初中心理健康《认识自己》课件

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认识自己(心理健康课件)

黏液质
黏液质的人在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。这种类型的人行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为所谓的动因而分心，一般不做无把握的事。黏液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的轻谈，情感上不易激动、不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常显露自己的才能。其不足是有时做事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使其因循守旧，表现为固定性有余，而灵活性不足。
练习：20个我是谁
操作：请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个——————的人…………..
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：‚像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？‛ 院长总笑而不答。
抑郁质
抑郁质的人沉静而羞涩，敏感，精神上难以承受或大或小的神经紧张。情绪体验的方式较少，但内心体验深刻，不易外露。喜欢独处，交往拘束，兴趣爱好少，性格孤僻，遇事三思而后行，怯弱、自卑、优柔寡断，外在行为非常迟缓刻板。
注意
• 气质是先天的 • 气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处 • 不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例
另一位学生似乎发现了答案：“因为干净的工人看到肮脏的工人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会以为自己是干净的。所以干净的工人会去洗澡。” 在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说： “答案是错的。理由简单，两个工人从烟囱里爬出来，怎么可能一个工人干净一个工人肮脏？” 大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发现自己。因为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。

我是初中生啦-七年级新生心理健康教育通用课件(共25张PPT)

6、多向老师请教，了解中学阶段的学习特点，掌握适合中学阶段的学习方法。
谢谢！
1、主动了解、尽快熟悉新的学校环境。
进入一个陌生环境，尽快熟悉和了解校园，对你适应新的学习生活会有很大的帮助。
校园地理档案
我们可以先了解校园和教室的位置，实验室、语音室、多媒体教室、图书室分别位于什么地方，班主任老师的办公室在哪里……
交流：同学们，你知道这些地方在哪里吗？请说一说它们具体的位置。
3、学会倾听。
倾听时要注意：专心认真；注视着对方的眼睛，适时给予回应；从头到尾听完，不要随意打断对方。
4、学会赞美。赞美别人要发自内心，要适时、适度，要善于发现他人的闪光点。
5、学会控制。调控情绪，调整心态，让积极向上、宽宏大量、助人为乐等优良品质体现在自己的交往活动中。
调控好自己的情绪，不要轻易对他人发火
校园人文档案
我们还可以了解一些学校的历史和现状，比如：学校的校训是：学校著名的校友有：学校现有的规模（学校人数、年级设置等）：学校最让我喜欢的是：
2、主动接受新的变化，积极调整自己的行为习惯，尽快适应新的生活。调整、规划好自己
的新生活
学适学会应会制新安定的排学作业习息余计时时划间间
我的新生活 ——分析当前，规划未来
面对新的环境，我要做的是：进入初中后，我的奋斗目标是：我的学习科目有：和小学相比，我觉得初中的老师：和小学相比，我计划花在学习上的时间：目前我所感觉到的学习压力：目前我的学习效果：我将采取的学习对策：
3、结交新朋友，迅速融入班集体这个大家庭。
★学会与同学交往，认识新同学。
认识新同学
认识新同学，是我们建立新的人际关系、迅速融入新环境的开始。让我们来写一则寻“友”启事，寻找新的朋友吧。

中学生心理健康课件PPT

天煞孤星：生存！到底为了啥？
（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，而是要在生存的过程中获得一些人生价值。
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
事例二：
一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？
二、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：
（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持良好的人际关系；六、能适度地发泄情绪和控制情绪；
摆脱忧郁情绪的方法：
1、不要为自己寻找借口 2、分散你的注意力 3、相信自己，也相信他人 4、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 5、向朋友诉说自己的烦恼 6、运动是自救的基础

《初一心理健康》课件

04
维护初一学生心理健康的策
略
家庭教育
建立良好的家庭氛围
家长应营造和谐、温暖的家庭环境，让孩子感受到关爱和支
持。
关注孩子的情感变化
留意孩子的情绪波动，及时沟通，了解其内心需求和困扰。
培养良好的学习习惯
引导孩子建立正确的学习态度和方法，减轻学业压力。
树立正确的价值观
教育孩子树立积极的人生观和价值观，培养其良好的品德和
社交需求
随着生活圈子的扩大，初一学生对友谊和归属感的需求增加，开始对社交活动产生浓厚的兴趣。
社会性发展
合作与竞争意识
性别角色认同
初一学生开始意识到与他人的关系，愿意参与集体活动，同时也有一定的竞争意识。
初一学生对自己的性别角色和社会角色开始有明确的认识，并尝试扮演相应的角色。
道德观念形成
在家庭中的应用
亲子沟通
01
家长应与孩子建立良好的沟通机制，关注孩子的心理需求，为
他们提供情感支持。
家庭氛围
02
营造和谐、民主的家庭环境，尊重孩子的个性，促进他们的心
理健康成长。
家庭教育
03
家长应学习心理健康知识，引导孩子正确面对挫折和困难，培
养他们积极的心态。
在社区中的应用
社区活动
组织各类社区活动，如心理健康讲座、心理疏导等，提高居民对心理健康的关注度。
心理健康强调个体在认知、情感、意志和行为等方面的协调与平衡，以及与外部环境的适应和和谐。
心理健康的重要性
01
心理健康是个人全面发展和幸福生活的基础，对个人的成长、学习、工作和生活等方面都有重要影响。
02
心理健康有助于提高个体的自我认知、自我调节和自我实现能力，增强应对压力和挫折的能力，提高生活质量和幸福感。

认识自我,塑造自我课件-高中心理健康

可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
提高自我效能感，学会总结为什么成功？为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己的能力发挥到500%以上；而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观，并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人的工作，获得了幸福！

初中心理健康教育课件心理健康教育课件

快体验尝新；有神秘或顶峰的体验；有
社会兴趣；人际关系深刻；有民主性格结构；有创造性；抗拒遵从。
从6个方面来评价青少年学生心理健康的标准
现实地认识自我，承认自我，接受自我
对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为
对挫折有承受力，具有正常的自我防御机制
行为方式与社会角色相一致，符合常规正常健康的交往统一的人格，心理保持延续性
学生的心理健康状况及特点
许多研究者对小学生的心理健康状况进行了考察，结果虽然表明多数多数学生的心理的发展是健康的，但问题也是存在的。小学生的各种心理健康问题的检出率大约在 10%--15%上下，主要表现在以下几个方面：
一是学习方面的问题，大约10%--15%的学龄儿童有程度不等的学习功能障碍。二是情绪方面的问题，比较明显的情绪失调儿童约占学生总数的10%--15%。三是社会适应的问题，具有较明显的社会适应不良的儿童约在10%左右。四是行为问题，各种行为问题的检出率约在10%-20%，其中城市高于农村，男生多于女生，小学三年级时行为问题表现得最突出。
学生中常见的焦虑反应是考虑焦虑。其表现是随着考试临近，心
情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松驰下来。
学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的压力；家长对子女过高的期望；学生个人过分地争强好胜；学业上多次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础；遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称做焦虑品质。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”、“成绩并不重要，学会才是重要的”、“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。

心理健康课程《高中生生涯规划—认识自我》ppt课件

请2—3位同学分享同桌对自己的看法；你自己通过这个活动有什么感受？（5分钟）
感谢你的分享！
活动三：
小组讨论：我们还可以通过哪些方式、渠道和途径来认识自己，了解自己？（5分钟）
分享：请小组代表分享总结的内容。
1、如何认识自我
自
01
自我反省：自我对话，自我思考，写日记等为镜：与他人作比较，他人对自己的评价态度等
我们的约定：
• （1）我能尊重每一个同伴； • （2）我能大胆说出自己内心的真实想法； • （3）听别人发言时，我一定会认真感受别人的感受； • （4）我能替别人保守小秘密。
中学生生涯规划 ——认识自我
阿波罗神殿大门
古希腊人曾把“能认识自己”，看作是人的最高智慧。阿波罗神殿大门上写着这样一句箴言：要认识你自己。
的
途
03
以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等
径
俗语分析：
三岁看大，七岁看老。三十年河东，三十年河西。
2、用发展的眼光看待自己
了解昨天的我认识今天的我追求明天的我
1、现在对自己有了进一步了解了吗？ 2、你在今后会如何认识自己？
小结
综上所述，生涯规划辅导的第一步是正确认识自我，而青春期正处于确立自我同一性的关键时期，因此正确认识自我有必要性。
生涯规划的第一步是“知己”
知己知彼，方能百战不殆。个人的生涯规划也如此，生涯规划是一个动态过程，其最基础的工作首先是要知己，即要客观全面认清自我，充分了解自己的兴趣、能力、价值观以及自己的优势劣势等。
同时，在这个个体发展的特殊时期如何认识自我，接受自我，并通过认识自我来指导自身的生涯规划。
这节课通过一些简单的互动和了解，我们对自己又有了一些深入的了解，在今后的学习和生活以及职业选择中，我们都可以先通过分析自身的个性特点，来帮助我们选择今后的道路。

我是谁？——认识自我心理健康课件

5 4 号岛屿：显赫富庶
的岛屿。居民善于企
号岛屿：友善亲切的
业经营和贸易，能言岛屿。居民个性温和、
善道。经济高度发展，友善、乐于助人，社区
处处是高级饭店、俱均自成一个密切互动的
乐部、高尔夫球场。服务网络，人们重视互
来往者多是企业家、助合作，重视教育，关
经理人、政治家、律怀他人，充满人文气息。
另一种是一味受“人言”左右而变得丧失自我，“从众” 。随大流是普遍性的从众行为。
常见的从众有：学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等。
从众人皆有之,但如果过强,则有碍心理发展。过强从众的学生, 在现实社会中,缺乏主见,丧失自我,无创造性,在大是大非面前往往无法把握自己,甚至迷失方向。
• 提示： • 我是一个 _________人； • 我__________； • 我的优点：_________； • 我的不足：__________。
• 自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式；我想干什么？我能干什么？我应该干什么？
Confidence Training 自信の训练
自信的样子
Confidence Training 自信の训练
• 自信训练
• 其实是一种心理干预，通过对一个人“优点轰炸”“悦纳自我”和“积极的心理暗示”等方式，引导一个人寻找对自己的积极感受。通过这种训练，可以在一定程度上缓解焦虑，卸掉压在心头的巨石，从而轻松而又自信的迎接未来的挑战。
是什么让林肯屡败屡战、永不放弃地追梦？
Confidence Training 自卑、自信、自负联系

《初二心理健康课》课件

预防心理问题的措施
1 建立良好的自我认知
了解自己的优点和不足，树立正确的自我评价和价值观。
2 培养积极的生活态度
了解自己的优点和不足，树立正确的自我评价和价值观。
3 建立良好的人际关系
了解自己的优点和不足，树立正确的自我评价和价值观。
4 定期进行心理健康检查
了解自己的优点和不足，树立正确的自我评价和价值观。
建立健康的人际关系
有效沟通
学会有效沟通，表达自己的想法和感受，理解他人的需求和感受。
建立信任
通过真诚和信任建立良好的人际关系，增强彼此的信任感。
解决冲突
学会解决冲突的方法和技巧，避免人际关系的紧张和冲突。
05
案例分析
学生心理健康案例
案例一
小明的故事 - 小明因为家庭原因，长期处于焦虑和抑郁状态，导致学习成绩下降。经过心理辅导，他逐渐恢复了自信，成绩也有所提高。
心理健康是一个相对的概念，不同文化和社会背景下对心理健康的标准和期望可能存在差异。
心理健康的重要性
心理健康对个人的成长和发展至关重要，它影响个人的认知、情感和行为表现。
心理健康有助于提高个体应对压力和挫折的能力，增强自我调节和适应环境的能力。
心理健康有助于建立良好的人际关系，提高个人的幸福感和生活质量。
06
互动环节
小组讨论：如何保持心理健康？
总结词：深入探讨
详细描述：小组讨论的目的是让学生们深入探讨如何保持心理健康，通过交流和分享，学生们可以了解到不同的观点和方法，从而更好地理解和掌握保持心理健康的技巧。
角色扮演：应对压力的情景模拟
总结词：实践操作
详细描述：角色扮演是一种实践操作的方式，通过模拟应对压力的情景，学生们可以亲身体验和实践应对压力的方法和技巧，更加深入地理解和掌握应对压力的策略。

心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件

据悉，这3名患有“整容成瘾症” 的女性1年内共经历了多达100次的整容手术。
7
社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋自我控制：追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等
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心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE

通用版初中心理健康《初中认识自我与悦纳自我》PPT课件

03
合作，提高自己的社交能力和情商
培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，提高自
04
己的生活品质和幸福感
第五章
自我认知与情绪调节
自我认知对情绪调节的影响
01
自我认知是情绪调节的基础，了解自己的情绪和需求有助于更好地应对情绪波动。
02
自我认知可以帮助我们识别自己的情绪，从而采取适当的应对策略，避免情绪失控。
03
自我认知可以增强我们的自我调节能力，帮助我们更好地应对压力和挑战。
04
自我认知可以帮助我们建立积极的自我形象，增强自信心和自尊心，从而更好地应对负面情绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化，了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受自己的优点和缺点，不苛求完美
02
自我肯定：相信自己的能力和价值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定目标，鼓励自己为实现目标而努
力
04
自我调节：学会应对压力和挫折，保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
认识自我与悦纳自我
目录
CONTENTS
01
自我意识的重要性
02
认识自我
03
悦纳自我
04
自我探索与成长
05
自我认知与情绪调节
06
自我认知与人际关系
第一章
自我意识的重要性
自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的认识和评价

初中心理健康教育《认识自我》教学理念

初中心理健康教育《认识自我》教学理念
初中心理健康教育《认识自我》的教学理念是：通过学生扮演熟悉的角色，激发学生的兴趣，提高学生学习的自觉性，引发学生个体体验，学习正确认识自我的基本方法，引导学生正确理解认识自我的涵义和重要性。

《认识自我》针对三年级的学生不易正确认识自己这一心理现象设计，以引发学生个体体验为基础，学习正确认识自我的基本方法，同时能够做到正确地评价自己，正视自己的缺点，消除自卑心理，培养健康的心理品质，不断完善自我，散发自己独特的个人魅力，为成功奠定基础。