大学生军训防晒妙招
军训期间怎么护肤
军训期间怎么护肤
1、防晒霜的选择：SPF指数最起码要在35以上，为避免汗水对防晒霜的冲刷，最好准备具有防水效果的产品。
擦防晒霜的时机：防晒霜最少要擦两次，一次是早餐后，另一次是午休起床。
中间可视情况补擦1-2次。
擦防晒霜的位置：除了脸和手外，脖子也是皮肤晒伤的高发区，不能忘了。
2、清洁是不可或缺的环节：清爽效果的洗面奶：厚重的防晒霜虽然保护了皮肤不受紫外线的伤害，但黏糊糊的，不是很舒服，因此训练完后第一件事就是使用强效、清爽的洗面奶，彻底清除防晒霜，给皮肤自由呼吸的机会。
3、晒后皮肤的修复：芦荟胶：芦荟胶中含有多种天然的美白保湿因子，能够深入肌肤锁住水分，修复受损肌肤，恢复胶朊蛋白的功能，并能阻止皮肤表层水分的蒸发。
是晒后皮肤修复和保养的佳品。
补水面膜：最好选择浅色液态的具有镇静功能的面膜。
除非你够强悍，那些黑色或白色的面膜还是免了吧。
冰纯牛奶：一旦皮肤被晒红，也可在其上轻拍冰纯牛奶，迅速修复受损皮肤。
水：多喝水，及时为皮肤补充水分
4、防汗也很重要：纸巾、手绢：烈日下汗水是不可避免的，擦汗工具必须齐备。
爽身粉：烈日、高温、长袖还长时间运动，不少同学会出现汗斑或痱子。
又痒又痛，爽身粉可缓解不少。
5、防蚊措施：防蚊水、风油精是必备的。
咬出的伤口痒和痛之外，还可能因为汗渍的原因难以愈合，影响训练。
军训如何快速美白_0
军训如何快速美白
一、军训如何快速美白二、军训如何防晒三、美白的误区有哪些
军训如何快速美白1、军训晒黑可用盐醋快速美白回来
油性皮肤的妹子可以用盐醋擦洗的方法快速白回来,因为盐醋具有去角质的功效,油性皮肤的妹子皮肤油脂分泌旺盛,脸上油脂的沉积加上太阳的暴晒导致皮肤的变黑,可以使用盐醋白回来。
具体做法:将水:白醋:盐以9:3:1的比例混合调和,将毛巾放入润湿擦拭皮肤,早晚各一次,连续一个星期皮肤就能够快速白回来。
2、军训晒黑可用丝瓜柠檬快速美白回来
军训晒黑可用丝瓜柠檬白回来,这是因为丝瓜水中含有大量的天然保湿因子,不黏腻的保湿成分能够有效舒缓紧绷干燥的皮肤。
做法:将柠檬洗干净以后,切一半柠檬。
将半个柠檬连皮一起切成块状,然后放入榨汁机中榨成汁,最后加入适量丝瓜水将其调和,用压缩面膜充分吸收丝瓜柠檬面膜水,最后将压缩面膜均匀的敷在脸上,20分钟后用清水洗干净,连续一个星期就能达到美白的效果。
3、自制西瓜皮面膜快速美白
材料:西瓜皮适量、珍珠粉、蜂蜜适量
方法步骤:将西瓜皮外边硬厚的绿色皮削掉,然后将西瓜皮冷藏后榨汁,与蜂蜜混合搅拌均匀即可。
使用时直接将面膜涂抹在脸部,等待15-20分钟后洗净即可。
功效:西瓜皮中同样富含有大量水分,能够帮助面部补充水分,并达到快速降温美白的效果。
4、用补水面膜做深层护理。
军训防晒妙招
1、早上军训前的准备早上去军训之前吃点维C，或者用维C泡腾片泡杯水喝，维C有增强免疫力美白的效果。
洗完脸用了水乳之后，先涂一层芦荟胶，再涂防晒霜或者防晒喷雾，能够有效抵挡紫外线。
军训需要长时间曝晒，所以不只是脸。
脖子和四肢等也要做好防嗮工作，以免军训过后被晒得肤色不均。
还有一点会被很多人忽视--头发，出门之前在头发上喷上有防晒功效的润发水，就可以安心出门了。
2、加强两颊与T字部位在做完面部全面防晒工作的时候，最好是在两颊与T字部位再加强一次，因为两颊与T字部位在整个面部轮廓中显得最高，因此也是最易晒黑，所以一定要加强。
3、发际线不能遗漏大多数人习惯擦防晒霜只擦脸部，而最易流汗和脱落的发迹线细微处往往被忽略了。
其实，发迹线也不能遗漏，如果遗漏了发迹线，那么，就会造成那一块晒黑，从而，与脸部形成两截颜色。
4、随身带防晒霜防晒指数PH30PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。
如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
5、中午醒肤中午回寝室休息的时候，无论多累，也要彻底洗一洗脸，洗完脸之后再用凉毛巾冷敷一下脸部，起到醒肤的效果，涂上水乳之后就可以休息了。
午睡醒来之后再按照早上的步骤做一遍，千万不要嫌麻烦就偷懒，为了你的白嫩皮肤，千万不能偷懒。
6、角质修复经过白天的暴晒，晚上得及时修复。
白天的防晒霜让皮肤透气差，容易阻塞脸上长痘痘，建议使用绿豆泥消炎痘痘类面膜。
军训期间，皮肤干燥，脸上也要补水，可以用化妆水沾湿化妆棉，然后敷在脸上，15分钟即可。
军训期间每周一次做脸部除角质，保持毛孔的通透性。
外出军训必备物品清单
外出军训必备物品清单
1.防晒霜
防晒霜是最容易被忽略的物品之一。
很多人都觉得军训很热，不需要用防晒霜。
但其实，在太阳的暴晒下，防晒霜可以有效的保护皮肤。
防晒霜最好选择轻薄的、防水防汗的。
如果你想要军训后白一些，可以在军训前用隔离霜把脸涂白。
2.面膜
面膜可以使肌肤得到最好的滋润，但它并不能解决军训后肌肤出现的所有问题，所以，在军训前最好做一些补水、美白、祛痘等基础护理。
3.散粉
散粉可以用来定妆，用来给脸部补水保湿。
但一定要选择清爽型的，不要用有香味的。
4.小瓶矿泉水
在军训期间，身体会大量出汗，如果不及时补水，很容易导致脱水。
所以一定要记得随时携带一瓶矿泉水！
5.创可贴
创可贴可以在受伤后用来消毒，还能防止感染。
但如果你有伤口或发炎了的话，还是建议不要带创可贴了哦。
— 1 —
6.纸巾
纸巾可以在军训期间用来擦汗和擦脸，也能防止感染。
但尽量不要带太多纸巾，不然会很麻烦。
7.雨伞
雨伞可以在雨天挡风挡雨。
— 2 —。
不用防晒霜如何防晒
不用防晒霜如何防晒盛夏已至，人们在夏天里唯一能感受到的便是酷热。
那么，面对如此恶劣的天气，防晒也是很重要的。
你知道不用防晒霜还可以如何防晒吗?现在就让店铺告诉你不用防晒霜如何防晒，欢迎阅读。
不用防晒霜的防晒方法防晒方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁这时起床最适宜。
你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。
可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。
营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。
而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。
这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
军训防护知识
军训防护知识军训是一段特别又难忘的经历，那可真是又苦又累又有趣呢。
不过在军训的时候呀，咱可得好好保护自己。
先说说防晒吧。
军训的时候大太阳可毒了，要是不注意防晒，那几天下来就成小黑炭啦。
防晒霜可得涂厚厚的一层，别心疼那点防晒霜，脸蛋儿和脖子都得照顾到，耳朵也别忘咯。
要是嫌涂防晒霜麻烦，那种防晒喷雾也挺好用的，呲呲几下就好。
而且最好是那种高倍数防晒的，这样才能抵挡住大太阳的“热情”。
再讲讲鞋子。
军训的鞋子通常不咋舒服，新鞋子还特别容易磨脚。
这时候呢，女生可以穿那种船袜，男生要是怕磨脚也可以穿个薄袜子。
要是已经感觉有点磨脚了，就赶紧贴个创可贴，提前在包包里备上几个创可贴是很明智的哦。
还有就是喝水。
军训的时候出那么多汗，身体里的水分流失得可快了。
别等到渴得不行了才去喝水，要时不时地就喝上几口。
不过也别喝太猛，小口小口喝最好。
喝温水就行，别贪凉喝冰水，小心肚子受不了。
说到中暑，这也是军训的时候容易发生的事儿。
要是感觉自己头晕乎乎的，有点恶心，或者出的汗特别多特别难受，那可能就是要中暑啦。
这个时候可别硬撑着，赶紧跟教官打报告，到阴凉的地方休息一下。
军训的时候难免会有磕磕碰碰的，小伤口也得及时处理。
带个小的医药包，里面放上消毒棉球、创可贴之类的东西。
要是不小心擦破了皮，就赶紧消消毒，贴上创可贴，防止伤口感染。
在军训的休息时间呢，也别太疯玩了。
要让自己的身体缓一缓，毕竟军训的强度还是很大的。
可以和身边的小伙伴聊聊天，分享一下军训的感受。
军训虽然很辛苦，但也是个锻炼自己的好机会。
只要咱们做好防护，就能健健康康地度过这段难忘的时光啦。
军训如何使用防晒霜
军训如何使用防晒霜防晒霜的正确使用方法：1.使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。
2.防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要忘记脖子，胳膊等部位。
3.防晒霜要在出门前30分钟左右涂抹上。
4.不要混合使用各种品牌的防晒霜。
军训防晒霜的选用：军训是一场户外活动，所以要选择防水防汗功能的防晒产品，加强皮肤的抗黑能力。
军训如何使用防晒霜?建议选择防晒产品SPF值在25以上的防晒霜，另外含有一定的防护UVA功能的防晒霜最正确，天天出门前20分钟涂抹好，这样能更好的发挥防晒产品的护肤效果。
2防晒方法一在太阳底下行走要打防紫外线的雨伞。
夏天的阳光非常激烈，女生们稍不注意就会被晒黑，而且夏季的阳光里紫外线也比较激烈。
所以，女生们要养成一个出门就带防紫外线雨伞的好习惯，并且遇阳光激烈能及时打雨伞防晒。
骑自行车、摩托车、电瓶车等等要戴好遮阳帽和太阳镜以及穿戴好遮阳披风等。
有些女生出门喜爱骑自行车、摩托车、电瓶车，骑这样的车无论有风，但由于阳光激烈，所以要及时戴好遮阳帽和太阳镜以及穿戴好遮阳披风，以防止把皮肤晒黑。
尽量避免中午太阳光最激烈和温度最高的时候出门。
夏天的中午，如果太阳比较大，温度一般有35摄氏度以上，这么高的温度，最不适应人们外出。
所以，女生们在有阳光直射的中午，尽量要避免出去办事。
开车的朋友尽量把车停放在阴凉通风的地方，以减少太阳光的直射。
有车一族的女生们，如果开车上下班、办事，尽量要把车停放在阴凉和通风的地方。
如果不这样做，由于太阳光的直射，车内的温度就会非常高，不但会损害车辆的性能，坐在车里面而且还会损害人的身体。
3防晒方法二1、吃番茄番茄可以防晒。
番红素在防晒伤方面起着重要作用。
如果天天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。
所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
2、少吃感光蔬菜容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。
可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
体验军训必备的小妙招
体验军训必备的小妙招军训小妙招1.鞋带小妙用:军训裤子一般都比较大，如果你正好身边没有皮带，就可以用一根鞋带把裤子后面栓起来，这样裤子大小就会刚刚合适。
2.腰带:军训腰带一定一定要系得紧紧的，这样即使站军姿，长时间的训练也不会腰杆特别痛。
3.军训小屁垫:我军训的期间，每天晚上都会下雨，所以第二天早上操场就很湿，休闲的时候不能坐下也很累的慌。
于是我们自制了屁垫:用衣服的包装袋或者垃圾袋。
4.防晒:一定要多涂防晒，军训可以带一瓶防晒，休闲的时候就拿出来补涂一点。
一定一定要记得涂脖子。
5.鞋垫:时间充沛的话，一定要去买那种厚实的鞋垫，别用姨妈垫，姨妈垫会用着用着就被踩扁了。
参加军训的好处1：通过体能锻炼，增强人的体质我们知道，军训期间是很辛苦的。
即便烈日当头，不论男女，若没有特殊的身体原因，是一定要参加各项体能训练的，譬如跑步，做俯卧撑等。
这对于现在许多沉迷在网络上孩子来说，的确也是一个挑战。
孩子们每天早上很早起床参加晨跑，白天还必须在操场上练一些简单的拳脚，或者队形之类的。
当然还要学会内务整理，比如当听到集合的口号时，在最短的时间内，把自己的被子叠好后，尽快来到结合地点。
2：了解一些革命知识，懂得军人的使命军人是必须服从命令听指挥的，因为关系到保家卫国的任务，所以纪律严明。
你像抗战期间，若不是部队有严格的纪律，光荣的使命感，岂不一盘散沙，哪有当下的太平盛世可言。
许多老革命歌曲如《义勇军进行曲》《三大纪律八项注意》《保卫黄河》等即使现在唱起，依旧让人热血沸腾，斗志昂扬。
作为军人，要时刻准备着迎接各种人为或者大自然带来的灾害，要时刻记住自己肩负的光荣使命。
3：规范我们的生活军人是规范，纪律的代名词，在这个严格的军训生活中，孩子会更加规范自己的行为，对于教官的命令会坚决执行。
而且教官会教导孩子如何爱自己的父母和身边的朋友，这样对提高孩子的责任心是非常有帮助的。
军训生活也是一个不断学习和提高的过程，会让孩子在生活中领悟到生活的真谛，让孩子更加懂事，这样对孩子的学习帮助意义也很大，会更加用心去学习。
军训小妙招
军训小妙招1. 一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。
在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
2. 随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
3. 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。
不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
防晒霜买30倍以上的，效果很好。
4. 大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5. 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6. 早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8. 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。
对抗紫外线的方法
对抗紫外线的方法紫外线是一种强烈的电磁辐射，对人类的健康存在着潜在的危害。
长期暴露在紫外线下会造成癌症、皮肤老化等多种健康问题。
因此，我们需要寻找对抗紫外线的方法，以保护我们的身体免受其伤害。
下面就介绍一些有效的对抗紫外线的方法。
一、涂抹防晒霜涂抹防晒霜是对抗紫外线最为简单、直接的方法。
防晒霜中含有的特殊成分可以帮助抵御紫外线的侵害，达到防晒的效果。
选择防晒霜时应选择SPF值高、UVA/UVB防护指数高的防晒霜，并且需要正确的使用方法。
通常情况下，涂抹防晒霜应涂抹在暴露在紫外线下的皮肤上，几个小时后需要重新涂抹。
此外，要准确涂抹，防晒霜不仅需要涂在常见部位如脸颊、额头等处，还应涂在脖子、耳朵、手臂等部位。
二、穿戴防晒衣物有些衣物会对于紫外线有着很好的抵御效果，这些衣物通常有较紧密的纹织，防晒资料和特别设计的材质等。
这些衣物透气、舒适，同时也能够很好的保护皮肤不受紫外线的侵害。
由于太阳辐射在垂直方向上输入地球，因此帽檐较大的帽子、遮阳镜等带有遮阳功能的物品也是保护皮肤的不错选择。
三、避免长时间暴露于阳光下午后阳光中，紫外线的强度更为猛烈，这时候更应注意避免长时间暴露在阳光下。
在需要外出时，尽量选择较凉的时段和地点，避免在高温强烈的阳光下暴露太久。
尽量减少在户外工作或运动的时间，必须外出时需要使用防晒霜、穿戴防晒衣物等措施保护皮肤。
四、补水受紫外线侵害后的皮肤可能会变得干燥，这时补水显得尤为重要。
可以使用滋润保湿的面霜等保湿品补充肌肤所需的水分。
此外，饮用足量的水也能够很好的补充身体的水分和养分，保持身体清爽、健康。
五、调整饮食一些饮食对于皮肤养护有着积极的作用，常吃一些含有维生素C的蔬菜水果如番茄、紫甘蓝等也能够增强皮肤的抵御能力。
此外，一些含有多酚的食品如茶叶、黑巧克力等也能够提高皮肤对于紫外线的抵抗力。
综上所述，涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物、避免长时间暴露于阳光下、补水、调整饮食等多方面的措施能够帮助我们有效对抗紫外线的侵害，保护身体健康。
新生军训小知识大全_军训防晒攻略
新生军训小知识大全_军训防晒攻略军如果说人生是一本书,那么,军训的生活便是书中最美丽的彩页训是新生入学必备的一环，那么你知道军训的知识有哪些吗？下面是小编整理的新生军训小知识大全_军训防晒攻略，欢迎大家阅读。
新生军训小知识大全一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。
所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。
军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。
因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。
立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
学生军训如何防晒
学生军训如何防晒篇一：军训如何正确使用防晒霜如何在军事训练中正确使用防晒霜根据肤质选择防晒霜油性皮肤：油脂分泌强烈，易造成毛孔堵塞、黑头、粉刺，影响皮肤渗透性。
建议购买渗透性强的水性防晒霜，无油配方，清爽、不油腻、不堵塞毛孔。
永远不要使用防晒霜。
小心使用物理防晒产品。
干性皮肤：皮肤皮脂分泌少，皮肤干燥，这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。
所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。
建议选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。
痤疮肌肉：皮肤的渗透性通常很差。
建议选择渗透性强、配方无油的水性防晒霜。
敏感肌肤：皮肤较薄，容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒，建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。
SPF值为30spf是根据防晒剂对uvb的作用而设计的，虽然很高的spf数值意味着对uvb的防护时间更长，但是并不代表对uva有同样的作用，军训防晒霜选择spf值30就可以了。
使用防晒霜的注意事项1、防晒霜不可临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以军训前半小时应先涂好防晒霜。
2.涂抹防晒霜时，不要忽视颈部、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
三、三个小时要涂一次防晒霜，因为防晒霜的功效不是持久的。
如汗水冲掉了防晒品，也应再涂一遍。
4.使用量应足够。
通常，只有在皮肤上涂抹的防晒霜量为每平方厘米2毫克时，防晒霜才能达到应有的防晒效果。
5、不要和别人混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。
各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏哦。
相关阅读：1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
女生军训防晒攻略 防晒喷雾的注意事项
女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项【导语】下面是作者整理的女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项（共6篇），欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。
篇1：女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项穿长衣长裤我这里说的长衣长裤是如果学校没有发军训服的话，就可以自己准备好长衣服和裤子，坚决不裸露肌肤在外面，不过最好是选择棉质的衣服，透气吸汗，自己也舒服一些，千万不要穿太厚，是很容易中暑的，顺便带好帽子。
涂防晒霜防晒霜肯定是不能少的，全身上下都抹到，根据温度选择不同防晒值的防晒霜，并且在休息的时间一定要进行补涂，两个小时进行补涂一次，因为军训是会出很多汗的，就算是防水的防晒霜，时间长了也还是会脱落的，所以最好是两个小时补涂一次。
晚上记得吃维生素C维生素C是美白的，白天最好还是不要吃了，有些维生素C是具有感光的作用的，容易吸收紫外线，造成黑色素沉积，但是晚上睡觉的时候就可以吃了，吃完之后休息，不仅可以补充营养还可以美白，何乐而不为呢。
敷面膜军训完之后一定要记得清洗面部的防晒霜，而且需要使用专门的卸妆产品卸妆，卸完之后在使用洗面奶清洁，这样才可以清洁干净，不要以为看不见就不存在了，防晒霜的残余还停留在肌肤表面，不清洗干净的话就容易引发肌肤问题，变黑变得暗黄，清洁完之后就可以敷面膜了额，军训一天了，肌肤是很缺水的，面膜可以帮助肌肤补充缺失的水分，让肌肤保持水嫩就不容易变黑了。
篇2：女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项1、防晒喷雾的使用年龄是必须要注意的，因为防晒喷雾并不是全年龄段的人都能使用的。
防晒喷雾最好是能够给2岁以上的人群使用。
2岁以下的婴幼儿并不适合使用防晒喷雾。
新生儿的肌肤往往还在成长，而喷雾中含有不少的化学成分，因此对于我们成年人有效的喷雾可能对于新生儿的皮肤有刺激作用。
2、使用次数也是需要注意的，防晒喷雾同样是有防晒次数的，这个是根据自己的需要来界定的，但是千万不要无节制的使用。
但是要注意如果是出汗较多或者是需要碰水等情况。
军训防晒小技巧
军训防晒小技巧
1. 宝贝们，军训的时候可得把防晒重视起来呀！咱可别傻傻地直接就上阵了。
就好比你去登山，总不能不穿登山鞋吧？出门前半小时就得把防晒霜好好涂起来，脖子啊、耳朵后面啊都别落下，不然晒得黑不溜秋的可别怪我没提醒哦！
2. 别忘了随时补涂防晒霜啊！你想想，你出了汗就相当于给防晒霜洗了个澡，它还能有效果吗？所以休息的时候赶紧补一补，别心疼那点防晒霜！
3. 遮阳帽也是必不可少的呀！那可是咱们的小保护伞。
就像雨天你需要打伞一样，太阳大的时候遮阳帽得戴上呀！
4. 还有还有，尽量挑轻薄透气的衣服穿，别穿个大棉袄去军训啦！这就跟夏天你不会盖厚被子是一个道理嘛！这样能减少阳光直接晒到皮肤上。
5. 太阳镜也得安排上呀！别让眼睛受到伤害呀。
这不就跟你玩手机会带上防蓝光眼镜一样嘛，都是为了保护呀！
6. 多喝水知道不？这能帮你保持身体水分呀，不然皮肤更容易晒黑晒伤呢！就像花朵没有水会枯萎一样，咱可不能让自己枯萎啦！
7. 晚上回到宿舍，可以敷个补水面膜呀。
白天晒了一天，皮肤也累了，给它来个放松，跟你累了一天泡个脚一样舒服！
8. 可别小看这些小技巧，做好了能让你在军训时少受很多罪呢！咱可不能让自己被晒成黑炭呀，得美美地度过军训！。
军训防暑降温必备的十种用品
军训防暑降温必备的十种用品以军训防暑降温必备的十种用品为标题的文章如下：军训是一项在炎热夏季进行的体能训练，为了保护参训学生的身体健康，防止中暑和热伤风等情况的发生，一些必备的用品是必不可少的。
下面将介绍军训防暑降温必备的十种用品。
1. 防晒霜：阳光强烈的夏季，防晒霜是必备的用品。
选择防晒指数高、防水效果好的产品，涂抹在身体暴露的部位，如脸部、颈部和手臂等，可以有效防止皮肤晒伤。
2. 帽子：戴一顶宽边帽或遮阳帽可以有效遮挡阳光，减少紫外线的照射。
同时，帽檐也可以防止汗水直接滴入眼睛，提供一定的防暑效果。
3. 太阳镜：选择一副具有防紫外线功能的太阳镜，可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害。
另外，太阳镜还可以减少刺眼的光线，提高视野的清晰度。
4. 湿毛巾：军训时，身体容易出汗，携带一块湿毛巾可以随时擦拭汗水，帮助降低体温。
湿毛巾还可以在炎热的天气中带来一丝清凉。
5. 饮水袋：保持身体水分充足是防暑降温的关键。
携带一个容量适中的饮水袋，随时补充水分，预防中暑。
6. 防蚊液：军训通常在室外进行，蚊虫的叮咬是常有的事。
携带一瓶防蚊液，可以有效避免受到蚊虫的侵扰。
7. 运动鞋：军训期间需要进行大量的体能训练，舒适的运动鞋是必备的。
选择一双透气、减震效果好的运动鞋，可以减少运动对脚部的伤害。
8. 速干衣物：在高温下进行剧烈运动，容易大量出汗。
携带一件速干衣物，可以迅速吸收汗水并快速蒸发，保持身体干爽。
9. 遮阳伞：军训时长时间暴露在阳光下容易中暑，携带一把遮阳伞可以提供阴凉的遮挡。
同时，遮阳伞还可以防止阳光直射，减少紫外线的暴露。
10. 晕车药：军训期间可能需要进行长途的交通，有些同学容易晕车。
携带一些晕车药物可以缓解晕车的症状，提高旅途的舒适度。
以上就是军训防暑降温必备的十种用品。
在参加军训时，携带这些用品可以更好地保护自己的身体健康，预防中暑和其他热相关疾病的发生。
希望大家在军训中能够顺利度过，取得良好的训练效果。
军训用什么防晒霜好,军训如何防晒【推荐】
军训⽤什么防晒霜好,军训如何防晒【推荐】 众所周知，军训期间，我们都要在操场上进⾏训练，顶着烈⽇站军姿是肯定要的啦。
下⾯店铺⼩编带⼤家来学习下⼊学军训防晒⼩贴⼠，让⼤家不⽤怕在军训的时候晒⿊啦，还有军训防晒霜推荐，⼀起来看看吧。
防晒霜知识军训防晒针对性攻略 ⼊学军训不仅考验我们的毅⼒耐⼒，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，⼤家⼀起来抓好防晒⼯作，细致⼊微的保护肌肤。
1、认识防晒霜：防晒霜包装上⼀般都标有SPF和PA，⼀般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀⼿UVA却⽆能为⼒。
我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作⽤。
通常情况下，PA的强度⽤+来表⽰，多⼀个+表⽰有效防护时间延长。
具体为：PA+的有效防护时间⼤约为4⼩时;PA++有效防护时间⼤约为8⼩时;PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透⼒较强的⽔性防晒⽤品，防晒喷雾也是不错的选择!⼲性肌肤应选择霜状的防晒⽤品;中性⽪肤⼀般⽆严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是⼀种负担，建议选纯物理性防晒产品。
⽤乳液状的防晒霜则适合较多⽪肤使⽤。
3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。
由于长时间军训需要⼏瓶防晒霜，作为学⽣需要选择⾼性价⽐的防晒霜，现在学⽣⽹上讨论⽐较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位⽅⾯CE本草和相宜本草的都不错。
军训特点1：长时间曝晒 防晒tips： 1、防晒要全⾯，不仅脸部要防晒，唇部⽿朵脖⼦也要防晒。
唇部⽤专业的防晒产品，脖⼦⼀圈都要防晒。
如果不注意全⾯防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤⽼化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以⼀定要好好利⽤中午休息的时间，⽤湿⽑⼱敷下脸和脖⼦，减缓发红症状。
军训时如何正确使用防晒霜？
军训时如何正确使用防晒霜？军训是许多学生在求学过程中必经的一段经历，它不仅锻炼了我们的意志，还培养了团队合作精神。
然而，长时间暴露在阳光下进行军训，很容易让我们的皮肤受到紫外线的伤害。
为了保护皮肤，正确使用防晒霜就显得尤为重要。
接下来，让我们一起来了解一下军训时如何正确使用防晒霜。
首先，选择合适的防晒霜是关键。
在军训这种长时间户外活动的情况下，我们应该选择防晒指数（SPF）较高的防晒霜。
一般来说，SPF30 及以上的防晒霜能够提供较好的防护效果。
同时，要注意选择具有防水功能的防晒霜，因为军训时难免会出汗，如果防晒霜不防水，很容易被汗水冲刷掉，失去防晒作用。
另外，防晒霜的类型也有多种，如乳液状、霜状和喷雾状等。
乳液状的防晒霜质地轻薄，容易涂抹均匀；霜状的防晒霜相对较厚重，但保湿效果可能更好；喷雾状的防晒霜使用方便，但需要注意喷洒均匀。
大家可以根据自己的肤质和喜好来选择适合自己的防晒霜类型。
在使用防晒霜之前，要做好皮肤的清洁工作。
先用温和的洁面产品洗净脸部和身体的皮肤，去除污垢、油脂和汗水，然后用干净的毛巾轻轻擦干。
接下来，就可以开始涂抹防晒霜了。
涂抹防晒霜的量要足够，不要吝啬。
通常，脸部需要大约一枚一元硬币大小的量，身体其他部位则根据面积相应增加用量。
涂抹时要均匀，不要遗漏任何一个部位，包括耳朵、脖子、后颈、手臂、腿部等容易被忽略的地方。
涂抹的顺序也有讲究。
先从脸部的额头开始，由上往下涂抹，然后是脸颊，从鼻翼两侧向外涂抹，接着是下巴，由下往上涂抹。
眼部周围的皮肤比较娇嫩，可以用指腹轻轻按压的方式涂抹。
身体部位可以以打圈的方式涂抹，确保防晒霜充分覆盖皮肤。
涂抹的时间也很重要。
防晒霜需要在出门前 15 30 分钟涂抹，让其充分被皮肤吸收，形成有效的防护膜。
如果军训时间较长，每隔 2 3 小时就要补涂一次防晒霜。
补涂时，如果脸上有汗水或油脂，可以先用纸巾轻轻按压吸去，然后再进行补涂。
另外，不要忘记嘴唇的防晒。
防止晒伤军训心得体会
随着炎炎夏日的来临，我们迎来了紧张而充实的军训生活。
在这段时间里，我们不仅锻炼了身体，磨练了意志，还学到了很多实用的生活技能，其中最让我印象深刻的就是如何防止晒伤。
军训期间，阳光明媚，紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤。
为了更好地适应军训环境，保护自己的皮肤，我总结了一些防止晒伤的心得体会。
首先，防晒霜的选择和使用至关重要。
在军训前，我专门研究了不同品牌的防晒霜，最终选择了SPF值较高的防晒产品。
每天早晨，我都会在出门前涂抹上一层防晒霜，确保皮肤得到有效保护。
此外，我还注意到，即使在阴天或者室内，紫外线依然存在，因此即使不在阳光下，我也会定时补涂防晒霜。
其次，合理的防晒措施也是必不可少的。
在军训过程中，我会尽量避开正午时分的高温时段，选择在早上或傍晚进行训练，以减少紫外线对皮肤的伤害。
同时，我还会在训练时佩戴宽檐帽，遮挡住脸部和颈部，减少阳光直射。
此外，军训期间，我还注意保持充足的水分摄入。
水分可以帮助身体调节体温，减少皮肤水分的流失，从而降低晒伤的风险。
因此，我随身携带水壶，确保在训练过程中及时补充水分。
在饮食方面，我也做了相应的调整。
我增加了富含维生素C和E的食物摄入，如西红柿、橙子、胡萝卜等，这些食物具有很好的抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。
在军训过程中，我还学会了如何处理轻微的晒伤。
一旦发现皮肤出现红肿、疼痛等症状，我会立即停止训练，用冷水冲洗受影响的部位，并涂抹一些清凉止痒的药膏。
同时，我会注意休息，避免在阳光下长时间活动。
通过这次军训，我深刻体会到防晒的重要性。
防晒不仅能够保护我们的皮肤，还能预防皮肤癌等疾病的发生。
同时，我也明白了健康的生活方式和良好的生活习惯对于我们的身体是多么的重要。
总结这次军训的心得体会，我认为以下几点是至关重要的：1. 选择合适的防晒产品，并正确使用。
2. 合理安排训练时间，避开紫外线强烈时段。
3. 保持充足的水分摄入，多吃富含维生素C和E的食物。
军训如何防晒最有效
军训如何防晒最有效最有效的军训防晒方法军训前:1、军训前一定要做好一切准备,备好防晒霜,美白修复面膜等等物品,如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品,可以看这里2、去角质:厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸,而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多,加上擦上防晒霜。
很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。
因此,林夕建议,在军训前一到两天去一次角质,等到军训了7天左右就可以去次角质,这样可以保持毛孔的通透。
防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3、全面擦防晒霜:早上起来洗簌完了以后,其实也没有多长时间了,一般情况下时间都很紧的,因此爱美白的mm们要辛苦一点,早点起来喽,出去军训前半小时开始认真擦,要记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,还有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水冲掉啊。
4、吃维生素C:如果可以的话带上维c,养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒,但是也不要吃太多,多了也不好哦。
军训中:1、随身带防晒霜,一般来说,SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB,而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。
此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。
且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,我们要特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。
另外还有一个指数PA 。
PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”,是目前日系商品中最广被采用的标准,防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。
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时间过得真快，转眼间又到了九月。
与六月不同，九月并没有太多的离愁别绪，它代表着一个崭新的开始，从九月开始学子们又将面对新的课程、新的老师、新的抉择甚至新的环境。
特别对于刚刚从高考战场上走过的童鞋来说，这更是一个重要的时刻。
十年寒窗，只为今朝能够踏进梦想的殿堂！
军训，是高校为大学新生准备的第一道菜。
为什么要把军训作为迎接新生的第一道菜呢？这是因为军训是加强国防后备力量建设的需要；是人民解放军现代化建设的需要；是磨砺新生意志、培养新生德智体全面发展的需要。
同时，军训也作为大学新生的一门必修课程，军训期间的表现算入本学期学业总分之内。
所以说，军训虽苦，但是也逃避不了的。
既然军训躲不过也逃不了，那就欣然接受吧。
不用说，大家都知道军训并不是一件“好差事”。
在炎炎烈日之下，新生们要练习站军姿、队形队列、喊口号。
尼玛，一个人做不好全班受罚啊有木有？！为了这军训，我尔康一秒变包拯啊有木有？！
相信许多爱美的美眉在面对军训时心中都十分的烦恼：我平时精心呵护的美白肌肤要是在军训中变成了包拯的肤色那该肿么办啊？我在男生心目中的形象岂不是大打折扣了吗?
呵呵，其实大可不必多虑。
无论男生也好，女生也好，只要在军训过程做好防晒措施，那么包拯就绝对不会是你！
下面就来为大家介绍几个军训防晒妙招
1、多喝水。
多喝水能够使身体流失的水分得到补充，使皮肤不至于太过干燥能够暂时延迟
太阳对皮肤的伤害。
如果在军训中流汗过多，感到四肢乏力，那么就要尽快到树荫下休息并适量补充淡盐水了。
注意盐水的浓度不要过高，不然会造成二次失水。
如果症状久久不见消除那就要尽快去校医室就诊了。
2、军训期间尽量都穿学校统一的长袖迷彩服，并带好军帽。
学校统一为大家订购的长袖迷
彩服透气性能一般都比较好，穿上身比较凉快（建议大家穿迷彩服的时候里面只穿必要的内衣裤就好，别穿太多其他衣物，不然会降低透气性），又能起到保护四肢免于直接暴露在烈日之下。
这在很大程度能防止四肢的皮肤被晒黑了。
3、使用防晒霜。
虽然军训服能够较好的保护我们的四肢不被晒黑，但是我们似乎忘了一个
最重要的部位忘了保护，那就是我们的脸蛋！该怎样保护我们的脸蛋不被晒黑呢？用布把整个脸都包起来吧，这样就一了百了了。
不可能！用布蒙住脸会影响我们的行动，而且教官也不会同意你这样做。
所以这时候我们就要使用防晒霜了，像美肤宝军训必备防晒霜效果是不错的。
4、休息时间要尽量到树荫底下乘凉，不要暴露烈日底下。
能够做到以上几点，你就不用再为你的肤色而纠结了！让军训来得更猛烈些吧！。