藏族舞基本动作训练组合讲义

藏族舞基本动作训练组合讲义

藏族舞基本动作训练组合讲义

一、上肢部分动作讲解：

1.齐眉晃手

双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2.晃盖手

一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的'流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3.髋前划手

双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4.前后摆手

两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5.横向摆手

两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6.平面摆手

两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

二、下肢部分动作讲解：

1.碎踏

双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。

2.颤踏

弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

3.抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”）

弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

4.吸颤步

动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

5.退踏步

动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

藏族舞基本动作训练组合讲义

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈的特点：

颤、开、顺、左、绕是各种类不同藏舞的共同特点，或称为

藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的`美学概念。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化。弦子：是属于藏族里面的慢板。节奏是像上的，身体慢起慢下。

藏族舞基本动作训练组合讲义

。转:双脚转,平转,四位转,留头甩头翻:点翻,串翻身,踏步翻身,探海翻身,刺翻身,串翻身跳:小跳,中跳,大跳(凌空越),简氏变身跳其他:风火轮,腕花,摇臂,盘手,碎抖肩,笑肩,倒踢,旁提,冲靠平原,台步,卧鱼儿,探海,压腿,大踢腿,小踢腿,扳腿,掰膀子,扳腰,弯腰,大环动,吸伸腿,开胯,勾绷脚,前、后倒立,前桥,后,前桥脸,后桥脸,胸腰,弹腿,端腿,腋腿,横叉,竖叉,前后滚翻

舞蹈基本功训练动作名称?-

。基本功分软度练习和动作来练习.软度:踩大跨,压小跨,跪脚背,搬源肩,百搬胸,搬腰,耗竖叉,爬横叉,压后跨,搬后腿等,动作:地面组合和把杆组度合:手位,脚位,身段,圆场等;擦地,画圈,撩步,腰,控制,小踢腿,大踢腿,小弹问腿,蹲(一位,二位,五位等),单腿蹲,小跳答等.

舞蹈基本功练习有哪些动作?-

。压腿,下横叉、竖叉,下大腰,抱前、旁、后腿,这些都是.你问

的很笼统.每个舞种都有它自己的一套基本功训练.还有就是看你主要针对什么样的人群.

民族舞具体的基本功有哪些

舞蹈基本功动作名称-

。舞蹈是一门艺术,它有一种静静地美感,能通过肢体语言化运动表达内心丰富的思想感情.而且舞蹈动作能使人的大脑变得聪明伶俐.技术的水平与能力,动作姿态的熟练度以及经验的积累都可归纳成个人的动作特质.

舞蹈基本功训练的动作解说,详细的练习-

。(1)先在床上把腿放直脚钩起来,然后尽量用头碰膝盖(也就是坐在床上做立位体前屈),如果受不了酸痛那就先短压,加多下压次数分散和适应酸痛(受不了可以敲敲腿放松一下继续,但是一定要做到自己的规定次数),等适应以后慢慢加长下...

民族舞的基本功名称都有什么-

。钩脚、绷脚。压腿、踢腿、搬腿。大跳、中跳、小跳、紫金冠、一位跳、二位跳、八字跳、交叉跳。横叉、竖叉。下腰前桥、后桥、侧手翻、前滚翻、后滚翻、胸滚、空翻。平转、翻身、点转。还有冲靠组合等组合

学舞蹈的基本动作有哪些

。舞蹈基本功训练一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用.初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在

理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异.素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学...

舞蹈的基本功动作?-

。学习倒立!我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立,什么都不讲究.一会儿上,一会儿下.弄的手很酸,练了大概两个星期.后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练.什么叫定时的练呢?就是看好手表,一开始力量小...

舞蹈基本功训练有哪些

。.蹲准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...开始...慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才...