祛湿大全来了，5种思路5个方法，很实用！

祛湿大全来了，5种思路5个方法，很实用！

湿气，说通俗点，就是身体多余的水汽。现在很多人闻“湿”色变，其实也没必要，大家要知道：湿气的本质也是水，湿气是没有被利用的废水，仅此而已。人体由70%的水组成，大部分人都有湿气，所以，不要过度焦虑恐惧。

但是，大家也得清楚，湿气重对健康影响是很大的。你看南方的回南天，墙壁、地板，玻璃都在出水，衣服床单都是湿湿的，这些衣物容易发霉长虫，墙壁容易脱落，电器容易损坏，同样的道理，身体长期被湿气侵袭，脏腑也容易得病。。。

很多的毛病，都跟湿气有关，湿气不除，百病丛生。当代人，十人九湿，祛湿是非常有必要的。关键问题是湿气不好除，中医有句话：千寒易祛，一湿难除。

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体内湿气重的11种表现

1.湿气在头发上，头发就容易油腻。

2.湿气在皮肤上，就容易得湿疹。

3.湿气在四肢，腿脚就容易酸胀。

4.湿气在大肠，大便就容易沾马桶。

5.湿气在脚上，就会脚臭，容易得脚气。

6.湿气在指甲，就容易得灰指甲。

7.湿气在私处，就会阴囊潮湿，就会有白带，炎症等

8.湿毒在脸上，脸上容易出油，容易形成青春痘。

9.湿气在关节，就是风湿性关节炎；

10.湿气在脾胃，嘴里感觉到黏腻，不喜欢喝水。

11.湿气重的人，就好比穿了一件湿衣服，总是睡不醒的样子，精神体力困乏。

产生湿气的原因很多，但是总的来说，原因有2方面：要么进来的太多，要么出去的太少。

先说进口这一端，湿气是怎么进来的呢？主要有3个方面：

1.生活环境太湿了。生活在南方的人，非常有感受，就如同整天泡在水缸里，湿气从皮肤就进去了。

2.脾虚，湿气就重。脾运化水湿啊，脾虚了，运化水湿能力就弱，湿气就多了。

3.肾虚，水湿重。肾主封藏，肾虚的人封藏能力弱，肾水就汩汩往上冒，成为人体的湿气。中医有句话：脾为生湿之源，肾为生湿之根。

再说出口这一端，水湿出不去，主要有2个原因：

1.皮肤毛孔关闭，不出汗，湿气出不去。现在能出汗的人越来越少了，这是导致现代人湿气重很重要的一个原因。现代人为什么不出汗？因为空调冰箱的泛滥，人体越来越寒，寒湿就形成了。

2.三焦通道的受阻，水湿代谢不出去。三焦，是我们体内的油网，这些油网是水液代谢的通道。我们现在的人，身体越来越堵，三焦通道受阻，湿气就藏在里面出不去。

正是因为产生湿气的原因很多，所以，除湿不是一件容易的事情。大家不妨自己思考一下，你身体的湿气，到底是进来太多，还是出去太少？

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祛湿的5种思路

中医祛湿的方法有很多很多，很多人总喜欢问：哪个祛湿的方法最好？没有最好，只有更好，适合的就是最好的。先把思路理清楚，才能找到适合自己的。

一件湿毛巾，如果让它变干呢？把这个问题弄明白了，就知道如何祛湿了。有人说，可以拧干；有人说，晾在通风的地方，风可以吹干；有人说，放在太阳底下晒干；这些都是非常好的方法，祛湿有5种思路。

第1种思路：利水渗湿

所谓的利水渗湿，其实就是挤水的思路，相当于用手拧毛巾。中药里有很多利水渗湿的药，比如说茯苓、薏苡仁等，它们都不太溶于水，相当于把水挤出去。

代表方剂-五苓散：猪苓18克，泽泻30克，茯苓18克，白术18克，桂枝12克。

哪些人适合利水渗湿呢？中下焦水湿太重的人。水湿太重了，最快速有效的方式，就是挤水。

第2种思路：温阳化湿

所谓的温阳化湿，把湿毛巾放在阳光底下晒一晒，把湿毛巾晒干。大家都知道，冬天衣服不太容易干，原因是温度太低了，湿衣服的水汽不容易蒸发出去。人也一样，身体既寒又湿的人，也就是寒湿重的人，湿气是很难出去的。

这种人，就要用到温阳化湿的思路，代表方剂是：真武汤：白茯苓9克、白芍9克、白术6克、生姜9克、炮附子9克（先煎40分钟）。

平时多晒太阳，多出汗，把皮肤毛孔这个通道打开，让湿气可以蒸发出去。寒湿重的人，最适合的思路就是温阳化湿。

第3种思路：燥湿

冬天衣服干不了，又没有太阳，怎么办呢？可以用烘衣机烘干。把湿衣服烘干，中医叫燥湿，中药里最常见的苍术白术就是燥湿代表。

代表方剂：平胃散：苍术9克、厚朴6克，陈皮9克，甘草3克。

哪些人最适合燥湿思路呢？既有脾气虚，又有湿气重的人，最适合用燥湿思路。

第4种思路：风能胜湿

家里没有烘干机怎么办？聪明的人会把湿衣服挂在通风的地方，风能把湿衣服吹干，这就是“风能胜湿”。在中药里，有很多风药，比如防风，羌活这些，都是搜刮湿气的一把好手。

代表方剂，独活寄生汤：独活9g，秦艽6g，防风6g，桑寄生6g，肉桂6g，细辛6g，杜仲6g，牛膝6g，茯苓6g，人参6g，当归6g，白芍6g，生地6g，川芎6g，炙甘草6g。

哪些情况适合“用风胜湿”的思路呢？风湿性关节病和类风湿关节病，也就是湿气在关节，最适合用这个思路。湿气在体表，也很适合“用风胜湿”的思路。

第5种思路：芳香化湿

芳香化湿，顾名思义，就用芳香的中药材，把湿气化开。芳香为什么可以化湿？实际上，芳香类药材主要是行气，让气机流动起来，气跑起来了，就能把湿气带走了。藿香、薄荷、石菖蒲等就是属于芳香化湿的药材。

有一种天气叫做雾霾天，气机混沌不开，湿气也容易藏在其中，有句话叫拨开云雾见青天，芳香化湿的思路跟这个很类似，芳香可以让气机流动起来，可以拨开云雾，能把身体的湿气也带走了。

代表方剂：藿香正气水：藿香、白芷、紫苏叶、茯苓、半夏、陈皮、白术、厚朴、大腹皮、苦桔梗、炙甘草。

藿香正气水，很多人只知道它能治中暑，不知道它能祛湿，实际上，藿香正气水祛湿力量很强，涵盖了芳香化湿、燥湿、散湿、渗湿、行气胜湿等好多种思路。

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