吃完饭不要马上睡觉

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吃完饭不要马上睡觉

吃饱喝足后往往容易出现倦意,这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统,大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高,抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉,最好强制自己不要睡,否则会影响胃肠道消化,长此以往可能引起胃病,还容易因脑供血不足而形成血栓,午饭后应至少隔30分钟再睡,这期间可以走一走,但不要做剧烈运动,如果实在想睡,应采取右侧卧位,便于食物的消化吸收。

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