初中体育考试实心球

初中体育考试实心球：持球手型

实心球：持球手型

投掷实心球的持球手型：

持球手型一：

双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指相对紧扣在球的其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋。

特点：这种持球方法属于大众型，对肩和手臂没有什么太大的要求。但是这种方法不能充分发挥手指和手腕的力量。

持球手型二：

四指并拢，拇指分开(分到最大)，两手并拢，用四肢和拇指的力量上下挤压实心球。手腕向内发力。

特点：这种持球方法能够充分发挥手腕和手指的力量，同时要求手臂伸直肩充分外展。