积极的情绪与体验

三、积极的情绪类型
1、与过去有关的幸福：已经发生的事件和 行为使人产生的幸福感。这包括满意、满 足、尽职、骄傲和安详等。
满意和满足都是对某种事物或行为的肯定。 都是期望目标和愿望达成后的一种内心感 受。
满意是指某种愿望的实现符合主体心愿和 认知期待。满足则是对已得到的感到足够 了，或一项目标需要与要求的实现已经很 到位。满意更多的表达的是一种主观期待 达成后随着肯定性的评价而产生的欣慰感 受，满足更多表达的是具体现实目标实现 后较为直觉的充裕感。总之，都是一种积 极愉悦的情绪感受。
在美国等西方个人主义文化背景下，在人 格特征上表现为更多的自尊、能按照与个 人意志一致的行为方式行为，这就常常成 为与高度的主观幸福感相关联的人格特质。 但是在东方的集体主义社会，主观幸福感 则与这些人格因素无多大关联。
大量研究证据表明，影响幸福的主要人格 特质其50 ﹪的变异可以归功于遗传。许多 关于气质与人格特质之间的关联的纵向研 究表明：
第二讲 积极情绪与幸福体验
一、积极的情绪和体验
积极情绪就是对有机体起振奋作用，对人 体的生命活动起极好作用的一种情绪.
它能为人们的神经系统增添新的力量，能 充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力 劳动的效率和耐久力.
积极情绪往往由责任感、事业心、期望、 奋斗目标、荣誉感等刺激而产生.
积极情绪包括的因素有欢愉（如欢欣、幸福、活 泼），自我认同（如自信、自强、果敢），专心 （如机警、专注、决断）。
满足是另一种积极情绪，可以使我们产生 审视自己生活的愿望，这使我们可以用新 的更积极的方式看待我们自己周围的世界， 以及安排我们日常的生活方式。所有这些 持续的新思考和新实践都可能引发更深的 积极情绪。
⑷积极情绪Baidu Nhomakorabea助于长寿。
来自美国danner（2001）等的一项研究对80名修 女的回溯研究中发现，在自我报告最幸福的1/4被 试中，有90﹪的人的寿命超过了85岁，相比之下， 自我报告最不幸福的1/4被试中，只有34﹪的人活 到这个年龄。Maruuta（2000）等研究表明，对 自己外貌乐观的病人，比对自己外貌不乐观的病 人寿命要长很多。Ostir等（2000）研究表明，在 控制了年龄、社会经济状况、药品和疾病等因素 的条件下，幸福的被试活下来并能够生活自立的 的几率是不幸福的对照组的两倍。
尽职就是主体践行了自身的角色职责，最 大程度的达到了角色职责的要求。当一个 人做到了尽职的时候，必然是首先满足了 社会的角色期望，得到了社会的肯定性评 价；同时，主体自身的自我期待目标得到 了实现，自身价值得以实现，必然提升主 体的自我效能感。于是，来自社会客体的 肯定性评价和主体自我效能感的结合，便 使主体产生积极的情绪感受。
欢乐引发了通过社交和智慧活动或者艺术 活动完成游戏和进行创造的强烈愿望，欢 乐通过游戏可以强化社会支持网络，通过 创造可以引导艺术和科学工作的进行，过 创造性的解决日常生活中的问题。因此， 强化的社会支持，艺术和科学产品、成功 解决问题的途径都是欢乐带来的相对持久 的结果，并有助于个人的改变和发展。
积极的情绪与较高的工作满意度和婚姻满意度紧 密关联，积极的情绪使人们能够更好的享受工作 和人际关系中的乐趣，而这种从工作和恋爱中获 得的愉悦又反过来增进人们的积极情绪。低水平 的情绪则与多种心理障碍相关。
二、积极情绪的价值
⑴积极情绪为人们提供了创造更好的关系 和显示更强的生产力的机会。
进化论认为，消极情绪如恐惧或愤怒，是 我们面临威胁时的第一道防线。消极情绪 将我们的注意力收缩到危险的来源上，并 且动员我们准备战斗或逃离。因此，消极 情绪我们为零收益型的游戏规则做好准备。
外向和幸福或积极情绪的相关系数是0.7， 神经质与消极情绪的相关系数是0.9。
外向的人可能更适合那种要求大多数人参 与交往的社会环境。因此他们的需要更容 易在社会活动中得到满足，因而感到幸福。 同时有证据显示：外向的人对引起积极情 绪的刺激模式表现出更多的幸福反应。此 外，还有证据显示：外向型的人和神经质 的人分别对于积极事件和消极事件有体验 上的偏好。也就是说，高度外向的人更有 可能体验到积极事件，并因此更幸福；而 高度神经质的人更有可能体验到消极事件， 并因此而更加不快。
消极情绪使得人即时思维-行动范畴变窄，使人们 总是只使用一种特定的自我防御的行为方式。
相反，积极情绪的人们则会更多高估自己的能力， 对积极事件记忆更多，扩展个人的即时思维-行动 范畴他们会运用一些重要策略，比如寻求一些与 健康的冒险相关的信息等，因此他们更擅长做生 活的规划决策。
⑶积极情绪提供了建设可持续的个人资源 的机会，为个人的成长和发展提供了潜能。
长久的欣慰：沉湎或贯注于个人所从事的 活动中去，而且这些活动需要动用个体独 有的与特定的美德相联系的个人力量，如： 航海、授课和帮助他人等。
3、与将来有关的幸福：对未来的期望使人 产生的幸福感，这包括：乐观、希望、自 信、信仰和信任
四、影响幸福产生的因素
1、人格特质
关于幸福的人格研究显示：幸福的人和不 幸福的人的人格特质是不一样的。在西方 文化背景下，幸福的人的人格特征是外向、 乐观、高自尊和内控的。相反，不幸福的 人则有高神经质倾向。
相反，积极情绪如愉快或满意，告诉我们 的则是好事即将发生。积极情绪扩大了我 们的视野，使我们能对更广泛的物理环境 和社会环境保持清晰的意识。这种开阔的 注意范围使我们对新思想和新活动保持开 放的心态，让我们为双赢交易或称非零收 益型游戏做好准备。
⑵积极情绪促使人们产生创造性的、更宽容的思 考。
骄傲和安详是在主体较高的的成就感和自 我满足感基础上的态度和行为表现。
2、与现在有关的幸福：
即当前发生的事件和行为是人们产生的幸 福感，这包括：
即时的快感：快感包括：生理上的快感和 精神上的快感。生理上的快感来源于感官， 性、沁人心脾的香气、味道可口的美食所 引起的快感；精神上的快感来源于复杂的 活动，包括诸如飘飘欲仙、欢欣鼓舞、心 满意足、心醉神迷、热情洋溢等情绪。