吃完饭不要马上睡觉

吃完饭不要马上睡觉

吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，否则会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易因脑供血不足而形成血栓，午饭后应至少隔30分钟再睡，这期间可以走一走，但不要做剧烈运动，如果实在想睡，应采取右侧卧位，便于食物的消化吸收。