8种食物,天然的血液“清道夫”

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10种食物是血管的“保护伞”,每天吃一点,血管清的一干二净

10种食物是血管的“保护伞”，每天吃一点，血管清的一干二净现代人如果平时不注意饮食以及良好的行为规范，很容易得血管病。

虽说身体有自我清除毒素的功能，但是一旦血液里的毒素堆积过多，血管也就只能受累，就会变得硬化缺少弹性，不能很好的保持畅通。

下面我介绍几种食物，可以帮助血液流动通畅，远离粘稠。

10种食物是血管的“保护伞”，每天吃一点，血管清的一干二净1、葡萄红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。

动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。

所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。

2、绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。

大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

3、苹果苹果号称四大水果之首，是日常生活中最常见的水果。

既能补充身体所需要的元素还有丰富的药用价值，同时也有很多食疗的功效。

苹果中含有维生素和果酸，能够非常有效的吸附胆固醇。

这样胆固醇减少以后，也能够减少动脉硬化的发生，这样就不会阻塞血液流通。

苹果中含有丰富的膳食纤维果胶不仅对血液十分有利，同时还有益于肠道。

另外，苹果的含糖量也适合糖尿病患者，所以糖尿病患者也可以适当的吃苹果。

4、芦笋芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺等成分，可增强毛细血管弹性，抑制天然低密度脂蛋白被氧化，降低氧化密度脂蛋白含量，避免血管出现堵塞。

5、黑芝麻黑芝麻含有丰富的营养物质，就比如维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。

另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

6、黑木耳黑木耳味道鲜美，营养丰富。

既可以野生，也可以人工培植，木耳有很多的药用功效。

在咱们日常生活中非常常见，但是吃对的人很少。

因为木耳中含有多酚类物质，有很高的营养价值，而这些正是人体血液最需要的。

能够强身益气，有活血的功效，还可以防止缺铁性的贫血。

黑木耳对于糖尿病人来说是一大福星，可以适当的能延缓体内血糖上升。

血液不净老化提前洗血食物去杂质

血液不净老化提前洗血食物去杂质血液不干净，会变得粘稠不畅，导致血液疾病提前、身体器官机能下降，让女人衰老提前，这时候做再多的外部保养也是多余的了。

因此，不要觉得上了年纪才需要考虑心血管保养问题。

日常保养也不难，平时多吃排毒利血的食物，就能轻松拥有红润气色和健康身体。

血液是生命的根本，如果自身血液干净无污染，身体自然就健康了，也不用担心提前衰老的问题了。

因此，必须做好血液净化的工作。

血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调节饮食来调理。

那么，哪些食物是可以清除血液杂质、保护心血管健康的呢?1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。

另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是“以茶入菜”。

将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、黑豆——血液循环催化剂很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

3、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃的维生素C含量相当丰富。

每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

夏季排毒推荐六款食物中的“清道夫”

夏季排毒推荐六款食物中的“清道夫”进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。

对于反季节食品，要学会冷热平衡食物中的“清道夫”排除毒素一身轻松夏季养生的重点之一就是要有效地抵御外界毒素，以及排出体内的毒素，给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。

接下来，小编给大家推荐几种食物“清道夫”，吃走体内毒素一身轻盈，吃出健康美丽。

夏天即将到来，闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃，还会通过各种突进进入人体，那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?排毒第1计助肝排毒毒素表情：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

特邀美味清道夫：胡萝卜排毒养生功效：胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

排毒美膳：精美蔬菜胡萝卜汁原料：胡萝卜，蜂蜜做法：将新鲜胡萝卜洗净，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。

特邀美味清道夫：猴头菇、羊肚菌排毒美膳：菌菇养生汤排毒养生功效：多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

这些菌类含有丰富的硒。

经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

对肝功能的保养有一定的作用。

原料：猴头菇、羊肚菌调料：高汤做法：猴头菇、羊肚菌洗净，加入枸杞和少许高汤慢火微炖数小时，以小盅装盘。

排毒第2计助肠胃排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭。

清热解毒可的食物有哪些

清热解毒可的食物有哪些清热解毒可吃十种食物绿豆：它是最常用的清热解毒食物。

它还具有减肥、保肝的作用。

对湿热体质的人来说是一种天然良药。

红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

约伯的眼泪：这是一种温和的产品，可以清热除湿。

中医常用于治疗脾虚腹泻、肌酸、关节痛、水肿、脚气病等疾病。

冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

黄瓜：它能清热解毒，分泌唾液解渴，富含多种维生素和纤维。

这是一种罕见的解毒食品。

黄瓜还能促进新陈代谢，美白皮肤，抑制脂肪形成。

苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

芹菜：清肝养血。

此外，芹菜还具有清热健胃、疏通血管、固齿固喉、明目健脑、润肺止咳的功效。

因此，湿热体质、体内热量过多、食欲不振、疲劳乏力的人可以经常食用。

芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

荷叶：具有清热利湿、养发清阳、凉血止血的功效。

现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，因此许多减肥、降脂和祛痘产品都含有荷叶。

茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。

有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。

可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

5种强力排毒食品1、海带：吸脂去浮肿海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而维持血液中胆固醇的正常含量。

此外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末。

它是一种极具医疗价值的甘露醇。

具有良好的利尿作用，可治疗中毒、水肿等疾病。

血管清道夫清理血管的好方法

血管清道夫清理血管的好方法
血管是人体内血液流动的通道，它的畅通与否直接关系到我们的健康。

随着生活方式的改变和饮食结构的不断变化，越来越多的人出现了血管堵塞的问题，这给我们的健康带来了很大的威胁。

因此，清理血管成为了当下非常重要的健康议题。

那么，如何清理血管呢？接下来，我们将介绍一些清理血管的好方法。

首先，保持合理的饮食结构是清理血管的关键。

我们应该减少高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物摄入，多吃一些蔬菜水果、全谷类食物和富含纤维的食物。

此外，适量摄入一些富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类，也有助于清理血管。

其次，适量的运动也是清理血管的好方法。

适当的运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环，有助于预防血管堵塞。

尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效地促进血管的清理和健康。

此外，保持良好的生活习惯也是清理血管的重要手段。

戒烟限酒、保持充足的睡眠、减轻压力、保持心情愉快等，都有助于保持血管的通畅。

最后，定期体检也是非常重要的。

通过定期的体检，我们可以及时了解自己的血管状况，发现问题及时处理，避免疾病的发生。

综上所述，清理血管是非常重要的，而保持合理的饮食结构、适量的运动、良好的生活习惯和定期的体检是清理血管的好方法。

我们应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持血管的通畅，从而保障我们的健康。

希望每个人都能拥有健康的血管，拥有健康的身体。

十大降血脂效果最好的蔬菜

十大降血脂效果最好的蔬菜十大降血脂效果最好的蔬菜航天中心医院... 06-08 08:42 大不少人喜欢吃保健品来降血脂，其实，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。

高脂血症，即高血脂的人越来越多，而且还有年轻化的趋势。

所以，降血脂已经成为现代生活的热门话题之一。

很多人都喜欢选择保健品来降血脂，但其实，一些廉价的天然食品比这些加工品效果来得更好，譬如蔬菜就是降脂的天然食物。

下面，一起来看看十大降脂蔬菜吧。

1.马齿苋马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分，还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸，被称为长寿菜。

因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，促进血管扩张，预防心脑动脉痉挛和血栓形成，防治心脏病。

此外，马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。

2.海带海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。

此外，海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维，能够和食物中的胆固醇结合，将其排出体外。

3.辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。

维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

辣椒素还能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。

但是，过量食用辣椒会刺激胃肠道，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。

4.苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。

慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

5.芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能降低血压。

不过，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。

6.大蒜大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。

经常食用大蒜，能够对心脑血管产生显着的保护作用。

血管清道夫之王的食物都有哪些？

血管清道夫之王的食物都有哪些？
人的身体上下布满了血管，血管的流通，促进了气血的活跃，提升气血的吸收和利用。

平时大家一定要注意血管的疏通，才能有益于血管的疏通。

血管在平时不注意清理，就会导致血管局部受损，血管壁端出现障碍，对此危害性也是比较大的，所以在平时需要注意清理血管，疏通血管。

下面就让我们来看一看，有什么能疏通血管的食物来调节体质。

玉米是常见的食物，玉米中富含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效率对补充亚油酸。

预防心脑血管疾病的发作，有着很强大的功效。

所以带着是价值方面非常的广泛，适用于人体的各方面。

苹果中富含有丰富的糖果酸，黄酮，维生素及微量元素，可有效促进人体的脂肪分解，避免人体过于发胖。

可清理人体的负担，另外苹果还能提高肝脏的解毒功效，防止脂肪下降。

海带和海藻中富含有丰富的牛磺酸，可降低人体的血液和胆汁中的胆固醇，对促进身体的神经系统发育，抑制胆固醇的吸收，促进新陈代谢有着良好的功效，所以在平时营养价值还是很高的。

洋葱和大蒜也是生活中比较常见的食材，给人体提供了更多
的营养价值。

能有效扩张血管，降低血清胆固醇，防止动脉硬化，洋葱内有着黄酮的物质和大蒜一起吃，对疏通血管，清理杂质，促进吸收，排泄毒素有着极高的功效。

清血管的食物这9种要常吃

清血管的食物这9种要常吃
清血管的食物，血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。

随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。

如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
一、洋葱：三高的完美食物
根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。

糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用，而且不论生食或熟食，都同样有效果。

二、核桃：血脂清理剂
研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。

如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

三、苹果：降脂果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇
含量比不吃苹果的人低10%。

四、青鱼：血液清道夫
青鱼是血液“清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

五种食物是血管的清道夫

健康新概念RAND GARDEN OF SCIENCE血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。

但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。

这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

血糖稳定剂:普洱茶普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。

冲泡时要用100益的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的茁葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

血压控制剂:芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。

所以,以下这些不好的习惯一定要杜绝。

1.起床先叠被。

人体本身也是个污染源。

在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

2.饭后松裤带。

可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

3.饭后即睡。

会使大脑的供氧量随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

4.空腹吃糖。

有空腹吃糖的嗜好越久,越会损伤蛋白质的吸收。

从而影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱。

8种食物“刮”出你的油水

8种食物“刮”出你的油水1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。

由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要、2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、
B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升
高，有助于改善动脉粥样硬化。

大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液
循环的功能。

山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、红枣多食能提高机体抗
氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效
7、山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8、苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。

苹果含丰富的钾，可排除体内多余
的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有。

食物里的血管“清道夫”

食物里的血管“清道夫”血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。

但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。

冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。

可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。

黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。

不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

清血管的食物有哪些？这些都堪称“血管清道夫”

清血管的食物有哪些？这些都堪称“血管清道夫”
血管堆积毒素，这是对我们的身体健康也是会造成很多不良影响的，所以平时要注意正确地选择一些可以起到清理血管的食物，常见的海带、苹果、大蒜与玉米，都是清血管的高手。

1、海带：
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

2、苹果：
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，
可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3、大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

5、洋葱：
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

要想身体健康,血液必须干净!离不开这5种食物来清理你的血管!

要想身体健康，血液必须干净！离不开这5种食物来清理你的血管！“ 血液是人体健康的源泉，只有血液健康了，身体的各个脏器组织才会健康。

但是，随着年龄增长，人的血液中容易出现“杂质”，如果“杂质”不能及时被清理，就会影响血液健康，从而导致身体不健康。

有几种食物，多吃有助于排除血液“杂质”，还有其他的保健作用。

1、海带海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性，不仅能帮我们很好的清理血管垃圾，还能很好的预防脑血栓，同时海带还具有很好的降胆固醇和脂蛋白的功效，能帮我们将三高降下去，除此之外海带还对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。

2、芹菜芹菜是医学界公认的有利于降血压的蔬菜。

美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，每天适当饮用芹菜汁，有助于人体降低血压。

芹菜的降血压功能，主要来自于芹菜中含有的丰富的芹菜素和钾元素。

3、山楂山楂具有不错的降血脂的功效。

高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应适量的吃山楂，帮你排出血管中的垃圾，让血管不再堵塞，三高自然降下来。

4、燕麦燕麦被称为“血液的清道夫”，因为燕麦中含有非常丰富的膳食纤维和β葡聚糖有利于肃清血管中的杂质，抑制人体对胆固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，维持血液的“清澈”度。

医生提醒，食用燕麦最好选择没有任何添加成分，即没有任何糖精、奶精等多余成分的燕麦，这种纯燕麦对血管的清理作用最好。

5、普洱茶普洱茶被称为“血糖稳定剂”，医学研究发现，经常喝普洱茶的人，一般很少患高血糖，为什么呢？普洱茶中含茶多酚等有益健康的成分，能够起到明显的抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定甚至降低血糖，可以在一定程度上预防糖尿病。

而且，通过很多对长寿老人的统计，长寿老人一般都喜欢喝茶，也经常喝茶，甚至每天喝茶，因此，要想身体健康、想达到长寿的目的，请培养起喝茶的爱好。

女人吃什么排毒好

女人吃什么排毒好女人排毒食物1、花椰菜花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。

常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。

女人排毒食物2、魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

女人排毒食物3、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

女人排毒食物4、黄瓜黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

女人排毒食物5、黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

女人排毒食物6、海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。

此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

女人排毒食物7、苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。

对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

女人排毒食物8、燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

女人排毒食物9、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

女人排毒食物10、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

女人排毒食物11、樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

想要越吃越年轻14种.

想要越吃越年轻14种"换血"食物能帮你吃出营养爱美女性网2015-07-31 14:51我要分享6“与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。

意思是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。

故有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。

怎样才能保持血管的年轻呢？美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。

1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。

另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

最简单的方法是“以茶入菜”。

将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，"可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、黑豆——血液循环催化剂很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

3、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃的维生素C含量相当丰富。

每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

血管清道夫的食物

血管清道夫食物生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

洋葱：洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。

除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。

茄子：含有维生素C，其中紫色茄子中含量最高。

维生素C能增强毛细血管的弹性。

因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。

西红柿：富含维生素C，可起到保护血管的作用，而且还能防治高血压。

同时西红柿含有丰富的被称之为番茄红素的抗氧化物质。

香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。

黑木耳：黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。

大枣：大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P。

核桃：含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。

核桃还含有大量的亚油酸，有防止动脉硬化之功。

高密度脂蛋白是在血液中负责将血液中的脂类运往肝脏的的蛋白分子，因可以使血液中的脂类浓度减少，而被公认为"血管清道夫".高密度脂蛋白由人体肝脏合成,没有含有高密度脂蛋白的食物,磷脂是合成高密度脂蛋白的重要成分,而且可以使血管中的脂类乳化，减少在血管壁的附着，所以可以称为血管清道夫的食物该是含有磷脂较高的吧.含有磷脂较多的食物有大豆、鸡蛋（蛋黄）、黑木耳、鱼类等。

另外膳食纤维可以促进脂类的排泄，对保护血管有重要意义。

什么食物是人体内的清道夫血豆腐（猪血）另外,给你贴篇文章: 新鲜蔬菜汁人体清道夫近年来，科学家研究发现，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进食侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。

鲜果汁、鲜菜汁能有效去除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液成碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排除体外。

清道夫吃什么

清道夫吃什么清道夫是负责城市卫生的工作人员，主要任务是清除垃圾和保持城市环境的清洁卫生。

由于清道夫的工作性质决定了他们需要长时间在户外工作，面临着较大的体力消耗和环境威胁，因此他们需要一种能够为其提供足够能量和营养的饮食。

清道夫需要摄取足够的蛋白质来维持身体机能和肌肉的修复。

他们的工作要求他们长时间进行重体力劳动，所以蛋白质的摄入对于他们来说至关重要。

蛋白质可以来源于动物性食物，如肉类、禽类和鱼类，以及植物性食物，如豆类、豆腐和大豆制品。

清道夫可以优先选择鱼类和豆类，这些食物既可以提供丰富的蛋白质，又含有较少的脂肪，有利于保持他们的身体健康。

此外，清道夫还需要摄取足够的碳水化合物来提供能量。

工作中的持续运动会消耗大量的能量，碳水化合物是身体获取能量的主要来源。

清道夫可以选择富含碳水化合物的食物，如米饭、面食、土豆和全麦面包。

这些食物能够提供持久的能量，并且消化吸收较为容易。

此外，清道夫还需要保证摄入足够的维生素和矿物质。

维生素和矿物质对于保持健康和提供免疫力非常重要。

他们可以选择多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、葡萄、西红柿、胡萝卜和菠菜等，来摄取所需的维生素和矿物质。

清道夫的工作环境相对恶劣，他们需要面对垃圾和污秽。

因此，他们需要注意饮食中的卫生问题。

清道夫应该避免食用生的或未经煮熟的食物，特别是在户外餐饮摊点或不卫生的环境中，以免引发食物中毒和胃肠疾病。

总的来说，清道夫需要摄入丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足他们长时间的重体力劳动所需。

他们可以选择鱼类、豆类、米饭、面食、土豆、全麦面包、水果和蔬菜等食物，来保持身体健康和工作能力。

同时，他们还应该注意饮食的卫生，避免食用不洁食物，以确保工作安全和健康。

清道夫鱼吃什么食物如何饲养

清道夫鱼吃什么食物如何饲养清道夫是甲鲶科下口鲶亚科的多辐翼甲鲶、下口鲶的流通俗名，以鱼苗、海藻、细菌、饲料为主要食物，下面店铺分享了清道夫鱼的食物及饲养方法，一起来看看吧。

清道夫鱼的食物清道夫鱼是杂食性水族生物，经常会吸附在水族箱壁或水草上，舔食青苔、鱼分泌在缸壁上的粘液和鱼儿留下的食物残渣，更会吞食鱼卵。

饲养的时候饵料可以以藻类为主，但饲养过程中也需要投喂活食，如水蚯蚓等。

清道夫是从来不吃鱼的排泄物或大便的，这是不争的事实。

清道夫鱼的饲养品种1、普通清道夫：普通清道夫还叫国王异型，也可以说吸口鲶，原产地是南美洲巴拉圭，人们饲养清道夫用来清除鱼缸底部鱼的粪便、残留饲料等污垢，由于清道夫鱼是非常杂食性的水族类生物，不管是水藻，还是死鱼尸体、青苔、鱼虫，只要是可以吃的它都来者不拒，统统吃掉。

2、观赏清道夫：观赏清道夫其实包括很多，有豹纹清道夫、国王异型的变异品种红清道夫、金清道夫等。

豹纹清道夫主要是指身上有着豹纹图案的清道夫，和普通清道夫一样，都非常的容易饲养，而且身体的纹路好看，但是不会像普通的清道夫那样会吸鱼，更适合家庭养殖美化家居。

红清道夫和金清道夫只是通过变异让其身上的色彩改变，更迎合人们的多种需要，可以按自己的兴趣和爱好进行多样化的选择。

清道夫鱼怎么繁殖亲鱼塘放养条件清道夫繁殖方法是采用亲鱼自然产卵和人工孵化相结合的方法，所以对亲鱼塘的要求较高，鱼塘面积6～8亩，塘埂坡度1:2～2.5，池深2米，水深1.8米，最好是土塘，以有利于清道夫挖洞产球形囊，塘底有少量淤泥，进排水方便，水质清晰，水源充沛。

在亲鱼放养前十天左右，鱼塘每亩水面150公斤左右生石灰或5左右漂粉精全池消毒，以杀灭水体敌害，待药物毒性消失之后，加注新水，进水口用60目筛绢进行过滤，水位控制在1米。

清道夫亲鱼放养每年在4月中下旬，当水温稳定在18℃以上，将暖房中的清道夫亲鱼经过挑选放入亲鱼培育塘，每口鱼塘放养亲鱼200组至250组，雌雄比例为3:2。