人体黄金穴位
三阴交穴
导读：三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。
这个穴位对女性保养卵巢和子宫有十分重要的作用。
常按摩三阴交，女人不衰老。
( 6 )本文来源于深圳新闻网有一位邻居是退休的老中医，老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。
说话声音洪亮，中气十足。
老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
看来，坚持按摩三阴交穴的效果真的很好。
因此，女人要拒绝岁月的侵蚀，永葆青春，按摩三阴交是非常需要的了。
此外，按摩三阴交与加强卵巢的保养同时进行，效果会翻倍。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女性究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点-7点，肾经最旺的时候，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
一般来说，女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
因此，女性专家认为保养首先要从养巢做起。
2、紧致脸部肌肉使脸部不下垂看看赵雅芝，年近60，可脸部的肌肤都很紧致，完全没有松垮的现象。
为什么赵雅芝能把肌肤保养得这么好呢？答案是赵雅芝饮食很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，近看很显老态。
中医认为，脾主肉，意思是肌肉的好坏起源于脾。
大美女关之琳经常伤了脾，所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。
如果女人想要在40岁之后，还能对抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外，还要给胸部添加必须的养料加以按摩，才能让胸部丰满坚挺。
8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老 组图
人体8大黄金穴位长寿健康抗衰老组图谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有8大黄金穴。
中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
关元穴。
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
臧福科教授说，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
艾灸神阙的神奇功效
艾灸神阙的神奇功效艾灸神阙的神奇功效中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。
此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
趣闻透天机明〃都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。
一次讨贼中，官府捕到强盗多人。
令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百八二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。
金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。
金于是亲审该盗首，“问其以致寿之故”。
犯人说：少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。
于是自己长期操行此术，“遂知至此耳。
”类似的记载也见于其它古代医书中。
如宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。
”《清太医院选方》中载有一名为“毓麟固本膏”的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症。
“脐”是什么?脐，俗称肚脐眼。
以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。
此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
“灸脐”的作用有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。
而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。
实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
人体九大“黄金三角区”
听到“三角区”这三个字您能想到的是什么？——神秘的百慕大三角区？经济发达的长江三角区？我们还是来说说人体三角区吧！四个重点保护三角区颈部金三角：怕受寒颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。
之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。
但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。
保养建议1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。
2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。
3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。
4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。
肩部金三角：怕重、怕不动肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实。
所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。
而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后，还容易导致肩周炎，也就是俗称的“五十肩”。
保养建议1. 背包别太重，最好双肩背；2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。
3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。
膀胱金三角：怕憋尿膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。
此区粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。
这个区域最怕憋尿、怕不喝水。
如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应重点防护。
保养建议1. 要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升。
2. 不要憋尿。
3.保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。
8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老
8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。
不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。
接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。
一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。
按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。
使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。
二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。
按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。
三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。
使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。
四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。
经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。
使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。
五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。
按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。
使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。
【24小时养生】十四经络对应十二时辰、口诀、穴位及功能、病症
【24⼩时养⽣】⼗四经络对应⼗⼆时⾠、⼝诀、⽳位及功能、病症中国⼈数千年前就发现，有些⼈⽣病时⾝体会出现红⾊发烫的“线条”，⽽按摩这些“线条”可以治疗疾病。
这些“线条”，其实就是经络线。
经络是⼈体脏腑⽓⾎运⾏的通路，犹如宇宙中星球运转的有序轨道。
我们通过刺激体表的经络或⽳位，就能调理体内的脏腑系统。
这就是中医养⽣治病的⽞妙之处。
【总论】⼗四经脉包括任督⼆脉、⼿三阴经（⼿太阴肺经、⼿厥阴⼼包经、⼿少阴⼼经）、⼿三阳经（⼿阳明⼤肠经、⼿少阳三焦经、⼿太阳⼩肠经）、⾜三阳经（⾜阳明胃经、⾜少阳胆经、⾜太阳膀胱经）、⾜三阴经（⾜太阴脾经、⾜厥阴肝经、⾜少阴肾经）。
古时，每天时间可以分为⼗⼆时⾠，⼈体有⼗⼆经络（不含任督⼆脉），每条经络有各⾃运⾏的黄⾦时间，每⼀个时⾠都有对应的运⾏经络，⼗⼆时⾠和⼗⼆经络对应起来，能起到很好的养⽣功效。
接下来我们就来学习⼀下⼗四经络养⽣之道吧。
【任脉】任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；上连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁；所属腧⽳共24⽳：会阴、曲⾻、中极、关元、⽯门、⽓海、阴交、神关、⽔分、下脘、建⾥、中脘、上脘、巨关、鸠尾、中庭、膻中、⽟堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
⽣理功能：调节阴经⽓⾎，‘为阴脉之海’：任脉巡⾏于腹不正中，腹为阴，说明任脉对⼀⾝经脉⽓具有总揽、总任的作⽤。
另外，⾜三阴经在⼩腹与任脉相交，⼿三阴经借⾜三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经⽓⾎有调节作⽤，故有“总⼈诸阴”之说；调节⽉经，妊养胎⼉：任脉起于胞中，具有调节⽉经，促进⼥⼦⽣殖功能的租⽤，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头⾯和相应的内脏器官症状，疝⽓、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】督脉⽴于脊椎中，监督⽓⾎来运⾏；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；所属腧⽳共28⽳：长强、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、⾄阳、灵台、神道、⾝柱、陶道、⼤椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囱会、上星、神庭、素髎、⽔沟、兑端、龈交。
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔,已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11—凌晨1点,肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1—3点,胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5—7点,大肠的排毒，应上厕所排便.六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到９、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！手、脚、身体各个穴位所对应的内脏（图)下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏.按摩的时候，对准穴位下力,才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧.拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本.肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为, 肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
印堂的作用功能主治包括哪些
印堂的作用功能主治包括哪些什么是印堂?印堂是人体前额部分的一个特殊穴位，位于两眉之间，也被称为“天庭”或“黄金穴”。
在中医学中，印堂被认为是全身经络的交汇点，与人体的气血运行和身体健康密切相关。
印堂的作用功能印堂在中医理论中具有重要的作用功能，包括以下几个方面：1.调节气血运行：印堂是全身经络的交汇点之一，通过按摩印堂可以刺激气血的运行，调节气血的平衡，提升身体的免疫力和抵抗力。
2.舒缓压力和焦虑：印堂被认为是人体的心脑之地，按摩印堂可以缓解压力和焦虑，放松神经系统，提升精神状态。
3.促进记忆和集中力：印堂被认为是人体的思维和记忆之地，按摩印堂可以促进记忆和集中力，提升学习和工作效率。
4.改善睡眠质量：按摩印堂可以刺激睡眠中枢，调节睡眠节律，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
5.改善眼部问题：印堂与眼睛有密切的关系，按摩印堂可以缓解眼部疲劳、眼压过高等问题，促进眼部健康。
6.促进头部循环：印堂位于前额部位，按摩印堂可以促进头部循环，缓解头痛、头晕等问题。
如何按摩印堂？按摩印堂是一种简单而有效的自我保健方法。
以下是按摩印堂的步骤：1.准备环境：找一个安静、舒适的地方，可以选择坐着或躺下进行按摩。
2.放松身体：闭上双眼，深呼吸几次，放松身体和思维。
3.确定位置：用双手的食指指腹，轻轻按在两眉之间的凹陷处，即印堂的位置。
4.按摩手法：以轻柔的方式，用食指指腹从上到下，由内向外，轻轻按摩印堂约1-2分钟。
5.按摩频率：建议每天按摩1-2次，每次1-2分钟。
6.结束按摩：按摩结束后，深呼吸几次，感受身体的放松和舒适。
注意事项按摩印堂虽然简单，但仍需要注意以下几点：•按摩力度要适中，避免过度用力导致不适或局部疼痛。
•按摩时要放松心情，避免太过急躁或紧张。
•孕妇、有皮肤病变、头部有伤口或其他特殊情况的人群，应在专业人士的指导下进行按摩。
•如果按摩印堂后出现不适或不良反应，应及时停止按摩，并咨询医生的意见。
结语印堂作为一个重要的穴位，在中医理论和实践中扮演着重要的角色。
睡眠黄金穴位
改善睡眠质量的黄金穴位研究发现人体“神门”、“内关”、“通里”“大陵”“太渊”“列缺”六大主穴，能促进睡眠。
神门穴在临床上主治：失眠、健忘、心烦、惊悸、癫狂等；大凌穴主治：烦躁、心痛、心悸、失眠、胃痛、呕吐等病症；内关穴主治：眩晕、失眠、郁症、心痛、心悸、中风、偏瘫、哮喘等。
通里穴主治：头痛、眩晕、神经衰弱、心悸、心绞痛等；太渊穴主治：肺炎、心动过速、脉管炎、扁桃体炎等；列缺穴主治：伤风、头痛、咳嗽、气喘等；这六大穴位具有安情志、定心神的作用，被称为“睡眠黄金区”！如果能科学地刺激“睡眠黄金区”，那么失眠可以不用服药就能得到有效治疗。
提高睡眠质量的穴位按摩正常人体的睡眠状态由心控制，中医对失眠用阴阳的概念，描述人体正常的生理工作状态，当阳由动转静时表示入睡状态，反之由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的，也就是中医讲阴阳不平衡，因此导致失眠。
失眠的症状有几种，一种是难以入睡，一种是睡了以后多梦易醒，还有就是时睡时醒，甚至更严重的还有彻夜难眠。
睡眠对于每个人来说就像阳光、空气和水一样不可缺少，按摩推拿能够改善睡眠的症状，通过选择一些特定的穴位，运用技巧性手法刺激穴位，能够调理脏腑、疏通经络、平衡阴阳，改善大脑供血和供氧的状态，使得过度兴奋的神经中枢处于抑制状态，从而进入睡眠的状态。
人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血。
按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。
太阳穴位于眉梢的后方，能够治疗失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环。
百会穴位于两耳间连线的中点，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡。
缓解难以入睡的按摩手法1、印堂穴的按摩方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度适中。
2、分抹前额方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。
3、分抹眼眶方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻。
脐疗
科 研 工 作
坚实的临床基础
20余年的脐疗临床应用经验 专门的脐疗门诊及相关的特色疗法应用（督灸、药罐、 敷灸、药浴等）
2006年由高树中教授主持的“脐疗的临床应用”被批 准为卫生部面向农村和城市社区推广适宜技术十年百 项推广计划。
2012年脐疗被纳入国家中医药管理局“中医医疗技术 目录--适宜技术版
呕吐 ——
[药物]：吴萸、姜半夏各30克
[用法]：研末，每用适量，姜汁调膏贴脐，胶
布固定，1日1换。尤宜内耳眩晕引起的呕吐。 [出处]：高树中教授经验方
胃痛 ——
[药物]：艾叶适量 [制法]：揉碎成艾绒，连同碎末，用酒炒热。 [用法]：纱布包裹，敷神阙穴，直至痛缓为止
（外加暖水袋熨之更妙）。用于胃痛偏寒者。
1.回阳苏厥，息风固脱
灸脐部对虚脱、昏厥、中风昏迷等急症，每有回阳 救急之功。一般多用隔盐灸脐法。
2.健脾和胃，升清降浊
临床上对胃痛、痞满、呕吐、泄泻、痢疾、纳呆等 病症有较好的疗效。
3.调理冲任，温补下元
脐疗在临床上可用于遗精、阳痿、早泄及妇女月经 不调、痛经 、崩漏、带下、滑胎不孕等疾患。
4.通调三焦，利水消肿
在脐灸操作过程中，需把握火候，患者宜 感到温热深透，且不烫为宜。若患者在脐 灸过程中感觉过热，可以在面圈内周、灸 火外围加水，但不要把灸火熄灭。如果患 者还感觉过热，可采取在面圈下垫棉花等 措施。
灸后的措施
灸后以脐部皮肤发红为度。灸后用医用胶布固
封脐中药末，2天后自行揭下，并用温开水清
洗脐部。每周治疗2次，连续治疗1个月为1疗
临床上可治疗小便不通、腹水、黄疸等病症。
5.通经活络，理气和血
临床上可治疗痹证及诸痛证。
揭秘人体上的7大“黄金穴位”【图】
揭秘⼈体上的7⼤“黄⾦⽳位”【图】 中国⼈对于⽳位养⽣都⾮常热衷，但知道正确找⽳位的⼈却很少，⽽且⽳位还⾮常难找，今天⼩编就给⼤家推荐⼈体七⼤“黄⾦⽳位”，来了解下它们分别都有哪些功效?三阴⽳位的养⽣作⽤有哪些? 我们常常听到⼀句⽼话：按摩⾜三⾥，胜吃⽼母鸡。
中医认为，⾜三⾥是强壮⾝⼼的重要⼤⽳，时常按摩⾜三⾥，可以起到调节免疫⼒、调理肠胃、痛经活络等作⽤。
但你知道吗?⼈体⽳位除了⾜三⾥，我们⾝体上还有很多其它的“黄⾦⽳位”，⼀起来发现吧! 【⾜三⾥】按摩⾜三⾥胜吃⽼母鸡 按摩⾜三⾥有调节机体免疫⼒、增强抗病能⼒、调理脾胃、补中益⽓、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作⽤。
有些⼈吃东西就发胀、⽼是嗳⽓、胃痛，也可⽤来调理脾胃，达到⼀定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动⼒。
专家建议： 每天⽤⼤拇指或中指按压⾜三⾥⽳⼀次，每次每⽳按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，可以增加免疫⼒，调理脾胃，补中益⽓，⼀般建议早上或者晚上，⽤⼤拇指按摩即可。
取⽳与按摩： 从下往上触摸⼩腿的外侧，右膝盖的膝盖⾻下⾯，可摸到凸块(胫⾻外侧髁)。
由此再往外，斜下⽅⼀点之处，还有另⼀凸块(腓⾻⼩头)。
这两块凸⾻以线连结，以此线为底边向下作⼀正三⾓形。
⽽此正三⾓形的顶点，正是⾜三⾥⽳。
⾜三⾥⽳在外膝眼下3⼨，距胫⾻前嵴1横指，当胫⾻前肌上。
除了⾜三⾥外，⾝体上有着很多具有神奇保健作⽤的⽳位。
下⾯，爱美⽹⼩编带你⼀起发现⾝上的那些“黄⾦⽳位”。
【合⾕⽳】镇静⽌痛、治疗感冒 据经络理论以及实践证明，只要按摩合⾕⽳，就可以使合⾕⽳所属的⼤肠经脉循⾏之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于⼤肠经从⼿⾛头，凡是头⾯上的病，如头痛、发热、⼝⼲、流⿐⾎、脖⼦肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
取⽳与按摩： ⽤拇指第⼀关节横纹正对另⼀⼿虎⼝边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合⾕⽳。
在按摩时，两⼿可以交替按摩，⽤拇指屈曲垂直按在合⾕⽳上，做⼀紧⼀松的按压，频率为每2秒钟⼀次，即每分钟30次左右。
穴位的位置
刺激时要朝行间的方向推揉
行间穴：在足背侧，第1、2趾间，行间最善治头面之火
手太阴肺经：
寅时：凌晨三点到五点；肺经当令
寅时：肺朝百脉推陈出新
列缺穴：两个虎口交叉食指所对手臂内侧，主治头痛、口眼歪斜
尺泽穴：肘横纹中耾二头肌腱桡侧缘。主治上肢麻木、疼痛、算账
天突穴：胸骨最上端，锁骨正中凹陷处，主治咳嗽咽炎
檀中穴：两乳头连线的中点，檀中穴主吸了，中医称中丹田，宽胸理气，
止咳平喘，常按摩解气瘀，是乳腺疾病的克星
中脘穴：脐上四寸，健脾和胃，消食导滞，化痰消脂。用于各种胃病
神阙穴：就是肚脐眼，腹中部，脐中央它是人体生命最隐秘，最关键的要害中的
会阴穴，是中脉的主干线，是精气神的通道，是连接任督二脉的重要
关卡，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节
心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延老，青春不老。
风府穴：头后正中线入发际上1寸，主治风寒头痛
大椎穴：后背正中线，第七颈椎刺突下凹陷处，大椎穴有振奋阳气，调和阴阳，
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
肝俞穴：在第九腰椎棘突旁开1.5寸处。
脾俞穴：在第十一腰椎棘突旁开1.5寸处。
足少阳胆经：
子时：夜里十一点到次日凌晨一点；胆经当令
子时：早睡觉养阳气
环跳穴：股外侧股骨大转子最凸点
风市穴：直立，大腿外侧中线上中指尖处，此乃排风大穴
中渎穴：大腿外侧风市下2寸
腰椎病：命门，肾腧，委中
风湿：大椎，命门，肾腧
类风湿：血海，风市，足三里，阳陵泉
排尿疾病：关元，中极，会阴
人体黄金分割点
人体黄金分割点对人体黄金分割点都有什么呢，也是很多人不了解的，而且对人体各个部位上，也是有着自己的特色，那在日常生活中，对人体各方面也是需要进行很好的保护，这才不会有其他的问题出现，使得人体健康受到伤害，尤其是对女性而言，身体都是比较脆弱的，所以更是要注意这些。
那对人体黄金分割点具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也是有着很好的了解，对有这样类似的问题，也都知道它具体是怎么样的。
★人体黄金分割点：人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。
睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。
对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。
一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁。
对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
62岁后衰老加速如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。
一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。
防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。
[精彩]穴位的位置
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穴位的位置定喘穴：大椎穴旁开0.5寸肺俞穴：第三胸椎刺突旁开1.5寸膏肓穴：第四胸椎刺突下旁开3寸百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
膻中穴：在体前正中线，两乳头中间。
关元穴：位于脐下三寸处。
神阙穴：位于脐窝正中。
肺俞穴：第三胸椎棘突旁开1.5寸心俞穴：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
肝俞穴：在第九腰椎棘突旁开1.5寸处。
脾俞穴：在第十一腰椎棘突旁开1.5寸处。
足少阳胆经：子时：夜里十一点到次日凌晨一点；胆经当令子时：早睡觉养阳气环跳穴：股外侧股骨大转子最凸点风市穴：直立，大腿外侧中线上中指尖处，此乃排风大穴中渎穴：大腿外侧风市下2寸膝阳关：膝外侧，股骨外上上方凹陷处肩井穴：大椎与肩峰连线的中点，主治颈椎病、肩周炎阳陵泉：小腿外侧腓骨小头前下方一横指凹陷处主治：胆囊疾病、下肢麻木、酸痛、膝关节活动不利。
足厥阴肝经丑时：凌晨一点到三点；肝经当令丑时：肝经造血需休息：太冲穴：足背侧，第一、二趾骨结合部之前的凹陷处，是消气大穴，散肝火，补心血，安心神，利水道，刺激时要朝行间的方向推揉行间穴：在足背侧，第1、2趾间，行间最善治头面之火手太阴肺经：寅时：凌晨三点到五点；肺经当令寅时：肺朝百脉推陈出新列缺穴：两个虎口交叉食指所对手臂内侧，主治头痛、口眼歪斜尺泽穴：肘横纹中耾二头肌腱桡侧缘。
主治上肢麻木、疼痛、算账手阳明大肠经：某时：早晨五点到七点；大肠经当令某时：空腹喝水，排出毒素迎香穴：鼻翼外缘中点旁开一指治疗各种难愈的鼻炎鼻塞，防止病邪侵入合谷穴：手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，能调全身的气机，是治疗肠火牙痛的特效穴足阳明胃经：辰时：上午七点到九点；胃经当令辰时：进餐佳时营养丰富足三里：外膝眼下三寸，小腿外侧胫骨前缘一横指。
是公认长寿穴，强胃穴天枢穴：腹中距脐中心2寸处。
是肠胃病的克星，主治大便不正常足太阴脾经：巳时：上午九点到十一点；脾经当令巳时：工作学习第一个黄金时间血海穴：髌骨内上缘上2寸。
艾灸神阙穴的功效
艾灸神阙穴的功效。
神阙穴是保健养生的要穴之一，那么艾灸神阙穴有什么功效?，喜欢养生的朋友下面一起来看看吧，欢迎大家来到学习。
歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。
”神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。
阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。
按压或艾灸神阙，在于激发人体的元神、元气。
所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。
元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。
神阙穴位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，为先天之本源，后天之根蒂，是生命之根，是胚胎发育中腹壁的最终闭合处，皮下组织少，皮肤敏感度高，加之血管分布特殊，血液循环好。
因此不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，能促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而达到防病治病的作用。
从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值恰好等于0.618，就是说，肚脐位于人体黄金分割位上。
现代医学研究表明，0.618在养生中起重要作用。
黄金分割点是调人体功能的最佳作用点。
艾灸神阙不仅可以治病，更可以健身，作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。
由于脐通百脉，以艾的温通作用与火的阳热属性及所灸药物的属性，通过腧穴经络，内达脏腑，调节脏腑经络，使机体阴阳平衡，气血调和，达到增强体质，预防疾病和延年益寿的目的。
采取仰卧的姿势，弯曲双膝，把艾条的一端点燃，放在距离肚济厘米处悬灸，持续灸20?30分钟即可。
同时也可以手持艾条沿着肚挤转圈。
艾灸时要集中注意力，保持艾火和皮肤的距离，以免灼伤皮肤。
在医典古籍《类经图翼》里，还提到了一种隔盐艾灸的方法。
用纯白干燥的食用细盐把肚哜填平，将姜片用针刺几个孔，放在肚挤上，然后施灸。
人体6大“黄金分割点”，照着养生准没错
人体6大“黄金分割点”，照着养生准没错作者：春哥来源：《现代养生·下半月版》 2015年第8期春哥【导读】无论是古埃及金字塔，还是巴黎圣母院，或者是法国埃菲尔铁塔，都有与0.618有关的数据；一些名画、雕塑、摄影作品的主题人物等，大多在画面的0.618 处；艺术家们认为弦乐器的琴马放在琴弦的0.618 处，能使琴声更加柔和甜美……从美学角度来说，黄金分割率可以给人带来最佳的美感。
同样的，在医学专家和养生专家眼中，人体很多时候也遵循黄金分割率，比如很多保健关键点都与黄金分割点不谋而合。
《生命时报》采访多位专家告诉你“健康的黄金分割点”都藏在哪里。
受访专家卫计委首席健康教育专家洪昭光复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林人体从面部到身体都遵循黄金分割率以人的面部来说，脸的宽度和长度比值为0.618 时，为最完美的脸型；上身长和下身长的比值为0.618 时，是最协调的身材。
我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。
在人体内，消化道长9 米，乘以0.618 后正好为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。
美国新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊表示：“这个比例不仅仅关乎审美，也关乎健康。
”比如说，面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题，因为他们的鼻窦窄，很多时候需要用口呼吸，导致打鼾甚至失眠，还可能导致牙齿畸形。
如果面部过短，下颌关节就容易压迫血管，阻挡部分流入大脑的血液，导致头疼，反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张，导致磨牙。
而一项对于心脏健康的研究显示，心电图中的T 点如果出现在两次心跳间的黄金分割点上，表示此人无论生理还是心理，都有一颗“健康心”。
温度23℃最让人感到舒适人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。
水的冰点是0 、沸点是100 。
而人体的正常体温在37 左右，恰好处于负黄金点0.382 的附近。
所有其他生物的体温，也都是围绕这个值上下波动的。
基于人的正常体温37 ，可以得出人体在22—24 时感觉最舒适，因为37 与0.618 的乘积为23 ，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
黄金灸的原理
黄金灸的原理黄金灸（Gold Moxibustion）是一种中医疗法，其原理是通过在特定的穴位上燃烧金片，将金的热能传导到身体内部，刺激穴位，调节气血，达到治疗和预防疾病的目的。
黄金灸结合了两种传统疗法，即艾灸和金疗，是中医疗法中的一种创新。
黄金灸的原理主要包括以下几个方面：1. 穴位刺激：黄金灸使用的是燃烧金片，金片直接接触身体或穴位，产生的热能可以渗透到皮肤深层和穴位，刺激穴位，调动体内的气血运行，促进经络的通畅，以达到调节、平衡机体功能的目的。
2. 金的性质：金是一种贵重的金属，它具有独特的性质。
中医认为，金性平和，具有温补和抗病的作用。
金的性质与疾病的虚实属性相适应，具有较强的药理作用。
金片燃烧后，释放出的金属元素可以进入体内，通过穴位传导，调整体内的阴阳平衡，促进气血运行。
3. 热能刺激：黄金灸产生的热能可以刺激皮肤和穴位，通过温热刺激，扩张血管，增加血液循环。
热能的传导还可以激活细胞，促进新陈代谢，增加免疫力，修复组织，加速伤口的愈合。
4. 金的微量元素：黄金灸能够释放出金属元素，在烧灸的过程中，微量元素可以通过穴位渗透进入人体内部。
金属元素具有重要的生物活性，能够调整人体内部的微量元素平衡，修复细胞，增强免疫力，抗炎和抗氧化，对慢性疾病有一定的疗效。
此外，金属元素还能够调节神经系统、内分泌系统等机体功能，对改善身体健康起到积极的作用。
黄金灸作为中医疗法的一种，通过金片的燃烧和穴位的刺激，可以达到调理身体的目的。
它适用于多种疾病的治疗和康复，如风湿、关节炎、颈椎病、肩周炎等。
黄金灸具有温和的治疗效果，不会产生严重的副作用，也不会对人体造成伤害。
总之，黄金灸通过金属热能和微量元素的作用，刺激穴位，调节气血运行，活化细胞，促进新陈代谢，修复组织，增强免疫力，从而达到治疗和预防疾病的目的。
然而，黄金灸作为一种疗法，仍然需要在专业医生的指导下进行，注重个体差异，并注意适用范围和禁忌症，以确保疗效和安全。
香薰美容大行“脐”道
香薰美容大行“脐”道
香薰是当今美容的新宠，用香熏通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁的最后的闭合处，脐下无脂肪组织，皮肤筋膜与腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速散布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
通过神阙穴治疗内病是中医外治疗法中的一种，早在殷商时期就已开始了，殷商时有医师太乙真人和彭祖分别创有太乙真人薰脐法和彭祖蒸脐法，以防治疾病，养生延年，彭祖因此竟寿至800岁，这种说法的真实性虽值得考虑，但薰神阙、蒸神阙法有防病、益寿延年，却是可信的。
现代研究认为：穴位及经络都与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。
有资料表明，不断刺激破穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。
美容院所采用的香薰脐疗法，承聚千年中医文化，将产品作用于人体黄金点神阙穴（肚脐），使其效果可直接渗透至经脉，起到调理脏腑扶正祛邪，提高人体免疫力，调节身体内分泌等作用。
操作程序：
1、清洁肚脐周围皮肤。
2、进行精油按摩。
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0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。
人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。
以下5个穴位就是人体最重要的“黄金穴”。
1.气海穴，也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。
气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。
阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
2.百会穴，位于头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴，在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
4.劳宫穴，在手掌上的黄金分割点上。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。
按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。
5.膻中穴，在人体躯干的黄金分割点上。
膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。
每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。
(北京中医药大学东直门医院针灸按摩科医师王宾)。