第二章自我意识课件
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第二章 大学生自我意识的发展PPT优质课件
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第一节 自我意识的基本内涵
第二节 大学生自我意识的发生发展
第三节 大学生健康自我意识的培养
.
第一节 自我意识的基本内涵
一
自我意识及其结构
二
自我意识的特性
三
自我意识的作用
.
一
自我意识及其结构
什么是自我意识
我 是 谁？ 我 是 怎 样 的 人？ 我 为 何 和 别 人 不 同？ 我 是 否 接 受 自 己？ 我 如 何 改 变 自 己？ 我 的 将 来 会 怎 样？
.
一
自我意识及其结构分类
①
个体对自身 生理状态的 认识和评价
②
个体对自身 心理状态的 认识和评价
③
个体对自己与 周围关系的认
识和评价
.
心理学界把自我意识 归入个性的调节系统，作 为个性结构中的一个组成 部分，成为个性自我完善 的心理基础。
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
.
二
自我意识的特性
社会性
意识性
自我意识 的特性
能动性
同一性
.
二
自我意识的特性
意识性
意识性是指个体对自己以及自
己与周围世界的关系有着清晰、明
确的理解和自觉的态度，而不是无
意识或潜意识。
.
二
自我意识的特性
社会性
自我意识是个体长期社会化的产物。这不 仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它 的主要内容是个体社会属性的反映。
成长背后的一面镜子——内省
.
第二节 大学生自我意识的发生发展
一
大学生自我意识的发生发展
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
第一节 自我意识的基本内涵
第二节 大学生自我意识的发生发展
第三节 大学生健康自我意识的培养
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第一节 自我意识的基本内涵
一
自我意识及其结构
二
自我意识的特性
三
自我意识的作用
.
一
自我意识及其结构
什么是自我意识
我 是 谁？ 我 是 怎 样 的 人？ 我 为 何 和 别 人 不 同？ 我 是 否 接 受 自 己？ 我 如 何 改 变 自 己？ 我 的 将 来 会 怎 样？
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一
自我意识及其结构分类
①
个体对自身 生理状态的 认识和评价
②
个体对自身 心理状态的 认识和评价
③
个体对自己与 周围关系的认
识和评价
.
心理学界把自我意识 归入个性的调节系统，作 为个性结构中的一个组成 部分，成为个性自我完善 的心理基础。
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
.
二
自我意识的特性
社会性
意识性
自我意识 的特性
能动性
同一性
.
二
自我意识的特性
意识性
意识性是指个体对自己以及自
己与周围世界的关系有着清晰、明
确的理解和自觉的态度，而不是无
意识或潜意识。
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二
自我意识的特性
社会性
自我意识是个体长期社会化的产物。这不 仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它 的主要内容是个体社会属性的反映。
成长背后的一面镜子——内省
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第二节 大学生自我意识的发生发展
一
大学生自我意识的发生发展
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
第二章 女性健康自我意识的培养.ppt
❖ 自我意识分裂为：观察的我（I）和被观察的我（me） ❖ 能由自我的观点去认识客观世界 ❖ 自我明显的分化、矛盾和统一的过程
❖ 美国心理学家马斯洛（Abrahan H.Maslow） 在1943年提出了“需要层次理论”。马斯洛认 为，人的需要可以归纳为五大类，即生理、安 全、社交、尊重和自我实现等需要。
人一生的心理发展的8个阶段
期别 年龄 1 0—1 2 1—3 3 3—6 4 6—12 5 12-18
6 18-25
7 25-50 8 老年期
心理危机 信任—不信任 自主行动—羞怯怀疑 自动自发—退缩愧疚 勤奋进取—自卑自贬 自我统合—角色混淆
友爱亲密—孤僻疏离
精力充沛—颓废迟滞 完善—绝望
发展顺利
❖ 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价， 如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价， 是社会化的关键时期。
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
是自我意识的成熟阶段.此时，由于青年生理 方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识 能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投 到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心 自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我， 努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况 有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、 态度、信念、理想、行为等的意识。
3)社会自我：对自身社会性要素的认识。
自我体验
主观自我与客观自我的冲突 理想自我与现实自我的矛盾
自我控制
❖自己对自己的设计 ❖自己对自己的指导
心理健康的自我意识特点
❖恰当的自我认识 ❖真实的自我体验 ❖合理的自我控制
二 自我意识的发生发展
我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。
❖ 美国心理学家马斯洛（Abrahan H.Maslow） 在1943年提出了“需要层次理论”。马斯洛认 为，人的需要可以归纳为五大类，即生理、安 全、社交、尊重和自我实现等需要。
人一生的心理发展的8个阶段
期别 年龄 1 0—1 2 1—3 3 3—6 4 6—12 5 12-18
6 18-25
7 25-50 8 老年期
心理危机 信任—不信任 自主行动—羞怯怀疑 自动自发—退缩愧疚 勤奋进取—自卑自贬 自我统合—角色混淆
友爱亲密—孤僻疏离
精力充沛—颓废迟滞 完善—绝望
发展顺利
❖ 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价， 如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价， 是社会化的关键时期。
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
是自我意识的成熟阶段.此时，由于青年生理 方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识 能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投 到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心 自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我， 努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况 有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、 态度、信念、理想、行为等的意识。
3)社会自我：对自身社会性要素的认识。
自我体验
主观自我与客观自我的冲突 理想自我与现实自我的矛盾
自我控制
❖自己对自己的设计 ❖自己对自己的指导
心理健康的自我意识特点
❖恰当的自我认识 ❖真实的自我体验 ❖合理的自我控制
二 自我意识的发生发展
我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。
认识自我-自我意识ppt课件
自我概念的形成 从他人对自己的评价中认识自己（镜中 自我） 与他人比较认识自己 反省自己的行为的结果认识自己
镜中自我——自我概念—— 现实自我
如果三者基本一致，我们就形成了对自 己正确客观的自我概念，就会体验内心的平衡·
自我概念的功能 一个人的自我概念而非真实自我在 左右着人对于环境的知觉和行为反应
三、发展自我
（二）磨练坚强的意志
坚持，再坚持 勇于克服困难
紧要关头不放弃，绝望就会变成希望
用平常心看待失败挫折－正确归因 化阻力为动力，保持前进的信心和勇气 寻找合理的支持力量
三、发展自我
（三）培养独立性
自立——身体自立、行动自立、心理自立、 经济自立、社会自立 自制——言语、行为、情绪 自主
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法 有些矛盾 2.有时我会对自己在某方面的表现不满 意 3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困 难的原因 4.我很难恰当表达我对别人的情感反应 5.我对很多事情都有自己的观点,但我并 不要求别人也与我一样
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改 变 7.我经常对自己的行为不满意 8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基 本上是按自己意愿办事的 9.一件是好事好,不好是不好,没有什么 可含糊的 10.如果我在某件事上不顺利,我就往往 会怀疑自己的能力
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
第二章 自我意识 PPT课件
嗯……尝试让自 己去参与未体验 过的活动，从中
• 知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 知足者富，强行者有志。 不失其所者久，死而不亡者寿。
——老子《道德经》
2
我是谁？ 宛如一粒沙枣树的种子， 在狂风的驱赶下飘落到了这里。
人类亘古以来的话题， 就像斯芬克斯之谜。
于是便发出了—— 宇宙般的轰响，
却不料—— 落在这寂寥的旷野上。
第二章 自我意识发展
第四节 大学生自我意识的完善
我怎么看我自己
第四节 大学生自我意识的完善，请问你怎 么看你自己？你有过怨恨吗？” 黄美廉在黑板上写下：
一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫； 六、还有…… 最后，她在黑板上写下了的结论：
自我意识而起作用的
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点
（一）心理叙事
【不陌生的故事】 “金凤凰”的苦恼 【分析与思考】 形成恰当的自我概念对当代的大学生十分必要 在反思自我、与他人比较中把握好尺度
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点 大学生自我认识的特点
大学生更加注重对自己内在素质的认识 大学生更加注重自己在社会中的地位和作用 大学生的自我认识以肯定性评价为主 大学生的自我评价从高估走向平衡
黑龙江省高校精品课程
大学生心理健康教育
人生箴言
•人们经常会信口说什么尚未找到自我，但是事实上，自 我并不是被找出来的，它是被创造出来。 ——萨斯 •心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。——德谟克里特 •做你想做的人，永远也不晚。 ——乔治.埃略特 •我们应该有恒心，尤其要有自信心。 ——居里夫人 •大自然塑造了我，然后把模子打碎了。 ——卢梭
• 知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 知足者富，强行者有志。 不失其所者久，死而不亡者寿。
——老子《道德经》
2
我是谁？ 宛如一粒沙枣树的种子， 在狂风的驱赶下飘落到了这里。
人类亘古以来的话题， 就像斯芬克斯之谜。
于是便发出了—— 宇宙般的轰响，
却不料—— 落在这寂寥的旷野上。
第二章 自我意识发展
第四节 大学生自我意识的完善
我怎么看我自己
第四节 大学生自我意识的完善，请问你怎 么看你自己？你有过怨恨吗？” 黄美廉在黑板上写下：
一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫； 六、还有…… 最后，她在黑板上写下了的结论：
自我意识而起作用的
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点
（一）心理叙事
【不陌生的故事】 “金凤凰”的苦恼 【分析与思考】 形成恰当的自我概念对当代的大学生十分必要 在反思自我、与他人比较中把握好尺度
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点 大学生自我认识的特点
大学生更加注重对自己内在素质的认识 大学生更加注重自己在社会中的地位和作用 大学生的自我认识以肯定性评价为主 大学生的自我评价从高估走向平衡
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大学生心理健康教育
人生箴言
•人们经常会信口说什么尚未找到自我，但是事实上，自 我并不是被找出来的，它是被创造出来。 ——萨斯 •心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。——德谟克里特 •做你想做的人，永远也不晚。 ——乔治.埃略特 •我们应该有恒心，尤其要有自信心。 ——居里夫人 •大自然塑造了我，然后把模子打碎了。 ——卢梭
第2章 大学生自我意识汇总PPT课件
22.07.2020
9
3.自我意识的结构
（1）从结构上看，自我意识可分为自我认识、自 我体验、自我调控
自我意识
自我认识
22.07.2020
自我体验
自我调控
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（2）从内容上看，自我意识可分为生理自 我、社会自我和心理自我
22.07.2020
11
第2章 大学生自我意识的培养
第2章 大学生自我意识的培养
22.07.2020
23
（3）大学生自我意识的统一
自我意识的类型： 自我肯定：理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，
也比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力 能够达到的（例：考研；赌王） 。 自我否定：对现实自我的评价过低，使得理想自我和现 实自我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理 想自我（缺乏自信、否定自己的能力）。 自我矛盾：理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很 大，形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。
一、自我意识的概述（概念、结构及特点） 二、大学生自我意识的发展 三、大学生自我意识常见问题案例分析 四、大学生健康自我意识完善的途径和方法
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4
人--认识你自己！
22.07.2020
斯芬克斯之谜
早晨用四只脚走路，当午用两 只脚走路，晚间用三只脚走路
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课堂互动
20个“我是谁” 请与团体成员分享。
22.07.2020
1
前言
标题第添2章加 大学生自我意识的培养
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课堂讨论：
第2章 大学生自我意识的培养
第二章大学生自我意识
我的情绪我做主
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、 2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有 趣的结论： • • • • • • • Hard work（努力工作）： （努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge(知识）： 知识）： 知识 K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love (爱情 爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54% 爱情 Luck(好运 好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47% 好运 Money(金钱 金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 金钱 Leadership(领导力 领导力): 领导力 L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
自我意识ppt课件
价值观成熟度：价值观在人生的不同阶段 可能会有一定的发展和变化。
价值观成熟度分为三个层面： 自我中心层 制度层 原则层
.
28
管理技能开发
2、道德
是一种品行的概念，是人们共同生活及其行为 的准则与规范。
测试P46 道德困境：即决策的做出在很大程度上取决于
个人或组织的判断，而不是建立在无可争议 的事实的基础之上。
管理技能开发
.
6
（一）内容角度的自我意识
管理技能开发
生理自我
心理自我
对自己心理品质地自 我认识和评价，包括 对自己性格、智力、 态度、爱好等的认识 和体验
自我意识
.
对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受
社会自我
自己在集体中的地位 及自己与他人相互关 系的评价和体验如经 济状况、声誉、威信 7
对象，恰到好处地流露自己的情感，善于用理智 控制自己的感情，冷静地处理各类事务的能力。
稳定情绪的建议： （1）善于控制自己的情绪 （2）善于约束自己的言论 （3）善于控制自己的行为
.
21
管理技能开发
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同事有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
.
管理技能开发
19
学会处理人际关系
第一，对人宽容； 第二，换位思考； 第三，学会关心； 第四，充满爱心； 第五，负有同情心； 第六，沟通协调； 第七，诚信正直； 第八，善于合作； 第九，乐于吃亏； 第十，奉献牺牲。
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管理技能开发
20
2、情绪稳定性
管理技能开发
情绪稳定性就是针对不同场合、不同事情、不同
价值观成熟度分为三个层面： 自我中心层 制度层 原则层
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28
管理技能开发
2、道德
是一种品行的概念，是人们共同生活及其行为 的准则与规范。
测试P46 道德困境：即决策的做出在很大程度上取决于
个人或组织的判断，而不是建立在无可争议 的事实的基础之上。
管理技能开发
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6
（一）内容角度的自我意识
管理技能开发
生理自我
心理自我
对自己心理品质地自 我认识和评价，包括 对自己性格、智力、 态度、爱好等的认识 和体验
自我意识
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对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受
社会自我
自己在集体中的地位 及自己与他人相互关 系的评价和体验如经 济状况、声誉、威信 7
对象，恰到好处地流露自己的情感，善于用理智 控制自己的感情，冷静地处理各类事务的能力。
稳定情绪的建议： （1）善于控制自己的情绪 （2）善于约束自己的言论 （3）善于控制自己的行为
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21
管理技能开发
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同事有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
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管理技能开发
19
学会处理人际关系
第一，对人宽容； 第二，换位思考； 第三，学会关心； 第四，充满爱心； 第五，负有同情心； 第六，沟通协调； 第七，诚信正直； 第八，善于合作； 第九，乐于吃亏； 第十，奉献牺牲。
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管理技能开发
20
2、情绪稳定性
管理技能开发
情绪稳定性就是针对不同场合、不同事情、不同
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适ppt课件
导入
本章重点： ➢ 了解自我意识的结构、内容、形成与发
展； ➢ 认清大学生自我意识发展的特点和存在
的问题； ➢ 掌握积极健康的心理调适方法。
自我意识的含义
超我 自我
意识
自我意识又叫自我，是心理学的重要内容。是意识的核心部分，就是对 “自我的认知”，或者说自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自 我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识， 包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这 种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一 个多维度、多层次的心理系统。
特点：以自己的想法解 释外部世界，并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期（0-3岁）
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我？
大学时代正处于青年 中期，或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”，在初中、高中阶 段，个体常常被紧张的学 习、考试所追逐，没有什 么时间考虑自己的人生， 只有进入大学，才能真正 专心地考虑自我，探索自 我和确立自我这一课题。
自我意识及其发展特点与规律
自我体验（self-sensation）是自我意识 的情绪成分，它是在自我概念的基础上， 个体对评价结果是否符合自己的需要所 产生的一种情感体验。它包括自尊、自 爱、自信、自卑、羞耻感、责任感、义 务感、优越感等。
自我意识及其发展特点与规律
自我调节（self-regulation）是自我意识 的意志成分，它是在自我评价指导和自 我体验推动下，个体对自己心理行为的 自觉和有目的的调节、控制，以达到理 想自我的目标。它包括自主、自强、自 我监督、自我激励、自我控制等心理成 分。其中自我控制是最集中的调节手段， 也是个体是否具备良好心理品质和积极 心理行为的重要功能表现。
第二章_培养正确的自我意识
• 资料导读：
自控能力差刷成“负翁”
• 在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生 • 张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和 • 生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场”完成三 份 • 家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些 • 促销的工作。“这都是让‘卡’给闹的……”张淼叹了 口 • 气说，她目前每个月要偿还近400块钱的“卡债”。而 • 在大学校园里，像自己这样的“卡奴”不在少数。
盲目从众
过分独立
过分逆反
六、健全自我意识的标准
☻应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
☻应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致 的人。
☻应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意
识和内省意识，积极进取，永无止境。
主观我 理想我 客观我
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。 所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。 当理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理 想与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理冲击 ，产生自我意识的矛盾，表现出焦虑和不安。为了摆 脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两个方面再 统一起来，即所谓的自我再统一。
• 我的缺点 • • • • • • • • • 缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头 可以转化为相应的优点 冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的观点，最后必胜 情绪宣泄，不易生病 善于思考 善于推销自己
认识自我自我意识课件
情绪管理
学会控制自己的情绪，保持冷静 和理性。
目标设定与执行
设定明确的目标，制定计划并严 格执行。
调整心态
调整自己的心态，保持积极乐观 的态度面对挑战和困难。
职业发展与自我意识
职业定位
职业发展
职业决策
人际关系与自我意识
人际关系管理
01
沟通与表达
02
情感认知
03
个人幸福感与自我意 识
内心平衡 自我实现 生活品质
认识自我自我意识课件
• 自我意识的定义与重要性 • 自我意识的发展阶段 • 提升自我意识的方法与技巧 • 自我意识在生活中的应用
• 自我意识的误区与挑战 • 案例分析：名人如何提升自我意
自我意识的定义 01 02
自我意识的重要性
自我意识是个人成长和发展的关键因 素，能够帮助个体了解自己的需求、 动机、价值观和目标，从而更好地规 划自己的生活和职业发展。
详细描述
青少年在寻求自我同一性的过程中，逐渐明确自己的兴趣、 价值观和人生目标，形成较为稳定的自我形象。
成人期自我意 识
总结词
总结词
详细描述 详细描述
自我反思与内省
01
02
定期自我反思
深入内省
03 记录与总结
接受与处理反馈
开放心态
分析反馈
行动改进
学习与模仿他人
观察他人
模仿学习 借鉴经验
增强自我控制能力
过度自我关注
总结词 详细描述
自卑与自我怀疑
总结词
详细描述
常常表现为自我否定、缺乏自信，对 自己的能力和价值产生怀疑，难以做 出决策和承担责任。
自我膨胀与自大
总结词
详细描述
自我意识(课堂PPT)
②归类：涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有
几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？
③若积极的句子多于消极的句子，说明自我接纳状况良好。 若消极的句子将近一半或超过一半，说明不能很好地接纳 自己，自尊程度较低，你需要内省一番，寻找问题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
当代大学生心理健康
“认识你自己！”
——古希腊刻在神 庙上的铭言
第二讲 自我意识与心理健康
2
古希腊有个传说， 传说在一个王国城 堡的附近有个女魔， 叫斯芬克斯……你 知道斯芬克斯之谜 吗？
3
今天，"斯芬克斯之迷"对于我们来说并不 是一个难题，但现实生活中许多人却往往陷入 到这样一种误区中：虽然我们最熟悉的事物莫 过于自身了，可是在很多时候自己却认不出自
创造者温柔地说：“因为她决定 要把我的想法看得比别人的想法 更重要。只有当你让贴纸贴到你 身上的时候，贴纸才会贴得住。 ”
“什么？”
“当你在乎贴纸的时候，贴纸才 会贴得住。你越相信我的爱，就 越不会在乎他们的贴纸了。”
“我不太懂。”
伊莱微笑地说：“你会懂的 ，不过得花点时间，因为你 有很多贴纸。现在开始，你 只要每天来见我，让我来提 醒你我有多爱你。”
可不是别人不给她贴贴纸喔 ，是因为贴纸根本点，所以他们便想
为她贴上星星，但是一贴，
贴纸就掉下来了。有些人因
为露西亚没有星星，所以瞧
不起她，他们想给她贴灰点
，但是也贴不住。
30
胖哥心里想：我就是想这样 。我不想要任何记号。所以 ，他问那个身上没有贴纸的 微美克人，怎么做可以跟她 一样。“很简单啊，”露西 亚说，“我每天都去找伊莱 。”
几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？
③若积极的句子多于消极的句子，说明自我接纳状况良好。 若消极的句子将近一半或超过一半，说明不能很好地接纳 自己，自尊程度较低，你需要内省一番，寻找问题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
当代大学生心理健康
“认识你自己！”
——古希腊刻在神 庙上的铭言
第二讲 自我意识与心理健康
2
古希腊有个传说， 传说在一个王国城 堡的附近有个女魔， 叫斯芬克斯……你 知道斯芬克斯之谜 吗？
3
今天，"斯芬克斯之迷"对于我们来说并不 是一个难题，但现实生活中许多人却往往陷入 到这样一种误区中：虽然我们最熟悉的事物莫 过于自身了，可是在很多时候自己却认不出自
创造者温柔地说：“因为她决定 要把我的想法看得比别人的想法 更重要。只有当你让贴纸贴到你 身上的时候，贴纸才会贴得住。 ”
“什么？”
“当你在乎贴纸的时候，贴纸才 会贴得住。你越相信我的爱，就 越不会在乎他们的贴纸了。”
“我不太懂。”
伊莱微笑地说：“你会懂的 ，不过得花点时间，因为你 有很多贴纸。现在开始，你 只要每天来见我，让我来提 醒你我有多爱你。”
可不是别人不给她贴贴纸喔 ，是因为贴纸根本点，所以他们便想
为她贴上星星，但是一贴，
贴纸就掉下来了。有些人因
为露西亚没有星星，所以瞧
不起她，他们想给她贴灰点
，但是也贴不住。
30
胖哥心里想：我就是想这样 。我不想要任何记号。所以 ，他问那个身上没有贴纸的 微美克人，怎么做可以跟她 一样。“很简单啊，”露西 亚说，“我每天都去找伊莱 。”
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第二章自我意识
如何提高情商（P45测试）
训练情绪、情感 学会处理人际关系 善于乐观豁达 积极向上进取 善待人生机会
管理技能开发
第二章自我意识
训练情绪、情感
建议： 第一，要驾驭愤怒情绪。 第二，要克服紧张情绪。 第三，避免急躁情绪。 第四，摆脱消极情绪。 第五，合理的宣泄。 第六，学会放松。 第七，顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。
第二章自我意识
管理技能开发
学会处理人际关系
第一，对人宽容； 第二，换位思考； 第三，学会关心； 第四，充满爱心； 第五，负有同情心； 第六，沟通协调； 第七，诚信正直； 第八，善于合作； 第九，乐于吃亏； 第十，奉献牺牲。
第二章自我意识
管理技能开发
2、情绪稳定性
管理技能开发
情绪稳定性就是针对不同场合、不同事情、不同
第二章自我意识
3、自尊（P48测试）
管理技能开发
1）自尊是一种自我体验，是个体对自己的价值 大小和重要性的体验。包含自尊心和尊重感。
自我概念（A）
自我评价（B）
2）作用： 影响个体行Βιβλιοθήκη ； 监督个体行为； 矫正个体行为。
自尊（C）
第二章自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
管理技能开发
第一节 自我意识的概述
一、自我意识的概念
也称自我，乃是人 对自己存在的觉察，包 括认识自己的生理状况 （如身高、外貌等）、 心理特征（能力、性 格） 、以及自己与他人 的关系。即对所有属于 自己身心状况的认识。
我是谁？
第二章自我意识
二、自我意识的结构
（一）内容角度的结构 （二）形式角度的结构 （三）时空角度的结构
2、学习风格（P41测试）
管理技能开发
两个维度：收集信息的倾向（具体经验和抽象概念）
评价信息的倾向（反思性观察和积极实验）
根据以上两个维度，将学习风格分为：
学习风格
适应职业
发散
社会服务和艺术传媒工作
（具体经验和反思观察较高） （偏爱与人交往）
吸收
教育研究和法律等工作（偏
（抽象概念和反思观察较高） 爱收集信息）
（二）形式角度的自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
自我意识
管理技能开发
知 自我认识 自自自自自 我我我我我 感观分概评 觉察析念价
情 自我体验 内自 自自 疚卑 爱尊 自自 自自 责 怜 豪 信 第二章自我意识
意 自我调节 自自自自自 我律立我我 监自自控教 督强制制育
（三）时空角度的自我意识
【故事】：阿丑的故事
第二章自我意识
管理技能开发
丹尼尔·戈尔曼的五大情商能力：
第一，认识自身情绪的能力。 第二，管理自己的情绪能力。 第三，自我激励能力。 第四，认识他人情绪的能力。 第五，人际关系处理能力。
情境假设：假设你今天收到一家大公司的面试通知 （你一直期待的） 请描述下你的心情及接下来的准备以及对明天面 试的猜想。
自我意识
管理技能开发
现实自我
理想自我
镜像自我
第二章自我意识
管理技能开发
三、管理技能开发中自我意识的主要领域
价值观与道德成熟水平
自我调节意识
自我认识
自我意识第二的章自四我意个识 领域
自我体验
（一）自我认识
1、知觉 （1）刻板印象 （2）选择性知觉 （3）投射 （4）期望 （5）兴趣
第二章自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
小活动
管理技能开发
拿出一张空白纸，在纸上写以”我”开头 的句子，每行只写一个句子。即
我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们七分钟时间
第二章自我意识
管理技能开发
将纸反过来，与旁边的同学交换，然后， 在纸上写以”你”开头的句子。每行写一 个句子，即
你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们三分钟时间
第二章 自我意识
管理技能开发
教学要求： １、掌握自我意识的概念和结构； ２、了解自己的管理能力； ３、提高自己的管理能力；
第二章自我意识
管理技能开发
古希腊有个传说， 传说在一个王国城 堡的附近有个女魔， 叫斯芬克斯……你 知道斯芬克斯之谜 吗？
“什么东西早晨四只脚走路，中午 用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？”
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时
E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
管理技能开发
第二章自我意识
（一）内容角度的自我意识
管理技能开发
生理自我
心理自我
对自己心理品质地自 我认识和评价，包括 对自己性格、智力、 态度、爱好等的认识 和体验
自我意识
第二章自我意识
对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受
社会自我
自己在集体中的地位 及自己与他人相互关 系的评价和体验如经 济状况、声誉、威信
会聚
选择解决技术问题的工作
（抽象概念和积极实验较高）
适应
选择商务、组织行政等工作
第二章自我意识
（具体经验和积极实验较高）
（二）自我体验
管理技能开发
自我体验包括了个体对自我情绪和情感的意识，对 自尊与自卑的理解，对自我情绪稳定性的认识。
所谓情绪是指个体被激起的一种状态，主要反映了 客观现实与人的需要之间的关系。
是一种体验；
是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反 映；
是我们的主观感受；
是我们内在的情感波动；
是一种能量。
第二章自我意识
管理技能开发
思考：
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的 情绪表现呢？
因为每第二章个自我人意识看问题的角度和态度不同
管理技能开发
1、EQ（EmotionalQuotient）是“情绪商 数”的英文简称，它代表的是一个人的情 绪智力（EmotionalIntelligence）之能力。 简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以 及管理他人情绪的能力指数。
对象，恰到好处地流露自己的情感，善于用理智 控制自己的感情，冷静地处理各类事务的能力。
稳定情绪的建议： （1）善于控制自己的情绪 （2）善于约束自己的言论 （3）善于控制自己的行为
第二章自我意识
管理技能开发
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同事有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
如何提高情商（P45测试）
训练情绪、情感 学会处理人际关系 善于乐观豁达 积极向上进取 善待人生机会
管理技能开发
第二章自我意识
训练情绪、情感
建议： 第一，要驾驭愤怒情绪。 第二，要克服紧张情绪。 第三，避免急躁情绪。 第四，摆脱消极情绪。 第五，合理的宣泄。 第六，学会放松。 第七，顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。
第二章自我意识
管理技能开发
学会处理人际关系
第一，对人宽容； 第二，换位思考； 第三，学会关心； 第四，充满爱心； 第五，负有同情心； 第六，沟通协调； 第七，诚信正直； 第八，善于合作； 第九，乐于吃亏； 第十，奉献牺牲。
第二章自我意识
管理技能开发
2、情绪稳定性
管理技能开发
情绪稳定性就是针对不同场合、不同事情、不同
第二章自我意识
3、自尊（P48测试）
管理技能开发
1）自尊是一种自我体验，是个体对自己的价值 大小和重要性的体验。包含自尊心和尊重感。
自我概念（A）
自我评价（B）
2）作用： 影响个体行Βιβλιοθήκη ； 监督个体行为； 矫正个体行为。
自尊（C）
第二章自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
管理技能开发
第一节 自我意识的概述
一、自我意识的概念
也称自我，乃是人 对自己存在的觉察，包 括认识自己的生理状况 （如身高、外貌等）、 心理特征（能力、性 格） 、以及自己与他人 的关系。即对所有属于 自己身心状况的认识。
我是谁？
第二章自我意识
二、自我意识的结构
（一）内容角度的结构 （二）形式角度的结构 （三）时空角度的结构
2、学习风格（P41测试）
管理技能开发
两个维度：收集信息的倾向（具体经验和抽象概念）
评价信息的倾向（反思性观察和积极实验）
根据以上两个维度，将学习风格分为：
学习风格
适应职业
发散
社会服务和艺术传媒工作
（具体经验和反思观察较高） （偏爱与人交往）
吸收
教育研究和法律等工作（偏
（抽象概念和反思观察较高） 爱收集信息）
（二）形式角度的自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
自我意识
管理技能开发
知 自我认识 自自自自自 我我我我我 感观分概评 觉察析念价
情 自我体验 内自 自自 疚卑 爱尊 自自 自自 责 怜 豪 信 第二章自我意识
意 自我调节 自自自自自 我律立我我 监自自控教 督强制制育
（三）时空角度的自我意识
【故事】：阿丑的故事
第二章自我意识
管理技能开发
丹尼尔·戈尔曼的五大情商能力：
第一，认识自身情绪的能力。 第二，管理自己的情绪能力。 第三，自我激励能力。 第四，认识他人情绪的能力。 第五，人际关系处理能力。
情境假设：假设你今天收到一家大公司的面试通知 （你一直期待的） 请描述下你的心情及接下来的准备以及对明天面 试的猜想。
自我意识
管理技能开发
现实自我
理想自我
镜像自我
第二章自我意识
管理技能开发
三、管理技能开发中自我意识的主要领域
价值观与道德成熟水平
自我调节意识
自我认识
自我意识第二的章自四我意个识 领域
自我体验
（一）自我认识
1、知觉 （1）刻板印象 （2）选择性知觉 （3）投射 （4）期望 （5）兴趣
第二章自我意识
管理技能开发
第二章自我意识
小活动
管理技能开发
拿出一张空白纸，在纸上写以”我”开头 的句子，每行只写一个句子。即
我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们七分钟时间
第二章自我意识
管理技能开发
将纸反过来，与旁边的同学交换，然后， 在纸上写以”你”开头的句子。每行写一 个句子，即
你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们三分钟时间
第二章 自我意识
管理技能开发
教学要求： １、掌握自我意识的概念和结构； ２、了解自己的管理能力； ３、提高自己的管理能力；
第二章自我意识
管理技能开发
古希腊有个传说， 传说在一个王国城 堡的附近有个女魔， 叫斯芬克斯……你 知道斯芬克斯之谜 吗？
“什么东西早晨四只脚走路，中午 用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？”
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时
E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
管理技能开发
第二章自我意识
（一）内容角度的自我意识
管理技能开发
生理自我
心理自我
对自己心理品质地自 我认识和评价，包括 对自己性格、智力、 态度、爱好等的认识 和体验
自我意识
第二章自我意识
对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受
社会自我
自己在集体中的地位 及自己与他人相互关 系的评价和体验如经 济状况、声誉、威信
会聚
选择解决技术问题的工作
（抽象概念和积极实验较高）
适应
选择商务、组织行政等工作
第二章自我意识
（具体经验和积极实验较高）
（二）自我体验
管理技能开发
自我体验包括了个体对自我情绪和情感的意识，对 自尊与自卑的理解，对自我情绪稳定性的认识。
所谓情绪是指个体被激起的一种状态，主要反映了 客观现实与人的需要之间的关系。
是一种体验；
是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反 映；
是我们的主观感受；
是我们内在的情感波动；
是一种能量。
第二章自我意识
管理技能开发
思考：
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的 情绪表现呢？
因为每第二章个自我人意识看问题的角度和态度不同
管理技能开发
1、EQ（EmotionalQuotient）是“情绪商 数”的英文简称，它代表的是一个人的情 绪智力（EmotionalIntelligence）之能力。 简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以 及管理他人情绪的能力指数。
对象，恰到好处地流露自己的情感，善于用理智 控制自己的感情，冷静地处理各类事务的能力。
稳定情绪的建议： （1）善于控制自己的情绪 （2）善于约束自己的言论 （3）善于控制自己的行为
第二章自我意识
管理技能开发
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同事有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时