小班防溺水安全知识

⼩班防溺⽔安全知识
⼩班防溺⽔安全知识
炎炎夏⽇已经到来。

游泳安全渐渐成为学校安全教育的热点话题。

下⾯是⼩编整理的关于⼩班防溺⽔安全知识，希望⼤家认真阅读!
⼩班防溺⽔安全知识篇1
⼀、在家时
1、及时清空家中各种⽔容器中的积⽔。

处理浴缸、脸盆⾥的积⽔，对于不懂事的宝贝来讲溺⽔随时可能发⽣。

2、宝贝洗澡时，最好⽤宝宝专⽤的浴盆，这种浴盆宝宝可以抓握两边，保持⾝体平衡，不⾄于滑倒。

澡盆内的⽔要在宝宝坐在⾥⾯时，到其脐部即可，不要⾼到胸部。

3、在浴缸底部最好粘上防滑条或放防滑垫，避免宝贝洗澡时摔倒，被⽔呛着。

4、妈妈在给宝贝洗澡时如需去接电话或开门，宜先⽤⽑⼱把宝贝包起来，然后抱着宝贝⼀起离开浴缸或浴盆。

5、如果家中有游泳池，家长要把通向游泳池的门锁好，宝贝要去时⼀定要有专⼈陪同。

要时常注意观察⾥⾯的⽔是否已经放⼲。

在不使⽤时⼀定要妥善安置，以防下⾬时流进⾬⽔，宝贝在不慎跌⼊时发⽣溺⽔。

6、家⾥卫⽣间的坐式马桶要随时盖好盖⼦，避免宝贝因好奇向⾥看时头朝下栽进马桶⾥。

可以为较⼩的宝贝准备专⽤便盆，并采⽤马桶安全锁扣。

7、盖好洗⾐机的盖⼦，避免宝贝掉进正在⼯作的洗⾐机⾥，发⽣溺⽔。

平时居家就应告知宝贝不能⾃⼰爬⾼，防⽌裁进洗⾐机⾥。

8、当宝贝靠近⽔边的时候，都要让宝贝穿上救⽣⾐。

即使有救⽣员，家长也要严密注视着宝贝。

9、如果家⾥有游泳池，四周⼀定要有防护栏。

栅栏⾄少要有1.5⽶⾼，⽽且板条间隔不应超过10厘⽶。

10、带宝贝去游泳时，要注意天⽓预报，在暴风⾬来临的时候，不要带宝贝去露天的泳池。

11、叮嘱宝贝⼀旦出现抽筋，要想尽办法迅速上岸，甚⾄求救。

12、如果宝贝有癫痫、⼼脏病等疾病，不适宜游泳。

⼆、在户外时
1、带宝贝到海边时，要离海岸远⼀些。

因为海边有浪，宝贝在玩沙时，当⼀个⼤浪打来，如果宝贝恰巧在浪打来时吸⼊⼀⼝⽓，就有可能呛着，发⽣危险。

2、宝贝在⽔边做游戏或在⽔池⾥玩耍，即使是浅⽔，⽗母也要时刻陪伴左右，避免让宝贝和伙伴在⽔⾥打闹⽽摔倒造成溺⽔。

3、家长要随时注意改变不安全⽔域环境，⽐如屋前屋后有⽔塘、沟渠等开放性⽔域，各种⽔井、沟渠、粪坑或蓄⽔池的盖⼦是否盖好。

三、特别提⽰
1、经常告诉宝贝，尤其是男孩，家长不在时不要⾃⼰下⽔玩。

如果让宝贝下⽔，⼀定有专⼈负责照料，即使⽔很浅也不能掉以轻⼼。

如果宝贝学过游泳，⽗母也不应⼤意，不要认为宝贝接受过游泳训练，就不会溺⽔了，宝贝游泳时⼀定要有⼤⼈
随时随地陪着。

2、不要以为给宝贝使⽤⼀些救⽣⽤品，如救⽣圈、救⽣背⼼、翼形浮袋、⽓垫等⽤具，就可以掉以轻⼼。

这些东西在⽔中随时会翻倒，家长要⼀刻不离地进⾏看护。

3、如果宝贝溺⽔，⽗母不要慌张。

⽗母要以最快的速度清除宝贝⼝⿐中的泥沙杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并将宝贝的⾆头拉出，以免堵塞呼吸道。

4、尽快让溺⽔的宝贝肺内吸⼊的⽔⾃然流出。

可将宝贝背向上，双⼿托住宝贝腹部，⾼举过头，宝贝⼝⿐应露出⽔⾯背向上，头脚下垂，让呼吸道的⽔⾃然流出。

5、再将溺⽔宝贝平放在平地上，解开其⾐物;如⽆呼吸或脉搏也摸不到时，⽴即进⾏⼝对⼝⼈⼯呼吸和胸外⼼脏按摩，注意⼼脏按摩与⼈⼯呼吸的⽐为4：1。

6、如果⽗母不会以上的急救⽅法，应⽴即把宝贝送到医院进⾏抢救。

在等待急救车的过程中，不要放弃⼈⼯呼吸和胸外按压，直⾄医护⼈员到来。

如未联系上急救车，要迅速⽤其他车辆将溺⽔⼉童送往医院。

7、对于呼吸、脉搏正常的溺⽔宝贝，经过急救后，回到家⾥后进⾏漱⼝，喝些姜汤或热茶，并注意保暖，让宝贝安静⼊睡;注意如有咳嗽、发热时应去医院治疗。

⼩班防溺⽔安全知识篇2
牢记防溺⽔措施”六不准”
1、不准私⾃下⽔游泳；
2、不准擅⾃与他⼈结伴游泳；
3、不准在⽆家长或⽼师带队的情况下游泳；
4、不准到不熟悉的⽔域游泳；
5、不准到⽆安全设施、⽆救护⼈员的⽔域游泳；
6、不准不会⽔性的学⽣擅⾃下⽔施救。

如何预防？
家长或看护⼈，决不能将⼉童单独留在浴缸、浴盆或开放的⽔源边。

家长与⼉童的距离要伸⼿可及，专⼼看管，不能疏忽。

以下8个要点，家长们要牢记！
⼉童溺⽔防护8要点：
1、不要私⾃下⽔游泳，家长时刻看护。

2、坚持让孩⼦穿⾼质量的浮⾝物。

3、要求孩⼦下⽔前活动⾝体，避免出现抽筋等现象。

4、在⽔中不要喂孩⼦吃东西，有可能被呛住。

5、教育孩⼦不在⽔中互相嬉闹，防⽌呛⽔窒息。

6、教孩⼦学习游泳，并学习⼼肺复苏等技能。

7、不到不熟悉、⽆安全设施、⽆救援⼈员的⽔域游泳。

8、不熟悉⽔性、⽔下情况不明时，不要擅⾃下⽔施救。

如何辨别？
溺⽔者的营救黄⾦时间是事发30秒。

如能及时发现溺⽔迹象，⽣命或可挽回！如何辨别⼉童溺⽔者？牢记这7种迹象。

7种迹象辨别溺⽔者：
1、溺⽔者的嘴会没⼊⽔中再浮出⽔⾯，没有时间呼救。

2、溺⽔⼉童⼿臂可能前伸，但⽆法划⽔向救援者移动。

3、溺⽔者在⽔中是直⽴的，挣扎20—60秒之后下沉。

4、溺⽔者眼神呆滞，⽆法专注或闭上眼睛。

5、溺⽔⼉童的头可能前倾，头在⽔中，嘴巴在⽔⾯。

6、看起来不像溺⽔，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要⽴即施出援⼿。

7、⼩孩⼦戏⽔会发出很多声⾳，⼀旦安静⽆声要警醒。

如何施救？
在加强预防的同时，家长及监护⼈也要掌握相关的急救知识和技能。

意外发⽣后，救⼈刻不容缓，以下6点要知道！
⼉童溺⽔后的正确施救⽅法：
1、迅速救上岸：最好从背部将落⽔者头部托起，或从上⾯拉起其胸部，使其⾯部露出⽔⾯，然后将其拖上岸。

2、清除⼝⿐堵塞物：让溺⽔者头朝下，撬开其⽛齿，⽤⼿指清除⼝腔和⿐腔内杂物。

3、倒出呼吸道内积⽔：救⼈者半跪，顶住溺⽔者的腹部，让溺⽔者头朝下，拍背。

4、⼈⼯呼吸：对呼吸及⼼跳微弱或⼼跳刚刚停⽌的溺⽔者，迅速进⾏⼈⼯呼吸，同时做胸外⼼脏按压。

5、吸氧：现场有医疗条件，可对溺⽔者注射强⼼药物及吸氧。

条件不⾜的，⽤⼿或针刺溺⽔者的⼈中等⽳位。

6、脱下外套：如果溺⽔者⾝上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带⾛⾝体热能，产⽣低温伤害。

哪些地⽅容易发⽣溺⽔？
⼀般发⽣溺⽔的地点通常在：游泳池、⽔库、⽔坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。

每年夏天都有游泳溺⽔⾝亡事故发⽣。

在溺⽔者当中，有的是不会游泳的⼈，也有的是⼀些会游泳、⽔性好的⼈。

切勿以为⾃⼰会游泳，在⽔中就很安全！
还要教育孩⼦：盲⽬徒⼿救助溺⽔者⾮常危险！
救助溺⽔者是⾮常危险的⾏动，理论⾮常简单但实际操作却⾮常复杂，要考虑⽔流、⾃⼰的体⼒、救助的距离、暗流等等因素，每年都有徒⼿救助⽽导致溺⽔者、救⽣员同时丧⽣的事故！溺⽔者的本能是抓住⼀切可以抓住的东西，有经验的救⽣员不会很快的接近溺⽔者，太着急接近很容易被溺⽔者抱住⽽⽆法挣开，悲剧也就再次重演！
那么，如果遇见有⼈溺⽔，该如何施救？
1、如果发现有⼈溺⽔，⾸先要⼤声呼救，叫更多的⼈来帮忙。

2、发现溺⽔者后，可充分利⽤现场器材，如绳、竿、⽊板、救⽣圈等救⼈。

也可以将⾐服连在⼀起当做绳索。

3、需要下⽔就溺⽔的⼈的时候，⼀定要⼤声告诉他，不要惊慌，有⼈在救你。

4、下⽔救⼈时，不要从正⾯接近，防⽌被溺⽔者抓、抱。

若被抱住，应放⼿⾃沉，溺⽔者便会放开。

救⼈者应绕到溺⽔者的背后或潜⼊⽔下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右⼿，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。

5、施救者若不熟悉⽔性或不了解现场⽔情，不应轻易下⽔，应呼救或报警。

未成年⼈不宜下⽔救⼈。

⼩班防溺⽔安全知识篇3
⼀、游泳安全要点
1.下⽔时切勿太饿、太饱。

饭后⼀⼩时才能下⽔，以免抽筋；
2.下⽔前试试⽔温，若⽔太冷，就不要下⽔；
3.若在江河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下⽔前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡⾕游泳。

这些地⽅的⽔深浅不⼀，⽽且凉，⽔中可能有伤⼈的障碍物，很不安全；
6.跳⽔前⼀定要确保此处⽔深⾄少有3⽶，并且⽔下没有杂草、岩⽯或其他障碍物。

以脚先⼊⽔较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平⾏⽅向⽽游，游泳技术不精良或体⼒不充沛者，不要涉⽔⾄深处。

在海岸做⼀标记，留意⾃⼰是否被冲出太远，及时调整⽅向，确保安全。

⼆、如何预防游泳时下肢抽筋
1.游泳前⼀定要做好暖⾝热⾝运动。

2.游泳前应考虑⾝体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

3.游泳前先在四肢撩些⽔，然后再跳⼊⽔中，不要⽴刻跳⼊⽔中。

4.游泳时如胸痛，可⽤⼒压胸⼝，等到稍好时再上岸，
5.腹部疼痛时，应上岸，最好喝⼀些热的饮料或热汤，以保持⾝体温暖。

三、夏季游泳溺⽔⾃救⽅略
如何保证游泳时安全，避免溺⽔事件的发⽣？对⽔情不熟⽽贸然下⽔，极易造成⽣命危险。

万⼀不幸遇上了溺⽔事件，专家介绍，溺⽔者切莫慌张，应保持镇静，积极⾃救：
1.对于⼿脚抽筋者，若是⼿指抽筋，则可将⼿握拳，然后⽤⼒张开，迅速反复多做⼏次，直到抽筋消除为⽌；
2.若是⼩腿或脚趾抽筋，先吸⼀⼝⽓仰浮⽔上，⽤抽筋肢体对侧的⼿握住抽筋肢体的脚趾，并⽤⼒向⾝体⽅向拉，同时⽤同侧的⼿掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
3.要是⼤腿抽筋，可同样采⽤拉长抽筋肌⾁的办法解决。

对于溺⽔者，除了积极⾃救外，还要积极进⾏陆上抢救：
1.若溺者⼝⿐中有淤泥、杂草和呕吐物，⾸先应清除，保持上呼吸道的通畅；
2.溺者若已喝了⼤量的⽔，救护者可⼀腿跪着，另⼀腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的⼤腿上，⼀⼿扶着溺者的头，将他的嘴向下，另⼀⼿压在背部，使⽔排出；
3.若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停⽌呼吸，做完上述处理外，要进⾏⼈⼯呼吸。

可使溺者仰卧，救护者在⾝旁⽤⼀⼿捏住溺者的⿐⼦，另⼀⼿托着他的下颚，吸⼀⼝⽓，然后⽤嘴对着溺者的嘴将⽓吹⼊。

吹完⼀⼝⽓后，离开溺者的嘴，同时松开捏⿐⼦的⼿，并⽤⼿压⼀下溺者的胸部，帮助他呼⽓。

如此有规律地反复进⾏，每分钟约做14―20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

四、溺⽔急救
溺⽔是常见的意外，溺⽔后可引起窒息缺氧，如合并⼼跳停⽌的称为“溺死”，如⼼跳未停⽌的则称“近乎溺死”这⼀分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺⽔。

急救⽅法
1、将伤员抬出⽔⾯后，应⽴即清除其⼝、⿐腔内的⽔、泥及污物，⽤纱布（⼿帕）裹着⼿指将伤员⾆头拉出⼝外，解开⾐扣、领⼝，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进⾏倒⽔。

或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积⽔倒出。

或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并⽤⼿平压背部进⾏倒⽔。

2、呼吸停⽌者应⽴即进⾏⼈⼯呼吸，⼀般以⼝对⼝吹⽓为最佳。

急救者位于伤员⼀侧，托起伤员下颌，捏住伤员⿐孔，深吸⼀⼝⽓后，往伤员嘴⾥缓缓吹⽓，待其胸廓稍有抬起时，放松其⿐孔，并⽤⼀⼿压其胸部以助呼⽓。

反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进⾏，直⾄恢复呼吸为⽌。

3、⼼跳停⽌者应先进⾏胸外⼼脏按摩。

让伤员仰卧，背部垫⼀块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员⼀侧，⾯对伤员，右⼿掌平放在其胸⾻下段，左⼿放在右⼿背上，借急救者⾝体重量缓缓⽤⼒，不能⽤⼒太猛，以防⾻折，将胸⾻压下4厘⽶左右，然后松⼿腕（⼿不离开胸⾻）使胸⾻复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进⾏，直到⼼跳恢复为⽌。

五、游泳时⽿朵进⽔怎么办？
由于⽔⼜有⼀定的张⼒，进⼊狭窄的外⽿道后形成屏障⽽把外⽿道分成两段，⼜由于⽔的重⼒作⽤，使⽔屏障与⿎膜之间产⽣副压，维持着⽔屏障两边压⼒的平衡，使⽔不易⾃动流出。

有时外⽿道内有较⼤的耵聍阻塞，则⽔进⼊⽿道后更易包裹于耵聍周围⽽不易流出。

⽿内进⽔后会出现⽿内闭闷，听⼒下降，头昏，⼗分不舒服，因此⼈们往往⾮常迫切想把⽔排出来。

有⼈甚⾄⽤不⼲净的夹⼦、⽕柴棒、⼩钥匙等掏⽿，这样虽然可侥幸将⽔屏障掏破，使⽔流出，但也易损伤外⽿道甚⾄⿎膜，⽽导致⽿部疾病。

⽿内进⽔后应及时将⽔排出，最常见的⽅法是：
1、单⾜跳跃法：患⽿向下，借⽤⽔的重⼒作⽤，使⽔向下从外⽿道流出。

2、活动外⽿道法：可连续⽤⼿掌压迫⽿屏或⽤⼿指牵拉⽿廓；或反复地做张⼝动作，活动颞颌关节，均可使外⽿道⽪肤不断上下左右活动或改变⽔屏障稳定性和压⼒的平稳，使⽔向外从外⽿道流出。

3、外⽿道清理法：⽤⼲净的细棉签轻轻探⼊外⽿道，⼀旦接触到⽔屏障时即可把⽔吸出。

由于游泳池或河⽔不⼲净，污⽔⼊⽿后引起外⽿道⽪肤及⿎膜感染，或⽿内进⽔后处理不当，如不洁挖⽿等，常可引起以下⼏种⽿病：外⽿道炎，外⽿道疖肿，耵聍阻塞，⿎膜炎，化脓性中⽿炎。

如果⽿内进⽔后出现以上症状，应暂时停⽌游泳，并去医院检查，对症治疗。

六、夏天游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷⼈的海滨、河流和⼩溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多⼀分准备和考量，就可以带给我们⽆限的欢笑，更可以避免⼀些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多⽅⾯来考量，在此简单介绍：
1.饭后、饮酒不宜游泳。

2.有开放性伤⼝、⽪肤病、眼疾不宜游泳。

3.感冒、⽣病、⾝体不适或虚弱不宜游泳。

4.雷⾬的.天候不宜游泳。

5.⽔温太低、太凉不宜游泳。

6.游泳时禁⽌与同伴过份的开玩笑。

7.不要随兴下⽔，特别是野外。

8.风浪太⼤、照明不佳不要游泳。

9.不明⽔域不要游泳、跳⽔。

10.⽔浅、⼈多不可跳⽔。

11.要在有救⽣员及合格场所游泳。

12.下⽔前先做暖⾝运动。

13.下⽔的装备要带全，⼀定要带泳镜。

14.⽔中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改⽤仰漂。

平⽇有机会就参加⼼肺复苏术训练及⽔中⾃救训练，如遇⼈溺⽔，没有把握不应下⽔救⼈，可⼀⾯⼤声呼救⼀⾯利⽤⽵竿、树枝、绳索、⾐服或漂浮物抢救。

露营、钓鱼、野外活动如靠近⽔边时，应严防⼩孩意外落⽔。

海边或户外游泳要防⽌晒伤及脚底刺伤。

七、溺⽔
1、溺⽔致死原因
主要是⽓管内吸⼊⼤量⽔分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

2、症状
溺⽔者⾯部青紫、肿胀、双眼充⾎，⼝腔、⿐孔和⽓管充满⾎性泡沫。

肢体冰冷，脉细弱，甚⾄抽搐或呼吸⼼跳停⽌。

3、⾃救与救护
当发⽣溺⽔时，不熟悉⽔性时可采取⾃救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使⿐部可露出⽔⾯呼吸。

呼⽓要浅，吸⽓要深。

因为深吸⽓时，⼈体⽐重降到0.967，⽐⽔略轻，可浮出⽔⾯（呼⽓时⼈体⽐重为1.057，⽐⽔略重），此时千万不要慌张，不要将⼿臂上举乱扑动，⽽使⾝体下沉更快。

会游泳者，如果发⽣⼩腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，⽤⼿将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢
游向岸边。

救护溺⽔者，应迅速游到溺⽔者附近，观察清楚位置，从其后⽅出⼿救援。

或投⼊⽊板、救⽣圈、长杆等，让落⽔者攀扶上岸。

出⽔后的救护：
⾸先清理溺⽔者⼝⿐内污泥、痰涕，取下假⽛，然后进⾏控⽔处理。

救护⼈员单腿屈膝，将溺⽔者俯卧于救护者的⼤腿上，借体位使溺⽔者体内⽔由⽓管⼝腔中排出。

有些农村将溺⽔者俯卧横⼊在⽜背上，头脚下悬，赶⽜⾏⾛，这样⼜控⽔、⼜起到⼈⼯呼吸作⽤。

如果溺⽔者呼吸⼼跳已停⽌，⽴即进⾏⼝对⼝⼈⼯呼吸，同时进⾏胸外⼼脏按摩。

⼋、如何预防溺⽔
游泳运动是⼴⼤青少年喜爱的体育锻炼项⽬之⼀。

然⽽，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着⾃救，极易发⽣溺⽔伤亡事故。

为了确保游泳安全，防⽌溺⽔事故的发⽣，必须做到以下⼏点：
1、不要独⾃⼀⼈外出游泳，更不要到不摸底和不知⽔情或⽐较危险且宜发⽣溺⽔伤亡事故的地⽅去游泳。

选择好的游泳场所，对场所的环境，如该⽔库、浴场是否卫⽣，⽔下是否平坦，有⽆暗礁、暗流、杂草，⽔域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在⽗母、⽼师或熟悉⽔性的⼈的带领下去游泳。

以便互相照顾。

如果集体组织外出游泳，下⽔前后都要清点⼈数、并指定救⽣员做安全保护。

3、要清楚⾃⼰的⾝体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深⽔区游泳。

要做好下⽔前的准备，先活动活动⾝体，如⽔温太低应先在浅⽔处⽤⽔淋洗⾝体，待适应⽔温后再下⽔游泳；镶有假⽛的同学，应将假⽛取下，以防呛⽔时假⽛落⼊⾷管或⽓管。

4、对⾃⼰的⽔性要有⾃知之明，下⽔后不能逞能，不要贸然跳⽔和潜泳，更不能互相打闹，以免喝⽔和溺⽔。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得⾝体不舒服，如眩晕、恶⼼、⼼慌、⽓短等，要⽴即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若⼩腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可⽤⼒蹬腿或做跳跃动作，或⽤⼒按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺⽔事故时，现场急救刻不容缓，⼼肺复苏最为重要。

将溺⽔者救上岸后，要⽴即清除⼝腔、⿐咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其⾆头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺⽔者的腹部垫⾼，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做⾛动或跳动"倒⽔"动作。

恢复溺⽔者呼吸是急救成败的关键，应⽴即进⾏⼈⼯呼吸，可采取⼝对⼝或⼝对⿐的⼈⼯呼吸⽅式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

九、遭遇溺⽔你该如何⾃救
暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，⼤家都愿意到⽔边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发⽣危险的情况。

每年进⼊春季、暑假以来，学⽣溺⽔事件就时有发⽣，其中⼀些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧⽽导致的，不久前的2015年4⽉5⽇下午，⼴东汕头潮阳区⾦灶镇新林⽔库⼀家7⼝⼈因⼀⼩孩在⽔库边洗⼿滑⼊⽔中，后⽗母、兄妹、亲戚施救，由于不识⽔性，不慎全部滑⼊⽔中全部溺亡，造成了⼜⼀⼈间悲剧的发⽣。

当发现有⼈落⽔时，救助者不要贸然去救⼈，因为⼀旦被落⽔者抓住将⼗分危险。

在⽔中与落⽔者纠缠不但会消耗救助者的⼤量体⼒，有时甚⾄会导致救助者体⼒耗尽最终丧命。

如果当时情况⼗分紧急，⽽救助者⼜具备⼀定的救护技巧，那么救助者在下⽔前应尽快脱去⾐裤和鞋⼦，在向落⽔者接近时，要尽量避免被落⽔者抓住。

⼗、家长带孩⼦到游泳场地消夏健⾝，孩⼦游泳安全知多少
炎夏游泳，本是⼀件令⼈乐此不疲的事情，但每年因游泳⽽出现的险情也不可忽视。

在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？
1、不要⽤⿐⼦吸⽓
游泳时⽤⿐⼦吸⽓，最容易引起呛⽔。

孩⼦下⽔前，家长要向孩⼦讲清楚这⼀问题，以引起孩⼦的警觉。

如果呛了⽔，⾸先要张⼤嘴，做深呼吸，哪怕喝上⼏⼝⽔，也⼀定要张⼤嘴，⽽不能⽤⿐⼦喘⽓。

孩⼦往往对喝⽔有恐惧感。

其实，对于初学者来说，宁可多喝⼏⼝⽔，也不能呛⼀⼝⽔，世界游泳冠军有时难免在池中也喝⼝⽔。

2、不要在游泳池四周打闹
游泳池的四周⼤多是马赛克地⾯，游泳的⼈在上⾯来回⾛动，留下了许多⽔，因此地⾯很滑。

孩⼦们好动，常在上⾯跑着追逐打闹，⼀旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着⾝⼦跳⽔，有的孩⼦喜欢在池边倒着⾝⼦跳⽔，认为很刺激，但殊不知这⾥⾯却隐藏着险情。

据专业教练讲，孩⼦倒着⾝⼦跳⽔，⾝体稍微⼀斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

还有的孩⼦转着⾝⼦跳⽔，若不注意，也会出现险情。

有的孩⼦则头朝下扎猛⼦，认为很好玩；可有的泳池⽔不深，有的孩⼦⽤⼒⼜猛，为此头触池底碰破头者也时有发⽣，严重的会有⽣命危险。

3、防⽌腿抽筋
孩⼦初学游泳，⼼存恐慌，加上⽔凉，泡在⽔⾥时间⼀长，就有可能腿抽筋。

这个时候家长与孩⼦都不要太过紧张，要⽴即让孩⼦停⽌游泳，仰⾯浮在⽔⾯上。

据专业教练讲，有效地防⽌抽筋的⽅法之⼀是在游泳前做好准备⼯作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、⼿、脚的关节都要活动开。

有时家长还可以先在孩⼦的四肢泼点⽔，让孩⼦逐渐适应⽔温，然后再下⽔游泳。

还可以预先喝点淡盐⽔。

4、不让孩⼦离开家长的视线
孩⼦年龄过⼩，对安全少有概念，尽管家长讲了⼀些这⽅⾯的知识，他们还是因⽔⽽玩，忘记了家长的忠告。

所以孩⼦游泳时，家长必须随时留意，以确保孩⼦的安全。

即使孩⼦学会了游泳，或者所在的区域看起来⽐较安全，家长还是最好时时将视线放在孩⼦⾝上，这样，才能在察觉到情况不妙时⽴即采取⾏动。

5、防孩⼦⽿痛⽿鸣
孩⼦游泳时如果⽿朵灌进⽔去，则将头歪向⽿朵进⽔的⼀侧，⽤⼒拉住⽿垂，⽤同侧腿单脚跳；⼿⼼对准⽿道，⽤⼿把⽿朵堵严压紧，左⽿进⽔就把头歪向左边，右⽿进⽔就把头歪向右边，然后迅速将⼿挪开，⽔就会被吸出来。

此后再⽤消毒棉签送⼊⽿道内将⽔吸出即可。

6、防孩⼦恶⼼呕吐
孩⼦游泳时由于⿐⼦呛⽔、喝进⽔、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成⼀时性的反胃，应及时上岸，⽤⼿指压中脘、内关⽳或服⼏粒⼈丹。

7、不到江河湖海和⽔库游泳
尽量不让孩⼦到江、河、湖、海及⽔库⾥游泳，每年都有因孩⼦单独在这些地⽅游泳⽽被淹死的悲剧发⽣。

这些地⽅的⽔看似平静，可是由于⽔下暗藏漩涡，⼀⼊⽔中便有可能被漩涡卷⾛。

如果要去这些地⽅，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。

在海中游泳，最好沿着海岸线平⾏游，游泳技术不佳和体⼒不充沛者，不要涉⽔⾄深处。

在地理环境不清楚的地⽅游泳更要⼩⼼，如果⽔下有障碍物的话，撞上硬的东西或被⽔下之物缠住就会出现危险。

⼗⼀、游泳16忌
游泳是锻炼⾝体的良好⽅法，但游泳也有禁忌：
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响⾷欲和消化功能，也会在游泳中发⽣头昏乏⼒等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产⽣胃痉挛，甚⾄呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使⼼脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗⼒减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌⽉经期游泳
⽉经期间游泳，病菌易进⼊⼦宫、输卵管等处，引起感染，导致⽉经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的⽔域游泳
在天然⽔域游泳时，切忌贸然下⽔。

凡⽔域周围和⽔下情况复杂的都不宜下⽔游泳，以免发⽣意外。

5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产⽣晒斑，或引起急性⽪炎，亦称⽇光灼伤。

为防⽌晒斑的发⽣，上岸后最好⽤伞遮阳，或到有树荫的地⽅休息，或⽤浴⼱在⾝上保护⽪肤，或在⾝体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳
⽔温通常总⽐体温低，因此，下⽔前必须做准备活动，否则易导致⾝体不适感。

7、忌游泳后马上进⾷
游泳后宜休息⽚刻再进⾷，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久
⽪肤对寒冷刺激⼀般有三个反应期。

第⼀期：⼊⽔后，受冷的刺激，⽪肤⾎管收缩，肤⾊呈苍⽩。

第⼆期：在⽔中停留⼀定时间后，体表⾎流扩张，⽪肤由苍⽩转呈浅红⾊，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散⼤于热发，⽪肤出现鸡⽪疙瘩和寒颤现象。

这是夏游的禁忌期，应及时出⽔。

游泳持续时间⼀般不应超过1．5――2⼩时。

9、忌有癫痫史游泳
⽆论是⼤发作型或⼩发作型，在发作时有⼀瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌⾼⾎压患者游泳
特别是顽固性的⾼⾎压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌⼼脏病者游泳
如先天性⼼脏病、严重冠⼼病、风湿性瓣膜病、较严重⼼律失常等患者，对游泳应“敬⽽远之”。

12、忌患中⽿炎游泳
不论是慢性还是急性中⽿炎，因⽔进⼊发炎的中⽿，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚⾄可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒，特别是在游泳池⾥传染速度之快、范围之⼴令⼈吃惊。

在该病流⾏季节即使是健康⼈，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些⽪肤病游泳
如各个类型的癣，过敏性的⽪肤病等，不仅诱发荨⿇疹、接触⽪炎，⽽且易加重病情。

15、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖⼤量消耗会出现低⾎糖。

另外，酒精能抑制肝脏正常⽣理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从⽽发⽣意外。

16、忌忽视泳后卫⽣
泳后，应即⽤软质⼲⼱擦去⾝上⽔垢，滴上氯霉或硼酸眼药⽔，擤出⿐腔分泌物。

如若⽿部进⽔，可采⽤“同侧跳”将⽔排出。

之后，再做⼏节放松体操及肢体按摩或在⽇光下⼩憩15――20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

⼗⼆、怎样拯救溺⽔者
溺⽔者往往惊慌失措，会死命抓住⼀切能够得到的东西，包括拯救者。

因此，只要有其他⽅法将溺⽔者拉倒岸上，就不要下⽔去施救。

当然，万不得已的情况下，以施救者有能⼒的前提下，可以下⽔施救。

没有受过救⽣训练的施救者下⽔之前应该有思想准备，此时的溺⽔者的本能反应，可能使施救⼒不从⼼，最终救⼈不成反⽽陪上性命。

以下是⼀些下⽔施救的常识：
下⽔前应准备⼀块结实⾜够长的长条布或⽑⼱，救⽣圈；
如果决定下⽔救⼈，尽量不要让溺⽔者缠上⾝。

如在游向溺⽔者时，与溺⽔者正⾯相遇，必须⽴刻采⽤仰泳迅速后退；
在溺⽔者抓不及处，将布或⽑⼱，或救⽣圈递过去，让溺⽔者抓住⼀头，⾃⼰抓住另⼀头拖着溺⽔者上岸；
切记，勿让溺⽔者抓住你的⾝体或四肢。

若溺⽔者试图向你靠近，⽴刻松⼿游开；
如必须⽤⼿去救，且溺⽔者⼗分惊慌失措，则应从背后接近溺⽔者，从背后把溺⽔者牢牢抓住，抓住溺⽔者的下巴，使溺⽔者仰⾯，使溺⽔者的靠近⾃⼰的头，并⽤⼒⽤肘夹住溺⽔者的肩膀。

安慰溺⽔者，尽量让溺⽔者情绪稳定；采取仰泳的⽅式将溺⽔者拖回岸；若溺⽔者不省⼈事，可⽤⼿抓住溺⽔者的下巴，游回岸边。

⼗三、在游泳池游泳安全常识。