远离癌症健康生活课件
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《健康生活远离癌症》课件
心理健康与癌症的关系
讨论心理健康与癌症之间的联系，强调积极的心态、有效的应对压力以及支 持系统对于癌症预防和治疗的重要性。
结论和总结
总结以上内容，并强调每个人都有预防癌症的责任和能力，鼓励听众在日常生活中积极采取预防措施，远离癌 症。
Hale Waihona Puke 《健康生活远离癌症》 PPT课件
癌症是一种严重的疾病，但我们可以通过健康的生活方式来预防它。本课件 将探讨癌症的重要性以及健康的生活方式与癌症的关系。
癌症简介
了解癌症的基本知识，包括它的起源、发展过程以及对人体的危害。
预防癌症的重要性
明确预防癌症的重要性，提醒听众癌症是可以预防的，重要的是我们如何采 取措施降低患癌症的风险。
健康的生活方式与癌症的关系
介绍健康的生活方式与癌症之间的关系，强调健康饮食、良好的睡眠、充足 的运动和合理的应对压力等对癌症预防的重要性。
饮食与癌症的关系
详细介绍饮食与癌症之间的关系，包括哪些食物能够预防癌症，哪些食物应 该避免，以及一些健康饮食的建议。
运动与癌症的关系
探讨运动与癌症之间的密切关系，包括运动如何改善身体免疫系统、调节激素水平以及减少癌症的风险。
癌症预防知识课件
癌症筛查和早期检测
1 癌症筛查
2 早期的检测
定期进行癌症筛查，如乳腺X 光、子宫颈抹片、肠病X光等， 是预防癌症的重要方式。
对于一些常见的癌症，早期 检测和诊断可以大大提高治 愈率和生存率。
3 定期就医
如果身体出现异常症状，如不正常的排便或尿频、呼吸困难或乳腺肿 块，请及时去就医诊断，以了解身体是否患有癌症。
癌症预防的重要性及总结
重要性
预防癌症比治疗更加重要，因为早期预防和检 测可以尽早发现疾病和治疗它。
总结
通过着重饮食、生活方式的改变、常规医疗检 查，人们可以掌握预防癌症的方法。
饮食和癌症的关系
水果和蔬菜
多吃新鲜的水果和蔬菜可以帮助 身体摄取大量的卡路里和抗氧化 剂，有益于提高身体的抵抗力。
红肉
过量食用红肉和腌制食品会增加 患癌症的风险。换用鱼肉或其他 低脂肪的食品。
全谷物
多吃谷物是预防癌症的重要途径。 换用全谷物面包或谷类米饭可降 低癌症风险。
生活习惯和癌症的关系
1
避免过度曝晒太阳
癌症的主要类型
肺癌
肺癌被公认为是癌症的主要杀手之一，要预防 肺癌，请避免吸烟和被动吸烟。
结肠癌
结肠癌发生在大肠中，常出现于年长者。多吃 高纤维的饮食，适量运动可降低患病风险。
乳腺癌
乳腺癌最常见于女性。保持健康的生活方式和 进行常规乳腺癌筛查可降低患病风险。
肝癌
肝癌主要与乙型或丙型病毒感染有关，预防方 法包括接种乙型肝炎疫苗，不要与他人共用注 射器。
癌症预防知识课件
癌症是一种可怕的病症，但我们可以采取措施降低患病风险。这个课件将回 答您所有关于癌症预防ห้องสมุดไป่ตู้问题。
癌症的定义和危害
第十三讲健康生活远离癌症-PPT精选文档共70页文档
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
第十三讲健康生活远离癌症-PPT精选 文档
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯ห้องสมุดไป่ตู้书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
第十三讲健康生活远离癌症-PPT精选 文档
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯ห้องสมุดไป่ตู้书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
珍惜生命 远离癌症ppt课件
中国的抗癌形势 ——
非常严峻！
350 300 250 200 150 100 50 0 1971 1991 2003 2010 2020 70 130 160 155 年死亡数（万） 年发病数（万） 210 170 240 250 300
中国癌症发病人数和死亡人数走势图
癌症已经成为中国人的首要死因！
我国排名前10位的癌症（城乡比较）
在我国，存在着发展中国家与发达国家高发病癌谱并存的尴尬局面！
中国男性主要癌症死亡率与国际水平比较
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0
全球 发展中国家
发达国家 中国
肺癌
肺癌 肝 癌
白 胃癌 食管 结直 鼻咽 膀 血 胱 癌 肠癌 癌 我国癌症发病率占世界 20％，死亡率占世界 24％！ 病 癌
最近5年来，19～35岁的年轻人胃癌发病率比30年前增长了一倍！
癌症阴影逼近年轻人！
淋巴癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、 肺癌等多种恶性肿瘤都出现了明显年轻化的 趋势。这与现代社会外部环境污染以及人们 的饮食、生活习惯、工作压力改变息息相关。
罪状之三：日益高昂的诊疗费用！
官方统计数据：
公共癌症医疗支出
白 儿血 童病 健严 康重 ！威 胁
据统计，我国每年新增约4万名
白血病患者，其中2万多名是儿童！
癌症的 年轻化 趋势！
上海30岁以下人群的结直肠癌发
病率为十万分之一，而美国仅为
十万分之0.3！
我国女性乳腺癌的高发年龄：
1973～1975年为45～49岁; 1981～1983年为35～39岁; 而现在, 20岁甚至10多岁的患 者临床上并不少见！
每5个新发癌症病人中，就有1个是中国人！
不良生活习惯与癌症(1)_PPT幻灯片
红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质 可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄——预防前列腺癌、乳腺癌
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌
作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。 它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由 基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳 腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用
餐厅 红肉 →结肠癌
• 你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗 如果是，你要小心! • 多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。患癌的
几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。 • 所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，
就是抗癌良计!
Hale Waihona Puke 不吃早餐 → 胆囊癌• 不吃早餐，这是很多忙碌中的我们的通病，但也是是导致胆 结石与胆囊癌发生的一个原因
茶叶的某种物质可抑制癌细胞
玉米
玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等 病症，并具抗癌作用。玉米面中含有大量 氨基酸，对抑制癌症有显著效果。另外， 玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷 胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去 活性
• 大豆至少含有5种抗癌物质。其中之一是与一种
通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺癌的药物作用相似，现 已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺癌的预防 作用
大蒜——预防结肠癌
经常食用大 蒜可使患结 肠癌的风险 降低30%
抗结肠癌注意事项
• 最重要的是：有规律吃高纤维麦麸；少吃红色肉及肥肉， 不吃油煎或烧烤的
• 多吃蔬菜，如甘蓝提供纤维、吲哚等物质，在动物实验中 被证实可抗结肠癌
• 多吃鱼类 • 脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境，预防
结肠癌发生
健康生活远离癌症ppt课件
5、神经元特异性烯醇化酶(NSE)——非小细胞肺癌和N母细 胞瘤肿瘤标志物。
29
男性肿瘤标志物
男性肿瘤五项
1、前列腺特异型抗原(T-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前列腺 疾病的早期诊断。 2、游离前列腺特异型抗原(F-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前 列腺疾病的早期诊断。 3、甲胎蛋白(AFP)——甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝癌的筛查。 4、癌胚抗原(CEA)——癌胚抗原主要是对胰腺癌，结肠癌，肺癌，乳腺癌 等的筛查。 5、糖类抗原(CA-50)——主要用于胰腺、肝、卵巢、胃、肺等癌症的筛查。
癌症防治的唯一出路为“三早”。即：早期 发现、早期诊断、早期治疗。
22
消化道肿瘤标志物
1、原发性肝癌的特异性标志物：---AFP 血清AFP水平不仅有利于原发性肝癌的诊断，还是
肝癌侵袭性和复发的预测指标。
2、结、直肠癌相关标志物：--- CEA 血清 CEA 升高可见于消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、
胰腺癌、胃癌等, 并随肿瘤分期的进展、癌细胞恶性程度 的升高而逐步 升高. 大量吸烟也有一过性升高的现象。
6
肺癌
烟草已成为人类癌症最主要原因。
肺癌的早期可通过拍摄胸片或胸部CT来确诊。值得一提的是，胸片并不是万能 的，有些早期肺癌在胸片上并没有异常表现，存在一些“盲区”，应密切随访。胸 部低剂量CT检出肺内小结节的敏感性是普通胸片的10倍。因此有学者建议，大于 60岁的吸烟者需每年作低剂量螺旋CT筛查。
2、CA125 对肺癌的诊断、鉴别诊断具有重要意义。 3、CA153 异常升高，则可基本上判断为肺癌，特异性高。 4 、Cyfra21－1 (细胞角质蛋白19片段）是目前首选的肿瘤标志物，灵敏度
可达60％，特异性可达95％。它对非小细胞肺癌的早期诊断、疗效监测 和预后判断均有重要意义。 5、 SCC-Ag（鳞状细胞癌抗）灵敏度较低，可作为肺癌的辅助诊断指标。
29
男性肿瘤标志物
男性肿瘤五项
1、前列腺特异型抗原(T-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前列腺 疾病的早期诊断。 2、游离前列腺特异型抗原(F-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前 列腺疾病的早期诊断。 3、甲胎蛋白(AFP)——甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝癌的筛查。 4、癌胚抗原(CEA)——癌胚抗原主要是对胰腺癌，结肠癌，肺癌，乳腺癌 等的筛查。 5、糖类抗原(CA-50)——主要用于胰腺、肝、卵巢、胃、肺等癌症的筛查。
癌症防治的唯一出路为“三早”。即：早期 发现、早期诊断、早期治疗。
22
消化道肿瘤标志物
1、原发性肝癌的特异性标志物：---AFP 血清AFP水平不仅有利于原发性肝癌的诊断，还是
肝癌侵袭性和复发的预测指标。
2、结、直肠癌相关标志物：--- CEA 血清 CEA 升高可见于消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、
胰腺癌、胃癌等, 并随肿瘤分期的进展、癌细胞恶性程度 的升高而逐步 升高. 大量吸烟也有一过性升高的现象。
6
肺癌
烟草已成为人类癌症最主要原因。
肺癌的早期可通过拍摄胸片或胸部CT来确诊。值得一提的是，胸片并不是万能 的，有些早期肺癌在胸片上并没有异常表现，存在一些“盲区”，应密切随访。胸 部低剂量CT检出肺内小结节的敏感性是普通胸片的10倍。因此有学者建议，大于 60岁的吸烟者需每年作低剂量螺旋CT筛查。
2、CA125 对肺癌的诊断、鉴别诊断具有重要意义。 3、CA153 异常升高，则可基本上判断为肺癌，特异性高。 4 、Cyfra21－1 (细胞角质蛋白19片段）是目前首选的肿瘤标志物，灵敏度
可达60％，特异性可达95％。它对非小细胞肺癌的早期诊断、疗效监测 和预后判断均有重要意义。 5、 SCC-Ag（鳞状细胞癌抗）灵敏度较低，可作为肺癌的辅助诊断指标。
健康生活远离癌症版课件最新版
反式脂肪
选择中等适量的植物油。 1口反式脂肪=7口普通脂肪或4口肥肉 部分氢化植物油、精练植物油、起酥油、 人造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等 等。
大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙） 全麦 亚麻 糙米 茄科植物（西红柿 茄子 辣椒） 十字花科（茎甘蓝 花椰菜） 燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜 艾菊 土豆 麝香草 细香葱 甜瓜 桐蒿 大麦 浆果
重 要 性 递 增
特别推荐具有抗癌作用的食物
胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋； 大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦
特别提醒
每天达到15种,最好能吃到25-30种左 右的食物； 选择色彩鲜艳的当季蔬菜、水果； 选择有机食品； 点菜搭配秘诀：多、远、杂；
特别提醒
身体脂肪过多会增加多种癌症的危险 性，身体肥胖是一个特别重要的与生 活方式有关的癌症决定因素。 腰围每增加一英寸，患癌症风险将增 加 8倍
1.在正常体重范围内尽可能地瘦
包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌 症，都已证实与身体肥胖有关。 特别是腹部肥胖风险更大。 但好消息是：即便是很少的体重降低也 能减少这种危险。
坚持体力活动
每天应进行约1小时的快走或类似的运 动量； 每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。 有充分证据表明可以预防结肠癌，可能 预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？
特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间 较长。
快走、慢跑、游泳、健身操等；