学探讨个体在社会环境中的行为和互动，再到临床心理学专注于解决心理障碍和促进心理健康。
每一个分支都有着独特的研究重点和方法，但它们都共同致力于揭示人类心理的奥秘。
让我们先从一些常见的心理学常识说起。
比如，首因效应。
这是指在人际交往中，最初形成的印象对后续的认知和判断有着重要的影响。
当我们第一次见到一个人时，他的外表、举止、言谈等都会在我们心中留下最初的印象，而这个印象往往会在一定程度上决定我们对他后续行为的解读和评价。
所以，在重要的场合，给人留下一个良好的第一印象是非常重要的。
再比如，近因效应。
与首因效应相对，近因效应是指最近获得的信息对认知和判断的影响更大。
这就解释了为什么在一些情况下，一个人近期的表现可能会改变我们对他长期以来的看法。
还有从众心理，这是一种普遍存在的现象。
当个体处于群体中时，往往会受到群体的影响，改变自己的观点、行为或判断，以与群体保持一致。
比如在街头，当看到一群人都朝着一个方向跑，很多人可能会不自觉地也跟着跑，而没有去思考为什么。
情绪对我们的思维和行为也有着巨大的影响。
当我们处于积极的情绪状态时，思维更加灵活，创造力更强，更愿意与他人交流和合作；而当我们处于消极的情绪状态时，可能会变得思维狭窄，容易做出冲动的决定。
了解自己的情绪，并学会有效地管理和调节情绪，对于我们的身心健康和生活质量都至关重要。
在教育领域，心理学的常识也有着广泛的应用。
比如，根据孩子的认知发展阶段来设计教学内容和方法。
在孩子的幼儿时期，他们更多地通过直观的体验和感受来学习；而随着年龄的增长，抽象思维能力逐渐发展，教学方式也需要相应地调整。
心理学常识
心理学常识
1、绝对感受性:是指刚刚能够觉察出最小刺激量的能力
2、注意：是心理活动或意识在某一时刻所处状态,表现为对一定现象的选择与
集中
3、动机：由于个人的某种需要所引起的有意识的或无意识的行为指向
4、知觉：外界刺激作用于感官时人脑对外界的整体的看法和理解，它为我们
对外界的感觉信息进行组织和解释。
5、时间知觉：是反映客观现象的持续性和顺序性的知觉。
6、感觉：是指客观事物的个别属性作用于人们的感觉器官，而在人脑中的直
接反映。
人们日常看见的不同颜色、光线，听见的各种声响，闻到的各种气味，皮肤感受到的疼痛、麻木、冷热等，都是通过人的眼、耳、鼻、舌、皮肤等器官而获得的感觉
7、心境：是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久
的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；
8、定势：也叫心向，指以一种特定的方式进行感知或思维的心理活动的准备
状态。
9、心里年龄特征：在个体心理发展的各年龄阶段所表现出来的一般的、典型
的、本质的特征。
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例如：人的视觉无法感受到红外线，人的耳朵 无法听到超声波，人的鼻子无法闻到毒品的气 味
感觉适应：鸡尾酒效应
应用：
研究感觉对我们有哪些意义？
– 解释和避免晕车现象 – 如何缓解疼痛（止痛药、亲人朋友的作用、控制感、
【解析】每一个小圆的“缠绕感” 通过大圆传递出去产生了螺旋效 应。遮住插图的一半，幻觉将不 再起作用。1906年英国心理学家 詹姆斯·弗雷泽创造了以整个系 列的缠绕线幻觉图片。
视觉游戏--“谢泼德桌面”
谢泼德桌面：这两个桌面的大小、 形状完全一样。如果你不信，量 量桌面轮廓，看看是不是。
【解析】虽然图是平面的，但它 暗示了一个三维物体。桌子边和 桌子腿提供的感知提示，影响你 对桌子的形状作出三维的解释。 这个奇妙的幻觉图形清楚地表明， 你的大脑并不按照它所看到的进 行逐字解释。斯坦福大学的心理 学家罗杰·谢泼德创作了这幅幻 觉图。
经验与错觉：非洲人不会产生缪勒—莱耶错觉 错觉与人的情绪：世贸中心硝烟中的鬼魂
应用：
讨论：反思自己知觉世界的方式，你发现了什 么？
讨论：生活中，有哪些是常常被你的知觉所忽 略的？
讨论：如果你是广告商，你将怎样利用知觉的 特征来宣传你的产品？
三种感知类型
视觉型 听觉型 感觉型
意识（人的几种意识状态）
解释：照顾孩子的责任已经使得这位妇女感觉 快要窒息了，而她认为她的丈夫却一点也不负 责任。
催眠的本质：
催眠中起关键作用的是催眠者的努力和素质， 而非催眠师的技巧
即便在催眠状态下，也不能强迫被催眠者做那 些违背他们意愿的事
催眠状态下能做到的超常行为，在没有催眠但 动机又足够强的情况下也能做到
游戏有的时候也需要付出艰苦的努力，为什么 很多人会热衷于游戏？是什么样的经验使得人 们对游戏的追求没有止境？
试试看：
用刚才学到的知觉的特征来解释以下错觉产生 的原因？
A,B 哪条线段长一些？
A B
缪勒—莱耶错觉
视觉游戏--“弗雷泽螺旋”
“弗雷泽螺旋”是最有影响的幻 觉图形之一。你所看到的好像是 个螺旋，但其实它是一系列完好 的同心圆！这幅图形如此巧妙， 以至于会促使你的手指沿着错误 的方向追寻它的轨迹。
【解析】盒子幻觉的感知提 示为你确定图中心线段的位 置提供了一个背景。离开盒 子你的视觉系统就必须使用 其他背景。这就是盒子幻觉。
视觉游戏--“扭曲的圆”
韦德螺旋：这真是一个螺旋 吗？
【解析】英国视觉科学家、 艺术家尼古拉斯·韦德向我们 展示了他的弗雷泽螺旋幻觉 的变体形式。虽然图形看起 来像螺旋，但实际上它是一 系列同心圆。
视觉游戏--“共时对照幻觉”
共时对照幻觉：交叉部分的 白点是不是显得比白色方格 更白更亮？
【解析】白色方格看起来更 白一点，尽管二者并没有区 别。小白格看起来好像位于 黑色背景上，这强化了每一 个小方格和它背景之间的亮 度对比。
视觉游戏--“盒子幻觉”
盒子幻觉：看立方体外侧面 上的这个图形。哪条线与竖 线垂直？哪条线不与竖线垂 直？把立方体的边线遮住， 你将发现你的感知发生了变 化。
积极的心态） – 人工智能
人的眼睛和照相机有何不同？
尽管人们常把眼睛比作照相机，但是视觉系统 却不像照相机那样只是被动地记录外部世界的 信息。视觉系统中的神经元并不像照片那样简 单地记录观点和暗点，而是通过发现事物的有 意义特征来建造图像的。在大脑中，引起感觉 的信号不停地组合在一起，产生关于世界的统 一模型，这个过程就是知觉
清醒状态：（脑电波的波幅小、频率快） 睡眠：睡眠的功能、睡眠与梦 暗示：皮格马利翁效应和罗森塔尔效应 ❖ 暗示的消极作用和积极作用 • 催眠：催眠的方法、催眠在心理学中的应用。 • 白日梦与幻想：（可以替代现实产生满足感）
觉醒和睡眠状态下的脑电模式
梦与无意识
“梦是通往无意识的绝佳途径”——弗洛伊德 人们能够在梦中表达被压抑在无意识中的愿望
知觉的恒常性
知觉的条件在一定范围内发生变化，但知觉的 映象保持相对稳定，这就是知觉的恒常性。
知觉的理解性
人对当前所知 觉的对象，总 是以个人的过 去经验加以认 同、理解，这 就是知觉理解 性。
知天 觉堂 与还 经是 验地 的狱 关？ 系
思考：
人生来具有探索的需要，学习的需要，那么为 什么随着年龄的增长，学习成了一件艰苦的事 情？是什么样的经验改变了人们对于学习的认 知？
视觉游戏--“两个圆”
【解析】两个内部的圆 大小完全一样。当一个 圆被几个较大的同心圆 包围时，它看起来要比 那个被一些圆点包围的 圆小一些。
视觉游戏--“长度与透视”
长度与透视：线AB和线 CD长度完全相等，虽然 它们看起来相差很大。
错觉的产生有哪些原因？
知觉对象的客观环境有了某种改变，而人却仍 以原先的知觉模式进行感知，这是错觉产生的 原因之一
知觉
知觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物 的各个部分和属性的整体的反映。
知觉的特性：（选择性、整体性、理解性、 恒常性）
错觉：错觉产生的原因、研究错觉的意义。
知觉的选择性：对外来信息进行选择而作 进一步加工的特性
换景知 与觉 对的 象选 的择 相性 互： 转背
知觉的整体性
当直接作用于感官的刺 激在不完备情况下，人 根据自己的知识经验， 对刺激进行加工处理， 使自己的知觉仍保持完 备性的特性
和欲望，而这些冲动通常都带有性和暴力色彩。 无论梦的内容看起来多么荒谬，每一个梦都是
有意义的。但是如果梦的内容能够唤起焦虑感， 心里的理性部分必然会使这部分内容伪装起来， 从而扭曲梦的内容。
有关一个梦的解释
一位妇女梦见自己在水下游泳，8岁的儿子夫 在她背上儿子的头是露出水面的。她的丈夫要 给他们拍照，但是由于某些原因，他迟迟没有 行动，而她感觉自己就快要被淹死了。
催眠的作用：缓解压力、痛苦、焦虑，改变不 良习惯，提高学习技巧，增强运动员的自信
应用：
讨论：如何获得良好的睡眠？ 实践：记录你每天的睡眠和做梦情况，试着解