蹲踞式起跑教学设计 蹲踞式起跑教学设计 一、教材分析 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑说课稿
蹲踞式起跑说课稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如工作总结、策划方案、演讲致辞、报告大全、合同协议、条据书信、党团资料、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical sample essays for everyone, such as work summary, planning plan, speeches, reports, contracts and agreements, articles and letters, party and group materials, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!蹲踞式起跑说课稿蹲踞式起跑说课稿11篇作为一名教师，通常会被要求编写说课稿，借助说课稿可以有效提高教学效率。
蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计1教学目标：1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定跑道起跑线的方法。
2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。
教学重点：如何确定每一条跑道的起跑点。
教学难点：确定每一条跑道的起跑点。
教学过程：一、提出研究问题。
（出示运动场运动员图片）1、小组讨论：田径场400m跑道，为什么运动员要站在不同的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的起跑线位置应该往前移。
）2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？二、收集数据1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。
2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的。
直跑道的长度是85.96m，第一条半圆形跑道的直径为72.6m，每一条跑道宽1.25m。
（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑道的宽在这里可以忽略不计）三、分析数据学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。
2、各条跑道直道长度相同。
3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的`周长加上两个直道的长度。
四、得出结论1、看书P76页最后一图：2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形跑道的周长以及跑道的全长。
从而计算出相邻跑道长度之差，确定每一条跑道的起跑线。
（由于每一条跑道宽1.25m，所以相邻两条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加2.5m）3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米？（两条相邻跑道之间的差是2.5π）五、课外延伸m跑道如何确定起跑线？蹲踞式起跑教学设计2一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
小学六年级体育《蹲踞式起跑》教学设计
根据《体育与健康课程标准》，坚持“以人为本”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。设计教学过程时，我结合六年级学生好奇、爱动、善于模仿的特点，充分调动学生的积极性和主动性。跑步是小学体育教材中很好的内容，通过折返跑活动，能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展反应力、灵敏性、协调性等具有显著作用，因此，在游戏环节安排此项活动。
基本部分
一、快速反应行进间练习
1.趣味性跑的练习
方法：学生分四组进行，听信号做各种姿势的快速反应起跑，（站立式、全蹲、单腿跪、背向站立），冲刺跑30米后快速返回队尾站立。
二、蹲踞式起跑
动作要领：以主力腿是右腿为例。
各就位：前脚离起跑线后边一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距15cm，前腿屈膝，后腿屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四肢并拢成八字，放于起跑线后边，低头目视前方。
在教学中，也发现了一些问题：首先是大部分学生在起跑时反应普遍较慢；反应较快的少部分学生，还存在有抢跑的情况；只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对快一些。究其原因，主要是自身动作的不熟练和起跑动作的机械化造成的。这说明“蹲踞式起跑”动作，学生还没有掌握。针对这种情况，我在课堂上采用多种形式，让学生反复练习：先是在操场原地进行动作分解，练习起跑中发出“各就位”、“预备”口号时的动作。接着带领学生在跑道上练习起跑中发出“跑”口号时的动作。同时采用练习与展示相结合，六人一组，分开练习；四人一队，逐队展示；让动作标准的优生做示范带动；鼓励学生互相“挑刺”等，利用多种形式及时发现问题，及时纠正。
要求：注意力集中，认真听讲。
5.请优生示范。
6.教师点评。
1.教师讲解游戏方法及规则。
2.组织学生进行接力跑。
3.教师点评游戏。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
田径短跑-蹲踞式起跑教案
田径短跑—蹲踞式起跑教案田径短跑教案授课教师：人数：35教学内容1.学习起跑技术，2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑授课时间___9场地器材田径场、横幅线教学目标认知、能力、情感、目标1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。
2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。
重点难点短跑技术蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分1.整队集合，清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习生要求:1.听从安排，积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满3.着装规范、符合要求准备部分热身活动：1.绕田径场慢跑两圈800mm要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。
1．准备活动徒手操：①头部运动：4X8拍②扩胸准备：4X8拍③腹背运动：4X8拍④体前屈握踝压腿：4X8拍⑤前弓步压腿：4X8拍⑥仆步压腿：4X8拍⑦屈膝运动4X8拍⑧踝腕关节4X8拍准备部分游戏名称：喊数抱团游戏目的：发展学生的反应能力。
场地器材：平坦场地一个。
游戏方法：学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。
游戏规则：（1）不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。
（2）只能相邻的学生结组成团。
要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。
2.学习摆臂技术。
可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。
认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作Xoooooooooo 基本部分3.学习跑的专门练习，并讲解示范。
初三蹲踞式起跑教案
初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。
坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。
由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。
教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。
热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。
对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。
对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。
根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。
上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)
蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
是短跑的重要环节。
那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。
课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。
2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。
2.学生成四列横队体操队形站立。
如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。
蹲踞式起跑说课稿6篇
蹲踞式起跑说课稿6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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蹲踞式起跑教学设计及教案
蹲踞式起跑教学设计及教案蹲踞式起跑教学设计及教案作者：XXXXXX一、指导思想本教学设计以“健康第一”为指导思想，旨在培养学生终身体育意识和运动兴趣。
以学生的身心发展为中心，促进学生综合能力的发展，激发学生对体育运动的兴趣。
结合小学五年级学生的生理、心理特点，制定蹲踞式起跑的教学设计方案。
二、教材分析小学生身体素质的锻炼以田径类项目为主，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的重点。
本教学内容旨在使学生了解蹲踞式起跑的基本知识和技术，并通过练初步掌握动作方法。
课中结合游戏锻炼了学生的身体协调能力和身体的控制能力。
三、学情分析本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生可塑性强、模仿能力好，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。
在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练，掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定1．认知目标：使90%的学生理解蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。
2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。
3．情感目标：培养学生研究短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
五、本课的重、难点1．重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
2．难点：蹬地有力起跑，快速。
六、教法本课采用讲解法、示范法和练法相结合的教学法。
通过语言精炼的讲解、完整的示范和练，帮助学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
教师的示范能够让学生建立正确的动作表象，激发研究愿望，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练方法。
通过尝试练和模仿研究，教会学、练方法，领会动作要领。
文章没有明显的格式错误，但是有一些段落需要删除，因为它们只是重复了之前的内容。
以下是修改后的文章：学会团结和竞争是提高学生适应社会能力的重要方面。
在体育课上，我们可以通过教授正确的起跑动作来帮助学生提高自己的技能。
蹲踞式起跑教案6篇
蹲踞式起跑教案6篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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蹲踞式起跑说课稿
蹲踞式起跑说课稿蹲踞式起跑是常见的短跑起跑方式之一。
根据国家体育总局发布的《中小学生体育课教学指导意见》的要求，本节课将以蹲踞式起跑为主要内容，旨在提高学生的体能水平、兴趣、技能和协调能力，促进学生身体和智力的发展。
一、学习目标（一）知识目标1.了解蹲踞式起跑的技术要点和基本姿势。
2.了解蹲踞式起跑的训练方法及注意事项。
（二）能力目标1.掌握正确的蹲踞式起跑基本姿势。
2.在平衡、速度和加速等方面提高自己的能力。
（三）情感目标1.激发学生对跑步的热爱与兴趣。
2.培养学生的自信心。
二、教学重点1.蹲踞式起跑姿势的掌握。
2.初步提高学生的蹲踞式起跑速度。
三、教学难点1.如何正确地掌握蹲踞式起跑的平衡和姿势。
2.如何在短时间内提高学生的蹲踞式起跑速度。
四、教学过程步骤1：课堂导入老师拿起百米跑的赛程表，向学生们展示，告诉他们，如果能够熟练掌握蹲踞式起跑，会可能会在这项运动中取得好成绩。
并简要介绍蹲踞式起跑的基本姿势和技术要点。
步骤2：教学讲解1.蹲踞式起跑姿势的掌握①双脚踩住起跑线，站立直立，找到平衡点。
②对膝盖进行伸展，尽量蹲下。
③双手放在出发线后方。
④目视前方或向下注视地面，等待发令枪响。
2.初步提高学生的蹲踞式起跑速度①提醒学生们加强腿部和核心力量的训练。
②发令枪响起后迅速加速，全速冲刺。
步骤3：实践演练请学生们站成一排，按照蹲踞式起跑的姿势，进行练习。
老师通过观察学生们的表现，提出建议和指导。
并请3-4组同学进行比赛，以刺激学生们进一步提高自己的水平。
步骤4：总结反思通过比赛结果的展示，老师帮助学生们总结经验和不足，了解哪些方面需要加强训练，并激励他们持之以恒，积极参与体育锻炼，提高身体素质。
五、教学评估通过观察学生的练习、比赛表现以及课后反馈，对学生的掌握情况进行评估，并为学生提出改进的建议和指导。
六、课后作业1.在家练习蹲踞式起跑基本姿势，并记录时间。
2.持续强化腿部和核心力量的训练。
七、教学资源教学PPT、跑步起跑线、赛场（操场或田径场）、计时工具等。
深入了解蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑是体育教学中最基本和重要的动作之一，是各种田径运动中起跑动作的基础。
蹲踞式起跑不但是田径比赛的关键因素，更是能力、力量和速度的重要标志。
对于学生来说，掌握蹲踞式起跑技术不仅能够提高自己的身体机能，还能够促进健康、增强体质。
深入了解蹲踞式起跑教案的细节一、起跑姿势蹲踞式起跑姿势是指从起跑线上起步前，参赛选手需要采取的借助身体调整的动作。
起跑姿势起决定蹲踞式起跑的基础，也是蹲踞式起跑速度的基础之一。
在起跑姿势中，选手需要做到以下几点：1. 起跑姿势要低，躯干要向前倾；2. 手放在起跑线上，身体重心在两手之间；3. 膝盖要抬起，依靠后腿的肌肉力量推进身体。
这些细节看似简单，但需要训练者长期不断的练习和反复强化，才能在比赛中获得优异的表现。
二、动作连贯蹲踞式起跑中，动作连贯是非常关键的一环。
正确的蹲踞式起跑动作应该是一气呵成的。
选手需要控制好自己的肢体关节，精确地将身体重心向前移动。
蹲踞式起跑动作连贯性的练习可以从一些简单的动作开始，如提膝动作的练习，逐渐递增难度，直到达到要求的完美动作连贯性。
三、爆发力蹲踞式起跑是以快速爆发力为基础的起跑方式。
爆发力是指瞬间发力的能力，这是蹲踞式起跑中最重要的元素。
对于选手来说，训练出爆发力可以大大提高他们比赛的竞争力。
训练爆发力可以从强化腿部肌肉开始，练习当地杠铃深蹲、单腿蹲等基础的训练项目，随后可以加入爆发力训练器材，如弹簧升降训练器等，这些器材的使用能够很好地模拟比赛中的爆发力需求。
四、速度训练速度是指瞬间的移动速度，它与蹲踞式起跑息息相关。
被广泛认为是弹跳和移动速度的延续，速度训练可以通过各种形式进行，如利用路障进行多人跑的训练、借助体重马铃薯袋进行爆发力与速度的综合训练等。
想要深入了解蹲踞式起跑教案，需要从动作细节、动作连贯性、爆发力和速度训练想方设法地去寻找突破。
只有不断探索，才能让教案更符合实际需要，提高教学效果，而这只是教师在课堂上教学的基础和前提。
《蹲踞式起跑》教学设计
《蹲踞式起跑》教学设计一、教学内容《蹲踞式起跑》二、教学理念本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，把新的教学理念融合到教学中去，构建自主、参与、合作、探究的学习方式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
本课以蹲踞式起跑为主要教材，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，培养学生的学习兴趣，发展学生的综合素质，重视学生个性发展，从而实现了学校体育与生活、快乐体育有机结合。
三、教材分析蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑教学四个组成部分中的前两部分，起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，直接关系到进入途中跑时间的快慢，所以本次课将蹲踞式起跑以及起跑后的一段加速跑作为教学的主要内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把蹲踞式起跑后蹬有力、起动迅速作为学习的重点，把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。
四、学情分析本课教学对象为七年级学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己，学习的积极性和主动性是不难调动的。
但是这个年纪的学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，所以本节课在设计方面主要从激发学生兴趣入手，并且采用了视频教学、挂图教学等多种手段，使学生对课的内容感兴趣；并且设计了一些游戏，不仅使得学生更加欢乐，而且增强了同学之间的友谊及集体荣誉感。
五、教学目标1、认知目标：通过本节课学习，了解蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。
2、技能目标：通过教学练习，大多数的学生能初步学会蹲踞式起跑技术，发展学生上、下肢的协调性及灵敏性，培养学生速度奔跑能力。
3、情感目标：培养学生积极参与的活动意识，增强集体荣誉感，建立和谐、互助、友爱的合作精神及环保意识。
六、教学重难点教学重点：蹲踞式起跑的预备姿势，后蹬有力，起动迅速。
教学难点：反应速度快，后蹬有力，前抬积极，蹬摆协调。
七、主要环节及教法1、准备与热身阶段(6-8分钟)①课堂常规：整队集合，进行课堂常规，向学生宣布本次课的内容与要求，做好一节体育课的准备。
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蹲踞式起跑教学设计
一、教材分析：
短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析：
作为七年级学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化，自由化。
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听(枪响)鸣哨，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。
所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
三、指导思想：
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。
同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。
四、教学目标：
1、初步掌握蹲踞式起跑技术，提高学生自我锻炼的能力。
2、发展学生上下肢力量以及协调性等素质。
3培养学生勇于克服困难的顽强意志品质和互相合作精神，提高自信心，培养学生创新精神。
五、难点难点：
集中注意力听枪声，听到枪声后尽快蹬离起跑器向前跑出。
起跑快速有力，做到两腿快速用力蹬摆，两臂前后有力摆动
六、教法与学法
在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。
1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。
2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。
3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。
4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。
5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。
6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。
七、教学程序：
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结
八、教师课后反思：
本节课突出教学重点难点，以学生练习为主，讲练相结合，达到新课标的要求。
老师讲解清楚，示范准确，关注个体培养学生兴趣和能力，练习密度和强度适中，符合学生生理，全体学生都得到充分活动。
但这样的教学过程也有缺点；教师讲解过多，因此，教师在讲解时要注意语言简单明了，点题清晰到位，课堂调控灵活等因素，利用各种教学方法调动学生的学习积极性，优化课堂结构，提高课堂教学的有效性。