(小学体育教案)体育教案：摆臂和快速跑
小学体育与健康《快速跑》教案
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、跳跃运动
7、手腕踝关节运动
四、辅助练习
1、摆臂
2、小步跑
组织一：
教法：教师导入情境，讲解内容，提出练习
要求。
要求：学生精神饱满，认真听讲，集合快、静、齐。
组织二：
教法与学法：跟随老师做热身操和辅助练习。
要求：学生富有活力，认真模仿，动作舒展，有力度。
1
分
钟
2
分钟
4
分钟
1
次
4
x
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拍
学
习
提
高
部
分
一、快速跑
二、快速跑动作要领
动作要领：用站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
重点：起跑后迅速加快速度，摆臂后蹬有力，直线跑进。
难点：跑的动作协调，快速冲过终点线
三、游戏：环保小卫士
方法一：学生分四组站于起跑线后，教师发令，
3、情感目标：通过练习和游戏，培养学生认真观察，勇于争先和爱护环境的良好品质。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时
间
次数
开
始
热
身
部
分
一、课堂常规
1、体委整队集合，报告出勤人数。检查着装。
2、师生问好，安排见习生。
3、教师宣布本课教学内容、目标和要求。
二、慢跑（抱团游戏）
三、热身操
1、头部运动
2、伸展运动
学生将纸球投出，根据纸球落地的位置判定星级投手，星级分为一星、三星、五星
方法二：学生分四组站于起跑线后，教师发令，第一名学生向前空手跑出，捡气地上的纸球后返回，将纸球放入筐中，并与下一位同学击掌交接棒，如此依次进行，最快完成的组获胜。
小学体育与健康《快速跑》教案
小学体育与健康《快速跑》教案快速跑是小学体育与健康教学中非常重要的一个内容，它是培养学生身体素质和促进身体健康发展的一项基础运动。
通过快速跑的训练，可以提高学生的耐力、协调性和反应能力，增强他们的心肺功能和肌肉力量。
本文将就小学体育与健康《快速跑》进行详细的教案设计。
一、教学目标1. 知识目标：了解快速跑的基本动作要领，学会正确的跑姿和呼吸方法。
2. 技能目标：通过反复训练，提高学生的跑步速度，掌握较好的起跑和加速技巧。
3. 情感目标：培养学生的团队合作意识和奋发向上的积极态度，增强对体育锻炼的兴趣和乐趣。
二、教学重点和难点1. 重点：培养学生正确的跑步姿势和呼吸方法，提高速度和爆发力。
2. 难点：掌握起跑和加速技巧，减少起跑时间和摆动。
三、教学准备1. 场地准备：选择一条平坦、安全、宽敞的操场或田径场作为教学场地。
2. 设备准备：喇叭、计时器、纸牌、答题卡。
四、教学过程1. 热身运动（5分钟）热身运动是为了预防运动损伤，激活身体，为高强度的快速跑做准备。
可以组织学生进行简单的活动，如慢跑、活动关节、拉伸肌肉等。
2. 技术指导（15分钟）（1）跑步姿势指导：让学生站直，挺胸抬头，保持颈、背、腰、腿、脚的一条直线，双臂自然摆动，脚踩地时着重用前脚掌着地。
（2）呼吸指导：学生在跑步时应通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，进行深呼吸，保证充足的氧气供应。
3. 训练活动（30分钟）（1）起跑练习：学生按照教师示范，正确站在起跑线上，做好起跑准备动作，听到指令“开始”，迅速起跑。
（2）加速练习：学生分成小组，两人一组进行对抗赛，规定一段距离后，用计时器进行计时，比较谁用时最短。
（3）时间挑战：给学生一定的时间，每个学生在规定时间内尽可能多地跑完一定距离，鼓励学生积极努力完成任务。
4. 游戏活动（30分钟）（1）纸牌趣味跑：教师将纸牌随机分发给学生，每张纸牌上都标有一定的距离要求，学生按照纸牌上的要求进行跑步，比较谁能完成的任务最多。
小学五年级体育快速跑优质教案
小学五年级体育快速跑优质教案一、教学内容本节课选自小学五年级体育教材“快速跑”章节，主要内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺动作训练、呼吸调节以及跑步姿势的纠正。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
3. 培养学生正确的呼吸方法，提高运动过程中的氧气供应。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺动作的协调性，跑步姿势的纠正。
教学重点：快速跑技术要领，呼吸调节。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、跑步场地。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、跑步姿势、冲刺动作等，并通过示范让学生直观地了解动作。
3. 例题讲解（10分钟）分析一个起跑动作不规范的案例，让学生找出问题所在，并进行纠正。
4. 训练环节（10分钟）学生分组进行起跑和冲刺动作训练，教师个别指导，纠正动作。
5. 呼吸调节练习（10分钟）讲解正确的呼吸方法，引导学生进行呼吸练习，提高运动过程中的氧气供应。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行快速跑训练，教师观察并指导，强调动作要领。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：脚跟抬起，前脚掌着地，身体前倾。
跑步姿势：身体略微前倾，手臂自然摆动，眼睛平视前方。
冲刺动作：加大摆臂幅度，用力向后推脚。
2. 呼吸调节呼吸节奏：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习起跑和冲刺动作各10次，家长签字确认。
2. 答案：无固定答案，要求家长监督学生完成作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练过程中的动作细节，及时发现问题并进行指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外跑步比赛，提高学生竞技水平，增强团队精神。
重点和难点解析1. 起跑和冲刺动作的协调性2. 跑步姿势的纠正3. 呼吸调节一、起跑和冲刺动作的协调性1. 起跑动作：起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚分别位于起跑线两侧，前脚掌着地，脚跟抬起。
二年级体育教案-快速跑与游戏全国通用
快速跑与游戏课的内容：快速跑与游戏年级：水平一、二年级教学计划：一、单元教学计划二、本课教学设计（一）指导思想与理论依据以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。
整节课围绕“明理、得法、提高”的教学理念，利用“手绢”突出体育课的综合性原则，避免了跑步教学的枯燥无味和单一教学的弊端，除了技能教学外，引导学生要养成良好的生活习惯和爱护环境、讲究卫生、节约资源的良好品德。
课上注重培养学生的运动兴趣，陶冶美得情操，为学生养成体育锻炼的习惯打下基础。
（二）教材分析30米快速跑是水平一、二年级田径教学的主要教材之一，它包括站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节，在小学二年级一般分为五个课次进行教学。
一是发展跑的能力的练习。
二是了解学生跑的情况，学习站立式起跑；三是提高跑的速度，尝试30米快速跑全程；四是学习终点跑技术，进一步提高30米快速跑的能力。
五是测量30米快速跑的成绩。
本节课为第三课次，主要是在复习的基础上提高跑的速度，完成30米快速跑全程。
（三）学情分析低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪起伏变化较大、有意注意时间短，以具体形象思维为主，表现欲强，好胜心强，对游戏活动比较感兴趣。
整节课的设计围绕“手绢”展开，让学生在玩的过程中边学边练，并引导学生由“单纯有趣的玩”向“拥有一定技能、智慧的学”的过渡。
（四）本课特色1、课的始终贯穿“明理、得法、提高”的理念，使学生明白只有在正确的起跑、摆臂动作的前提下，快频率、大步幅、成直线向前跑进，就能够提高跑的速度，本课学生在课堂上学有依据，练有尺度，提高有标准，学的明明白白，练得合情合理，充分调动了学生参与体育活动的积极性2、手绢是一件日常用品，记得我的父亲会随身携带，帮助擦汗和打理卫生，记得我上学时也会随身携带，用途很多，现在体育课上玩“丢手绢”游戏时，学生一块手绢都拿不出，取而代之的是卫生纸，在我们大力提倡节俭的今天，通过本课30米快速跑对手绢的合理运用，达成教学目标的同时，加强学生的环保意识和养成良好生活习惯的态度。
体育课快速跑教案
快速跑——教学反思体育科——孔海平跑是一项不受场地条件限制，具有较高锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质的项目，是小学体育教材中的一项重要内容。
本课的教学内容是快速，教学设计目标：通过练习改善摆臂动作，提高学生快速奔跑的能力。
在练习体验发展学生下肢力量，提高反应、灵敏协调素质。
最后通过游戏培养学生集体荣誉感，增强团结协作，共同进步的良好精神品质，现对本课的教学做如下反思：快速跑动作要求是起动快，动作协调统一，跑动节奏分明，步幅大的特点，整为了能使学生在课堂的练习中有提升，学有所获，课前我特意在教学中预设了教学情景，通过游戏结合的方式引入课堂学习。
开始部分以游戏——“快乐跑”进行。
目的是让学生通过跑来感觉运动的“气息”。
课堂游戏不但能充分调动学生情绪，还能使学生发展团队精神的作用。
经过了游戏阶段的热身，随后进入准备活动环节，简短而有趣的热身操，使学生各关节运转在最佳状态。
在主教材的教学中，我才用了特点明显，针对性强的练习方式，让学生通过“看、做、听、想”来完成辅助部分的学习。
两人一组相互摆臂练习，此方式能让学生明确摆臂的幅度，清楚摆臂的正确动作，两人互摆，相互促进提高，效果比以往教师细说要来的明显。
手的动作明确后，我又通过高抬腿来解决学生跑步中，提膝低，抬脚慢的特点，随着拍手、节奏的信号辨别，学生逐渐清晰了该动作练习的作用，身体语言也是学生运动所需的重要环节。
学生在一系列的辅助练习中对快速跑动作的认识有了明显提升。
主教材的内容，我针对动作过渡到实践，通过讲解示范（高抬腿）——分组练习（跨步跑、开合加速跑、坐立加速跑）——小组展示——集体练习的方式，让学生有层次性的完成本课练习，练习中适时提出要求和鼓励，使学生对学习都有“新”盼头，情绪一下被很好的调动出来。
本课的教学的方式最大的特点是使学生由被动变为主动，从而有效地掌握本教材的学习技能，提高学习的实效性。
为了培养学生刻苦困难、团结协作共同进步的精神，在最后的游戏的设计上我利用游戏“趣味接力跑”来丰富本课的学习。
小学体育教案--快速跑的几种专门性练习 全国通用
小学体育教案--快速跑的几种专门性练习(一)小步跑(1)作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。
(2)动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。
一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。
着地要积和富有弹性。
着地点靠近身体重心投影点。
此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。
(二)高抬腿跑(1)作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。
(2)动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。
然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。
两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力(图8)。
(三)车轮跑(1)作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。
(2)动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。
当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成70度角。
随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯。
(四)后蹬跑(1)作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。
(2)动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。
后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。
两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有力。
体育教案-快速跑技术原创
体育教案－快速跑技术原创第一章：快速跑技术概述1.1 教学目标了解快速跑的定义和重要性掌握快速跑的基本技术要领培养学生的快速跑兴趣和积极性1.2 教学内容快速跑的定义和特点快速跑的技术要领：起跑、起跑后的加速、最大速度保持、冲刺快速跑的训练方法：短距离加速跑、间歇训练、力量训练1.3 教学方法讲解法：教师讲解快速跑的定义、特点和技术要领示范法：教师示范快速跑的技术动作，学生跟随模仿练习法：学生分组进行短距离加速跑、间歇训练等练习1.4 教学评价学生能正确表述快速跑的定义和特点学生能演示快速跑的技术动作学生能在练习中运用快速跑技术，达到提高速度的目的第二章：起跑技术2.1 教学目标掌握起跑技术要领，提高起跑速度培养学生快速反应和起跑后的加速能力2.2 教学内容起跑姿势：蹲踞式和站立式起跑起跑动作：摆臂、迈腿、用力起跑后的加速：步频、步幅、身体协调2.3 教学方法讲解法：教师讲解起跑姿势、动作要领和起跑后的加速方法示范法：教师示范起跑动作，学生跟随模仿练习法：学生分组进行起跑练习，提高起跑速度和加速能力2.4 教学评价学生能正确表述起跑姿势和动作要领学生能演示正确的起跑动作学生能在练习中运用起跑技术，达到提高起跑速度的目的第三章：起跑后的加速技术3.1 教学目标掌握起跑后的加速技术，提高跑速培养学生身体协调和步频、步幅的调整能力3.2 教学内容起跑后的加速方法：身体前倾、步频加快、步幅扩大身体协调：手臂摆动、腿部的屈伸、呼吸配合步频、步幅的调整：根据自身情况和对手的情况进行调整3.3 教学方法讲解法：教师讲解起跑后的加速方法、身体协调和步频、步幅的调整方法示范法：教师示范起跑后的加速动作，学生跟随模仿练习法：学生分组进行起跑后的加速练习，提高跑速和身体协调能力3.4 教学评价学生能正确表述起跑后的加速方法和身体协调的重要性学生能演示正确的起跑后的加速动作学生能在练习中运用起跑后的加速技术，达到提高跑速的目的第四章：最大速度保持技术4.1 教学目标掌握最大速度保持技术，稳定跑速培养学生肌肉耐力和呼吸调整能力4.2 教学内容最大速度保持的方法：肌肉放松、呼吸均匀、身体平衡肌肉耐力训练：短距离最大速度跑、间歇训练呼吸调整：有节奏的呼吸、调整呼吸频率和深度4.3 教学方法讲解法：教师讲解最大速度保持的方法、肌肉耐力训练和呼吸调整的重要性示范法：教师示范最大速度保持的动作，学生跟随模仿练习法：学生分组进行最大速度保持练习，提高肌肉耐力和呼吸调整能力4.4 教学评价学生能正确表述最大速度保持的方法和重要性学生能演示正确的最大速度保持动作学生能在练习中运用最大速度保持技术，达到稳定跑速的目的第五章：冲刺技术5.1 教学目标掌握冲刺技术，提高冲刺速度和终点冲刺能力培养学生冲刺阶段的爆发力和意志力5.2 教学内容冲刺方法：加大步幅、提高步频、身体前倾终点冲刺：冲过终点线的技巧和冲刺段的加速爆发力和意志力的培养：力量训练、心理调节5.3 教学方法讲解法：教师讲解冲刺方法、终点冲刺技巧和爆发力、意志力的重要性示范法：教师示范冲刺动作，学生跟随模仿练习法：学生分组进行冲刺练习第六章：力量与耐力训练6.1 教学目标理解力量与耐力训练对快速跑技术的重要性掌握适合快速跑的力量训练方法和耐力训练技巧培养学生进行力量与耐力训练的习惯6.2 教学内容力量训练：针对腿部、核心肌群的力量练习，如深蹲、跳跃、俯卧撑等耐力训练：通过间歇跑、长距离慢跑等提高心肺耐力和肌肉耐力训练计划：制定适合学生的力量与耐力训练计划6.3 教学方法讲解法：教师讲解力量与耐力训练的重要性及训练方法示范法：教师示范正确的力量训练和耐力训练动作练习法：学生分组进行力量和耐力训练，教师指导纠正6.4 教学评价学生能理解力量与耐力训练对快速跑的促进作用学生能正确完成力量和耐力训练动作学生能在训练中保持正确的姿势和呼吸第七章：速度与技巧训练7.1 教学目标掌握提高快速跑速度的训练方法学会通过技巧训练提高快速跑的效率培养学生速度与技巧训练的兴趣7.2 教学内容速度训练：通过短距离冲刺、反应速度训练等提高跑的速度技巧训练：通过改变跑步节奏、斜坡跑等提高跑步技巧训练计划：制定适合学生的速度与技巧训练计划7.3 教学方法讲解法：教师讲解速度与技巧训练的方法和重要性示范法：教师示范正确的速度训练和技巧训练动作练习法：学生分组进行速度和技巧训练，教师指导纠正7.4 教学评价学生能理解速度与技巧训练对提高快速跑的作用学生能正确完成速度和技巧训练动作学生能在训练中保持正确的姿势和呼吸第八章：比赛策略与心理素质训练8.1 教学目标学习快速跑比赛的基本策略提高学生在比赛中的心理素质和竞技状态培养学生比赛时的应变能力和团队协作精神8.2 教学内容比赛策略：起跑战术、速度控制、冲刺时机选择等心理素质训练：自我暗示、放松技巧、应对压力的方法团队协作：分组比赛、团队支持与鼓励8.3 教学方法讲解法：教师讲解比赛策略和心理素质训练的方法示范法：教师示范比赛策略和心理素质的应对方法练习法：学生分组进行模拟比赛，教师指导策略和心理调整8.4 教学评价学生能理解比赛策略的基本原则学生能在模拟比赛中运用心理素质训练的方法第九章：安全与伤害预防9.1 教学目标了解快速跑训练和比赛中的安全常识学会预防快速跑运动损伤的方法培养学生安全运动的意识9.2 教学内容安全常识：正确的训练方法、比赛规则、场地安全伤害预防：热身运动、拉伸、力量训练的重要性应急处理：常见运动损伤的处理方法9.3 教学方法讲解法：教师讲解快速跑安全常识和伤害预防的方法示范法：教师示范正确的热身和拉伸动作练习法：学生分组进行安全训练，教师指导纠正9.4 教学评价学生能理解快速跑运动中的安全重要性学生能正确完成热身和拉伸动作学生能掌握基本的运动损伤处理方法第十章：综合训练与评价10.1 教学目标综合运用快速跑技术、力量、耐力、心理素质等知识进行训练提高学生的快速跑能力和比赛表现培养学生的自主训练和评价能力10.2 教学内容综合训练：结合快速跑技术、力量、耐力、心理素质的训练比赛实践：参加校内外快速跑比赛，应用所学知识和技巧自主训练与评价：学生制定训练计划，自我评价训练效果10.3 教学方法讲解法：教师讲解综合训练的方法和比赛实践的重要性示范法：教师示范综合训练的动作和比赛技巧练习法：学生分组进行综合训练，教师指导纠正10.4 教学评价重点和难点解析教案《体育教案－快速跑技术原创》中的重点环节和难点如下：重点环节：1. 快速跑技术概述：理解快速跑的定义、特点和技术要领。
快速跑体育教案
快速跑体育教案快速跑体育教案1本课教材1、30米快速跑2、游戏：春播秋收课的类型：新授课教学目标1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。
2、通过自主学习使学生了解快速跑的一些基本技术动作，能够简单的说出快速跑的一些动作要领，同时培养部分学生的发令能力。
3、通过练习培养学生正确的跑步姿势，同时改进部分学生的错误动作，发展学生快速跑、以及多种急转、躲闪的能力。
4、通过学习能够使学生体验在运动时的各种感觉（紧张、兴奋）以及正确对待成功与失败的心情。
5、发展学生的思维能力，提高学生的创造能力，培养学生的合作能力。
重点与难点重点：激发运动兴趣，发展快速跑的能力。
难点：在游戏中培养学生的合作创新能力。
课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动一、课堂常规：1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布本课内容组织：教法：教师讲课内容、要求。
学法：学生在教师指定地点站队，学生听讲。
要求：动作快、静、齐，注意力集中，精神饱满。
二、队列练习：1、稍息、立正2、原地踏步走组织：四列横队教法：1、教师讲解要求2、教师口令开始练习。
学法：1、学生听口令进行练习。
2、随时指导、纠正动作。
要求：注意力集中，队伍整齐，摆臂有力。
三、韵律操：1、踏步运动2、头部运动3、肩部运动4、扩胸运动5、体侧运动6、体转运动7、跳跃运动8、整理运动组织：教法：1、教师讲解要求。
2、听音乐练习。
学法：师生听音乐一起进行热身运动。
要求：动作优美、舒展，协调有节奏。
四、30米快速跑、发令学生的培养教师：1、引导学生进入正规的练习。
2、选出几个发令比较的好的学生进行发令。
教师动作：起跑后两脚用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴，积极前后摆动，放松而有力；起跑后慢慢腾腾，摆动腿向高摆动，坐着跑；起跑后，低头跑；起跑后，仰头跑。
提出问题：下面你来体会一下究竟怎样跑，头在什么位置，两臂怎样摆，两腿怎样蹬，才能跑得快？学法：1、由小组长组织本组学生进入自己本队的位置上。
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇篇一内容:1、50米快速跑2、游戏：计时目的:1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2.了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程开始部分教学内容:1、整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动3、站立式起跑练习×××××××××××××××◎四列横队，体操队形教学内容:一、50米快速跑1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标:发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动:1、学生听口令跑2、听口令追逐跑要求：认真、跑直线次数：2时间：5分钟强度：中二、计时跑(游戏)重点：提高学生快速跑的能力达成目标:发展学生的快速能力和灵敏、协调能力教师活动:1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥3.规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学生听口令做，四人一组2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光.次数：3_5时间：16分钟强度：强教学内容:1、放松2、课后小结达成目标：通过放松运动,提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形篇二一、教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。
四年级水平二(快速跑课)小学体育实践课教案-经典教学教辅文档
小学体育理论课《快速跑与游戏》教案教学对象程度二（四年级）课次第1课时班级人数教学内容1、快速跑2、游戏：小猫钓鱼教学目标1、能说出快速跑的基本动作要领；2、能做出积极摆臂，加快步频的动作，跑得自然、快速；3、练习中能与同伴彼此鼓励，合作愉快。
教学重点后蹬有力，加快步频教学难点加快步频时摆臂与抬腿的谐和用力课的部分教学内容教与学教师活动先生活动组织方式准备部分6′|8′1、体育委员整队，汇报上课人数，师生问好2、集中留意力练习3、绕瓶子：嘿，少年！4、耍瓶子：击倒与扶起5、数瓶子：活动各关节6、找瓶子：找到后站到点上1、指点整队，亲切问好2、组织先生进行集中留意力的练习3、组织先生绕着本人的垫子慢跑热身4、组织先生练习击倒瓶子与快速扶瓶5、指点先生用身体部位去数垫子6、组织先生快速找到本人的2个小瓶子并且找到本人的1、向老师亲切问好2、听清规则，按要求快乐活动3、快乐奔跑，彼此鼓励4、规定工夫和区域内按照要求做推倒瓶子和扶起瓶子的练习5、按照老师的要求数一数瓶子6、按照老师的要求找到本人号码的瓶子站组织：四列横队提示：每个瓶子底部都有号码！音乐：《意大利之夏》点到对应的点上基本部分（一）10′|15′1、原地持瓶摆臂练习2、原地高抬腿练习3、站立式起跑接加速跑4、接力跑：【换瓶子】5、追逐跑：【圆形跑】1、讲解与示范原地摆臂的基本动作，集体练习原地摆臂动作：一二三——喝！2、引导先生练习原地高抬腿动作：Ⅰ30秒集体练习Ⅱ听信号交替练习（面对面站立）Ⅲ2人一组合作练习3、指点先生做站立式起跑接加速跑练习。
4、组织先生游戏：【换瓶子】5、组织先生快速站成圆形，其中红黄1圆，蓝绿1圆，按老师要求完成练习：Ⅰ老师指挥Ⅱ小组长指挥Ⅲ自在练习《丢手绢》1、认真观看老师的示范动作，详记原地摆臂的动作方法2、积极参加原地高抬腿跑练习，做到大腿高抬，有力蹬地3、自喊口令快快跑，口令：预备——跑！4、认真倾听游戏规则与要求，积极参与到游戏中去。
快速跑小学体育教案
快速跑小学体育教案一、教学目标通过本次体育课的学习和训练，学生能够： 1. 理解快速跑的基本概念和要求； 2. 掌握正确的快速跑姿势和技巧； 3. 提高自身的快速跑速度和持久力； 4. 培养良好的团队合作意识和竞争意识。
二、教学内容及安排本次体育课的教学内容为快速跑训练，主要安排如下：1. 引入•通过观看和分析奥运会短跑项目的视频，让学生了解快速跑的重要性和魅力，引发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解•通过课堂讲解和互动问答的方式，向学生介绍快速跑的基本概念和要求，包括起跑动作、姿势、手臂摆动等。
3. 示范与练习•教师进行示范，重点演示正确的起跑和奔跑姿势；•学生进行跟随练习，分别进行起跑动作、限定距离的短跑练习、持久力训练等。
4. 组织竞赛•将学生分为小组，进行友谊赛，让学生在竞争中感受到快速跑的乐趣和成就感；•通过观察和评价，为学生提供改进和进步的建议。
三、教学重点和难点1. 教学重点•学生正确理解和掌握快速跑的基本概念和要求；•学生熟练掌握起跑和奔跑的正确姿势和技巧；•学生通过练习提高自身的快速跑速度和持久力。
2. 教学难点•学生掌握起跑和奔跑的正确姿势和技巧；•学生如何提高快速跑速度和持久力的方法和训练。
四、教学方法•示范法：通过教师的示范，让学生直观地了解正确的起跑和奔跑姿势，进行模仿和学习；•练习法：通过反复练习，让学生掌握起跑和奔跑的技巧；•竞赛法：通过组织友谊赛，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
五、教学评价•观察学生在练习和竞赛中的表现，包括起跑姿势、奔跑速度、持久力等方面；•鼓励学生提出自己的观点和建议，相互评价和改进。
六、教学后记本堂体育课以快速跑为主题，通过理论讲解、示范练习和友谊竞赛的方式，让学生全面了解和掌握快速跑的技巧和要领，提高自身的体能水平，培养竞争意识和团队合作精神。
通过观察和评价，发现学生的进步和不足，并针对性地给出指导和建议，帮助学生不断提高。
本节课对于学生的身体健康和全面发展具有积极的作用，是一节富有意义和乐趣的体育课。
小学体育与健康快速跑摆臂动作教案
小学体育与健康快速跑摆臂动作教案标题：小学体育与健康：快速跑摆臂动作教案引言：体育与健康是小学课程中不可或缺的一部分，通过体育活动可以培养学生的身体素质、促进健康成长。
本文将重点介绍小学体育课程中的快速跑摆臂动作，旨在帮助学生正确掌握跑步技巧，提高速度和协调性，并注重培养良好的体育习惯。
一、教学目标：1.了解快速跑摆臂动作的基本要领；2.掌握正确的跑姿与呼吸方法；3.提高速度与协调性；4.培养良好的体育习惯和意识。
二、教学准备：1.足够的运动场地；2.操场上画好几条跑道；3.齐全的运动装备和鞋子。
三、教学过程：1.热身活动（5分钟）：学生们围成一个圈，进行舒展运动，包括颈部、手臂、腰部、膝盖和脚踝的运动，准备身体进入运动状态。
2.教学动作细节（15分钟）：a. 姿势指导：指导学生保持直立、启动后倾、胯下穿，注重身体协调和平衡。
b. 协同动作教学：同时教授摆臂的方法，手臂需要与腿部动作相协调，向前后方摆动，增加步伐的力量。
3.小组练习（15分钟）：将学生分成小组，每组4-6人，在不同的跑道上进行训练。
教师在跑道旁给予指导，确保学生在跑步姿势和摆臂动作上的正确性。
每位学生跑3-4次，相互观摩并互相纠正。
4.整体练习与反馈（15分钟）：让学生整体进行跑步练习，教师关注学生们的跑步姿势是否正确、协调性是否良好，在跑完一轮后给予全体学生反馈和指导。
5.运动游戏（15分钟）：设计一些运动游戏，如接力赛、拔河比赛等，通过游戏增加学生的兴趣，同时巩固所学的跑步技巧。
6.放松活动（10分钟）：进行一些放松的活动，如拉伸运动、深呼吸等，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
四、教学建议：1.注重基本动作的训练，培养良好的姿势和协调性；2.分组练习和个别指导，帮助学生更好地掌握动作要领；3.通过运动游戏增加学生的参与度，增强他们对快速跑摆臂动作的兴趣；4.学生应每周练习2-3次，并定期进行考核，以检验技能学习情况。
五、扩展延伸：1.学校可以组织跑步比赛或健康运动日，让学生积极参与，展示他们的技巧和成果；2.建议学生坚持每天根据教练所指示进行日常锻炼，以保持身体健康；3.老师可以邀请专业运动员或教练员来学校，进行跑步讲座或示范，为学生提供更多学习资源和激励。
小学体育与健康“快速跑”教案
小学体育与健康“快速跑”教案快速跑是小学体育与健康课程中的一项重要内容，通过进行快速跑训练，能够有效提高学生的身体素质，培养学生的协调能力和耐力，同时也有助于提高学生的专注力和集中注意力。
一、教学目标1. 知识目标：了解快速跑的基本技术要领。
2. 能力目标：具备正确的快速跑动作和协调能力，提高耐力水平。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣，锻炼其意志品质。
二、教学重点和难点1. 教学重点：正确掌握快速跑的基本技术动作。
2. 教学难点：培养学生的协调能力和提高耐力水平。
三、教学准备1. 教学器材：运动场地、标志线、计时器。
2. 学生准备：穿着运动服装、鞋子，热身运动。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）教师组织学生进行基本的热身运动，包括小跑、跳跃、扭动身体等，为进一步的快速跑训练做好准备。
2. 技术讲解（10分钟）教师通过实际演示和口头解说，向学生介绍快速跑的基本技术要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂协调等方面。
同时，通过示范和辅助练习，引导学生正确掌握快速跑的技术动作。
3. 练习过程（15分钟）教师组织学生进行快速跑的练习，通过设定跑道、标志线和计时器等工具，引导学生按照一定的距离和时间要求进行快速跑训练。
同时，教师可以对学生的动作进行纠正和指导，帮助他们不断提高技术水平。
4. 比赛活动（15分钟）教师组织学生进行快速跑比赛活动，可以分组进行团体比赛或个人单项比赛，根据学生的年龄和能力水平进行合理的分组。
比赛结束后，教师可以对优秀表现的学生进行表彰，激发他们对运动的兴趣和积极性。
5. 教学总结（5分钟）教师对本节课的教学内容进行总结，强调快速跑的重要性和对学生身体素质的积极影响。
同时，对学生的表现予以肯定和鼓励，激励他们在今后的体育锻炼中保持积极的态度和行动。
五、教学扩展1. 继续训练：通过课外训练和参加校际比赛等方式，持续进行快速跑的训练和提高，发展学生的潜力和能力。
2. 拓展其他项目：将快速跑与其他项目结合，如接力赛、越野跑等，丰富学生的运动体验，提高全面发展水平。
50米快速跑——正确摆臂动作
教学设计说明之宇文皓月创作一、指导思想本课教学设计以《体育(与健康)课程尺度》为依据，以“健康第一”为指导思想，通过改变教学战略和固有的学习方式，运用有趣的游戏和练习方法来帮忙学生掌握快速跑当中的正确摆臂姿势，提高快速跑的能力，培养学生体育锻炼的兴趣，让学生的身心得到发展。
二、教材分析50米快速跑是小学五、六年级跑的重点教材。
课堂教学中发现，很多学生的摆臂姿势和大腿高抬都存在很多问题，影响学生的快速跑的能力，要想让学生认识和改正已经形成的习惯动作，如果按正常的教学练习学生会感觉枯燥，特别是在下雨天，很难达到练习的效果。
在本课中通过室内课，用视频教学和多种方式的游戏，频繁的摆臂练习和在室内高抬腿练习，使学生更直观，充分在活动中掌握快速跑中的摆臂技术，发展灵敏、反应、协调等身体素质。
三、学情分析教学对象是高年五、六年级的学生，学生自我个性强，积极性高，求知欲强，活泼、好动，敢于表示。
在教学中，通过音乐与游戏结合的方式，提高学生的学习兴趣；结合频繁的练习，让其掌握正确快速跑的姿势，培养学生良好的身体形态，发展学生跑的能力，也给学生提供展示自我的条件和机会，体验介入体育运动的乐趣，使身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
四、教学目标的制定教学目标考虑到《课标》的所有学习领域，让学生在实际的体验中反复思考和探究，明白正确的动作技术要领。
教学中，教师积极引导并启发学生创新思维、用自制器材创造开展一系列的练习，培养学生主体意识、实践意识、竞争意识与创造意识，使学生在活动中表示自我，在评价中也让学生学会正确的评价自己和评价他人。
五、教学特色1、用音乐和游戏提高学生的学习热情。
为让学生能以一种丰满的热情和积极性介入到学习快速跑活动中去，教师在教学中采取了学生非常喜欢的音乐及游戏形式贯穿本课。
在教学中适当创设一些竞争情境，如：个人与个人，小组与小组的比动作、比速度等，使学生在游戏中即感受到竞争氛围，使学生在游戏中掌握快速中的正确摆臂方法和动作技能。
快速跑---摆臂动作(教案)通用版体育四年级下册1
课题：《快速跑——摆臂动作》训练
一、教材内容：本节课的教学内容是快速跑---摆臂动作，本节课的教学内容不仅是小学体育教学的重要内容，也是小学生非常喜欢的一项体育活动。
通过教学，让学生形成自然奔跑能力，发展学生速度、力量、耐力、柔韧性、协调性，形成勇敢顽强克服困难的优良品质。
二、指导思想：以“学生为主体，健康为第一”的指导思想。
在教学过程中，充分发挥学生的主体地位，让学生在快乐中学习，在学习中快乐，激发学生学习兴趣，促进学生健康发展。
三、教学目标：
1、认知目标：通过教学，让学生了解跑步的准备姿势和往返跑的转身动作技术。
2、技能目标：通过教学，让85%的学生熟练掌握跑步的准备姿势、摆臂技术动作和往返跑的转身技术动作。
3、情感目标：通过教学，培养学生勇于挑战困难精神，提高学生团结合作的意识。
四、学情分析：本节课的教学对象是三年级的小学生，他们活泼好动，模仿能力强。
所以根据本学年学生生理和心理特征，我采用了游戏的方法贯穿于整个教学过程，进行合理安排，大胆创新。
五、教学重难点：
重点：正确掌握摆臂动作的要领，保持前臂与上臂合理夹角，前后摆动的幅度要大。
难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
六、教学方法：教法我采用了讲解法、示范法、分组练习法、游戏竞赛法、观察法。
学法我采用了评价练习法、自主学习法、模仿法。
七、目标设定：学习快速跑的方法，使学生想跑、爱跑。
初步学会快速跑的准备动作和摆臂动作以及往返跑转身动作。
培养学生积极思考的好习惯。
快速跑 教案 体育五至六年级
快速跑1教学目标通过快速跑教学让学生初步了解快速跑摆臂的要领,促进学生身体素质的全面协调发展、提高跑的能力,培养正确的身体姿势、行为习惯。
通过游戏教学强调全员参与调动机体的积极性,充分发挥全队的力量,培养学生的团结协作、互帮互助精神,拓展学生知识面,培养自信心,培养兴趣爱好,促进学生身心全面、健康、协调发展。
营造一个宽松、愉快、积极、主动地学习氛围,丰富学生情感,体验成功的快乐,建立和谐、愉快的课堂气氛,促进师生间、学生间快乐的合作交流。
2学情分析快速跑是学生在日常生活中表现出的最基本的活动能力,尽管学生从小学都在进行快速跑的学习,但是由于身心发育、体能和认知水平的限制,而造成了快速跑中所存在的技术动作缺陷。
六年级学生已经具有了一定的运动能力,掌握了一定的体育运动知识、技术,具有了一定的课堂常规行为习惯,但同样存在着身体发育和素质方面的差异,普遍存在着运动能力较差,思想上畏惧困难,怕吃苦,较自我等特点。
如果在教学中一味强调动作技术的完整、完善与竞技性的规范要求,结果可能是事半功倍。
同时,由于学生的心理特征,根本不在乎竞技体育的规范要求,也不能理解枯燥乏味的技术原理,所以通过各种游戏性跑的练习、自主学习、合作活动,使学生充分体验快速跑的感受,在不懈的追求中,发展学生的快速跑能力。
3重点难点教学重点以游戏的方式让学生体会快速跑的乐趣,使学生初步了解快速跑如何获得最快速度,发展速度、力量、韧带等身体素质,提高快速跑的能力。
教学难点如何让使课堂气氛活跃,提高学生参与的积极性,如何使学生尽量改变不规范的动作,培养学生兴趣、爱好、增强学习的主动性和自信心,并保证游戏中的安全。
4.教学过程活动1【导入】课堂常规一、课堂常规1、体育委员集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课内容以及要求。
3、安排见习生。
要求快、静、齐,精神饱满、注意力集中。
活动2【活动】热身部分（游戏)游戏自由热身以简单的两人游戏作为热身的开始。
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度，同时提高学生的柔韧、灵敏、协调能力
快速跑：
1、教师讲解动作要领及要求，
2、快速原地小跑
3、小组快速跑
4、游戏：追逐跑
1、用正确动作快速跑，听从教师指导
2、模仿教师示范
3、学生按内容练习
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5'
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第
四
阶
段
愉悦身心，全身得到放松
放松操
带领学生进行放松操
2、提示学生动作放松、心理放松
3、提高学生欣赏音乐节奏的意境
跟着音乐的韵律，认真观摩老师的动作并积极参与
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1
7
第
五
阶
段
1培养学生自信心和成就心2、进一步熟悉
师生评价
小结
1、用激励性言语来总结本节课，
并要求各小组组长做好课堂评价记录。
2、指导学生收回器材，与学生再见！
1、自我小结，交流学习体会，各小组组长做好课堂评价记录
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Xቤተ መጻሕፍቲ ባይዱXXX
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3
第
阶
段
1准备运动充分热身
2、学生基本掌握正确的摆臂姿势，逐步吸引学生的学习兴趣
一、徒手操
1、头部运动2、扩胸运动
3、体转运动4、弓步压腿5高抬腿6、整理运动
二、摆臂练习
一、带领学生做准备运动
二讲解正确摆臂动作姿势、并提出要求
三、讲解示范：手握空心拳，两臂弯曲前后摆。
四、带领学生练习摆臂。
摆臂和快速跑
小学体育教案 学
目
标
1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2、提高学生的跑步动作质量和速度水平
3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
学习
内容
1、摆臂练习
2、快速跑练习
3放松操
场地 器材
田径跑道 录音机
教学
顺序
课堂常规f热身运动f快速跑f放松操T小结
顺
序
达成目标
教学
内容
原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
五、小组面对面摆臂练习
1、组织学生相互纠错
2、小组比赛
一、进行热身运动
二、认真听讲、遵守规则
三、观看教师示范跟随教师共同参与
四、同学之间动作间的互动，共同提高
五、小组比赛
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1
阶
段
使大部分学生学好快速跑的技术，发展学生的快速跑能力，提高学生奔跑的速
教师活动
学生活动
次数
时
阶
段
1、激发学生热情
2、保持良好的组织纪律性
1、快速集合
2、课堂基本常规
3、讲解要求
1、向学生问好
2、检查服装，安排好见习生跟班学习
3、宣布本节课的任务与内容
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好！
要求：1、注意力集中，精神饱满!
2、明确内容与与目标
3、见习生跟班学习。
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