拥有平和的心态

拥有平和的心态

——班主任国培总结

李镇西老师说：“做最好的教师，是一种平和的心态，也是一种激情的行动；是对某种欲望的放弃，也是对某种理想的追求。”这句话讲得非常实在，辩证而又深刻。

走近班主任，这样的声音不绝于耳：

“当了这么多年的班主任，我已经当怕了，每天像上紧了弦一样。”

“每天一下课，就是处理孩子之间的这事那事，烦死了。”

……

实际上，目前我们班主任的工作量确实太大，压力过大。

首先，政府、教育主管部门、学校领导、学生家长不同的人才观，导致各方对班主任工作产生不同的期望，使班主任在工作中感到无所适从。

其次，对班主任的职责缺乏法律的规范。现在学生不出事还好，只要出一点事，班主任的处境就相当被动，处理起来也面临很多困难。

第三，学校各个班级在纪律卫生、成绩等各方面均存在竞争，这些有形或无形的评比，都给班主任造成了巨大的思想和心理压力。加上工作繁琐，课量大，使班主任身心俱疲。

从这些现实情况看，班主任过重的心理压力不仅不利于教书育人活动的进行，而且严重地影响到身心健康。所以说，班主任的心理调节尤为重要。作为班主任，为了自己，为了他人，为了工作，我们应当调整好心态，给情绪装上制动闸，随时调整好自己。我们在努力工

作、积极向上的同时，应该学会悦纳自己，关爱自己，调适自己，学会做自己的“心理体操”，做一个善待自己、心理健康的班主任。

一、保持乐观的心态。

班主任要正确处理工作与休息的关系，避免过度疲劳，有计划地安排时间，每天对工作进行梳理，做到有规律，忙而不乱。对因为工作中的种种不理想的状况，切不能萎靡、失衡，提醒自己，树立自信，建立心理优势，更重要的是看待工作的态度，工作的过程，发现自己的成功和快乐。只要尽心了，问心无愧了，又何必在意结果呢？学会用微笑对待，时时保持一颗乐观向上的心态。

二、保持良好的自我意识。

人的一生，不会总是顺境，遇到坎坷时，学会悦纳自己。要把自己看成一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了也可以重新再来。一个人应对自己有客观的分析，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点、长处，抹煞了自己的优势，聪明才智和潜在能力就无从发挥。

第三、有效调节不良情绪。

当情绪处在消极状态时，适当用心境迁移的办法，去做一些自己喜欢做的事情，如：和朋友聊聊天，散散步，听听音乐，逛逛街等等，将注意力转移到其他的方面去，以此把情绪调整到平稳积极的状态。在实际的工作中，我转移注意力的办法用的最多的是找一个信赖的朋友，把心中的苦闷、委屈等宣泄出来，通过外界的开导和反馈，重新审视自己的行为，进而消除心理压力，增加自我认识，从而改变自己不适当的行为。

第四、乐于交往，补充心理营养。

建立良好的人际关系是一个人保持心理健康的重要条件，善于与人交往，可以促进良好人际关系的建立。班主任处在学校和家庭之间，承载着多种角色，应通过积极的与他人交往，在相互作用、相互影响的过程中，传递关注、信任、鼓励、赞赏、安慰，转变为对别人施以影响，对别人进行调节，同时也会得到别人的关注、安慰和鼓励，从而使心理的健康发展获得足够的营养。

第五、拓展兴趣爱好。

班主任要拓宽自己的生活境界，培养自己多方面的兴趣，例如音乐、绘画、书法、体育活动等，丰富的兴趣爱好对长期从事单一的教育教学工作而引起的疲劳和倦怠有平衡、消除、调节的作用，从而松弛情绪，焕发精神，陶冶情操。此外，新的活动、新的知识还有助于教学上的成功。

第六、加强个人修养。

班主任作为一个班级管理者，要具备各方面的知识和能力，而不仅仅是某一学科的。全面的知识储备才能够让班主任在面对各种突发事件时游刃有余。班主任只要博学多艺，才能赢得学生发自内心的尊重和爱戴。所以要广泛涉猎各种知识，抱着“终身学习”的观念，“教到老，学到老”，有意识地弥补自己的欠缺，建构合理的知识结构。诚如陶行知先生所说：“我们做教师的人，必须天天学习，天天进行再教育，才能有教之乐而无教之苦。”

作为班主任，最重要的还是要从主观做起，从爱自己开始，不

断调节心理状态，以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活，那么我们一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的人生幸福！