脂肪肝的五个误区

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中度脂肪肝怎么预防和治疗

中度脂肪肝怎么预防和治疗中度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于生活习惯及饮食不合理等引起的慢性肝炎所致。

脂肪肝的病程漫长，但如果不治疗的话，这个疾病会逐渐恶化，从而导致肝功能障碍和肝硬化，所以及早进行预防和治疗是非常重要的。

以下是中度脂肪肝的预防和治疗方法。

预防：1. 饮食保持饮食健康，少吃油腻、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物，避免暴饮暴食。

2. 运动加强体育锻炼，坚持适量的运动，有助于减少腹部脂肪堆积，降低脂肪肝的发病率。

3. 吸烟不要吸烟，吸烟会增加脂肪肝的发病率，增加肝损伤的风险。

4. 饮酒饮酒的人要减少饮酒量，尽量避免饮酒，特别是过量饮酒，对肝脏容易产生负担，增加肝病风险。

治疗方法：1. 调整饮食中度脂肪肝患者应该少吃高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物。

可适当增加蛋白质的摄入量，以保证身体的营养需要。

2. 运动锻炼适量的运动可以减少腹部脂肪堆积，帮助治疗脂肪肝，建议患者每周运动3-5次，每次运动时间30分钟以上。

3. 药物治疗对于中度脂肪肝患者，医生可根据临床情况进行药物治疗。

常用的药物包括利胆药、维生素E、脂肪酸等。

4. 中药治疗中药治疗也是常见的方法之一，常用药物有山楂、枸杞子、灵芝等，可以起到调理肝功能、降脂减肥、保护肝细胞的作用。

注意事项：1. 注意休息要保证充足的睡眠和休息，避免过度的劳累和熬夜，这有助于肝脏的恢复和保护。

2. 饮食清淡中度脂肪肝患者应该注意饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性食物，以免对肝脏造成负担。

3. 禁止吸烟和饮酒中度脂肪肝患者应该严格禁止吸烟和饮酒，尤其是过量饮酒，避免对肝脏造成损害。

4. 定期检查中度脂肪肝患者应该定期到医院进行检查，以了解自己的肝脏状况和病情变化，及时发现和治疗肝脏疾病。

脂肪肝，腹部有隐痛，有种往下坠的感觉脂肪肝是一种常见的肝病，由于脂肪在肝脏内积聚并逐渐增加引起的疾病。

科学预防,别让脂肪肝悄然而至

科学预防,别让脂肪肝悄然而至在人们饮食上越来越丰富的情况下，由于缺乏科学的引导，当前有越来越多的人因此患上脂肪肝，近些年来，我国患有脂肪肝的人数也在显著上升，这已经慢慢发展成我国人群中第一肝病，已经取代慢性乙型病毒性肝炎成为最常见的慢性肝病。

在医学研究中发现，脂肪肝的产生和肝纤维化及肝硬化有着很大的关系，当前全球脂肪肝人数逐年快速地增长，照此趋势，脂肪肝将会对人们的健康带来严重的威胁。

只是，在生活中，我们往往很难发现自己是否存在脂肪肝，除非在病情发展严重，有临床症状表现的时候，我们才会通过进一步的检查来确诊是否有脂肪肝。

那在日常生活中，我们要如何科学预防脂肪肝呢？首先我们就需要全面了解脂肪肝是什么，以及和脂肪肝相关的知识，这样才能知道如何做好预防。

下面我们就来具体了解一下，并通过科学预防，避免脂肪肝的悄然而至。

一、脂肪肝是什么？有哪些相关因素可以引起？我们常说的脂肪肝也就是脂肪性肝病，这是由于人体内肝细胞贮积过多的脂肪以及有脂肪变性特征的一种临床病理综合征。

我们人体的正常肝脏一般会有3%~5%的脂肪含量，而如果肝脏中脂肪的重量大于整体的5%时，肝细胞就会出现脂肪变性，而这种变化后的情况，也就称之为脂肪肝。

脂肪肝产生的病因有多种，概括起来可以分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝两种类型。

产生脂肪肝的原因根据其病因可知，有的和饮酒有关，有的和除饮酒外的其他因素有关。

临床上对脂肪肝的评估主要会通过彩超以及肝功能检测两种方法进行，以此判断脂肪肝的严重程度。

二、脂肪肝的常见症状脂肪肝会有多种临床症状表现，如果是轻度脂肪肝，大多数会没有临床症状，因此这类脂肪肝患者，发现脂肪肝大多数是在体检的时候。

而脂肪肝患者最常见的自觉症状则是身体有明显的疲乏感，而这种症状和组织学损伤的严重程度没有明显的相关性。

对于中度或者重度的脂肪肝患者，则会表现出疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或者右上腹有隐隐作痛感以及食欲不振等一种或多种症状，而这些症状和慢性肝炎的表现有些类似，因此在疾病诊断上，会导致一些患者自行判断时出现误区。

防治脂肪肝8误区

可达４％～０％。脂肪肝一般可分为急性和慢０５性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性在不少人的印象里，肪肝似乎只是胖人的脂
“ 专利 ”瘦人不会患上脂肪肝，，其实这种观点是片面的。尽管肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，
诊误治。
酸从脂肪组织中释放进入肝脏，最终导致肝内脂肪积蓄。形成营养不良性脂肪肝。
误区３：脂肪肝根本不可能治翁
事实上。纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的单
目前国内脂肪肝的发病率大约为１％～５０１％。
尤其非酒精性脂肪肝病程一般比较长，中有其３％左右的患者会发展成为脂肪性肝炎和肝纤维０
其是单纯性肥胖性脂肪肝。对于伴有转氨酶升高
不在于吃荤吃素，在于吃多吃少。由于喝而
酒也是弓发脂肪肝的诱因之一，期饮酒者即使ｌ长只吃素食也很容易患上酒精性脂肪肝。事实上，不仅动物脂肪（肉植物油会转化成体内脂肪。肥
酶升高与饮食结构西化和多坐少动的生活方式
关系密切，而在节制饮食的同时，周坚持１０每５分钟以上中等量的有氧运动是最为有效的治疗措施。因此，肪肝伴有转氨酶升高的患者非但脂不要加强休息，而需要增加锻炼。脂肪肝患者反
化，２～０年后，约０３将有２５的患者会进展为％～％
肝硬化。

脂肪肝病人饮食

脂肪肝病人饮食1、脂肪肝病人首先要控制饮食。

要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5—0.8克为宜。

2、蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。

所以，脂肪肝病人在饮食中应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。

3、脂肪肝病人还应保证充足的维生素供应。

最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。

4、脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃盐要控制在6克以下。

5、小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变，饮食要多加调剂。

如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品6、脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。

烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。

7、脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

脂肪要适量得了脂肪肝并不可怕随着疾病谱的改变，脂肪肝已成为临床上一个常见的疾病，患者往往伴有肥胖、糖尿病、高脂血症等其他疾病。

因大多数脂肪肝患者无明显自觉症状，常在体检时发现，或仅有食欲不振，腹部不适，乏力等轻微症状，所以并未引起大多数人的足够重视。

但是，如果在发病初期听之任之，或盲目服药，而不采取有效措施加以控制，脂肪肝亦可发展为不可逆转的严重病变，如脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝衰竭，甚至诱发肝细胞癌变。

事实上，脂肪肝患者完全不必因为上述的并发症而担心无法治愈，也无须大把大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。

最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。

患了脂肪肝，多吃这10种食物，少吃这8种

患了脂肪肝，多吃这10种⾷物，少吃这8种脂肪肝，很好理解，就是你的肝脏脂肪太多啦。

肝脏是我们⾝体最⼤的解毒器官，脂肪性肝病会损害肝脏让它没办法正常⼯作。

脂肪肝有两种主要的类型：酒精引起的和⾮酒精性的脂肪性肝病。

⾮酒精性脂肪性肝病最常发肥胖、久坐不动以及爱吃⾼度加⼯⾷品的⼈。

⽣于肥胖、久坐不动以及爱吃⾼度加⼯⾷品吃就占了俩。

这⾥⾯吃就占了俩遵循10+10+8的饮⾷法则~想要预防或者已经患有脂肪肝，在吃这⼀关，我们建议遵循建议吃这10种⾷物1. 鱼脂肪酸，它可以帮助改善肝脏脂肪⽔平和像鲑鱼、沙丁鱼、⾦枪鱼和鳟鱼等都含有丰富的ω-3脂肪酸降低⾝体的炎症反应，对肝脏有好处。

红烧⼤⽐⽬鱼，这种鱼不仅富含ω-3脂肪酸，⽽且它的脂肪含量更低哦。

在家做饭不妨试试红烧⼤⽐⽬鱼当然吃鱼油、坚果（特别是核桃）、亚⿇籽和亚⿇籽油也可以摄⼊这种优质脂肪酸。

2. 橄榄油、葵花籽油富含单不饱和脂肪，⽤它们做菜⽐起那些黄油、起酥油、猪油等要健康许多。

吃太这类植物油富含单不饱和脂肪多脂肪对肝脏不利，但吃优质油可能有助于减少氧化应激、帮助降低肝酶⽔平和控制体重。

3. ⿊莓、蓝莓、覆盆⼦、蔓越莓浆果类⽔果含有较多的多酚4. 葡萄柚葡萄柚含柚⽪苷，它可以通过减少炎症和保护肝细胞来保护肝脏免受伤害。

5. 葡萄葡萄、葡萄汁和葡萄籽中含有丰富的抗氧化剂，可以减少肝脏中的脂肪堆积并增加燃烧脂肪的酶。

6. 西兰花、菠菜、抱⼦⽢蓝、⽻⾐⽢蓝菠菜、抱⼦⽢蓝和⽻⾐⽢西兰花被证明有助于预防肝脏中脂肪堆积。

多吃深⾊绿叶蔬菜，⽐如菠菜、抱⼦⽢蓝和⽻⾐⽢蓝，也可以帮助减轻体重，毕竟肥胖可是脂肪肝的巨⼤推⼿！7. ⾖腐⼤⾖被称作“植物蛋⽩之王”，⾖制品脂肪含量低、蛋⽩质含量⾼，⽤它来代替部分红⾁代替部分红⾁可减少脂肪在肝脏堆积。

除了⼤⾖，豌⾖也是⼀种很不错的选择~8. 燕麦⽚燕麦⽚属于全⾕物，虽然同样是碳⽔化合物，但是⽐起精⽩⽶⾯，含有更多的纤维。

不仅提供能量，还能帮助维持健康的体重。

脂肪肝的生活方式调整如何改变生活习惯改善脂肪肝

脂肪肝的生活方式调整如何改变生活习惯改善脂肪肝脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是肝脏内脂肪积聚过多，容易导致肝功能异常。

在现代生活中，由于饮食结构和生活方式的改变，脂肪肝已成为世界各地普遍存在的健康问题。

本文将重点介绍脂肪肝的生活方式调整，包括饮食调节、适量运动以及调整生活习惯等，旨在帮助改善脂肪肝患者的健康状况。

一、饮食调节：选择健康的饮食饮食是脂肪肝患者改善病情的关键。

首先，要避免高脂、高糖、高盐、高胆固醇的食物，如油炸食品、甜食、加工肉类等。

而应选择低脂、低糖、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。

其次，要控制进食量，避免大量摄入能量。

饮食应分为多次、少量，并养成定时用餐的习惯，不暴饮暴食。

此外，要保持充足的水分摄入，每天饮水量应在1500-2000毫升之间。

二、适量运动：增加体力活动适量的运动对改善脂肪肝有很大的帮助。

定期进行有氧运动可以促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。

适合脂肪肝患者的运动方式包括散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

同时，还可以进行适量的力量训练，增加肌肉的质量，提高身体的新陈代谢水平。

但是，脂肪肝患者在选择运动时要根据个人身体情况来确定运动强度和方式，避免过度劳累或受伤。

三、调整生活习惯：养成良好的生活习惯除了饮食和运动之外，调整生活习惯也是改善脂肪肝的重要步骤。

首先，要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠可以提高身体的免疫力和自愈能力。

其次，要避免长时间久坐，保持适度的运动，如站立工作、起身活动等，帮助促进血液循环和脂肪代谢。

此外，要注意减压，避免情绪激动和压力过大，可以通过读书、听音乐、旅行等方式来放松身心。

最后，戒烟和限制酒精摄入也是生活习惯调整的重要方面，烟酒对肝脏健康有明显的不良影响，脂肪肝患者应坚决戒烟和限制酒精摄入。

总结起来，脂肪肝的生活方式调整包括饮食调节、适量运动以及调整生活习惯等方面。

脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃什么说到了脂肪肝这个疾病，相信很多人都会觉得非常熟悉。

因为脂肪肝是一种较为常见的疾病，而且还是危害性极大的，容易危害到肝脏，甚至还会导致死亡等。

因此脂肪肝患者在日常的饮食方面是需要特别注意的，那么到底脂肪肝不能吃什么食物呢?该如何有效地预防脂肪肝的形成呢?脂肪肝的主要病因是因为过度肥胖形成的，也有可能是因为节食过度，还有可能是因为其他慢性疾病引发的。

因此在饮食方面如果调理地好，是能够防止脂肪肝的形成的。

下面就给大家详细介绍一下脂肪肝不能吃什么这个问题。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

病因1.肥胖性脂肪肝：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。

30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.酒精性脂肪肝：长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。

还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3.快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

4.营养不良性脂肪肝：营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

5.糖尿病脂肪肝：糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。

因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。

6.药物性脂肪肝：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。

脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃什么关于《脂肪肝不能吃什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

说来到脂肪肝这一病症，坚信很多人都是感觉十分了解。

由于脂肪肝是一种比较常见的疾病，并且還是不良影响巨大的，非常容易伤害到肝脏，乃至还会继续造成身亡等。

因而脂肪肝病人在平时的饮食搭配层面是需要需注意的，那麼究竟脂肪肝不可以哪些食物呢?该怎样合理地防止脂肪肝的产生呢?脂肪肝的关键发病原因是由于过多肥胖症产生的，也是有可能是由于节食减肥过多，也有可能是由于别的慢性疾病引起的。

因而在饮食搭配层面假如调养地好，是可以避免脂肪肝的产生的。

下边就给大伙儿详解一下脂肪肝不能吃什么这一问题。

脂肪肝，就是指因为各种各样原因造成的肝脏内人体脂肪沉积过多的变病。

脂肪性肝病正严重危害中国人的身心健康，变成仅次病毒性肝炎的第二大肝病，已被认可为隐秘性肝硬化的普遍原因。

脂肪肝是一种普遍的临床医学状况，并非一种单独的病症。

其临床症状轻则没有症状的，重则病况凶狠。

一般而言，脂肪肝属交叉性病症，初期确诊并立即医治常可恢复过来。

发病原因1.肥胖症性脂肪肝：肝内人体脂肪沉积的水平与休重正比。

30%～50%的肥胖症合拼脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝变病率达到61%～94%。

肥胖症人休重获得控制后，其人体脂肪侵润亦降低或消退。

2.脂肪性肝炎脂肪肝：长期性嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有人体脂肪侵润。

也有人观查，每日喝酒超出80～160克则脂肪性肝炎脂肪肝的发病率增长5～25倍。

3.快速瘦身性脂肪肝：忌食、太过节食减肥或别的迅速缓解休重的对策可造成脂肪燃烧短时间很多提升，耗费肝内硫辛酸(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物很多提升，损害肝脏，造成脂肪肝。

4.营养不良性脂肪肝：营养不良造成蛋白欠缺是造成脂肪肝的关键原因，常见于进食不够或消化吸收阻碍，不可以生成载脂蛋白，以至甘油三酯囤积肝内，产生脂肪肝。

5.糖尿病脂肪肝：糖尿病人大约50%可产生脂肪肝，在其中以成年人患者为多。

脂肪肝吃多少要算着来

及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
三、其他东西也要吃
脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇，海带、木耳及鸭梨等。建议每日摄取蔬菜500g一750g。
专家指出，既然患上脂肪肝与饮食不节制、不规律有关，那么最关键的治疗措施就是调整饮食，适当锻炼。
因而在炎炎夏日，应当多吃些苦瓜，而蜂蜜蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
脂肪肝夏季保健食品——蜂蜜苦瓜
材料：
苦瓜，蜂蜜，冰块。
做法：
1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片。
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多，从而加速肝细胞脂肪变性，所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。脂肪肝怎么吃，有些什么讲究呢？
一、吃多少要算着来
肥胖是大多数脂肪肝患者的宿敌，而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多，从而加速肝细胞脂肪变性，所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。
通常医院以体质指数BMI为诊断标准(体质指数=体重/身高)，BMI介于18.5-22.9kg/m2之间为正常体重，>23为超重，>25为肥胖。对于正常体重者，轻体力劳动时每日热能的摄入量为每公斤体重30kcal，超重者则应控制在每公斤体重20-25kcal以减轻体重，随着病人体重减轻，肝内脂肪浸润明显减少，肝功能也随之改善。

脂肪肝四注意

了，这是不够的。人摄入体内的三掉脂肪不符合大营养素——脂肪、碳水化合物、医学规律，有
蛋白质在身体内可以相互转换。即可能对机体造
便控制了脂肪的摄入量，但如果蛋成伤害。
白质、碳水化合物超标，他们一样
单纯就
“暴走 ” 这何种类的食物都要讲求 “ ” ，饮种运动方式度食均衡，不暴饮暴食。
速露鹱递凰
来说，是种有益健康的有氧运动。
Ｊ重勖姗四注意
但要把握度，循序渐进。詹俊说，
文受度为原则，
以不影响第二天生活为前提，没必要像运动员般设定任务，艰巨地完
成。
脂肪肝、甘油三酯过高者的甘油三酯高不等于脂肪总体饮食原则就是要控制总能量、肝
时期，造成肝的损害，吃药就在所
难免了。所以，如果体检发现甘油三酯高，为保险起见照个肝脏Ｂ超看
制饮食中脂肪的含量以及多做运动
了。
运动要适宜
无论是甘油三酯高还是轻度脂
“ 走妈妈” 陈玉蓉为割肝救看，及早发现问题最为重要。暴
肪肝，都是现代的 “ 时髦病” ，这子，几个月内每天暴走１公里减掉０跟大众膳食结构变化，高能量食物脂肪肝，终于
一
会在体内转化为脂肪。所以，吃任
４９
医生建议甘油三酯高的人去做黄、鱿鱼、脑髓等含胆固醇高的食运动
个肝脏Ｂ，看是否有脂肪肝。因为物是必须限制食用的。超甘油三酯在肝脏内蓄积过多，是脂除了胆固醇，还应该适当控制

神农金康脂肪肝误区篇

脂肪肝人群，别让无知害了你！酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝（肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝等等）正在严重危害现代人的生命健康！慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。

脂肪肝导致肝区隐痛，食欲不振，脸色憔悴，疲倦乏力。

早期脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉，因此容易忽视治疗。

医学研究表明，脂肪肝的幕后元凶是脂代谢障碍！确切的说是肝脏脂代谢障碍！脂肪肝三大认识误区误区一：只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝。

点评：饮酒、肥胖是导致脂肪肝的因素，但不是唯一因素。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝（酒精肝）和非酒精性脂肪肝（肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝等等）。

医学研究证明，脂肪肝的根源是脂代谢障碍。

神农金康是在国家科委的大力支持下，由北京中医药大学专家组研发的第一个解决脂肪肝等脂代谢障碍疾病的纯中药。

服用神农金康1-3个疗程就可以有效逆转脂肪肝。

误区二：脂肪肝是亚健康，不是病，不用治疗。

点评：脂肪肝并非亚健康状态，而是一种疾病（即脂肪性肝病）。

很多脂肪肝患者因为存在这些认识上的误区，无视脂肪肝的治疗，以至于延误了最佳治疗时机，导致病情进一步发展，造成肝纤维化、肝硬化，甚至癌变。

患有脂肪肝要及时服用神农金康，才能阻止病情进一步发展恶化，逐渐清除沉积在肝脏的多余脂肪，修复受损肝脏，解决肝脏脂代谢障碍，最终治愈脂肪肝。

误区三：所有的脂肪肝都无法治愈。

点评：大多数轻度或中度单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，也是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能早期发现，及时服用神农金康，是完全可以恢复正常的。

重度脂肪肝如果及时服用神农金康，也会控制病情发展，肝内沉积的脂肪就会慢慢减少或完全消退，逐渐痊愈。

治疗脂肪肝，茶疗更有效！医学研究证明，脂肪肝的根源在于脂代谢障碍。

脂肪肝一定要早发现早治疗。

目前市场上治疗脂肪肝的西药，在消解肝脏上过多的脂肪、修复肝损伤的同时，会产生一些肝脏无法排除的毒素，也就是祛除脂肪的同时也严重伤肝。

脂肪肝的常见认识误区解读

fflWS kGAN BING LUN TAN 脂肪肝的常见认识误区解读文•崔翔（安康市中医院）随着生活水平的提高，人们对健康状况的关注，身边越来越多的人被发现患有脂肪肝。

但笔者在临床中发现大多数脂肪肝患者对本病存在各种各样的误区，现将患者对本病常见的误区解读如下：1、脂肪肝不需治疗。

这是目前大多数老百姓对脂肪肝最常见认识误区。

很多人认为脂肪肝不是真正的疾病，只是一种亚健康状态，根本无需治疗。

当然也有部分人认为脂肪肝无药可治或者效果不好。

事实上，只要有正确的认识，区分不同病因、病变的不同阶段采取不同的治疗措施，就有可能获得较好的疗效。

例如单纯性脂肪肝是肝损害的早期阶段，根据不同病因进行减肥、戒酒、脱离毒物药物、补充营养等病因治疗后可完全恢复，而当病变进展到脂肪性肝炎时积极治疗可能需要半年甚至数年时间才可康复，若发展为肝硬化则难以逆转。

2、过度依赖药物，忽视基础治疗。

主要表现为保肝药物、减肥药物或降脂药物的依赖或滥用，而忽视饮食、运动等基础治疗。

应当指出，药物不是治疗脂肪肝的唯一措施，也非首选措施，应采取因病、因人而异，充分重视基础治疗、结合必要的药物辅助或强化治疗的综合方案。

例如对单纯性肥胖患者坚持饮食控制和运动锻炼减肥比任何保肝药物和减肥药物更为有效，但应该注意减肥速度不宜过快，体重下降超过5公斤/月可导致肝病恶化。

关于降脂药物，因应用不当容易导致药物性肝损伤，故主要用于有高脂血症的脂肪肝患者。

3、瘦人不患脂肪肝，多食水果肯定有益。

前者笼统的认为只有肥胖者才会患脂肪肝，后者习惯性的认为像保健一样多吃水果对本病具有防治作用。

事实上，35%的非酒精性脂肪肝病人并不肥胖，5%的患者没有肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症等危险因素，正因其如此复杂，的发病机制目前尚未系统阐明。

至于长期摄食富含糖类的水果，则有可能导致血糖血脂升高，体重增加。

因此，合并糖尿病、高脂血症和肥胖的脂肪肝患者应尽可能摄食含糖量低的水果，且量不宜过多。

脂肪肝_百度百科

脂肪肝脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝的发病率近几年在欧美和中国迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25%；肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%。

近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。

45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。

脂肪肝早期无症状,好多年青人在体检时检查出自已患了脂肪肝而就医.所以人人都要注意体检，有效地把疾病控制在早期阶段。

疾病分类按病理分类1、单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。

根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。

脂肪肝的发病机制复杂，各种致病因素可通过影响以下一个或多个环节导致肝细胞甘油三酯的积聚，形成脂肪肝：①由于高脂肪饮食、高脂血症以及外周脂肪组织分解增加导致游离脂肪酸输送入肝细胞增多。

②线粒体功能障碍导致肝细胞消耗游离脂肪酸的氧化磷酸化以及b氧化减少。

③肝细胞合成甘油三酯能力增强或从碳水化合物转化为甘油三酯增多，或肝细胞从肝窦乳糜微粒，残核内直接摄取甘油三酯增多。

随着人们对生活质量要求的进步

脂肪肝也可以变成肝硬化----如何正确认识脂肪肝同济大学附属同济医院消化科王菲杨长青【引言】2010年4月世界“代谢疾病与人类健康大会”在意大利博路尼亚举行，作为中国唯一受邀的医学专家，同济大学附属同济医院消化科杨长青教授在大会上作了“脂肪肝与肝纤维化”的专题报告，重点讲述了脂肪肝与肝纤维化、肝硬化的关系。

【正文】随着人们对生活质量要求的提高，对自身身体健康的重视，每年一次的体检成为很多人的开门第九件事，于是一个熟悉的名词越来越多的出现在人们的检查报告中:脂肪肝。

近年来脂肪肝的发病率明显上升,疾病的并发症也日益增多，比如肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌，这一切都已引起大家的高度警惕.每个人都会提出这样一个问题：脂肪肝真的会变成肝硬化么？对于这个问题专家的回答是肯定的：脂肪肝真的会变成肝硬化。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

对于脂肪肝，人们并不陌生，同时越来越多的人们在不知不觉中加入到了脂肪肝的行列。

，根据病因可分为酒精性脂肪肝（AFLD）和非酒精性脂肪肝（NAFLD）两种，基本过程都分为三个阶段:单纯性脂肪肝：指肝组织病理检查提示只存在肝脂肪变性外，没有明显纤维化及炎症的脂肪肝，临床常根据彩超没有提示明显肝内结构紊乱，且肝功能基本正常，纤维化指标基本正常做出诊断。

、脂肪性肝炎肝纤维化：指肝组织病理检查提示除存在肝细胞脂肪变性外，还存在炎症及纤维化，临床常根据彩超提示肝内结构明显紊乱，血液生化检查提示肝功能轻－中度异常以及肝脏纤维化相关指标异常来诊断。

而肝纤维化继续发展则病变为脂肪性肝硬化。

以及脂肪性肝炎相关肝硬化：指肝组织病理检查提示除存在肝细胞脂肪变性外，肝小叶结构完全毁损，代之以假小叶形成和广泛纤维化。

临床常根据彩超提示肝脏体积变小，形态失常，肝内结构紊乱，可见低回声结节形成，血流减少而做出诊断，肝功能可异常、亦可正常，纤维化指标常异常。

在所有脂肪肝中90%以上为非酒精性脂肪肝,而其中的绝大部分为单纯性脂肪肝 (NASFL),而只有脂肪化变性者并不会进行至肝硬化；但少数为脂肪性肝炎(NASH，即脂肪肝的第二阶段), NASH是有指不但有脂肪化变性且合并有肝细胞受损者，例如肝细胞坏死或纤维化，在NASH患者中约有 25%会进行至肝硬化。

脂肪肝偏高什么东西不能吃

脂肪肝偏高什么东西不能吃一、脂肪肝偏高不能吃什么？1.不能吃含高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏、奶油、冰淇淋、蛋糕等。

2.不能饮酒，因为酒精是脂肪肝的重要诱因之一，能够使肝脏脂肪含量增加。

3.高盐饮食，会引起水肿，加重肝脏负担，也会导致高血压、减少钠盐摄入量，以免引起肝脏水肿。

4.要少吃垃圾食品，如方便面、薯片、糖果等，因为这些食品中的成分都较为单一，而且大多数都含有较高的糖分或脂肪，对脂肪肝的治疗没有任何帮助。

5.避免过量摄入胆固醇的食品，如红肉、奶酪、蛋黄等。

二、脂肪肝偏高的治疗方法1.改善饮食结构。

要减少脂肪肝偏高的发生，必须从饮食改善开始，适宜少吃高脂肪、高蛋白、高糖类等食物，多吃蔬菜、水果、豆类等富含营养、低热量的食品。

2.加强体育锻炼。

适当的体育锻炼可以提高人体的免疫力，有利于人体对脂肪肝偏高的回复和修复。

体育锻炼也可以促进血液循环，加速排毒，有效地预防肝脏疾病。

3.药物治疗。

根据患者的具体情况，可以尝试使用一些药物，如利胆通、熊胆酸、复方熊胆酸等。

这些药物可以有效帮助肝脏排毒，改善肝脏的代谢功能，从而改善脂肪肝偏高的症状。

4.手术治疗。

脂肪肝偏高已经发展成脂肪肝炎或肝硬化时，需要及时手术治疗，如做肝脏的清除手术、实现肝脏异体移植等。

三、脂肪肝偏高的注意事项1.保持良好的心态。

脂肪肝偏高对身体造成的负面影响比较大，但决不能因此而产生过度的恐惧心理，否则会影响到治疗的效果和患者的状态。

2.生活规律化。

要让生活有规律，适当的运动、饮食、休息等，这有助于加强机体的免疫系统，使其更加健康。

3.注意保持良好的睡眠质量。

避免晚上过度加班或是长久没有休息，要保证充足的睡眠，使身体得到充分的恢复。

4.建立合理的饮食习惯。

饮食上要注意控制热量的摄入量，尽量少吃脂肪、糖分高的食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

5.严格控制饮酒。

尽量少喝酒，不要饮酒不规律，减少饮酒的频率和剂量，这有助于减轻肝脏负担，保持肝脏的健康。

脂肪肝怎么做运动能缓解

脂肪肝怎么做运动能缓解概述脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其病因是肝细胞内部的脂肪沉积过多，而不是由酒精引起。

这种疾病主要发生在饮食不合理，缺乏运动或长期饮酒的人群中。

轻度脂肪肝可以通过适当的饮食调整，适量运动等方法改善。

但对于重度脂肪肝需要及时到医院进行治疗。

以下是关于如何通过运动来缓解脂肪肝的方法，治疗方法以及注意事项。

一、运动可缓解脂肪肝的原因运动是缓解脂肪肝的有效方式之一。

运动能改善身体的代谢状态，增加身体的能量消耗，从而减少体内脂肪的沉积。

1.促进肝脏细胞代谢运动可以促进肝脏细胞和组织的代谢，加快肝脏细胞中的脂肪酸的氧化过程，增加肝脏的酶活性，从而减轻肝脏负担，缓解脂肪肝的症状。

2.增加能量消耗脂肪肝患者往往缺乏运动，而运动可以增加能量消耗从而减少体内脂肪的沉积。

减少体内的脂肪沉积则可以预防脂肪肝的病情进一步恶化。

3.提高血液循环运动可以让血液循环更加顺畅，并提高对肝脏的氧气和营养物质的供应。

良好的血液循环可以促进身体代谢，从而增加身体的抵抗力，缓解脂肪肝的症状。

4.减少脂肪细胞的体积运动可以通过燃烧脂肪的方式减少体内脂肪细胞的体积，从而减轻肝脏的负担，缓解脂肪肝的症状。

二、运动的方法1.有氧运动有氧运动是一种可持续时间较长的运动方式，如快走、跑步、游泳、自行车骑行等。

有氧运动可以有效地增加心率和呼吸频率，激活身体的新陈代谢，从而消耗身体的脂肪。

建议每周进行3~4次，每次持续30~60分钟，心率要保持在个人最大心率的60%~80%。

2.力量运动力量运动是一种利用重物进行训练的运动方式，如哑铃训练、腿部训练、俯卧撑等。

力量运动可以增加肌肉的质量和减少脂肪的比例，从而提高身体的代谢率，促进脂肪的消耗。

建议每周进行2~3次，每次进行30~40分钟。

3.伸展运动伸展运动是一种轻松的运动方式，如瑜伽、普拉提、太极等。

伸展运动可以提高身体的柔韧性和身体协调性，增加肌肉的热量，从而促进脂肪的消耗。

建议每周进行2~3次，每次进行30~40分钟。

什么是脂肪肝

什么是脂肪肝？什么是脂肪肝？脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝的症状脂肪肝的临床表现多样，病人多无自觉症状，而多数患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。

轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。

临床检查，75%的患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。

由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。

B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。

脂肪肝的成因1.酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。

2.长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。

3.肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。

4.糖尿病。

5.肝炎。

6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。

肥胖与脂肪肝有什么关系？大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。

脂肪肝又称为肝脂肪变性，是过多的脂肪堆积在肝脏内形成的一种疾病。

正常的肝脏内仅仅含有小量脂肪，约占肝脏体积的4～7%，其中的一半为甘油三酯，另一半为卵磷脂和胆固醇。

肝脏是把血液中的脂肪酸合成为甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。

所以甘油三酯一经合成，就与载脂蛋白结合为脂蛋白，主要是极低密度脂蛋白，并释放入血液。

然而在肥胖者，甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，一方面肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。

另一方面，肥胖者血液内的极低密度脂蛋白含量过高，导致肝脏内合成的极低密度脂蛋白难于输出到血液中，所以大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果就形成了脂肪肝。

七种有效的预防和治疗脂肪肝的方法

七种有效的预防和治疗脂肪肝的方法脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是肝细胞内积聚过多的脂肪。

如果不及时采取措施进行预防和治疗，脂肪肝可能会发展成为严重的肝病，甚至导致肝硬化和肝癌。

因此，了解并采取适当的方法预防和治疗脂肪肝是非常重要的。

下面将介绍七种有效的方法。

一、均衡饮食饮食是脂肪肝预防和治疗的核心。

合理摄入各类营养物质，限制高脂、高糖和高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，对控制体重和改善脂肪肝有显著效果。

建议每天摄入五谷杂粮、新鲜水果和蔬菜，适量摄入优质蛋白质，避免摄入过多的油脂和糖分。

二、适量运动运动是促进脂肪分解和消耗的有效方法。

适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧。

每周进行150分钟的有氧运动，分散进行，更有利于脂肪肝的预防和治疗。

三、控制体重超重和肥胖是脂肪肝的主要风险因素。

通过控制体重，减少腹部脂肪堆积，有助于改善脂肪肝。

合理饮食和适量运动是控制体重的关键，建议与专业医师和营养师合作，根据个体情况定制合理的减重计划。

四、避免饮酒饮酒是脂肪肝的主要诱因之一。

酒精会破坏肝脏细胞，导致脂肪沉积。

对于已经患有脂肪肝的患者来说，完全戒酒非常重要。

对于没有脂肪肝的人群，也应限制饮酒，特别是男性每天饮酒不超过两个单位，女性不超过一个单位。

五、避免药物滥用一些药物，如类固醇、抗生素、抗逆转录病毒药物等，以及长期滥用非处方药，都会增加脂肪肝的风险。

因此，避免药物滥用非常重要。

对于正在服用药物的患者来说，应在医生的指导下进行用药，并及时告知医生自己有脂肪肝的情况。

六、积极治疗基本疾病脂肪肝常常与其他慢性疾病存在关联，如肥胖、糖尿病、高血压等。

积极治疗和控制这些基本疾病，可以有效预防和治疗脂肪肝。

患者应当积极与医生合作，制定针对性的治疗计划，并按医生的建议进行治疗。

七、定期体检定期体检对于脂肪肝的预防和治疗非常重要。

体检可以帮助及早发现脂肪肝的病情变化，及时调整治疗方案。