武术的健身价值

武术的健身价值习武不但可以使人解除疲劳，缓解压力，提高心血管功能，增强呼吸系统功能，加强身体各部肌肉关节韧带的功能，从而增强体质；而且习武可以调节一个人的神经系统，陶冶其情趣，可以全面地促进其身体素质发展，从而达到益寿延年的目的。

武术锻炼对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种身体素质的发展都有良好影响。

1.可以增强人身体的灵敏度，使其身手敏捷；2.增强身体的协调性和柔韧性；3.增强身体免疫力，从而增强身体对外界的承受力；4.同时可以提高自信心。

此外，武术还会影响神经系统，因为在练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。

同时武术运动要求“动迅、静定”，一动就要像闪电流星那样快速，一静就要像大山一般的安稳。

这些都锻炼了神经系统的机能。

不但如此，更重要的是，习武可以提高个人的防身自卫能力。

再健身的同时，学会保护自己与他人，这是更高层次的价值，提高了一个人的修养与道德。