人体的基础代谢率所需要的能量计算
身体基础代谢计算公式
身体基础代谢计算公式身体基础代谢（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在完全安静、不进行任何活动的状态下所消耗的能量。
它是维持身体基本生理功能和器官正常运作所需要的最低能量摄取量。
计算身体基础代谢的公式有很多种，下面我将介绍几种较为常用的公式。
1. Harris-Benedict公式：Harris-Benedict公式是一种较为经典的身体基础代谢计算公式，根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。
公式如下所示：男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，单位为kg) + (4.799 × 身高，单位为cm) - (5.677 × 年龄，单位为岁)女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为kg) + (3.098 × 身高，单位为cm) - (4.330 × 年龄，单位为岁)这个公式考虑了性别、年龄、体重和身高等因素，因此较为准确。
2. Mifflin-St Jeor公式：Mifflin-St Jeor公式是一种相对较新的身体基础代谢计算公式，也是根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。
公式如下所示：男性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) + 5女性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) - 161这个公式比Harris-Benedict公式稍微简化了一些计算，但准确度相对较高。
3. Katch-McArdle公式：Katch-McArdle公式是一种根据瘦体重来计算BMR的公式。
瘦体重是指除去脂肪组织之外的所有组织和器官的体重，也是个体的基础代谢主要依赖于的组织。
人体的基础代谢率所需要的能量计算
基本代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。
简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
BMR可以代表人体细胞的代谢能力。
细胞的生理功能不同，其代谢能力也不同，一般而言，脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少，因此BMR与瘦肉组织（Lean Body Mass）成正比关系。
基础代谢量会因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同。
基础代谢率是维持人体重要器官运作所需的最低热量，短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高，到了孩童时期会快速下降，等到成人其后会逐渐趋于稳定。
而成人期后的18-25岁时是基础代谢率最高的时候，但是过了25岁以后，基础代谢率就会开始下降，大约每十年约下降5-10%，也就是说当我们五十岁时，基础代谢率已经降低了15-30%，这也是为什么很多人五十岁以后身材逐渐走样的原因。
根据基础代谢量的定义，测量时需要模拟人体最基本的生命状态，所用的标准条件：环境舒适，室温合宜，不过冷过热，静卧，清醒状态，且离饭后12小时以上。
要测量基础代谢率最主要有两个方法，第一是采用公式计算法，只要将身高、体重、性别及年龄输入公式，就可以得到基础代谢率，利用公式的好处是简单方便，但是缺点是目前至少有五种的公式，每一种算出来的结果都不太一样，而且这些公式大部分针对西方人所设计，东方人较不适用，并且公式过于老旧，此外当身高、体重、性别及年龄都相同的两个人，经由公式计算之后，理论上基础代谢率应该相同，但是每个人彼此都有差异，不可能相同。
第二种方法是直接或间接热量测量法，这是利用受测者所吸入的氧气与呼出的二氧化碳，经由气体分析及特殊换算来推算基础代谢率，优点是可个别计算出每一个人较为实际的基础代谢率数值，但是缺点是机器相当庞大且操作耗时，检查起来颇费工夫；目前在美国已经发展出一种较为简单操作的基础代谢率测量仪，国内正在进行信度及效度的研究，相信将来可以提供医师及病人较为简便且正确的基础代谢率检测。
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式人体的基础代谢是指在静息状态下维持生命所需要的最低能量消耗量。
这个能量消耗量主要用于维持身体正常的生理功能，例如维持心脏、肺等器官的运行，保持正常体温、呼吸、血液循环等。
基础代谢的能量消耗量也称为基础代谢率(Basal Metabolic Rate，简称BMR)。
基础代谢率的计算可以使用哈里斯-本尼迪克方程或者世界卫生组织的经验公式。
哈里斯-本尼迪克方程是由哈里斯和本尼迪克在1919年提出的，计算公式如下：男性BMR = 66.5 + (13.75 × 体重kg) + (5.003 × 身高cm) - (6.755 × 年龄年)女性BMR = 655.1 + (9.563 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.676 × 年龄年)世界卫生组织的经验公式是根据大量数据的统计得出的，计算公式如下：男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm)- (5.677 × 年龄年)女性BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm)- (4.330 × 年龄年)根据基础代谢率，我们可以计算出一个人一天所需的热量。
一般来说，人体在静息状态下所消耗的能量约占总能量消耗的60%到75%。
为了考虑其他活动所消耗的能量，需要乘以一个活动系数。
常用的活动系数分为以下几类：1.静静地坐着，没有活动：乘以1.22.轻度活动，例如办公室工作、开车等：乘以1.3753.中度活动，例如散步、家务等：乘以1.554.重度活动，例如健身、跑步等：乘以1.7255.极重度活动，例如重体力劳动、职业运动员等：乘以1.9以男性为例，如果一个30岁、身高180cm、体重80kg的男性，在办公室工作（轻度活动），他的基础代谢率可以根据哈里斯-本尼迪克方程计算得到：BMR=66.5+(13.75×80)+(5.003×180)-(6.755×30)=1915.5千卡将BMR乘以活动系数1.375，即可得到他一天所需的热量：1915.5×1.375≈2635.6千卡这个数值表示这个男性在一天中所需的能量摄入量，以维持正常的代谢和日常活动。
健康人群能量计算公式
健康人群能量计算公式
一、人体的基础代谢率所需要的能量计算
1、体表面积的计算公式：
男性体表面积=0.00607×身高（cm）+0.0127×体重（kg）-0.0698
女性体表面积=0.00586×身高（cm）+0.0126×体重（kg）-0.0461
2、每小时的基础代谢率公式：
单位时间的基础代谢率表
二、食物的特殊动力作用所消耗的能量。
食物的特殊动力作用所消耗的能量相当于基础代谢所需要能量的10%
三、体力活动能量消耗的能量
各种体力活动所消耗的能量约占人体总能量消耗的15%~30%，能量的消耗与该项活动的强度、持续时间以及熟练程度有关。
四、各类人群能量消耗的计算方法
人体能量消耗量的计算方法=基础代谢的能量消耗×体力活动水平
注：50~59的总能量按计算公式计算结果在乘以95%
例一、一35岁健康男性，身高175cm，体重75kg，从事中体力劳动，请问每日所需要的能量？
体表面积=0.00607×身高（cm）+0.0127×体重（kg）-0.0698
=0.00607×175+0.0127×75-0.0698= 1.94495
每天基础代谢的能量=每小时的基础代谢（体表面积×不同年龄的基础代谢率）×24小时×各年龄体力活动水平=1.94495×36.5×24×1.78=3032（约等值）。
基础代谢率常用的计算公式
基础代谢率常用的计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指身体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。
准确计算基础代谢率对于控制体重、制定饮食计划和评估身体健康非常重要。
以下是常用的计算基础代谢率的公式。
1. Harris-Benedict公式：- 男性 BMR（千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)- 女性 BMR（千卡/天）= 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)这是最经典和广泛使用的基础代谢率公式，根据性别、体重、身高和年龄来计算。
它适用于成年人，但不适用于儿童、青少年和孕妇。
2. Mifflin-St. Jeor 方程式：- 男性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5- 女性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161这个公式是根据最新的研究提出的，并被认为比Harris-Benedict公式更准确。
它也是根据性别、体重、身高和年龄来计算基础代谢率。
3. Katch-McArdle方程式：（适用于已知体脂肪百分比的人）- BMR（千卡/天）= 370 + (21.6 × 瘦体重kg)这个公式是基于人体瘦体重（Lean Body Mass，LBM）来计算基础代谢率，使用时需要知道个体的体脂肪百分比。
需要注意的是，以上公式提供的仅是估计值，实际的代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体温、荷尔蒙水平等。
此外，每个个体的代谢率也存在一定的差异，基础代谢率只是估算身体的能量需求，具体的能量消耗还需要考虑到运动和其他日常活动。
bmr基础代谢率计算
基础代谢率（BMR，Basal Metabolic Rate）是指人体在静息状态下维持基本生命功能所需的最低能量消耗率。
BMR通常以卡路里（Calories）为单位来表示，它涉及到许多因素，包括年龄、性别、身高和体重。
有几种不同的公式可以用来估算BMR，其中一种常用的是Mifflin-St Jeor公式，这个公式被认为比较准确。
以下是Mifflin-St Jeor公式的计算方法：
对于男性：
BMR = 10 * 体重（kg）+ 6.25 * 身高（cm）- 5 * 年龄（岁）+ 5
对于女性：
BMR = 10 * 体重（kg）+ 6.25 * 身高（cm）- 5 * 年龄（岁）- 161
请注意，这个公式只是估算BMR的一种方法，它仍然是一个估算值，而不是精确的数值。
要确定个体的准确BMR，还需要考虑其他因素，如肌肉质量、活动水平和代谢率的个体差异。
如果你需要更准确的BMR估算，可以考虑咨询专业健康专家或进行代谢测量。
BMR的计算通常用作计算每日总能量消耗（Total Daily Energy Expenditure，TDEE）的一部分，TDEE考虑了除了基础代谢率之外的其他因素，如体力活动水平。
一旦知道了BMR，你可以使用适当的活动水平系数来估算TDEE，从而确定每天所需的总热量摄入量。
基础代谢能量消耗计算公式
基础代谢能量消耗计算公式
基础代谢能量消耗是指人体在安静状态下维持正常生命活动所
需的能量消耗。
它包括心跳、呼吸、消化、排泄等基本生理过程所需的能量。
基础代谢率的计算可以帮助人们更好地掌握自身能量消耗的情况，从而制定合理的饮食计划和运动方案。
基础代谢能量消耗计算公式如下：
男性：BMR = 10 ×体重(kg) + 6.25 ×身高(cm) - 5 ×年龄(years) + 5
女性：BMR = 10 ×体重(kg) + 6.25 ×身高(cm) - 5 ×年龄(years) - 161
其中，BMR为基础代谢率，单位为大卡/天。
需要注意的是，这个公式只是估算值，实际数值会受到很多因素的影响，如体质指数、肌肉量、代谢率、生理周期等等。
在计算出基础代谢率之后，我们可以根据自身的具体情况，再乘上一个活动系数，计算出每天所需的总能量消耗。
活动系数的取值范围一般为1.2~2.5，具体取值根据个人的生活和工作情况以及运动量而定。
总能量消耗 = 基础代谢率×活动系数
通过计算基础代谢率和总能量消耗，我们可以更好地了解自身的能量消耗情况，从而制定更加合理的饮食和运动计划，保持健康的身体状态。
- 1 -。
基础代谢率的计算方法
基础代谢率的计算方法基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗率，它是人体代谢的基础。
正确地计算基础代谢率对于制定科学合理的饮食和运动计划至关重要。
下面将介绍基础代谢率的计算方法。
首先，最常用的计算基础代谢率的公式是哈里斯-班尼迪克方程：对于男性，BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799× 身高cm) (5.677 × 年龄)。
对于女性，BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098× 身高cm) (4.330 × 年龄)。
其中，体重以公斤为单位，身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。
这个公式是基于静止状态下的计算，不包括运动消耗。
其次，还有一种常用的计算方法是通过米夫林-斯坦达德公式：BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm 5 × 年龄岁 + 5（男性）。
BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm 5 × 年龄岁 161（女性）。
这个公式也是在静止状态下计算的，同样不包括运动消耗。
另外，还有一种简便的估算方法是使用基础代谢率计算器。
通过输入身高、体重、年龄等信息，计算器可以快速准确地给出基础代谢率的数值。
这种方法不需要手动计算，非常方便实用。
需要注意的是，这些计算方法只是估算值，实际的基础代谢率还受到许多因素的影响，如肌肉量、脂肪含量、甲状腺功能等。
因此，为了更准确地了解自己的基础代谢率，可以通过专业设备进行测试，如代谢仪等。
总之，正确地计算基础代谢率对于健康饮食和科学运动至关重要。
通过以上介绍的方法，希望能够帮助大家更好地了解自己的基础代谢率，并据此合理安排生活和运动计划。
计算人体基础代谢的公式
计算人体基础代谢的公式
人体基础代谢公式是指计算人体在静息状态下所需消耗的
能量的公式。
这个公式被广泛用于研究和评估个体的能量需求，以确定适当的饮食计划和控制体重。
目前，最常用的计算人体基础代谢的公式是哈里斯-本尼迪
克特公式。
根据该公式，男性和女性的基础代谢需要分别计算。
对于男性：基础代谢率 = 66 + (13.75 ×体重，单位为公斤)
+ (5 ×身高，单位为厘米) - (6.75 ×年龄，单位为岁)
对于女性：基础代谢率 = 655 + (9.56 ×体重，单位为公斤)
+ (1.85 ×身高，单位为厘米) - (4.68 ×年龄，单位为岁)
这些公式中的单位必须一致，以确保正确的计算结果。
基
础代谢率的结果是以千卡（千卡路里）为单位。
需要注意的是，这些公式只能作为一个大概的估算。
个体
的基础代谢可能会受到许多因素的影响，如肌肉质量、年龄、性别和体脂含量等。
因此，在实际应用中，还需要考虑这些因素来提高准确性。
利用哈里斯-本尼迪克特公式可以计算人体基础代谢率，以
帮助了解个体的能量需求。
然而，在实际应用时仍需综合考虑其他相关因素，以得出更准确的结果。
每天基础代谢计算公式
每天基础代谢计算公式1.什么是基础代谢基础代谢是指人体在安静状态下（且没有吃任何食物）所消耗的能量。
它是人体能量消耗的一部分，也是人体进行各种代谢活动的重要前提。
2.基础代谢计算公式基础代谢量的计算公式相对比较简单：男性：BMR=(13.7×体重kg)+(5.0×身高cm)-(6.8×年龄)+66女性：BMR=(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄)+655其中，BMR代表基础代谢率（resting metabolic rate）。
3.如何应用基础代谢计算公式3.1计算出基础代谢量基础代谢计算公式的主要作用是计算出个人所需的基础代谢量。
我们可以根据自己的性别、年龄、身高和体重等信息，将其带入公式中进行计算，从而得出自己的基础代谢量。
3.2制定适合自己的饮食计划通过知道自己的基础代谢量，我们可以根据自己的日常活动量和营养需求，制定出适合自己的饮食计划。
如果我们想要减肥，可以将摄入的热量控制在基础代谢量以下；如果我们只想保持体重，可以将摄入的热量控制在基础代谢量左右。
3.3根据基础代谢量进行运动计划通过知道自己的基础代谢量，我们也可以更好地制定出适合自己的运动计划。
根据自己的日常活动量和基础代谢量，可以计算出自己每天需要消耗多少热量。
如果我们想要增肌，可以在该基础上增加锻炼量；如果我们只想保持身材，可以维持原有锻炼量不变。
4.总结基础代谢计算公式是了解自己身体能量消耗的一个重要工具。
通过计算基础代谢量，我们可以更好地制定适合自己的饮食和运动计划，从而健康地保持身体健康。
当然，在计算基础代谢量的同时，我们也需要考虑自己的具体情况，如体型、BMI等因素，进行合理的调整。
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式人体基础代谢是指人体在静息状态下维持生命活动所需的最低热量消耗。
即使人体不进行任何活动，也需要一定的能量来保持心脏跳动、呼吸功能、维持体温等基本生理活动。
基础代谢一日所需热量的计算可以通过公式来进行估算。
以下是两种常用的计算公式。
1. 菲利本公式（Harris-Benedict equation）：男性：BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄years)女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7× 年龄years)2. 米夫林-斯坦达尔公式（Mifflin-St Jeor equation）：男性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄years) + 5女性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄years) - 161在计算基础代谢一日所需热量时，可以将上述公式中的BMR值与每个人的活动水平相乘，从而得到一日所需的总热量。
人体的活动水平可以分为五个等级：1. 完全静卧（sedentary）：习惯性地进行极低强度的工作或者休息，包括睡眠等。
2. 轻体力劳动（lightly active）：每天约30分钟以上的适度强度的锻炼。
3. 中等体力劳动（moderately active）：每天约60分钟以上的中等强度的锻炼。
4. 强体力劳动（very active）：每天约90分钟以上的高强度的体力劳动。
5. 十分活跃（extra active）：每天进行非常高强度的体力劳动，如运动员或重体力工作人员。
根据不同的活动水平，人体一日所需的总热量可以通过以下公式大致估算：完全静卧：总热量=BMR×1.2轻体力劳动：总热量=BMR×1.375中等体力劳动：总热量=BMR×1.55强体力劳动：总热量=BMR×1.725十分活跃：总热量=BMR×1.9此外，人体的基础代谢与年龄、性别、体重、身高等因素有关。
人体需要大卡的计算公式
人体需要大卡的计算公式
人体需要热量主要来自食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
为了计算人体
每天所需的热量，需要使用到一些基本的计算公式。
首先，一个基本的公式是：每日所需热量 = 每日基础代谢率（BMR）×活
动因子。
BMR可以根据性别、年龄、身高、体重、体脂率等数据计算，具体
的计算公式可能因不同的研究和理论而有所不同。
例如，一个常用的BMR计
算公式是：男性的BMR（Kcal）= 66.5 + 13.8x体重（kg）+ 5.0x身高（cm）- 6.8x年龄（岁）；女性的BMR（Kcal）= 665.1 + 9.6x体重（kg）+ 1.8x身高（cm）- 4.7x年龄（岁）。
活动因子是一个根据个人活动水平而定的数值，一般分为：几乎不动=1.2，
轻度活动=1.375，中度活动=1.55，重度活动=1.725，极重度活动=1.9。
如
果想要计算每天所需热量，将BMR乘以活动因子即可。
另外，还需要根据个人的体重和目标来调整这个数值。
如果想要减肥，每日
热量摄入应比基础代谢率低500-700千卡；如果想要增重，每日热量摄入应
比基础代谢率高500千卡左右。
除了以上的计算公式，还需要考虑食物消化吸收所消耗的热量。
这个值一般
在200千卡左右，具体的数值可能因个人情况而有所不同。
总之，人体每天所需的热量是一个相当复杂的问题，需要考虑多种因素。
以
上的计算公式可以作为一个参考，但具体情况还需要根据个人的具体情况进
行调整。
如果有特殊情况或者想要精确计算所需热量，建议咨询专业营养师。
基础代谢的计算公式
基础代谢的计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在安静、不进行任何肌肉运动，仅保持维持生命所必需的基本生理功能运作时所消耗的能量。
计算基础代谢率的公式有多种，下面将介绍一些常用的公式。
1. Harris-Benedict 公式（1919年提出的公式）：Harris-Benedict 公式是基于身体质量、身高、年龄和性别来计算基础代谢率的。
对于男性：BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄)对于女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄)这个公式在计算基础代谢率时是比较常用的，但是它仅仅考虑了性别、年龄和身高等因素，没有考虑人体的体脂肪含量和肌肉质量等因素。
2. Mifflin-St Jeor 方程（1990年提出的公式）：Mifflin-St Jeor 方程是在 Harris-Benedict 公式的基础上进行了修正，增加了对体脂肪含量的考虑。
对于男性：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) - (5 x 年龄) + 5对于女性：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) - (5 x 年龄) - 161与 Harris-Benedict 公式相比，Mifflin-St Jeor 方程在计算女性的基础代谢率时的修正比较明显，将常数调整为-161，这样更加准确地反映了女性的能量消耗情况。
需要注意的是，这两个公式并不适用于儿童、青少年和孕妇等特殊人群，对于这些人群的基础代谢率计算需要使用其他的公式。
除了以上两个公式，还有其他一些根据不同因素进行修正的公式比如Katch-McArdle公式，该公式由多个因素共同决定基础代谢率，其中最重要的因素是体脂肪百分比。
人一天基础代谢热量公式
人一天基础代谢热量公式【最新版】目录1.人体基础代谢热量的概念2.计算人体基础代谢热量的公式3.影响基础代谢热量的因素4.如何提高基础代谢热量5.结论正文一、人体基础代谢热量的概念人体基础代谢热量是指在人体处于静息状态下，不需要进行任何活动时，维持生命所需的最低热量。
基础代谢热量包括了呼吸、循环、消化、分泌和体温调节等生理功能的能量需要。
二、计算人体基础代谢热量的公式有一个常用的计算人体基础代谢热量的公式，如下：基础代谢热量 = 655.0969.563（W）1.85（H）4.676（A）其中，W 代表体重（公斤），H 代表身高（厘米），A 代表年龄（岁）。
三、影响基础代谢热量的因素基础代谢热量受到多种因素的影响，包括：1.体重：体重越大，基础代谢热量越高。
2.身高：身高越高，基础代谢热量越高。
3.年龄：年龄越大，基础代谢热量越低。
4.性别：男性的基础代谢热量通常高于女性。
5.体质：肌肉量较多的人，基础代谢热量较高。
6.气候：寒冷的气候下，基础代谢热量会增加。
四、如何提高基础代谢热量想要提高基础代谢热量，可以从以下几个方面入手：1.增加肌肉量：通过锻炼增加肌肉量，可以提高基础代谢热量。
2.保持充足睡眠：充足的睡眠有助于维持正常的新陈代谢。
3.保持适度运动：适量的运动可以提高基础代谢热量。
4.饮食均衡：摄入充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于提高基础代谢热量。
五、结论了解人体基础代谢热量的计算方法和影响因素，可以帮助我们更好地掌握自己的能量消耗，从而制定合理的饮食和锻炼计划。
基础代谢计算公式
基础代谢计算公式1. Harris-Benedict公式：Harris-Benedict公式是最早用于计算基础代谢量的公式之一，最初是针对男性而设计的。
后来进行了改进以适应女性的计算。
该公式根据体重、身高、年龄和性别计算基础代谢率：- 对于男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 ×身高cm) - (5.677 × 年龄)- 对于女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 ×身高cm) - (4.330 × 年龄)此公式得出的结果是以大卡为单位的基础代谢率。
2. Mifflin-St Jeor公式：Mifflin-St Jeor公式是一种改进的公式，据说比Harris-Benedict 公式更准确地计算人体的基础代谢率。
同样根据体重、身高、年龄和性别进行计算：- 对于男性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5- 对于女性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161Mifflin-St Jeor公式的计算结果也是以大卡为单位的基础代谢率。
需要注意的是，这些公式只能作为简单估计基础代谢率的方法，因为每个人的身体组成和代谢水平都有所不同。
其他因素，如肌肉质量、脂肪含量和体温等也会影响基础代谢率。
因此，这些公式的计算结果只能作为一个起点，并不代表确切的数值。
在确定总代谢率时，还需要考虑到其他活动，如工作、运动和日常生活中的活动水平。
一般而言，一个人的总能量需求等于基础代谢率乘以一个活动系数。
常用的活动系数包括：静坐不动（1.2），轻度活动（1.375），中度活动（1.55），高度活动（1.725）和非常高度活动（1.9）。
代谢计算公式
代谢计算公式身体代谢是指身体在进行日常生活活动时所消耗的能量。
代谢率是指身体在安静状态下每天所消耗的能量，也称为基础代谢率（BMR）。
基础代谢率是衡量人体代谢活动的重要指标，它对于了解身体的能量需求和合理控制体重具有重要意义。
了解自己的基础代谢率，可以为个人的健康管理提供科学的依据。
基础代谢率受到多种因素的影响，如年龄、性别、身高、体重、体脂肪比例等。
因此，计算个人的基础代谢率需要考虑这些因素。
下面介绍几种常用的计算方法。
1. 霍尔公式霍尔公式是根据体重和身高来计算基础代谢率的公式，适用于成年人。
公式如下：男性：BMR = 13.7 ×体重（kg）+ 5.0 ×身高（cm）- 6.8 ×年龄 + 66女性：BMR = 9.6 ×体重（kg）+ 1.8 ×身高（cm）- 4.7 ×年龄 + 655例如，一个30岁、身高170cm、体重60kg的女性，其基础代谢率计算如下：BMR = 9.6 × 60 + 1.8 × 170 - 4.7 × 30 + 655= 1,330.4 kcal/day2. 米夫林-斯坦达公式米夫林-斯坦达公式是根据年龄、身高、体重和性别来计算基础代谢率的公式，适用于成年人。
公式如下：男性：BMR = 10 ×体重（kg）+ 6.25 ×身高（cm）- 5 ×年龄 + 5女性：BMR = 10 ×体重（kg）+ 6.25 ×身高（cm）- 5 ×年龄 - 161例如，一个30岁、身高170cm、体重60kg的女性，其基础代谢率计算如下：BMR = 10 × 60 + 6.25 × 170 - 5 × 30 - 161= 1,297.5 kcal/day3. Katch-McArdle公式Katch-McArdle公式是根据身体脂肪比例来计算基础代谢率的公式，适用于健康的成年人。
基础代谢热量公式
计算基础代谢热量的公式是：女性基础代谢热量=655+（9.6*体重kg）+（1.8*身高cm）-（4.7*年龄岁）；男性基础代谢热量=66+（13.7*体重kg）+（5*身高cm）-（6.8*年龄岁）。
基础代谢热量（BMR）是指人体在静息状态下，为维持生命所需的最低代谢率，能量消耗的根本标准。
基础代谢热量计算公式包括性别、体重、身高、年龄四个方面，这是因为这四个要素都会影响代谢率。
女性基础代谢热量计算中，第一项为常数，其余项值与男性相比较低，这是由于女性基础代谢热量通常较男性少，所以预设一个较小的值。
而男性基础代谢热量计算中的第一项为常数，后面的项数与女性公式相比较高，这是因为男性肌肉比女性肌肉多，能产生较高的新陈代谢需求。
需要注意的是，基础代谢热量仅作为测量人体代谢需求的基准，而实际代谢率的变化会受到身体构成、年龄、运动强度等因素的影响。
因此，计算基础代谢热量只是开始制定饮食和运动计划的一步，个人需根据自身情况进行适当的调整。
同时，基础代谢热量公式中的数值仅适用于成年人，并不适用于儿童和青少年。
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基础代谢率常用的计算公式
基础代谢率常用的计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静态状态下维持生命所需的最低热量消耗。
因此，了解自己的基础代谢率有助于制定科学合理的饮食计划和减肥方案。
计算基础代谢率的公式有多种，其中最常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。
该公式考虑了性别、年龄、身高和体重等因素，非常准确。
具体计算公式如下：男性：BMR = 88.36 + (13.4 x 体重kg) + (4.8 x 身高cm) - (5.7 x 年龄)女性：BMR = 447.6 + (9.2 x 体重kg) + (3.1 x 身高cm) - (4.3 x 年龄)计算出来的基础代谢率即为每日最低所需热量。
如果每天摄入的热量大于基础代谢率，那么多余的热量会被储存为脂肪。
因此，减肥的关键就是摄入的热量要少于基础代谢率。
除了计算基础代谢率，还有其他减肥指标可以参考。
比如，身体质量指数（BMI）考虑的是身高和体重的比例，反映了肥胖程度。
体脂率可以准确测量身体内的脂肪含量。
这些指数可以综合考虑，制定适合自己的减肥计划。
需要注意的是，基础代谢率只是一个参考值，每个人的身体状况和生活习惯都会有一定影响。
例如，运动量大的人基础代谢率会更高，因为他们需要更多的能量来维持身体运转。
因此，如果想要减肥，只计算基础代谢率是不够的，还要结合自己的实际情况进行调整。
综上所述，了解自己的基础代谢率可以帮助我们更好地掌握减肥的方法。
不仅需要根据公式计算基础代谢率，还要考虑个人的生活习惯和健康状况。
减肥是一项长期而艰巨的任务，需要科学合理的方法和坚持不懈的努力。
bmi能量摄入公式
bmi能量摄入公式
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用于评估体重与身高之间关系的指标 ，它并不直接与能量摄入有关。然而，我们可以使用基础代谢率（BMR，Basal Metabolic Rate）来估计一个人每天所需的能量摄入。
基础代谢率是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的能量消耗。常用的基础代谢率 计算公式是Harris-Benedict方程，具体公式如下：
- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，单位为公斤) + (4.799 × 身高，单位为厘米) - (5.677 × 年龄，单位为岁)
bmi能量摄入公式
- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为公斤) + (3.098 × 身高，Байду номын сангаас位为厘米) - (4.330 × 年龄，单位为岁)