世界无烟日主题戒烟健康知识讲座
控烟健康教育讲座
控烟健康教育讲座
一、引言
控烟健康教育讲座旨在向社会大众普及控烟知识，提高公众对吸烟危害的认识，并鼓励吸烟者戒烟，保护自身和他人的健康。本次讲座将通过介绍吸烟对健康的危害、戒烟方法和控烟政策等内容，帮助听众更好地了解控烟的重要性和必要性。
二、吸烟对健康的危害
1. 吸烟导致的疾病
吸烟是导致多种疾病的主要原因之一，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脏病、中风等。通过介绍各种疾病的发生机制和吸烟的直接和间接影响，让听众深刻认识到吸烟对健康的危害。
2. 吸烟对个人和家庭的影响
吸烟不仅对吸烟者本人的健康造成危害，还会对家庭成员的健康产生负面影响。吸烟会导致家庭成员被动吸烟，增加他们罹患疾病的风险。此外，吸烟还会对家庭经济造成负担，因为购买香烟需要花费大量的金钱。
三、戒烟方法
1. 健康的生活方式
通过改变生活方式，如增加运动、保持健康饮食、规律作息等，可以帮助吸烟
者减少对香烟的依赖，并提高戒烟成功的可能性。
2. 戒烟药物辅助
介绍一些常用的戒烟药物，如尼古丁替代疗法、戒烟药物等，这些药物可以减
轻戒烟时的戒断症状，提高戒烟的成功率。
3. 心理支持和行为疗法
戒烟过程中，心理支持和行为疗法的重要性不可忽视。通过介绍一些有效的心
理支持和行为疗法，如心理咨询、戒烟热线等，帮助吸烟者在戒烟过程中克服困难，增加戒烟的成功率。
四、控烟政策和措施
1. 国家层面的控烟政策
介绍我国现行的控烟政策，包括烟草广告的限制、公共场所的吸烟禁令、烟草
税的加大等。通过介绍这些政策的实施效果，让听众了解国家对控烟工作的重视程度。
2. 社区层面的控烟措施
世界无烟日健康知识讲座
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有 氧运动，如快走、游泳、骑自行车等 ，保持身体健康。
充足睡眠
保证每晚7-9小时的充足睡眠时间， 有助于身体恢复和心理健康。
保持心理健康
积极应对压力，保持乐观心态，可以 寻求心理咨询或参加心理健康活动。
无烟环境建设意义与措施
保护公众健康
减少二手烟对他人健康的危害， 降低吸烟率。
04
烟草控制政策和措施
国家烟草控制政策
01
02
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立法措施
通过制定相关法律法规， 限制烟草制品的生产、销 售和广告，保护公众免受 烟草烟雾的危害。
税收措施
对烟草制品征收高额税收 ，降低其可负担性，从而 减少吸烟人数和烟草消费 量。
教育宣传
开展广泛的健康教育活动 ，提高公众对吸烟危害的 认识，增强控烟意识。
社会各界的反烟行动
医疗卫生系统
医疗机构提供戒烟服务， 医生对吸烟者进行劝诫和 干预，推广有效的戒烟方 法。
教育系统
学校开展控烟教育，引导 学生树立正确的健康观念 ，远离烟草危害。
媒体宣传
媒体积极传播吸烟危害和 控烟知识，营造全社会共 同关注控烟的氛围。
个人如何参与反烟行动
拒绝吸烟
支持政策
个人应自觉抵制吸烟的诱惑，不尝试 吸烟，远离烟草危害。
议。
戒烟后的身体变化
控烟知识讲座-控烟健康教育讲座
控烟知识讲座-控烟健康教育讲座
控烟知识讲座|控烟健康教育讲座
控烟知识讲座|控烟健康教育讲座
1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。
2、寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。
3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。
4、尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。
5、参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。
6、持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。
戒烟六大疑问
疑问一: 为什么有的人吸烟很厉害还能活八九十岁，有的人不吸烟却短命?
解答:由于个体的差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有80%~90%都和吸烟有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。
疑问二: 少吸烟、吸淡烟，危害会小些吗?
解答:一方面，少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，
至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。
去掉烟草,远离疾病——世界无烟日班会教案
去掉烟草，远离疾病——世界无烟日班会教案。
一、唤起全员热情
大家知道，烟草对健康是非常有害的。据估算，每年有近七百万人因吸烟导致死亡。而随着全球经济的发展，新兴市场国家中的烟民比例正在增加。这些数字告诉我们，烟草问题已经成为全球关注的焦点之一。
我们应该发起全员行动，唤起大家的热情，让大家加入到这个宣传运动中来。我们可以通过张贴标志、印制海报、发放传单、发动志愿者等方式，向大家传递声音。要让更多人了解烟草对健康的危害，引起大家的重视。
二、了解烟草所造成的危害
为了让全员更加深刻地认识到烟草危害的严重性，我们需要对烟草的危害进行简要的介绍。烟草可以对人体造成各种各样的疾病，包括口腔癌、食管癌、肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。根据世界卫生组织的研究数据，吸烟还会导致女性不育、男性勃起功能障碍等问题。吸二手烟也会对人体造成伤害。
除了这些已经广为人知的问题，我们还需要向大家介绍一些较为冷门的疾病。例如，吸烟还会导致牙龈疾病，如口腔溃疡、弥漫性牙周炎等，这些疾病虽然不致命，但同样会给我们的生活带来很多不便。
三、摆脱香烟的影响
和吸烟·有关的很多疾病都是长期积累的结果，而摆脱香烟的影响也需要一个长期的过程。在这个过程中，我们需要注意以下几个方面：
1.固定目标。在戒烟之前，我们需要明确的设立一个戒烟目
标，同时也需要制定一份具体的计划，以便能够引导我们完成这个目标。
2.减少压力。如果我们时间长吸烟，戒烟将是一个非常困难
的过程。我们需要准备好心理，为自己减轻压力。我们可以进行一些轻松愉快的活动，比如去跑步、看电影等，以帮助我们缓解压力，缓解禁烟带来的不适。
吸烟有害健康讲座个人代表演讲稿
吸烟有害健康讲座个人代表演讲稿
吸烟有害健康讲座个人代表演讲稿（篇1）
烟是人类的第一大杀手，吸烟的危害，人竟皆知。
据卫生部发布的消息，我国目前的吸烟人口已达3.5亿，其中青少年吸烟人数高达5000万。三次全国吸烟调查结果表明，我国青少年吸烟率上升，烟民趋于低龄化，与1984年比，20__年开始吸烟的年龄提前4~5岁。
现在不少吸烟的学生存在一种奇怪的想法，认为吸烟是一种时髦。青少年的好奇心很强，喜欢模仿成年人，也想亲身体验一下吸烟时吞云吐雾、悠游自在的感觉。在社会环境及家庭的影响下，在同学朋友的“义气相助”中，在所谓社交需要的理论支配下，从抽着玩到逐渐培养成习惯，一直成瘾。由于青少年尚无自食其力的能力，因此无法支付吸烟所付费用，久而久之，就会产生许多社会问题，使青少年犯罪率增高，殃及整个社会。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题，也是一个社会问题，不但家长应该重视，学校和社会也不能掉以轻心。为了祖国的未来，每一个人都有责任保护下一代的健康。未来祖国的未来，我们更应该珍惜自己的身体，珍惜自己的年华。
也许有人还不知道，每年的5月31日为“世界无烟日”。其实，只要每个人都努力一点点，自觉抵制香烟，主动劝解周围的人少抽一支烟，就可以创造无烟的环境，构建和谐的校园。
为了保证同学们的身体健康，严明校规校纪，学校最近加强管理，严厉打击学生吸烟问题，并且加重的处罚力度。希望同学们可以积极配合，拒绝吸烟。
吸烟有害健康讲座个人代表演讲稿（篇2）
你们这里有多少人吸烟的？今天我的演讲主题就是吸烟有害健康。依据疾病控制与预防中心的数据，香烟中含有多于4000种化学物质，以及250余种有毒或者致癌物质。我将分三部分的内容，首先是谈谈吸烟的危害，其次谈谈为什么那么多人吸烟，最后是一些戒烟建议。
2024年世界无烟日主题教育PPT
过线盒穿线后应密封并加盖板。 （5）搭设在水中的脚手架，要经常检查受水冲刷的情况，发现松动、变形或深陷应及时加固。
第一章第 二节部 分
吸烟对各脏器的危害
吸烟有害健康/严厉拒绝烟草
，做到不合 地材料必须分类堆放整齐，并有相应的标识，产品不允许直接接触地面，底部应垫高100mm，施工人员施工完后必须清理施工现场，避免材料的损坏丢失；为减低施工对周围环境的影响，物料在夜间进场
在修理或更换之后，我司将把损坏原因、补救措施、完成修理情况等材料以书面形式提交业主。 根据"谁开发谁保护，谁造成水土流失谁负责治理"的原则以及中华人民共和国水土保持法第二十七条规定："企事业单位在建设和生产过程中必须采取水土保持措施，对造成的水土流失负责治理。
什么是世界无烟日
什么是世界无烟日
在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6 届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日 （World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从 1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是 国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性 疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二 手烟问题严重危害人类健康。
世界无烟日健康常识知识讲座（精选3篇）
世界无烟日健康常识知识讲座（精选3篇）
世界无烟日健康常识知识讲座篇1
20xx年5月31日，是世界卫生组织发起的第二十四个世界无烟日。本次世界无烟日主题是：WHO《烟草控制框架公约》，：“烟草致命如水火无情控烟履约可挽救生命”，旨在提高公众对被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识。世界卫生组织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半吸烟者(全球约6.5 亿人)最终会死于吸烟所导致的疾病。全世界每年因吸烟死亡达500万人之多，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。被动吸烟增加多种癌症的患病率，引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管系统疾病。无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置，都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。
吸烟的危害，尽人皆知。烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体
呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
控烟知识讲座讲稿
控烟知识讲座讲稿
随着科技的发展和医学的进步，越来越多的人开始认识到吸烟的危害性。据统计，全球每年因吸烟致死的人数已经超过700万。为了让大家更好地了解控烟知识，我想分以下几个方面进行讲解。
第一，吸烟对身体的危害。
吸烟会导致多种疾病，其中包括肺癌、慢性阻塞性肺病、心脏病、中风等等。此外，吸烟还会损害呼吸系统、循环系统、消化系统等身体器官的功能。
第二，二手烟的危害。
烟草燃烧时产生的烟雾中，不仅含有大量的有害物质，而且这些物质在吸入者的体内可以达到非常危险的水平。因此，二手烟的危害并不亚于直接吸烟。
第三，戒烟的方法。
戒烟并不是一件容易的事情，但是我们可以通过一些方法来帮助自己戒烟。例如，可以逐渐减少吸烟量；采用替代品来缓解烟瘾；改变生活方式，如增加运动、保持健康的饮食习惯等等。
第四，社会控烟的重要性。
除了个人的戒烟行为外，社会的控烟政策也是非常重要的。例如，禁止在公共场所吸烟、提高烟草税等措施都会有效地降低吸烟率。
最后，我想强调一下：控烟是每个人都应该关注的问题。无论是为了保护自己的健康，还是为了保护周围人的健康，我们都应该积极地投入到控烟事业中来。谢谢大家的聆听！
戒烟健康教育讲座
戒烟健康教育讲座
一、引言
戒烟是保障个人健康的重要举措，也是社会公共卫生的关键任务之一。为了提高公众对戒烟的认识和意识，本次讲座旨在向大家介绍戒烟的重要性、戒烟的方法和技巧，以及戒烟后对身体健康的好处。通过本次讲座，希望能够帮助吸烟者认识到戒烟的必要性，并给予他们戒烟的支持和指导。
二、戒烟的重要性
1. 吸烟对健康的危害
吸烟是导致多种疾病的主要原因之一，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。吸烟不仅会损害吸烟者自身的健康，还会对被动吸烟者的健康造成严重危害。
2. 戒烟对健康的好处
戒烟可以降低患上各种疾病的风险，并能够改善呼吸系统功能、增强免疫力、提高心血管健康等。戒烟还能够改善皮肤质量、提高体力和耐力，增加寿命。
三、戒烟的方法和技巧
1. 决心和意愿
戒烟的第一步是下定决心并明确自己戒烟的意愿。只有真正想要戒烟的人才能坚持下去。
2. 逐渐减少烟量
吸烟者可以逐渐减少每天吸烟的数量，逐步减少对尼古丁的依赖。
3. 替代疗法
使用替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖、吸入器等，可以帮助吸烟者减少对尼
古丁的渴望，从而更容易戒烟。
4. 寻求支持
寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，可以增加戒烟的成功率。他们可以
提供情感上的支持和理解，并给予戒烟的建议和指导。
5. 培养替代习惯
戒烟后，吸烟者可以培养一些替代习惯，如锻炼身体、阅读书籍、喝水等，以
转移对吸烟的渴望。
四、戒烟后的好处
1. 健康改善
戒烟后，肺功能将逐渐恢复，呼吸道症状将减轻，心脏病和中风的风险将显著
降低。
2. 经济节省
戒烟后，吸烟者可以将原本用于购买香烟的费用用于其他方面，如旅行、休闲
无烟日远离吸烟保护健康演讲稿(7篇)
无烟日远离吸烟保护健康演讲稿（7篇）
无烟日远离吸烟保护健康演讲稿篇1
尊敬的__：
吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。大家能够关注消防安全，珍爱生命，不要玩火，学会保护自己。世界上什么东西最宝贵?毫无疑问，是人的生
命!每个人来到这个美丽的地球上，都是幸运的。短短的一生，只要生命不息，都可以尽情享受到新鲜的空气、温暖的阳光，享受到亲人的关爱、老师的呵护，享受到日新月异的生活，憧憬一个又一个美好的希望。
谢谢大家!
无烟日远离吸烟保护健康演讲稿篇2
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我今天要讲的是关于“吸烟有害健康”的内容。大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，这么宝贵的生命我们万万不能交给“烟魔”来做主!“饭后一支烟，赛过活神仙。”这句上古留下来的话成了“烟魔”危害健康的理由，也是让很多受害者被害的罪魁祸首!从医学角度来分析饭后吸烟的害处，则是很明显的事实。
世界无烟日远离烟草主题教育
二手烟和三手烟对家人和周围人的健 康造成危害，特别是对儿童和孕妇的 危害更大。
吸烟对社区的影响
吸烟不仅影响个人形象，还会对公共 场所的环境造成污染，影响社区居民 的生活质量。
04
如何远离烟草
提高公众对烟草危害的认识
烟草对健康的危害
烟草中含有尼古丁和其他有害物质，长期吸烟会增加患癌症、心 血管疾病和呼吸系统疾病的风险。
制定和实施有效的控烟政策， 如提高烟草税、限制烟草广告 等。
创新戒烟方法和工具
鼓励研发新型戒烟药物和工具 ，提供更多戒烟选择和支持。
国际合作与交流
加强国际间的控烟合作与交流 ，共同应对烟草危害这一全球
性挑战。
THANKS
谢谢您的观看
吸烟对周围人的危害
二手烟同样对健康有害，吸烟者在室内吸烟会使其他人暴露于二手 烟的环境中。
戒烟的益处
戒烟可以显著降低患疾病的风险，改善肺功能，提高生活质量。
提供戒烟帮助和支持
戒烟热线
提供专业的戒烟咨询和心理支持 ，帮助吸烟者克服戒烟过程中的
困难。
戒烟药物
医生可以开具戒烟药物，如尼古丁 替代疗法，以帮助吸烟者减轻戒断 症状。
世界无烟日的意义在于提醒人们吸烟对健康和环境的危害，促进公众对烟草控制的 支持和参与。
烟草对健康的危害
烟草中含有尼古丁、焦油、一氧 化碳等有害物质，长期吸烟会增 加患肺癌、喉癌、食管癌、心脏
2023年世界无烟日主题班会(精选3篇)
2023年世界无烟日主题班会（精选3篇）
篇一：
主题：健康生活，远离烟草
主持人：同学们，大家好！今天我们举行这次班会是为了纪念2023年的世界无烟日。烟草对人类的健康有害无益，我们应该远离烟草，过上健康的生活。今天，我们精选了三篇演讲，希望能够增加大家对无烟生活的认识。
演讲一：烟草对健康的危害
演讲人：同学们，大家好！烟草中含有一种有害物质尼古丁，它能让人上瘾，并对人体各个器官造成不同程度的伤害。吸烟不仅会导致呼吸道疾病，还会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。长期吸烟还会直接导致肺癌等恶性肿瘤的发生，威胁到生命安全。因此，我们应该远离烟草，保护健康。
演讲二：呼吁身边人戒烟
演讲人：同学们，大家好！身边有很多人吸烟，这些人的身体健康都会受到威胁。作为他们的朋友，我们应该积极劝说他们戒烟。我们可以向他们介绍吸烟的危害，帮助他们认识到吸烟对健康的影响。同时，我们也可以提供帮助，例如陪伴他们一起参加戒烟活动，共同度过戒烟的困难时期。身边的每一个人都值得我们为之付出努力，让他们拥有健康的生活。
演讲三：健康生活，远离烟草
演讲人：同学们，大家好！健康是我们永远追求的目标，而烟草是健康的大敌。为了远离烟草，我们应该树立正确的健康观念，拒绝吸烟的诱惑。除了不吸烟外，我们还应该关注身体健康，培养良好的生活习惯。多参加运动，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，这些都是维护健康的重要因素。让我们共同努力，过上健康、快乐的生活！
主持人：同学们，以上就是我们今天精选的三篇演讲。相信通过这次班会，我们对于烟草对身体健康的危害有了更深刻的认识。让我们一起向烟草说不，过上健康、无烟的生活吧！
禁烟控烟吸烟有害健康主题教育宣传PPT
青少年吸烟的原因
5、侥幸心理
大多青少年都知道吸烟是可能致癌的，可还是存有侥幸 心理，因为他们认为“爸爸、爷爷吸了几十年的烟也没 有生病，我也不会得！”
6、逃避现实的心理
有的青少年在烟雾中麻痹自己，以求得心理上的解脱。
青少年吸烟的原因
7、反抗心理
青少年的自我意识很强，又处于反抗时期，对于家长、 老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触的情绪无法发泄， 便用吸烟作为一种抗拒的手段。
8、炫耀心理
有些青少年将吸烟当做讲派头、讲风度的手段。随着人们的生活水平的日益提高，中学生的消 费层次也开始多样化，追求名牌、崇尚洋货、相互攀比的风气越来越重。抽的烟也绝不是普通 的烟，而是抽名牌的烟。这种过度的物质追求给青少年带来的影响和危害，大大超过了抽烟对 身体造成的危害。
青少年吸烟的原因
9、社交心理
青少年吸电子烟的健康风险
电子烟的危害
电子烟中的尼古丁会对心血管系统产生不利影响，使 体内儿茶酚胺释放增加，导致心率加快，血压升高， 血管收缩，并损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的发 生发展，增加心肌梗死和脑卒中的发病风险。 此外，电子烟中的尼古丁含量往往很高，而过量的尼 古丁会导致人体中毒。研究显示，尼古丁摄入过量可 导致人体出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至死亡。 对于抵抗力比较弱的儿童来说，只要摄入几毫克尼古 丁即可致死。
珍爱生命 远离烟草
世界无烟日主题班会《珍爱生命 远离烟草》PPT班会课件
认识世界无烟日
1987年11月，世界卫生组织 在日本东京举行的第6届吸烟 与健康国际会议上建议把每 年的4月7日定为世界无烟日。
2012年5月30日，中国卫生部 在北京举行世界无烟日宣传 活动，发布了《中国吸烟危 害健康报告》。
1989年开始，世界无烟日改 为每年的5月31日，因为第二 天是国际儿童节，希望下一 代免受烟草危害。
2018年5月29日，中国疾控中心和北京、 天津、河北三地昨天宣布启动“京津 冀控烟协同发展项目”，以打造2022 年无烟冬奥会和冬残奥会为契机，联 手推进三地无烟环境。
吸
-
烟
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有
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害
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健
-
康
贰
烟草的流通情况
What is world no tobacco day？
ห้องสมุดไป่ตู้
烟草的流通情况
烟草原产于美洲，15世纪末由哥伦布带回欧洲，随后逐渐 在世界被广泛传播。明朝初期（16世纪中叶），烟草传入中 国。发达国家的卷烟产量及消费量增长缓慢，发展中国家成 为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源。中国是世界上最 大的烟草生产国和消费国，卷烟的产量和消费量约占全球的 40%。
戒烟的好处和方法
第二步：做戒烟准备工作
1、观察自己是否有场景吸烟，如压力大时、烦恼时、饭后、早晨起 床时、如厕时等等； 2、当遇到上面这些吸烟情景时，尽量延迟吸烟时间，可以通过散步、 深呼吸、喝水等各种转移注意力的方法去适应； 3、每次只买一包烟，不给自己拖延戒烟的机会。
控烟健康教育讲座
控烟健康教育讲座
引言概述：
控烟健康教育讲座是一种重要的健康宣传活动，旨在提高人们对吸烟危害的认识，促使吸烟者戒烟，保护非吸烟者的健康。本文将从吸烟危害、戒烟方法、健康教育的重要性以及控烟讲座的实施策略等四个方面，详细阐述控烟健康教育讲座的相关内容。
一、吸烟危害
1.1 吸烟对身体健康的危害
吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病和慢性阻塞性肺疾病等。烟草烟雾中的有害物质会进入人体，对呼吸系统、循环系统和消化系统等各个器官造成损害。
1.2 吸烟对环境的危害
吸烟不仅危害吸烟者自身，还会对周围的非吸烟者和环境造成伤害。二手烟中含有许多有害物质，长期暴露在二手烟环境中的人易患呼吸道疾病、心脏病等。
1.3 青少年吸烟问题
青少年吸烟问题日益突出，吸烟对他们的身心健康产生严重影响。控烟健康教育讲座应重点关注青少年吸烟问题，提高他们对吸烟危害的认识，帮助他们树立正确的健康观念。
二、戒烟方法
2.1 渐减法
渐减法是一种常见的戒烟方法，通过逐渐减少吸烟量，最终达到戒烟的目的。这种方法可以减少戒烟时的戒断症状，但需要坚定的意志力和持久的耐心。
2.2 替代疗法
替代疗法是指使用尼古丁替代品，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片等，来帮助戒烟者渡过戒断期。这些替代品可以提供一定的尼古丁，减少戒烟时的不适感，帮助戒烟者逐渐戒除对尼古丁的依赖。
2.3 心理疗法
心理疗法是一种通过心理咨询、认知行为疗法等手段帮助戒烟者戒烟的方法。这种方法可以帮助戒烟者改变吸烟的认知和行为习惯，增强戒烟的自我效能感。
三、健康教育的重要性
3.1 提高公众对吸烟危害的认知
2024年4月7日第37个世界无烟日远离烟草公益宣传戒烟共享无烟环境课件
03
吸烟的危害和原因
世界无烟日（World No Tobacco Day）是世界卫生组织于1987年设立 的节日，时间为每年5月31日，因为第二天是国际儿童节，意在希望下一
代免受烟草危害。
吸烟的危害和原因
The smoke free day
吸烟原因—主要是受外界环境的影响：
01
好奇心理
02
模仿心理
02
世界无烟日的主题
世界无烟日（World No Tobacco Day）是世界卫生组织于1987年设立 的节日，时间为每年5月31日，因为第二天是国际儿童节，意在希望下一
代免受烟草危害。
世界无烟日的主题
The smoke free day
年份 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995
吸烟的危害和原因
The smoke free day
吸烟的危害和原因
The smoke free day
吸烟的有害
一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质，其 中有69种是致癌物质，每一支烟，亦同时吸入这 4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。是缠绕着 吸烟者的香烟烟雾，我的成员众多。看，我带来了 我最宠爱的三位大将。有了这些心爱的大将的辅佐， 我对于登上“世界顶级杀手”的宝座，充满了信心。
世界无烟日的主题
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世界无烟日主题戒烟健康知识讲座
一、概述
吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45% ，肺癌占15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。
世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……
医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃
至肺癌。一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色!医学家做过这样一个实验：20xx年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力;连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态!
二、一根烟的“人体旅程”
烟草是如何侵犯我们的身体的?我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。X光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。
首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。
另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。
最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐。如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。
三、为什么要戒烟
1、吸烟危害你的健康
健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。
三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会患心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。
十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。
2、戒烟使你长寿
戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管疾病的危险。
3、戒烟使你省钱
要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目(你必须诚实)与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。
将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。
4、戒烟使社会接纳你
跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部分公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。
5、吸烟影响别人的健康
吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟(又叫做被动的吸烟，或二手烟)，你不仅吸进被呼出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟，这种二手烟往往使不吸烟的人得肺癌。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得感冒、支气管炎和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。
6、你要做一个好榜样
如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始吸烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。
四、戒烟的方法
1、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代
办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
3、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
4、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。