《大学生心理健康教育(第三版)》网络与心理健康

网络本身 的开放性
网络环境 的虚拟性
互联网的 基本特征
网络信息的 迅捷性和多元性
网络关系 的互动性
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
网络与认知
网络文化不仅给人们带来一种全新的生 活和学习方式，同时也潜移默化地改变 着人们 对自身和对社会的认知。
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响 （三）对大学生社会适应性的影响
一方面，网络技术的飞速发展和信息传递的快捷，有助于启发和引导大学生培 养和形成学习、效率、平等、开放等现代观念；有助于他们扩大交往的范围； 网络还 为大学生的社会化提供了角色的练兵场。
另一方面，网络又是一个虚拟的世界，在网络环境 下，人的交往的对象、 身份都不确定，这就减弱了青少年的社会角色的获得能力。
虚拟的网上交往给大学生提供了全新的渠道，使他们敞开心扉。 网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响
（三）对大学生社会适应性的影响
大学生社会适应能力是指大学生在与社会环境的相互作用 过程中为达到和谐与平衡， 而必须具备的顺应、改变、调 控环境的能力。它包括人际适应能力、语言表达能力、自 主学习 能力、应对挫折能力等。
对学生加强选择性教育
3
4 根据性别差异有针对地进行教育
加强时间管理教育 提高学生对网络的客观认识
建立科学的网络心
2
理健康教育理论，
并采取有效的教育
模式和具体方法。
1
5 6
开展心理健康课程 重视心理咨询工作
加强网络心理咨询 体系的建设
第三节 大学生网络心理调适
一、大学生网络心理的自我调适
05
设定上网目标
每次上网前，明确自己的上网 目标，并将内容按重要性和紧 迫性给予排序。 ①设置时间警示框。 ②设置手机闹铃。 ③电脑设置上网限时
06
培养多样兴趣与爱好
大学生应积极寻找有意义、有 兴趣的现实体验来取代网络虚 拟刺激，挖掘自我优势，找准 自身亮点，用现实的成功感驱 除网络的诱惑感。
03
遵守网络道德
第一，传播文明，不发布虚假、 污秽信息。 第二，不盗用 别人的网上资 源。 第三，不用网络赌博。 第四，不破坏网络系统。
04
选择网络环境
在网络世界，信息含量十分巨 大，各种文化与价值观交织， 各种论断莫衷一是，各种诱惑 比比皆是。大学生应学会自我 主宰、自我约束和自我控制， 自觉避免黄、赌、暴力等不良 信 息，为自己选择健康的网 络环境。
3 价值体现心理
5 逃避心理
第一节 大学生学习的一般问题
三、大学生网络心理的特点
沟通心理 1
交友心理 2
人际 方面
3 恋爱心理
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响
（一）对大学生自我同一性的影响
（一）对大学生自我同一性的影响
网络为大学生展现自我提供了一个广阔的平台。网络的 海量信息以及强大的信息搜索功能可以帮助青少年获得 有关自我认识方面的 信息，从而促进对自我的探索。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响 （一）对大学生自我同一性的影响
但网络环境的虚拟性、网络信息的多变性 等，也可能给当代大学生自我同一性的探 索带 来混乱
1 容易产生角色混乱。
2
容易导致现实自我与理想自我距 离过大。
3
主观“我”和客观“我”之间矛 盾加大。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
大学生心理 健康教育(第三版)
07
网络与心理健康
案例导入
互联网不仅是学习和信息检索的 有效工具，迅猛发展的互联网在 很大程度上改变 着大学生的学习、 生活和娱乐方式，给大学生的学 习和生活带来了很大的便利，也 使大学 生的思想受到前所未有的 冲击。
第一节 大学生学习的一般问题
一、大学生网络心理的一般问题
一、网络对大学生心理健康的影响 （二）对大学生情绪健康的影响
网络交往的虚拟性、安全性和广泛性恰恰迎合了大学生渴望 交往而内心闭锁、渴望获得真情而又怀疑真情的矛盾心理。 所以，网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响 （二）对大学生情绪健康的影响
08
寻求社会支持
社会支持是指由他人提供的一 种资源，它对于个体的发展与 适应有重要的影响。大 量研 究表明，个体社会支持水平越 高，主观幸福感越高，焦虑、 抑郁和孤独程度越低，社会 适应状况越好。同时，社会支 持也会影响网络成瘾，社会支 持越高，网络成瘾程度越低。
第三节 大学生网络心理调适
二、加强大学生网络心理健康教育
02
讲究网络礼仪
上网作为一种新型人际交往行 为，需要我们遵守一种特殊的 礼仪。 网络礼仪就是 指人们 在计算机网络上通过电子媒介 而体现的、规定的社会行为和 方式，是指在网络世界的 交 往中，以一定的、约定俗成的 程序、方式来表示尊重对方的 过程和手段。
第三节 大学生网络心理调适
一、大学生络心理的自我调适
第二节 网络与大学生心理健康的关系
一、网络对大学生心理健康的影响
（四）对大学生时间管理能力的影响
研究显示，大学生的网络成瘾行为与时间管理能力呈显著负相关
即时间管理能力越强的大学生，网络成瘾的概率越小。
越差 反之，时间管理能力
的大学生，越无法控制上网时间，导致上网时间
毫无节制，网络成瘾的概率越来越大。
家庭环境 的影响
压力和 社会支持
第二节 网络与大学生心理健康的关系
二、由网络引发的大学生常见心理问题
网络 孤独症
其他网络 心理问题
网络 人格障碍
网络犯罪 倾向
第三节 大学生网络心理调适
一、大学生网络心理的自我调适
01
02
03
04
理性看待网络 讲究网络礼仪 遵守网络道德 选择网络环境
05
06
设定上网目标
网络与情感
与传统表达方式相比，由于网络的即时 性、便利性、匿名性等特点，使得网络 成为人们自由阐述观点、抒发情绪、传 递情感的一个平台。
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
网络与行为
互联网的出现和发展同样影响着人们的 行为方式。
第一节 大学生学习的一般问题
二、互联网的心理学解读
网络与人际关系
网络人际的优点是可以“天涯若比邻”， 但是也容易造成现实生活中的“比邻若 天涯”，带来负面影响。
第一节 大学生学习的一般问题
三、大学生网络心理的特点
尝试心理 1
猎奇心理 2
认知 方面
3 信息搜集
第一节 大学生学习的一般问题
三、大学生网络心理的特点
减压心理 1
娱乐心理 2 情感 方面
4 情感表达心理
第三节 大学生网络心理调适
一、大学生网络心理的自我调适
07
科学规划人生目标
大学生首先要客观、全面地认 识和评价自己，弄清楚自己的 优势和劣势是什么，才能知道 “我可以做什么”和“我应该 怎么做”。然后结合自己的个 性特点、专业背景、综合能力 等认真思考，定位自己的个人 理想与人生追求，将社会需要 和个人实际结合起来，制定切 实可行的人生规划。
培养多样兴趣 与爱好
07
科学规划 人生目标
08
寻求社会支持
第三节 大学生网络心理调适
一、大学生网络心理的自我调适
01
理性看待网络
互联网的出现消除了人类跨地 域沟通在时间上的滞后性，拓 展了人类的交往空间，深刻地 改变着人与人、人与社会的关 系。然而，网络在充满自由、 平等和开放的同时，又充满着 诱惑与陷阱。我们既不能将其 视作洪水猛兽，又要清楚地 看到沉迷于它会“玩物丧志”。
第二节 网络与大学生心理健康的关系
二、由网络引发的大学生常见心理问题
网络交 易成瘾
网络色 情成瘾
网络游 戏成瘾
网络成瘾 的类型
网络关 系成瘾
网络信 息成瘾
网络成瘾 综合征
网络本身 的诱惑
大学生 自身原因
无法自我 控制上网时间
网络成瘾 的表现
多沉溺于 网聊或网游
几乎不理会 现实生活
的存在
网络成瘾 的成因