《遇见未知的自己》最全图文版
ppt读书分享遇见未知的自己张德芬
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Lemon drops oat cake oat cake sugar plum. Jelly beans macaroon I love topping danish cake
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与我们农村学校相符合的教学活动，春天的时候我带学生们观察油菜花，秋天带他们感悟秋色。我 也明白自身的学识不代表教学的好坏，教学是一项细致的工作，也是注重技巧的工作，于是我常常 想把教学当成一门艺术来研究。所以我积极参与每次的教研活动，吸取前辈的教训和专家的指导， 总结出自己的想法。非常让我高兴的是我的教育论文《为了每个孩子的发展》得到了市论文评比三 等奖，《农村语文反思性教学》得到了县三等奖，这既是对我的肯定也是对我的一种鼓励。今后我 将一直花比较多的时间在教学研究上，我相信那将使我受益良多。工作一年来，
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遇见未知的自己
目錄
第11章 第12章 第13章 第14章 第15章 第16章 第17章 第18章 第19章 第20章
命好不怕運來磨──潛意識中的人生模式 遇見難得的知音──潛意識的表達方式 回溯童年的記憶──我們身體的障礙 重新和身體連結──瑜伽與呼吸 激勵大師的體驗分享──飲食與健康 卸下光環後的人生──健走真好！ 「擔心」是最差的禮物──不如給他祝福吧！ 一場「ego boosting」秀──同學會的啟示 被負面情緒套牢──情緒的障礙 在谷底驚見陽光──情緒的體驗
目錄
第21章 第22章 第23章 第24章 第25章 第26章 第27章 第28章 第29章 第30章
擺盪於背叛、欺騙之間──情緒的爆發 是誰在傷口上撒鹽──情緒的療癒 愛過、痛過、哭過之後──臣服的體驗 夢的祕密──當下的臣服 背負重責大任的腦袋──檢視思想 親愛的，外面沒有別人──轉念作業 昔日女星的解套智慧──思想的癮頭 我是個婚姻失敗者？！──思想的攪擾 什麼讓我感到喜悅？──認同的解離 老婆不是秀給別人看的──身分認同的探索
目錄
第31章 戰勝了胜?──心想事成的祕密 第32章 未實現前就先感恩──最後的試 煉 第33章 開始，就是未來──迎風飛揚
/tiffangchang e-mail:@
Thank you for your attention
目錄
第1章 一場奇怪的對話──我是誰？ 第2章 老人的讀心術──我不是誰？ 第3章 做愛像去迪士尼樂園？──我們到底要什麼？ 第4章 我為什麼常常不快樂？──失落了真實的自己 第5章 人生就像一場戲──角色面具 第6章 層層包裹的同心圓──未知的自己 第7章 這個世界是什麼組成的？──能量爭奪戰 第8章 你所招引的人事物──吸引力法則 第9章 巧遇舊識──潛意識初探 第10章 當靈性與科學相遇──我們創造了自己的世界
读书分享遇见未知的自己课件
对人生的新认识
人生是一场修行
书中指出，人生不仅是为了追求物质上的满足，更是内心世界不断成长和净化的过程。我们应该把人 生看作一场修行，通过不断地自我反省和提升来达到心灵的升华。
珍惜当下，活在当下
书中强调了活在当下的重要性。我们无法改变过去，也无法预知未来，唯一能做的就是珍惜当下，全 然地活出自己，让生命绽放出最美的光彩。
幸福。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
03
内容解读
心灵成长的历程
心灵成长的定义
心灵成长是指个体在认知、情感和意 志等方面的发展，它涉及到对自我和 他人的理解、对世界的认识以及个人 价值观的形成。
书中心灵成长的体现
在《遇见未知的自己》中，主人公通 过与未知自我的相遇，逐渐认识到自 己的内在需求和价值观，从而实现了 心灵成长。
我们如何看待生活中的得失成败，以更加豁达的心态面对人生。
02
价值观
明确自己的价值观对于人生的选择和决策至关重要。这本书引导我们思
考什么是真正重要的，帮助我们做出符合自己价值观的选择。
03
幸福观
幸福不是靠追求外在的事物来获得的，而是源于内心的满足和平静。这
本书教会我们如何培养内在的幸福感，通过关注内心世界来获得真正的
精神追求
我会更加关注自己的精神追求，包 括探索自己的信仰、价值观和意义 。通过这些追求，我将更好地理解 自己和世界。
如何将书中的智慧应用于实际生活
自我观察
我会更加注意自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的内心世界。通过观察自己的行为和决策，我可以更好地掌控 自己的情绪和行为。
积极行动
我会将书中的智慧应用于实际生活中，通过积极的行动来改变自己和他人。例如，我会更加主动地与他人交流、表达 自己的观点和情感。
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经营管理中心.2013年12月27日
感谢您的观看！
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爱
真正的、无条件的、不求回报的
喜悦
由内而外的绽放，从内心深处油然而生的
和平
内心的和祥、平静
爱爱 真我
喜悦喜悦 和平 和平
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如何寻找真正的自己？ 3
➢如果这个图可以代表我们的心理机制的话，真我是被 团团包围起来的，很难碰触的到！
➢我们失去了与真我的联结，但是人类还是得要有 “自我感”，于是我们向外发展，认同于我们的身
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如何寻找真正的自己？ 3
人生
➢天底下只有三件事：你的事，他人的事，老天 的事。 ➢担心是一种不负责任的加害行为。比如，母亲 担心孩子游玩发生危险。出于关心的爱的表达， 还是出于恐惧把担心投射在孩子身上。在能量的 层面上，和孩子的心理感受上，可以区分的出。 所以我们要放下小我的执著心。
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内容 分享
➢ 每个发生在你身上的事件都是一个礼
物，只是有的礼物包装得很难看，让 我们心怀怨愤或心存恐惧。所以，它可以是一个灾
1
难，也可以是一个礼物。如果能带着信心，给它一
点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包
装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精
心为你量身打造的礼物。
2
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真我
我们到底要什么？ 2
• 钱！钱！钱！
• 名利、权欲。 • 健康、平安、快乐。
…… ……
➢快乐是由外在事物引起的，它的先决条件就是一定要 有一个使得我们快乐的事物，是由外向内的，一旦那个 令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失 了。喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油 然而生的。 ➢为什么人追求不到爱、喜悦、和平？因为失落了真实 的自己。
读书笔记PPT-089《遇见未知的自己》-@Mrs_瑶瑶瑶-秋叶PPT
B
身体 ody 重新和身体进行联结——瑜伽和呼吸
加强对自己身体 的了解和控制
跟身体对话 倾听身体的讯息
运动本身不重要， 重要的是在做它 时的心态和状况
切记：竞争性的运动，是小我对小我的运动，
不是能让你跟自己好好在一起的运动。
B
身体 ody
重新和身体进行联结——时时留意自己的身体
开会时，自问：
“我的姿势是什么？” “我的臀部舒服么？” “做这么久了，腰累不累？”
站立时，自问：
“大腿，你累不？” “小腿，你累不？”
“我这么站，是不是不舒服？”
M
情绪 ood
臣服——不要抗拒事实
为什么发生这 种事情？好难 过~~
有什么办法呢， 都已经发生了 呀！
我只能接受， 抗拒改变不了 已经发生的事 情！
不要存在负面 情绪
M
情绪 ood
臣服——不要抗拒负面情绪
不要抗拒
不要抗拒
《遇见未知的自己》
【台湾】 张德芬 著
华语世界第一部身心灵小说
海峡两岸销量突破100万册
A
作者 uthor
张德芬
曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA。 2002年开始，她受到启发和指引，辞去高薪的 工作，专心研修各种不同的心灵成长课堂以及 心理治疗方法，体悟了很多灵性及个人成长方 面的心得。 2007年出版华语世界第一本身心灵小说《遇见 未知的自己》，读者反映空前强烈。
W
胜利者 inner 打破层层障碍，展现真我的本质
察觉 定静 臣服 联结
爱 喜悦 和平
身体 情绪 思想 角色扮演
R
感悟 elize
书只是一把钥匙
我们拼命地想要健康，
第三章 遇见未知的自己
关键概念
自我意识
自我认识
自我体验 自我调节
第一节：我究竟是谁
——自我意识概述
• 步入大学后，大学生衡量自己的成功不再以学业成绩为唯一标准，开 始学会全方位定位自己，他们开始反复思索一个问题：“我是 谁？”“我将会是谁？”在对成功的渴望与进取之中，在这个特定时 期产生的困惑与探索之中，大学生将学会如何正确认识自己的优点及 缺点，并且积极悦纳自我，不断完善自我，这对大学生的成长具有十 分重要的意义，关系到大学生能否以自信自强的积极心态迈步人生成 功的阶梯。
• 超我，是道德化了的我，是从自我中分化和发展起来的，它是人在儿 童时代对父母道德行为的认同，对社会典范的效仿，是接受文化传统、 价值观念、社会理想的影响而逐渐形成的。超我由道德理想和良心构 成，是人类生活较高尚行动的动力，它遵循理想原则，通过自我典范 （即良心和自我理想）确定道德行为的标准，通过良心惩罚违反道德 标准的行为，使人产生内疚感。 • 弗洛伊德认为，本我、自我和超我三者之间相互作用、相互联系。本 我不顾现实，只要求满足欲望，寻求快乐；超我按照道德准则对人的 欲望和行为多加限制；而自我则活动于本我和超我之间，它以现实条 件实行本我的欲望，又要服从超我的强制规则，它不仅必须寻找满足 本我需要的事物，而且还必须考虑到所寻找的事物不能违反超我的价 值观。因此，在人格的三方面中，自我扮演着难当的角色，一方面设 法满足本我对快乐的追求，另一方面必须使行为符合超我的要求。所 以，自我的力量必须强大能够协调它们之间的冲突和矛盾；否则，人 格结构就处于失衡状态，导致不健全人格的形成。
【心理案例】
• 张某，女，某大学新生。上中学时在班上成绩优良，初中时担任班上 的班长，高中时担任学习委员，深得老师的信任和同学的爱戴。但高 考失利，进入了一所与自己理想中有差距的大学就学。她决心在大学 努力奋斗，保持在中学时的优越地位，每每学习到深夜才休息，但学 习成绩在班上仍属中等位置，与班上同学的关系也不太融洽，在班上 未担任主要干部，任宿舍寝室长。第一个学期她成绩一般，情绪非常 低沉，决心在下一次英语比赛中与其他同学一决高低，扳回面子。但 自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中， 读过的东西记不住。为了争一口气，连连开夜班车，造成心动过速和 失眠。在苦闷中她来到了心理咨询室。
读书笔记遇见未知的自己PPT
通过检视思想，重新审视自己，对自己里里外外做了一次大扫除，把多余 的、没用的舍弃。非常庆幸，虽然自己一路过来遇到过很多的挫折，走了 不少的弯路，浪费了大量宝贵的时间，但方向终究没有偏差的太远。
老婆不是秀给别人看的 —— 身份认同
人生就像一场戏，从小到大，我们为了演好不同的角色， 都要因地因时地戴上一些面具。小我于焉产生，并逐渐认 同了我们所“拥有”的“家庭、财产、工作、事业等”是 我们身份的一部分。 小我不但向外抓取，而且它也进一步地和它的思想、情绪 以及身体认同。
突破：觉察
要放下身份认同是很难的，“看见”是第一步。 彻底了解你认同的那些东西，才有可能从这个向外境追逐 的噩梦中醒来。
我们怎么跟真我沟通呢？
先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序是什 么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命 中对你已经没有用处的一些人生模式。
5%
潜意识
95%
觉察
定静、观照 臣服 联结
真我
爱、喜悦、和平
身体 情绪 思想 角色扮演/身份认同
层层包裹的同心圆
—— 突破重重障碍找寻真我
左边的这个图可以代表我们人的心理机制，真我是被 团团包围起来的，很难碰触得到。 我们可以通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫， 在那些圆圈圈中破解出一条路，与我们的真我相通。
毛竹从种子开始，4年时间仅仅长了3厘米，但在第5年开始以每天 30厘米的速度疯狂生长，六周就可以长到15米。在前面的4年，它 将根在土壤里延伸了数百平米。而我也始终坚信我还在扎根，等待 爆发的那一天。在第二个4年，或第三个4年，不放弃、不抛弃！
《遇见未知的自己》课件
如何增强和提升自我 认知能力
提供实用的方法和策略，以提 升自我认知的能力。
探索未知的自己的方法
1 反思与自省
学习如何通过反思与自省来深入了解自己。
2 经验学习与尝试新事物
探讨通自我设限与突破
分享如何挑战自己的设限并突破自我。
结论和总结
1
总结主要观点
回顾演讲的主要观点，强调自我认知的重要性。
2
结论重述
用简洁的话语重述演讲的结论，留下深刻印象。
《遇见未知的自己》
一场关于自我认知的探险之旅，通过了解自己的未知，找到潜在的力量和成 长的机会。
文稿介绍
标题和主题介绍
解析演讲标题和主题，引发观众的好奇心和兴 趣。
目的和目标
明确演讲的目的和目标，让观众知道他们将从 中获得什么。
自我介绍
简要介绍自己，以增加演讲的可信度和亲近感。
内容概述
概述演讲内容，揭示本次演讲的主要议题和要 点。
遇见未知的自己
意义和重要性
探讨遇见未知的自己对个人成长和发展的重要性。
自我认知的影响因素
探索自我认知的形成过程和受到的外界影响。
探索未知的自己的方法
分享发现未知自我的方法和技巧。
自我认知的重要性
自我认知的定义和理 解
解释自我认知的概念和对个人 的理解。
自我认知的价值和作 用
讨论自我认知在个人和职业生 涯中的重要价值。
《遇见未知的自己》分享读书会ppt课件
睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打
造的礼物。
•
祝福你，孩子。
15
16
夺战
• 第08章 你所招引的人事物——吸引力法则 • 第09章 巧遇旧识——潜意识初探 • 第10章 当灵性与科学相遇——我们创造了自
己的世界
• 第11章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生 模式
• 第12章 遇见难得的知音——潜意识的表达方 式
• 第13章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍 • 第14章 重新和身体联结——瑜伽与呼吸 • 第15章 激励大师的体验分享——饮食与健康 • 第16章 卸下光环后的人生——健走真好！ • 第17章 “担心”是最差的礼物——不如给他
• 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷 一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就 是你的内在真我。
• 要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不 能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希 望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
• 随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉 我，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你 对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情 的解释。（个人理解：那不就是说，越简单的人越容易快乐， 越乐观善良的人越快乐）
离
• 第29章 什么记我感到喜悦？——认同的解离 • 第30章 老婆不是秀给别人看的——身分认同
的探索
• 第31章 战胜了胜肽——心想事成的秘密 • 第32章 未实现前就先感恩——最后的试炼 • 第33章 开始，就是未来——迎风飞扬 • 代跋：给读者的一封信
Hale Waihona Puke 11摘要赏析• 快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和 事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内 向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。
遇见未知的自己
遇见未知的自己（心理学教授韦秀英推荐书）作者简介韦秀英，教育学、心理学硕士，教授。
20世纪60年代初出生，喜欢像农夫那样耕耘，把自己的本分事做好！喜欢接受所面临的一切。
内容简介华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说，销量过百万的《遇见未知的自己》，作者张德芬首次对内容进行修订，并精心续写全新结局，分享她最新的心灵成长心得。
本书借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。
并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！编辑推荐《遇见未知的自己》，这本畅销过百万、影响了数千万读者的身心灵小说，在出版5年后，即将以全新的姿态面世。
更多心灵成长智慧和力量，帮助我们完美活出自己想要的人生！自2007年出版后，作者德芬首次对内容进行全面打磨、潜心修订，并精心续写全新结局，分享她最新的心灵成长感悟，全新的成长经历将带来更多的智慧和力量。
图书目录第一章一个古老的问题——存在的意义人生的意义在于提高修养每一个人都有相同的存在分量有意识的受苦不要等到生命的最后一天第二章你能控制一切——潜意识的神奇力量为什么我没有洞察力你的大库房生命就是成长只有改变思想才能超越挫折如何影响别人思想波的强大力量思想的吸引力我们想成为什么人，就会成为什么人第三章生活朴素与谋生之道如何导演人生这台戏日子难过，更要认真过磨砺心智所需要的“六个精进”卑微者一壶沙的启示——人生从来没有真正的绝境决心克服，就能走出人生低谷第四章人真正的工作是什么你的第一份工作不可能非常理想动手打皇帝的人和工作谈一场恋爱不要用情绪面对问题让工作变成一种享受第五章留心你脚下的“钻石”——障碍是最好的动力惧怕失败的人已经不再年轻科西嘉的“乡巴佬”不怕被嘲笑不能走路的孩子矮子的天赋负债压出的辉煌有了批评，你更能勇往直前第六章爱能够被吸引——夫妻对话从父母那里我们没学到的是什么男人与女人的需要婚姻关系是一种投资感情持久的秘诀就是不断增进爱恋用一种新的方式倾听女人女人不能说“你不懂”庸俗谋划了我们的卑贱——金钱与婚姻有依赖，就没有爱第七章冲突使你疲惫解决问题应化繁就简误会是一把双刃剑犯错，就诚实地认错竭尽所能突破眼前的困境咬紧牙关才能冲破难关享受成功之前的磨炼积极寻找生命的转机相信，就一定能成真自我暗示的无限力量第八章永远不要问“怎样”牢记“有意注意”的人生对注意力的控制不为诱惑所动，坚持自己的哲学劳动的喜悦是世上最大的喜悦幸福就是做自己想做的事别让焦虑影响自己的实力第九章为什么什么都做不了问一问自己到底能干什么机会属于有心人好方法是想出来的两个以上的目标等于没有目标敢做比会做更重要警惕“破窗理论”——小题大做的处理非常必要第十章动用心灵的力量——告别沮丧赶走懊丧情绪，让斗志旺盛起来精神吸引力法则不能流泪就微笑转换情绪，生活就会充满乐趣“顽童”柏克斯顿态度决定一切第十一章到现在世间什么是最公平的使人常有饥饿感被人需要胜过被人感激经历的都是最好的命运会随着意志改变价值来自于不断付出第十二章修检自己的德行诚实的力量贪婪是难以闪躲的明枪机会来临时,你准备好了吗?勇于负责，才会活得自在快乐没有善和爱，就不是一个有教养的人第十三章已知与未知的和谐——学会原谅自己接受正面的能量知足常乐，不再做欲望的奴隶清除自己生活中的所有负担转变自己何不从现在开始？第十四章寻找和寻找的状态寻找什么就得到什么努力是从平凡升华为非凡的必要阶梯期待别人不如期待自己盲人的镜子再等下去，你就要变成化石了第十五章认识那些关于自己的事认识自己与认识关于自己的事情别拿自己当回事儿实话实说相信自己的长处喊出自己的声音内心深处的声音第十六章对死亡的恐惧一个故事，让你摆脱对死亡的恐惧恐惧是由念头引发的恐惧会使你沦为生活的奴隶怕什么，去经历了再说日子将把我们带向哪里第十七章选择与放弃这个，同样地，也会过去运用你的吸引力挫折，往往来自错误的选择不要再轻易错失良机第十八章人可能改变吗人能否彻底从精神上改变自己? “思想”是可以被“改变”的自我激励的秘密世界总是接受我们自己对自己的评价从一开始就要下定决心意志的强大力量不要做精神上的懒汉忧虑是我们的大敌不要去想“万一”第十九章我们的生命为什么空虚你为什么还在迷迷糊糊过日子?勇敢尝试，就是跨出成功的第一步要让自己过得更幸福别把时间花在那些不重要的任务上你到底想从生活中得到什么不要报怨自己怀才不遇第二十章看穿未来少安毋躁，因果一定有报只活在当下就从爱自己开始肯定自己才能看见成功第二十一章进入未知的土地——觉醒的步伐进入未知的土地自己发光，不要等别人来磨亮金钱是有腿有性格的不当惰性的奴隶。
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06
读后感
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处 的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自 我;认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。 这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下， 当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另 外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心， 静心，修心，做个小小的真我!
05
点评赏析
现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例， 很容易在其 中迷失自己。 书中的老人其实就是一面子， 映照出现代人心态的不合 适。作者借助“我”的亲身经历与感受，展现了现代都市人的复杂与 痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从 日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救， 求得内心的归宿。小说开头便交代了作者写作的缘由，间接隐喻了现 代人陷入迷惑与痛苦的原因：被外在的物质欲望紧紧锁住，而且一直 没有发现、重视和改正这样简单错误的逻辑，导致生活越来越糟糕， 内心越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣。因 此需要进行一次心灵的旅途，寻求一条回家的路，不再被外物所迷惑， 该书接下来便讲述了如何在错误的方向上寻求人生的出路，从迷失在 尘途中走出来。
05
点评赏析
作者用四个层次（身体、情绪、思想、身份认同）， 通过团体咨商、个别疗愈或练习及体验的方式 ，阐述如 何解除现有的人生模式，如何解脱身体、情绪、思想的桎 梏，并且能够在生活中身体力行书中的种种建议 ，从而获 得身心的疗愈 ，以及如何修复和重塑与父母、亲密爱人、 子女、友人之间的关系，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
方面的阅读热潮。
点评赏析
05 点评赏析
《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小 《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用故事这种很浅显的方 说为题材，用故事这种很浅显的方式，融会贯通了理 式，融会贯通了理论《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用 论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我－－ 故事这种很浅显的方式，融会贯通了理论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我 －－爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了 爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己 一个很好的整理 [3] ，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系— —和自己情绪相处的能力 [4] ，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全 内在到底发生了什么事情做了一个很好的整理 ，阐 书的主题：爱、喜悦、和平。与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我－－爱、喜 述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯 悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了一个很好的 整理 [3] ，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情 的关系——和自己情绪相处的能力 ，并表达了生命 绪相处的能力 [4] ，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全书的主题： 爱、喜悦、和平。 成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。全书的主题： 爱、喜悦、和平。
最新《遇见未知的自己》图文版教学讲义PPT课件
我们不知道一切的问题都是出在自己身上
只要改变了自己，改变自己 的心境，所有的外境，包括 人、事、物都会境由心转地
随之改变。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的 礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，
给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到 它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！
……这个内在真我不会随着你的身体而生， 也不随着死亡而消失，它可以观察人世百 态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的 流转，环境的变迁，都不会改变它。
你不是你的工作，你 不是你的表现，你不 是你的成功，也不是 你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内 在的真我，看清楚小我的虚假认同。
天下的事情分为三种： 老天的事，别人的事，我的事。
1. We __h_a_d_p_a_in_t_ed____ (paint) the house before we
____m_o_v_e_d______ (move) in. 2. That rich old man _h_a_d_m__ad_e______ (make) a will
张德芬《遇见未知的自己》
张德芬《遇见未知的自己》天下只有三种事：老天的事、你的事、他人的事。
消除胜肽的毒瘾的方法：写下来一段话，每天要念、要写－－我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
（比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
）情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，行为规矩还是要遵守的。
比如，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。
这时候，你把他抱起来，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。
』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。
情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。
如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！“受苦有兩种，”老人平静地劝导，”一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。
这样的受苦不能让你成长。
”“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。
这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
”压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。
唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
第一个层面的臣服，就是接受事实，第二个层面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
初中心理健康教育通用版 遇见未知的自己 课件 (15张PPT)
感谢聆听！
欢迎来到心理课堂
遇见未知的自己
1、课前准备
（1）两张纸，一支笔 （2）一个纵裂为一组
3、我是谁
尽可能从多个角度写出十个“我是一个……的人”的陈述句。 例如：我是一个高的人 我是一个善解人意的人 我是一个喜欢打羽毛球的人 （身份、社会关系、性格特征、兴趣爱好、理想……）
3、我是谁
我是女生
我有点内向
社会自我
• 对自己兴趣爱好、 能力、性格、气 质、思维等个性 特征的认识
• 对自己名望、地 位、角色、义务、 责任、力量的认 识
4、他人眼中的我
规则：
（1）重新拿出一张空白纸，在纸的左上角写上你的名字。 （2）将白纸在小组内传递，请同学对你进行评价“你是什么样的人”， 每位同学至少写出一点后传递给下一位同学，直到纸张重新回到你手里。 （要求：认真准确，如实描述，后面同学不要与前面重复） （3）审视别人对你的评价，认同用√标记，不认同用O标记。
4、他人眼中的我
A同学：他（她）很幽默，总能让我们开怀大笑 B同学：他（她）很善解人意，很细心 C同学：他（她）特别努力 D同学：他（她）画画很好 E同学：他（她）说话有点直接 ……
油站
为真诚表达的同学鼓掌
分享时刻
NO.1： 他人给你的评价，跟你对自己的评价，一致吗？ 有哪些不一致的地方？ NO.2： 你觉得别人对你的评价正确吗？ 你对自己的认识产生了什么样的变化？ 你此时此刻的感受是什么？
知识链接
他人知道 他人不知道
乔哈里窗模型
自己知道 公开我 秘密我
自己不知道 盲目我 未知我
小结
世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人。 你就是一道风景，不需要在别人的风景中仰视。
读书分享遇见未知的自己课件
CHAPTER 05
总结与启示
总结阅读收获
1 2 3
自我认知 通过阅读《遇见未知的自己》，我深入了解了自 我认知的重要性，以及如何透过表面现象看到自 己的内在需求和价值观。
心灵成长 这本书引导我认识到心灵成长是一个持续不断的 过程，我们需要勇敢面对自己的弱点和不足，才 能实现真正的成长。
情绪管理 我从中学到了如何更好地管理自己的情绪，尤其 是在面对压力和挑战时，如何保持冷静和理智。
自我发展
通过不断学习和成长，提 升自己的能力和素质，实 现个人价值的最大化。
心灵探索
内在力量的发掘
深入挖掘内在的力量和潜 能，激发自己的无限可能性。
心灵深处的对话
通过与自己内心的对话， 了解自己的需求和渴望， 寻找真正的自我。
心灵的平衡与和谐
追求内心的平衡与和谐， 化解内心的矛盾和冲突。
人生智慧
人生观的确立
树立正确的人生观和价值观，明 确自己的人生目标和追求。
人际关系的处理
学会处理人际关系，建立良好的人 际关系网络，提升人际交往能力。
生活的智慧
掌握生活的智慧，学会在日常生活 中保持平和、乐观的心态，积极面 对生活中的挑战和困难。
CHAPTER 03
内容解读
心灵成长的历程
心灵成长的重要性
追求内心的平静与和谐。
对人生的新认识
人生无常与珍惜当下
书中描述了人生的起伏和变化无常，让我更加珍惜当下所拥有的 一切，认真对待每一个时刻。
追求内心成长
通过阅读这本书，我意识到内心的成长比外在的成就更重要，我们 应该更加关注自己的内心世界。
勇敢面对未知
书中的角色勇敢地面对未知的挑战，让我明白在生活中要勇敢地迎 接未知，不断拓展自己的视野和经验。
遇见未知的自己小学心理健康五年级PPT课件
背脊我
隐藏我：我知、他不知
• 隐藏我就是我们常说的隐私、或留在心底不愿意、但是隐藏我太多就无法 与外界进行真实有效的交流与融合。
未知我：我不知、他不知
• 通常是指一些潜在能力和特性，比如一个人经过训练和学习，可以获得的 知识和技能等。
训练
觉察自己
• 公开我：通过不断地开放自我让别人更多的了解我。 • 盲目我：多收集别人的意见，让更多的人帮助你了解自己。 • 隐藏我：将自己内心一些不属于隐私的信息放在阳光下面，通过
遇见未知的自己
STAR
活动：发现不同的自己
1. 请同学们拿一张纸作为卡片使用，卡片共分为三个部分，“自己眼中的自 己”、“自己认为他人眼中的自己”和“他人眼中的自己”。
2. 同学们先在卡片上写上“自己眼中的自己”和“自己认为他人眼中的自己”。
自己眼中的自己
自己认为他人眼中的自己
他人眼中的自己（可以分别让 同学、父母、老师填写）
思考
• 自己眼中的自己和他人眼中的自己有什么不一样？ • 从这个活动中你有什么感悟和启示？
周哈里窗
公开我：我知、他知
开放我是一个最基本的信息，是了解和评价自我的基本依据。
性别
特长
家庭住址
盲目我：我不知、他知
• 这部分的内容可以是一些很突出的心理特征，如果别人验
对研究结果经过总结得出，婴儿对自我形象的认识要经历三个发展阶段。 • 第一个是游戏伙伴阶段：6—10个月。很感兴趣，但认不出他自己。 • 第二个是退缩阶段：13—20个月。好奇，但似乎不愿与“他”交往。 • 第三个是自我意识出现阶段：20—24个月。这是婴儿在有无自我意识问题上的质
的飞跃阶段，这时婴儿能明确意识到自己鼻子上的红点并立刻用手去摸。
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《遇见未知的自己》最全图文版
遇见未知的自己
《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。
故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。
她是典型的大都会白领阶级女子，在纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存。
书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。
最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。
这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。
今天，我们用另一种方式来阅读张德芬老师的《遇见未知的自己》。
1.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
2.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。
3.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
凡是你抗拒的，都会持续。
4.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很
多疾病就不会因为日积月累而产生。
5.用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
6.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
7.如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。
这就变成了你的一个情绪模式。
8.人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
9.死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
10.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
11.天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
12.我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
13.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我
们心怀怨恨或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！14.我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
15.所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有调整好。
16.当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
17.真正的问题是在于你的“情绪”。
一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正
为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的“情绪”。
所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
”18.如果你发现了自己的一个人生模式，而无力
去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。
祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。