瑜伽的真相

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练习瑜伽的十条理由及其真相

练习瑜伽的十条理由及其真相发布时间：2011-3-24 10:31:03你可以唤醒一个睡着的人，但你无法唤醒一个假睡的人。

《美国瑜伽日》在网站上列出了十条练习瑜伽的理由。

但不幸的是，大多数的理由和真正传统意义上的瑜伽没有关系。

这里“没有关系”的意思并不是指瑜伽不能带来这些益处，这些益处是真实、普遍而有力的。

但这里有些混淆需要被澄清：这些益处大都是瑜伽练习的副产品，而非瑜伽的主旨。

比如你去超市买一个炒锅，有时会得到一个附赠的锅铲，但如果你说我要那个锅铲所以我买了锅，或说锅铲就是锅，那么你的智商就会受到质询。

但遗憾的是，似乎整个瑜伽市场，甚至瑜伽教授专业内部都在犯这个低级错误，置“瑜伽的良心”于不顾。

我们每个人都可以自问这个问题：接纳瑜伽是一种灵性的练习有那么难吗？这难道不是一个好消息吗？障碍究竟在哪里呢？是由于信息行业不够发达，我没有被告知瑜伽是灵性的呢，还是有些不道德的人故意向我隐瞒了瑜伽的事实？抑或，其实我自己和我周遭的媒体本来就是一个默契的同谋，共同编制一些轻松故事，以便我不必面对瑜伽的真相——也许因为，面对瑜伽的真相，就是面对自我的真相——而这恰恰是我所恐惧和不愿正视的？理由一：因为瑜伽能减缓压力。

瑜伽可以减缓身体的压力，通过放松，瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌，同时也有益于降低血压和减缓心率，改善和增强消化系统和免疫系统，缓解例如焦虑，沮丧，疲劳，哮喘，失眠等症状。

瑜伽的真相一：西方大多数人，在印度也有许多人，对瑜伽的理解混淆于哈他瑜伽的身体姿势练习方式，但瑜伽首先是一种灵性的修炼。

(Paramahansa Yogananda)理由二：因为瑜伽能减轻疼痛。

瑜伽可以减轻疼痛，研究表明通过瑜伽体式、冥想或两者结合的练习，可减少人们因癌症，多发性硬化、免疫系统疾病、高血压或关节炎，颈椎，背痛等一些慢性病症而产生的疼痛。

一些习练者报道即使情绪上的痛苦通过瑜伽练习也可减轻。

瑜伽的真相二：瑜伽成了诸多健身方法中的一个选择，这很奇怪，因为真正瑜伽练习的主要目标是精神，而不是身体，那才是所有纯正的瑜伽练习的主要目标。

女友在健身房里练习瑜伽结果被男友误认为在扭曲身体

女友在健身房里练习瑜伽结果被男友误认为在扭曲身体在快节奏的生活中，越来越多人选择健身来保持健康和放松身心。

尤其是在现代社会中，瑜伽作为一种流行的健身方式受到了越来越多人的喜爱。

然而，有时候人们对瑜伽的了解并不深入，容易产生误解。

这就发生在女友在健身房练习瑜伽时，男友误以为她在扭曲身体，下面我将详细解释这一误解所来源的原因。

首先，对于那些不熟悉瑜伽的人来说，瑜伽动作可能看起来很奇怪或者不理解。

瑜伽动作强调身体的柔韧性和核心力量，需要扮演各种奇怪的姿势。

这些姿势经过练习者的专业指导才能达到，从而帮助改善身体的平衡和柔软度。

因此，瑜伽所要展示的身体扭曲并不是“损伤”或者“变形”，而是在通过练习特定的动作来提高身体的灵活性和控制力。

其次，男友对于女友身体的误解可能与他对于体型和外貌的固有观念有关。

许多人习惯于看到社交媒体上发布的完美身材的照片，这些照片可能通过角度和过滤器来使自己看起来更加苗条和美丽。

然而，在现实中并非每个人都具备完美的身形。

瑜伽并不是追求完美身材的手段，而是通过修炼来获得平衡和健康的身体。

此外，男友对于瑜伽的无知也是误解的来源之一。

许多人将瑜伽仅仅视为一种健身运动，而忽略了其内在的哲学和冥想练习。

瑜伽强调身体、心灵和灵魂的和谐发展，通过深呼吸和冥想来增强注意力和内心的平静。

女友在健身房里练习瑜伽是为了追求身心的平衡和健康，而不是“扭曲”自己的身体。

为了消除这一误解，男友需要与女友进行深入的对话和了解。

他可以主动询问女友关于瑜伽的知识和练习经验，或者参加一节女友的瑜伽课程来亲身体验瑜伽的好处。

通过了解瑜伽的原理和理念，男友可以更好地理解女友在健身房里练习瑜伽的动机和效果，从而改变对于女友身体扭曲的误解。

总之，女友在健身房里练习瑜伽被男友误以为在扭曲身体是一种常见的误解。

这一误解源于对瑜伽的了解不深入以及对于身体形态的过度关注。

通过与女友的沟通和对瑜伽的学习，男友可以更好地理解女友的选择和追求。

瑜伽的起源

瑜伽的起源与发展瑜伽，作为一种健身方式，现在已风靡世界。

近年来，随着改革开放，瑜伽也从欧美或我国港台地区传入中国大陆，在各大城市中广为流行。

许多青年朋友，尤其是女性青年，纷纷加入练习瑜伽的行列，以求健美体型、调养身心。

瑜伽到底起源于何处，其本质和特点是什么，许多人未必很清楚。

为了解释这些问题，本文拟对瑜伽的起源、发展、目的、种类和功法等作一简略的介绍。

一、何谓瑜伽瑜伽术原产于古印度。

它最初本是古代婆罗门教（印度教的前身）为了实现解脱而采用的一种修持方式，后来这种方式也被佛教和耆那教所吸纳，故成为印度宗教特有的产物。

“瑜伽”一词，来自于印度古代梵文，是梵文“yoga”的音译。

此词最早出现在公元前1500年的婆罗门教经典——《梨俱吠陀》中。

在《梨俱吠陀》中，“瑜伽”的意思是指“轭”或“伽”(牛、马拉车时架在脖子上的器具)，具有用轭或伽把“马与车连结在一起”的含义。

后来，它的词义逐渐扩大，引申出两种事物相互“连接”、“结合”、“合一”、“化一”等义。

最早把“瑜伽”一词与宗教的解脱思想联系在一起的，是婆罗门教。

婆罗门教把每个人的灵魂称之为“自我”，把宇宙的最高本体称为“梵”或“大我”，他们认为只要使两者结合在一起，就可实现人的解脱，而使两者结合的手段就是“瑜伽”。

婆罗门教的经典《薄伽梵歌》对此做了明确的解释：“瑜伽就是促使个人灵魂(小我)与宇宙灵魂(梵或大我)结合化一的手段”。

因此，“瑜伽”就成为婆罗门教的专有名词，特指使个人灵魂与梵或神相互结合的手段，即实现解脱的一种修行方式。

“瑜伽”的思想和实践在印度源远流长，最早可追溯到公元前3000年前的印度河文明。

据考古发现，当时居住在印度河流域的达罗毗荼人就已开始从事瑜伽实践活动。

在摩亨佐达罗和哈拉帕的考古遗址上，曾出土一些石雕和印章，这些石雕和印章就刻有人进行瑜伽冥思和各种瑜伽坐法的图案。

这说明，大约在5000年之前印度的先民就已有瑜伽活动了。

为什么在印度会产生瑜伽呢？有人分析，这跟印度的自然环境有关。

浅谈瑜伽起源

浅谈瑜伽起源
在古代印度，那里的人们相信练习瑜伽可以帮助他们摆脱轮回的痛苦。

而到了现在，瑜伽已经成为全球追捧的健身运动，今天给大家简单介绍一下瑜伽的起源。

瑜伽起源于印度。

在印度有着很长的发展历史，也可以说瑜伽是宗教的另外一种传播形式。

她最初的也是为了达到更高目的的一种修炼。

当时的修炼者希望通过瑜伽将内心和宇宙相互统一，进而达到摆脱轮回的命运。

当然我们知道这可能性不大，可是瑜伽是印度先贤们对于生命的认知。

通过身体锻炼进而使内心得到升华。

这也是瑜伽的魅力所在。

传说古代印度高达8000米的圣母山上，有修炼有成的圣人将修炼的方法传授给他们的追随者，而这也就是瑜伽的雏形。

而真实的情况也和传说相差不多。

秘密修行的瑜伽师将瑜伽传授给那些愿意接受的人们，但也仅限于一小部分的受众。

而现在的瑜伽运动，是印度人民几千年从实践总总结出的人体科学的锻炼方法，已经在世界上得到广泛的传播。

郑州瑜伽培训认为我们不能将瑜伽作为一种简单的健身运动来看，瑜伽有一整套从身体到精神的完整的修持方法，如果要做个合格的瑜伽修行者，就必须了解瑜伽的深层目的。

在静坐中感悟生命，宇宙。

将
自身与自然交融，唤醒内在沉睡最深的能量，才能获得最大的感悟和快乐。

这也是我们练习瑜伽的根本目的。

来源：/index.php?m=Article&id=72。

瑜伽的起源及发展历史

瑜伽的起源及发展历史瑜伽起源于古老的印度，其名称“瑜伽”源自梵文“Yoga”一词，意为“连接、统一”。

最早的瑜伽文字记载出现在印度古老的典籍《犁俱吠陀》中，原意为“连接、结合”，英语中的“Yoke”与瑜伽词源相同，含义为“轭”，指用农具轭将两头牛连在一起耕地。

古圣贤XXX所著的《瑜伽经》将瑜伽定义为“控制心的意识波动”，即将精神、智慧和肉体完美地结合起来，使内心平和与身体健康更为和谐统一，达到冥想而集中意识之义。

同时，瑜伽也意味着和最高的宇宙万物相同化，把自己从痛苦和灾难中解脱出来。

瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，广义上来讲瑜伽是哲学的范畴；狭义上来讲瑜伽是精神和肉体结合的一种运动。

现代人所指的瑜伽主要是一系列的修身养性方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

通过瑜伽体式的伸、拉、挤、压、拧，可以帮助人们舒展身体、调理内脏器官、改善人体机能代谢。

通过冥想呼吸的练，可以调节心智、改善不良情绪。

在练瑜伽体位时，要配合上呼吸的节奏，意识要关注自己身心的感受，保持身心协调一致。

瑜伽的起源可以追溯到公元前3000年的印度河文明时期，有着渊源的历史。

5000年前，一群修行者曾静坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源。

在冥想中，他们明白只有回到真实的自我，才会获得永恒的安宁。

他们无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，于是模仿各种动物的姿态，将这些方法运用于人体，这就是瑜伽体式法的源头。

同时，他们发现能控制呼吸，就能控制生命，于是瑜伽的呼吸法也随之产生。

他们还探索出控制心灵的手段，追求使身体、心灵和自然和谐统一的方法，这便是瑜伽静坐冥想法的起源。

瑜伽修行最初只有少数人从瑜伽师那里研究，他们主要聚集在寺庙、乡间小屋、喜马拉雅山洞和茂密森林中心地带。

随着时间的推移，瑜伽开始逐步传播到印度的普通人中。

通过修行，人们可以逐渐深化自己内在的精神，从感官到精神、理性再到意识，最终恢复原本灵性的本性，达到与至尊神连接的境界。

瑜伽理论知识

瑜伽理论知识瑜伽作为一种博大精深的修行方式，深受各国人民的喜爱和追捧。

它不仅可以帮助人们身体健康，保持健康的生活方式，还可以提高内心的修行境界。

但是，很多人对瑜伽理论知识了解不深，下面将为大家分享一些瑜伽的一些理论知识，帮助大家更好地了解瑜伽。

1. 瑜伽的起源瑜伽起源于古印度，最早的瑜伽理论可以追溯到约公元前5000年左右。

当时的人们把瑜伽作为一种内省探求自己内心的方式，通过呼吸、冥想、体位等方法进行修行，达到身心灵的平衡，实现自我超越。

2. 瑜伽的核心理念瑜伽的核心理念是每个人都有一个内在的灵魂和自我，通过修行可以找到自己内在的平衡点，实现身心灵的和谐。

同时，瑜伽也主张人应该遵循他人不伤害、诚实守信、不偷盗、克制欲望、不攀比的生活准则，以此来修行。

3. 瑜伽的基本主义瑜伽的基本主义包括了呼吸、体位、冥想和清洁四个方面的要求。

呼吸，是瑜伽修行的重要内容之一。

通过深呼吸的训练，可以增加氧气的摄入量，提高人的呼吸系统，进而影响到身体的其他系统。

从而达到调整身体状况，减轻压力，达到平静自己的目的。

体位，是瑜伽修行的另一个重要内容。

体位是通过调整和安放身体，借助重力和肌肉张力来达到调整和平衡身体内部器官的目的。

常见的一些瑜伽体位有：瑜伽姿势、树式姿态、上犬式、下犬式等，每种姿态对身体有不同的调整作用。

冥想，是瑜伽修行的核心之一。

冥想是通过减少噪音，排除干扰，提高集中精神的能力，达到身心的平衡和超越。

长时间冥想可以帮助释放压力，调整情绪，提高智力，而瑜伽冥想则是一种更为深入的冥想形式。

清洁，是瑜伽修行过程中一个不可忽视的方面。

在瑜伽中，清洁不仅仅是指身体的卫生，还包括了口腔、食品等方面的清洁。

通过保持身体和周围环境的清洁，可以保证身体的健康和内心的清净。

4. 瑜伽修身之道瑜伽修身之道其实就是瑜伽修行的方法和技巧。

通过瑜伽修行，可以提高人的自我认知和自我理解，引导人们发现并改善自己的弱点，从而实现人性的完美与升华。

瑜伽的由来是什么？

瑜伽的由来是什么？
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽。

瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

感谢阅读，希望能帮助您！。

瑜伽的真相3——有害的瑜伽呼吸术（转）

瑜伽的真相3——有害的瑜伽呼吸术（转）瑜伽的真相 3——有害的瑜伽呼吸术(转)标签：杂谈瑜伽的错误四：瑜伽的腹式呼吸胸式呼吸和完全式呼吸瑜伽的呼吸技术很多，不是无用的，就是有害的。

如果详细解说，要长篇大论。

我把以前写的简短文章发一些给你看。

如果你还有什么问题，我再择要给你讲解。

瑜伽的腹式呼吸，胸式呼吸和完全式呼吸可一言以蔽之曰：深呼吸。

瑜伽的腹式呼吸在中国气功呼吸术中叫顺腹式呼吸，瑜伽的胸式呼吸在中国气功呼吸术中叫逆腹式呼吸。

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸在中国传统的气功中因应用的不同，有各种各样的练法，在中国传统的导引术，吐纳术和武功的练习中有许多具体的运用。

中国的呼吸术术语：顺腹式呼吸、逆腹式呼吸是在八九十年代，气功热的时候，诞生和普及的。

中国道家核心的呼吸术，讲究的是外呼吸和内呼吸，也就是先天呼吸和后天呼吸、口鼻呼吸和胎息。

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸是气功热的时候，搞出来的新名词。

与瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸相同的是他们的呼吸方式。

瑜伽的腹式呼吸和中国的顺腹式呼吸，都是吸气时鼓腹，呼气时收腹。

不同的是，瑜伽的呼吸是深呼吸，要求深深的吸气，把肺部吸满，横膈膜向下压，鼓起腹部，吸气越深，腹部鼓气得越高。

而中国的顺腹式呼吸，不要求吸气把肺部吸满，也不要求吸气时刻意地把横膈膜向下压，也不要求深深地鼓起腹部，所以不会像瑜伽的腹式呼吸那样对人体造成伤害。

瑜伽的腹式呼吸长时间练习会造成内脏下垂，形成柔软宽大的肚皮。

是一种糟糕的呼吸技术，有害无益。

这种要求用力深深吸气时鼓起腹部的呼吸方法会造成内脏下垂，这种呼吸要求吸气时横膈膜向下并鼓起腹部，横膈膜向下会压迫腹腔的器官，造成内脏下垂。

长期的练习会练出一个硕大膨松的腹部。

艾扬格就是一个例子，这位自吹自擂的所谓当世最伟大的瑜伽大师松软下垂的腹部又大又圆，欧洲和美国有两位女性的所谓瑜伽大师也是这麽一副身材。

这些长期练习瑜伽的所谓大师们的身体变形得让人印象深刻，和练习腹式呼吸有很大的关系。

瑜伽的起源与发展

瑜伽的起源与发展瑜伽的起源可以追溯到公元前3000年，据考古研究证实，瑜伽最早起源于印度河流域，是印度六大哲学派别的其中一系，讲究“梵我合一”的身心修养方式。

国内外学者从不同的角度对于瑜伽的发展进行了深入的探讨。

在十九世纪后，瑜伽由殖民者传播至英国，并蔓延至欧洲大陆，引起了印度哲学方面的探讨。

1893年的芝加哥宗教大会，印度瑜伽大师Swami Vivekananda 的演讲促使欧洲对于瑜伽的追捧。

在1924年，卡瓦拉达翰慕瑜伽学院创立，将瑜伽引入了生物学实验，从此瑜伽进入了生物学领域，西方众多的实验室对于瑜伽进行了研究。

印度关于瑜伽的而研究，中，多个神经健康协会从生理和心理以及医学方面对于瑜伽进行了研究，证实了瑜伽可以使人体身心达到均衡，在呼吸上可以改善呼吸系统的顺畅性，食疗方面可以消除积食；瑜伽冥想可以使人的心灵得到安定，瑜伽逐渐向医学方面发展，逐渐成为康复治疗的手段之一。

目前国际瑜伽联盟的瑜伽学校包含了107个不同的国家，且数量一致在增长，瑜伽以分散的模式不断的传播，结合当地的文化和宗教信仰，派生出了不同的瑜伽体系。

包含了智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽等瑜伽。

瑜伽发展至现代，逐渐成为了一项身心修炼的方法。

与健身、减压和美容为目的，逐渐弱化了修心的目的，在心理减压和生理保健作用上更加突出。

现代瑜伽在发展过程中迎合了大众的需求，派生除了瘦身瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽、高温瑜伽等各个派别，种类繁多，因此结合自身锻炼需求，选取适合自己的手段极为重要。

比如，哈他瑜伽的理念认为人体包含了精神体系和肌体体系。

人体的思想活动如疲劳、哀伤等都会造成能量的消耗，通过休息可以获得身体的恢复达到平衡状态，但是如果不进行调节，会导致精神和机体上的疾病。

而哈他瑜伽的各种体位可以对于机体的不安定因素进行调节，改善身体能量虚耗的恶性循环。

通过哈他瑜伽的调息可以清除神经系统的滞障，达到机体能量的恢复。

瑜伽是最大的骗局千万别来练

瑜伽是最大的骗局千万别来练有人认为瑜伽是最大的一个骗局，不如中国的太极功夫之类的，其实小编还真有点话想说。

瑜伽是冻龄术，这个小编只能说也分人，有一定的概率性，但确实有很多人练习了瑜伽受益了，比如中国第一瑜伽老人，人称“瑜伽王”，88岁练瑜伽治好一身病痛猜猜中间这位精神抖擞的女人，今年... 72岁国产瑜伽女神，坚持瑜伽11年，从身材到心态都潮爆的18少女！Lil Hansen 106岁 1911年出生，至今已经106岁，教授瑜伽80年，当很多人问她，100岁了的年纪，几乎什么都做不了，而她是如何做到106岁还能教授瑜伽的，她说：瑜伽能让我活的更久，我一点也不觉得自己老，年龄对我来说只是一个数字，我从来都不想这个问题，我只是一直坚持瑜伽！Tao Porchon-Lynch，1918年出生在印度，习练瑜伽将近80年，教授瑜伽50多年，在全世界各地学习并从事瑜伽教学，但99岁的她依然说自己是一个瑜伽初学者，仍然需要继续学习。

看着99岁的她做的瑜伽高难度体式，很难想象那是99岁的身体。

Bernice，今年97岁，教授瑜伽将近60年，从1960年以来，一直在进行瑜伽的实践和教学！她说她永远不会停止做瑜伽，并通过瑜伽练习获得身体的康健，她说：“我认为瑜伽是最好的运动，除了体检之外，我从来没有去过医院看过医生。

”Elinor Wilhelm，90岁才开始接触瑜伽，有青光眼，腰椎间盘突出，严重的关节炎，所以90岁的她几乎什么都看不到，身体没有了灵活性。

在孙女的建议下尝试了一个小时的瑜伽课程，她的身体感觉好多了，从此便坚持瑜伽至今。

看了以上这些老人在习练瑜伽，瑜伽女人的年龄，果然是个”大骗局”！另外瑜伽可以有效的缓解身体的各种症状，也就是我们所说的瑜伽理疗。

如果平时背痛比较严重的同学，在尝试这个体式时候要开始前后做几次扭转体式的热身。

这是一个能够快速让大脑平静和放松的体式，从医学角度分析，他在倒置头部的同时，刺激到了肾上腺和甲状腺还有脑垂体等器官。

关于瑜伽体系的神话故事

关于瑜伽体系的神话故事瑜伽，一门古老而神奇的身心修炼系统，已经在世界范围内赢得了无数的追随者。

虽然它被普遍认为是健身和放松的一种方式，但瑜伽并不仅仅是一种体育运动。

它是一个包含哲学、心理学、生理学和宗教元素的综合体系。

在瑜伽体系中，还存在着一系列的神话故事，它们以寓言的形式传递着深刻的智慧和人类心灵的追求。

一位古老的传说中，有一位叫做帕坦加利的圣人。

他是瑜伽体系的创始人，也被尊称为“瑜伽之父”。

根据传说，帕坦加利通过多年的苦行修炼和冥想，得到了神秘的智慧和内心的平静。

他把自己所学习到的经验和知识传授给了他的学生，创造了瑜伽体系的基础。

在帕坦加利的课堂中，他教导学生们一种叫做“瑜伽之树”的修行方法。

这个故事告诉我们，人类的心灵就像一棵树，在修炼的过程中逐渐展开和成长。

每一个修炼者都需要有一个稳定的根基，扎根于身体和思想的平衡中。

接下来，修炼者需要通过呼吸和身体姿势的连结，将自己的精神力量引导到身体的各个部分，实现身体和心灵的联合。

最终，修炼者将能够在身体和心灵的平衡中达到内心的平和和智慧。

在瑜伽的神话中，还有一个令人着迷的故事，讲述了瑜伽师傅苏比拉与他的学生戴维德的传说。

苏比拉是一位经验丰富的瑜伽修行者，而戴维德则是一个初学者。

故事的开始，戴维德心怀迷茫和困惑，在修炼过程中感到无力和挫败。

于是，他求助于苏比拉，希望能够得到指导和启示。

苏比拉告诉戴维德一个寓言故事，让他明白修行的真正意义。

故事中，有一只鸟生活在一个小岛上，它渴望飞越海洋，去探索更广阔的世界。

可是每次它尝试扑动翅膀离开岛屿时，却总是被海浪推回岸边。

鸟感到沮丧，开始质疑自己是否真的能够飞越大海。

苏比拉告诉戴维德，正如那只渴望飞翔的鸟一样，每个人都有自己的障碍和困扰。

重要的是我们要坚持不懈，找到内心的力量和勇气去克服它们。

修行不仅仅是身体的锻炼，更是一个探索自我、超越自我的过程。

苏比拉鼓励戴维德相信自己，坚持修行，只要他能够保持信心和毅力，他就能够克服困难，实现自己的梦想。

瑜伽的基本原理

瑜伽的基本原理瑜伽是一种古老而综合性的练习体系，它通过调整身体、呼吸和心灵，实现身心灵的和谐与平衡。

瑜伽的基本原理源于古印度的哲学思想和修行传统，融合了身体锻炼、呼吸控制、冥想和道德规范等元素。

本文将介绍瑜伽的基本原理，帮助读者了解瑜伽的本质和实践方法。

一、身体与呼吸的统一瑜伽的基本原理认为身体和呼吸是两个密切相关的要素。

通过瑜伽练习，我们可以学会如何控制呼吸，从而影响身体和心灵的状态。

瑜伽注重深呼吸和有节奏的呼吸，在练习中与身体动作相协调。

通过深呼吸，我们可以提高氧气的吸收和血液的循环，从而增加能量和促进身体的自愈能力。

二、姿势（体位法）的练习瑜伽的基本原理之一是通过各种姿势（也称为体位法或者瑜伽式）的练习来促进身体的柔韧性、力量和平衡。

这些姿势可以有不同的难度和强度，适合不同人群的需要。

通过持续的练习，身体的柔软度可以逐渐增加，力量得到提升，平衡能力改善。

三、冥想和专注力的培养瑜伽的基本原理认为冥想是实现身心平衡的关键。

通过冥想，我们可以培养专注力和内观能力，意识到自己的身体感受、情绪和思想，并从中获得平静与宁静。

冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑，并提高注意力和启发创造力。

四、道德规范与生活方式瑜伽的基本原理传达了一系列道德规范和生活方式的要求。

这些规范包括非暴力、真实实践、满足和感恩以及持续的自我学习等。

通过遵守这些规范，我们可以培养出善良的品格，保持与他人和谐相处，提升生活质量。

五、自我探索与提升瑜伽的基本原理鼓励个体进行自我探索与提升。

瑜伽练习并不仅仅是锻炼身体，而是帮助我们意识到自己内在潜力和独特性。

通过持续的练习和冥想，我们可以更好地了解自己的身心需求和目标，并找到达到更高层次的方法和动力。

结语瑜伽的基本原理包括身体与呼吸的统一、姿势练习、冥想和专注力的培养、道德规范与生活方式以及自我探索与提升。

这些原理共同构成了瑜伽的本质和实践方法。

通过瑜伽的修行，我们可以实现身心灵的和谐与平衡，提高生活质量和幸福感。

瑜伽健身的原理

瑜伽健身的原理瑜伽健身是一种综合了身体和心理练习的健身方式。

它起源于古代印度，已经发展了数千年。

瑜伽健身的原理来源于整个瑜伽哲学体系，包括体位法（Asanas）、呼吸法（Pranayama）、冥想（Dhyana）等练习。

这些练习可以为身体和心智带来很多好处。

首先，瑜伽健身通过体位法（Asanas）来强化和调整身体。

体位法是瑜伽中最重要的练习之一，它涵盖了各种不同的体位和姿势。

通过这些体位的练习，可以锻炼肌肉，增加灵活性，提高身体协调性。

这些体位还可以刺激和排毒内脏器官，增强消化系统和循环系统的功能。

此外，瑜伽的体位法还可以改善体态，调整身体的平衡，改善姿势，减少背痛和骨关节问题。

其次，瑜伽健身强调呼吸法（Pranayama）的实践。

呼吸是生命的基础，呼吸法可以帮助我们调整和控制呼吸。

在瑜伽中，不同的呼吸法可以产生不同的效果。

例如，通过深呼吸可以缓解压力和焦虑，提高注意力和专注力。

而通过鼻腔呼吸可以调整神经系统的平衡，减轻压力和焦虑。

此外，一些特殊的呼吸法还可以增加氧气的摄入量，提高身体的能量水平。

第三，瑜伽健身还涉及到冥想（Dhyana）的实践。

冥想是一种自我反思和觉察的实践，可以帮助我们更好地意识到自己的思维和情绪。

通过冥想，我们可以放松大脑和身体，减轻压力，提高心理健康。

冥想还可以帮助我们提高专注力和注意力，增加情感和情绪的平衡，改善睡眠质量。

此外，冥想还可以培养内在的平静和平衡感，增强自我意识和自我控制力。

最后，瑜伽健身强调整体平衡。

瑜伽认为人的身体、心灵和灵魂是相互关联的，只有在这三个层面都实现平衡，才能达到健康和幸福。

练习瑜伽可以帮助我们更好地平衡身体、心理和情感。

它可以增强我们的身体感知和身体意识，以及对自己情绪和思维的觉察。

通过瑜伽的练习，我们可以更好地了解和认识自己，平衡身体和心灵，提高整体生活质量。

总之，瑜伽健身的原理涉及到身体、心理和情感的多个层面。

通过体位法、呼吸法和冥想的实践，瑜伽可以帮助我们增强身体健康，提高内在平静和平衡感，改善心理健康和情感平衡，提高整体生活质量。

瑜伽真相

P15 2010-02-01 大家好。

这个贴的题目里的“真”，和小沈阳在春节联欢晚会上的那句“这个真没有”的“真”是一个意思，是“真实”，而不是一个修饰性的词，不是“太”的意思。

瑜伽真好，因为相比较，有许多运动，也好，但不够彻底，比如“拳击”，对身体的反应，体质，当然有好处，但对人的觉悟，没有什么好处。

这样的“好”，不是“真好”。

我们已经知道了，让我们痛苦的，不是神经系统的那种痛苦，那种生理上的痛苦，其实是神经系统在传递信号。

让我们痛苦的，是我们像微生物在我们的手掌上一样的活在地球上，当地球围绕太阳转了几十圈，好比我们围着运动场跑了几十圈，对于某一个生命，光，就熄灭了。

这一种来无影，去无踪的生存，是宇宙对我们的戏弄，还是确有其超越的意义？是否有另一种生命，在默默的注视着我们的整个一生？或者，宇宙里的全部的生命，真的是完全平等，而看到这个贴的朋友，你，和写这个贴的朋友，我，就这么幸运的是生命中的两个？我们的痛苦，来自于我们对答案的迷惑。

如果，我们看到父母在病榻上呻吟，但我们确信，这是他们的生命升华必须的一步，我们的痛苦就会从一种彻心的痛，转为一种欣喜的痛：因为有一个更好的未来在等待着我们心爱的一切，包括我们自己。

如果，我们能在有生之年，就已经明白死去之后，到底是一种寂灭，还是一个新的无论什么形式的生命的又一个开始，那么，我们对剩下的“生”，就会有完全不同的安排。

这个答案在哪？在瑜伽里。

所以，瑜伽真好。

现在大家明白我的心情了吗？为什么我说瑜伽真好。

TOP9#皑如山上雪发表于2010-5-7 23:20 | 只看该作者为更便于理解上下文,此处插录一段网友的发言********************************************P19 2010-2-02【在(片叶不沾身。

)的大作中提到：】>吃完中饭，忽然想到空有说的那个饭后的气化，是个怎么回事呢？期待MM再倒颗豆子。

空～有：标签：消化、气化。

瑜伽起源历史故事

瑜伽起源历史故事关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础，帕坦伽利提出的哲学原理也被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

其实，关于瑜伽这项运动的起源，在印度还有一个传说。

湿婆是印度神系中的“矛盾之神”，他是盛怒的梵天的额头所化，所以，性格十分乖张暴戾，但一旦湿婆聆听到了凡人的祈愿，又会变的悲天悯人。

某一天，梵天举办了一场规模盛大的宴席，当威风凛凛的达利到场时，在场的所有神灵都起身相迎，只有湿婆坐在原地不为所动，此举让身为湿婆老丈人的达利十分不悦。

为了报复湿婆，在达利举办祭典时，他唯独没有邀请女婿和女儿。

萨蒂感到十分羞愧，特地来到祭典上质问父亲，为丈夫湿婆打抱不平。

在场的天神冷漠不堪，没人肯站出来替湿婆说话，羞愧难当的萨蒂纵身一跃，跳入火坑中自尽了。

湿婆失去了生平挚爱，陷入了疯狂，他大开杀戒，将无数天神和凡人屠戮，直到梵天出面才停止杀戮。

从这以后，湿婆潜入深山，过上了苦修的日子，以此磨练自己的身心。

不过，湿婆与萨蒂的故事到此却并未结束。

萨蒂自焚后，她的灵魂托生到喜马拉雅神的妻子腹中，降生为雪山神女帕尔瓦蒂，而她和湿婆之间的爱情也因此而继续。

湿婆在人间苦行，当他来到恒河女神下凡的地方——大雪山时，受到了雪山子民的供奉。

雪山神女带着百姓献上的贡品来到湿婆面前，对他说道：“我听说有了女人的男人便不会继续苦修。

”随后便陪同湿婆一块修行。

湿婆心知雪山神女想要与自己结合，可是，他早已看淡红尘，不再受爱情所扰，因此不论帕尔瓦蒂如何诱惑湿婆，他仍义无反顾地走在苦修的路上，不曾心动。

天界的爱神目睹了一切后，打算帮助雪山神女，让两人能重修旧好（在印度神系中印度爱神拥有与丘比特一样的能力）。

趁着一次偶然的机会，爱神向湿婆射出了花箭，让爱情之火在湿婆的心中重新燃烧。

这天，精心打扮了自己的雪山神女再次出现在湿婆面前，用妖娆的身段向他鞠躬行礼。

让你更加了解瑜伽的起源和内涵

让你更加了解瑜伽的起源和内涵
瑜伽起源于印度，流行于世界。

它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。

瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。

传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而将瑜伽沿传至今。

瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。

以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜伽的学校，在全世界也广泛传播。

瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。

当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。

可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。

这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。

瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后。

瑜伽原理

瑜伽原理
瑜伽是一种古老的身心练习方法，它的原理基于身体、呼吸和思想的统一。

瑜伽的目的是通过练习各种姿势（瑜伽体式）和控制呼吸来调和身心，达到身体健康和内心平静的状态。

瑜伽的核心原理是通过伸展、扭转和弯曲等姿势来锻炼身体的柔韧性、力量和耐力。

这些姿势可以逐渐拉伸和强化肌肉、关节和韧带，促进血液流动和淋巴循环。

通过持续的练习，瑜伽可以帮助改善体态，增加身体的灵活性和稳定性，减轻肌肉疼痛和关节问题。

瑜伽的另一个重要原理是呼吸控制。

在瑜伽中，呼吸被认为是连接身体和心灵的纽带。

通过深呼吸、缓慢呼吸和有节奏的呼吸，人们可以放松身心，增加氧气供应，减少焦虑和压力。

瑜伽中的呼吸练习可以提高免疫系统功能，增加能量和清晰思维。

除了身体和呼吸的控制，瑜伽还强调思想的平静和集中。

通过集中注意力和开展冥想，瑜伽可以帮助人们减轻焦虑、压力和疲劳，促进内心的宁静和平衡。

这种内心的平静有助于提高专注力、提高自我意识和提高情绪管理能力。

总的来说，瑜伽通过练习身体姿势、呼吸控制和思想平静来促进身心平衡和内在的连接。

这种综合的练习可以改善身体健康，增强心理韧性，提高人们的整体生活质量。

无论年龄和体能水平如何，任何人都可以通过坚持练习瑜伽来受益。

瑜伽广播文案短句

瑜伽广播文案短句目录：一、引言二、瑜伽的由来三、瑜伽的基本原理四、瑜伽的益处五、瑜伽的常见误区六、瑜伽的不同流派七、如何选择适合自己的瑜伽流派八、瑜伽的培训和认证九、瑜伽的日常实践十、结语一、引言作为一种古老的身心修行方法，瑜伽已经成为了现代生活中十分流行的健身方式。

它不仅能够增强身体的柔韧性和力量，还能够提升个人的内心平静和心理健康。

本文将探讨瑜伽的由来、基本原理、益处、常见误区等方面内容。

二、瑜伽的由来瑜伽起源于印度，可以追溯到几千年前的古老时代。

它起初是由古印度的智者和修行者们在为了实现身心合一的目标而创立的。

三、瑜伽的基本原理瑜伽的基本原理是通过体位法、调息法和冥想法等一系列练习，来实现身体和心灵的统一。

这些练习方法通过呼吸控制、定式和冥想等手段，从而达到身心健康的效果。

四、瑜伽的益处瑜伽的益处包括增强身体的柔韧性、提高力量和耐力、促进身体的平衡和协调，同时还能够减少压力、改善睡眠、增强注意力和集中力，并促进内心的平静和宁静。

五、瑜伽的常见误区在进行瑜伽练习时，人们常常会有一些误解和误区，比如认为瑜伽只适合女性，或者只是一种轻度的伸展运动。

本节将解释这些误区的真相。

六、瑜伽的不同流派瑜伽发展至今，形成了多种流派，如阿斯汤迪瑜伽、哈达瑜伽、比卡瑜伽等。

各个流派有自己独特的特点和强调点，适合不同人群的需求。

七、如何选择适合自己的瑜伽流派选择适合自己的瑜伽流派需要考虑自身的身体条件、健康状态和个人喜好等因素。

本节将提供一些建议，帮助读者找到适合自己的瑜伽流派。

八、瑜伽的培训和认证对于希望深入学习和教授瑜伽的人来说，瑜伽的培训和认证是必不可少的。

本节将介绍一些常见的瑜伽培训和认证机构，供读者参考。

九、瑜伽的日常实践瑜伽不仅仅是一种健身方式，更是一种生活态度。

本节将提供一些瑜伽的日常实践方法，帮助读者在日常生活中融入瑜伽的精神和理念。

十、结语总结全文内容，并强调瑜伽的重要性和影响，鼓励读者在日常生活中积极实践瑜伽，享受身心健康的益处。