怎样增强婴儿体质呢

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孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白

孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭，所以6个月以内的小儿一般较少发生疾病。

宝宝到了六个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，儿童自身的抵抗能力还没有完全建立。

这时候的孩子容易出现一些上呼吸道感染疾病，最常见的是扁桃体发炎。

那么，该如何增强宝宝的抵抗力呢?提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。

特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。

通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。

这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病。

因此，更加积极有效的方法是增加孩子的体质，提高孩子对传染病的一般抵抗力。

具体方法有以下几种：1、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。

但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

2、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。

锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

经常运动还可以增强食欲。

使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

小儿捏脊疗法调理脏腑增强体质

小儿捏脊可调理脏腑增强体质在小儿推拿门诊，捏脊是最常见的一种。

小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。

督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可达到调理脏腑、增强体质的目的。

该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。

对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到增智的效果。

此外，捏脊对于小儿的胆小、爱哭、咬指甲、脾气暴躁等症也有明显改善。

捏脊操作简单方便，效果良好，无副作用，越来越多年轻妈妈们爱在家里自行给小儿捏脊。

江苏省第二中医院推拿科张士荣副主任中医师提醒：正确的操作手法非常重要。

小儿脏腑娇嫩，容易损伤，需经过专科医生辨证及培训、指导后才可在家中给小儿捏脊。

张主任介绍，捏脊操作的位置在背脊正中，尾骨末端长强穴至大椎穴处。

具体操作手法：双手的中指、无名指、小指握成空拳状，手心朝下，食指半屈，拇指伸直并对准食指的前半段，各指要自然。

从小儿尾椎下的长强穴开始（由于长强不易取穴，实际操作时可从尾骨下开始），用双手的食指与拇指合作，在食指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将小儿的皮肤捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放的先后顺序，自尾椎下的长强穴向上捏拿至脊背上端的大椎穴，这叫捏1遍，如此捏6～7遍，在第4遍或第5遍捏拿儿童脊背时，自下而上，用双手的拇指与食指合作，捏捻3下后提拉一下，直至大椎穴处，以加强刺激的疗效。

捏拿第6～7遍结束后，用双手的拇指腹部在患儿腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合。

一般每天捏一次，连续7～10天为一疗程。

疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

张主任指出在小儿捏脊时应注意：婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。

0到36月龄儿童中医药健康管理计划

0到36月龄儿童中医药健康管理计划中医药保健在儿童健康管理中起着重要的作用。

儿童的生长发育阶段是非常关键的，中医药健康管理计划可以帮助儿童建立健康的体质，提高免疫力，并有效改善各种常见儿童疾病。

本文将介绍从0到36月龄儿童中医药健康管理计划的重要性和功能。

一、中医药对儿童健康的影响1. 儿童很容易受到外界环境的影响，身体脆弱，容易感染疾病。

中医药强调调整体内的阴阳平衡，增强体质，提高抵抗力，降低疾病的发病率。

2. 中医药注重对症治疗，通过中药和针灸等方式，可以有效缓解和治愈许多儿童常见疾病，如感冒、腹泻、哮喘等。

3. 中医药强调个体的整体健康，包括心理、饮食、生活习惯等方面的调节，全面促进儿童身心发展。

二、0到6月龄儿童中医药健康管理计划0到6个月是婴儿的生理发展和免疫系统发育的关键时期。

根据儿童不同的体质和需要，中医药健康管理计划可以包括以下方面：1. 婴儿按摩：按摩可以促进婴儿的血液循环，增强肌肉发育，缓解肠胀气和便秘等问题。

2. 中药调理：根据婴儿的体质和母乳质量，中医师可以开具适合的中药方剂，以增强婴儿的免疫力和消化能力。

3. 饮食调理：中医药健康管理计划中也会提供合理的喂养指导，包括母乳喂养或配方奶粉的选择，辅食的添加等。

三、7到12月龄儿童中医药健康管理计划7到12个月是婴儿开始进食固体食物的时期，中医药健康管理计划可以包括以下方面：1. 饮食调理：根据婴儿的体质和消化能力，中医师会提供合理的膳食指导，包括蔬菜、水果、肉类等营养物质的搭配和食材的选择。

2. 针灸疗法：适当的针灸可以促进婴儿的消化功能，改善食欲不振、腹泻等问题。

3. 中药调理：中医师可以根据婴儿的体质和需要，开具适合的中药方剂，以提高婴儿的免疫力和调节肠胃功能。

四、13到36月龄儿童中医药健康管理计划13到36个月是幼儿的生长发育阶段，中医药健康管理计划可以包括以下方面：1. 食疗调理：根据幼儿的成长需要，中医师可以提供合理的膳食指导，并根据幼儿的体质调节食物的种类和用量，以提高免疫力和增强身体发育。

小班育儿知识

小班育儿知识感冒护理： 1、保证孩子得到足够的休息，给他多喝白开水。

2、房间内要保持空气流通，保持适当的温度、湿度。

3、饮食要清淡，多吃一些容易消化且营养丰富的食物。

4、轻度发热时，可进行物理降温；鼻子不通气时，可用水汽熏蒸，防止鼻腔分泌物更加黏稠。

预防： 1、随着天气的变化增减衣物，最好是“春捂秋冻”。

2、保证充足的睡眠，可以增强体质。

3、尽量少去公共场所，远离感冒患者，避免交叉感染。

4、在一天之内有规律地洗手，切断感冒的传播途径。

特别提醒：除合并细菌感染外，一般不需要使用抗生素。

咳嗽护理： 1、多休息，多喝水，增加室内的湿度。

2、如果咳嗽非常剧烈，应在医生的指导下服药。

3、当咳嗽是由另一种疾病引起时，必须治疗这种疾病。

预防： 1、尽量避免患与呼吸道有关的疾病。

2、如果咳嗽是由暂时的刺激（如室内的灰尘）引起，应避免这种刺激。

特别提醒：在发生上呼吸道感染时，咳嗽是一种保护性机制，可将呼吸道黏液清除，如果不是特别严重的话，一般没有必要抑制。

哮喘护理： 1、尽可能避免接触引起哮喘发作的因素。

2、保证夜间的睡眠。

3、遵医嘱服药，在没有与医生沟通前，不要太快停止用药，不要让服药量少于推荐量，不要换用其他药物。

4、饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物。

预防：让孩子远离过敏原，如花粉、尘埃、烟雾、某些宠物或食物等，尽量减少哮喘的发作。

如果孩子有过敏史或家里人有过敏史，在春季更要特别留意，出现症状后要及时到医院检查。

特别提醒：在发作早期、症状严重前治疗哮喘最容易，效果也最佳。

结膜炎如果孩子的眼白发红，他可能是患上了结膜炎，也叫红眼病。

炎症反应通常是感染的信号，但也可能由刺激、变态反应或更严重的疾病引起，通常表现为发痒、流泪、分泌物增加。

护理： 1、不要用热水清洗孩子的眼睛，以免损伤他的眼角膜。

2、孩子应勤洗手，避免与家人混用毛巾。

预防： 1、注意个人卫生，尤其是要改掉乱揉眼睛的习惯。

新生儿是过敏体质怎么办呢？【母婴健康常识】

新生儿是过敏体质怎么办呢？
文章导读
\n 一般初为人母的时候都是非常的喜悦激动的，但是当你遇到你孩子是过敏体质的时候，相信你就会变得非常的担心，因为如果孩子过敏的话是非常棘手的问题，这个时候你既不能喂药也不能够去做出一些治疗，所以你肯定会非常着急，那么今天就来介绍一下关于新生儿过敏体质的一些治疗方法。

治疗措施：
1、延长母乳喂养的时间
过敏体质的宝宝最好还是坚持母乳喂养，而且尽量延长母乳喂养的时间，至少应坚持到出生6个月之后。

因为母乳中含有婴儿足够的营养成份，同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体，对防止过敏很有好处。

2、增加运动量增强体质
即使是天生的敏感体质宝宝，随着身体机能的逐渐成熟，抗过敏的能力也会增强。

专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。

如果是呼吸道容易过敏的宝宝，比如花粉性鼻炎、哮喘等建议让宝宝多参加游泳锻炼，一方面可以训练宝宝适应冷水、温度与湿度。

30个花招

30个花招让宝宝吃饭香1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾,你也不要过于担心。

实际上,蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。

2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。

3、孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

4、让孩子饮用口味多样的奶制品。

5、尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。

水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物。

6、鼓励孩子多喝番茄汤,因为它内含丰富的B胡萝卜素,作为一种抗氧化剂,它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。

7、偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中,即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块,在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。

8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃,你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰激淋匙盛上2~3块稍大块西瓜,这已包含孩子一天所需的维生素B6。

再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶――怎么样,颇能以假乱真吧?9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕,你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。

与前者相比,后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

10、要控制孩子甜果汁的饮用量,每天不得超过1玻璃杯。

你可以在白开水中加入一片橘子,或者将纯果汁的浓度适当稀释。

11、在早晨给孩子喝的橙汁中,掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。

两者的颜色是如此的相近,孩子又怎能识破其中的秘密?12、假如你的孩子要喝高糖分的饮料,你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁,这足以补充她每日所需的维生素C。

13、在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪,经冷冻之后,即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。

这样做的好处是既能降低70%的脂肪,又可增添谷物的摄入量。

14、如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥,你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。

这样一来,既控制了她糖分的摄入,又让她的口腔感到了丝丝甜味。

中老年人突然头不断地出汗头感觉总是湿湿的是怎么回事

中老年人突然头不断地出汗头感觉总是湿湿的是怎么回事篇一：宝宝睡觉头出汗多吗？宝宝睡觉头出汗多吗？这是你们给他穿得太多，睡时盖得太厚导致的，应该说不是什么疾病引起的.几个月的小孩，体温调节功能还不完善和成熟，基本上是随外界温度的变化而变化的，体外温度高，他的体温也随之升高，排汗是降温的表现.要注意小孩的穿盖适宜，不要过分了就行.家长心中随时要想到不要把小孩热着了就好.很多家长平时只想着不要冷着小孩了，从来没想过是否把小孩热出病来了.这是一个观念错误.怎样提高儿童免疫力1是注意小孩的冷热，不要穿得太热，要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.有的小孩一直穿得多，就是冬天，也是整天汗湿衣服，成天穿着汗湿的内衣，他怎么会不感冒呢.古人云:“要让小儿安，必得3分饥与寒”，就是这个道理.2是活动后发热时要及时松衣，不要汗湿衣服.育儿要求:应在小孩3岁上幼儿园之前，教会小孩自己穿衣，脱衣.如果汗湿衣服后，应及时更换干内衣，不要让小孩成天穿着汗湿的内衣.3岁以下的小孩，由于体温调节功能尚未健全，他们的体温调节完全是随着环境温度的变化而变化的，热了就会出汗而达到降温的目的.所以小孩汗多，完全是穿热了引起的，绝大多数小孩不是因为疾病而出虚汗的.人在出汗后，表皮毛孔舒张，更易出现感冒的机会，有的小孩说是见不得风，见风后容易感冒，就是这个原因.经常这样的话，抵抗力会明显降低的.3是如果有感冒，要尽可能早的给点药治疗，不要延误病情.中医儿科认为:“小孩发病容易，变化迅速”，小孩出现感冒后，早一小时服药与晚一小时服药，所出现的结果是完全不一样的.长期接触小孩的家长们，要学会观察小孩是否有感冒的异常情况，发现有异常时就应及时作出处理.4是有病要一次性治愈，不要半途而废.小孩发烧超过39℃时，应在2小时内将体温降至38℃以下，体温持续39℃以上超过2小时会引起大脑细胞受损，影响小儿智力.有的小孩感冒后出现扁桃肿大或咳嗽（支气管炎），由于没有一次性治愈，导致以后有感冒首先就表现为扁桃肿大或咳嗽，并很难彻底治愈，时间长了就会转成慢性扁桃体炎和慢性支气管炎.这会出现两种可能:一是小孩经常生病，且不易治愈，容易损害抵抗力;2是经常用药，在小孩体内，出现细菌对药物的耐药性增加，用药效果逐渐减弱.这种情况下，为了治好小孩的疾病，使用抗生素时，只有不断地升级才有效，俗话说小孩用药栽根就是这么回事.5是均衡膳食，加强营养，增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，5谷杂粮要吃够”，就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃0食的不良习惯，0食有害，很多家长都明白的.不要为了心疼孩子，而只给予高营养的精制食品，那样也会出现高营养性营养不良的.6是要训练小孩自己的事自己做，要有相对独立的良好的生活和饮食习惯.只有他自己掌握了什么时候冷该加衣，什么时候热该减衣，并自已穿衣和脱衣，他才能自己掌握冷热而减少感冒的次数.只有他自己吃饭，才会有吃饭的性趣，才会吃得多吃得好，才会有能保证生长发育所需的营养.父母不要总认为孩子小而什么事都包办代替，应从小就开始教育，越早越好.婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。

婴儿过敏体质养生食谱大全

婴儿过敏体质养生食谱大全
以下是适合婴儿过敏体质的养生食谱大全：
1. 柠檬蜂蜜水：
- 材料：半个柠檬，1汤匙蜂蜜，一杯温水。

- 制作方法：将柠檬挤汁，加入蜂蜜和温水，搅拌均匀即可饮用。

具有清热解毒、增强免疫力的作用。

2. 蔬果泥：
- 材料：苹果、梨或其他适合婴儿食用的蔬果。

- 制作方法：将蔬果削皮去核，切成小块后蒸煮至软烂。

待其冷却后用搅拌器搅拌成泥状即可食用。

可以添加少量的橄榄油或米糊调节口感。

3. 燕麦粥：
- 材料：燕麦片，水，适量的水果。

- 制作方法：将燕麦片加入水中，用小火慢煮至燕麦变软。

倒入碗中后加入切成小块的水果，搅拌均匀即可食用。

燕麦粥有助于消化和增加营养摄入。

4. 鸡蛋羹：
- 材料：鸡蛋，清鸡汤，少许盐。

- 制作方法：将鸡蛋打入碗中，加入清鸡汤和盐，用筷子轻轻搅拌均匀。

然后在盛有蒸鸡蛋羹的碗里加水，放入蒸锅中，用中小火蒸8-10分钟即可。

鸡蛋羹富含优质蛋白质，容易消化。

5. 南瓜米粥：
- 材料：南瓜，糯米，水。

- 制作方法：将南瓜洗净去皮，切成小块。

糯米用水浸泡一段时间，然后和南瓜一起放入锅中，用小火煮至糯米软烂。

待其冷却后即可食用。

南瓜富含维生素和均衡的营养成分，有助于增强免疫力。

这些食谱都是针对婴儿过敏体质的需求而设计的，但具体使用前还是建议咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝的食物安全与营养均衡。

宝宝的体质取决于妈妈吗大姨妈影响孩子体质吗

宝宝的体质取决于妈妈吗大姨妈影响孩子体质吗宝宝的体质受到先天的遗传和后天的，体质好的宝宝少生病，身体发育健康，很多当地人说宝宝婴儿的体质取决于妈妈，大姨妈会干扰孩子的体质，那么是真的吗？下面八宝网带来介绍。

体质，是由先天遗传获得和后天获得所形成的，也就是中医中说的“禀受于先天，调养于后天”。

世界上没有两片相同的叶子，也抵抗力不会有两个完全相同体质的孩子。

所以孩子调理体质的时间也是不同的，有长也有短。

先天因素是继父双方的给予，包括妈妈在怀孕过程中的营养摄入状态中均和影响。

而父亲的元气盛衰、生活方式、精神状况也会直接对孩子的先天产生影响。

而后天的因素，一方面是孩子本身的年龄、心理，另一方面是的喂养和社会自然环境。

肾为先天之本，脾乃后天之本。

先天的基础已经由父母决定了，所以后天(脾胃)的调养就显得更加重要了。

也就是说，即使自体肾气不足，也能靠后天正确的“吃”回来，但前提是脾胃要可以吸收。

所以，当然父母越健康，体质越好，生出的宝宝体质就越多好了。

你要说这是了假的吧?可人家说的是有鼻子有眼睛的。

1. 量大提前，孩子天生免疫力低下。

2. 量小拖后，孩子骨骼小。

3. 忽前忽后，量忽大忽小，孩子会脑瘫。

4. 量正常，但时间忽前忽后，孩子会偏食。

5. 痛经，孩子会得疝气。

好事不出门，坏事传千里!消息一出，可把妈妈们吓得够呛!究竟为什么是不是网上误传的那样呢?其实，生孩子本身就是一种优胜劣汰，孩子如果先天不好，很有可能在母亲再婚期间就会流产，相反，如果宝宝的生命力很强，即使妈妈的身体有一些问题和外婆疾病，也能生出健康的小孩子。

而且孩子的体质是多方面因素造成的，比如家族遗传和生活习惯，所以说以上以上的说法是无法科学依据的。

But，大姨妈大姨妈对宝宝是非一点影响也没有!母乳期月经的影响母乳喂养的新妈妈孕育在宝宝成长到4-6个月，开始添加辅食后，会逐渐恢复月经，由于小孩子们还没有完全断奶，因此粘液如果妈妈的复诊影响奶水，也就小孩子从而影响宝宝的身体健康。

孩子如何饮食可以增强体质

孩子如何饮食可以增强体质每个家长都希望孩子能有一个好的体质，无奈能坐下来好好吃饭的孩子真是不多。

最常见的现象就是家长端着饭碗追着孩子跑，所以，儿童平时吃饭摄入的营养总是要打些折扣的。

如果加上挑食，那就更容易出现营养不良的情况了。

营养不全面，加上孩子本身还没有发育完全，所以体质很难好得起来。

体质形成于先天，定型于后天。

体质的稳定性是相对的，而不是一成不变的，这就意味着体质具有动态可变性。

每一个体在生长壮老的生命过程中也会因内外环境中诸多因素的影响而使体质发生变化，表现为与机体发育同步的生命过程。

后天生活环境对体质的形成与发展始终起着重要的制约作用，如人生存于特定的气候、地理环境中，自然因素的长期影响，地理、气候条件的差异性，必然使不同时空条件下的群体在形态结构、生理功能、心理行为等方面产生适应性变化，从而导致体质发生变化。

饮食对孩子的体质改变起着决定性的作用，好体质是吃出来的，一点也不错。

这是因为，脾胃为后天之本，长期的饮食习惯和相对固定的饮食结构可以通过脾胃运化影响脏腑气血功能，导致体质改变。

这就是为什么一开始有人会说，孩子本来生得像“豆芽菜”一样，为什么经过母亲的精心喂养而变得越来越强壮，越来越聪明，而有的孩子却因为长期的偏食显得营养不良了。

越来越聪明，而有的孩子却因为长期的偏食显得营养不良了。

“疾病是我们吃出来的”，“健康也是我们吃出来的”。

“错误的饮食方式是体质变弱的根源”。

这些语句是近些年来充斥在我们耳旁的声音。

聪明的中国老祖宗，早在《神农本草经》中就说明了这个事实，西方医学之父亲希波克拉底也推荐，“食物是最好的药物”“肉食不如素食”，“熟食不如生食，预防胜于治疗”，据统计，人类80%以上的疾病都与“吃”有关。

过去人们知道吃不洁净的食物会引起慢性食物中毒和胃肠道疾病，而对饮食营养不合理造成的其它疾病就不一定十分了解了。

越来越多的事实证明，饮食习惯的不科学和膳食结构的不合理会导致很多疾病，特别是与一些慢性病的发病及死亡关系密切，为此，医学专家把不良的饮食习惯和不合理的膳食结构称为疾病的危险因素。

少儿体能力量提升方案

少儿体能力量提升方案
增强孩子体能的训练方案如下：
1. 多元化运动：鼓励孩子参与多种多样的体育运动，如游泳、篮球、足球、跑步等。

多元化的运动能够全面发展孩子的各项体能。

2. 健康饮食：提供孩子各种均衡营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。

此外，每天鼓励孩子摄取足够的水分以保持身体健康。

3. 有规律的锻炼：制定一个每周的锻炼计划，确保孩子能够每天都有一定时间进行锻炼。

锻炼可以包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等。

4. 力量训练：对孩子进行适度的力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等。

可以使用自身体重或辅助器械进行训练，但要保证安全且适合孩子的年龄和体能状况。

5. 平衡训练：增加平衡训练可以提高孩子的稳定性和反应能力。

例如，让孩子尝试站立在一个脚上，或者进行一些平衡板训练。

6. 灵活性训练：进行适当的伸展和放松训练，以保持身体的柔韧性和关节的灵活性。

可以进行简单的瑜伽或拉伸运动。

7. 培养兴趣：找到孩子的兴趣爱好，让他们能够享受运动的乐趣。

兴趣是孩子坚持锻炼的最好动力。

8. 睡眠质量：确保孩子有足够的睡眠时间，以促进身体的恢复和增强体能。

睡眠对于孩子的发育和健康非常重要。

幼儿园小班春季育儿知识文章

幼儿园小班春季育儿知识文章幼儿园小班春季育儿知识文章春天，当气温由暖转冷，宝宝的皮肤很薄，寒冷无法自行调节，病毒和细菌很容易产生过量，导致宝宝呼吸道反复感染，因此如何有效预防！以下是店铺整理的幼儿园小班春季育儿知识文章，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

幼儿园小班春季育儿知识文章篇11.少去人多的密闭场所：春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，而婴幼儿的自身免疫系统发育尚不完善，抵抗力较差。

因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的密闭的公共场所。

在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，父母可以在上班前把窗户打开，回来再把窗户关上，最好至少每天通风2次，每次通风20-40分钟。

2.少接触花粉：春天各种各样的花都开了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等疾病，所以有过敏体质的小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。

3.提高对冷空气调节机能：春天早晚温差比较大，有的父母喜欢让幼儿穿很多的衣服，而幼儿的活动量比较大，出汗以后反而容易感冒，因此父母除了需要给幼儿勤加衣服、勤脱衣服以外，解决问题的根本是帮助幼儿提高自身对于冷空气的调节机能。

经常带幼儿去户外活动。

出生两周的新生儿就可以被带到户外活动了，如果您害怕他受到风寒，至少可以抱他在阳台上活动几分钟;出生两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动;随着年龄的增长，可以增加到两小时(上、下午各一次)。

但是要注意的是去活动的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人多的超市或车多的马路旁。

幼儿通过皮肤接触到冷空气，通过鼻子呼入冷的空气，这样他从小就可以锻炼身体对冷空气的调节能力，从而达到增强体质的效果。

从秋天开始一直到冬天就让幼儿尝试用冷水洗手、洗脸，喝冷开水，从而提升孩子适应寒冷的能力。

多运动，多锻炼，饮食要均衡，要讲究饮食卫生，比如吃东西之前要用肥皂、流水洗手。

4.适当补钙：春天小朋友生长发育比较快，活动量比较大，尤其是北方，3岁以下的幼儿，因整个冬天缺乏日照，春天会经常出现因缺钙而腿痛，因此，春天给孩子进行适当的补钙也很必需。

浅谈如何提高幼儿的身体素质

浅谈如何提高幼儿的身体素质摘要：幼儿的身体素质是最重要的，它是对了解幼儿身体状况最重要的方面。

幼儿时期的身体各器官系统正处于迅速发育、和不断完善的过程,怎样提高和发展幼儿的身体素质，促进幼儿的身体各个器官正常成长，让幼儿更好地适应社会生活、学习和劳动等奠定重要的物质基础。

关键词：体育活动；幼儿；身体素质身体素质的发展水平还决定着幼儿动作活动的成绩和新动作形成的能力。

身体素质与动作技术的掌握是紧密联系的，基本动作技术、技能的掌握、巩固和提高能发展相应的某种身体素质，而身体素质的发展，也能发展力量、协调性等身体素质。

对幼儿来说，身体正处于生长发育迅速、旺盛发展阶段，应将发展、提高幼儿身体素质作为首要任务，它是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件，而幼教工作者应将身体素质作为教育的主要目标。

一、幼儿身体素质培养的重要性人类的一切身体运动都是在大脑皮质的支配下所实现的不同形式的肌肉活动。

当幼儿离开幼儿园，踏入小学之门后，成了考试的奴隶，分数成了压在中小学生头上的大山。

在学校，低年级除了每周几节体育课，别无其它体育活动。

在家庭，一放下碗筷家长就催促他们去啃书，做习题。

小学生不仅身体每况愈下，厌学情绪也与日俱增。

就幼儿园目前幼儿的身体素质也令人担忧。

部分新入园的幼儿两星期后就会发生轻微感冒，家长就将病因归罪于幼儿园，说老师没照顾好孩子。

由于幼儿多，教师难以顾及全面，个别幼儿因此会患病；还有环境的改变，部分幼儿暂时不适应，也会患病。

更主要在于幼儿在家娇生惯养，甚至足不出户，身体素质极差，因此，重视幼儿身体素质的培养，已到了刻不容缓的程度。

二、提高身体素质对孩子有何好处。

1、能使身高增加。

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。

由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。

小孩看病的忌讳

怀孕的忌讳一个专家的发表说；通过这几年在儿科工作，我发现很多小孩子生病，都是因为家长的不合理护理造成的，有的很多都很荒唐，现在我写出来，希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养大。

1 如果孩子没有出满月，最好不要让太多的人接触，尤其是年龄大的老人和小孩，未满月的孩子生病百分之百是大人传染的，有慢性病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首。

2 未满月的孩子，不要怕见光，见光可以刺激宝宝的视神经的发育，同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸，即皮肤发黄，小孩黄疸一定要及时治疗，不要听老人的，以后就会自然好的，黄疸的后果很严重可以导致脑瘫，儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿。

3婴儿只要条件允许，就要保持卫生及时洗澡，厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易起湿疹。

4小孩血管很细，一般打针的时候都打头，不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻，毫无依据。

5小孩到了五至六个月会拉肚子，只要没有脱水，就不用输液打针，打针也就是补充的糖和盐，思密达空腹吃上，一小时后在吃饭喝水同时吃利巴韦林和妈咪爱。

家长不要觉得孩子不喝水就不给喝，这是很大的误区，会让你的宝宝越来越重，甚至因缺水导致肾衰。

拉肚子都有五至七天的过程。

不要心急。

6 孩子感冒流鼻涕咳嗽，一般都是病毒性的感冒，开始的时候不要一味的打针，一定先多给喝水，吃抗病毒的药和感冒要，普通感冒一般五天左右的时间。

但是一定要多喝水。

7有很多孩子感冒咳嗽还吃零食和饮料，这是大忌，小孩属于阳性体质本来就肺热再吃一些膨化食品和含有咖啡因的食品，这就是火上浇油，十天半个月是不会好的，弄不好以后会有后遗症，老慢支。

8扁桃体炎是小孩常见的疾病，首先别让孩子吃零食和甜味的东西，家里有碘伏的先用它涂嗓子，每天三次，用西瓜霜喷雾再喷，虽然小孩很难受，但是此发很见效，若一旦开了打针的先河，会一发不可收拾，9各种疾病会伴随着发烧，首先不超过38度不要用药，不要用瑞芝清，虽然退热快但他会让你孩子得白血病的概率加大，用安全的复方新不颗粒，一般4至6小时退烧，但是如果孩子不喝水，他就不会退烧，退烧主要靠出汗，一定要补充大量的水分，再用温水擦身上。

让宝宝摆脱泥膏型体质

让宝宝摆脱泥膏型体质夸赞别人家的孩子时，很多人会说：“看这孩子白白胖胖的，多可爱啊！”的确，白白胖胖的孩子看上去非常健康，自然也就很讨人喜欢，但是也有一些孩子，虽然也白白胖胖的却经常生病，让父母操碎了心。

这究竟是怎么一其实呢？妈妈疑惑：白胖孩子为啥常生病一岁多的林林，长得白白胖胖，非常讨人喜欢。

每当老年公寓妈妈抱着他在社区里玩耍这时，周围的大人都忍不住急著逗他玩。

于是，妈妈专门抽时间带着林林到医院儿保科做了个全面检查。

检查结果出来后，医生意外地告诉林林妈：“孩子属于‘泥膏型体质’，这也是小家伙经常生病的主要原因，这种体质很大程度上是由于喂养不当造成的。

”林林妈一听感觉极为疑惑：“不会吧？林林一直不吃的都是母乳，辅食也正常给他添加了啊，怎么会是圈养不当呢？很多人不都说母乳喂养好吗？我的奶水好着呢。

”但让林林妈妈烦心的是，虽然便一岁多一点，林林却一直是医院里的常客，动不动就感冒流鼻血，并且每次生病两三天都要好长时间才能痊愈。

医生释疑：饲喂不当是生病主因郑州市儿童医院儿保科副主任医师朱晓华介绍说：“临床中，像林林这样白白胖胖但经常生病的孩子很常见，尤其是三岁以下的婴幼儿。

业内把这类体质的孩子一般统称为‘泥膏型体质’，其主要包括特征就是虚胖，看着很健康，其实体质很差。

”此外，还有橙汁一些母亲在给孩子喂奶粉时加糖过多，这种情况也很容易造成小孩子虚胖，影响身体对钙、铁、锌的吸收，同时还会导致龋齿的出现明显。

另据河南中医学院第一附属医院儿科主任医师马丙祥介绍，中医认为，“泥膏型体质”的孩子一般表现为“脾胃气虚”、“气血两虚”或者“痰湿型体质”，但具体来说还是喂养不当造成的。

那么，“泥膏型体质”究竟是什么原因引起的呢？朱晓华说，小孩一些孩子是因为单纯的母乳喂养，没有及时添加辅食导致体内营养缺乏造成掺入的。

也有鸡精一些孩子虽然在喂养过程中也添加了辅食，但辅食的种类等为却以淀粉类为主，鱼泥、肝泥、豆类、非常少配方惠氏等辅食没有添加或很少添加，结果可能引发造成孩子体内脂肪堆积，蛋白质、微量元素缺乏，继而出现了下肢松弛、抵抗力差的情况。

幼儿园体格锻炼制度3篇

幼儿园体格锻炼制度3篇【篇一】一、要创造条件，充分利用日光、空气、水等自然条件锻炼婴幼儿的体格。

二、在正常气候条件下，应保证婴幼儿充足的户外活动时间，每天1-2小时，加强冬季锻炼。

三、要有组织地经常开展适合婴幼儿身心特点的游戏及体育运动，要重视二岁以下婴幼儿的体格锻炼，每天给婴幼儿做1-2次保健操，幼儿做1-2次体操或活动性游戏。

四、按婴幼儿的年龄特点和体质安排锻炼内容，掌握适当的运动量，不强求一律。

锻炼的时间应由少到多，动作由简单到复杂循序渐进，逐步提高运动强度。

五、按婴幼儿年龄制定锻炼计划。

锻炼前应做好活动场地、器械、婴幼儿穿着等安全检查准备工作。

锻炼过程中应注意保护婴幼儿的安全，做好保育护理，观察婴幼儿的反应，出现异常情况立即停止锻炼及时处理。

锻炼结束后应观察婴幼儿精神、食欲、睡眠等情况，保证水的供给。

六、遵守合理的生活作息制度，注意锻炼与保健、营养、护理的结合。

对体弱的婴幼儿要给予特殊的照顾，婴幼儿有病时暂停锻炼。

【篇二】根据幼儿的生理特点，对体格锻炼的内容、运动量、用具、外界环境条件等提出相应的卫生要求，制定出切实可行的制度，预防运动创伤，以达到促进发展，增强体质的目的。

一、要有组织的经常开展适合婴幼儿特点的游戏及体育活动，尤其要制定二岁半以内的婴幼儿的体格锻炼制度：如婴儿每天做1～2次被动体操和主被动体操，3～6岁每天要做1～2次体操和活动性游戏。

二、在正常天气下，要有充足的户外活动时间，每天要坚持2小时以上的户外活动，尤其要加强冬季的体格锻炼制度。

三、要创造条件，利用大自然充分条件如日光、空气、水自然因素进行有计划的锻炼幼儿的体格。

利用日光进行锻炼，太阳是一切生命的源泉，适当的紫外线照射对幼儿的生长发育是有促进作用。

利用空气锻炼，是一种最简单易行的方法，不受地区、纬度、季节和物质条件的限制，任何年龄或不同健康的幼儿均可进行。

利用水锻炼的方式很多，如浸浴、摩擦、冲淋、以及天然浴场游戏等等。

幼儿园大班9月份育儿知识

幼儿园大班9月份育儿知识秋冬季宝宝发育的速度比较快，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，下面店铺整理了幼儿园大班9月份育儿知识，供你参考。

幼儿园大班9月份育儿知识一预防宝宝感冒发烧第一个法则就是要吃好。

首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。

保证宝宝饮食营养的均衡全面。

让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。

让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

其次，补充维生素。

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。

再者就是少吃盐多喝水。

给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。

天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

第二个法则是要加强身体锻炼。

该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。

再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。

每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

再者就是慎入公众场所。

秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。

因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

幼儿园大班9月份育儿知识二给宝贝吃水果秋天是水果丰收的季节，不光品种多，味道也最好。

婴幼儿保健与护理

婴幼儿保健与护理婴幼儿日常保健与护理的基本原则1.预防为主，增强体质婴幼儿时期是身体发展迅速的阶段，出生后6个月内，因受到来自母体的免疫保护，婴儿一般不易生病，但之后由于体质、营养和环境等因素容易受到感染。

因此，对婴幼儿健康而言，预防是第一位的，一方面育婴员要主动学习相关保健知识，积累日常照料婴幼儿的经验，另一方面在日常照料中注意卫生消毒工作，同时通过合理喂养和运动锻炼等增强婴幼儿自身的抵抗力。

2.善于观察，及早发现婴幼儿年龄较小，还不能用语言准确表达病痛，即使已经出现身体不适，他们也不能直接、准确地表达出来，而是以哭闹、拒食等举动表达，因此需要育婴员在日常生活中细心观察。

婴幼儿的精神状态是反映病情轻重的重要指标。

一般而言，如果婴幼儿面色红润，眼睛有神，正常玩耍，食欲好，说明病情不重；如婴幼儿面色发白，眼睛无神，哭声无力或异常，不吃奶，烦躁不安或嗜睡，频繁呕吐或腹泻等，则表明病情较重，应及时就诊。

日常观察需要育婴员注意婴幼儿的全身状况，具体包括：婴幼儿的精神状态、行动、面色、肤色、鼻腔、口腔、呼吸、有无皮疹、进食情况、大小便等，如果发现异常，需要进一步观察，或多次确认，比如手摸婴幼儿额头时，感到稍有热度，就要用体温计测体温确认。

根据观察和测量分析情况，判断有无病情。

又如，育婴员发现婴幼儿口齿不如同龄儿童那样清晰，应观察是否因舌系带过短影响了发音；婴幼儿对周围环境中突然出现的较大声响反应淡漠，应考虑是否有听力异常；婴幼儿经常看东西时歪头或靠得很近，应考虑是否有斜视或视力异常、斜颈，等等。

只要细心观察，就可早期发现疾病的苗子。

生活中小婴儿感到不适时会啼哭。

育婴员在排除饥饿、便溺等因素后，应仔细循序检查婴幼儿的衣着、睡眠床和全身，一是检查有无尖锐的东西或细小的绳线刺伤皮肤，二是通过手摸，发现出现疼痛的部位。

因此育婴员需要从头到颈、到躯干、到四肢，稍用力抚摸一遍，再查看后背、颈下、腋窝、大腿根等部位。

如果触到有病痛的部位，婴幼儿会加剧哭闹或把成人的手拨开、拒按等，反复做几次，就可发现病症的部位。

提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健

(2)不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
(3)足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。
(1)多喝水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

婴幼儿免疫“蝴蝶效应”

婴幼儿免疫“蝴蝶效应”婴幼儿免疫“蝴蝶效应”是什么意思；为何要警惕婴幼儿免疫“蝴蝶效应”呢？“提高婴幼儿的免疫力已经刻不容缓！”中国优生科学协会的一项最新调查发现，年轻父母对宝宝的免疫问题普遍重视不够。

对于6个月—3岁处于生理上的“免疫功能不周全期”的宝宝，由于免疫力低下，很容易感染患上流感、支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等疾病。

如果反复使用药物及抗生素，又会使胃肠道有益菌群遭到破坏，进一步降低宝宝免疫力，进入恶性循环，且可能影响其一生的健康。

健全的免疫系统主要有三大功能：防御功能——保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；稳定清洁功能——不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；监控功能——及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。

相对来说，由于机体功能发育还不完善，儿童的免疫力较低，刚刚出生时，孩子可以从母亲那里得到保护，但一般只能维持6个月左右，6个月到3岁是确保孩子能够健康成长而最需要补充免疫力的关键时期。

免疫力低下影响宝宝健康成长医学研究发现，宝宝自身免疫力低下，如果不采取必要的行动以提高免疫力，那么极易诱发致使宝宝发育不高、不快、不强，甚至给孩子的未来健康埋下“隐患”。

1、不高：孩子本身身体发育滞后，个子长不高。

2、不快：孩子智力发育水平低，反应慢。

3、不强：孩子身体素质不强，易过敏，对环境的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧、反复呼吸道感染的现象。

三招完善免疫力第一招：食补怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。

一岁以下的婴儿以奶类食品为主食，坚持母乳喂养很重要。

因为通常母乳喂养的孩子，身体抵抗力明显要好，母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，另外还含有一些免疫因子，是适合婴儿生长发育最理想的营养品。