背跃式跳高教学教案

背跃式跳高教学教案

学习目标

1、掌握背越式跳高的基本理论知识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的基本技术和利用跳远锻炼身

体的手段。

3、掌握背越式跳高的教学方法，具备中小学体育与健康课跳高

教材的教学能力和指导中小学生参加跳高锻炼的能力。

班级：体育系05级1-4班男生8个教学组。

教材内容：背越式跳高

器材：跳高架、横杆、海棉垫若干块。

课的任务1、初步掌握背越式跳高的过杆与落地技术。

2、通过学习，培养学生不怕赃、不怕苦的意志品质。

教学安排

一、开始部分：5′

(一)组长整队，报告人数，师生问好，点名。

(二)本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

背越式跳高教学任务：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。

2、发展弹跳力，增强体质。▲

3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的技术、知识、技能达到合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。

(三)安排见习生

(四)检查服装

二、准备部分25-30′

(一)一般性走与跑练习：800-1000米，

脚尖走-脚后跟走-前、后、左、右踢腿跑-富有弹性的跑。

(二)徒手操：组织如右图：

1、颈绕环4×8拍×××××××

2、振臂、转体4×8拍×

3、正压腿、侧压腿4×8拍×О

4、转髋4×8拍×

5、背弓×

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃30米

(三)专门性练习：

1、仰卧挺髋：如下图

2、双脚蹬离支撑挺髋练习：如上图

三、基本部分：60′

(一)建立背越式跳高完整技术概念：如下图：

(二)学习过杆与落地技术：

1、原地后倒落垫练习：如下图：

练习与组织方法：学生依次进行练习，教师观察指导练习，纠正错误动作。

要求：挺髋、身体成反弓姿势。

2、原地做挺髋、挺腹练习：如上图。

示范：1-2次

讲解：动作要领基本同上，用肩背部着垫，挺髋、挺腹练习，帮助者站在练习者侧方，两手托练习者腰两侧，帮助练习者向上挺髋、挺腹。

练习与组织方法：同上。

要求：髋高于肩和膝部，

3、原地背向跳起做过杆练习：如下图。

示范1-2次。

讲解：起跳前成半蹲姿势，两背位于体后两侧，双足蹬地后身体跃起在空中成背弓姿势，并保持一定的时间后含收腹，用肩背着垫，两背回到体侧。

练习与组织方法：同上。

要求：腾空后挺髋、压肩、膝放松。

4、放皮筋逐渐加高度：如上图。

教法组织练习同上。

要求：按照动作要领反复进行练习，体会腾空后正确的过杆动作、肌肉感觉。

四：结束部分：10′

(一)、慢跑200米、放松操3节。

(二)本课小结：

上课学习情况、纪律情况。

(三)、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

(四)、收还器材。

(五)、师生道别