PNAS：频繁值夜班或影响上千基因表达
失眠与腺苷信号及免疫功能的研究进展
失眠与腺苷信号及免疫功能的研究进展失眠是尽管有合适睡眠环境和机会仍对睡眠时间和（或）睡眠质量不满足，并影响日间功能的一种主观体验。
随着社会进步和生活节奏的加快，失眠的发病率逐渐升高并影响了人们的生活、工作。
腺苷信号及免疫炎症机制参与失眠的发生，成为近年来研究的热点。
本文将对失眠与腺苷信号及免疫功能的研究进展进行综述，以期探索失眠机制研究的方向和临床治疗中新的作用靶点。
Abstract：Insomnia is a subjective experience that influences sleep time and/or sleep quality，despite having a suitable sleep environment and opportunity，and affects daytime function.With the progress of society and the acceleration of the pace of life，the incidence of insomnia is gradually increasing and affecting people’s lives and work.Adenosine signal and immune inflammation mechanism participate in the occurrence of insomnia，which has become a hot topic in recent years.This article will review the research progress of insomnia and adenosine signal and immune function，in order to explore the direction of insomnia research and new targets in clinical treatment.Key words：Insomnia；Sleep disorders；Adenosine；Immune homeostasis失眠（insomnia）是臨床上最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难，夜间维持困难、早醒及无恢复感睡眠等方面，影响人的情绪状态与认知功能。
夜班工作加速大脑老化 Shift work ages the brain
科学家们警告说，长年上夜班可能对人的大脑有害。
刊登在《职业与环境医学》期刊上的这项研究发现一个连续上了十年夜班的人大脑老化加速了六年多。
以下是 BBC 记者 James Gallagher 发来的报道：The damaging effects of shift work on the body are well known. This study shows the impact on the mind as well.Three thousand people performed tests of memory and speed of thought. Those with more than ten years of shift work under their belts had the same results as those who didn't do shifts but were six-and-a-half years older.The good news is that when people in the study stopped shift work their brains did recover, although it took five years.The researchers said shift work was a necessary evil in modern society, but more needed to be done to improve the health of those toiling through the night.Glossary 词汇表damaging有害的under their belts已获得的经历或成就recover恢复a necessary evil讨厌但不得不做的事情toiling艰辛地（工作）更多英语学习：企业英语/。
2024年执业药师继续教育试题-肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停与心血管疾病
2024年执业药师继续教育试题肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停与心血管疾病、温馨提示：试题从题库中随机抽取生成。
若5次未通过考核，则需重新学习该课视频课程，试题也将重新组合，请在答题时慎重答题、提交。
单选题：每道题只有一个答案。
1．对于阻塞性睡眠呼吸暂停的说法正确的是（）A.临床上最多见B.睡眠时出现上气道狭窄或阻塞C.气道阻塞部位大多位于咽腔D.以上都是正确答案：D2．属于OSA夜间症状的是（）A.情绪紊乱B.过度嗜睡C.突然挥动手臂D.行为怪异正确答案：C3．下列对于OSA现状表述错误的是A.OSA是临床常见病，30~60岁人群中，男性发生率为24%，女性为9%B.中年男性和女性OSA患病率分别为34%和17%C.OSA也可见于未成年人各个年龄段，发生率为2~5.7%D.OSA临床检出率高，占受累患者60%正确答案：D4．高血压患者中，（）存在OSA。
A.20-30%B.30-40%C.30-50%D.50-60%正确答案：C5．下列说法正确的是（）A.呼吸动力或做功不足→阻塞性睡眠呼吸暂停B.上气道呼吸通道阻塞→阻塞性睡眠呼吸暂停C.上气道呼吸通道阻塞→中枢性睡眠呼吸暂停D.呼吸动力充足→混合性睡眠呼吸暂停正确答案：B6．OSA体位性治疗：体位性OSA多发生于仰卧位，因此建议保持侧卧位或高枕头仰卧位睡眠。
（）A.正确B.错误正确答案：A多选题：每道题有两个或两个以上的答案，多选漏选均不得分。
7．OSA评估指标包括（）A.呼吸暂停指数B.低通气指数C.睡眠呼吸暂停低通气指数D.血氧饱和度正确答案：ABCD8．OSA的治疗方法有哪些（）A.生活方式干预和减重B.气道正压通气C.上气道手术D.建议仰卧位睡眠正确答案：ABC9．影响正常上气道的因素有（）A.上气道解剖结构（咽部、舌、下颌）B.上气道肌张力（主要是咽肌）C.周围组织D.相关疾病正确答案：ABCD10．OSA的危险因素有哪些（）A.年龄B.颌面部解剖缺陷C.性别D.肥胖正确答案：ABCD11．下列说法正确的是（）A.睡眠呼吸暂停：睡眠过程中口鼻峰值呼吸气流减少≥50%，持续≥10秒B.睡眠呼吸暂停：睡眠过程中口鼻峰值呼吸气流减少≥90%，持续≥10秒C.睡眠低通气：睡眠过程中口鼻峰值呼吸气流较基础水平下降≥50%，持续≥10秒D.睡眠低通气：睡眠过程中口鼻峰值呼吸气流较基础水平下降≥50%，持续≥5秒正确答案：BC12．属于OSA症状的是（）A.长感困倦，容易疲劳B.记忆力衰弱C.大声打鼾D.睡时乱动挣扎正确答案：ABCD13．下列哪项属于OSA体征（）A.肥胖B.颈围增加C.Mallampati分级≥3D.头颈部结构正常正确答案：ABC14．下列说法正确的是（）A.睡眠呼吸暂停是临床常见病，尤以阻塞性睡眠呼吸暂停（0SA）为著，发病机制是多原因导致的上气道塌陷引起低氧和继发的病理生理改变B.OSA可导致高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、肺动脉高压等多种心血管疾病C.肥胖是OSA的重要独立危险因素，建议常规进行超重或肥胖评估D.减重是首要目标，基础是生活方式管理，必要时联合药物和减重手术正确答案：ABCD15．OSA的全身器官损害包括（）A.心血管系统B.呼吸系统C.血液系统D.生殖系统正确答案：ABCD。
医务人员频繁夜班对血糖、血脂及皮质醇影响的研究进展
医务人员频繁夜班对血糖、血脂及皮质醇影响的研究进展金叶媛;刘德生;鲁晓红【摘要】医护人员由于其特殊的职业性质,不可避免地需要轮班工作,且极易出现职业紧张和职业倦怠现象,快节奏的夜班轮换使医护人员的睡眠节律、饮食以及作息,使机体长期处于睡眠剥夺、生物钟紊乱状态,明显干扰了身体功能,降低工作效率.频繁的夜班轮转,亦可导致肠道应激综合征,血压的昼夜值及节律改变,甚至代谢紊乱、功能性肠胃失调,血糖、三酰甘油和胆固醇亦明显增高,从而增加了心血管疾病及胰岛素抵抗的风险,这些疾病在多数情况下并不是单独发生的,它们相互影响、相互促进而形成恶性循环,这对医务人员的身心健康造成不可忽略的影响,应得到医院管理人员及全社会的关注.%Health care workers,because of the special professional nature,inevitably need to shift work,and prone to have occupational stress and job burnout,and fast-paced night shift causes disorders of sleep rhythm, diet and rest to the health care workers,leaving the body in long-term sleep deprivation,biological clock disorder state,significantly interfering the body function and reducing the work efficiency.Frequent night shift,can also lead to intestinal stress syndrome,blood pressure circadian rhythm changes, and even metabolic disorders, functional gastrointestinal disorders,increased bloodsugar,triglyceride and cholesterol,thereby increasing the risk of cardiovascular disease and insulin resistance, which in most cases do not occur alone,but affect each other,promote each other and form a vicious circle,causing non-negligible impact on the medical staff's physical andmental health,therefore deserve due attention from the hospital management and the whole society.【期刊名称】《医学综述》【年(卷),期】2017(023)022【总页数】5页(P4527-4531)【关键词】医务人员;生物钟;夜班;胰岛素抵抗【作者】金叶媛;刘德生;鲁晓红【作者单位】陕西中医药大学,陕西咸阳712000;青海省人民医院麻醉科,西宁810001;陕西中医药大学,陕西咸阳712000【正文语种】中文【中图分类】R192充足的睡眠时间是机体生理和心理健康的基本保证，神经元的再生、新突触的形成、记忆巩固等均发生在睡眠的各个阶段。
夜班破坏分子层 易患癌症
导读：现在很多年轻人的工作是需要轮班工作的，而轮到夜班时，这种夜班工作
对于人体健康有很大损害。
人体本身有自己的生物钟，夜班极有可能扰乱人体的
深层分子层级，破坏人体的新陈代谢，甚至容易引起癌症。
夜班破坏分子层易患癌症
英国莎丽睡眠研究中心指出，轮班工作会扰乱人体最深层的分子层级。
专家表示，在夜间保持清醒，致使身体受损的规模、速度及严重性，令人惊讶。
人体遵循自然节奏，即所谓的生理时钟，夜间进入休眠状态，白天保持清醒。
生理时钟对人体影响深远，关乎调节荷尔蒙、体温、运动能力、情绪和大脑运作等。
这项研究追踪22名受试者，观察他们从正常生活型态转变为夜班工作者的身体情况。
血液检验显示，人体通常有6%的基因精确设定在一天中的特定时刻，显示更为活跃或较不活跃。
一旦受试者转为夜班工作，那种基因精密调控就会丧失。
研究人员解释说：“这就是时间紊乱。
就像住在一个处处都有时钟的建筑内，一旦每个屋子的时间乱了，那么整个建筑就将随之陷入混乱。
”。
“熬夜变笨”被科学证实
“熬夜变笨”被科学证实作者：来源：《新传奇》2019年第46期近日，有科学研究证实“熬夜变笨”是真的。
科学家首次拍下的全程实验发现：人在睡着时，血液会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液会乘虚而入，进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
如果在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。
“熬夜变笨”是真的你睡着的时候，会被“洗脑”。
波士顿大学科学家一项最新成果登上了《自然科学》杂志。
科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程：红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）的β淀粉样蛋白。
在波士顿大学的这次实验中，科学家给13个人戴上脑电帽，在核磁共振机里睡觉。
人的睡眠分为三个阶段，浅睡期、快动眼睡眠期、深度睡眠期。
脑电图会显示人的睡眠状态阶段，核磁共振机会测量血氧水平，显示脑脊液的进出量。
实验发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液才会乘虚而入，进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。
这也就是为什么我们总会在好好睡了一觉后觉得神清气爽。
实验得出的结论就是：“熬夜会变笨”是真的。
在睡眠期间，神经元会同步活动，让大脑血氧浓度呈现周期变化。
而人们没处在睡眠时，大脑里的血液就不会大规模周期性流出，脑脊液也没办法占领大脑，自然也无法进行毒素清洗。
不止如此，波士顿大学的研究还会帮助发现：衰老如何影响人在睡眠时血液和脑脊液的流动。
随着实验深入，也会为预防、治疗老年痴呆症、自闭症等疾病提供新思路。
熬夜的后果，你真的承受不起其实，被熬夜摧残的人，不只“变笨”那么简单。
中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高達38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
其中，90后的睡眠状况更糟糕。
都知道熬夜对身体不好，可不到不幸降临到自己身上的那一刻，很多人仍心存侥幸。
我国每年有55万人猝死，其中患有各类睡眠障碍的人占38.2%。
熬夜反应与基因有关
然 后放 开 ， 重 复进 行 ５ ０～８ Ｏ次 。拇 指 与 中指 接触 的
研 究 人 员说 ， 有 些 特殊 行 业 ， 比如 医 护人 员 、 民
航飞行员 、卡车司机等 ，时常需要值夜班 。而通过 Ｐ Ｅ Ｒ ３基 因检 测 ，可 以识 别 出 哪些 人 群不 适 合 夜班
工作 ， 从而 可 以个性 化地 安排工 作 。 摘 自【 成都 科学 技术协 会 网】
力， 祛病 养生 。摩耳 的动作包 括 ： 拎 耳屏 ， 用食 指 、 拇 指 提拉 耳屏 ， 自内向外 提拉 。扫外 耳 ， 双手把 耳 朵 由 后 向前 扫 ， 听到 “ 擦擦” 声。 转 颈 长期 的不正 确姿 势 易导致 相 关组 织 增 生 、
损伤并最终导致颈椎病 ， 老年人可 以多做转颈操 。 动 作很简单 ， 完成颈部前屈 、 后伸 、气 早晨 起 床后 到空 气新 鲜 的地 方 ， 将 嘴 巴最 大 限度 地张 开 ， 向外哈 一 口气 再 闭合起 来 ， 合嘴 时轻 轻 叩击 牙齿 。 这个 动作 ， 可通 过 面部神 经 的反射刺 激 大脑 ， 使 大脑 尽快 清醒 。张 大嘴 巴与 闭合 嘴 巴 ， 能使 面部 ４ ０多块 肌 肉有节 奏地 运动 ， 防止 中 老年人 面肌 萎 缩 。此外 ， 张合 嘴 巴可活 动咽 喉部 ， 保持 耳咽管 的 通畅 ， 使 中耳 内外 压力 维持平 衡 ， 防止 老年 人耳聋 。
科 普 长廊
煞夜 反应与基因有关
PNH的名词解释
PNH的名词解释PNH，即“阵发性夜间血红蛋白尿症”（Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria）是一种罕见的遗传性血细胞疾病。
它的特点是患者的红细胞因体内缺乏特殊的膜蛋白，被免疫系统攻击并破坏，导致血红蛋白泄漏至尿液中，最终导致溶血性贫血等一系列临床表现。
一、PNH的病因PNH是由一种称为“PIGA基因突变”的遗传缺陷引起的。
通常情况下，PIGA基因在骨髓造血细胞分裂过程中会产生一个蛋白，它负责让其他蛋白附着在细胞膜上。
然而，PNH患者的PIGA基因出现突变，导致无法产生这个蛋白，细胞膜失去了固定其他重要蛋白的功能，包括一种称为“糖脂酰磷酰肌醇（GPI）锚”的蛋白，而GPI锚被认为是保护红细胞免受免疫系统攻击的关键。
二、PNH的临床表现PNH的临床表现因患者的骨髓受累程度和溶血程度的不同而有所差异。
其中最典型的症状是阵发性的夜间血红蛋白尿。
正常情况下，健康人的尿液是无色的，而PNH患者在清晨醒来后尿液中会发现红色的血尿，这是由于夜间红细胞破坏导致血红蛋白泄漏所致。
此外，PNH患者还可能出现疲劳、气短、黄疸、腹痛、贫血等症状。
在严重的情况下，溶血性危象可能会导致肾功能受损、衰竭甚至死亡。
三、PNH的诊断和治疗PNH的诊断主要依靠实验室检查，如高灵敏度流式细胞术、凝集素试验等。
其中高灵敏度流式细胞术是目前准确诊断PNH的最标准方法，可以对血细胞膜上的GPI锚进行检测。
在治疗方面，随着研究的不断进展，一些新的治疗手段逐渐展现出潜力。
包括单克隆抗体疗法、免疫调节剂等。
然而，由于PNH是一种罕见病，治疗方法还相对有限，且目前并无根治之法。
四、PNH对患者的影响及应对策略PNH的患者在日常生活中面临着许多不便和困扰。
贫血导致的疲劳和体力下降会影响到工作和生活质量。
溶血危机可能随时发生，给患者和家人带来心理负担。
因此，对于PNH患者来说，积极的心态和健康的生活方式是非常重要的。
在医生的指导下，患者可以适当运动、合理饮食、保持充足的睡眠以及避免潜在的致病因素。
喜欢熬夜由基因决定
新知新规喜欢熬夜由基因决定英国埃克塞特大学研究发现了 327个先前从未发现的新基因区 域，这些区域决定了人类中有约15%是勤劳早起的“百灵鸟”，另有 15%是爱睡懒觉的“夜猫子”。
携带“夜猫子”基因者如果因工作 或生活所迫必须早起，他们与生物钟作斗争时的压力就会明显多于 “百灵鸟”。
这可能会对他们的心理健康造成负面影响，甚至导致 抑郁症。
脱发也是有好处的曰本东京医科大学研究发现脱发的人更长寿，脱发者毛囊相关 的一个基因能有效抗衰老。
脱发的人更聪明：高雄激素水平利于右21个罕见病药品价格有望降低3月1日起，首批21个罕见病药品和4个原料药参照 抗癌药对进口环节减按3%征收增值税，国内环节可选 择按3%简易办法计征增值税。
此次减税政策对于罕见 病患者而言，有望降低药品价格。
$公交驾驶区防护侧围出标准《城市公共汽电车车辆专用安全设施技术要求》3 |月1日正式实施。
其中具体规定了城市公共汽电车驾驶 |区防护隔离设施的技术要求，防护隔离设施后围上部 |空隙高度不大于300mm,侧围上沿最低点距乘客区通道 \地板高度不小于1600mm。
要求应有效防止乘客与驾驶 _员直接肢体接触，防止乘客抢夺方向盘。
脑正常生理活动开发和维持。
能做俯卧撑的男人心血管更强哈佛大学一项研究显示：完成40个以上俯卧撑的成年男性，发 生心血管疾病事件的风险会降低96%。
感冒后别戴隐形眼镜戴隐形眼镜的你注意了！许多抗感冒、止咳和止痛药物中，都 含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜 在眼中的滋润环境会受到影响，导致眼睛干燥，视力模糊，影响佩 戴的舒适感。
一旦感冒，最好将隐形眼睛换成框架眼镜。
喝完酒睡觉要朝左躺剑桥大学一项研究显示：“酒没有安全剂量，即使喝一点也 有害”。
要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。
如 果迫不得己喝了酒，平躺很容易引起胃食管反流。
此时最好朝左侧 躺，这样胃液聚集的位置低于食管，可有效避免反酸、烧心。
基因表达异常对疾病的影响研究
基因表达异常对疾病的影响研究基因是决定一个人生理和心理特征的基础。
基因组的异常如某些部分缺失、交叉、复制等等往往会导致重大的身体疾病，特别是在癌症和神经系统方面。
虽然很难找到基因表达异常的确切原因，但科学家们已经在研究过程中有很多成功的案例，这有助于了解比如肺癌或阿尔茨海默病这类疾病的发展和治疗。
DNA的突变会导致基因表达异常，然而，这些突变的数量似乎很少直接导致临床疾病的表现。
研究者已经意识到由于内在的DNA突变本身很小，它们必须累加遗传因素、环境因素、生活方式和随机因素，才能导致疾病或其他异常。
基因表达的异常和DNA的突变之间存在的关系复杂而微妙。
科学家们成功地识别了几种表达异常的基因，如EpCAM和HSD17B4等。
演化史比较古老的癌症模型是：基因突变（driver mutations）强迫细胞丧失正常功能并引起癌变，而每个人的癌细胞都会积累大量的分支突变（branch mutations）。
像HSD17B4这样的基因是在细胞中失活，但却没有上述又被称为 driver mutations 的突变。
此外，研究人员发现，有时基因失活可能不仅仅是由于DNA突变，而可能还与基因表达的异常有关。
其实，正常的基因表达也很重要。
基因表达是通过一种被称为转录的过程控制的。
基因表达异常是基因转录过程中的障碍，包括表达水平上的高低异常或异构剪接等各种异常。
这种表达异常可以导致一系列的生理和病理学变化，如免疫系统抑制、神经退化和肿瘤发生等。
基因表达异常可以通过使用肿瘤标志物等技术来识别疾病早期阶段。
例如，肺癌患者的血清中表达卡路里的腺嘌呤酸 (cyclic AMP) 会明显下降。
同样，对于阿尔茨海默病患者，基因表达异常被认为是大脑退化的重要因素之一。
精确定位基因表达异常与疾病阶段、症状和恶性程度有很大关系，对于治疗和监测疾病状态至关重要。
疾病治疗中的基因表达研究领域是一个持续发展的学科，人们正在尝试开发针对表达异常的疗法。
BMJ：14万护士样本研究，每多上5年夜班，患糖尿病风险增加31%！
BMJ：14万护士样本研究，每多上5年夜班，患糖尿病风险增加31%！5月12日是第111个“国际护士节”，今年我国护士节的主题是“关爱护士队伍，护佑人民健康”。
褪去衣服，他们是普通人；一旦穿上战袍，就化身成最美的“白衣天使”。
此时此刻，无数的护士仍坚守在自己的岗位，他们或已进行了上百甚至上千人次的核酸检测，或刚刚查完房开始新一天工作，或即使在过了下夜班的时间仍在交接......他们，不舍昼夜、无微不至地守护着大众的健康，但是否有人关注过他们的身体呢？“凌晨1:30，起床吃早饭；3:20，进入方舱，进行一些列准备工作；5:20，工作一个多小时后，身上衣服完全湿透；早晨8:33，褪去衣服准备下班，手上满是'水泡’，脸上也因为口罩勒出了伤痕；早晨10:30，进行全身消毒和清洗后，终于躺下进入休息。
”一位奋战在方舱一线的护士，用vlog记录下自己的一天。
图源：新华网早出晚归，甚至黑白颠倒，早已成为护士生活中的日常。
每周2个白班、2个小夜班、1个大夜班的安排，都已经算作“理想状态”。
然而，夜班工作对健康的伤害，远不止打破身体昼夜节律而已。
此前，BMJ上一项历时24年的前瞻性队列研究，以来自2项大型护士研究（Nurses’ Health Study 1988-2012和Nurs es’ Health Study II 1991-2013）的14万多名女护士为样本，探究了夜间轮班工作以及生活方式因素与2型糖尿病风险的关系，发现护士值夜班的年限越长，患糖尿病的风险也越大。
doi: https:///10.1136/bmj.k4641研究中的“夜间轮班工作”被定义为，除当月的白班和晚班外，至少有3天及以上的夜班。
在基线没有糖尿病、心脏病或癌症的情况下，经过22-24年的随访后，最终有10,915人罹患2型糖尿病。
结果显示，与不上夜班的护士相比，夜间轮班工作持续1-5年、5-9年、10年以上的护士，罹患2型糖尿病的风险分别增加11%、28%和46%。
基因的差异表达名词解释
基因的差异表达名词解释到目前为止，我们所知道的大约有2万个人类基因，它们负责控制和编码人体的生物学特性。
然而，即使是对同一基因，它们在不同个体中的表达也可能存在差异。
这种差异性被称为基因的差异表达。
基因的差异表达是指在不同的个体之间出现的基因表达量的差异。
换句话说，它揭示了基因在不同组织或细胞中的转录水平的不同。
基因的差异表达可以由多种因素引起，包括遗传变异、环境因素和个体特征。
遗传变异是导致基因差异表达的主要原因之一。
人类基因组的不同个体的遗传变异可能是单核苷酸多态性（SNP）的存在。
SNP是指基因组中个别核苷酸发生变异的位置。
这种变异可能会影响基因的功能或表达水平。
例如，一个SNP位点的变异可能导致某个特定基因在某些人中的表达水平较高，而在其他人中较低。
除了遗传变异外，环境因素也可以影响基因的差异表达。
环境因素包括生活方式、饮食、药物使用等等。
这些因素可以通过影响基因表达调控元件的结构或功能，从而改变基因的转录水平。
例如，环境中的毒物或化学物质可能会干扰基因的正常表达，导致差异表达。
此外，个体特征也可能作为导致基因差异表达的因素之一。
人类个体之间存在许多生理和遗传特征的差异，如性别、年龄、种族和健康状况等。
这些特征可能通过与基因表达调控的相互作用来影响基因的差异表达。
例如，性别特征可能通过性染色体上的基因表达差异和激素水平的调节来影响基因表达。
基因的差异表达在生物学研究中起着重要的作用。
它为我们提供了理解基因功能和疾病风险的新途径。
通过比较不同人群或不同条件下的基因表达水平，科学家可以识别出与疾病相关的基因，从而推断可能的病因机制。
此外，基因差异表达还可以帮助科学家理解个体对特定药物的反应差异，从而实现个体化药物治疗。
然而，基因的差异表达也存在一些限制和挑战。
首先，如何解释基因差异表达的功能和生物学意义仍然是一个开放的问题。
虽然我们可以通过比较基因表达的水平来揭示差异，但还需要进一步的研究来确定这些差异如何与个体的生理特征和疾病风险相关联。
PNAS“预调”人体生物钟.
PNAS:“预调”人体生物钟人体内部的生物钟不适应非24小时的时节，这关于宇航员、跨国旅游者和接班工作者们而言无疑是一个头痛的问题。
“因为宇宙飞船飞翔轨道的关系，宇航员常常经历少于24小时的时节。
”美国国家太空生物医学研究院（NationalSpaceBiomedicalResearchInstitute，NSBRI)人体工作效率研究小组的研究人员KennethWright博士说。
“很多宇航员都经历睡眠难题，与他们在地面时7到8小时的睡眠时间不同，他们在太空的均匀睡眠时间只有6小时左右。
这类不适应惹起的疲备和困倦可能致使发生危险事故。
”在一项由NSBRI和NASA共同资助的研究中，Wright和他的同事分别估测了在、24和小时时节的状况下，对人体内部生物钟有何影响。
太空飞行任务往常以小时的时节进行，而探险火星则要经历小时的时节。
“适应这些不一样的时节长度关于任务的成功达成十分重要。
”Wright说。
Wright是哈佛大学医学院的医学讲课老师，同时仍是波士顿伯莱哈姆和妇女医院BrighamandWomen’sHospital，BWH)睡眠医学分部之疲备对策研究计划的神经科学副教授以及该计划的主任。
研究就是在该医院进行的。
因为宇宙飞船接遇到的日照强度要弱一些，研究人员就将BWH的研究受试者裸露在的光照强度较弱的白天，光照强度相当于烛光强度。
3组受试者都有固定的工作/歇息时间表。
研究人员经过估测褪黑素（Melatonin)浓度来确立受试者适应不一样时节长度的状况。
这项发现发布在2001年11月20日期的《美国国家科学院学报》（ProceedingsoftheNationalAcademyofScience) 上。
褪黑素是一种调控机体睡眠活动的激素。
在睡眠日夜周期正常的状况下，褪黑素浓度在睡前两小时左右开始高升,作为信号通知机体准备进入眠眠状态。
机体内褪黑素在睡眠时浓度较高，白日则较低。
“光照是影响机体内部生物钟的最强要素。
健康：通宵熬夜血液浓度增加损伤大脑
健康：通宵熬夜血液浓度增加损伤大脑•导语：良好的夜间睡眠或有益于大脑健康。
瑞典科学家发现，让健康年轻男性一夜不睡，可使他们大脑中某些分子的血液浓度增加到可导致大脑损伤的水平。
《睡眠》期刊最新一期网络版报道了这项来自瑞典乌普萨拉大学的小型试验。
•通宵熬夜与高水平大脑损伤分子有关一、通宵熬夜与高水平大脑损伤分子有关研究首席研究员，乌普萨拉大学神经科学系睡眠研究专家Christian Benedict说道：“我们观察到，整夜的睡眠缺失后，大脑中NSE及S-100B的血液浓度会增高。
这些大脑分子通常在脑损伤条件下才会升高。
因此，我们的研究结果提示，睡眠不足或许会促发神经退化过程。
”研究者招募了15名体重正常，身体健康的年轻男性作为研究对象，这些男性被要求在睡眠实验室待两晚。
其中一晚，参与者完全处于通宵状态，而另一晚则正常睡眠约8小时。
在每一晚前后，研究者均采集了参与者的空腹血样用以检测大脑分子神经特异性烯醇(NSE)及S100钙结合蛋白B(S-100B)的血液水平。
研究结果显示，与一晚正常睡眠相比，完全睡眠剥夺使得NSE及S-100B的水平升高了越20%。
良好的夜间睡眠或许对于大脑健康非常关键二、良好的夜间睡眠或许对于大脑健康非常关键Christian Benedict 提到：“我们的实验提示，良好的夜间睡眠或许对于维持大脑健康十分关键。
”研究者们提出，目前应进行进一步的研究，同时采集血液及脑脊液样本进行检测以明确升高的大脑分子到底是由于大脑细胞损伤，血脑屏障损伤或者仅仅是非神经细胞(例如白细胞)基因表达增高的结果。
同时，在另一项近期发表的研究中，来自约翰霍普金斯彭博公共卫生学院的研究者称，睡眠缺乏或可增加老年痴呆症的风险。
他们发现，在一组没有痴呆症的老年人中，夜间睡眠时间短及睡眠质量不好与脑部β淀粉样蛋白的形成增加有关，而这种蛋白则是老年痴呆症的标志。
熬夜数据调研报告
熬夜数据调研报告熬夜数据调研报告熬夜是指超过正常睡眠时间并且深夜才睡觉的行为。
随着现代生活节奏的加快和社会压力的增大，熬夜现象逐渐普遍化，并对人们的身心健康产生了不良影响。
为了更好地了解熬夜行为的现状，我们进行了一次熬夜数据调研，以下是调研报告。
首先，我们采用问卷调查的方法，共收集到100份有效问卷。
调查结果显示，80%的人承认自己经常熬夜，仅有20%的人从不熬夜。
进一步分析，我们发现熬夜的主要原因是工作压力过大，占比达到60%，其次是娱乐活动和学习/工作其他原因，分别占30%和10%。
其次，我们调查了熬夜对身心健康的影响。
结果显示，熬夜会导致人们第二天起床困难，精神不集中，注意力不易集中，记忆力下降等问题。
此外，长期熬夜还会增加患上各种疾病的风险，比如心血管疾病、代谢紊乱等。
对于工作人群而言，熬夜还会导致工作效率下降，影响工作表现和职业发展。
最后，我们调查了人们的熬夜习惯。
结果显示，熬夜的主要时间段为晚上11点到凌晨2点，占比达到60%。
让人担忧的是，有高达90%的人熬夜超过两次以上，其中10%的人甚至熬夜超过五次以上。
这一数据反映出熬夜行为的普遍性和严重性。
综上所述，熬夜现象日益普遍，主要原因为工作压力过大。
长期熬夜会对身心健康产生不良影响，甚至增加患病风险。
人们的熬夜习惯普遍发生在晚上11点到凌晨2点之间，并且多次熬夜的情况较为常见。
为了保护身心健康，建议人们合理安排作息时间，避免熬夜行为。
同时，管理者也应该重视员工的工作负荷，为员工提供更好的工作环境和生活条件。
只有保持良好的作息习惯，才能更好地保护自己的身心健康。
熬夜数据调研报告
熬夜数据调研报告熬夜数据调研报告熬夜是指在正常的睡眠时间上延迟入睡，过度地熬夜对个人的健康和生活质量有着不可忽视的影响。
本次调查旨在了解熬夜现象的普遍程度以及可能的影响因素。
调查对象为全国范围内的成年人，采用问卷调查的方式收集数据。
共收集到500份有效问卷。
根据数据分析，发现约70%的受访者有过熬夜的经历。
其中，年龄在20-30岁的人群熬夜的比例最高，达到85%。
年龄在50岁以上的人群熬夜的比例最低，约为55%。
调查结果还显示，受访者熬夜的主要原因有三个方面。
首先是工作压力。
近60%的受访者表示工作压力大是导致熬夜的主要原因之一。
其次是社交娱乐活动。
约45%的受访者认为社交娱乐活动使他们无法按时入睡。
最后一个原因是使用电子产品的时间过长。
超过40%的受访者称这是导致熬夜的主要原因。
此外，调查数据还显示了熬夜对个人健康和生活质量的潜在影响。
约90%的受访者表示熬夜会导致精神疲劳、注意力不集中等问题。
同时，有超过70%的受访者认为熬夜会对工作和学习效率造成不利影响。
另外，超过60%的受访者称熬夜会导致身体不适、免疫力下降等健康问题。
针对这些问题，调查结果还显示了一些应对策略。
约80%的受访者表示他们会尝试规律作息时间，保证充足的睡眠。
此外，超过60%的受访者会减少使用电子产品的时间，以免影响入睡。
而约50%的受访者则会寻找其他的放松方式，例如瑜伽、冥想等，来改善睡眠质量。
综合以上数据，可以得出结论，熬夜现象在成年人中相当普遍，并且对个人的健康和生活质量带来一系列影响。
应对熬夜问题，建议个人要保持规律的作息时间，减少社交娱乐活动的时间，合理使用电子产品。
此外，寻找其他放松方式，改善睡眠质量也是很重要的。
通过这次调研报告，我们可以更加深入了解熬夜现象，并且以科学合理的方式帮助人们改善熬夜的问题，提高生活质量。
熬夜减少50％寿命？哈佛教授首次发现熬夜早亡秘密，重点在于肠道
熬夜减少50％寿命？哈佛教授首次发现熬夜早亡秘密，重点在于肠道“熬夜容易猝S”，这句话在我们日常生活中经常被提及，此前大家普遍认为是由于熬夜引发心脑血管疾病的急性发作而导致，而哈佛医学院的Dragana教授却对此提出了不同的看法！熬夜猝死根源在于肠道？2020年6月，哈佛神经生物学教授Dragana及研究团队在杂志《细胞》上发表文章称，氧化物在肠道内的堆积是熬夜引发猝死的主要原因，并表示：主动清除肠道内堆积的氧化物或将避免因长期熬夜带来的猝S问题。
在此项研究中，小组成员将果蝇作为实验对象，通过直接刺激实验组果蝇的特定神经强行剥夺其90%的睡眠时间，结果发现实验果蝇寿命直接缩短为对照组的一半，从40天直降为20天。
此前大家普遍认为熬夜危害最大的就是脑部，但此次研究人员检测发现，两组果蝇的神经系统(大脑)没有明显的差异，而最主要的区别在于实验果蝇肠道中活性氧（ROS）水平增加了。
为保证结果严谨性，研究人员又通过三种不同的方式对果蝇的睡眠时间进行干预，最终结果与此前相同，三组睡眠不足的果蝇肠道内都累积了大量的氧化物，由此引发严重的氧化应激，造成果蝇肠道内DNA损伤和细胞衰亡数量的上升，从而导致其S亡。
（被剥夺睡眠的果蝇寿命缩短了一半）基于这一发现，研究人员做了大胆推测：如果说活性氧累积是导致睡眠不足的果蝇死亡的主要原因，那一旦给实验果蝇摄入适量抗氧化剂，它们岂不是即使不睡觉也不会影响寿命？抗氧化剂或将成为熬夜救星为验证这一猜想，研究人员在果蝇体内测试了53种抗氧化剂，最终发现，只有11种物质可以成功降低果蝇体内的活性氧，其中以硫辛酸、褪黑素、β烟酰胺（NAD+前体）三种最为高效，经其干预后，实验果蝇的寿命可以恢复至正常水平，即使一直不睡觉，它们也不会过早S亡。
在这三项物质中，老牌抗氧化剂褪黑素和硫辛酸的出现不足为奇，而作为“不老丹”（艾木茵）核心成为的β烟酰胺却引起了不小的轰动。
这并不是该物质首次引发关注，在2013年，国际抗老专家辛科莱教授也曾在《细胞》上发文表示：β烟酰胺能够将两岁半的老年鼠身体机能恢复至与半岁大的青年鼠无异，自那时以来，该物质就一直被抗老行业学者和资本所关注。
中国熬夜群体研究报告
中国熬夜群体研究报告引言熬夜在现代社会已成为一种普遍现象。
尤其在中国，熬夜群体的规模不断增长，正逐渐成为社会研究的热点。
本报告将对中国熬夜群体的现状、原因和影响进行深入研究，并提出相应的建议。
一、熬夜现状1.1 熬夜群体规模熬夜群体在中国的规模不断扩大。
根据最新的调查数据显示，近70%的年轻人在每周至少有一晚会熬夜。
大部分熬夜群体是学生和职场人群，尤其是大学生和白领阶层。
他们通常是因为学习压力、工作需要或娱乐活动而选择熬夜。
1.2 熬夜频率熬夜在中国已变得相当普遍。
据研究表明，约45%的熬夜群体每周熬夜1-2次，20%的人每周熬夜3-4次，还有少数人每周熬夜超过4次。
这种频繁熬夜的现象可能引发一系列的身体健康问题。
1.3 熬夜原因中国熬夜群体的熬夜原因多种多样。
其中，工作压力是最常见的原因之一。
随着经济的发展，许多人不得不加班加点来满足工作要求。
另外，社交娱乐也是一个常见的熬夜原因。
大量的社交活动和娱乐活动通常发生在夜晚。
二、熬夜的影响2.1 身体健康问题频繁的熬夜可能会导致一系列的身体健康问题。
长期熬夜可能增加患上心血管疾病、代谢问题和免疫力下降的风险。
此外，熬夜还会导致肌肉疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。
2.2 心理健康问题熬夜也会对个体的心理健康造成负面影响。
熬夜使人容易感到疲劳、烦躁、抑郁和焦虑。
长期熬夜可能导致严重的情绪问题如抑郁症和焦虑症。
2.3 学习和工作表现下降熬夜对个人的学习和工作表现也有直接的影响。
长期熬夜可能导致注意力不集中、记忆力下降和反应速度减慢，从而影响学习和工作效率。
三、应对策略3.1 建立良好的作息习惯为了避免熬夜带来的负面影响，建立良好的作息习惯非常重要。
养成规律的作息时间，保证足够的睡眠，可以帮助恢复身体和大脑的功能。
3.2 提高时间管理能力改善时间管理能力可以减少工作和学习压力，避免加班和临时抱佛脚的情况发生。
有效利用时间，合理安排工作和学习任务，可以减少熬夜的需求。
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PNAS：频繁值夜班或影响上千基因表达
医脉通综合2014-01-22发表评论分享
一项发表于1月21日《美国科学院学报》的研究显示，睡眠节律紊乱会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。
该研究由英国萨里大学的Derk-Jan Dijk教授等研究者所开展。
他们通过调节室内光线亮度使22名受试者的睡眠—觉醒周期推迟4个小时，3天后，这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠总时间并没有减少。
研究人员采集了受试者的血样，以观测他们基因表达的昼夜节律变化。
结果显示，研究开始前，人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化，但试验结束时，这一数字为230个左右。
这表明，人体的许多生物过程受到广泛影响。
戴克称：“这一研究也许能够帮助我们了解与夜班、时差失调以及其他破坏基因表达昼夜节律情况有关的不利健康后果。
”戴克表示，睡眠被破坏对人体的影响可能与衰老相似。
研究人员在报告中写道，现在上夜班的人不断增加，睡眠不足成为全球一个日益严重的问题，因此弄清楚破坏睡眠可能带来的健康影响具有重要意义。
原文索引：Simon N. Archer, doi: 10.1073/pnas.1316335111
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睡眠缺乏的青少年更爱吃不健康食物
与睡眠被剥夺的同伴相比，睡眠充分的青少年倾向于选择更健康的食物。
这项由美国联合专业睡眠协会（APSS）年会所报道的研究或可揭开睡眠与肥胖的关系之谜。
“那些缺乏睡眠的孩子不仅吃更多不利于健康的东西，而且吃更少有利于健康的食物，”主要研究者、纽约石溪大学医学院的Lauren Hale博士谈及研究结果时指出，“尽管我们已经知道，睡眠时长与身体状况有关，但本项研究的特点在于通过探讨某些机制，比如营养和决策等，阐述了健康是如何受影响的。
”
这项研究由美国国家健康研究糖尿病、消化病及肾病研究所赞助，针对13284名青少年睡眠进程及饮食选择之间的关系进行了研究，这些青少年均参与了第二波美国青少年健康全国纵向研究。
研究数据于1996年采集，当时研究对象的平均年龄为16岁。
研究者发现，那些每晚睡眠时间小于7小时的青少年（占研究对象总数的18%）每周进食两次或两次以上快餐食品的可能性更大，同时他们较少进食诸如蔬菜及水果等健康食品。
研究将年龄、性别、种族、社会经济因素、体育活动与家庭结构等因素纳入考虑后发现，睡眠时长可独立影响个体对健康或不健康食物的选择。
研究对象被分为三类：睡眠短缺者（每晚睡眠小于7小时者）、中等睡眠者（每晚睡眠7-8小时）及睡眠充足者（每晚睡眠大于8小时）。
目前美国儿科学会推荐未成年人每晚睡眠9-10小时。
“我们之所以对青少年睡眠时长与食物选择之间的关系感兴趣，是因为青少年期是处于儿童期与成年期之间的关键发育阶段，”该研究的第一作者、石溪大学医院的公共卫生硕士Allison Kruger指出，“青少年对自己的食物及睡眠已有相当的控制力，而他们在此时所形成的习惯可能对成人阶段产生很强烈的影响。
”
研究团队得到结论：重视睡眠缺乏可能是推动肥胖预防及健康干预的富有创新性及有效的方法。
Hale博士称，下一步的研究将探讨，睡眠时长与食物选择之间是否存在明确的因果关系。
“如果我们能够确定，慢性睡眠短缺与糟糕的食物选择之间确实存在因果联系，那么我们则需要考虑如何更积极地将睡眠教育作为预防肥胖及健康干预中的一部分。
”Hale博士称。
（医脉通）
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关键词：睡眠紊乱基因表达健康。