从高考看心理素质培养

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高中高三高考前增强学生心理素质

增强学生心理素质，丰富班风时代内涵校风是学校内部群体在学习、生活、工作等活动中显示出来的具有相对稳定性和一定主导性的行为风气，是学校内部人们精神状态、行为习惯的小环境。

校风一经形成，就具有相对稳定性，但它又不是一成不变的，它需要根据社会不同的政治、经济形势和学生不同情况适当作些调整。

从宏观角度看，它其实是一条动态流。

校风育人是我校办学的主要特色，我校素以优良校风饮誉社会，优良校风代代相传，经过七十年的发展，已形成今天的“自觉、文明、勤奋、创新”的八字校风。

“八五”期间，我们重点对市级课题“校风育人功能”进行研究，后作为原国家教委的重点课题“中小学德育工艺”主要子课题。

在“八五”末期，该课题结题并通过省市有关专家评估验收。

在该课题研究过程中，我们形成了四点共识：一、校风具有凝聚、同化、激励等育人功能，良好校风能陶冶学生的情操，提高学生的思想觉悟，使学生养成文明的行为习惯。

校风也是一种心理信息，加强校风建设，还可以排除学生的心理障碍，增强学生心理素质。

二、校风与班风和谐共振，相得益彰，以校风带班风，以班风促校风。

三、班风是校风的重要组成部分，是校风的缩影，建设良好校风，关键在于班风的建设。

四、校风与班风虽属于不同层次的系统，但两者是有相通性、一致性、渗透性。

弘扬良好的校风理应作为班风建设的共同目标，因此可以用校风的内容来规范班风的内容。

鉴于以上四点，我们从时代特征和农村中学生的实际出发，在继承发扬优良校风的基础上，更注重从班风建设角度挖掘校风和班风的时代内涵，加强心理健康教育，增强学生心理素质。

一、弘扬“自觉”的班风，培养学生的自主意识“自觉”作为校风的一个重要方面，过去一直强调“守规矩方可日日进步”，要求学生遵纪守法，端正学习态度，明确学习目的。

这固然是正确的，今后还要继续这样做。

但在新的形势下，我们从心理角度看，更要注重培养学生的自主精神，提高学生自理、自护、自学、自律、自强的能力。

现在中学生基本上是独生子女，父母过分溺爱，望子成龙心切，忽视培养子女参与集体生活和处理个人生活的能力，显得生活自理能力差。

高考前心理疏导方法

高考前心理疏导方法高考是每个学生人生中的一次重要考试，它不仅关系到学生的升学和未来的发展，更是对学生心理素质的一次考验。

因此，在高考前，学生需要进行心理疏导，以保持良好的心态和状态，更好地应对高考。

一、认识高考学生需要认识高考的本质和意义。

高考是一次选拔性考试，它不是衡量学生全部能力的唯一标准，也不是学生人生的全部。

学生需要明确高考只是人生中的一次考试，不要把它看得太重，更不要把它看成是生命中的全部。

二、调整心态高考前，学生需要调整自己的心态。

要有信心，相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。

同时，也要有一定的紧张感，这样才能更好地发挥自己的潜力。

但是，不要过度紧张，过度紧张会影响考试发挥，甚至会导致失误。

三、合理安排时间高考前，学生需要合理安排时间。

要保证充足的睡眠时间，保证身体和精神的健康。

同时，也要合理安排复习时间，不要过度复习，也不要过于放松。

要根据自己的实际情况，制定合理的复习计划，保证复习效果。

四、积极应对压力高考前，学生需要积极应对压力。

高考是一次重要的考试，会给学生带来一定的压力。

但是，学生需要认识到，压力是正常的，只有积极应对，才能更好地发挥自己的潜力。

可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力，保持良好的心态。

五、保持良好的心态高考前，学生需要保持良好的心态。

要保持乐观、自信、积极的心态，不要过于紧张和焦虑。

要相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。

同时，也要保持平常心，不要过于激动和冲动，保持冷静和理智。

六、寻求帮助高考前，学生需要寻求帮助。

可以向老师、家长、同学等寻求帮助和支持，分享自己的心情和压力。

同时，也可以通过心理咨询等方式来寻求帮助，缓解自己的心理压力，保持良好的心态。

高考前心理疏导是非常重要的，它可以帮助学生保持良好的心态和状态，更好地应对高考。

学生需要认识到高考的本质和意义，调整自己的心态，合理安排时间，积极应对压力，保持良好的心态，寻求帮助等，才能更好地应对高考，取得好成绩。

高三班主任：优化高三学生心理素质结构,促进学生发展

高三班主任：优化高三学生心理素质结构，促进学生发展班主任是学校教育工作的组织者，实施者，是教学工作的协调者。

作为一班之“魂”的高三班主任，必须以科学有效的方法把握学生的心理，因势利导地促进各种类型的学生健康成长，才能使全体高三学生在快节奏、高强度的复习过程中保持旺盛的精力，处于积极主动的状态。

一、了解当前高三学生存在的心理问题是班级工作的前提当前高三学生存在的心理问题主要表现在以下几个方面：1.焦虑心理高三学生焦虑主要表现为考试焦虑。

在高三上学期，由于高三综合复习和高一高二的单元学习有一定的差异，部分学生很难适应，导致成绩有较大波动，这种心理较为明显。

会考和高考之前，很多学生也总汇担心自己没有复习好而吃不下，睡不着，考试时出现“考不好怎么办”的恐惧感。

2.自卑心理有些高三学生学习成绩差，失去了学习的兴趣，对自己失去信心或者自我封闭，抑郁孤僻，或者自我放纵，沉溺于玩乐、游戏、交友等方面，荒废学业。

特别到高三上学期期末，一些学生付出了一定的努力，但看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑不愿继续努力。

3.抗拒心理部分高三学生以为高中生活即将结束，高三以学习为主，以高考为唯一目的，以为自己很成熟，把集体活动、学校的规章制度都看成形式注意，在行为上与老师对抗，对家长的教育表示厌烦，许多学生因在生活学习中与父母、与老师、与同学沟通困难而感到烦恼。

二、分析高三学生存在心理问题的原因是教育成功的保证1.高三学生学习活动的反复、单一大部分高三学生学习的目的很明确，就是考上大学。

为了这个目的，大家放弃一切爱好，成天在复习、背诵、题海中生活。

这种反复的、单一的活动，使学生出现了饱和效应，这种效应反过来影响了学生的学习效率，这就相当于一瓶水中加盐，不断地加，达到一定程度后，盐就化不了。

2.外在、内在的压力增大人的心理结构就像我们小时候玩的跷跷板，一头起一头落的运动。

当没有压力或压力较小时，心理结构的调节就像两个小孩在玩跷跷板，可以游刃有余地规律运动，而且不会对跷跷板造成损伤。

高考前学生健康心理素质的培养与提高

浅谈高考前学生健康心理素质的培养与提高【摘要】围绕中学教学实际有针对性地对学生进行适当的心理辅导，已成为当前教育教学中必须做好的一件大事。

本文作者从中学教育教学实际出发，结合目前学生的认知规律和心理状态，对高考前学生健康心理素质的培养与提高作了几点分析与探讨。

【关键词】心理素质；良好情绪；教育教学联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康不但是没有身体缺陷和疾病还要有完整的心理状态和社会适应能力。

”可见人的健康不仅是躯体的健康，还应包括心理的健康。

学生的心理卫生工作理应成为班级教育工作的重要内容。

教育的过程不仅仅是知识的传递过程，更应是培养学生健全人格和良好心理适应能力的过程。

美国著名的心理学家夫兰德森曾指出：“心理健康与学习中的成功是密切相关的，在它们之间或在它们的反面，即在情绪的适应不良和智力的低效之间存在着一种复杂的因果关系。

健康的心理素质是有效学习的基础。

”而对于即将面临祖国挑选的高三学生来说畏考心理比较普遍，只是程度不同而已。

有的学生望“考”生畏、谈“考”色变，过分紧张、焦虑、抑郁严重损伤他们的心理健康，吞噬考生的应试能力。

让他们恐惧不安、记忆衰退、甚至中断。

可见心理素质的好坏直接关系着高考的成败。

下面结合自己多年的班主任教学实践谈一下高三学生健康心理素质的培养与提高途径。

一、情境教育法多年的教育实践表明和谐民主的教育教学情境是培养学生健康心理素质的重要途径。

即在平时的班级建设中要有意创设宽松和谐的班级气氛，使学生心情愉快地进入学习状态。

可利用班会、团会组织内容丰富、形式多样的活动，鼓励倡导学生积极参与、大胆发言，给那些心理素质相对较差的学生以更多的机会，把教师的关爱、期望传递给学生，变成学生积极主动的参与和行动。

以期在愉快、求知、民主的氛围中实现师生双方情感的沟通。

力求以教师健康愉悦的情感与言行去感染学生，把教育情境中的一切要求转化为学生的自觉需求，缩短师生之间的心理距离。

使学生在活动中保持稳定而持久的心理，提高学习效果。

初探如何加强体育类高考生运动心理素质的培养

鼓信以达到提高学生健个人的天赋条件，择合适的运动项目；导体状态和心理状态的调整，选指使学生在不同的环势，励学生建立自心，并且从一些细节中去教育老师科学的技术指导以及本人的刻苦训练。另境、同的场地、同的时间和不同的竞争氛康心理水平的目的不不
培养则以心理调整为主。
进行比赛（当安排水平与他们相近的学生）适。
二、高考前一个月。对学生心理素质的培高考前一个月是学生最重要的时期，这一
关键词：心理素质
稳定调整
Hale Waihona Puke 培养同步使其达到最佳考试状态自信心比后，发现原来自己的能力已达到较高养以调整为主。赛学生的水平，顿时信心倍增。例如２００６届学生邓昆
莲蓬初捺扣旬加强体育类离老生，理素质曲培暮
广东省江门市新会实验中学杨子原
赢在中要：体育类考生在保持一定文化水平随时了解学生的训练效果和心理变化，这样在放松时间观看。尤其是有一次播放《以及《背后的故事・菲尔普斯》的视频给他的同时还要保证身体体能、能力达到最佳不仅可以及时针对他们出现的问题给予解决，国》运动摘身并学生都很受鼓舞，充分地体会到“ 一状态。一步加强理素质的培养是确保体育同时他们自己也能及时总结自问题，自我们观看时，进ｔｂ类考生在高考考场上运动技能达到最佳状态调整。分耕耘，一分收获” 的真正含义。除此之外，每一次比赛或者测验、在考试的必不可少的一个环节。为此本文分两个阶（）２鼓励学生与兄弟学校的体育训练生进

浅谈高考前学生健康心理素质的培养与提高

三全力以赴搞好复习排除学生做题的心理障碍在平时的观察中我发现大部分心理素质较差的学生是因为对高考形势认识不清基础知识不扎实或期望值过高造成的鉴于此在高三的复习中就要利用课堂教学的主阵地全力以赴搞好复习使学生能以正常的心态对待高考试题具体复习中可引导学生了解高考形势熟悉历年高考试题全面了解每一部分知识的类型特点
Ｑ１芏
同时为读者提供阅读以及思考创造的基础材料。 “ 文学接受中的释义和美感如：鲁迅先生散文集《野草》中的《秋夜》开头段：“ 在我的后园，可的对立关系也就在读者的言语活动作为中介的整合作用中，获得了现实的以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树 ” 。两个相同短句的协调和统一。” ［３１重复不仅不显累赘，还渲染出了作者舒缓冷静但又不乏苦闷的情绪，同时对一个文本进行研究，大致分为表层与里层两个方面。表层，即文本又为后文埋下了伏笔，象征着他和周作人两兄弟微妙的关系。的外在表现方式，是最直观的含义表达，与读者发生最近距离的接触。里第二，通过特殊意向的运用与语言材料的“ 嫁接重组 ” ，使读者在阅读层，即情节安排、逻辑顺序、思想感情等，是需要读者在阅读基础上结合的同时自发的动用逻辑思维的能力。主观方面的思考通过文思转化得到的信息。因此，文学语言是文学作品的如：李白的（（－７－发白帝城》“ 朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还 ” ，这灵魂附着着的外在形式，是读者与作者之间的“ 中介” 。句诗不仅写出了作者行舟速度之快，还在字里行间透露出遇赦返回的意外既为中介，无疑它连接的两端是不发生直接的接触的。比如我们说一之喜与轻松愉悦的思想感情。读者能够在读诗的过程中推测到其行船快与部作品好，会说“ 此文引发了读者强烈的共鸣” ，这是说通过文学语言的信心情愉悦的微妙联系。息传递，作者的写作意旨与读者的心灵感受相契合。这是阅读过程中很理如：苏轼的《题西林壁》“ 横看成岭侧成峰，远近高低各不同” ，这首想的一种情况。因此无论是作者的信息传达还是读者的信息接收，都对文诗不仅写出了庐山变化多姿的奇美面貌，还要结合其创作背景和心情，才学语言有着不同程度的“ 依赖性” 。能理解作者潜藏在文字背后的哲学意义。文学语言作为 “ 中介” ，承担着向外与向内两方面的作用。一方面，它第三，通过描写使读者产生想象与联想的主动性，将所读之文与脑中要承担着作者的思想感情向外传递，另一方面它又要向内进入读者心中进的画面感相叠重合，使作品的意义成为主观情感与客观作品结合的产物。行沟通。它就像一个 “ 中转站” ，把信息从一处“ 搬运 ” 到另一处。在 “ 搬运” 如：王维的《山居秋暝》，这两句诗画面感十足，语言清丽，一反悲秋的过程中，如果作者只求“ 规范” 不求 “ 变异” ，那么文学语言的“ 搬运” 就会成格调，表现出作者高洁的情怀。使人在阅读过程中产生相伴随的联想画面。为信息 “ 平移” ，读者的感觉会偏于被动；如果作者对语言进行艺术处理，如：苏轼的《定风波》“ 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行” ，“ 莫听” 、那么经过传递的信息就会在无形之中增加抽象的审美效果，使读者主动的 “ 何妨 ” 与“ 谁怕” 精准的点出了作者泰然自若、不随众人的悠闲与豁达。读感受到超出字面意义的内涵，我把这种现象称之为“ 文学语言的加分效应 ” 。者仿佛可以看到苏东坡独自雨中信步的优雅与淡定。于平淡中见真情，体当然，这种现象会受到文学体裁的限制。如报告文学本身追求的就是会作者超凡脱俗的人生境界。客观、简洁。此时文学语言呈现出来的应该是准确冷静而不经修饰的面貌。参考文献： “ 加分效应” 主要得益于作者对语言的艺术化处理，可以分为三个方面：［１］高万云《文学语言的多维视野》ｌＭ１，济南：山东文艺出版社，２００１年，９３页 ’ 第一，通过语言外在形式的变化强化情感表达效果，使读者身临其境、３感同身受。，［２】《中国大百科全书・教育卷》ｆＭ１，北京・上海：中国大百科全书出版如：陆游的《钗头风红酥手》，重复的“ 错，错，错” 与“ 莫，莫，莫 ” 社，１９８５年，５０５页不仅表现出了作者沉重的悔恨、伤感，同时传达出了一种对所爱之人无法ｆ３］王汶成《文学语言中介论》『Ｍ１，济南：山东大学出版社，２００２年，１００页挽回的无奈和今非昔比的不甘。

高三心理健康教育

高三心理健康教育
《高三心理健康教育：培养学生健康的心态和行为》
高三是学生生涯中最为紧张和压力最大的一个阶段。

学业竞争激烈，升学压力巨大，很多学生因为学习和考试的压力而产生焦虑、抑郁等心理问题。

因此，高三心理健康教育成为了学校教育的重要组成部分。

高三心理健康教育旨在帮助学生建立积极、健康的心态和行为，提高他们的心理韧性和抗压能力。

通过心理健康教育，学生可以更好地认识自己的情感和行为特点，学会应对学习压力和人际关系问题，培养自我调节能力。

在高三心理健康教育中，学校可以开设心理健康课程和心理咨询服务，帮助学生了解心理健康知识，掌握情绪管理技巧，及时排解负面情绪。

同时，学校还可以组织一些心理健康促进活动，如开展心理健康知识竞赛、心理健康讲座、心理健康主题班会等，让学生在轻松愉快的氛围中学习和感悟心理健康的重要性。

除了学校的教育工作，家长和老师也应该关注学生的心理健康问题，给予他们更多的关心和支持。

家长可以和学生建立良好的沟通关系，鼓励学生表达自己的情感和烦恼，给予适当的帮助和指导。

而老师则要关注学生的学习状态和情绪变化，及时帮助他们排解压力，引导他们正确面对挑战。

高三心理健康教育不仅有助于改善学生的心理健康状况，还有
助于提高学生的学习效果和生活质量。

希望未来在高三学习的学生都能够在良好的心理状态下度过这段重要的阶段，更好地迎接未来的挑战。

高考应试心理素质的培养途径与方法黄埔1

“聪明不唯智商高”,在社会生活中，人所面对的困难和压力源自自然界和人类社会，能否突出困局走向成功的人生，不仅仅是智力的高下和能力的大小，更是心理的自我突围，所谓信心、信念、榜样、理想等都是心灵超越与自我实现的心理暗示。

高考无疑是人从未成年走向成熟的成年礼，对于参加者必然是强烈的心灵震颤和心理压力，从心理学角度，在积极心理的暗示下，人的潜能就能得到最大的发挥，通过调适心态，无论在何种场合，在多么复杂的情况下，都能最大限度地发挥自身潜能，这样一个人才能走向真正的成功。

面对高考学习压力的高中学生，要实现成功的高考，不仅是考生文化知识的考查，更是考生心理素质的考验，资料表明，高考应试者的心理状态会直接影响考试水平的正常发挥。

所以，在高考中要注意做好学生心理素质的调节，以便能在考场上发挥出最好的水平。

一、发挥课堂教学在学生良好心理素质培养的主渠道作用学生良好心理素质的培养，有赖教师的教育，而教师的教育实现则主要发生在课堂的具体教育实施中，教师运用教育学、心理学以及社会科学的相关知识，充分把握各个年龄段学生心理，着力挖掘教材的积极因素，运用恰当的方式把对学生良好心理素质的培养有机地渗透到课堂教学中去，实现良好心理素养培养的主渠道价值。

1.激发兴趣，调动学生高考复习积极性。

兴趣是求知的前提也是强烈的心理暗示，正是学生对学习的兴趣才会通过强大的心理调试下定决心自觉刻苦、努力学习。

一旦学生厌学或对学习产生抵触情绪，则是对学习无兴趣的表现，势必影响学生精力的分配与投入，最终必然导致对高考信心不足甚至出现恐慌的情绪表达。

心理学专家指出：“兴趣是学习动机中最活跃，最现实的成分之一。

”因此，高中教师要在日常工作中让学生渐次明确各学科的学习动机，一旦动机明确，必然会找准学科兴奋点，进一步激发兴趣，在兴趣引导下激发潜能，实现学科学习态度和效能的转变。

在日常教学中我们发现，不少在读和已读高中的学生都会觉得高中学习是学习生涯最为艰难的学习经历，但因社会、家长、教师及同伴的警醒和暗示，高中阶段学习的重要性每个人都心知肚明，因此通过有效的途径激发高中生对学习的浓厚兴趣，使“苦事”变成“乐事”是高考致胜的法宝。

高考心理辅导：高三生如何提高备考心理素质？

高考心理辅导：高三生如何提高备考心理素质？[摘要]每年进入高考最后的复习阶段，多数考生的备考心态都会发生或多或少的心理变化。

[摘要]每年进入高考最后的复习阶段，多数考生的备考心态都会发生或多或少的心理变化。

每年进入高考最后的复习阶段，多数考生的备考心态都会发生或多或少的心理变化。

高考虽然不是每一个高中毕业生的惟一出路，但每一个高三毕业生都希望通过高考进入高等学府深造，从而为将来立足社会打下坚实的基础。

近几年来我国高校虽然不断扩招，但高考录取率在某些地区仍然满足不了需求。

高考虽然不是每一个高中毕业生的惟一出路，但每一个高三毕业生都希望通过高考进入高等学府深造，从而为将来立足社会打下坚实的基础。

近几年来我国高校虽然不断扩招，但高考录取率在某些地区仍然满足不了需求，每个高三毕业生仍面临着优胜劣汰的选择，有的同学由于压力过大，在复习备考过程中出现一系列的心理问题，而这些问题恰恰又制约了学生能力的发挥。

本文试图就产生这些心理问题的原因及解决办法谈谈粗浅的看法。

20世纪90年代中期，美国的丹尼尔戈尔曼提出了情商理论。

这一理论的提出，可以说在全球范围内进行了一场学习的革命。

人们逐渐认识到，在日益信息化的社会里，一个人学会学习比学到什么本身更重要，每一个智力正常的人都具有学习的能力，但并不代表每个有能力的人都能获得成功。

学生学习成绩的差异，往往不是智力水平高低所造成的，而是智力以外的一些因素，如动机、兴趣、自我意识、自信心、热情专注、如何看待失败、进取心、意志力、性格品质以及人际关系等，这些叫非智力因素，它和智力因素共同制约着人的学习能力，并且起着非常重要的作用。

对于高三学生，只有充分挖掘他们的非智力因素，才能有效地调动起智力资源，提高其能力素质，帮助他们实现自己的目标。

数学高考心理素质与应试能力初探

数学高考心理素质与应试能力初探高考成败，不仅取决于考生对所学知识与技能的掌握程度，而且还与考生心理素质和应试能力的强弱有直接关系。

考生应具备哪些心理素质和应试能力呢？现结合教育学、心理学的有关原理和多年数学教学实践谈谈笔者的一些体会。

一、高考对考生心理素质的要求目前高考，考生除了要有饱满的热情、充沛的精力、顽强的毅力、稳定的情绪、充分的自信，还要了解一些应考中的基本原则，以便提高自己的心理素质水平。

1.和谐美指导原则：在推行素质教育的今天，高考题中那些可以直接代入公式或直接套用定义的题目已很少，所以，当你感到某个题目（尤其是解答题）格外简单，不经思索便可立刻解答，那么这时你要特别小心，要三思而后行。

反之，当使用某种方法去解决某个问题时，出现明显的繁难或冗长，这时应提醒自己，所用方法是否得当，应及时调整解题策略。

2.以不变应万变原则：从近几年高考命题的特点看，题目越来越灵活，花样也越来越翻新，但“万变不离其宗”。

只要考前夯实基础，有意识进行一题多变，一题多解，一题多得等发散思维能力的培养，就能在高考答题中做到得心应手，游刃有余。

3.心理平衡原则：考场如战场，战略上要藐视，站术上要重视。

要本着科学的精神和求实的态度，客观分析并估计自己的实力，避免盲目乐观和过度焦虑。

特别当面前的科目考得不甚理想时，更不能背上沉重的心理包袱。

要始终保持良好的心理状态。

4.高考答题的优化设计原则（1）开考后拿到试卷，不要急于做，首先进行总体浏览，对试题的难度与题量有一个总体的把握。

应先从较简单和较熟悉的题目做起，把会做的题目做快、做对。

（2）简单题做完后，然后做新题或陌生题。

这时我们的第一个建议是“模式识别”。

即看能否将其转化为课本上已经解决了的问题，或者转化为历年的高考题型。

第二条建议是“结果差异分析”，即从寻找条件与结论的目标差异着手，向着减少目标差异的方向前进。

（3）面对较难的高考题，应掌握答题窍门，增加得分，即合理运用解题策略，使所掌握的知识转化为得分点。

如何提高考生高考的心理素质

如何提高考生高考的心理素质相信每个经历了高三的人都会对那一年记忆深刻，挑灯夜读，披星戴月，被卷子包围，所有这些都是因为一场非比寻常的考试——高考。

这是每个学生学生生涯的转折，这个关键的时刻也是心理问题高发时期。

以以下举一些考生可能遇到的常见的心理问题解决方法。

1、考生一想到高考就呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。

还没有进入到最后冲刺阶段，甚至刚刚进入高三备考阶段，有些考生一听到高考或与其相关的事情就无法控制地呼吸加快，心跳加剧，这是对高考过于敏感了。

在这种情况下，建议家长催促考生找一两件快乐的事情去做，或者让其有意识地做一些家务，分散注意力。

让其陪自己散散步，适当的与其同学交流，讲述一些发生在身边愉快的事情。

2、考生一想到考试就感到自己一定不行，非常没有前途。

这是因为过度紧张而造成的考生自信心缺乏。

最显著的表现就是，一旦不谈及考试的内容，考生就没有这么强烈的自卑情绪。

在这种情况下，家长要叮嘱考生，首先要把根底知识掌握好，确保在知识上不出大问题。

要教诲孩子积极暗示的方法，比方早晨起床时让孩子给自己积极的暗示，以保证愉快的心情，并对新的一天充满信心。

或者让其以出色的人物作为典范，提醒自己不要惊慌，沉着应考。

3、考生感到心情极度烦躁，特别容易因一些小事而大发雷霆。

其实我们都清楚，在过度紧张的情况下，一点小事都会影响自己的心情。

因为对学习的焦虑而变得慌张，因慌张导致冲动就再所难免。

在这个时候，家长要依据考生不同的性格特征采取不同的处理方法：性格内向的考生可以出去散步，看看风景，平复心情；性格外向的考生可以在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、打枕头等，但要有度，否那么引起情绪失控便会适得其反。

万人争过独木桥，高考的竞争异常剧烈，这也导致了考生在面对高考时容易产生紧张的情绪，如何提高心理素质是很多考生关心的问题，现在就为大家介绍一下提高心理素质的方法。

1、要确立合理的奋斗目标。

目标的作用有三：一是引导方向，二是集中焦点，三是激发行动的热忱。

物化生选科对高考心理素质的培养与提升

物化生选科对高考心理素质的培养与提升高考作为每个学生为之奋斗的重要战场，心理素质的培养和提升显得尤为重要。

在高中学习阶段，物理、化学和生物科目（简称“物化生”）作为常见的选修科目，对高考心理素质的培养与提升具有重要作用。

本文将探讨物化生选科如何帮助学生培养自信、调整心态、提高学习动力和综合素质。

1. 物化生选科培养自信心物化生选科在学习过程中，通过理论与实践相结合的学习方式，可以为学生提供积极锻炼的机会。

学生通过实验操作、观察现象和解决问题的过程中，逐渐克服困难、掌握科学方法并取得实质性的成果，从而增强自信心。

特别是物理实验中，通过对实验现象的观察和科学分析，学生能够通过自己的努力和实践获得直观的实验数据，并通过实验结果来验证自己的思维和理论，由此增强自信心。

2. 物化生选科调整学习心态物化生选科的学习需要学生具备扎实的基础知识，并需要高度的逻辑思维能力。

学生在学习过程中会遇到复杂的概念和题目，尤其是解题过程中需要通过具体的分析和推理来解决问题。

这样的学习过程能够锻炼学生的思维方式和学习态度。

在掌握了一定的物化生知识后，学生会逐渐形成解题的思维模式，学习心态也会由焦虑转变为积极、从容。

通过解决各种难题，学生们会更加深刻地认识到数学、物理和化学的智慧之美，进而调整自己的学习状态。

3. 物化生选科提高学习动力物化生选科的学习过程相对较为灵活，学生可以通过实践和实验来加深对知识的理解和掌握。

这种学习方式可以激发学生对于科学的兴趣和热爱，提高他们的学习动力。

同时，有趣的实验操作和现象观察也能够增加学生的学习乐趣，促使他们更加主动地参与学习。

在物化生选科的学习中，学生们能够感受到科学知识的实际应用，激发学习的兴趣和动力，以更加积极的态度面对高考。

4. 物化生选科提升综合素质物化生选科培养了学生的实践能力和创新思维，有利于全面提升学生的综合素质。

在社会发展的背景下，科学与技术的发展成为当今社会的重要推动力，具备物化生科学素养的学生在未来的成长道路上将受益匪浅。

高考状元的心理素质训练

高考状元的心理素质训练高考状元，指的是取得高考成绩最优异的学生。

他们在面对压力巨大的高考环境时能稳定心态、应对自如，这与他们的心理素质训练密不可分。

本文将从自信心培养、压力管理和情绪调控等方面探讨高考状元的心理素质训练。

一、自信心培养自信是高考状元成功的重要因素之一。

他们相信自己的实力，坚定地追求学习目标，并相信自己能够达成。

自信心的培养需要从平时的学习和生活中开始。

首先，高考状元注重建立良好的学习习惯，做到规律作息，科学安排时间，并制定合理的学习计划。

其次，他们注重知识的系统学习，积极参与课堂讨论，与同学之间进行交流和分享，相信自己的能力可以不断提高。

另外，高考状元注重自我反思和总结，及时调整学习方法和策略，从失败和错误中寻找经验，并不断改进。

通过以上的努力，高考状元逐渐形成了自己的学习风格，建立了强大的自信心，对高考充满了信心。

二、压力管理高考压力是无法避免的，但与其他考生相比，高考状元在面对压力时表现出了极强的心理抗压能力。

首先，他们注重调节学习和休息的平衡，合理分配时间，不过度沉溺于学习而忽视了身体和心理的健康。

其次，高考状元注重与家人和朋友的交流，他们分享自己的困惑和压力，得到了理解和支持。

这样的交流可以减轻心理负担，让他们感到更加放松和舒适。

另外，高考状元注重培养兴趣爱好，通过参加体育锻炼、听音乐、读书等方式释放压力，使自己更加平静和开心。

通过以上的方法，高考状元在高压环境下能够保持良好的心态，处理各种困难和挑战。

三、情绪调控情绪的稳定对于高考状元的考试状态至关重要。

他们懂得如何控制自己的情绪，保持平静和专注。

在备考阶段，高考状元会制定合理的复习计划，逐渐增加学习强度，避免焦虑情绪的发生。

当他们遇到困难和挫折时，会积极调整自己的思维方式，寻找解决问题的方法。

此外，高考状元还懂得自我激励，可以通过积极的认识、挑战自己的心理极限来提高自己的学习动力。

最重要的是，高考状元在考试当天保持冷静，他们通过深呼吸、放松肌肉等方式调整自己的身心状态，以达到最佳考试状态。

高三心理素质总结（精选12篇）

高三心理素质总结（精选12篇）一、什么是总结总结是事后对某一阶段的工作或某项工作的完成情况，包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析，为今后的工作提供帮助和借鉴的一种书面材料。

二、高三心理素质总结（精选12篇）总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料，它可以帮助我们有寻找学习和工作中的规律，因此我们需要回头归纳，写一份总结了。

总结怎么写才不会千篇一律呢？以下是小编整理的高三心理素质总结（精选12篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

高三心理素质总结1作为一名团员，我首先思想先进，积极投身实践，时刻准备为祖国奉献一分力量。

开朗的我积极参加各种活动，学校举行的演讲比赛、“同一首歌”等活动，我都积极参加。

我还在爱心捐赠活动中感受到了情感的意义。

在课外，我和同学一起参加搞研究性学习，在顺应时代的前提下，探讨了我们最感兴趣的课题，这对我来说一样重大，因为它使我了解了社会，体验了社会。

其他方面，由于兴趣爱好，我参加了运动会，足球，篮球比赛，为班级争光。

学习上我自觉认真，学习方法较灵活，能科学安排好时间，有竞争意思，分析问题解决问题能力较强。

我课前做好预习，课堂上积极思维，大胆发表意见，配合好老师。

能较高质量完成作业，课后及时复习。

我对语言运用以及人际交往方面兴趣浓厚，并有志于向这些方面发展。

具备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认真负责，有很强的责任心和团队意识;具备较强的组织协调能力，为人坦诚、自信、乐观、处事冷静，人际关系良好，具有一定的创新意识热情、性格活泼开朗的我，心理素质好，对待生活、工作乐观向上、为人真诚、坦率，善于人际关系，能吃苦耐劳，有较强的适应能力和自学能力，不易受外界环境的干扰。

高三心理素质总结2高三的生活是疲惫的，但高三的生活也是幸福的。

疲惫的是追梦的脚步不肯停歇；幸福的是学校、家长、老师、同伴，我们始终在一起，没有什么能够阻挡一颗颗奋进的年轻的心！在此次心理素质活动中，同学们在勇担责任、突破自我和懂得感恩的幸福感中，放松了心情，收获了成长，增强了自信，这将成为大家高中生活中共同度过的一段美好回忆！高三心理素质总结3时光易逝，不知不觉中高中三年的生活就快要结束了。

高三心理素质评价（精选26篇）

高三心理素质评价心理潜能国内外的一般共识是，每个人生来都具有一定的潜能，特别是现代人本主义心理学家还肯定，每个人生来都具有优秀的潜能；每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现；每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。

潜能并不神秘，它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。

或者说，正因为人具有一定的潜能，所以就能把他们培养成为真正的人，而动物没有此种潜能，所以虽然花费九牛二虎之力，也不能使它们向着人的方向发展。

心理能量亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。

世界上的万事万物（包括精神）都有一定的能量，即都是有“力”的。

人也是如此，“人生莫不有力”（《论衡·效力》），可称之为人力。

人是一个系统它又是由身体系统与心理系统构成的，而这两个子系统也是有力（能量）的，前者为体力即身体之能力，后者为心力即精神之能力。

这种心理能量乃是人的心理素质的体现，也是用意识来调节的能量作用，其大小强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。

心理特点特点、特性、特征、属性等是一回事，都是指事物本身所固有的某种东西。

人的心理活动总具有自己的特点，可以把它归结为六对：客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一、自然性与社会性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一、人的各种心理现象也具有各自的特点，如感知的直接性与具体性，思维的间接性与概括性，情感的波动性与感染性，意志的目的性与调控性，等等。

心理特点也是心理素质的具体标志。

心理品质心理品质与心理特点有联系，但二者也有区别，不能混为一谈。

它并非心理活动本身所固有，而是后天习得的。

品质有两个方面的涵义：一是个别差异，即人与人之间各具有不同水平的心理品质；一是培养标准，即要求人们的心理所应当达到的水平。

几乎每一种心理现象都具有一定的品质，如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性，思维的灵活性、深刻性、独立性、批判性，情感的倾向性、多样性、固定性、功效性，意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性，等等。

如何备考高考心理学

如何备考高考心理学高考是每个学生都要面对的一场重要考试。

除了复习各科知识，备考过程中还需要关注心理学方面的知识，以提升应试能力和应对压力的能力。

本文将介绍如何备考高考心理学，帮助考生取得优异的成绩。

一、认识高考心理学的重要性1. 解析高考心理学的定义和作用在备考过程中，了解心理学的原理和方法对于提升学习效果和应对压力都具有积极的促进作用。

高考心理学主要研究学生的学习心理状态、应试焦虑和心理调适等问题，通过学习心理学可以更好地认识自己，调整心态，提高备考效果。

2. 感受高考期间心理压力的表现高考期间，由于压力大、目标明确，考生普遍面临着各种各样的心理压力，如紧张、焦虑、失眠等。

只有通过学习心理学知识，了解这些压力的来源和解决方法，才能更好地应对考试。

二、备考高考心理学的方法和技巧1. 学习心理学的基础知识首先，要学习心理学的基础知识，了解学习心理学的相关概念、原理和研究方法。

可以通过阅读心理学教材、参加心理学课程或者寻找相关资源进行学习。

2. 分析自己的学习心理状态了解自己的学习心理状态是备考高考心理学的重要一步。

通过分析自己在备考过程中的情绪、信念、学习动机等方面的特点，可以更好地调整自己的心态，提高备考效果。

3. 掌握应试焦虑的应对方法应试焦虑是很多考生在备考过程中普遍面临的问题。

为了缓解焦虑情绪，考生可以尝试一些应对方法，如深呼吸、积极思考、运动等。

此外，合理的时间规划和备考计划也是减轻焦虑的有效方式。

4. 培养良好的学习习惯和心理素质在备考高考心理学的过程中，良好的学习习惯和心理素质很重要。

要保持规律的作息时间，避免熬夜；合理安排学习任务，避免过度压力；保持积极的心态，相信自己的能力。

三、实践与总结1. 运用心理学知识进行实践通过学习心理学知识，考生可以在备考过程中进行一些小实验和练习，如使用积极的自我暗示、争取更多的支持和鼓励等。

这样可以帮助考生更好地应对压力，提高备考效果。

2. 反思与总结备考心理学的经验备考过程中，考生应时刻关注自己的学习心理状态和效果。

如何提高孩子的高考心理素质

如何提高孩子的高考心理素质近年来，高考已经成为许多家庭关注的焦点。

随着社会的竞争日益激烈，孩子们的考试压力也越来越大。

为了帮助孩子们更好地应对高考，提高他们的心理素质至关重要。

本文将探讨如何提高孩子的高考心理素质，并提供一些建议。

一、了解孩子的个性与特点每个孩子都有自己独特的个性和特点。

有些孩子可能敏感，有些孩子可能自信。

了解孩子的个性与特点是培养他们心理素质的关键。

首先，父母应该与孩子建立良好的沟通，倾听他们的想法和需求。

其次，父母可以通过观察孩子的行为和反应来了解他们的性格特点。

通过了解孩子的个性与特点，父母可以更好地为他们提供指导和支持。

二、营造积极的学习环境一个积极的学习环境对孩子的心理素质提高至关重要。

父母可以为孩子提供一个宽松而专注的学习环境。

首先，为孩子创造一个安静的学习空间，远离干扰和噪音。

其次，鼓励孩子与同学共同学习，促进彼此之间的交流与合作。

此外，建议父母提供一些鼓励和奖励机制，激发孩子的学习动力和积极性。

三、建立良好的时间管理能力高考准备期间，时间管理是非常重要的一项技能。

帮助孩子建立良好的时间管理能力可以提高他们的高考心理素质。

父母可以与孩子一起制定合理的学习计划和时间表，帮助他们合理安排学习和休息时间。

同时，父母也要引导孩子进行有效的学习方法，例如拆分大目标为小目标，制定每日任务清单等。

通过合理的时间管理，孩子们可以更好地掌控学习进度，减轻焦虑和压力。

四、培养孩子的自信心自信心是孩子应对高考压力的关键。

父母可以通过一些方法来培养孩子的自信心。

首先，鼓励孩子树立正确的自我认知，认识到自己的优点和潜力。

其次，父母可以通过赞美和鼓励来增强孩子的自信心，让他们相信自己的能力并相信能够克服困难。

此外，也可以鼓励孩子参加一些集体活动，培养他们的团队合作能力和领导才能，从而提升自信心。

五、教会孩子正确的应对压力的方法面对高考的压力，孩子们需要学会正确的应对方法。

父母可以教会孩子一些缓解压力的技巧。

高考心理服务方案

高考心理服务方案1. 简介高考（全国高等教育入学考试）是我国学生完成高中学业的重要阶段，对于每位参加高考的学生来说，都是一次重大考试，其考试成绩将直接影响到学生的升学机会。

因此，高考期间，学生的心理状态和心理健康非常重要。

为了帮助学生应对高考的压力和挑战，提供咨询和支持，我们制定了一套高考心理服务方案。

2. 目标本高考心理服务方案旨在帮助学生： - 减轻高考压力 - 提高应试能力 - 提高心理韧性 - 培养积极的心态3. 方案内容3.1 心理教育宣传为了提高学生对心理健康的重视和认识，我们计划开展心理教育宣传活动，包括但不限于以下方式：•组织学生家长讲座，介绍高考期间的常见心理问题和应对方法；•在校内和班级广播上播放心理健康知识短片，引导学生关注和学习心理健康知识；•发放心理健康手册，提供高考期间的应对策略。

3.2 心理咨询服务为了帮助学生解决高考期间可能出现的心理问题，我们将提供心理咨询服务。

具体安排如下：•定期安排心理咨询师在学校设立咨询时间，接受学生的咨询需求；•建立心理咨询热线，提供24小时的咨询服务；•与学校协商，设立心理咨询室，为学生提供私密的咨询环境。

3.3 心理知识培训为了增强学生的心理素质，提高应对高考的能力，我们将组织心理知识培训。

具体安排如下：•邀请专业的心理老师给学生开设心理知识讲座，介绍应对高考压力的方法和技巧；•组织心理辅导员和志愿者开设心理训练班，帮助学生进行应试技巧的训练；•制作心理知识手册，配发给学生，供学生自主学习和参考。

3.4 心理支持小组为了提供学生之间的心理支持和交流机会，我们将组建心理支持小组。

具体安排如下：•招募并组建高考心理支持志愿者团队，为学生提供心理支持和各类资源；•在社交平台上建立高考心理支持群组，提供学生之间的心理交流和支持；•定期组织心理支持小组活动，如情感释放活动、自我认知训练等。

4. 实施和评估为了确保高考心理服务方案的有效实施，我们将采取以下措施：•建立专门的心理服务工作小组，负责方案的实施和组织；•设立监督和评估机制，定期对心理服务工作进行评估和改进；•收集学生和家长的反馈意见，根据实际情况进行调整和改进。

高考培训方案

-通过心理咨询、心理讲座等方式，指导学生调整心态，应对考试压力。
-培养学生积极向上的心态，增强自信心。
4.素质拓展：组织各类实践活动，提升学生的综合素质。
-定期举办科普讲座、社会实践等，拓宽知识视野。
-开展团队合作活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
四、培训方式
1.面授课程：组织专业教师进行面对面授课，确保教学质量。
本方案旨在为广大高中生提供全面、高效、合规的高考培训服务，助力学生在高考中取得优异成绩，为实现人生理想奠定坚实基础。
第2篇
高考培训方案
一、前言
鉴于高考在我国教育体系中的重要性，以及广大高中生对于提高学业成绩的迫切需求，本方案旨在制定一套科学、系统、合规的高考培训方案，以期帮助学生在高考中发挥出最佳水平。
3.家长评价：定期与家长沟通，了解学生在培训过程中的表现，听取家长的意见和建议。
八、保障措施
1.合法合规：确保培训内容和方式符合国家教育政策，不涉及违规行为。
2.身安全。
3.质量监控：建立健全教学质量监控体系，确保培训质量。
4.隐私保护：严格保护学生的个人信息，不得泄露给第三方。
-采用小班制教学，充分关注每个学生的学习状况。
-定期进行课程回顾和总结，巩固所学知识。
2.在线课程：利用网络平台，提供在线学习资源，方便学生自主学习。
-设置在线答疑环节，及时解决学生在学习过程中遇到的问题。
-提供丰富的学习资料，满足学生的个性化学习需求。
3.小组讨论：组织学生进行分组讨论，促进学生之间的交流与合作。
2.应试技巧培训：邀请具有多年高考命题经验的专家进行授课。
3.心理素质培训：由国家二级心理咨询师担任主讲。
4.素质拓展：邀请相关领域的专业人士进行授课。

关注高三学子备考心理,营造浓烈的高考备考氛围

关注高三学子备考心理，营建浓烈高考备考氛围刘木华2009-7-8一、营建高考备考氛围，让学生尽早进入状态。

（一）建立班级核心团队，营建积极向上的班级氛围。

1、吸收优秀学生组建一个敢负责、有威信、思维活、方法巧、善沟通的班级管理队伍，全方位参与班级管理，让每一位学生都能感觉到时时有人管，事事有人做，处处有监督。

落实班委责任，在本学期伊始，充实班委，然后由班干具体实施常规管理工作，班主适时地提醒、督促、检查。

班主任不必事事管，但必须时时看，注意观察，定期检查，使执行制度，考勤登记落实到位；及时听取班长、纪律委员的工作汇报，对违纪现象及时批评教育。

2、强化科代表的责任和作用，使他们真正成为学科的带头人、老师的好帮手、同学的贴心人。

3、树立榜样和典型，激励学生奋发向上。

充分利用教室空间，建设“班级励志区”和“学习交流区”。

4、成立班学习互助小组，让学生养成一种多思多问的好习惯准备把班学生分成十个组，每组七人左右，每组都安排一些成绩较好的同学，让互助小组每个星期利用放学后的时间进行至少两次的学习活动。

要求组员们要利用这个时间来交流在学习上碰到的问题，并要把同学们讨论后不能解决的问题要整理在笔记本上，第二天去请教老师。

5、每次阶段性考试后，要求各个同学要认真总结，及时分析进、退步的原因。

（二）利用各种形式的班会课，做好学生思想教育工作，指导学生从思想、知识、心理、身体、考技等方面做好准备，稳定情绪，以良好的精神状态去迎接挑战，去把握住人生重大选择的机会。

1、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，以及高考对人生的影响，强化高考在学生心目中的分量，激发学生的参与热情和对知识的渴望。

（1）调整心态，增强信心。

介绍2007年本校高考的总体情况，分析文科本、专科分数线，让学生自我定位，增强学生的自信心。

（2）邀请07年瓷都中学文科班总分最高分、304班的詹丹下霞到班级进行高考备考经验介绍，以身边的实际人物去感染他们，调动他们的学习动机和兴趣。