(情绪管理)艾克森情绪稳定性测评最全版

合集下载

艾克森情绪稳定性测评

艾克森情绪稳定性测评是一种常用的心理测量工具，用于评估个体情绪的稳定性水平。该测评通过一系列问题，帮助人们了解自己情绪的起伏程度，从而更好地管理自己的情绪。

艾克森情绪稳定性测评主要包括以下几个方面的内容：一、心境变化的程度；二、情绪反应的时长；三、情绪的频率和强度；

四、恢复情绪的能力。通过对这些方面的评估，可以了解个体情绪的激烈程度、持续时间和恢复能力，从而得出稳定性水平的评估结果。

在测评过程中，参与者需要回答一系列与个体情绪相关的问题。比如：“你是否经常因为小事而心情烦躁？”、“你是否经常感

到情绪波动大？”、“你是否很难让自己从一次负面的情绪中恢复过来？”等等。依据参与者的回答，可以计算出个体的情绪

稳定性得分。

艾克森情绪稳定性测评具有以下几个优点：一、简单易用。该测评方法的问题较为简单，参与者很容易理解并回答。二、全面细致。该测评涵盖了情绪稳定性的多个方面，对情绪水平提供了全面的评估。三、可靠性高。该测评方法拥有较高的信度和效度，可以提供可靠的测量结果。

艾克森情绪稳定性测评的评估结果可以为个体提供有益的信息。一方面，对于情绪稳定性高的个体，他们可以更好地处理生活和工作中的各种情绪挑战，减少情绪的波动，提高心理健康水平。另一方面，对于情绪稳定性较低的个体，他们可以借助测

评结果了解自己的问题所在，积极寻求适当的帮助和自我调节方法，提高情绪稳定性水平。

个体可以通过以下方式提高自己的情绪稳定性水平。首先，建立适当的情绪管理机制，培养积极的情绪表达方式，尽量避免负面情绪的积累。其次，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，以提高身心健康水平。此外，积极寻求社会支持，与他人建立良好的人际关系，分享自己的情绪和困扰，获得理解和支持。

理解情感稳定性你是否是一个情感稳定的人

理解情感稳定性你是否是一个情感稳定的人理解情感稳定性：你是否是一个情感稳定的人

情感稳定性是指一个人在各种情境下是否能够保持情感的平稳和稳定，而非因外界环境或内在冲突而产生剧烈波动。情感稳定性对于个

体在生活中的表现和社交关系的建立有着重要的影响。本文将从不同

角度探讨情感稳定性，以及如何评估和培养情感的稳定性。

一、情感稳定性的重要性

情感稳定性在人际关系中起着关键作用。一个情感稳定的人，可以

更好地掌控自己的情绪，减少情绪波动对他人关系的影响，从而更好

地与他人建立和谐的互动。而情感不稳定的个体可能会因情绪波动频

繁引起冲突和矛盾，导致关系破裂。

二、评估情感稳定性的方法

1. 自我观察法：通过观察自己在日常生活中的情绪反应和情感波动，可以初步了解自己的情感稳定性水平。

2. 问卷调查法：借助情感稳定性相关的问卷工具，如情感稳定性量表，可以客观地评估个体的情感稳定性水平。

3. 专业测评法：通过心理学专业人士进行面对面的评估和测试，可

以获得更准确的情感稳定性评估结果。

三、培养情感稳定性的方法

1. 情绪管理：学习情绪管理的技巧，包括识别自己的情绪，采取积

极的情绪调节策略，如积极思考、冥想和放松练习等。

2. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的

饮食和适度的运动，可以帮助稳定情感，提升身心健康。

3. 沟通与表达：学习有效的沟通和表达方式，尊重他人的感受，增

强情感表达的技巧，减少冲突和误解的产生。

4. 社交支持：建立良好的社交关系和支持系统，与他人分享喜怒哀乐，获得情感上的支持和理解。

5. 心理咨询：如有需要，可以寻求心理专业人士的帮助，通过心理

时代光华(情绪管理)_考试答案及全文内容

学习课程：情绪管理

单选题

1.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确

1. A 语言

2. B 认知

3. C 学习

4. D 行为

2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确

1. A 负性情绪

2. B 消极情绪

3. C 价格障碍

4. D 情绪便秘

3.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：回答：正确

1. A 自我激励能力

2. B 自我分析能力

3. C 认知他人能力

4. D 人际关系能力

4.预先培养应变能力取决于对：回答：正确

1. A 新科学技术的掌握

2. B 劳动力市场供需变化的认识

3. C 自我的清醒认识

4. D 劳动力市场的正确分析

5.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确

1. A 搞清楚自己的角色

2. B 工作限期要明确

3. C 个性要明显

4. D 明确问题的基本原因

6.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确

1. A 诱发性事件

2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念

3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果

4. D 驳斥、对抗

7.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确

1. A 确定真正要的是什么

2. B 相信改变对自己有帮助

3. C 停止所有旧的行为模式

4. D 测试一下效果

情绪管理（1-10）

情

绪

管

理

第一期：中国人最需要情绪管理

一、中国人情绪变化特大

1.全世界的人，都有情绪的起伏，

中国人变化特大。

2.说好听，警觉性很高；

任何风吹草动，都有影响。

3.说难听，怀疑心很重；

凡事先多方怀疑，再反应。

二、中国人很容易发脾气

1.我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。

2.我们的自尊心不允许被轻视，

怎么能够看不起我？

3.我们又喜欢自己做主，

而很多人偏偏喜欢摆布我。

三、情绪债务有三种来源

1.依赖型、控制型和竞争型的性格，

产生不同的约束。

2.长期伪装和压抑，使尚未

得到表达的压力增大。

3.不愿意改变现状，

却又对现状不满，一直在挣扎。

四、情绪债务造成我们自己

1.我们是自己所造成的，各种各样的人生经历造成了今日的我，逃不掉。

2.童年的情绪遗产，成为我们最早的

无辜的债务。

3.不断抑制自己的情绪，

却感到越来越不安，奈何！

五、压抑或控制情绪不好

1.任由情绪主宰我们的一切，

后果很可能十分严重。

2.因此极力压抑，控制，

结果造成没有表达的压力。

3.没有表现的情绪，并不表示没有情绪，

有待爆发。

六、生活的意义在有理想

1.为人群奉献自己，才是生活的价值，

要终生努力.

2.我们怕冒险，勉强安逸现状，

却又不能实现理想。

3.这种内心的矛盾和挣扎，

成为我们一种情绪债务。

管理就是修己安人。

修己就是让自己情绪稳定；

安人就是让对方情绪也稳定。

第二期：情绪包含四方面的反应

一、情绪的状态有很多种

1.高兴、伤心、兴奋、惊讶、

愤怒、沮丧都是情绪。

2.各有不同的产生原因，

要仔细加以了解才能辨明。

3.主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动都有。

专业技术人员情绪管理与职场减压附答案93分

1.情绪的（）是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。 (单选

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

2.当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）

反应。 (单选

A情绪

B情感

C客观

D行为

3.情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持

久性、深刻性、内隐性。 (单选

A需要

B发生早晚

C反映特点

D种类

4.（）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单

选

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。 (单选

A思想

B情感

C情绪

D感觉

6.（）是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。 (单选

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

7.（）是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。 (单选

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

8.（）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 (单选

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

9.（）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的

真正的最初的原因。 (单选

A詹姆斯

B兰格

C坎农

D巴德

10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的

评价，实际上是一种反馈性行为。 (单选

A初评价

B次评价

C再评价

D负面评价

11.（）认为，当有机体需要的信息等于可得的信息时，有机体的需要得到预期满足，情绪便是沉寂的。

如果信息过剩，超出了有机体预期的需要，便会产生积极的情绪；反之，则会产生消极情绪。 (单选

(情绪管理)人生有好心态才会有好心情最全版

（情绪管理）人生有好心态才会有好心情

人生有好心态才会有好心情

人生是什么？人生是个逗号，不会终结，充满希望；人生是冒号，给人启迪，引人思考；人生是个省略号，淡泊名利，容纳世界；人生是句号，学会珍惜壹切...

人生就像壹张空白的书卷，我们面对的其实就是壹道道检测自己的试题，等待着我们用智慧去填写，等待着我们用巧手去描绘。

人生本来就是充满荆棘和坎坷的，在漫漫长途，要给自己信心，给自己希望，给自己拼搏的勇气，给自己点壹盏灯，去寻找属于自己的幸福。

人生是晴天，又是阴天；是雨天，又是雪天；不总是壹帆风顺的。当你掉入泥沼之中，别老是想着靠别人，要知道那摆渡生死的小船正握在你的手中，你唯壹要做的就是如何战胜自己，摆渡出去！

人生是我们走过了这壹辈子所经历的回忆，犹如壹部自编自导的电视剧，有喜、有忧、有哭、有泪，在这部纪录片里，收藏着自己的点点滴滴。

总之人生是壹个有生有灭的过程，我们顺应自然，根据自己的个性特征、个人的能力谋求发展，做事情，

自身具备的条件达不到要求的，不要勉强自己，事物总是呈阶段性发展的，当这壹阶段结束，就要识时务，自然地转到另壹个阶段，不要强求自己蛮干。

人生是短暂的，对每个人来说不会轮回，仅仅只有壹次。我们要有良好的心态和愉快的心情来度过此生：

壹位哲人说过：“你的心态就是你真正的主人。”壹位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。心态的不同必然导致人格和作为的不同，因而也会谱写不同的人生。生活中，我们常常会议论心态这个问题，常常会就某壹件事议论这个人的心态好或者那个人的心态不好。心态，不言而喻，就是指壹个人的心理状态，换言之，就是指壹个人的心理素质。心态决定心情，好心态带来好心情，坏心态带来坏心情。壹个成熟的人应该理智面对外在环境的变化，不管外部环境如何，都要保持自己情绪的平和愉快。就像向日葵花壹样，永远面向阳光绽放灿烂的笑容。即使阴天下雨也不气恼抱怨，更不灰心气馁，总是对未来报有坚定的信念，相信总有雨过天晴、阳光普照、明媚灿烂的时候。好心态的人，即使遇到挫折坎坷，也不阴冷绝望。不斤斤计较壹时

第7章情绪管理(做情绪的主人)

牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。 ——毛泽东
一、情绪对大学生成才发展的作用
• （一）情绪与生活，影响人际关系 • （二）情绪与工作 • （三）情绪与学习:——“发电机”（动力
性、耗损性）
• （四）情绪与疾病:影响身心健康——“保
安系统” ,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
情绪的作用
反驳不合理观念 D 处理问题的态度 E
如果我没表现好，结果真的有那么糟糕吗？别人会整天无事可干，天天评论我吗？
我想表现好，就一定能表现得好吗？有些结果怎样并不完全由我控制。
我为什么非要表现那么好呢？难道敢于尝试不是一种勇气吗？别人上来难道就一定比我强吗？
如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟。你想紧张就紧张吧，你想脸红就使劲红吧，爱怎样怎样吧
下雨啦
A
张三在期末考试中，《统计学》挂了
B1 我总是那么笨，估计下次还是过不了
C1 失望
B2 这次没有太多时间复习，准备不充分
C2 继续努力
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）
20世纪50年代创立理性情绪疗法,其核心：
去掉非理性的、不合理的信念，建立正确的信念，获得积极的情绪。
思考：
哪一只猴子先死了？
实验结果：
能够活动的猴子先死去了！
因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；

艾森克情绪稳定性测评

艾森克情绪稳定性测评是一种常用的心理测试方法，旨在测量个体的情绪稳定水平。情绪稳定性指的是个体对各种刺激情境的情绪反应的差异程度，即情绪波动的大小。情绪稳定性高的人在面对外界的刺激时，情绪反应相对平稳，而情绪稳定性低的人则更容易被情绪所支配，情绪反应波动幅度较大。因此，情绪稳定性测评对于人们了解自己的情绪状态、控制自己的情绪具有重要的意义。

艾森克情绪稳定性测评是由英国心理学家汉斯·艾森克于1953年发明的。该测评分为情绪稳定性（E）和神经症倾向（N）两个方面。情绪稳定性包括积极情绪（P）和消极情绪（N），通过测量个体在积极情绪和消极情绪之间的平衡程度来反映个体的情绪稳定水平。神经症倾向则是指个体面对压力和挑战的应对能力，通过测量个体在神经质和心理健康之间的差异程度来反映个体的神经症倾向程度。

艾森克情绪稳定性测评通过问卷调查的方式进行，测评者需要回答70道题目。这些问题主要涉及个体的情绪反应、对新事物的接受程度、对自己和他人的评价、行为方式等方面，通过对这些问题的回答，测评者可以得出个体的情绪稳定性水平。该测评的结果可以用图表的形式展示出来，帮助测评者更好地了解自己的情绪状态。

艾森克情绪稳定性测评的应用范围很广，可以应用于公司招聘、心理医生诊断、学校教育等各个领域。在公司招聘中，

用该测评来了解应聘者的情绪稳定水平和适应能力，可以更好地选拔合适的人才。在心理医生的诊断中，艾森克情绪稳定性测评可以帮助医生快速判断病人的情绪状况和稳定性水平，有利于制定相应的治疗方案。在学校教育中，测评学生的情绪稳定水平可以帮助教师更好地了解学生，从而制定更合适的教育方案和管理措施。

(情绪管理)情绪控制最全版

（情绪管理）情绪控制

情绪控制

壹．情绪

普通心理学中的定义：情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的壹种心理活动。

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的壹种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，可是对其所引起的生理变化和行为却较难加以控制（如激动会使肾上腺素分泌增多，导致：血压升高、心跳加快、呼吸变深变快（喘大气）、皮肤、黏膜血管收缩变苍白、瞳孔扩大、胃肠蠕动减弱、血糖升高、面部潮红等等。人们处于某种情绪状态时，个人是能够感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然能够通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但且不能直接地了解和感受。情绪经验的产生，虽然和个人的认知有关，可是在情绪状态下所伴随的生理变化和行为反应，却是当事人无法控制的。

对于情绪，我们能够有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，所以讲解的时候十分不方便。为了陈述的方便，我们能够将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。

二．情绪和情感的区别：

相同点：都市从人对事物的态度中产生的体验。区别：情绪和人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感和人的社会性需要相联

系，具有稳定性、持久性，不壹定有明显的外部表现。

三．情绪和人的健康

人体是壹个整体，人的健康和情绪有密切关系。

心理测验之艾克森情绪稳定性测评

艾克森情绪稳定性测评是一种常用的心理测验工具，用于评估个体的情绪稳定程度。该测评是基于艾克森人格理论的基础上开发而成的，主要分为情绪平稳性和情绪波动性两个维度来评估个体的情绪稳定性。

情绪平稳性是指个体情绪的相对稳定的程度。在情绪平稳性这个维度上，低得分表示个体情绪波动大，经常出现情绪起伏较大的情况；而高得分表示个体情绪比较稳定，不容易受外界环境的影响而波动。

情绪波动性是指个体情绪波动的频率和幅度。在情绪波动性这个维度上，低得分表示个体情绪波动较小，情绪稳定性较高；而高得分表示个体情绪波动较大，情绪稳定性较低。

通过艾克森情绪稳定性测评，可以帮助个体了解自己的情绪变化模式，以及情绪稳定性的特点。同时，也可以为个体后续的情绪调节和心理疾病干预提供参考依据。

在进行艾克森情绪稳定性测评前，个体需要回答一系列与情绪相关的问题，如“在遇到挫折时，你的情绪会如何反应？”、“你通常会因什么事情而感到心情不好？”等。这些问题涵盖了个体的情绪感受和情绪反应的方方面面。

通过统计和分析个体的答案，可以得出个体的情绪平稳性和情绪波动性的得分。根据得分，个体可以被划分为不同的情绪稳定性类型，如情绪波动大、情绪稳定等。

艾克森情绪稳定性测评的应用范围非常广泛。在临床上，它可以用于评估个体的情绪状况和心理健康状况，帮助医生制定相应的干预计划。在教育领域，它可以用于辅助教育工作者了解学生的情绪状况，采取合适的教育措施。在组织管理中，它可以用于评估员工的情绪稳定性，帮助管理者合理安排工作任务，提高工作效率。

艾森克人格问卷(成人版)

艾森克人格问卷艾森克人格问卷（ＥＰＱ）（成人）

1 .你是否有许多不同的业余爱好？

2 .你是否在做任何事情以前都要停下来仔细思考？

3 .你的心境是否常有起伏？

4 .你曾有过明知是别人的功劳而你去接受奖励的事吗？

5 .你是否健谈？

6 .欠债会使你不安吗？

7 .你曾无缘无故觉得“真是难受”吗？

8 .你曾贪图过份外之物吗？

9 .你是否在晚上小心翼翼地关好门窗？

10.你是否比较活跃？

11.你在见到一小孩或一动物受折磨时是否会感到非常难过？

12.你是否常常为自己不该作而作了的事，不该说而说了的话而紧张吗？

13.你喜欢跳降落伞吗？

14.通常你能在热闹联欢会中尽情地玩吗？

15.你容易激动吗？

16.你曾经将自己的过错推给别人吗？

17.你喜欢会见陌生人吗？

18.你是否相信保险制度是一种好办法？

19.你是一个容易伤感情的人吗？

20.你所有的习惯都是好的吗？

21.在社交场合你是否总不愿露头角？

22.你会服用奇异或危险作用的药物吗？

23.你常有“厌倦”之感吗？

24.你曾拿过别人的东西吗（那怕一针一线）？

25.你是否常爱外出？

26.你是否从伤害你所宠爱的人而感到乐趣？

27.你常为有罪恶之感所苦恼吗？

28.你在谈论中是否有时不懂装懂？

29.你是否宁愿去看书而不愿去多见人？

30.你有要伤害你的仇人吗？

31.你觉得自己是一个神经过敏的人吗？

32.对人有所失礼时你是否经常要表示歉意？

33.你有许多朋友吗？

34.你是否喜爱讲些有时确能伤害人的笑话？

35.你是一个多忧多虑的人吗？

36.你在童年是否按照吩咐要做什么便做什么，毫无怨言？

企业员工艾森克情绪稳定测试与岗位配置

Human Resources

人力资源 | MODERN BUSINESS

现代商业

109

企业员工艾森克情绪稳定测试与岗位配置

吴嘉雯　李铁宁

长沙理工大学经济与管理学院　湖南长沙　410004

人力资源开发是现代企业人力资源管理的重要组成部分，旨在提升组织人力资源质量的管理战略和活动。从人力资源开发的途径来看，现有研究主要聚焦于人岗匹配[1]

、岗位轮换[2]

、教育培训[3]

、职业生涯规划[4]

等，它们基本聚焦于员工知识水平与能力的提升对人力资源开发的作用，而忽略了员工人格的发展。然而在知识经济快速发展和移动互联网技术广泛应用的时代背景下，员工价值崛起，员工自身的因素，特别是作为影响代表性个体技能水平和工作表现的重要因素——人格特征，逐渐引起学者们的重视。研究表明它也会影响员工在组织中的决策和行为。

发展和调动人格力量必然是新时期企业人力资源开发的重要途径，基于人格理论的人力资源开发对当今知识经济时代的企业具有重要的应用价值。为此，本文拟从企业员工人格问题现有研究成果出发，选取人格个性中的情绪稳定性为重点，通过对企业员工进行人格测试，并结合企业岗位说明书对人员人格个性的要求，不仅为企业人员岗位配置提供有益的建议，而且对促进企业创新管理和人力资源管理具有重要的实际借鉴意义。

一、研究设计(一)研究对象

本研究在2019年12月期间，笔者利用为TH公司做人力资源管理方面咨询的机会，深入企业对相关部门和岗位的员工进行了心理测试，获取了岗位说明书等资料。该公司有人力资源部、财务部、生产技术部、计划营销部、安全督察部等七个部门。但是，由于调研时间和条件所限，重点调研了一个部门的岗位，即，生产部的技术员岗位，共计75人。

职业心理测评

技术∕职能能力型（TechnicalFunctional competence）管理能力型（General Managerial Competence）自主∕独立型（AutonomyIndependence）安全∕稳定型（SecurityStability）创造型（Entrepreneurial Creativity）服务型（ServiceDedication to a Cause）纯挑战型（Pure Challenge）生活型（Lifestyle）
的优势、不利和补偿、机会和前途。（3）上述两个条件的平衡。帕金森的理论内涵即是在清楚认识、了解个人的主观条
件和社会职业岗位需求条件基础上，将主客观条件与社会职业岗位（对自己有一定可能性的）相对照，相匹配，最后选择一个职业与个人匹配相当的职业。职业--人匹配，分为两种类型：（1）因素匹配，例如所需专门技术和专业知识的职业与掌握该种特殊技能和专业知识的择业者相匹配；或者脏、累、苦劳动条件很差的职业，需要吃苦耐劳、体格健壮的劳动者与之匹配。（2）（特性）匹配，例如，具有敏感、易动感情、不守常规、个性强、理想主义等人格特性的人，宜于从事审美性、自我情感表达的艺术创作类型的职业。
60年代以后，评价中心技术发展并在许多大公司开始应用。
西方出现了许多专门提供人才测评服务的公司，他们把人才测评技术应用于人力资源开发的各个领域。

招聘管理-情绪稳定性测评

情绪稳定性测评

有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力兴旺，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的开展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。请测评一下你的情绪稳定程度。

1.你对与你关系最密切的人是否满意？

不满意非常满意根本满意

2.你是否想到假设干年后会有什么使自己极为不安的事？

经常想到

从来没有想过偶尔

想到过

3.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？

经常如此

从来没有偶尔有过

4.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？

这是常有的事

从不如此偶尔如此

5.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？

觉得不满意觉得很好觉得还可以

6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？

经常从来没有极少有这种情

况 7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？

经常没有极少

8.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？

有没有记不清

9.你是否曾经有屡次做同一个梦的情况？

有没有记不清

10.有没有一种食物使你吃后呕吐？

有没有记不清

11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？

时常没有偶尔有

12.你是否觉得没有人十分了解你？

是否说不清

13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们确实对你好？

是否偶尔

14.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？

是否说不清

15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？

忧郁快乐说不清

16.每到秋天你经常的感觉是什么？

秋雨霏霏或枯叶遍地秋高气爽或艳阳

天不清楚

17.你平时是否觉得自己很强健？

是否不清楚

18.你在高处的时候，是否觉得站不稳？

情绪稳定性自评量表ESS

情绪稳定性自评量表ESS 情绪稳定性自评量表（ESS）

1. 引言

情绪稳定性自评量表（Emotion Stability Scale，简称ESS）是一种用于评估个体情绪稳定性水平的工具。本文档旨在介绍ESS的背景、构成和使用方法。

2. 背景

情绪稳定性是指个体情绪反应的持久性和频繁性程度，对于人们的生活质量和心理健康具有重要影响。ESS作为一种自评量表，可以帮助个体了解自己的情绪稳定性水平，从而有针对性地进行情绪管理和调节。

3. 构成

ESS由一系列与情绪稳定性相关的陈述组成，被评估者需根据自己的实际情况选择最接近的选项。下面是ESS的几个典型陈述示例：

1. 我的情绪容易受到外界的影响。

2. 我的情绪波动较大，经常从高兴转为沮丧。

3. 我能够稳定地控制自己的情绪。

4. 我的情绪变化较为平缓，不容易受到外界刺激的影响。

4. 使用方法

使用ESS进行自评时，请按照以下步骤进行：

1. 在每个陈述后选择与自己情况最接近的选项，选项包括：非常不符合（1分）、不符合（2分）、有些符合（3分）、符合（4分）和非常符合（5分）。

2. 请根据自己的真实感受选择选项，并尽量避免过度思考。

3. 在回答完所有陈述后，将每个陈述的得分相加，得出总分。

4. 总分越高，表示个体情绪稳定性越好；总分越低，表示个体情绪稳定性越差。

5. 注意事项

在使用ESS进行自评时，请注意以下几点：

1. 确保在安静、舒适的环境中进行评估，避免受到外界干扰。

2. 回答问题时要诚实客观，不要受他人意见的影响。

3. 不要试图去猜测“正确答案”，只需选择与自己实际情况最接近的选项。

常用心理学测评及答案-六套

常用心理测评问卷及答案

一、情绪稳定性测试

对下列题目作出：“是”或”否“的回答：每题选择“是”记1分；“否”记0分。

1、尽管发生了不愉快事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。

4、在做事情时，往往具体规划有可能实现的目标。

5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。

6、具有悠闲自娱的爱好。

7、常常倾听别人的意见。

8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。

9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10、在工作上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。

11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。

12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13、很少感情用事。

14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。

15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。

测试结果：

0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7-9分：情绪一般稳定。

10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。

二、情商EQ自测

第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。1．我有能力克服各种困难：________

A、是的

B、不一定

C、不是的

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：_____