行为矫正案例报告

行为矫正案例报告

1、个人基本情况：

姓名：某某

性别：女

年龄：20岁

情况：因为长期形成拖沓的性格，做很多事情都不及时去完成，所以自己对此一直也特别头疼，想要改掉的动机也比较强烈，经过学习行为矫正课程，也希望在自己拖沓的方面有所改进。

2、矫正程序

2.1定义目标行为

目标行为：对于拖沓行为，进行了挑选出最令其头疼的几个行为，分别是清洗衣服不及时，集合时踩点和睡觉较晚，所以将目标行为定位为每次能及时清洗衣服，集合时可以及时赶到，每天能按时睡觉。

目标行为的操作性定义：

每次换衣服后能在当天晚上12点前清洗（除冬天的外衣和被罩床单可以在一周内清洗），每次集合出门都比卡点时间早十分钟出门，晚上能在12点前睡觉（除考试期间、放假期间和正常上课但当天做作业的日子）。

2.3基线的确定

以两周为基线期（9月6号——9月13号），观察自己两个星期内各项目标行为完成情况，并对每天的完成情况进行记录，完成了就在本子上记上√，没有完成就不打。

时间

行为 1 2 3 4 5 6 7

睡觉√√

集合√√

洗衣服√

由此表可见，一周3项目标行为达到的效果是非常不好的，然后针对每个项目单独说，因为睡觉每天都有，所以每周最好的话应该是有两项，集合有6天，但是洗衣服的话就比较灵活一些，但是最多每周4次，最少2次洗澡，但是有必要的是一周2次，时间不定，但是次数是可以数的。

2.4强化物的选择：

根据其对自身的情况的了解，我觉得一般的物质上的奖励（如好吃的，买东西等）和对自己精神上的（如上网时间的长短和自由情况）都不足以作为强化物来强化我的行为，所以最终决定用代币的方式，若每次达到一个目标行为则奖励自己3

块钱储存起来，作为礼物基金，即最终因为达到目标行为，改变坏习惯的奖励拿来在期末作为一份基金，用来给父母买小礼品。

3、矫正实施过程

3.1行为契约阶段

整个阶段我采用的是自我管理的方法，首先我在自己的寝室的桌上张贴了提示自己的便签纸：“按时睡觉，及时洗衣服，去集合！”

然后建立了一份行为契约，就是按照目标行为和强化的相关事宜，仔细的对应描绘了一张契约，在第一周里，我使用的自己承担契约监理人，自己负责实施契约的相关强化。

经过这一周自己的实施和记录，具体情况如下：

时间

行为 1 2 3 4 5 6 7

睡觉√√√

集合√√

洗衣服√

经过一周的实施，虽然比上一周有了一点点的提升，但是这是不存在显著性差异的，反省觉得是主要是因为是自己监督，所以只要自己达到一点点成绩就觉得可以了，产生很严重的短路问题。

所以在第二周里，我将行为契约的监理人改成他人监理，找到一位室友为我记录这一周的情况，具体情况如下表所示：

时间

行为 1 2 3 4 5 6 7

睡觉√√√

集合√√√

洗衣服√√

经过有一周的时间，我发现虽然成绩上有了提升，但是仍然很微小，即说明他人监督会在一定程度上起到作用，但是根本上主观意愿还是并没产生太大的变化，之后我在周一的行为矫正课上将这个和我同组的成员讨论了一下，最后发现，似乎是我将目标弄得有点急，所以在下一阶段里，我针对性的将自己的一些行为进行了修改，这就运用到了前提控制法和系统脱

敏。

针对我睡觉的问题，我和同组的成员减少了我早睡觉这个期望行为的反应难度，并加上了系统脱敏的方法：修改12点以前必须上床为前3天为2点以前睡觉，在达到后接着2天为1点30之前睡觉，最后2天是1点前睡觉。结果第三周的结果如下表所示：

时间

行为 1 2 3 4 5 6 7

睡觉√√√√√

集合√√√√√

洗衣服√

第三周的结果也比较出乎我的意料，加上了前提控制法和系统脱敏后，目标行为达到得次数明显变多。

在最后一周里，因为第三周的好效果，我又继续加上了自我指令和自我鼓励及社会支持，每当1点时就告诉自己：该睡觉了！然后我当我睡了以后，我在起床之后也会跟自己说：嗯！昨天我准时睡觉了！在我进行这个之前，我就跟我师姐说，当我集合准时到之后，我会跟她说我今天准时到了的，她就会给我一定的社会支持。所以，最后的一周效果就更好了：

时间

行为 1 2 3 4 5 6 7

睡觉√√√√√√

集合√√√√√

洗衣服√√

可以看到，效果是相当明显的，使用的各种方法也都起到了作用。

4、矫正评价

在矫正过程中，我不同的阶段使用了不同的方法，试图达到目标行为，在最开始使用的自我管理的自我监理几乎没有什么作用，但是在第二周时转换成他人监理后，虽然在结果上效果没有说多大的提升，但是自我感觉到还是有一定的作用，所以在第三周时及后边都延续使用了此方法，虽然比起自我监理比较麻烦。然后再第三周时经过和同组成员的讨论，发现了问题的核心，即过于急功近利，以为可以轻松达到，但是还是没能将实际结合起来，所以适时改变了方法，使用前提控制和系统脱敏方法的结合，最终效果很好，在最后一周时，更是加上了自我指令和自我鼓励及社会支持，巩固并提高了目标行为的达成。

总的说来，在整个行为矫正的过程达到了比较满意的效果，运用了各种方法，虽然与最开始的目标有了一定的差异，但是对于自身而言，我觉得不影响，只要假以时日，最终一定会达到最初的设定，下图为整个矫正期内各行为的达成情况：

1234567基线期

第一周

第二周

第三周

第四周

行为次数

睡觉集合洗澡