保持这6个习惯 想胖起来都难

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导语：有人怎么吃都不见变胖，有些人明明吃的不多却还是很多肉。差距竟然这么大！根据减肥“少吃多动”的原理，如果你能保持以下6个习惯，想胖起...

有人怎么吃都不见变胖，有些人明明吃的不多却还是很多肉。差距竟然这么大！根据减肥“少吃多动”的原理，如果你能保持以下6个习惯，想胖起来都困难！

1、边玩手机边走动

越来越多的人加入了“低头族”行列，你玩手机的时候通常是什么样的呢？坐着，躺着，还是站着？

推荐你走着玩手机。当然，不是在马路上，而是在家里。找个障碍物不多的地方，一边玩手机一边来回走动。

就在你追完一部剧或者看完一篇小说的时候，你就轻松消耗掉至少

2碗米饭的能量。既然戒不掉手机，那就果断利用手机吧！

国家要求食品包装上应该注明营养成分(包括热量)，但现在有些商家真是越来越滑头，他们在大包装袋上标出的并不是一整包食品的热量，而是一小包的热量。

所以一定要看清包装袋，不然就会掉进陷阱，买到超高热量的食物。

3、多喝绿茶

绿茶中同时含有咖啡因和茶多酚，实验证明这两种物质在一起能加速热量的燃烧，平时多喝绿茶，既能抗衰老又有利于减肥，一举两得。

需要注意的是：睡前最好不要喝绿茶，一面咖啡因刺激大脑，影响睡眠质量。

很多人吃面包的时候喜欢蘸黄油，黄油虽美味，但会让你在无形中多摄入不少热量。

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