中医一般将人的体质分为9种基本类型
中医一般将人的体质分为9种基本类型
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）, , ,中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
1）平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
饮食：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动：一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。
老年人适当散步、打太极拳。
2）气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
值得注意的是，什么叫出虚汗呢?如果你要做一种运动或者干力气活的时候，只要运用量到了一定程度人都会出汗，这是很正常的反应。
但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候，就已经出很多汗了，这种现象就叫出虚汗。
饮食：这类体质的人影多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的。
可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：则以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
药物:人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草等。
方剂：四君子汤、补中益气汤、参灵白术散等。
3）阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是。
他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
九型体质划分
九型体质划分中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。
1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。
患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
中医体质分为9类 中华中医药学会标准化
中医体质辨识是中医医学的重要内容之一。
中医传统认为，人体的体质与天然气候、自然界的五行变化息息相关，因此每个人的体质都是独特的，而且不同的体质对于疾病的发生和发展有着重要的影响。
为了更好地规范中医体质辨识工作，中华中医药学会制定了一套中医体质分类标准。
根据这个标准，中医体质可以分为9类，分别是：1. 平和质平和质是指人体的气血运行和营养代谢正常，各脏腑功能协调，适应环境变化能力强，健康状况良好的体质类型。
2. 气虚质气虚质是指人体气血功能不足，机体抗病能力较弱，易于感冒发热、乏力、疲倦、气短等症状的体质类型。
3. 阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，阳寒内盛，阳气不能温煦肌表，常见的症状有畏寒肢冷、腰膝酸软等。
4. 阴虚质阴虚质是指人体阴液亏虚，阳盛不能升降，以及阴虚火旺等一系列病理反应的体质类型。
5. 痰湿质痰湿质是指人体内湿气过重，代谢物质不畅，见有口苦、胸闷、腹胀、身重等症状的体质类型。
6. 湿热质湿热质是指人体阴盛阳亢，体内湿热之邪蕴结，常表现为口苦口干、身热烦躁、小便短赤等症状。
7. 血瘀质血瘀质是指人体气血运行不畅，气血瘀滞所致，容易出现疼痛、瘀斑、经络堵塞等现象。
8. 气郁质气郁质是指人体情志不畅，气机郁滞，表现为情绪不稳、胸闷、胁痛等症状的体质类型。
9. 特禀质特禀质是指人体遗传特性，易对外界某些因素产生过敏反应或者易患某类疾病的特殊体质类型。
中医体质分类标准的制定，有助于医护人员更好地了解患者体质的特点，指导患者合理调理自身体质，预防疾病发生。
也为中医药的临床应用提供了重要的参考依据。
希望随着这一标准的不断推广和运用，中医体质分类能够为人们的健康保驾护航。
根据中医体质分类标准的制定，对于如何调理不同体质的人裙，中医药学提供了相应的指导。
对于不同的体质，可以采取相应的药膳、运动、针灸、按摩等方法进行调理。
下面我将结合具体的案例，介绍在不同体质分类下的调理方法。
对于气虚质的人裙，中医推荐一些补气的食物和药膳，如黄芪、养生参、人参等中药材，并采取适当的运动，如太极拳、气功等，来增强体内的气血功能。
中医九种体质辨识总结
中医九种体质辨识总结
中医体质分类是中医学中的一个重要理论，它将人体按照其生理特征、疾病易感性、脏腑气血功能等方面的差异进行分类，共分为九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
以下是对每种体质的简要介绍：
1. 平和质：身体健康，精神状态良好，免疫力较强，体质平衡。
2. 气虚质：气虚体质的人常常感到疲乏无力、易出汗、声音低微，容易感冒、肠胃功能不佳等。
3. 阳虚质：阳虚体质的人常常感到手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡不振、胃口不佳等。
4. 阴虚质：阴虚体质的人常常感到口干舌燥、手脚心发热、夜间盗汗、心烦易怒等。
5. 痰湿质：痰湿体质的人常常感到身体沉重、精神萎靡不振、易生痰、容易患呼吸系统疾病等。
6. 湿热质：湿热体质的人常常感到口干舌燥、烦躁易怒、皮肤瘙痒、易生疮疖等。
7. 血瘀质：血瘀体质的人常常感到疼痛不透气、皮肤暗沉、容易生疮疖、月经不调等。
8. 气郁质：气郁体质的人常常感到情绪低落、不爱说话、易疲劳、易患心理疾病等。
9. 特禀质：特禀体质的人具有过敏性体质，易患过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、食物过敏等。
以上是对中医九种体质的简要介绍，每个人的体质都是独一无二的，了解自己的体质类型可以帮助我们更好地保健养生。
九种体质
中医将体质分为九种中医体质分类是以临床所见的形体、症状、脉象、面色等特征为依据，以临床功能变化为主，结合形体与代谢特征进行分类，主要分为九类：一.平和体质平和体质是中医认为最理想的人体体质，是一个和谐生命的范本，也是一份对健康的美好愿望。
杨教授介绍说像刚出生的健康婴儿多属于平和质，是还没有接受外界环境影响的体质。
体质特点：平和质一般体形匀称健壮，面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，肌肤润泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，精力充沛，不易疲劳，可以耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。
心理方面：性格随和开朗。
平日里患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
药膳调补：茯苓大枣山药粥【原料】茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
【做法】大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
【功效】健运脾胃，渗湿止泻。
二.气虚体质杨教授介绍，气虚体质人形体一般为肌肉松软不实。
平日里常见表现有气短懒言，语声低怯，精神不振，肢体容易疲乏无力，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。
气虚体质的人性格内向、情绪不稳定、不喜冒险，平时容易患上感冒内脏下垂等等。
日常调养：日常生活中应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。
平常应早睡早起，不熬夜。
运动调养：宜做柔缓运动，不宜做强体力运动，可选择快慢交替散步、打太极拳、八段锦等；运动禁忌劳累过度。
饮食调养：可多吃益气健脾的食物，如小米、粳米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等，多食小米山药饭，可增加气力。
但要注意应选择营养丰富、且易于消化的食品。
经络保健：经常拍打阳明胃经（在下肢前外侧），有补气作用。
按揉足三里穴（位于小腿前外侧，即外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾和胃，强壮体质。
药膳调补：杏仁薏米粥【原料】薏米15克、杏仁5克、冰糖适量。
【做法】①将薏米洗干净，杏仁洗干净待用；②取沙锅加水适量，倒入洗干净的苡仁，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。
九大体质辩证及调理
九大体质辩证及调理
九大体质指的是中医中的九种体质类型，包括：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
这些体质类型与个体的生命活动、疾病发生、预防保健、药物治疗等方面均密切相关，因此，中医认为，了解自己的体质类型，可以根据自身情况进行调理和保健，以达到预防和治疗疾病的目的。
平和体质是指人体脏腑功能协调，精神活泼，身体健康，长期保持这种状态的人。
气虚体质是指气虚、乏力、容易出汗、容易感冒等体征，适宜食用温补益气的食物和药物。
阳虚体质是指阳气不足、畏寒怕冷、手脚凉、体重偏轻等体征，适宜食用温阳补肾的食物和药物。
阴虚体质是指阴虚、口干咽燥、手足心热、失眠等体征，适宜食用滋阴补肾的食物和药物。
痰湿体质是指体内湿气过重，容易有胸闷、咳嗽、腹泻等症状，适宜食用健脾化湿的食物和药物。
湿热体质是指体质内湿气和热气过重，容易有口干口苦、口臭、大便干燥等症状，适宜食用清热利湿的食物和药物。
血瘀体质是指体内血液淤积不畅，容易出现疼痛、淤血等症状，适宜食用活血化瘀的食物和药物。
气郁体质是指情绪容易抑郁、烦躁、易怒等，适宜食用舒肝理气的食物和药物。
特禀体质是指对某些特定物质过敏，容易出现过敏反应，适宜避免接触这些过敏原。
调理九大体质需要根据个人体质情况进行针对性的调整，具体措施包括：饮食调
理，根据体质类型选择适宜的食物，避免不适宜的食物；运动调理，根据体质类型选择适宜的运动方式，增强体质；情志调理，保持心情平和、心态积极；作息调理，保持规律作息；药物调理，根据体质类型选用适宜的药物治疗等。
需要注意的是，调理九大体质需要在专业医生的指导下进行，不可盲目自行调理。
中医一般将人的体质分为9种基本类型精编版
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医, 李小荣, 体质, 类型中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
1）平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
饮食：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动：一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。
老年人适当散步、打太极拳。
2）气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
值得注意的是，什么叫出虚汗呢?如果你要做一种运动或者干力气活的时候，只要运用量到了一定程度人都会出汗，这是很正常的反应。
但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候，就已经出很多汗了，这种现象就叫出虚汗。
饮食：这类体质的人影多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的。
可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：则以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
药物:人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草等。
方剂：四君子汤、补中益气汤、参灵白术散等。
3）阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。
他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
中医体质学将人分为9种基本类型
中医体质学将人分为9种基本类型中医体质学将人分为9种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
平和质体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。
饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。
气虚质（瘦或胖乏力型）体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。
若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。
饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。
阳虚质（白胖怕冷型）体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。
饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。
阴虚质（形瘦怕热型）体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。
饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。
可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。
痰湿质（体肥痰多型）体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。
若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。
养生方法。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。
多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。
湿热质（偏胖怕湿热型）体质特点：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。
饮食调理：应该减少饮酒，可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。
王琦九种体质分类标准
王琦九种体质分类标准体质分类是中医学中的重要概念，根据中医理论，人的体质可以分为九种不同类型。
这九种体质分别是：1.平和体质。
2.气虚体质。
3.阳虚体质。
4.阴虚体质。
5.痰湿体质。
6.湿热体质。
7.血瘀体质。
8.气郁体质。
9.特禀体质。
平和体质是指气血调和，脏腑功能正常，体态健壮，精力充沛，情志调达，对外界适应能力强，不易生病。
气虚体质是指气不足，常感到疲乏无力，容易出汗，面色苍白，容易患感冒、腹泻等疾病。
阳虚体质是指阳气不足，常感到畏寒肢冷，脉沉弱，容易腹泻，尿频，性功能减退等。
阴虚体质是指阴气不足，常感到潮热盗汗，口干咽燥，失眠健忘，妇女月经不调等。
痰湿体质是指体内湿气重，常感到身体沉重，口苦腻，胸闷痰多，容易患消化不良、肥胖等疾病。
湿热体质是指体内湿热蕴结，常感到口苦口干，大便黏腻，尿黄短赤，易患痤疮、湿疹等疾病。
血瘀体质是指体内气血瘀滞，常感到疼痛紧缩，皮肤色素沉着，容易患瘀血性疾病。
气郁体质是指情志不畅，常感到郁闷不畅，容易烦躁易怒，胸闷苦滞，易患情绪性疾病。
特禀体质是指先天禀赋异常，容易对外界刺激产生异常反应，如过敏性疾病等。
每种体质都有其特点和对应的调养方法，了解自己的体质类型有助于合理调节饮食、作息和起居习惯，预防疾病的发生。
当然，人的体质并非一成不变，受环境、生活方式等多种因素的影响，体质也会发生变化。
因此，我们应该根据自身体质的特点，调整生活方式，保持良好的生活习惯，达到身心健康的目标。
总之，了解并关注自己的体质类型，是中医养生的重要内容之一。
希望大家能够根据自身情况，合理调整生活方式，保持健康平衡的体质状态。
中医九大体质对照表
中医九大体质对照表
中医九大体质对照表是中医学中常用的一种体质分类方法，将人体分为九个不同的体质类型，每个体质类型都有其特定的症状、表现和治疗方法。
下面是中医九大体质对照表的详细分类：
1．平和体质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛、容易入睡、大便正常、食欲适中、不易生病。
2．阳虚体质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温、面色苍白、容易疲乏、精神不振、大便稀溏、口干咽燥。
3．气虚体质：元气不足，疲乏无力、气短懒言、容易出汗、面色白黄、舌淡苔薄、大便稀溏。
4．湿热体质：湿热内蕴，面垢油光、口苦口臭、苔黄腻、大便黏滞不爽、小便短赤、易生疮疖。
5．痰湿体质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、容易困倦、口舌黏腻、大便黏滞不爽。
6．血瘀体质：血液循环不畅，面色晦暗、皮肤粗糙、容易生瘀斑、经期不调、乳房胀痛。
7．气郁体质：情志不畅，容易烦躁、胸闷、易怒、口苦口干、大便不畅。
8．特禀体质：过敏反应明显，容易过敏、皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等。
9．胃虚体质：消化功能减退，食欲不振、腹胀便溏、口干口苦、
舌苔白腻。
以上是中医九大体质对照表的详细分类，每个体质类型的特点和表现都不同，需要根据个体情况进行诊断和调理，以达到身体健康的目标。
9种体质类型及其特征
9种体质类型及其特征体质是指人体内外环境特征和健康状况之间的一种稳态状态，千百年来被看作是影响人体健康和疾病易感性的重要因素之一。
中医学中，根据人体的体形、性格、智力、喜好、易患疾病等特征，将体质分为九种类型：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质以及气虚体质。
下面将分别介绍这九种体质类型及其特征。
1. 平和体质平和体质是指人体各脏腑功能协调平衡、体形端正匀称、精力充沛、心理稳定、耐力强等。
这类人一般有较好的体质，抵抗力较强，很少生病。
而且他们饮食要规律，不喜欢暴饮暴食。
2. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，特点是面色苍白、好汗、懒言少语、肢体乏力、声音低沉、手脚发凉等。
这类体质的人容易感到疲劳，抵抗力差，易患感冒、腹泻等寒邪所致的疾病。
3. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足，常见于女性。
其特点为潮热盗汗、心烦口干、眼干耳鸣、头晕耳鸣、口干咽痛、性欲减退等。
由于阴虚体质人体液体耗损过多，容易引起口干咽痛、咽喉干燥等症状。
4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重，特点是体胖肥胖型、口舌黏腻、胃口不好、大小便不调、肢体浮肿等。
这类人容易患有消化系统相关的疾病，如胃炎、胃溃疡等。
5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气与热气过重，常见于湿热气候环境中的人。
其特点有烦躁易怒、口苦口渴、舌苔黄腻、大便燥结等。
由于湿热体质的人体内湿气与热气相互影响，很容易导致湿热型的疾病，如湿热性痤疮、湿热性带状疱疹等。
6. 气郁体质气郁体质是指人体心气郁结，常见于抑郁、忧虑、易怒、情绪不稳定的人。
其特点为胸腹胀满、乳房胀痛、舌苔薄白、大便不调等。
气郁体质容易导致心脑血管疾病、消化系统疾病等。
7. 血瘀体质血瘀体质是指人体循环系统循环不畅，引起血液淤积和瘀滞。
其特点有瘀斑瘀血、肌肤粗糙、口红颜色深暗、疼痛不舒服等。
血瘀体质的人容易患有血管疾病、风湿病等。
8. 特禀体质特禀体质是指人体对某些外界因素过敏反应明显，比如对花粉、宠物等过敏。
九种体质定义
九种体质定义
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。
1.平和质：形体匀称，肤色润泽，头发稠密精力充沛，性格随和开
朗，患病较少。
2.气虚质：易疲乏气短，易患感冒语气低微，不爱交谈，稍动易出
虚汗。
3.阳虚质：手脚发凉，胃部怕冷，背部和腰膝盖怕冷，易患关节痛，
受凉易腹泻，性格内向沉静。
4.阴虚质：口燥咽干，手足心热，燥热盗汗，脸鹳潮红，形体消瘦，
失眠多梦。
5.痰湿质：腹部肥胖松软，身体沉重，额部油脂分泌过多，眼睑肿
胀，口粘，舌苔厚腻。
6.湿热质：性格急躁，容易长痘，口苦嘴里有异味，面部鼻部油腻，
大便粘滞。
7.血瘀质：面色晦暗，易生暗斑，有黑眼圈，口唇偏暗，健忘。
8.气郁质：情绪低沉，易紧张焦虑，多愁善感，易受惊吓，肋部胀
痛，时常哀声叹气。
9.特禀质：无特定规律。
中医中体质分类
中医中体质分类
中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
1、平和质：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2、气虚质：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
3、阳虚质：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
4、阴虚质：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
5、痰湿质：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
6、湿热质：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
7、血瘀质：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
8、气郁质：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
9、特禀质：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
中医体质分类
根据中华中医药学会 2009 年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为 9 种基本 类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、 特禀质。不 同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各 有特点。
平和质 总体特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红 润，不易疲劳， 精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白， 脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 饮食调理 推荐食疗方：山药扁豆粥——山药 30 克，白扁豆 10 克，粳米 50 克，白糖少许。制作： 将粳米淘洗干净， 山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上 烧沸，再用文火熬煮至八成熟时， 加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃 的作用。 穴位保健 选穴：足三里、气海 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外 1 横指处；气海穴位于前正中线上，脐 下 1.5 寸。 操作： 点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次 按压操作 5～10 分钟， 每日两次，10 天 1 个疗程。 艾灸法：雀啄灸法——点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约 2 厘米，以皮肤 感 到温热舒适能耐受为度， 每次 10～15 分钟，隔日一次，10 天为 1 疗程。 经络保健 平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线 及两侧，自颈 部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦， 与自颈部沿圆弧线到两 侧腋窝的推擦相交替， 各 12 次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔 1 寸左右即用拇指进行点、推、揉， 3～5 遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。 运动保健 建议平和质的老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时～1 小时的有氧 运动。推荐 保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。
中医九种体质分类及调理
中医九种体质分类及调理中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
平和质(A型)总体特性：阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为重要特性。
形体特性:体形匀称强健。
常见体现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润，嗅觉通利,唇色红润，不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好，胃纳佳，二便正常,舌色淡红，苔薄白,脉和缓有力。
心理特性：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球,老年人则合适散步、打太极拳。
气虚质(B型)总体特性：元气局限性,以疲乏、气短、自汗等气虚体现为重要特性。
形体特性:肌肉松软不实。
常见体现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏，精神不振,易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特性：性格内向,不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
调养方式：多吃具有益气健脾旳食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散避免。
阳虚质(C型）总体特性：阳气局限性，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒体现为重要特性。
形体特性:肌肉松软不实。
常见体现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特性：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平旳食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热旳食物。
戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、多种球类、武术等运动。
平常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
中医九种体质评分规则
中医九种体质评分规则摘要：一、中医体质分类简介1.平和质2.阳虚质3.阴虚质4.气虚质5.痰湿质6.湿热质7.血瘀质8.气郁质9.特禀质二、九种体质评分规则1.平和质2.阳虚质3.阴虚质4.气虚质5.痰湿质6.湿热质7.血瘀质8.气郁质9.特禀质三、体质评分在中医诊断中的应用1.辅助诊断2.治疗方案选择3.预防保健正文：中医体质分类是中医理论的重要组成部分，通过观察人体的生理、心理、病理等各方面的表现，将人群分为九种体质。
这九种体质分别为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质都有其特征性的表现，通过了解这些特征，可以为中医诊断提供参考。
为了更好地应用体质分类，我国制定了九种体质评分规则。
这些规则涵盖了各个体质的特征表现，为医生提供了一个量化的评估工具。
以下是九种体质评分规则的简要介绍：1.平和质：各项指标均处于正常范围内，无明显偏向。
2.阳虚质：阳气不足，畏寒肢冷，喜热饮，大便溏薄，小便清长等。
3.阴虚质：阴液亏虚，五心烦热，口干咽燥，失眠多梦等。
4.气虚质：气虚乏力，精神不振，易出汗，声音低微等。
5.痰湿质：痰湿内蕴，形体肥胖，肌肉酸痛，胸闷脘痞等。
6.湿热质：湿热内蕴，口苦口干，大便燥结，皮肤油腻等。
7.血瘀质：血瘀不畅，痛经，皮肤瘀斑，舌质紫暗等。
8.气郁质：气机郁结，情绪抑郁，胸胁胀痛，口苦等。
9.特禀质：对某些物质过敏，易患哮喘、荨麻疹等。
在实际中医诊断过程中，医生会根据患者的具体表现，对照九种体质评分规则进行评估，从而辅助诊断。
此外，医生还可以根据患者的体质类型，选择更合适的治疗方案。
在预防保健方面，了解自己的体质类型，可以有针对性地调整生活方式和饮食，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
总之，中医九种体质评分规则为中医诊断和治疗提供了有力的支持，也为个体化预防保健提供了依据。
九种体质名词解释
九种体质名词解释1.平和体质：指人的生理机能平衡，脏腑功能正常，心情稳定，适应环境能力强。
拓展：平和体质是中医推崇的最佳体质，是健康的标志。
2.气虚体质：指人体内的气血不足，身体虚弱，容易疲劳，脾胃功能不佳，常表现为面色苍白、形体瘦弱、容易失眠等。
拓展：气虚体质的人要多注意饮食调理、练气功等方法，以增强身体的免疫力。
3.阳虚体质：指人体内的阳气不足，阴盛阳弱，常表现为形体矮小、容易感冒、乏力等。
拓展：阳虚体质的人要多吃温热食物、避免过度疲劳，增加运动量，以提高身体的阳气。
4.阴虚体质：指人体内的阴气不足，常表现为干燥、口渴、失眠、心悸等。
拓展：阴虚体质的人要多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食品，保持身体平静。
5.痰湿体质：指人体内湿气留存，常表现为肥胖、黏糊、懒散、容易疲劳等。
拓展：痰湿体质的人要少食热量高的油腻食品，并多吃含纤维素高的蔬菜、水果，早晚适当运动以加速新陈代谢。
6.湿热体质：指人体内湿气与热气混杂，常表现为口渴、皮肤瘙痒、易生痤疮等。
拓展：湿热体质的人要多喝水，饮食中多吃黄绿色蔬菜和水果，尽量避免烟、酒、辛辣食物等刺激性物质。
7.血瘀体质：指人体内的血液循环不良，血液凝固不畅，常表现为面色暗黄，月经不调、痛经、痔疮等。
拓展：血瘀体质的人要保持心情愉快，避免长时间站立、久坐，多进行有氧运动，以促进身体的血液循环。
8.气郁体质：指人的气血流通不畅，情绪容易抑郁、烦躁、易怒、失眠等。
拓展：气郁体质的人要注意心理及情绪调节，不要长期吸烟、喝酒等，多参加有益身心健康的活动。
9.特禀体质：指人的机体对某种物质过敏反应异常敏感，如花粉、海鲜等。
拓展：特禀体质的人要注意避免接触引起过敏的物质，加强身体免疫力，注意防护和预防措施。
中医九种体质分类及调理
中医九种体质分类及调理中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润,嗅觉通利，唇色红润,不易疲劳，精力充沛,耐受寒热，睡眠良好,胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强.调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥,不吃冷也不吃得过热.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
气虚质(B型）总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪.调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动,散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防.阳虚质（C型)总体特征：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食,精神不振，舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等.少食辛温助热的食物.戒除烟酒.不要熬夜、过于劳累.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
中医九种体质
体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。
体质养生，是指在中医理论指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病延年的目的。
常见的体质类型主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
01平和体质养生体质特点体型匀称健壮，面色红润、有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，头发润泽稠密，食欲、睡眠良好，精力充沛，不易疲劳，二便正常，舌淡红苔薄白，脉和有神。
养生方法饮食调养方面，宜清淡平和，不偏食，适当选用缓补阴阳的食物，如薏苡仁、粳米、南瓜、银杏、龙眼、莲子、鸡肉、羊肉、牛肉、核桃、韭菜等。
02阳虚体质养生体质特点形体白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖、手足欠温，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。
养生方法精神调养方面，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
环境调摄方面，冬季要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气，注意根据气温适当增减衣物。
体育锻炼方面，要加强体育锻炼（如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等），要持之以恒，每天进行1～2次。
饮食调养方面，应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
药物养生方面，可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
03阴虚体质养生体质特点形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。
养生方法精神调养方面，养成冷静、沉着的习惯，对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄方面，居室环境应安静，夏季应注意避暑。
体育锻炼方面，不宜剧烈活动，着重调养肝肾功能，适宜练习太极拳、八段锦、室内养生操等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）
中医, 李小荣, 体质, 类型
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）
中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
1）平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
饮食：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动：一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。
老年人适当散步、打太极拳。
2）气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
值得注意的是，什么叫出虚汗呢?如果你要做一种运动或者干力气活的时候，只要运用量到了一定程度人都会出汗，这是很正常的反应。
但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候，就已经出很多汗了，这种现象就叫出虚汗。
饮食：这类体质的人影多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的。
可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：则以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
药物:人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草等。
方剂：四君子汤、补中益气汤、参灵白术散等。
3）阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。
他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物
运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
不适合洗桑拿。
其他：中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。
宜
节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。
可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。
平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
药物：沙参、麦冬、黄精、枸杞子、鳖甲、生地、知母、黄柏等。
方剂：六味地黄丸、大补阴丸、一贯煎等。
4）阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
这些人属阳虚体质。
比如同样的温度下有些人穿的衣服很多，显得很怕冷，这种倾向一般就是阳虚的表现。
饮食：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
运动：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
其他：秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
夏季避免吹空调电扇。
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
药物：鹿茸、巴戟天、淫羊藿、杜仲、附子、狗脊、小茴香等。
方剂：右归丸、还少丹、理中丸、黄芪建中汤等。
5）湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。
饮食：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。
运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
其他：不要熬夜、过于劳累。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。
药物：泽泻、车前子、茵陈蒿、黄芩、苦参、秦皮等。
方剂：龙胆泻肝汤、黄芩化湿汤、易黄汤、茵陈蒿汤等。
6）气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。
这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
饮食：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
运动：尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
其他：这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不
良情绪的倾诉对象。
药物：陈皮、木香、香附、乌药、九香虫等。
方剂：半夏厚朴汤、木香顺汤、苏子降气汤、旋覆代赭汤等。
7）痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
性格温和稳重，善于忍耐。
饮食：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
运动：平时多进行户外活动。
其他：衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。
药物：白术、苍术、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、茯苓等。
方剂：平胃散、六合汤、二陈汤、温胆汤、小陷胸汤、半夏白术天麻汤等。
8）血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。
饮食：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。
保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。
血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
其他：保持足够的睡眠，但不可过于安逸。
药物：川芎、郁金、丹参、鸡血藤、桃仁、等。
方剂：桃仁承气汤、血府逐瘀汤、补阳还五汤、膈下逐瘀汤等。
9）特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。
多是遗传所致。
这类体质基本等同于过敏体质。
饮食：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。
通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
其他：保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。
春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。
药物：甘草、防风、黄芪、五味子等。
方剂：过敏煎等。