如何调整自己的心态和情绪

如何调整自己的心态和情绪
人这一生当中，不如意之事十之八九，谁也不能保证一辈子都能过的顺风顺水，衣食
无忧。

但是就算偶尔遇到人生的低谷，也不能自暴自弃，任自己在低落的情绪中自生自灭，而应该调动一切所能调动的因素，来帮助自己逃离低谷，将情绪调整到最佳状态来迎接新
的挑战。

情绪爆发的高潮通常和自身定位设置的错误有着相当的联系，所以情绪的调整也是一
次对自我的重新认知，调整情绪的方法也大多得从自我出发，这里给大家推荐十种调整情
绪的方法：
1、欢乐就是一种身心健康的状态，就是一种获得满足用户的内心体验。

永远不要把
自己的欢乐创建在别人的痛苦之上。

那样的欢乐不能长久，很快就可以被无边的痛苦所替代。

2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味
身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

3、不论在任何条件下，自己无法瞧不起自己，哪怕全世界都不坚信你，瞧不起你，
你一定必须坚信你自己。

4、原谅别人就当作原谅自己。

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自
己心灵的升华。

不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。

想想对方是不
是值得要你去如此发火。

他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是
给自己一个机会。

对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。

也许只是一时的失误，也
许只是一闪而过的歪念。

人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

5、确认几件你指出一生中最有价值的事情，然后专心回去搞。

当人处在低潮时，对
任何事情都不减兴趣。

总是想著那些伤心的事情。

所以，必须想要彻底摆脱这种情绪，首
先必须使自己不要总是回去想要这些问题，迁移注意力。

6、对于某种不能改变的事实全心地接受它。

有时候，一些事情是人们无法改变的。

既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。

一个人
不可能改变全世界，事物不会因你而改变。

我们所能做的，就是适应这个世界。

所谓物境
天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

7、自学在日常生活之中享用通常人视作理想的事物。

不要总是幻想这可以碰到什幺
新奇的事情。

这不是童话的世界。

这个世界就是现实的，就是残暴的，也就是幸福的。

往
往越理想的事，越能够领略到人惊艳。

8、生活要简单而有情趣。

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。

你
的生活，应该有你的精彩。

有时候，幸福的生活不是用大把的'票子堆起来的。

9、坚信人就是可以发生改变的，若必须发生改变别人，须要先试着发生改变自己。

不要总是指出江山易改，本性难移。

有时候，只要存有信心，人就是可以发生改变的。

或
许就是为了友情，或许就是为了爱情，又或许就是为了亲情。

必须用发展的眼光对待他人。

尤其就是对于重归于好的人。

也许你无法放任对方的一些毛病，如果你要是快乐着对方，
就给他机会回去发生改变。

但是，严格要求对方的同时，也必须严格要求自己，对于自己
的一些为对方所不能容忍的毛病，一样必须予以废止。

永远不要求言待人，宽于待己。

这
样搞可以使对方伤心，沮丧。

10、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的
蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复
杂的事情更难。

常言道：莫生气，人生就像是一场戏。

气坏了身子事小，天大的事也比不上自己的身
体健康，这样认为也能够彰显出来调整情绪的重要性了，不管碰到什么不顺心的事，尽量
往不好的放面想要，牢记以上十点调整情绪的方法，使自己沦为一个彬彬有礼的人。