坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好

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导语：在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。

但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食
在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。

但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。

今天风林的小编就来告诉你在坐月子期间吃什么好，有哪些食物适合在坐月子期间食用，以及坐月子可以吃的水果，一起来看看吧。

目录
1、坐月子可以吃什么水果
2、坐月子吃什么最好
3、坐月子吃素一样可以很滋补
4、坐月子吃六类蔬菜最适合
5、营养健康的月子餐
6、坐月子必备的三款营养汤
7、坐月子能喝牛奶吗 8、各体质妈咪适合多吃的食物
坐月子可以吃什么水果
1.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2.榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

生活常识分享。

女性产后吃什么水果

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生活常识分享女性产后吃什么水果
导语：女性朋友生产后可以吃什么水果呢？妇产科专家介绍说：这个时候的女性朋友身体非常的虚弱，所以这个时候就需要补充一些营养尽快的恢复体力，水果还是可以吃的，那吃些什么水果？
女性产后吃什么水果
专家还提示：女性朋友在生产以后有些水果不可以碰哦！例如，生冷的蔬果不适合产妇吃。

那么，产妇可以吃什么水果好？适当的食用蔬果有利于产妇恢复身体健康。

女性产后吃什么水果？
1 、山楂：在山楂里有丰富的山楂酸、柠檬酸，可以帮助产妇散瘀止血。

很多产妇在生育后，经常会出现食欲不振、吃的放越来越少的情况。

这个时候就可以适量的食用一些水果来开胃。

产妇可以吃什么水果好？山楂是不错的选择，可以帮助产妇调理脾胃，食欲大开。

2 、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大
力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。

那么，产。

产妇可以吃的水果 - 孕期食谱

产妇可以吃的水果 - 孕期食谱1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。

如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。

吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。

中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

专家提醒：产妇还可以吃砂塘桔、弥猴桃、番茄、苹果、雪梨、西瓜、甘蔗等水果，但是不要总吃水果同时也要加强蛋白和脂肪的补充！蔬菜一莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

育儿知识-划重点：产后吃准五大水果

划重点：产后吃准五大水果'很多人有这样的传统观念：坐月子不能吃生冷的食物。

很多妈咪会认为水果属于生冷食物，坐月子期间不适合食用。

事实上，坐月子是可以适当吃水果的。

新妈妈们只要选对水果，适量食用不但不会着凉，还能补充多种维生素，帮助身体快速恢复。

那么，坐月子到底吃什么水果好呢？下面这5种水果必不可少哦！说到木瓜，我们可能会想到“丰胸”，其实木瓜的功效很多，可以调节血压、消浮肿。

而且木瓜中含有的木瓜素，可以高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

木瓜还能刺激乳腺的分泌，是新妈妈的“下奶圣品”。

红枣中含有丰富的多种维生素，有益气生津、健脾养胃、滋润气血等功效，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

红枣还有补血的功效，对产后的贫血和骨质疏松有很重要的作用。

红枣中含有的钙和铁，还能给宝宝和哺乳妈妈妈提供所需的矿物质和微量元素。

苹果含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维等营养物质，被列世界四大水果之首。

苹果能促进胃肠蠕动，可以帮助新妈妈减少便秘；还能保持血糖的稳定，有效降低胆固醇，有利于患妊娠高血压和糖尿病的妈妈产后恢复。

山楂含有多种有机酸、维生素C、钙等营养物质，钙含量更是果中之冠。

新妈妈产后由于过度劳累，往往会食品欲不振，适当食用山楂，可以增进食欲。

山楂还有散淤活血的功效，能够帮助新妈妈排出恶露，减轻腹痛。

香蕉富含丰富的膳食纤维和铁质，调节肠胃功能，帮助新妈妈轻松通便，预防便秘。

香蕉还能帮助新妈妈安心安神，提高睡眠质量。

值得注意的是，食用水果虽然好处多多，新妈妈们也不要食用过量，否则会影响其他食物的摄入，导致营养不全面。

另外，如果新妈妈的消化系统还没有完全恢复，更不要吃太多。

如果天气寒冷时，新妈妈们在食用前最好用热水烫烫。

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坐月子必吃的12种水果产妇的理想水果介绍

坐月子必吃的12种水果产妇的理想水果介绍坐月子必吃的12种水果？月子相信大家都应该知道，就是女性朋友在生完孩子后的一个月时间。

坐月子必吃的12种水果？在这期间对于女性朋友的恢复有重要的作用，所以在此期间女性朋友一般都是躺在床上恢复。

另外在月子期间，女性朋友吃的东西一定要注意，可以吃一些水果。

首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育。

在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果。

孕妈妈应该选择火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果、蛇果、提子、石榴、酷梨、刺梨等。

PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。

产妇的理想水果介绍（坐月子必吃的12种水果？）1、葡萄。

葡萄含铁较高，如果是葡萄干含量更高。

生孩子时妈妈肯定出血量很大，吃葡萄是补血圣品。

2、香蕉。

月子里吃香蕉，可以帮助孕妇静心养神，缓解疼痛，同时也有补血的功效。

月子吃香蕉还可以帮助孕妇由于长期卧床导致肠胃蠕动过慢引起的便秘问题。

3、苹果。

这里说的是水果，不是手机，可不是让你玩手机。

苹果中的苹果酸、维生素和果胶可以以润肺健脾、滋养皮肤、润肠通便的功效。

苹果还可以有效控制血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压和糖尿病的的新妈妈。

4、猕猴桃。

猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统，对于剖宫产术后恢复有利。

但猕猴桃性冷，吃之前要用热水烫温。

每周2~3个5、樱桃又名:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙坐月子能吃樱桃。

樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。

产后修复注意科学“坐月子”（坐月子必吃的12种水果？）传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。

产妇可以吃什么水果.doc

产妇可以吃什么水果传统的月子饮食禁忌里是不提倡宝妈们吃水果的，认为水果大多是是凉性，不利于身体恢复。

其实这种观念是不对的，宝妈们在月子期适量吃些水果不仅有助补充生产流失的维生素，还有利于膳食纤维的补给，有些种类的水果更是有美容的功效。

下面就介绍坐月子能吃什么之水果篇。

苹果苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。

苹果苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C等维生素、磷、钾等矿物质。

中国传统医学认为，苹果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。

现代研究表明，苹果具有降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化和帮助减肥的作用。

草莓哺乳期是可以吃草莓的。

草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

同时因为草莓含铁，还可以有效地预防哺乳期妈妈发生贫血。

哺乳期妈妈在吃草莓，最好循序渐进的吃，以及观察宝宝是否适应，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

猕猴桃猕猴桃的含钙量是葡萄柚的倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙(印子柑)的2倍。

因此，它的营养价值远超过其他水果。

而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

柚子柚子肉有柚子是芸香科植物柚的成熟果实，它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。

降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。

但是柚子性凉，母乳喂养的产妇适量吃，以免引起宝宝腹泻。

坐月子吃什么水果这个问题其实还是要分具体情况，不同的水果食用的方式也是有差别的。

草莓难清洗，洗不干净就会有细菌或者农药成分的残留，故而建议多洗几遍，市面上的蔬果清洁剂可以适当使用，用粗盐洗净也不失为一个好办法。

产妇坐月子可以吃什么水果.doc

产妇坐月子可以吃什么水果月子里可不可以吃水果早有定论，但坐月子吃什么好?什么水果有利产后恢复?火龙果、杨梅、黄皮和哈密瓜哪种水果更健康?吃多大的量对产妇来说最合适?下面就介绍一下四种水果的利弊。

火龙果火龙果有预防便秘、美白皮肤的功效火龙果的果肉经过厚厚的外壳包裹，所以基本无污染，它水分较多，还含有膳食纤维，能够有效预防产后便秘症状，还能帮助产妇改善皮肤状况，所以产妇适当食用对身体有好处。

哺乳期产妇吃火龙果可以补充水分，摄取丰富营养，同时还能预防产后便秘。

需要注意的是，吃火龙果时应观察宝宝是否有腹泻症状，否则应该停止食用。

杨梅杨梅酸甜可口，能增进食欲，产妇适当食用也是有好处的，而且不会影响乳汁的分泌。

不过一次不可以吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成产妇身体不适。

而且宝妈吃杨梅一定要新鲜卫生，否则容易引起自身和宝宝拉肚子哦。

黄皮黄皮营养丰富，尤其是钾元素含量很高。

此外，黄皮中还含有糖分、有机酸、果胶、维生素C、黄酮苷、酚类、多种氨基酸及黄皮新肉桂酚胺等物质，有生津止渴、消食健胃的作用，民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮树根来治气痛。

黄皮的果皮和果核也都是入药良材，有利尿消肿、行气止痛等功效产妇可适量食用。

但注意少吃酸黄皮，比较酸容易造成牙敏感。

哈密瓜哈密瓜含糖量高，要适量食用。

哈密瓜富含维生素及钙、磷、铁，是适合产妇食用的天然保健果品。

哈密瓜有增加食欲、帮助消化的作用，是食欲不好和便秘产妇的食疗营养品。

其铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。

产褥期不宜吃糖分过高的食物，过高的糖会变成脂肪储存在身体里。

身材恢复苗条就不容易了。

孕妇刚生完孩子吃什么水果好

孕妇刚生完孩子吃什么水果好我们都知道，女性在刚生完孩子之后，身体会很虚弱，因而，都会坐月子调养。

刚生完孩子的产妇都会进补，通过饮食调理身体。

那么孕妇刚生完孩子吃什么水果好呢?一起来看看吧!孕妇刚生完孩子吃什么水果好红枣中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

孕妇刚生完孩子吃什么水果好香蕉刚生完孩子，产妇活动较少，终日卧床休息，胃蠕动较差，常可引起便秘，香蕉容易消化、吸收，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒和滋补的作用，适合产妇食用。

但是香蕉属于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期间，那么最好事先在温水中泡泡再吃。

孕妇刚生完孩子吃什么水果好榴莲一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合产妇食用。

而且榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。

可以生吃或榴莲煲鸡。

但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。

一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

孕妇刚生完孩子吃什么水果好山楂山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

孕妇刚生完孩子吃什么水果好苹果苹果属于温性水果，适用于产妇食用。

它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

建议每天吃一个苹果。

刚刚生过孩子能吃什么好1、补充水分。

产妇月子里能吃什么水果？

产妇月子里能吃什么水果？水果香甜可口，饱满多汁，是许多人都喜欢的一种食物。

除了好吃可口以外，水果还含有非常多人体所需要的营养成分，对人体健康有益。

不同的水果有不同的滋补功效，平时应该针对自己的体质和身体状况食用不同的水果，以达到事半功倍的效果。

那么，产妇月子里能吃什么水果呢？在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。

那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？1、香蕉。

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。

新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。

加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。

吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣。

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。

并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。

苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄。

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。

孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、菠萝。

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。

此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇可以吃什么水果

产妇可以吃什么水果
刚生完孩子的新妈妈身体相对比较虚弱，肠胃也比较虚弱，这时候要注重饮食调养，多吃些有助于消化，有助于营养吸收的食物，这对于调理新妈妈的健康有好处，同时对于喂养宝宝也能起到有益的帮助作用，下面我们就来了解一下产妇可以吃什么水果，我们来看一下这方面的内容。

水果的种类有很多，对产妇来说应该多吃一些富含vc的水果，猕猴桃就是这样的一种水果，猕猴桃又叫做奇异果，维生素c的含量非常的高，适当的吃一些有解热利尿通乳和止渴的功效，对于提高产妇的免疫功能也有很好的效果。

适当的吃一些榴莲也是有好处的，榴莲属于热性水果，榴莲里面的热量比较高，能够增强产妇的血液循环，对于产后虚弱有很好的补益的功效，但是要注意，榴莲性热不能多吃，避免导致消化不良。

苹果是所有水果当中营养比较均衡的，产妇适当的吃些有助于消化，另外能够促进血液循环，能够保持皮肤的光泽，还有一定的通乳的功效，每天吃一个苹果，还有助于预防妊娠高血压综合征，对于产后的恢复是非常有好处的。

产妇在生产以后能够吃的水果还是比较多的，主要还看产妇生产以后属于哪种体质，然后对症的吃一些水果，有很好的调理的功效，能够有助于身体健康的恢复，对于哺育孩子也有很好的帮助的效果，除了以上的水果以外，适当的吃些木瓜、橄榄、葡萄、菠萝等水果，都有助于提高新妈妈的免疫功能。

产后吃这些水果好处多多

产后吃这些水果好处多多受老一辈人的影响，产后新妈妈一般都不让吃水果，其实这是不科学的饮食方法。

据专家介绍，女性在产后月子里是可以吃水果的，适当的吃些水果还有利于产妇的恢复和提高宝宝母乳质量。

那么产妇吃些什么水果最好呢？月子里吃山楂可增进食欲据营养专家介绍，山楂是预防治女性心血管疾病的良品、同时还具有增强免疫力的功效。

山楂中含有极其丰富的维生素和一些矿物质，这些有效物质对产妇有一定的营养价值，可以帮助产妇快速的恢复身体。

山楂还有生津止渴、散瘀活血的功效。

可以增强产妇的食欲，是产妇恢复的必备水果之一。

产妇吃木瓜可以解毒降压如果产妇坐月子期间吃些木瓜是很有好处的，因为木瓜的营养及其丰富，主要成分有糖类和膳食纤维、蛋白质及各种维生素等。

还有一定的降压、催乳效果。

可以提高产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也起到了很多益处。

木瓜的吃法很多，也可以和鱼类、肉类同时炖用。

产后吃菠萝可以消除疲劳新妈妈产后做月子，可以适量的吃些菠萝。

菠萝可消除疲劳、增进产妇的食欲，有益于产妇产后身体的健康恢复。

菠萝中还含用大量的果糖和葡萄糖及各种维生素还有磷等营养物质。

在炎热的夏季有解暑的功效，同时还可以促进消化，促进胃肠吸收的功能。

产妇吃香蕉可增强抵抗力大家都知道香蕉的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、维生素和其他的营养成分等。

产妇月子里吃香蕉可以增强产妇的抵抗力，提高奶水的质量。

同时还具有缓解便秘的作用。

产妇吃葡萄能强筋骨壮月子期间吃些葡萄可以补血，而且还具有强筋骨、利小便的功效葡萄中铁的成分含量比较高。

味道酸甜可口，是孕妇坐月子的营养佳品。

所以专家建议月子里最好每天都吃几粒葡萄。

月子里吃苹果可以生津止渴有的产妇可能会认为月子里不能吃苹果，怕对胃不好，其实是不正确的理解。

因为苹果中富含有大量的磷和铁等营养元素，苹果的营养价值非常高，俗话说一天一个苹果疾病远离我，它属温性水果，因此特别适合坐月子的新妈妈食用。

可以缓解孕期便秘，能够有助于产妇的消化。

坐月子期间吃什么水果好产妇可以吃这五类水果

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坐月子期间吃什么水果好产妇可以吃这五类水果
导语：坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。

其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。

产妇做月子期间，在饮食上要特别的注意，因此，产妇在选择水果时，也要考虑到会不会影响到母乳的质量，这对于产妇的健康非常的重要。

那么产妇坐月子期间吃什么水果好？
苹果
生活中比较常见的水果就是苹果了。

苹果中含有一些果胶类的物质，这种能够吸附肠道中的细菌以及毒素，利于肠胃消化，因此产后适当的食用苹果的话，那么就防治产后便面是有帮助的。

另外，要是产妇由于饮食不当产生腹泻的现象，也是可以利用苹果缓解腹泻。

不仅如此，苹果还有降低血糖和胆固醇的功效，要是患有妊娠糖尿病的产妇，还是可以适当的食用苹果。

橘子
橘子中含量比较丰富的营养就是维生素C。

相信大家一定很熟悉维生素C对于人体健康的作用。

它不仅能够利于增强人体血管壁的韧性，还具有止血的功效。

要是女性生产之后，自己的出血现象比较严重的话，那么就可以适当的食用橘子来缓解出血症状。

而且，孕妇食用橘子，自己的乳汁中也会有所影响，不过这是好的影响，利于通过乳汁将营养传递给宝宝。

红枣
女性眼中的红枣一直是养颜美容的功效，其实它还有其它方面的益处。

比如产妇食用红枣，利于调理血脉，能够和胃补血，还能够生津益气。

产后女性身体比较虚弱，有时候会气血不足，还是比较适合食
生活常识分享。

孕妇吃什么水果下奶多又营养

孕妇吃什么水果下奶多又营养随着科技进步和医疗水平的提高，越来越多的女性选择了喂养自己的孩子。

在女性哺乳期间，饮食对于乳汁的分泌和宝宝的营养都有着非常重要的影响。

因此，选择营养丰富的食品来增加乳汁分泌，以及保证婴儿的健康成长，已经成为了每一个产妇所关注的问题。

而水果，作为一种精力充沛、富含维生素和矿物质的食品，不仅能给孕妇带来健康与美丽，同时也对母乳的产生有一定的帮助。

在本文中，将从高级育婴师的角度出发，介绍孕妇在哺乳期间应该选择哪些水果，可以促进乳汁分泌，增加宝宝营养的输入。

1. 奇异果奇异果是一种高膳食纤维、高维生素C和多种纤维素的水果，可以促进乳汁分泌和提高营养质量。

它还含有一种叫做糖蛋白酶的物质，能够降低心血管疾病的风险，并有助于排出体内的废物，在产妇的哺乳期中，尤其是产后最初几周内食用奇异果能够促进想象中的产妇的产乳量。

2. 草莓草莓是一种非常有营养价值的水果。

它富含维生素C、钾、叶酸和抗氧化物质等成分，有利于产妇增加乳汁分泌和维持乳汁的营养价值。

另外值得一提的是，草莓所含有的碳水化合物含量相对较低，对于需要减肥的哺乳期妈妈尤为适合,她们可以在饮食中适量添加这种水果，以达到增进乳汁分泌的功效。

3. 橙子橙子是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A和钙质等元素。

产妇在哺乳期间食用橙子可以促进钙质的吸收，提高婴儿的骨密度；另外，橙子的食用还具有强烈的保护免疫系统的功能。

4. 芒果芒果一般含有比较丰富的维生素和钾等元素，可以增加乳汁的产生和改善其营养成分。

换句话说，芒果可以帮助产妇提高牛乳的质量，使其更加符合婴儿成长所需。

5. 火龙果火龙果也被称为“草莓梨”，它是一种富含纤维素、含量垫底的水果，常年出产，营养丰富。

它不仅能够促进乳汁的分泌和增加产妇的能量，还可以被加入孕妇的饮食中起到一个丰富色彩、增加免疫力的作用。

以上这些水果是哺乳期妈妈们增加乳汁分泌和营养输入的绝佳选择。

当然，这些水果是仅仅是辅助作用，在严重的营养不足情况下需要咨询营养师和医生，获取更好质量的投入。

坐小月子可以吃什么水果,吃水果有什么讲究。

坐小月子可以吃什么水果，吃水果有什么讲究。

坐小月子可以吃什么水果，小月子属于非正常分娩所以对身体的伤害还是比较大的，水果含维生素，可以补充身体所需的维生素和矿物质。

那么坐小月子可以吃什么水果？1、新鲜红枣。

红枣本身就具有养血、补气等的作用。

2、榴莲。

榴莲的滋补效果也是非常高，具有丰富的营养物质，滋阴、补气的效果很高。

3、香蕉。

香蕉中的纤维素等其他的营养物质非常的丰富，还可以增加肠道的吸收能力，改善便秘的问题。

4、樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。

适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血5、葡萄。

葡萄有补气血，强筋骨，利小便的作用。

流后除了注意饮食还要及时补充法国PWRH（产美盾）修复女性生殖系统以及流后身体虚弱问题。

修护子宫壁的创伤，加速修复机体，增强体能促进。

流后注意事项：1、我们小产以后就要注意要留心保暖。

因为在女性人流后避免着凉，多保暖，多吃些有营养的食物，不要食用生冷、刺激性大的食物，饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，一起要多注意休息，不要太劳累。

2、还要做好个人的卫生工作，要留心清洗。

流后很容易被感染，所以要留心清洗清洗，术后一个月内不要发生夫妻关系，就很容易的发生感染。

3、还要留心避孕，人流是避孕失利后的一种补救措施，因为流后不久女性就会恢复正常排卵，假设这个时分在夫妻生活中不留心避孕的话，再次怀孕的风险就很高，所以女性在人流后恢复性日子中一定要采用避孕措施。

小月子多少天才可以洗头？女性流后，前3天都不要洗头，因为这个时候女性的身体是非常的虚弱的，起到很有可能是寒气入侵，造成感冒或者一些其他疾病的出现，所以头发油也没办法，等上3天之后再洗头，洗头的时候也需要用热水器洗完了也要用吹风机赶紧吹干，这样才可以避免感冒，流后饮食当中的营养一定要跟上，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。

PWRH小产可连续使用15-30天。

月婆子可以吃哪些水果

月婆子可以吃哪些水果女性在生产完之后都需要一个月的时间来做月子，这段时间不仅是女性哺乳孩子的最佳时期，也是女性子宫逐渐恢复的时期。

如果不坐月子的话女性很有可能会在这个时期留下很多病，而且这些病这样是一辈子都没有办法再修复的。

下面就来看一下月婆子可以吃哪些水果来休养？坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。

如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。

1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜味甘性平。

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。

坐月子可以哪些水果？

坐月子可以哪些水果？
刚刚生完孩子，产妇们的身体比较差，也比较虚弱，所以，此时要是得不到很好的照料，会落下月子病的，不过，我们在女性坐月子的时候，问题也比较多，一定要积极生冷，可是，喝多产妇爱吃水果，坐月子可以吃什么水果呢，一起了解了解吧。

★红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

★山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。

如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。

另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。

另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。

所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

我们要清楚坐月子可以吃什么水果，多吃一些桔子，桂圆，奇异果，菠萝，或者是橄榄都是对于人们的身体健康有不少的帮助的，但是，坐月子的时候不要吃辛辣的食物或刺激性质的蔬菜，一些凉性的瓜果也不可以吃。

产后吃什么水果好 4种适合产妇的水果

产后吃什么水果好4种适合产妇的水果
水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，对身体健康很有益处。

但是，对新妈妈来说，并不是所有的水果都适合吃。

那么，产后的新妈妈吃什么水果好呢？
一、山楂
山楂吃起来不仅酸甜可口，且含有丰富的碳水化合物、维生素及其他各种营养物质。

因为山楂具有活血化瘀的功效，所以孕妇不能食用。

但是产妇是很适宜吃的，因为山楂还具有促进消化、增加食欲的作用，可作为新妈妈的开胃食品。

除此之外，山楂还能够促进子宫收缩，对于新妈妈子宫的恢复和恶露的排出都很有帮助。

二、桂圆
桂圆具有补血安神、养颜美容的作用，是常见的滋补水果，对于气血两亏、身体虚弱的产妇来说，吃桂圆再适宜不过。

新妈妈吃桂圆时，既可以选择新鲜的桂圆，也可以选择干桂圆，还可以将桂圆与其他食材烹饪搭配食用，与鸡蛋同煮效果极佳。

三、香蕉
香蕉是很受欢迎的热带水果，含有丰富的营养物质，具有通便和补血的作用。

新妈妈后生产，肠胃功能较弱，且活动量小，很容易引起便秘，而吃香蕉则能起到预防便秘的效果。

同时，香蕉对预防产后贫血也有一定的功效。

但是香蕉属寒性水果，不宜过量食用哦。

四、葡萄
葡萄含有丰富的铁质，因此补血效果极好，晾干后功效更佳。

新妈妈产后失血量多，吃葡萄补血是很好的选择。

与此同时，葡萄还具有利尿、消乏等作用，适合产妇食用。

产妇冬天可以吃什么水果呢

产妇冬天可以吃什么水果呢产妇跟孕妇的差别很大，孕妇还是有比较多可以吃的水果，而产妇因为在恢复阶段，所以需要注意的比较多。

产妇还分两种情况，在坐月子期间的产妇和出月子的产妇。

如果是还在坐月子期间的产妇，最好少吃水果。

如果是已经出了月子的产妇，那就可以多吃一点。

下面，就来看看哪些是产妇可以吃的水果吧！1、苹果。

苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。

产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。

2、香蕉。

香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果。

3、橘子。

橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可。

4、梨。

梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。

5、桂圆。

产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。

平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。

6、山楂。

山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。

产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

以上这些水果都是产妇可以吃的，上面没有提到的柚子也是可以吃的，柚子对于产妇伤口愈合有一定的促进作用。

除了水果之外，产妇还可以多吃一些红枣，红枣对于女性来说是好东西，保健养颜，还能够活血。

产妇可以直接吃产妇或者是泡水喝。

产妇月子能吃什么水果产后饮食篇

产妇月子能吃什么水果产后饮食篇产妇月子能吃什么水果？月子期间可以吃新鲜、平性或温性水果，如苹果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄、桂圆等，尽量少吃或不吃寒性凉性水果。

产妇月子能吃什么水果？女性生产后坐月子一定要科学、合理，在生活和饮食方面要格外注意，以免引发疾病。

月子里大多数水果都是可以吃的，适量吃新鲜的、应季的水果最好，但不宜吃太多寒性或凉性水果（如梨、西瓜等），以免刺激脾胃，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

刚从冰箱里取出的水果不能马上吃，可以放到常温、切块、用开水烫一下再吃，这样既避免了生冷刺激，又减少了水果中维生素的损失。

饭后或两餐间吃水果对胃肠的负担较小，可以选择这样的时间进食适量水果。

此外饮食上最好清淡、少食多餐，富含优质蛋白，产后1～2周内以流质、半流质食物为主，产后2～3周可以适量吃一些促进乳汁分泌的汤肴，避免生冷油腻、辛辣刺激性食物。

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哺乳期饮食禁忌（产妇月子能吃什么水果？）1.生冷寒凉的食物中医认为，女性产后身体气血亏虚，应多进食温补食物，以利于气血恢复。

产后进食生冷或寒凉食物不利于气血充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。

而且，吃生冷的食物也不利于恶露的排出或者瘀血的祛除。

包括雪糕、螃蟹、海带、茄子、芹菜、丝瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、金银花、还有苦瓜、西瓜、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等等。

2.辛辣温燥的食物辛辣的食物，如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等、可助内热，不仅容易上火，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。

辛辣温燥的食物还会通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿的健康也不利。

3、油炸、高脂食物及过硬的食物由于产后胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉等尽量少食以避免引起消化不良。

坐月子可以吃什么水果