八段锦锻炼治疗大学生抑郁的实验研究
健身气功·八段锦对女大学生心理健康影响的实验研究
２ （ ） ｌ ３ 年９ 月
第 ｌ ０卷 第９ 期
【 民族传统体 育 】
健 身气 功 ・ 八段锦对女大 学生心理健康影 响的实验研 究
莫概 能
（ 三峡 大学 体育 学 院 ， 湖北 宜 昌 ４ ４ ３ ０ ０ ２ ）
摘 要 ： 文章运用 实验法、 调查问卷法以及数据统计等研 究方法， 对健 身气功八段锦女大学生锻 炼者的 心理健 康 状 态进行 统 计分析 ， 结果 显 示， 锻 炼者锻 炼前后 的 心理健 康 水 平有 明显 改善 ， 主要 表现 在 ： 降低 了女
学生是 当代大学生 的重要组成部分 ， 她们 的心理健 康问题 ， 不仅 关 系到个人成 长 ， 还关系到整个社会和 民族未来发展。 与男生相 比， 她们 面临着更为复杂 的环境 ， 内心 的各种 冲突 、 矛盾和失衡
更 为复杂 和隐蔽 。在这些心理健康 问题 中 ， 情 绪化波动大 ， 情绪
如今 社会竞争 日趋激烈 ， 一部分 大学生在学业 、 情感 、 就业 等 问题上不太 能调 整好 自己的良好心态 ， 甚至存在 焦虑症 、 强迫 症、 恐怖症 、 抑郁症 以及神经 衰弱等准 ｔ ｌ ， 理疾患【 １ １ 。 不 同程度 的心 理健康 问题 、精神疾病 和其他心理 障碍 已成为大学生 中断学业
注： Ｐ＜０ ． ０ ５为显 著 性 变化 ； ★ ★Ｐ＜０ ． Ｏ １为 非 常 显 著 性
变化 。 下 同 。
表２ 实验前实验组与对照组 Ｓ Ｃ ９ ０水平比较表
３ ． ３实验 后 （ ６个 月 ） 实验 组和 对 照 组 Ｐ ＯＭ Ｓ和 Ｓ Ｃ Ｌ 一９ ０水 平 的
调 查 结 果 分析
化是女大学生 中普遍存在的一种现象 ， 在不 良的情绪状 态中 ， 女 生 自控调节能力弱 ，导致其心理失衡和心理危机 ，甚至精神错 乱， 最常见的情绪化表现在抑郁 、 自闭和焦虑这几个方面 。
健身气功_八段锦对促进学生心理健康的影响剖析
达到了显著水平（ Ｐ≤０．０５） ； 对强迫症状、抑
郁 、敌 对 、总 均 分 方 面 有 积 极 的 影 响 ， 已 达
健
非常显著水平（ Ｐ≤０．０１） ； 对人际关系敏感、
身
恐怖、偏执 、精 神 病 性 等 症 状 也 有 一 定 的 影
气
响， 但是未达显著水平。
功
·
／
健 身 气 功·八 段 锦 是 我 国 优 秀 的 传 统 体育项目， 植根于中华传统文化沃土之中， 不可能不受其影响。中国文化强调个人与 自然、社会 保 持 和 谐 的 关 系 ， 特 别 是 道 家 的 思想， 八段锦在流传过程中主要受到了道 家思想的影响， 道家养生的最大特点就是 强调效法自然， 追 求 “天 人 合 一 ”的 境 界 ， 具 体 表 现 为 “营 魄 抱 一 ”， 即 人 的 身 体 和 精 神 是相互结合而不可分离的， 要形神共养。 “神为形之主， 形为神之宅”， ８ 个动作之间 充满了对称与和谐， 体现了内实精神， 外示 安逸， 虚实相生， 刚柔相济， 做到了意动形 随， 神形兼备。 “善 养 生 者 ， 必 保 其 精 ， 精 盈 则气胜， 气 胜 则 神 全 ， 神 全 则 身 健 ”， 八 段 锦 以肢体开合寓于阴阳运动之中， 运动可以 养形怡神， 对心理健康的维护意义重大。在 检验八段锦的效果时， 有关专家做过实验， ２００ 名年龄为 ４５～７０ 岁的中老年群众参加， 结果表明： 八段锦对中老年人的呼吸系统 机 能 、上 下 肢 力 量 、平 衡 能 力 、关 节 及 神 经
一 、研 究 对 象 与 方 法 １．研 究 对 象 选取牡丹江医学院 ２００４ 级学生 ５０ 人， 练习八段锦 １２ 周， 实验前后进行 ＳＣＬ－ ９０ 水平测试， 研究八段锦对大学生心理健 康的影响。 ２．研 究 方 法 （ １） 心理健康水平的测定 选 用 国 内 外 通 用 的 心 理 卫 生 调 查 问 卷 ＳＣＬ—９０ 量 表 ， ＳＣＬ—９０ 量表在国外使用广泛， 被各国心 理 学 专 家 公 认 为 是 一 种 内 容 丰 富 、容 量 大 ， 并 能 够 准 确 刻 画 自 觉 症 状 的 心 理 测 量 方 法 。 该 表 由 汪 向 东 修 订 ， 共 有 ９０ 个 问 题 ， 包 含 躯 体 化 、强 迫 症 状 、人 际 关 系 敏 感 、忧 郁 、焦 虑 、敌 对 、恐 怖 、偏 执 、精 神 病 性 和 其 他等 １０ 个因子。每个项目分别采用 ５ 级评分， “１”分是没有症 状， “２”分是较轻， “３”分是中等， “４”分是较重， “５”分是严重， 统 计出各个因子分的总分， Ｔ 分为标准分， 为各因子的合计分除 该因子的项目数所得。量表的效度系数在 ０．７７￣０．９０ 之间， 评定 结果具有较高的信度和效度。 （ ２） 数理统计法 对 实 验 所 得 数 据 和 结 果 利 用 ＳＰＳＳ１３．０ 软 件 进 行 数 理 统 计 分析。 二 、结 果 与 分 析 １．实验前后 ＳＣＬ－ ９０ 水平的比较分析
健身气功·八段锦对大学生心理健康影响的研究的开题报告
健身气功·八段锦对大学生心理健康影响的研究的开题报告一、研究背景和意义大学生作为青少年中的重要群体，心理健康问题引起了广泛的关注。
现代生活的压力和竞争导致大学生普遍存在着焦虑、抑郁等心理问题，这些问题一旦严重会对大学生的学习成绩和身心健康产生负面影响。
因此，如何提高大学生的心理健康水平，成为当今社会关注的热点问题之一。
与此同时，近年来健身气功在国内受到了越来越多人的重视。
健身气功具有较高的安全性和适应性，可以有效地促进身体健康和心理健康。
八段锦是健身气功中最为普及的一种，具有练习简单方便、效果显著的特点。
因此，研究健身气功·八段锦对大学生心理健康的影响，对于提高大学生的心理健康水平具有重要的意义。
二、研究目的本研究旨在探讨健身气功·八段锦对大学生心理健康的影响，具体研究目的如下：1. 了解大学生健身气功·八段锦的现状及其对心理健康的影响；2. 分析健身气功·八段锦练习对大学生心理健康的主要影响因素；3. 探究健身气功·八段锦练习对大学生不同心理问题的改善效果。
三、研究内容和方法1. 研究内容本研究将从以下几个方面进行探究：1）大学生健身气功·八段锦的现状及其对心理健康的影响；2）健身气功·八段锦练习对大学生心理健康的主要影响因素；3）健身气功·八段锦练习对大学生不同心理问题的改善效果。
2. 研究方法本研究将采用问卷调查和实验研究相结合的方法进行。
1）问卷调查：选择数所高校的大学生作为研究对象，通过问卷调查的方式了解他们对健身气功·八段锦的接受程度、练习情况，以及对心理健康的影响；2）实验研究：随机选择一些大学生，并将其分为试验组和对照组。
试验组进行健身气功·八段锦的练习，对照组则不进行任何干预。
在实验前、中、后分别对试验组和对照组进行心理测验，以便观察不同时间点的心理问题的变化情况。
四、研究预期成果通过本研究，可以深入探讨健身气功·八段锦对大学生心理健康的影响，对于解决大学生心理健康问题具有重要的实践意义。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
抑郁症是一种常见的心理疾病，特别是在大学生群体中更为普遍。
抑郁症会对大学生
的心理和身体健康产生重要影响，因此寻找有效的干预方法对缓解抑郁症的症状至关重要。
本文将重点研究健身气功中的一种形式，八段锦，对抑郁症大学生的心身健康的影响。
八段锦对大学生的心理健康也有正面影响。
八段锦通过调节呼吸和运动姿势，有助于
调整大学生的情绪状态，缓解抑郁症症状。
八段锦注重身心合一，通过慢节奏、柔和的动
作和深呼吸，促进身体和心理的放松，帮助大学生缓解心理压力和焦虑情绪。
八段锦还可以提高大学生的注意力和专注力。
在八段锦的实践中，需要集中注意力和
意识，与特定的动作和呼吸相配合。
这种注意力的训练有助于大学生增强专注力，提高学
习效率，从而减少抑郁症带来的负面影响。
八段锦对抑郁症大学生的社交和情感支持也有积极影响。
八段锦通常是一种群体活动，在练习的过程中大学生可以与同伴交流和互动。
这种社交支持可以提供情感上的支持，帮
助他们在面对抑郁症时更好地应对和恢复。
健身气功八段锦对抑郁症大学生的心身健康有积极的影响。
通过提高体能水平、缓解
抑郁症症状、增强注意力和专注力，以及提供社交和情感支持，八段锦可以在多个层面上
改善抑郁症大学生的生活质量。
建议在大学校园中积极推广八段锦练习，帮助抑郁症大学
生更好地保持身心健康。
健身气功·八段锦对医学院校大学生心理健康影响的研究
Ｒ ｓａ ｃ ｎＩ ａｔ ｆ ａｔ ｉｏ ｇ（ ａ ｕ ｎｉ ｅｅ ｒｈｏ ｍｐ ｃ ｌ Ｏ ｇ ｎ Ｂ ｄ ａｊ ｏ Ｈｅ ｈ ｎ）ｏ ｅ ｔｌ ｎＭ ｎａ
度 。
健身气功 ・ 八段锦 是中国古老的健身 导引术 ， 涵着深 蕴
厚 的传统文化 ， 具有“ 神” “ 调 、 调息” “ 、 调形 ” 的作 用 ， 简单易
学， 医疗 保健 功效显著的特点 Ｊ 。笔者研究试 图使八段 锦这
抑郁 、 敌对 、 总均分方面有积极 的影 响， 已达非常显著 水平 （ Ｐ≤０ ０ ） ． １ 。结论 ： 段锦是 一项 中小 强度 的有氧运 八 动， 可以增强 自我控制能力 ， 重视修心养性 ， 调整心态 ， 促使大学生心理健康 向积极的方面发展 。 关键词 心理 健康 ； 健身气 功 ； 八段锦
ｖ ｌ ｏｉ ｖ ｉｄ ｂ ｎ ａ ｃ ｇｔｅ ｅ —ｃ ｎｒ ｎ ｔ ｎ ｏ ｉ ｔ ｌ ｕｔ ａ ｏ ｎ ｄｕｔ ｇｔｅｒ ｅ ｔｌ ｅ ｐ ａｐ ｓ ｉｅｍ ｎ ｙｅ ｈ ｎ ｉ ｉ ｓ ｌ — ｏ ｔ ｌ ｄ ａ ｅ ｔ ｎｔ ｓ ｒ ｕ ｌ ｖｔ ｎ ａ ｄ ａｊ ｓ ｎ ｉ ｍ ｎａ — ｏ ｔ ｎ ｈｒ ｆ ｏａ ｔ ｉ ｏ ｐ ｉａ ｃ ｉ ｉ ｉ ｈ ｉ
（ ≤０ ０ ） ｏｄｄｔｅ ｂｅｓ ｅ— ｏ ｐ ｌ ｖ ｙ ｐｏ ｓ ｆ ｅｒｓ ｏ ， ｏｔｉ ｎ ｔ ｖｒｇ ｃｒｓ（ Ｐ ．５ ．Ｓ ｉ ｓｓｉ ｃｍ ｕｓ ｅｓｍ ｔｍ ｐｅｓ ｎ ｈ ｓｌｙａｄｔ ａ ａｅａｅｓｏｅ Ｐ≤０ ０ ） ｈｏ ｖ ｉ ｏｄ ｉ ｉｔ ｏｌ ． ． １ Ｔ ｅｅｏ ， ｅｃ ｍ ｅｃ ｎ ｌｓ ｎ ｔａ ｂ ｄ ａｊ ａ ｅ ｏｌ ｅｓ ｄ ｎｓ ｏ ｒｍ ｔ ｔｅ ｎａ ｈ ａ ｈ ａ ｄｔ ｄ — ｈ ｒｆｒ ｗ ａ ｅｔ ｔ ｏ ｃｕｉ ｔ ａ ｕ ｎｉ ｃ ｎ ｈ ｌ ｃ ｌ ｇ ｕ ｅ ｔ ｔ ｐ ｏ ｏ ｉ ｍｅ ｔ ｅ ｌ ｎ ｅ ｅ ｏｈ ｏ ｈ ｎ ｐ ｅ ｔ ｅｈｒ ｌ ｔ ｏ
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究【摘要】本研究旨在探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康的影响。
通过实验设计和方法的分析，我们发现健身气功八段锦对抑郁症症状有显著缓解作用，可以提升大学生的心理健康水平。
结论部分指出了健身气功八段锦对抑郁症大学生心身的积极影响，为今后进一步研究提供了展望。
本研究为大学生提供了一种有效的心理健康干预手段，有助于提高他们的生活质量和学习效率。
未来的研究可以继续深入探讨健身气功八段锦在心理健康领域的作用机制，为临床实践提供更多依据。
通过健身气功八段锦的实践，我们可以更好地关注和维护大学生的心身健康，促进他们的全面发展。
【关键词】健身气功八段锦, 抑郁症, 大学生, 心身健康, 研究背景, 研究目的, 实验设计, 方法, 结果分析, 积极影响, 未来展望.1. 引言1.1 研究背景抑郁症是一种常见的心理障碍，特别是在大学生群体中。
研究表明，大学生群体中抑郁症的发病率逐年增加，给个体的心理健康和生活质量带来严重影响。
抑郁症不仅会影响个体的心理状态，还会对身体健康造成不良影响，甚至导致自杀行为。
1.2 研究目的研究目的是通过探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康的影响，为大学生提供一种有效的心理健康管理方法。
具体目的包括：1.了解健身气功八段锦的基本原理和实践方法，探讨其对抑郁症患者的作用机制；2.分析抑郁症在大学生群体中的流行情况和心身问题，为针对性开展健身气功八段锦干预提供依据；3.设计科学合理的实验方案，通过对实验对象进行长期跟踪观察和数据收集，全面分析健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的效果和影响因素；4.总结研究结果，探讨健身气功八段锦在心理健康管理中的可行性和优势，为未来开展相关研究和临床实践提供借鉴和参考。
通过本研究的目的，旨在促进大学生心理健康水平的提升，为抑郁症患者提供更有效的心身干预方案。
2. 正文2.1 健身气功八段锦简介健身气功八段锦是一种传统的养生健身方法，起源于中国，被广泛认为是具有益健康的体育锻炼方式。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究1. 引言1.1 研究背景抑郁症是一种常见的心理健康问题，特别是在大学生群体中更为普遍。
据统计，大约有10%-20%的大学生患有不同程度的抑郁症状。
抑郁症不仅影响到患者的心理健康，还会给他们的生活和学习带来重大负面影响，甚至可能导致严重后果。
如何有效地预防和治疗大学生抑郁症成为了当前心理健康领域的热门研究话题。
在各种心理健康干预方法中，健身气功八段锦作为传统的中华养生方法之一备受关注。
健身气功八段锦通过一系列简单、柔和的动作和呼吸练习，可以调理身心，增强体质，改善身体机能，从而达到预防和治疗抑郁症的效果。
目前对健身气功八段锦在影响抑郁症大学生心身健康方面的研究还比较有限，有待进一步深入探讨和论证。
本研究旨在通过对健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的研究，探讨其在促进大学生心理健康和身体健康方面的作用和意义。
1.2 研究目的：研究目的是验证健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康的影响，为提高大学生心理健康水平提供科学依据。
具体目的包括分析抑郁症大学生心理健康状况、探讨健身气功八段锦在缓解大学生抑郁症症状中的作用机制、阐述健身气功八段锦的实践方案与建议，以期为大学生心理健康提供有效的干预方式。
通过本研究，旨在为抑郁症大学生提供一种有效的自我调节方法，并为将来在这一领域的研究提供理论与实践经验。
2. 正文2.1 健身气功八段锦介绍健身气功八段锦，又称为八段锦气功，是中国传统气功之一。
它具有悠久的历史和丰富的文化内涵，是一种以调理人体气血、强健体魄、保健养生为目的的健身方法。
八段锦共有八个动作，每个动作都有特定的动作要领和呼吸方法。
通过练习八段锦，可以调和人体的气血，增强身体的免疫力，改善身体的机能。
八段锦还具有舒缓情绪、平复心神的功效，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪。
八段锦以动作简单、易学易练而著称，适合各个年龄段的人群练习。
在现代社会，抑郁症成为一种常见的心理健康问题，尤其在大学生群体中更加突出。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究健身气功八段锦是一种传统的中国健身方法，通过特定的动作和呼吸方式，调节人体的气血运行，达到舒缓身心、增强活力和心理健康的效果。
现有的研究已经发现，健身气功八段锦对改善抑郁症症状具有一定的疗效。
健身气功八段锦可以改善抑郁症患者的心理状态。
抑郁症常常伴有低落的情绪和负面的思维，而健身气功八段锦能够通过调整呼吸和运动，促使身体释放内源性物质，如β-内啡肽和血清素等，有助于改善心理状态，提升情绪。
健身气功八段锦对于抑郁症患者的身体健康也有积极影响。
抑郁症患者常常伴有身体疲乏、睡眠问题等身体方面的症状，而健身气功八段锦可以通过舒缓身体的运动和呼吸，促进血液循环、增强身体的代谢能力，提高免疫力，从而改善身体状况。
健身气功八段锦还可以帮助抑郁症患者培养更好的生活习惯。
健身气功八段锦通常需要持续的练习和坚持，学会并保持这样的习惯可以培养患者的毅力和坚持力，这对于治疗抑郁症非常重要。
通过持续的练习，抑郁症患者可以更好地管理自己的情绪和压力，提高自我调节的能力。
虽然健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康具有积极的影响，但需要注意的是，并不是适用于所有的抑郁症患者。
有些抑郁症患者可能存在严重的焦虑和自卑等症状，需要寻求更专业的心理咨询和治疗。
在使用健身气功八段锦作为辅助治疗抑郁症时，需结合具体个体情况进行评估和选择。
健身气功八段锦对抑郁症大学生的心身健康具有积极的影响。
通过调节身体的运动和呼吸，可以改善抑郁症患者的心理状态，提升情绪；同时也可以促进身体的健康，增强免疫力。
健身气功八段锦还可以帮助培养良好的生活习惯和调节能力。
针对抑郁症患者的个体差异，需要结合具体情况进行评估和选择合适的治疗方法。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究摘要：健身气功八段锦是一种传统的中国健身气功，通过练习八个动作来调节身心，促进健康。
本研究旨在探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身的影响。
为此，我们随机选取了100名抑郁症大学生作为实验组，采用健身气功八段锦作为干预措施；选取了100名抑郁症大学生作为对照组，没有接受任何干预措施。
通过使用心理测量工具对两组学生进行前后测试，以评估心身健康状况的变化。
结果显示，实验组在心身健康方面的得分显著高于对照组，表明健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康具有积极影响。
建议抑郁症大学生可以尝试练习健身气功八段锦以改善心身健康。
引言：抑郁症是一种常见的心理疾病，特别是在大学生群体中更为普遍。
抑郁症会带来消极的心理和身体影响，严重影响患者的生活质量和学业表现。
探索有效的干预措施对于抑郁症大学生的心身健康至关重要。
健身气功八段锦是一种传统的中国健身气功，被认为具有调节心身，促进健康的作用。
本研究旨在探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康的影响。
方法：本研究随机选择了200名抑郁症大学生，其中100名为实验组，100名为对照组。
实验组接受了为期8周的健身气功八段锦的干预，每周练习3次，每次30分钟。
对照组没有接受任何干预措施。
在实验前和实验结束后，使用心理测量工具对两组学生进行测试，以评估心身健康状况的变化。
结果：实验组在心身健康方面的得分显著高于对照组。
具体来说，实验组在抑郁症程度、心理压力、睡眠质量和生活满意度等方面的得分均显著高于对照组。
这表明健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康具有积极影响。
讨论：健身气功八段锦通过练习八个动作来调节身心，改善心身健康。
这可能是因为练习健身气功八段锦可以促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。
建议抑郁症大学生可以尝试练习健身气功八段锦以改善心身健康。
结论：本研究结果显示，健身气功八段锦对抑郁症大学生心身健康具有积极影响。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究随着科技的飞速发展，现代人的工作和生活节奏日益快速，各种问题也随之而来。
尤其是大学生，学业压力、就业压力、人际关系等问题不断加重，若处理不当，容易出现抑郁症等心理问题。
针对这一问题，健身气功八段锦作为健身与调节心理的有效方法受到了广泛的关注。
本文旨在探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的研究结果。
一、研究背景抑郁症是一种常见的心理问题，虽然起源复杂，但最主要的原因是心理压力。
在大学生中，常常面临着各种压力，因此抑郁症越来越多的发生在大学生中。
健身气功八段锦是一种老少皆宜，简单易学、方便实用的健身养生方法，它的调节作用被广泛认可。
因此，研究健身气功八段锦对抑郁症大学生的心身影响，具有重要的现实意义和理论意义。
二、研究方法本研究选取了30名抑郁症大学生作为研究对象，使用健身气功八段锦进行心身调节。
研究过程中，对参与者的心理和身体状况进行了多方面的测量，并进行了对照实验的对比研究。
三、研究结果（一）健身气功八段锦能够有效地舒缓参与者的压力，并提高其自我调节能力。
（二）通过研究数据可以发现，参与者的抑郁症状明显改善，且改善速度较快。
（三）所有参与者身体机能均在合理范围内，并有明显的改善趋势。
通过本次研究，我们可以得出以下结论：（一）健身气功八段锦有着良好的调节心理的效果，可以有效地缓解大学生的抑郁症状。
（二）健身气功八段锦可以提高大学生自我调节能力，并对其心理状态产生积极影响。
（三）健身气功八段锦对大学生身体健康有积极的影响，能够改善身体机能。
五、研究意义本研究的意义有以下几个方面：（一）为大学生缓解抑郁症状提供了一种有效的方法。
（三）为了解健身气功八段锦的作用提供了理论依据，这可以为相关的研究提供参考。
六、总结。
八段锦对医科大学生身心健康的干预研究
八段锦对医科大学生身心健康的干预研究一、八段锦的概述八段锦，又称八段锦功，是中国传统健身养生方法之一，源自道家的养生功法，具有悠久的历史。
在中国各地广泛流传，并在古今中外享有盛誉。
八段锦以八个动作为主要形式，每一段都是在养生的理论指导下，以人体生理特点和医学原理为基础，通过精细的动作技法和呼吸方法，使身体柔韧、气血畅通、精神饱满。
八段锦以其简单易学、效果立竿见影的特点，被认为是一种传统而且有效的身心健康养生方法。
二、医科大学生的身心健康问题医科大学生在学习医学专业的过程中，面临着巨大的学习压力和心理压力。
医学专业的学习内容繁杂，知识量大，而且需要长时间的用脑，这容易导致医科大学生出现学习疲劳、注意力不集中、记忆力减退等身体上的问题。
在接触病人、见识病症的过程中，医科大学生也会面临情绪波动、心理负担的问题。
长期的学习和医学实践，使得医科大学生的身心健康问题愈发严重。
三、八段锦对医科大学生身心健康的干预作用八段锦通过细致的动作技法和呼吸方法，能够使身体得到锻炼和调理，从而对医科大学生的身心健康问题产生干预作用。
八段锦能够促进医科大学生的血液循环，改善身体的新陈代谢。
八段锦还有助于舒缓医科大学生的精神压力，让他们通过放松的动作和呼吸练习来缓解心理紧张。
八段锦还能够改善医科大学生的体态，保持姿势的稳定和优雅，预防腰椎、关节等方面的问题。
八段锦还能够提高医科大学生的免疫力，增强身体的抵抗力，减少患病的机会。
所以，可以说八段锦对医科大学生的身心健康问题有一定的干预作用。
四、对医科大学生进行八段锦的实际效果研究针对八段锦对医科大学生身心健康问题的干预作用，一些研究者进行了实际效果的研究。
通过对医科大学生进行一段时间的八段锦练习，发现他们的身体健康得到了很大的改善。
许多学生反映说，通过每天的八段锦练习后，自己感到整个身体得到了很好的放松，心情也得到了舒缓。
一些学生表示，八段锦的练习让他们的注意力得到了提高，学习效果也有所改善。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究【摘要】摘要：本文研究了健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的情况。
在引言部分中，研究背景指出了抑郁症在大学生群体中的普遍现象，研究目的是探讨健身气功八段锦对抑郁症的影响，研究意义在于提供有效的心理健康干预方案。
正文部分对健身气功八段锦进行了概述，分析了抑郁症在大学生群体中的现状，并详细讨论了健身气功八段锦对抑郁症的影响。
通过心理和生理影响研究，揭示了健身气功八段锦在缓解抑郁症症状方面的潜力。
结论部分总结了健身气功八段锦对大学生心身的积极影响，展望了未来研究的方向，同时提出了局限性和建议。
该研究为抑郁症干预和预防提供了新的视角和方法。
【关键词】关键词：健身气功八段锦、抑郁症、大学生、心身影响、研究、心理影响、生理影响、积极影响、前景展望、局限性、建议。
1. 引言1.1 研究背景抑郁症是一种常见的心理障碍，泛指一系列情绪低落、消极、失去兴趣和快感等症状。
在当今社会中，随着生活节奏的加快和压力的增大，抑郁症患者数量逐渐增多，尤其是大学生群体中更为突出。
大学生处于心理和生理发展的关键时期，在学业压力、人际关系、就业前景等方面面临着巨大挑战，容易受到抑郁症的困扰。
本研究旨在探讨健身气功八段锦对抑郁症大学生心身的影响，为大学生心理健康提供新的思路和方法。
通过对健身气功八段锦与抑郁症的关系进行科学研究，为预防和治疗大学生抑郁症提供更加有效的指导和帮助。
1.2 研究目的研究目的是通过探究健身气功八段锦对抑郁症大学生心身的影响，从心理和生理两个层面深入了解其作用机制，为抑郁症患者提供有效的治疗和预防方法。
具体目的包括：1.验证健身气功八段锦在缓解大学生抑郁症症状中的有效性，为临床治疗提供科学依据；2.探究健身气功八段锦对大学生心理健康的影响，揭示其通过调节情绪、减轻压力等途径发挥作用的机制；3.研究健身气功八段锦对大学生生理健康的影响，关注其对大学生体内激素、神经系统等机能的调节作用；4.为进一步推广健身气功八段锦在大学生抑郁症治疗中的应用提供理论支持，促进健康生活方式的普及与推广。
健身气功·八段锦对大学生抑郁和焦虑的改善作用实证研究
武术研究2021年12月第6卷 第12期健身气功·八段锦对大学生抑郁和焦虑的改善作用实证研究张玉峥太原理工大学体育学院，山西 太原 030024摘 要：文章采取文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理统计法等方法，选取60名具有轻度及以上抑郁和焦虑的大学生，分为人数均等的实验组和对照组，其中实验组30名学生开展为期8周的健身气功八段锦练习，而对照组则不参与练习。
在实验前后分两次对所有被试的抑郁和焦虑进行测试。
研究结果：当前大学生焦虑比例较高，抑郁比例较低且主要为轻度抑郁；实验前两组大学生的抑郁和焦虑情况不存在显著差异，实验后差异显著；实验组实验前后抑郁和焦虑情况存在显著差异，而对照组实验前后抑郁和焦虑情况不存在显著差异。
结论：健身气功八段锦练习可以显著改善大学生的抑郁和焦虑，促进大学生心理健康。
关键词：健身气功八段锦 抑郁和焦虑 改善作用 大学生中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2021）12—0131—031 前言心理健康是大学生健康的重要方面，深刻影响到大学生的健康成长和全面发展。
然而，相关调查表明，当前大学生心理健康不容乐观，相当部分大学生存在心理问题或不良倾向。
心理问题若不能得到及时有效地解决，则可能影响到大学生的学习和生活，甚至导致行为失常，并演化成严重的心理疾病。
[1]另外，调查发现当前大学生最突出的两个心理问题为抑郁和焦虑，且这两种心理问题都具有较大的破坏性，需要得到高校以及全社会的高度关注。
[2]以往很多学者就健身气功·八段锦对人体质健康的积极促进作用进行了大量的研究。
在实践中发现，健身气功·八段锦动作舒展，在练习时要求全身放松、呼吸均匀，能够对人的身心起到很大程度的放松作用，因而预期健身气功·八段锦对练习者心理健康也能发挥积极的作用。
因此，本研究对健身气功·八段锦对大学生抑郁和焦虑的改善作用进行实证研究，以期为改善大学生抑郁和焦虑、促进大学生心理健康提供方法上的参考和借鉴。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦是一种起源于古代中国的传统气功运动，在当今社会以其简便易学、
易于推广的特点备受青睐。
现代研究显示，健身气功八段锦可减轻心理疾病，包括抑郁症。
本文旨在探究健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的研究成果。
调查对象和方法
本文选取2019年至2021年发表的22篇英文期刊文章作为研究对象，这些文章均关注于健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的研究。
本文采用文献综述法对这些文章进行
分析和总结。
主要研究成果
健身气功八段锦对抑郁症大学生的心理状况和身体健康均有显著正面影响。
具体来说，它能够缓解情绪紧张、焦虑和抑郁等负面情绪状态，提高自尊心和幸福感，增强身体活力
和免疫力等。
先后研究表明，通过健身气功八段锦的锻炼可以显著降低抑郁大学生的患病率，同时
可以增加患者的自控能力和适应能力，从而帮助他们更好地面对人生中的挑战和压力。
研
究还发现，健身气功八段锦还可以提高大学生身体的柔韧性、平衡性和协调性，缓解运动
不足所带来的生理问题。
结论
综上所述，健身气功八段锦对于缓解抑郁症大学生的心身健康问题具有积极作用。
相
关研究表明，这样的锻炼可以培养健康的生活方式和积极心态，帮助人们更好地应对生活
中遇到的负面情绪和挑战，从而提高生活质量。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究引言随着社会的发展，人们生活、工作压力日益大，抑郁症状逐渐增多。
抑郁症是一种常见的精神障碍，它的特征是长期的低落情绪、失去兴趣和快乐感、经常感到疲惫，以及对自身的否定等。
抑郁症不仅会影响一个人自身的心理健康，还会对其正常的日常生活和工作造成极大的困扰和痛苦，需要及时得到有效治疗。
而大学生是抑郁症的高发人群。
在面对学业、人际关系、就业等方面的压力时，大学生往往难以承受。
而恰恰在这一阶段，大学生对于自己的心理健康认识不足，往往无法妥善处理自己的情绪问题，容易引发抑郁症等精神障碍。
因此，探究如何有效地改善大学生的心理健康问题显得尤为重要。
因此，本研究旨在探究健身气功八段锦对抑郁症大学生的心身影响，以期为大学生的心理健康问题提供新的解决思路和方法。
方法研究对象本研究选取多所高校内存在抑郁症状的本科大学生作为研究对象，共计70人。
其中男性35人、女性35人；年龄范围20-25岁。
采用问卷调查法和测试法相结合的方法进行研究。
通过自行编制的调查问卷，了解大学生的人口学信息、抑郁症状的表现和程度等情况；同时，也采用汉密尔顿抑郁量表（HAMD）和身体健康测评等测试方法，对大学生的身体健康和心理健康状况进行评估。
研究过程首先，向研究对象介绍八段锦的基本内容、练习方法等，并根据个人需要指导进行适当训练。
然后，在经过八周左右的训练后，对研究对象进行第一次测试，了解其抑郁症状和身体健康状况；并同时向其发放五份《八段锦气功练习指导手册》，引导其自主练习。
在八周后，再次对研究对象进行测试和评估，了解其训练效果，评价八段锦对大学生心身健康的影响。
数据分析采用SPSS 20.0统计软件对研究数据进行统计分析。
通过描述统计学分析和t检验等方法，对大学生的心身健康状况和健身气功八段锦的训练效果进行分析。
结果大学生心身健康情况分析在70名研究对象中，表现出较明显抑郁症状的有45人，占比64.3%；经测评，身体健康状况较差的有25人，占比35.7%。
八段锦对医科大学生身心健康的干预研究
八段锦对医科大学生身心健康的干预研究导言随着社会的不断发展，医科大学生的学习压力和生活压力越来越大，身心健康问题也日益突出。
针对这一情况，越来越多的研究人员开始探讨如何通过干预来促进医科大学生的身心健康。
而传统的中国健身功法八段锦因其简单易学、效果显著而备受关注。
本文旨在探讨八段锦对医科大学生身心健康的干预效果，以期为相关干预提供理论和实践依据。
一、八段锦在中国传统健身文化中的地位八段锦是中国传统健身功法之一，起源于宋代，距今已有上千年的历史。
八段锦是以周易八卦为理论基础，结合中医经络理论，以及古代道家的养生观念而形成的。
八段锦共有八个动作，每个动作都有特定的目的和效果，包括舒筋活络、调理气血、健脾胃等。
因其简单易学、方便实用，深受人们的喜爱，被传颂至今。
二、医科大学生身心健康问题医科大学生作为医学专业的学生，其学习压力和生活压力都比一般大学生更大。
长期紧张的学习和工作，使得他们容易出现焦虑、抑郁、失眠等身心健康问题。
一些研究表明，医科大学生的身心健康问题严重影响了学习和生活质量，甚至会影响到日后的临床工作。
四、八段锦对医科大学生身心健康的干预效果目前，已有一些研究开始关注八段锦对医科大学生身心健康的干预效果。
一项针对医科大学生的八段锦干预研究表明，经过一段时间的练习，学生的焦虑水平得到了显著改善，睡眠质量也有所提高。
这表明，八段锦对医科大学生的身心健康问题有着积极的干预效果。
六、八段锦在医科大学生中的普及与推广为了更好地推广和普及八段锦，在医科大学中可以开设相应的八段锦课程，由专业的老师进行教学，这不仅可以让学生们更好地掌握八段锦的技巧，同时也可以增强他们对传统文化的了解和认知。
医科大学可以邀请相关专家开展八段锦健身讲座，向学生们介绍八段锦的起源、理论和技巧，增强学生们的兴趣和参与度。
八、结语八段锦作为中国传统的健身功法，对医科大学生的身心健康问题有着积极的干预效果。
通过对八段锦的普及与推广，可以帮助医科大学生缓解学习压力，改善身心健康，提高整体健康水平。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究本研究采用问卷调查的方法，抽取了300名抑郁症大学生作为研究对象。
参与者将接受为期8周的健身气功八段锦训练，并在训练结束后填写问卷以评估心身健康的变化。
研究结果显示，经过8周的健身气功八段锦训练，抑郁症大学生的心理状态显著改善。
抑郁情绪得到显著缓解，大多数参与者的抑郁指数明显降低。
研究发现，参与者的焦虑水平也得到了明显的减轻，焦虑指数下降明显。
参与者的自尊心和自信心也有所提高，自尊指数和自信指数均呈现上升趋势。
研究还发现，健身气功八段锦对抑郁症大学生的身体健康也有积极的影响。
参与者的睡眠质量得到了明显的改善，睡眠时间延长、入睡困难情况减少。
研究发现，参与者的体力和体能水平也得到了提高，体质指数和体能指数均呈现上升趋势。
通过对数据的分析，本研究进一步总结出健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响的几个主要机制。
运动本身可以促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，从而改善情绪状况。
八段锦的练习过程中注重调整呼吸和姿势，可以改善大学生的肌肉和关节问题，从而改善身体状况。
健身气功八段锦还可以提供一种集中注意力的方式，帮助大学生转移注意力，减少内心的负面想法和情绪。
健身气功八段锦对抑郁症大学生的心身健康有显著的积极影响。
研究结果表明，通过参与健身气功八段锦训练，抑郁症大学生可以获得心理和身体的双重益处。
可以建议大学生在日常生活中积极参与健身气功八段锦等运动活动，提高心身健康水平。
相关部门和教育机构也可以加强对大学生心理健康的关注，提供更多的心理支持和帮助，促进大学生的全面发展。
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究
健身气功八段锦对抑郁症大学生心身影响研究摘要：目的：探讨健身气功八段锦对中、轻度抑郁大学生的心理和身体机能干预效果及影响。
方法：通过问卷调查选取抑郁得分在中、轻度水平的大学生共70名，分为实验组和对照组，每组35人，进行为期一学年的实验干预。
结果显示：干预后实验组的抑郁得分显著低于对照组（P<0.001）;身体运动机能也明显得到改善。
实验组较对照组肺活量、坐位体前屈、台阶指数非常显著升高（P<0.01）。
结论：坚持习练健身气功八段锦可以有效降低抑郁症大学生的抑郁水平;改善躯体化障碍以及抑郁心理障碍因子等症状;降低机体NE、5-HT受体的敏感性;提高身体运动机能。
关键词：健身气功八段锦抑郁症大学生中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（a）-0182-03抑郁症又称抑郁障碍，是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大疾病[1]。
其以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
八段锦在中国流传了两千多年，是一种集医疗、保健和康复作用的导引健身气功，它通过“调身”“调息”“调心”三调合一的方法，强调自身活动，意念集中，呼吸配合达到增强和调节人体各部位机能，激发和引导人体活力，从而起到防病治病，强身健体，益寿延年的作用[2]。
八段锦不仅注重身体的锻炼，更注重心理的调节，是一项自我身心锻炼的方法。
近年来，高校中患心理疾病的大学生越来越多，曾有报道，一些高校在新生中进行心理测试中发现，心理方面有问题的学生比例达到30%之多，已引起了教育界的广泛关注。
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第１ ８卷 第 ３期
２ ０ １ ４年 ５月
体 育科 学研 究
Ｓ ｐ ｏ ｔｓ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ Ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ
Ｖｏ １ ．１ ８， Ｎｏ ． ３ Ｍａ ｙ， ２０１ ４
八 段 锦 锻 炼 治 疗 大 学 生 抑 郁 的 实 验 研 究
李程 秀 ， 谭志刚 ， 刘 胜。
Ａ Ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ ｏ ｆ Ｂ ａ ｄ ｕ ａ ｎ ｊ ｉ ｎ Ｅ ｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ Ｔ ｒ ｅ ａ ｔ ｉ ｎ ｇ Ｃｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ Ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ｓ Ｄｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ
ＬＩ Ｃｈｅ ｎｇ — ｘ ｉ ｕ ， ＴＡＮ Ｚ ｈｉ — ｇ ａ ｎ ｇ‘ ， ＬＩ Ｕ Ｓ ｈ ｅ ｎ ｇ ｚ
（ １ ． 南 华大 学体 育学 院 ， 湖南 衡 阳 ４ ２ １ ０ ０ １ ； ２ ． 南华 大学 医学 院 ， 湖南 衡 阳４ ２ １ ０ ０ １ ）
摘 要： 目的 ： 探讨八段锦锻 炼对 大学生抑郁症患者 的康复影响 。方法 ： 将４ ０名抑郁 对象按抑郁水 平和男女 比 ０名正常学生分为 Ｃ组 ， Ａ组进行八段锦锻炼 ， Ｂ、 Ｃ组作为对照组无任何锻炼 ， 实验 时间为 １ ０
ｒｅ ａ ｒ ａ ｎ ｄ ｏ ｍ ｌ ｙ ｄ ｉ ｖ ｉ ｄ ｅ ｄ ｉ ｎ ｔ ｏ ｇ ｒ ｏ ｕ ｐ Ａ ａ ｎ ｄ Ｂ， ２ ０ ｎ ｏ ｒ ｍ ａ ｌ ｄ ｉ ｖ ｉ ｄ ｅ ｄ ｉ ｎ ｔ ｏ ｇ ｒ ｏ ｕ ｐ Ｃ ．Ｔ ｈ ｅ Ｂ ａ ｄ ｕ ａ ｎ ｊ ｉ ｎ ｅ ｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ ｉ ｓ Ａ ｒ ｇ ｏ ｕ ｐ（ Ｇ Ａ） ， ｒｏ ｇ ｕ ｐ Ｂ（ Ｇ Ｂ）ａ ｎ ｄ ｇ ｒ ｏ ｕ ｐ Ｃ（ Ｇ Ｃ ）ｗ ｉ ｔ ｈ ｏ ｕ ｔ ａ ｎ ｙ ｅ ｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ ．Ｔ ｈ ｅ ｔ ｒ ｅ ａ ｔ ｍ ｅ ｎ ｔ ｌ ａ ｓ ｔ ｓ ｆ ｏ ｒ １ ０ ｍ ｏ ｎ ｔ ｈ ｓ ， ｔ ｅ ｓ ｔ ｉ ｎ ｇ ａ ｎ ｄ ａ ｎ ａ ｌ ｙ ｚ ｉ ｎ ｇ ｔ ｈ ｅ ｓ ｃ ｏ ｉ ｒ ｎ ｇ ｏ ｆ Ｓ Ｄ Ｓ
个月 ， 实验前后分别对 Ｓ Ｄ Ｓ 得分、 ５～ Ｈ Ｔ、 Ｄ Ａ、 Ｎ Ｅ等指标 进行检测 与分 析。结果 ： Ａ组 Ｓ Ｄ Ｓ得分 较实验前有 极显 著性 降低 （ Ｐ ＜０ ． ０ １ ）， 与对照组 Ｂ实验后 比较也具显著性 降低 （ Ｐ ＜０ ． ０ ５ ）， 与正常组 Ｃ比较试验后虽仍 具有显著 差异
（ １ ． Ｉ ｎ ｓ ｔ ｉ ｔ ｕ ｔ ｅ ｏ ｆ Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ， Ｓ ｏ ｕ ｔ ｈ Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ， Ｈｅ ｎ ｇ ｙ ａ ｎ ｇ ４ ２ １ ０ ０ １ ， Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ ；
性 （ Ｐ ＜０ ． ０ ５ ）， 但 已非 常接 近 ５ ０分 的正常水平界 限 ； Ａ组脑神经递质 ： ５一Ｈ Ｔ 、 Ｄ Ａ、 Ｎ Ｅ激活水平较实验前都有显著性 提高 （ Ｐ ＜０ ． ０ ５ ）， 同时也明显高于实验后的对照组 Ｂ（ Ｐ ＜０ ． ０ ５ ）， 与正 常组 Ｃ比较无显著差异性 （ Ｐ ＞０ ． ０ ５ ）。结 论： 八段锦锻炼对大学生轻 、 中度抑郁症的治疗有积极作用 。 关键 词 ： 八段锦 ； 抑郁症 ； 大学生 中图分类号 ： Ｇ ８ ５ ２ 文献标识码 ： Ａ 文章编 号 ： １ ０ ０ ７— ７ ４ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ３— ０ ０ ７ ２— ０ ４
０ ． ０ １ ）， Ｔ ｈ ｅ Ｓ Ｄ Ｓ ｓ ｃ ｏ ｒ ｅ ｓ ｏ ｆ Ｇ Ａ ｗ ａ ｓ ａ ｌ ｓ ｏ ｌ ｏ ｗ ｅ ｒ ｔ ｈ ａ ｎ Ｇ Ｂ ａ ｆ ｔ ｅ ｒ ｔ ｈ ｅ ｔ ｒ ｅ ａ ｔ ｍ ｅ ｎ ｔ （ Ｐ ＜０ ． ０ ５ ）， Ｔ ｈ ｅ Ｓ Ｄ Ｓ ｓ ｃ ｏ ｒ ｅ ｓ ｏ ｆ Ｇ Ａ ｗ ａ ｓ ｈ ｉ ｇ ｈ ｅ ｒ