“早睡早起”五大好处

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
“早睡早起”五大好处
导语：不少人白天哈欠连天，精神不振，晚上又总是睡不着或是习惯性的熬夜晚睡，这样早上就痛苦了！每天早晨纠结着不想起床，却又不得不起，到了周
不少人白天哈欠连天，精神不振，晚上又总是睡不着或是习惯性的熬夜晚睡，这样早上就痛苦了！每天早晨纠结着不想起床，却又不得不起，到了周末便睡得昏天暗地。

不仅如此，让人难受憋屈的睡眠问题还是不断的影响每天的情绪，影响工作效益，脾气也变差了，与此同时，一连串的“踢猫效应”事件或接踵而至。

怎么办呢？其实，民间流传的“早睡早起、三分财喜”，“一日之计在于晨”等俗语，就做了很好的回答。

睡眠一、“早睡早起” 三分财喜
俗语说：“一天之计在于晨”，做个勤奋的“早睡早起人”，这是民间告诫人们发奋图强、提高效益的热名词，这个效益就是早睡早起三分财喜的内含所在。

这也是祖辈告诫后来人早睡早起三分财喜的经验之谈。

心理科研成果也已证实：早睡早起的人情绪更稳定，解决问题也更为顺利，处事更谨慎，而且他们的幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。

其中一项是来自加拿大多伦多大学的一项研究。

他们选取了两组志愿者，一组由435名17—38岁的中青年人构成，另一组由297名年龄在59—79岁的中老年人构成。

两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。

研究结果发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，觉得自己身体更健康。

因此，早起的人大多表示，自己很幸福。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。