1+1训练手册

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训练成长手册

训练成长手册

第三阶段
训练师学习
学习内容
新推行流程接力棒计划 招募训练师计划表和工作训练需求 训练员配置和训练 管理发展训练和管理组训练规划 综衡绩效评估卡
接力棒计划
接力棒计划——个人员储备发展计划
• • • • 招募 培训 晋升 追踪
招募
• • • • • • • 缴交个人资料 欢迎加入训练师培训班 服务师手册说明 如何服务我们的顾客 说明训练师班表 领取服务师名牌 签定承诺协议
4.不速之客
没有预约的客人,无端的申诉,往往会使你 难以专心致志的工作。
5.会议病
• • • • • 基于合群的愿望而聚会倾谈 为符合传统 为推卸责任 没有勇气,逃避指出个别员工之错误 无效的会议不断重复
6.文件满桌病
• • • • 安全感 犹豫的个性 半途而废的工作习惯 个人的喜好
7.事必躬亲


使新进人员对工作满意
最好能在刚开始时就使新进人员对工 作表示称心。 这并不是说,故意使新进人员对新工 作过分主观,但无论如何要使他对新 工作有良好的印象。 回忆一些当你自己是新进人员时的经 验,回忆你自己最初的印象,记忆那 时你是如何的感觉,然后推己及人, 以你的感觉为经验,在新进人员参加 你单位工作时去鼓励和帮助他们。

人\时间\频率\结果
总结:解决问题的九个步骤
界定问题 下一步
分析问题并搜集有关资料
列举可作选择的解决办法
评估整个解决优劣 计划如何实行
选出最佳解决问题的办法
时间管理
一、 认识时间
1、时间的特性
• • • • 供给毫无弹性 无法蓄积 无法替代 无法失而复得
2. 如何对待时间
解释给薪计划
1、何时发放薪金。 2.上下班时间。 3.发放奖金时间, 4.薪水调整情况如何。 5.薪金在何处领取。 6.如何才能增加工资所得。 7.休假、请假的规定。

教练技术导师训练手册1-

教练技术导师训练手册1-

教练技术导师训练手册第一阶段1内容1、基本课程的区分2、基本课程音乐3、基本课程20004、图表20005、基本课程结业训练6、嘉宾讲座讲者基本课程的区分各区别之简介1、学员必需着紧才可创造价值:角色:·观众·记者·参赛者·教练玩扑克的比喻·你的赌注能产生投资和兴趣承诺表没有希望(想,要,希望,相对于有承诺的行动)逃避方法创造价值的方法2、面对我们都活在一个框框(舒适地带)的现实。

信念推动着我们:信念—行为—成果3、信念产生过滤镜,我们透过它接收和体验人生。

4、基本课程是一个旅程—5天的时间去发掘,突破和锻练以达成目标。

5、基本课程是你人生的一面镜。

所有在基本课程所发生的一切都让你检视你的人生和探索你在什么范筹亦有同样的表现。

6、留意你的体验,思想,感受和行为。

7、意识:让我们留意自己的模式和习惯和所产生的成果的工具。

(可挂上“过滤镜”图表)(关于整个课程中强调意识)基本规则1、让你的行为与诺言和承诺一致(你的诺言)。

2、让所有人在课程内创造最高价值的方法。

3、这些不是规则,当你同意守这些规则时,它们便成为你的规则了。

随遇交流—信任行1、有什么信念和假设防碍你跟别人诚实。

(什么信念使人出卖自己和欺骗别人?)2、不同的观感产生不同的体会。

(又是过滤镜—同一件事有不同的体验)3、你的诚实程度能否产生信任?4、信任是一个选择,跟别人的行为无关。

5、信任是一个选择,(你有否相信这个人或你是想相信他们)。

6、你是否足够相信自己而容许你去信别人。

(究竟是跟你或跟他们有关)7、你的信任是基于什么条件;那些是否事实,能否于人际关系中助长信任?讲座—信念1、我们的信念来源;文化和个人经历(社会,父母,老师,榜样,同辈,往事)。

2、在生命中所采用信念系统,影响我们的体验和决定我们的行为,从而决定成果。

3、成果能巩固和确认我们的信念。

4、信念相对于事实,你的信念是否事实?是否所有人也认为是事实?如果不是,而你的信念没有带来你心目中的成果,那么改变你的信念去达致不同的成果。

间谍特工训练手册

间谍特工训练手册

间谍特工训练手册第一章:特工入门1.特工的定义特工是一种从事秘密情报收集和执行特殊任务的特殊工作人员。

特工需要具备一定的身体素质、智力水平和专业技能,以完成各种任务。

2.特工的特质特工需要具备机智、果断、勇敢和自律等特质。

他们必须保持冷静、应对突发状况,并具备卓越的观察力、分析能力和隐蔽行动能力。

3.需要的技能特工需要掌握多项技能,如格斗技能、射击技巧、驾驶技能、语言能力、网络安全等。

在特工训练手册中,将逐一介绍这些技能的训练方法和要点。

第二章:身体素质训练1.体能训练特工需要具备较高的体能水平,以适应复杂多变的任务环境。

训练内容包括耐力跑、爬山、游泳、爬绳等,以提高特工的肌肉力量、耐力和反应能力。

2.格斗技巧特工的格斗技巧是其自我保护和执行任务的关键。

训练内容包括拳击、散打、跆拳道、柔道等。

特工需要快速高效地解决对手,并具备使用简单武器进行自卫的能力。

3.射击技巧射击技巧是特工必备的基本技能之一。

特工需要掌握各种类型的枪械,并能在高压环境下迅速、准确地射击。

训练内容包括靶场射击、战术射击、隐蔽射击等。

第三章:情报收集技巧1.观察力训练观察力是特工获取情报和分析状况的重要能力。

训练内容包括准确记录细节、观察周围环境的变化和人员行为的特点。

特工需要通过观察来发现线索和解决问题。

2.情报搜集技巧情报搜集是特工工作的核心内容。

训练内容包括人脉建立、信息收集、侦查技巧等。

特工需要学会运用各种途径搜集情报,并进行准确的分析和判断。

3.电子取证技术随着科技的发展,电子数据在情报收集中扮演越来越重要的角色。

特工需要学会数据取证和网络安全技术,以获取关键信息并对敌对势力的网络进行渗透。

第四章:隐蔽行动训练1.伪装技巧特工需要学会伪装自己的身份和外貌,以方便进行隐蔽行动。

训练内容包括化妆、假发、身份切换等技巧,以适应不同的任务环境。

2.潜入训练特工需要学会潜入敌对势力的区域,获取情报或执行任务。

训练内容包括潜水、攀岩、破解警报系统等技巧。

二年级上册口算技巧训练手册(3000题)

二年级上册口算技巧训练手册(3000题)

小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________小学数学计算练习 2024-11-05姓名:___________ 座号:__________ 情况:___________。

1︰1训练法

1︰1训练法

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1︰1训练法健美运动发展到今天,健美运动员的块头是一个比一个大。

许多健美爱好者求肌心切,盲目追求他们的训练方法,而把一些经典训练方法抛在了九霄云外,这样做不妥。

以前的健美运动员与现在的确实没法比,但塬因并不在训练方法上,而在于运动营养补剂。

在同样没有运动营养补剂的前提下,前人不一定会输给现在的。

在健美训练中你一定遇到过这样的情形:在训练某块肌肉时感觉很好,肌肉马上充血,获到很好的「泵感」。

可是改用另一个训练动作时,「泵感」就消失了,训练情绪、效果也一落千丈。

那么你想到过用同一训练动作连续做6、8甚至10到15组吗? 老树能开新花!下面就介绍一种被许多健美爱好者遗忘的,但却是非常有效的训练方法——「1︰1训练法」(1︰1的意思是每块目标肌只用一个动作进行刺激)。

许多健美运动员的实践证明,「1︰1训练法」能有效地使训练者持续获得「泵感」,促进肌肉生长,是个难得的好训练法。

舍齐奥·奥立伐(叁届奥林匹亚先生得主)就是一位受益者。

他最喜欢的一种训练法就是在一次训练中同时练胸肌和背阔肌,胸肌选择「仰卧槓铃推举」,背阔肌是「引体向上」。

训练中两个动作交替进行,且每个动作採用「锥形加重法」——从最轻的重量开始,然后逐渐增加槓铃或自身的重量(腰上繫铃片),举次相对减少;举到塬定最高重量和最少次数时,再逐渐减少重量,举次相对增加。

瑞格·帕克也是这种训练法的拥护者。

他相信这是练肌肉块的最好方法。

他训练时每块肌肉只用一个动作,每组6~10次,组数视具体情况定,直到目标肌充分充血,甚至肌肉内毛细血管破裂!汤姆·普拉兹也选择了1︰1训练法。

训练中每个动作多达30组,每组6~100次不等,时间长达1小时。

他成功的另一秘诀是一块肌肉一週只练1 次。

这样一块肌肉就有7天充分恢復的时间,真可谓是「极限刺激+极限恢復=极限生长」!所以举这些例子,是希望读者不要错过这么好的一个训练法。

团队训练手册(1)

团队训练手册(1)

太阳神业务员训练手册团队拓展基础培训前言恭喜你做出人生成功的选择:进入直销这个行业。

这是一个兼职的机会;一次创业的机会;一所免费的大学;一个团队协作,助人助己的事业;一个自立自主的事业;一个“储蓄”的事业;一个重诚信的事业;一个包容性极强的事业;一个自己做老板的事业。

恭喜你在直销行业中,成功的选择太阳神;这是一个产品优质,制度公平,实力雄厚,管理完善,与时俱进的朝阳企业。

一个不断服务大众,回报社会,有着良好的社会口碑的企业。

恭喜你在太阳神中成功的选择了你所在的系统;这是一个成功者的群体;一辆奔向成功目的地的快速列车;一张明晰的导航图;一个培养直销精英的“黄埔军校”。

现在,系统为你准备的这套基础培训是你成功的护照,它可以有系统地让你和你的团队成为系统的讲师,同时也是系统领导人的进修课程。

你若熟背多听多讲,重复此培训课程,你和你的团队就可以梦想成真。

各位伙伴永远记住:只要你遵循系统,推崇系统,复制系统的思维模式和行为模式,你一定可以在这个事业里获得财富自由和时间自由。

“凡走过必留下痕迹”,专家便是赢家,拥有专业的能力等于拥有竞争力。

让我们携手并进,为开创一条具有中国特色的直销之路,为振兴中华民族直销企业而努力奋斗吧!同时祝你事业有成,迈向人生的巅峰!誓词我们以太阳神的名誉庄严宣誓:信守承诺!承担责任!为了不让一个经销商掉队,我们全力以赴!为了更多的伙伴梦想成真,我们心手相牵!只要你不放弃,我们就绝不放弃。

让我们同心同德,携手并进,共创美好明天!请相信我们!请相信我们!!请相信我们!!!卫生巾示范讲稿1、大家有没有没有见过卫生巾的?(回答,没有)可见这是一款家家户户必备的日用品。

2、大家可能不知道80%女性患有不同程度的妇科疾病,而60%左右的女性是因为使用了不合格的卫生用品造成的。

由此可见选择一款好的卫生用品不仅仅是为了舒适,更是为了我们身体的健康。

3、卫生巾的主要功能是吸水,我们先做一个吸水的示范。

篮球训练手册

篮球训练手册

篮球训练手册
1. 篮球运动概述+历史简介
2. 篮球队条规
3. 篮球训练- 初级:篮球规则、体能训练、原地控球、移动控球、(3种基本的)传球、正确投球姿势、篮底投球、防守脚步动作
4. 篮球训练- 中级:强化初级所练基础;中距离投球、罚球、边跑边传球、上篮、篮板球、轴心脚(pivot)
5. 篮球训练- 高级:强化基础、策略攻防(全场盯人、区域联防、快攻技巧等)
6. 篮球岗位/位置
7. 其它
详尽的篮球训练手册,在“篮球训练”部分中会说出各技巧需要注意的事项,如控球不要往下看、如何好好接球、射球是手腕该如何等等。

如果是简单的手册,可以省略。

体育1+1活动训练方案

体育1+1活动训练方案

初中部体育1+1训练方案
为了使初中部的大课间体育活动达到学校的要求,广播操人人过关,动作规范一致,跑步步伐整齐划一,口号响亮。

特制定以下训练方案:
时间:下午课外活动
内容:广播操+跑步
一、广播操:加大力度检查!班主任亲自找那些不会做操、态度不认真、动
作不到位的学生,名字记录下来交体育教师,结束后全部留下来单独训练,直到合格后方可回班上课。

具体要求:
1.伸展运动手臂伸直、胳膊用力,侧平举手臂要与肩膀持平,两只手臂成一
条直线。

2.体侧运动手臂是否贴住耳朵,胳膊伸直,弯腰动作是否到位。

3.腹背运动手指触到脚尖,膝盖不能弯曲。

4.每个动作随音乐做,一个节拍一个动作,速度不要过快。

二、跑步:班主任负责本班整体跑步动作。

要求步伐一致、口号响亮、牌面
整齐。

具体要求:
1.各班要求两名声音大的学生在队伍里,一个在前一个在后交替喊口号,负
责本班整体步伐的口号,口号随音乐的节拍声音要大,这样班级的整体步伐才能一致。

2.每排找一个户责任的学生,时刻关注横排是否一致,特别是在跑弯道的时
候注意,里面的学生步子小,外面的学生步子大,步伐要整齐划一。

步伐不正确的学生要把名字记录下来,结束后交体育教师单独训练,直到合格才能上课。

3.各班的排头要控制好速度,班与班之间要间隔好距离,速度不要太快。

4.跑步过程中每排的距离不要太大,要求人贴人跑,强迫学生步子必须正确,
这样才能能达到步伐一致的效果,队伍也不散乱。

5.各班班主任及任课教师统一站到队伍最后面,不要拖拉保持队伍是一个整
体。

初中部体育组
2013-10-8。

一本英语完形填空与阅读理解2023版八年级

一本英语完形填空与阅读理解2023版八年级

一本英语完形填空与阅读理解2023版八年级
标题:《2023年版八年级英语完形填空与阅读理解训练手册》
英语学习是一场漫长的旅程,而完形填空与阅读理解则是其中不可或缺的技能。

为了帮助八年级的同学们更好地应对这两大挑战,我们精心编写了这本《2023年版八年级英语完形填空与阅读理解训练手册》。

本书旨在通过丰富的练习题和实用的解题技巧,让同学们在英语学习的道路上更进一步。

一、完形填空
1.真题演练:精选2023年八年级英语完形填空真题,让同学们熟悉考试题型,提高应试能力。

2.解题技巧:详细讲解完形填空题的解题方法,帮助同学们快速找到正确答案。

3.专项训练:针对不同题型,提供大量练习题,让同学们在实战中提高。

4.答案解析:对每道题目进行详细解析,让同学们知其然更知其所以然。

二、阅读理解
1.真题解析:分析2023年八年级英语阅读理解真题,让同学们了解考试趋势。

2.阅读策略:教授实用的阅读技巧,提高同学们的阅读速度和理解能力。

3.分类阅读:涵盖故事、科普、文化等多种类型的文章,满足不同阅读兴趣。

4.精读与泛读:结合精读和泛读训练,全面提高同学们的阅读水平。

5.答案解析:对每篇文章的题目进行详细解答,帮助同学们掌握解题思
路。

三、附录
1.常用词汇表:整理八年级英语常用词汇,方便同学们查阅。

2.参考答案:提供全书练习题的参考答案,便于同学们自我检测。

本书旨在帮助八年级同学们在英语完形填空与阅读理解方面取得优异成绩,为今后的英语学习打下坚实基础。

深圳五年级数学知识与能力训练手册

深圳五年级数学知识与能力训练手册

在深圳五年级的数学学习过程中,学生们接触到了许多重要的数学知识和能力。

通过系统的训练,他们可以在数学领域取得更好的成绩,并培养出扎实的数学能力和思维能力。

在这篇文章中,我将深入探讨深圳五年级数学知识与能力训练手册的编写原则、内容架构和实际应用,帮助读者更好地理解这一主题。

1. 深圳五年级数学知识与能力训练手册的编写原则深圳五年级数学知识与能力训练手册的编写原则是基于国家数学教学大纲和深圳地区教学实践的要求。

在编写手册的过程中,教育专家们充分考虑到学生的芳龄特点、认知水平和学习需求,力求让教材内容既符合学科规范,又贴近学生的实际学习情况。

这样的手册在内容的选择、难度的把控和题型的设计上都具有一定的特色和亮点。

2. 深圳五年级数学知识与能力训练手册的内容架构这样的手册通常包括数学基础知识、数学应用能力和数学思维能力三大模块。

在数学基础知识模块中,学生们将系统地学习整数、分数、小数、比例、百分数等数学知识,强化对基本概念和原理的理解和掌握。

在数学应用能力模块中,学生们将接触到实际问题的数学建模、解答、分析等能力培养,提高数学知识在实际生活和学习中的应用能力。

在数学思维能力模块中,学生们将透过数学游戏、数学趣题等形式拓展数学思维和解题能力,激发对数学的兴趣和热爱。

3. 深圳五年级数学知识与能力训练手册的实际应用这样的手册在深圳地区的学校中得到了广泛的应用和认可。

教师们可以根据手册的指导,科学地安排教学进度、设计教学内容和评价学生学习效果。

学生们可以通过这样的手册系统地学习数学知识、培养数学能力,并在竞赛、考试等环节中展现出良好的学业表现。

家长们也可以通过手册了解孩子在学校的学习情况,给予适当的指导和帮助。

总结回顾深圳五年级数学知识与能力训练手册是一份具有深厚教学理论基础和丰富实践经验的教育资料。

它不仅系统地梳理了数学知识和能力的培养要点,还为学生们提供了寓教于乐的学习评台和教育资源。

通过使用这样的手册,学生们可以全面、深入地学习数学知识、培养数学能力,提高学业成绩和未来的学习发展。

学生训练手册

学生训练手册

学生训练手册《创业就业指导》职业生涯规划模块训练手册班级:机械电子工程班学号:姓名:(双面打印)第一部分——生涯觉悟与认知课堂练习1:你觉得中学与大学在学习生活上的区别是:中学大学中学有规定的课室,每节课有老师严厉的监督,每天的作息时间规律,老师、同学联系密切,上课时间固定,但是升学压力较大,自己支配的时间比较少,课余活动较少。

大学相对比较自由,没有专门的老师来监督学习,每天课时较短,课后作业少,与老师交流的机会少。

自主分配时间较多,可以进行各种各样的课余活动。

需要比较好的自制能力,合理安排自己的学习生活时间。

课堂练习2:你认为生涯规划的意义和步骤是:意义:职业生涯规划就是在自我认知的基础上根据自己的特长与社会环境,对将来从事的职业以及达到的职业目标所作的方向性方案。

1.职业生涯规划可以发掘自我潜能,增强个人实力。

2.职业生涯规划可以增强个人发展的目的性与计划性,提升成功的机会。

3.职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

步骤:1.自我评估:根据家长、老师、同学的评价,借助性格兴趣测试,了解自己的性格,找出自己的优缺点。

2.确定短期及长期目标:设立短期目标一般指考试的通过及有用证书的考取;长期目标则是以后职业规划的顶点,但要细化至具体工作。

3.制定行动规划与措施:确定目标后,需要制定落实目标的具体措施,包括工作、训练、教育等方面的措施。

4.选择需要采取的方式及途径:首先初步了解职业提高人际沟通能力,再考虑以后是否深造或就业提高自身综合素质,最后了解搜索工作信息的渠道,积极尝试。

课后练习1:请写下你目前存在的困惑专业知识还有待充实,就业问题比较难解决,不知道自己可以胜任什么工作课后练习2:你希望在大学期间达成的十大目标:1 加入一个社团2 通过大学四六级英语考试3 考一个专业相关的技能考试4 谈一场恋爱5 去一趟旅行6 坚持运动8 掌握一定的面试技巧9 做好一份简历10 完成所有学分顺利毕业第二部分——自我探索课后练习1:我的360度评价情况评价人优点缺点自己外向容易松懈家人父亲孝顺容易动摇母亲顾家拖延哥哥善谈不够自信同学好友舍友A 友善抱怨舍友B 性格温和舍友C 认真老师老是A 踏实不够细心社会人士主管能说会道马虎总结做得比说得多缺少自信课堂练习1:不考虑现实因素,我喜欢从事的事情有:1、运动员2、经营一家公司3、服务社会为社会作贡献4、5、这些事情的共同特征是需要坚持课后练习2:初步确定我的霍兰德代码,列举出相应的职业我的霍兰德代码是:IAS 序号我感兴趣的职业喜欢该职业的原因1 普通经济学家对经济感兴趣 2 实验心理学家探索人的心理 3 工程心理学家 4 哲学家哲学推动人进步 5 数学家有趣的数学课后练习3:吉讯职业规划系统的结果分析:测评认为我的霍兰德兴趣代码是:RCI 我认为结果吻合的理由是测量员我认为结果不吻合的理由是电影放映员课后练习4:我的MBTI性格类型分析:类型表现情况能量倾向E I 亲密关系,接受,安静接受信息S N 想象力,理论化,抽象思维处理信息T F 怜悯,同情,将心比心行动方式J 尽早开始,系统思考P 课后练习5:吉讯职业规划系统的结果分析:测评认为我的MBTI性格类型是:INFJ 我认为结果吻合的理由是感情强烈我认为结果不吻合的理由是缺少独立创造性思考课堂练习2/课后练习6:我的成就事件序号成就事件(用STAR法则描述)能力倾向1 S(背景/困难):智能楼宇课程设计T(目标):设计智能照明系统A(行动):设计出房屋的结构R(结果):成功建造出样品动手能力 2 S(背景/困难):金工实习T(目标):动手制造铁锤A(行动):花费两天时间打磨R(结果):成功做出 3 S(背景/困难):T(目标):A(行动):R(结果):课后练习7:我希望具备但尚缺的能力是:领导能力面试能力沉稳不怯场我计划如何提升以上能力能力提升的途径领导能力和同学多点讨论面试能力多点学习取长补短沉稳遇到事情不要慌慌张张不怯场多点锻炼课堂练习3:我未来的工作必须能给我带来什么?(包括工作环境、收入、地理位置、工作方式、工作文化、自主性、创造性等)最好就是能在家附近工作,有不错的收入,工作方式比较自由,就算辛苦了一天,晚上能回家吃饭也觉得这一天的辛苦是值得的。

军训手册内容大全

军训手册内容大全

军训手册内容大全中国人民解放军训练手册一、军事纪律和军规1.全军上下必须完全遵守中华人民共和国的宪法和法律,听从党和国家的号召,全心全意为为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力。

2.忠实于党,忠实于国家,忠实于人民,勇于完成使命,忠诚正义,拒绝腐败,坚定信念,忠诚效忠,忠贞不渝,遵守国家法律法规,以顽强的意志力和爱国主义斗志昂扬,健全军纪,安全和平。

3.坚持以党为核心,坚决维护党中央权威,坚决服从党中央指挥,坚持“三严三实”原则,牢固树立“四个意识”,紧密围绕党中央宏伟目标贯彻落实党的方针政策,守住不发生腐败、反腐败的红线。

4.讲正气、捍卫正义,坚持自省教育,坚持道德裁判,坚持正确的革命理想,勇于承担义务,甘于奉献贡献宝贵的生命,严格自律、自治,执行党和国家的命令,执行上级军事指令,依法办事,遵守军人职责和纪律,廉洁自律,突出服从和听从有关命令,排除从心眼,发挥正能量弘扬以爱国主义、英雄主义、人文主义为代表的军队精神。

二、军队精神1.团结互助,厚德载物。

重视团队精神,互相帮助,排除个人利益,服从上级安排,遵守集体规矩,关注成员之间的安全和福利,建立并维护正确的道德风尚,团结一致、和睦相处。

2.勤奋刻苦,毅力出众。

必须极力提高训练水平,完成单位指派的任务,领悟军事技能,使自身能力不断提高,严格按照部队要求执行,积极学习新技术,担当起保障国家安全的重任,健全军队政治、组织和行动体系,勤勤恳恳,不断取得成果。

3.拒绝贪慕,心无旁骛。

坚决抵制所有的物质腐败,警惕意识形态腐败,克服违反规矩和规章的贪婪与懒惰,拒绝一切不正当的成分,贩卖洗钱等非法活动,反对把战友当作财富来开发,坚守纪律,避免滥用职权,坚决拒绝一切不正当的利益勾结,以及偷腥、抢掠、侵吞等行为,反对各种未成年人参军者。

4.忠心耿耿,责任不忘。

军人绝不遗漏其责任,坚守信仰,维护联邦内外安全,敢于挑战,不畏困难,牢记职责,集中精力,把先辈投石击敌的英勇精神传承发扬。

队形队列训练手册1

队形队列训练手册1

人力资源部制订2010-05-16 内容:一、基本术语二、口令下达三、立正、稍息、跨立四、方向看齐五、停止间转法六、敬礼、礼毕七、行进与立定一、基本术语队形——共同动作时,所排成的队伍的形式叫队形。

列——左右并列成一线叫列。

路——前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。

右端叫右翼,左端叫左翼。

正面——队列里队员所面对的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——队员(单个的或成队的)彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——队员(单个的或成队的)彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列(站在最前面的队员)到最终一列(站在最终面的队员)的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的队员叫一伍。

纵队——队员(单个的或成队的)前后重迭组成的队形叫纵队。

在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——队员(单个的或成队的)左右并列组成的队形叫横队。

在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准队员——指定作为行动目标的队员,叫基准队员。

如“×××(队员)为基准!”、“以右翼为基准!”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个队员叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个队员叫排尾。

当纵队向后转时,排头变为排尾,排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令,口令的前部分,使听口令者留意并预备做动作。

动令——口令的后部分,使听口令者马上做动作。

预令和动令之间,一般都有肯定的时间间隔。

二、口令下达:一、短促口令:只有动令,不论几个字,中间不拖音不停顿,通常按音节(字数)平均安排时间,有时最终一个字稍长,发音短促有力,如:“停”“报数”二、断续口令:预令和动令之间有停顿,如:“第***名,出列”。

三、连续口令:预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇,预令拖音稍长,其长短视部队大小而定。

动令短促有力。

如:“立------定”“向右------转”行进间动令通常落在右脚四、符合口令:兼有断续口令和连续口令的特点,如:“以***为准,向中看------齐”五、下达口令的基本要领:发音部位要正确,下达口令用胸音或腹音,胸音多用于下达短促口令,腹音多用与下达带拖音的口令,把握好音节,下达口令要有节拍,预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听清楚,留意音色,音量不要平均安排,下达口令一般起音要低,由低向高拔音,如:“向右看——齐”“齐”字发音要高,突出主音,下达口令时把重点字的音量加大,如:“向后——转”要突出“后”字,“向前**步——走”要突出数字。

执勤中队训练手册1

执勤中队训练手册1

综合训练指导手册兴安盟公安消防支队编前言近年来,随着兴安盟经济社会快速发展的需要,公安消防部队承担的应急救援范围越来越广,任务越来越重。

为了适应公安消防部队执勤业务训练的需要,我支队组织编写了《综合训练指导手册》,作为执勤中队组织战斗员和战斗班进行技术训练的依据。

本教材依据《公安消防部队执勤业务训练大纲》的要求,结合兴安盟消防支队的特点,立足现有装备,力求贴近实战。

以技能训练规则为基础,重视训练质量,充分吸收各地训练改革的成果与做法,突出操作程序、操作要求和安全注意事项,避免片面地追求速度。

着力做到训练方法灵活多样,训练要求明确具体,训练程序清晰分明,训练指标适度可行。

本书主要包括体能训练、业务训练、心理行为能力训练和体育游戏训练,为保证每一训练项目的完整性,各个项目都有详细的步骤说明,并规定了队列动作的具体要求。

心理行为能力训练科目比大纲规定的科目有所增加,补充了一些训练科目。

驾驶员训练考虑到消防车辆种类较多,更新换代快的实际情况,因此未将各种消防车的技术性能及维护保养内容编入,需要各地在组织训练时根据实际配置的车辆进行熟悉、操作和保养训练。

在编写本教材的过程中,兴安盟消防支队作为编写单位组织参编人员做了大量的调查研究,多方搜集资料,反复座谈讨论,并吸取了各地的经验进行编写,由于编写时间较短,内容较多,教材中难免有不足之处,请各地在使用中提出意见,以便今后再版时修改。

兴安盟公安消防支队2011年4月第一章体能训练 (1)一、俯卧撑 (1)二、仰卧起坐 (1)三、单杠引体向上 (2)四、单杠蜷身上 (3)五、杠端臂屈伸 (3)六、举重 (4)七、单腿深蹲起立 (5)八、立定跳远 (6)九、立位体前屈 (6)十、30 m折返跑 (7)十一、100 m跑 (7)十二、100 m负重跑 (9)十三、中长跑 (9)十四、组合运动训练 (10)十五、沿楼梯登楼 (12)第二章业务训练 (13)第一节着装 (13)一、原地着战斗服 (13)二、原地着隔热服 (14)三、原地着气密性防毒衣 (15)第二节铺设水带 (17)一、一人一盘水带连接操 (17)二、一人两盘水带连接操 (19)三、一人三盘65毫米内扣水带连接操 (21)四、两人三盘80毫米水带连接操 (22)五、两人五盘80毫米水带连接操 (23)六、四人七盘80毫米水带连接操 (25)七、分水器前水带延长操 (26)八、水枪前水带延长操 (27)九、分水器前水带更换操 (28)十、沿6米拉梯铺设水带操 (29)十一、垂直铺设水带操 (30)十二、吊升水带操 (31)十三、垂直更换水带操 (32)十四、更换干线水带与两盘水连接操 (33)十五、背负水带架铺设水带操 (35)十六、横过铁路铺设水带操 (35)十七、沿楼梯铺设水带操 (37)十八、利用两节拉梯通过沟漕铺设水带操 (37)十九、100米翻越板障操 (39)二十、利用单杠梯过墙铺设水带操 (40)二十一、利用单杠梯翻越板房铺设水带操 (41)二十二、利用两节拉梯过墙铺设水带操 (42)二十三、高层传递铺设水带操 (44)二十四、高层分层铺设水带操 (46)第三节灭火剂喷射 (47)一、射水姿势操 (47)二、水枪射流变换操 (48)三、射水打靶操 (49)四、操纵带架水枪操 (50)五、操纵车载水炮操 (51)六、高压水枪操 (52)七、泡沫枪操 (53)八、泡沫炮操 (54)九、干粉枪、炮操 (55)十、二氧化碳喷筒操 (57)十一、泡沫灭火器灭油盘火操 (58)十二、干粉灭火器灭油盘火操 (59)第四节登高 (60)一、攀登单杠梯操 (60)二、攀登挂钩梯操 (61)三、攀登6来拉梯操 (64)四、攀登9米拉梯操 (67)五、攀登15米金属拉梯操 (68)六、6米拉梯与挂钩梯联用操 (70)七、9米拉梯与挂钩梯联用操 (71)八、15米金属拉梯与挂钩梯联用操 (72)九、双人攀登挂钩梯救人自救操 (73)十、三把挂钩梯联用攀登操 (74)十一、利用挂钩梯转移窗口操 (74)十二、狭窄地段架梯操 (76)十三、攀登软梯操 (76)十四、利用消防车车体架设两节拉梯操 (77)十五、双人徒手接力上楼操 (78)十六、利用安全绳吊升拉梯操 (79)第五节破拆 (80)一、切割器操 (80)二、金属切割机操 (81)三、扩张器操 (82)四、机动链锯操 (83)五、破拆金属栅防盗窗操 (84)六、破拆金属卷帘门操 (84)七、破拆砖木结构屋面操 (85)八、破拆板条抹灰空心结构操 (86)九、破拆铁皮屋面操 (86)十、破拆地板操 (87)十—、使用断电剪断电操 (88)第六节佩戴呼吸器 (89)一、原地佩戴空气呼吸器操 (89)二、原地佩戴氧气呼吸器操 (89)三、着隔热服佩戴呼吸器操 (90)四、着防毒衣佩戴呼吸器操 (91)五、佩戴呼吸器攀登6米拉梯操 (91)六、佩戴呼吸器翻越障碍操 (92)七、1500米佩戴氧气呼吸器适应操 (93)八、地下室侦察、救人、排险、灭火操 (94)九、佩戴呼吸器综合训练操 (95)十、利用墙式消火栓一带一枪操 (96)十一、堵漏排险操 (97)第七节结绳 (98)一、死扣的结绳法 (98)二、半扣结绳法 (99)三、“8”字扣结绳法 (100)四、结节扣结绳法 (100)五、抓手扣结绳法 (101)六、蝴蝶扣结绳法 (102)七、双股套扣结绳法 (102)八、捆扣结绳法 (103)九、拴扣结绳法 (104)十、拴腰扣结绳法 (105)十一、双圈双头扣结绳法 (106)十二、鸡抓扣结绳法 (106)十三、连接扣结绳法 (107)十四、吊升水枪结绳法 (109)十五、吊升水带和水枪结绳法 (109)十六、吊升水带结绳法 (110)十七、吊升消防斧结绳法 (111)十八、吊升消防梯结绳法 (112)十九、吊升挠钩结绳方法 (113)二十、吊升气瓶结绳法 (114)二十一、救人结绳法 (115)二十二、绳索度卷法 (116)二十三、绳索应急卷法 (117)二十四、绳索虾形卷法 (117)二十五、绳索梯卷法 (118)二十六、绳索环绕法 (118)第八节救人自救 (119)一、徒手背式教人操 (119)二、捷手抱式救人操 (120)三、徒手抬式救人操 (121)四、徒手肩负式教人操 (122)六、安全绳救人操 (124)七、拉梯与安全绳联用救人操 (125)八、滑绳自救操 (126)九、安全绳前置自救操 (127)十、利用水带自救操 (127)十一、佩带空气呼吸器救人操 (128)十二、利用单杠梯救人操 (129)十三、利用上衣、木杆作急救担架救人操 (130)十四、利用毛毯、木杆作急救担架救人操 (131)十五、使用垫物拖拉教人操 (132)十六、使用布条挂拖救人操 (133)十七、使用拉梯向下救人操 (134)十八、使用安全绳斜下救人操 (135)十九、利用大绳横渡救人操 (136)第九节着装登车 (138)第十节泵浦车操 (138)一、轻型泵浦车单干线出两支水枪操 (138)二、中型泵浦车单干线出三支水枪操 (139)三、中型泵浦车双干线出三支水枪操 (140)四、重型泵浦车双干线移动水炮(带架水枪)操 (141)五、泵浦车供水操 (141)六、泵浦车通过水泵接合器供水操 (143)七、沿楼梯铺设水带设置水枪阵地操 (143)八、高层垂直铺设水带设置水枪阵地操 (144)第十一节举高喷射车操 (145)一、举高喷射车出水操 (145)二、举高喷射车出泡沫操 (146)第十二节曲臂登高平台车操 (146)一、登高平台车靠墙操 (146)二、登高平台车与拉梯联用登高操 (146)三、登高平台车与挂钩梯联用登高操 (147)第十三节利用救生气垫救人操 (148)第十四节固定灭火设施操作使用 (148)一、利用墙壁消火栓设置水枪阵地操 (148)二、半固定泡沫装置出射灭火剂操 (149)三、通过防火卷帘设置水枪阵地操 (150)第三章消防心理行为训练 (152)第一节浅谈消防部队如何抓好心理行为训练 (152)一、正确认识心理行为训练的作用和意义,增强心理行为训练的紧迫感 (152)二、切实明确心理行为训练的内容,增强心理行为训练的针对性 (153)三、科学运用心理行为训练的方法,增强心理行为训练的实效性 (154)第二节心理行为训练的基本方法 (155)一、认知心理行为训练法 (155)三、暗示心理行为训练法 (156)四、情境心理行为训练法 (156)第三节心理行为训练实例 (156)一、无敌风火轮 (156)二、信任背摔 (157)三、齐眉棍 (157)四、驿站传书 (157)五、盲人方阵 (159)六、坐地起身 (159)七、解手链 (159)八、七彩连环炮 (160)九、十人九足 (160)十、袋鼠跳 (160)十一、链接加速 (161)十二、搭桥过河 (161)十三、心心相印(背夹球) (162)十四、地雷阵 (162)十五、搭桥过河 (162)十六、穿越生死网 (163)十七、人椅 (163)十八、珠行万里 (164)第四章体育游戏实例 (165)一、小兔赛跑 (165)二、牵环 (165)三、吊球比赛 (165)四、拉棒 (165)五、知己知彼 (165)六、打空降特务 (165)七、蛙式赛跑 (165)八、螃蟹赛跑 (166)九、定点空投 (166)十、接圈 (166)十一、闯难关 (166)十二、闯沟 (166)十三、同步卫星 (166)十四、麻雀逗猫 (167)十五、托球看背 (167)十六、投梯格球 (167)十七、谁的马力足 (167)十八、敲队鼓 (167)十九、螃蟹追逃 (167)二十、小兔钻树洞 (168)二十一、踢球比赛 (168)二十三、击沙包 (168)二十四、赶小羊 (168)二十五、拉砖 (169)二十六、老鼠偷油 (169)二十七、搂草打兔 (169)二十八、冰棍 (169)二十九、夺皮球 (170)三十、推球车 (170)三十一、谁先相遇 (170)三十二、比武 (170)三十三、找伙伴 (170)三十四、叫号接包 (171)三十五、角力比赛 (171)第一章体能训练体能训练课目必须根据《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》的要求,并结合本单位的人员、器材和场地等实际情况进行设置。

一年级英语体育运动训练手册

一年级英语体育运动训练手册

一年级英语体育运动训练手册IntroductionWelcome to the first grade English sports training manual! In this manual, we will explore various sports activities that are suitable for first-grade students. Engaging in sports at a young age not only promotes physical fitness but also enhances cognitive and social development. Let's dive into the exciting world of sports!1. Warm-Up ActivitiesBefore starting any sports training, it is essential to warm up our bodies. These warm-up activities help prepare our muscles and joints for physical exercise. Here are some examples of warm-up activities for first-grade students:- Jumping Jacks: Stand with feet together and jump while spreading arms and legs wide. Repeat for a set number of times.- Marching in Place: Lift your knees high, one at a time, while standing in one spot.- Toe Touches: Stand with feet shoulder-width apart and bend down to touch your toes without bending the knees.2. Ball GamesBall games are a great way to develop hand-eye coordination and teamwork skills. Here are two popular ball games suitable for first-grade students:- Catch: Stand facing a partner, and throw a soft ball back and forth. Gradually increase the distance between you and your partner to make it more challenging.- Basketball Dribbling: Practice dribbling a basketball with one hand while moving around. Challenge yourself by increasing the speed and switching hands.3. Running GamesRunning not only helps build endurance but also stimulates the release of endorphins, making it a fun and enjoyable activity. Here are two running games for first-grade students:- Relay Race: Divide the class into teams and set up designated running stations. Each team member takes turns running from one station to another, passing a baton to the next teammate.- Red Light, Green Light: One person acts as the "stoplight" while the rest of the students line up at a starting point. When the stoplight shouts "green light," everyone can run. When they say "red light," everyone must freeze. The first person to reach the stoplight becomes the next stoplight.4. Balance and Coordination ExercisesBalance and coordination are fundamental skills for any sports activity. Enhancing these skills at a young age helps develop overall body control. Here are two exercises for first-grade students:- Single-leg Balance: Stand on one leg and try to maintain balance for as long as possible. Switch legs and repeat.- Obstacle Course: Set up a course using cones, hula hoops, and other objects that require students to maneuver around and maintain balance.ConclusionEngaging in sports activities at a young age provides numerous benefits for first-grade students. It promotes physical fitness, improves coordination, and fosters teamwork and social skills. By incorporating the warm-up activities, ball games, running games, and balance exercises mentioned in this manual, students can embark on an exciting journey of sports training. Remember to always prioritize safety and encourage a positive and inclusive environment for all participants. Let's have a great time exploring the world of sports and embracing a healthy lifestyle!。

管理技能实战训练手册 PDF

管理技能实战训练手册 PDF

管理技能实战训练手册 PDF
引言
管理技能是现代职场中非常重要的一项能力,借助管理技能可以有效地提升工
作效率,协调团队成员,达成目标。

本手册为管理技能的实战训练手册,旨在帮助读者系统学习和运用管理技能,提升在工作中的管理能力。

第一部分:基础知识
1.1 管理概述
管理的定义、作用和重要性,管理者的特点和职责等内容。

### 1.2 管理技能
分类管理技能包括计划、组织、领导、控制等方面的技能,介绍各类管理技能的
概念和作用。

第二部分:管理技能训练
2.1 计划技能
详细介绍如何制定有效的计划,包括目标设定、资源规划、任务分配等内容。

### 2.2 组织技能讨论如何构建高效的团队组织结构,管理团队成员的分工和协作。

### 2.3 领导技能解析领导力的本质和重要性,探讨如何激励团队成员,引领团队达成目标。

### 2.4 控制技能介绍控制的概念和方法,包括制定绩效指标、监督
执行过程、调整计划等内容。

第三部分:案例分析
3.1 错误案例分析
分析管理技能不足导致的错误案例,帮助读者警惕常见管理失误。

### 3.2 成
功案例分享分享管理技能成功应用的案例,借鉴他人经验,提升自身管理水平。

结语
管理技能是一项动手实践的能力,通过学习和训练,每个人都可以成为优秀的
管理者。

本手册所介绍的内容是管理技能的基础知识和实战训练,希望读者能够认真学习,并将之运用到工作和生活中,取得更好的成果。

以上就是《管理技能实战训练手册 PDF》的内容概要,希望对您有所帮助。


您在管理之路上取得成功!。

企业内训师训练手册

企业内训师训练手册

企业内训师行为训练手册MINTH集团人力资源中心教育发展学院站姿【训练目标】使站姿显得端正、稳重、亲切、自然【训练内容】1、授课时站的位置讲课时,培训师站在培训室的前中央为最佳位置,即讲桌与银幕之间,这样做可以提高课堂教学效率。

2、正确的站姿(1)正向抬头,双目平视前方,嘴唇微闭,面带笑容,自然平和。

(2)两肩平行、放松,稍往下压,使人体有向上的感觉。

(3)躯干挺直,身体重心应在两腿的中央,做到挺胸、收腹、立腰。

(4)双臂自然下垂于身体两侧,或放在身体前。

(5)双腿直立,两足分开20公分左右的距离或两脚靠拢,脚尖呈“V”字型。

女培训师两脚可并拢。

男培训师双腿张开与肩宽,保持身体的端正。

【训练形式】2人一组,互相调整、督促,随时演练【注意事项】1.授课的站位不能呆板地固定在一点上,应适当地移动位置2.忌侧身而站。

侧身而站和背对而站说明培训师的心理是封闭的,不利于阐述教学内容3.忌站时重心移动太快。

站时重心忽左忽右,彰显信心不足、情绪紧张、焦虑。

面对学生站稳,表明培训师准备充足,有信心上好这堂课,有能力控制整个教学局面。

4.忌把双手交叉抱在胸前或背在背后,这些动作会给学生一种傲慢的感觉。

5.如果站立过久,可以将左脚或右脚交替后撤一步,但上身仍须挺直,脚不可伸的太远,双腿不可叉开过大,变换也不能过于频繁。

6.站立时,忌全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫姿势【训练目标】能根据现实情景要求调整自己面部表情【训练内容】愉快、厌恶、惊奇、悲哀、愤怒、恐惧等面部表情【训练形式】1.对着镜子练习对着镜子读小说或文章进行练习,记住几种你特别舒适和特别不适合的表情,每天定时练习。

(笑容以露6颗牙齿为最佳)2.分析以前的照片拿出以前拍的成功和失败的照片对比,差在哪里,目的还是总结自己好看的角度和不好看的3. 多问问身边的人主要问三个人:家人、朋友、专家,如果有比较精通摄影和化妆的朋友也可以适当咨询一下,根据建议作出调整训练4.观看并学习-张锦贵的面部表情视频观看张锦贵的视频,学习他的面部表情特征,并对着镜子练习【训练目标】能根据他人要求迅速、准确地展现恰当的手势【训练内容】交流:双手打开,由内外扩拒绝:双手在胸前交叉,向两边分开区分:手呈刀状,作上下轻微摆动号召:右手在头顶打开,并绕一圈,手由掌变紧握拳头指向:右手呈45度角平举,手指并拢,大拇指内扣激情:右手在面前绕一圈,由掌变为紧握拳头,并由身侧运动到身前其他手势【训练形式】1、2人一组,1人喊口令,1人进行练习调整2、观看视频手语,并跟着视频练习《感恩的心》手语版《隐形的翅膀》手语版《北京欢迎你》手语版《真心英雄》手语版【训练目标】能达到标准坐姿要求【训练内容】1.入座时要轻、稳、缓。

A300-600南航飞行乘务员训练手册(中文)

A300-600南航飞行乘务员训练手册(中文)

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2. 控制面板.......................................................................................................................2-1 2.1. 概述 .......................................................................................................................2-1 2.2. 前乘务员控制面板(FAP) .................................................................................2-1 2.2.1 前乘务员控制面板的综合测试面板................................................2-1
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1+1训练手册远离贫穷※一个人贫穷,主要是脑袋贫穷。

想过富有的生活,要先有富有的思想。

脑袋富有,口袋就能富有。

拥有富有的思想,就能远离贫穷。

你是一位上班族,你的舞台是别人给你的,别人也随时可以抽走;一旦你的人生舞台不在,顿时生活失去依靠。

想法观念决定一生21世纪转眼以至,整个世界瞬息万变,固然商机处处,但也风险遍地,危机四伏。

企业界即流行一个众所周知的故事:“假如你把一只青蛙放在一锅冷水中,然后逐渐加温,这只青蛙最后必然难逃被烫死的命运。

”世局瞬息万变苟安无以图存,一个企业管理者处在快速变化的世局中,如果墨守成规,一成不变,抱持着“以不变应万变”的苟安保守心态,其结果也必将像沉迷舒适安逸环境中的青蛙一样。

难逃被时代淘汰的命运。

企业如此,个人亦然。

一个人如果没有具备适应世界急剧变化的能力,也将难以在竞争激烈的社会中生存。

动物学家曾做过一个试验,抓一群跳蚤放在置有跳蚤食物的玻璃杯中,再用玻璃盖住。

发现每只跳蚤曾不停地奋力往上跳,每一跳都会撞到玻璃盖(我虽非跳蚤,但料想跳蚤撞到玻璃盖子会很痛)。

一个小时以后,跳蚤依然在跳。

因为动物都有学习的本能,撞痛几次以后,跳蚤发现轻一点跳,就不会撞到盖子,跳一半或三分之一的高度就可以。

三天以后,动物学家把玻璃盖拿掉,观察跳蚤的行为,发现每只跳蚤都还在往上跳,但是没有一只跳蚤会跳到杯外来,因为它们已“习惯”轻轻跳。

这个跳蚤的实验,或许可以给人一个很深的启示,有很多上班族就像跳蚤一样,每天朝九晚五的上下班,早上跳上去、晚上跳下来,每天过着同样一成不变的生活。

始终跳不出这个固定的框框,生活范围非常狭小。

这种制式生活过久了,许多人会感到单调乏味,逐渐使自己的士气消沉,失去一股奋斗的志气。

也失去人生的理想、梦想,而成为“三等人”——等下班、等薪水、等退休。

另外由于自己的生活范围狭小,每天只是来回在住家和办公室的“两点一线’’之间,而“坐井观天”。

不知大环境的变化;一旦经济不景气发生,公司要裁员,减薪,或调整职务,他就会很难适应,甚至无法生存下去。

为自己找回人生的理想梦想其实,玻璃盖并不存在。

并没有任何人拦阻你改变生活,并没有人限制你的生活自由,一旦你跳出到外面世界,你会发现窗外有蓝天。

因此,在“玻璃杯”内生活的人要勇敢尝试,跳到“玻璃杯’外,看看外面还有一个更大、更宽广、更多彩多姿的世界。

如果你是一位上班族,无论你的工作年资多久,无论你的工作是否非常平顺、安逸、过着“钱多、事少、离家近”的生活;或是每天过着上班被老板骂,下班回家骂老板,不得不为五斗米折腰的日子;或是骑马找马,一天到晚想换工作,你都应该给自己一次跳脱“玻璃杯”生活的机会,让自己的人生有一个突破。

你的想法、观念,决定你一生。

只要你愿意,改变自己的思想、观念及生活方式,就可以从此脱离跳蚤般一成不变的生活圈,享受海阔天空任翱翔自由自在的生活,为自己找回人生的理想、梦想。

每一个人从小到大上学读书,其结果都要踏入社会就业,因为无论你是高中毕业、大学毕业、或是博士、硕士,最后还是要找工作,借以谋生或实现自己人生的理想。

什么想法过什么生活除非有的人家大业大,含着金汤匙出生,不需任何努力,只要等着继承父业就可成为现成的老板;或一心只想担任家庭主妇(煮夫),就心满意足。

但这种人毕竟是少数,大多数人都踏入社会,进入职场竞争,进而成家立业,或更上一层楼的功成名就。

多数进入职场工作的人,刚开始都是朝气蓬勃,有一股雄心壮志,充满自信,做事积极,干劲十足,希望能大展身手,好好表现一番。

但工作几年,在周而复始,一成不变的工作环境中“熏陶” 后,整个人快速“折旧”,所有雄心壮志、理想抱负都消磨殆尽,说话老气横秋,言不及意,工作态度消极,行动呈现老态,让人从他身上看不到未来的希望,如此与行尸走肉何异?何以如此?原因在于一个人的想法。

有什么样的想法就过什么样的生活。

你的想法会影响你的抉择,你的抉择会决定你的一生。

※“铁饭碗”也有被打破的一天有的人胸无大志,只想安稳过日子,平凡地过一生,每天过着朝九晚五的上班族生活。

或许这种生活差强人意,但也过得去,但往往也就因为这种“平凡”的想法,夺去许多人的理想、梦想,让他一生像跳蚤一样,只能在“玻璃杯”中就这样过一生。

也有人胸怀大志,有远大的理想、抱负,但因为抉择错误,而有志难伸,或怀才不遇而断送一生。

裁员风起铁饭碗不保例如有人以为公务员是“铁饭碗”,可以吃公家饭一辈子,好不容易经过高、普考的激烈竞争,成为公务员一分子后,才发现基层公务员工作单调,升迁管道狭窄,待遇勉强虽可温饱,调薪永远追赶不上物价上涨,想要以薪水购屋,比登天还难。

不仅如此,在经济不景气的大环境下,私人企业不是纷纷倒闭,就是大举裁员,连政府机关也遭致波及。

政府部门为了减少人事预算支出,也大幅度裁员,从此也打破公务员是“铁饭碗”的说法。

官不聊生官位也不保在民意高涨的今天,高层公务员也不好当,除了要面对民意代表软硬兼施、威胁利诱的施压,致使工作压力大外,一遇到天灾人祸,还要承担政治责任及刑事责任,实是“官不聊生”。

尤其官场上的政治斗争无日无休,今天还在位的当红部长,随时都可能官位不保,或挂冠离去,或被迫下台。

公务员不好干,到私人企业行职是否比较好?也不尽然。

私人企业一切以业绩挂帅,无论高阶主管或基层职员,工作压力都非常大;待遇或许比公务员好,但相对的工作时间长,业绩责任如千斤重担扛在肩上,丝毫不能大意轻松。

但即使你在工作岗位上兢兢业业,全力以赴,也不能保证你能一帆风顺,平步青云。

眼前这一波全球性金融风暴,所造成的全面性经济不景气,许多大企业已首当其冲,盈余大幅降低。

※失业将是21世纪最时髦的名词在令人胆颤之余,我们不禁要问:“如何才能在职场生涯里,买到一张可以一票到底,且是既安全又有保障的终生就业车票呢?”没有一票到底的“职场车票” 答案是令人寒心的,也是真实的情况,就是从现在开始,再也没有一票到底的“职场车票”。

“失业”将是未来21世纪最时髦的名词,它是一股无法阻挡的时代洪流,每一位在职场上讨生活、过日子的人,都要有如此认知与心理准备,以适应大时代变局的来到。

※培养危机意识,英雄造就时势因此,现代人不能没有危机意识。

一个人最大的危机就是没有危机意识.有危机意识的人,知道要为自己找一个“备胎”,以有备无患。

“最黑暗的时代,也是最光明的时代;最坏的时代,也是最好的时代。

危机也是转机。

21世纪仍是一个充满机会的时代,就看一个人是否能洞烛先机,掌握机会。

愚者等待机会,智者抓住机会,成功的人则是创造机会。

贫穷是因脑袋贫穷几个月前,有一家银行推出信用卡的销售广告,广告内容是:“真正的财富不是口袋有多少钱,而是脑袋有多少东西。

”脑袋就是一个人的想法、观念,想要使口袋有钱,一定要先让你有一个富有的脑袋。

因为一个人贫穷,不是口袋贫穷,而是脑袋贫穷。

想法决定你的一生。

一个人脑袋富有后,自然就能赚进许多财富,口袋也富有起来。

你要先有富有的想法,就能过富有的生活。

因此,在面对21世纪来临之际,有智慧的人会先改变他的思想,突破过去一成不变的生活框框;当机会来临时,不但能抓住机会,而且能创造机会。

上班族生活不是唯一选择所以上班族的生活不是唯一的选择,你可以打造自己人生的舞台,何不大胆创业,为自己跨出人生关键的一大步。

或许有人会说创业很难,需要资金、店面、经验、关系,还要承担不可预期的风险,谈何容易。

的确如此,创业维艰。

但如果有一种事业,不需要资金、店面、经验,不需要承担风险压力,可以轻松创业,实现自己人生的梦想、理想,则何乐而不为呢?你是否愿意尝试改变自己的想法,走出框框,不再划地自限,深入去了解这项特别为有志创业者所“量身打造”的创业计划,以改变自己的一生呢?只要你出资380人民币,就可以尝试一个伟大的事业。

成功创业的四大产业能成功的第一种产业:在家赚钱$50,250美元(人民币402,000元)/每年的平均收入这个庞大的趋势代表着:人们想管理自己的人生、做自己的主人。

他们不想向别人报告,而且让上司牵着鼻子走。

10秒钟通勤上班:不再有交通尖峰时刻或上班迟到的问题。

我们都喜欢加薪:大多数劳工每年平均最多加薪3%。

这其实是减薪,因为它永远都追不上通货膨胀的水准。

当我们在家工作时,我们赚得收入比上班族相对职务多二倍薪资…….每年约$50,250美元(人民币402,000元)!钞票的数量比帐单多是大家都想要的结果!像Karen和Troy,他们在美国一天就有四万美元的进帐!与其他传统小生意、小型的公司行号,像零售店和餐厅相较之下,以家为基础的人成功率实际上比较高,前者在五年後的失败率(结束营业、倒闭)约为95%。

我们喜欢我们所做的事!我们可自由改变我们的行程,如打高尔夫球或带小孩去看牙医的预约时间。

如果我们想晚睡,或是睡一些,也可以!在家工作最大的好处之一就是我们很充实,而且对我们每天所做的事都很有热忱,因为我们所获得的比任何工作职务都还要来的多。

超过80%为他人工作的人,都不满意他们的工作。

我们若已为人父母,也能在孩子需要我们时在他们的身边。

像Kim,是一位能够在家和正值青少年的女儿在一起的单亲妈妈。

我们的孩子在拥有父母的安全感中长大。

不再需要那些托儿所,在那里他们看到你孩子所有的「第一次」。

或许有些孩子还曾叫他们的保母「妈咪」。

在你生下第一个孩子後,必须返回工作中,这是很椎心刺痛的决定。

因为你待在家中,无法分担家计。

当你所有的花费都支付後,一个月只剩几百块钱真的值得吗?只要想想,我们能够教你如何用兼差的工作量就能每周在你口袋里放进人民币3000~1万元。

想像一下,如果你有时间,真的专心赚取为数可观的现金,你会做什麽!令人意外的是,我们若投入全职的时间於这个在家工作的系统,我们一年进帐竟可以超过人民币六位数。

是全国在家工作行业平均收入的两倍!能成功的第二种产业:透过网际网路和电子商务4千5百亿的事业/评估年度营业额电子商务行销是一个庞大的产业。

想想所有透过邮寄和网际网路线上销售的产品。

你最近曾看尽所有的电视资讯广告了吗?这些公司销售每一样东西并日进斗金。

你为什麽不做呢?想想各种寄给你订购书籍、衣服、食品或家用品的目录。

订购单能够填入整本的目录!想想所有由网路公司,如Amazon, eBay, Priceline等在网路上所做的生意。

学校里,只能教你在商场上基本的理论及知识,没有办法教你真正地赚到我们在此所形容的高收入!如果有了话,那些教授早就富有了,不是吗?数千家公司正计划到网路上贩售他们各种东西,广从汽车资讯、家具到许多其他相关的日用品。

事实上,大部分的人可能已经透过邮购或网际网路在线上购买了我们的「最新致富方法」。

然而,要从直效行销的行业立刻发现适合你的职务并开始赚进一些真正为数可观的现金并不是件容易的事。

你必须设计吸引人的销售信函,找到一个人们真的想购买且需要的商品,拥有优良的制造设备或能够信赖的供应商并提供退费保证…..等烦杂的步骤。

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