拓展训练常规项目大全(图文)

常规项目介绍高空项目介绍：1 高空断桥每个队员系着保险绳站在七米高的断桥上，跳到队面相距一米左右的另一座桥上。

器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。

方案介绍：让队员突破自我心里障碍，挑战自我；考验队员面对困难的态度以及如何正确的看待目标和困难；增进员工的适应性；相互激励，体验关爱是一个优秀团队的必备因素。

也使队员学会换位思考，站在不同的角度看问题。

内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意安全，做好安保。

在跳跃的过程中可能会遇到有些队员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。

鼓励他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完成。

2 高空抓杠队员系着保险绳站在七米高的立柱上，抓住前上方一米左右有一跟杠。

器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。

方案介绍：让队员不断的自我突破，挑战自我，超越心理障碍；适应新环境的能力，换位思考；体会到团队的鼓励、支持和关注，建立这种良好的团队文化气氛；让学员明白自己永远是团队中不可缺少的一部分。

内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意安全，做好安保。

在跳跃的过程中可能会遇到有些队员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。

鼓励他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完成。

3天梯勇登天梯巨人梯两人一组，共同向上攀，你身体的一部分有可能成为同伴的阶梯，同时同伴的身体也会成为你攀登时借力的绳索。

器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。

方案介绍：培养责任感和人际信任感，培养合作精神和协调能力，培养克服困难的毅力和胆量，增强勇攀高峰的信心和解决问题的能力，通力协作，相互提携，勇攀天梯，达到共同的目标。

相互勉励，共同进步才是快速发展的真谛内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意安全，做好安保。

在跳跃的过程中可能会遇到有些队员不敢向上，站在上面不下来，这个时候就要对队员进行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。

鼓励他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完成。

水上项目：1罗马战车罗马大炮罗马炮架利用现场的材料搭建一个战车，并且利用战车把灌满水的气球发射出去。

器材：17根长短不一的竹子、气球、绳子以及战车图纸。

人数：10-15人时间：30-40分钟目标：增强大家之间的合作沟通，在分工协作中让大家互相了解，互相支持。

规则：在活动中不许用手泡气球，团队成员必须的战车在一起。

方案介绍：调动了大家的积极性，把团队气氛推向到高潮，启发团队想象力和创造力；加强计划、组织、领导和控制能力；考验团队一项系统的工作的计划、部署、组织、管理、控制能力；促进团队的交流和沟通；增强团队凝聚力。

内部资料：在整个过程知道队员如何搭建战车，以及怎么样去绑绳子，使得战车最结实。

培训师开始发射后所有的队员不允许用手扔气球，所有的队员必须站在战车旁边，当用战车发射水弹达到一定火候的时候，培训师可以宣布开始手雷大战，是气氛达到高潮。

整个过程培训师最主要关注的是活动中团队的分工协作。

2扎筏营救扎筏泅渡利用现有的资源扎成筏子，然后乘坐9名队员到对岸把一名队员营救上筏子，在从对岸划回来。

器材：13根竹竿，6只塑料桶，绳子，求生衣人数：10-15人时间：30-40分钟目标：增强大家之间的合作沟通，在分工协作中让大家互相了解，互相支持。

以及在泅渡过程不懈的努力使所有人明白一个团队的重要性。

规则：把对岸的队员救出来，在这个过程中保持竹筏不能坏。

方案介绍：培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心，培养所有学员的决策和统筹意识，增强团队精神，；体会分工和协作；体会共同参与和个体特长；培养合理利用资源的经营理念；感受集体创造劳动成果的乐趣。

内部资料：在项目操作过程要注意安全，时刻提醒队员在扎筏子防止竹子扎破手。

当筏子在下水的时候要求所有队员穿上救生衣，并且选取大部分会游泳的下水，在水中划的时候要时刻提醒队员们注意安全。

3 缅甸桥学员依次爬上八米高的缅甸桥，穿上救生衣，沿着铁链走到河的对岸。

器材：缅甸桥，救生衣，手套人数：10-15人时间：30-40分钟目标：个人挑战项目，增强自己的自信心。

方案介绍：使学员挑战自我，挑战极限，摆正自己的位置，正确对待不同意见和挫折，磨练意志，熔炼团队，培养团队精神。

内部资料：在活动开始的时候给所有队员进行鼓励。

让团队的所有的队员的鼓励即将上去的队员。

其他项目龙舟：团队竞技类项目，在比赛过程中小队里有分工。

场地项目：1无间道流程管理沟通无限移动高尔夫通过PVC管将高尔夫从起点运往终点器材：每人一根PVC管，高尔夫球，杯子，起终点线。

人数：10-15人时间：20分钟目标：合作，沟通，指挥，协调，领导力规则：在这过程中不能用手碰高尔夫球，高尔夫球不能掉在地上、不能停滞和倒退，不能水平移动管子，否则从起点开始。

方案介绍：通过合作传递,让学员们学会默契配合，培养团队内部之间的协作精神以及团队之间的竞争意识，让学员之间学会更多的去交流沟通,更多的理解对方。

体会步调一致，高度的协作给团队带来的快乐。

内部资料：在这个过程中培训是一定要做好监督的工作，对违规的情况决不姑息，充分体现该项目的严格性，这样在分享的时候也有了更多的去分享。

让学员们明白在工作中自己就是一个不可或缺的部分，如果少了自己，工作将面临失败。

也让他们明白高度的团队合作的重要性。

2 鳄鱼潭罐头鞋团队队员利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

器材：三个油桶、两块木板人数：10-15人时间：30-40分钟目标：合作，沟通，指挥，协调规则：所有人不得落地。

方案介绍：启发团队想象力和创造力；明确统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间；制定出最适合团队的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始，促进团队的交流和沟通；增强团队凝聚力；培养团队合作精神。

内部资料：在整个过程中培训师要注意提醒队员注意安全，培训师引导学员使用最好的方法与最有效的方法，在制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：也要引导队员明白不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

3疯狂履带报纸坦克无敌风火轮车轮滚滚坦克链利用现场提供的材料，建造出一只坦克的履带，在规定时间内将所有的队员从起点运往终点。

器材：报纸，剪刀，胶带人数：10-15人时间：30-40分钟目标：合作，沟通，指挥，协调规则：在在运送的过程中任何人的脚都不能碰到地面，履带破损必须停下来进行修补。

运送好时所有的人都要站在履带里面。

以最后一位队员到达终点的时间为准。

方案介绍：让学员学会互相协作和配合，发扬团队精神，增强相互合作的团队精神；体会计划和操作的重要性；活跃集体气氛增加团队凝聚力；认识每个人在团队中扮演的角色及其所起到的作用。

内部资料：在这过程要求所有学员都要参与到其中去，共同去完成整个项目，同时也要求他们做好分工协作，体会共同努力去完成的快乐感觉，同时在履带传送的过程中也引导他们去思考怎么样能使步调一致，而不置于走的不步伐不一样，导致履带破损。

通过该项目让学员学会互相协作和配合，发扬团队精神，培养团队计划性和队员领导力4生命之旅心灵之旅风雨人生路感恩之旅团队队员将分别扮演盲人和哑人，携手共同走完一段艰辛的路程。

在这个过程只有通过两方的共同努力去完成这段艰辛的路程。

最后走进屋子里面，在一个心形的蜡烛等边坐下。

器材：眼罩，杯子，蜡烛人数：10-15人时间：30-40分钟目标：感恩，理解方案介绍：增加学员之间的交流，提高学员沟通的能力，培养学员与学员之间，学员与企业之间的感情；让学员充分体验相互信任和互相配合，培养学员的责任感和团队互助意识，学会用感恩的心情梳理自己记忆的机会。

内部资料：培训师要事先把路线踩好，在路上应该比较艰辛一点，但是最好不能存在太过危险的地方。

在项目开始的时候培训师应该全程跟着，时刻注意队员，避免不安全的事情发生。

5多人多足多足蜈蚣绑腿跑将部分学员的脚绑在一起，共同从起点跑到终点器材：绑腿绳，人数：不限时间：不限目标：合作，沟通，指挥，协调方案介绍：让学员学会合理利用资源，锻炼团队合作和协作的能力，激发团队的竞争意思，增强团队归属感内部资料：在项目中注意安全，根据团队人数决定绑腿的人数。

11建绳房盲人方阵项目介绍：所有的队员戴上面罩，手里拿住一根一米长的绳子，要求先把所有人的绳子系在一起，然后在用这些绳子按照培训师的要求摆出一个图形。

在这个过程队员不能把眼罩拿下。

器材：眼罩，绳子人数：10-15人时间：20-30分钟目标：执行，沟通，领导规则：在这过程中不能摘下眼罩。

方案介绍：改善队员的沟通技巧；培养队员的系统思考能力；树立队员的责任心，倡导主动沟通，学会倾听，建立开放的交流环境，学习运用多种沟通方式；学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑；检验团队问题解决的能力，锻炼团队协调的能力，加强团队内部的组织和协调；建立团队合作意识。

内部资料：这个项目也可以使用一两根绳子，首先是要打乱队员的站立姿势，迷惑他们，让他们不知道自己身边的队友是谁的时候开始进行，使用一两绳子的时候可以在时间快结束的时候把另一根绳子交给他们，这个时候他们会有一些讨论。

最后分享的时候要告诉他们在建立起良好的合作意识对团队的帮助是巨大的。

12有轨电车大脚板巨人脚步项目介绍：每次三名队员站在大脚板上面，从起点前往终点，器材：大脚板人数：10-15人时间：20-30分钟目标：执行，沟通，领导规则：在运送的过程中所有的脚步允许离开板块，必须将所有组的队员运送到终点。

方案介绍：培养团队计划组织、领导、控制的能力；培养学员一种合作的意识，配合默契共同去完成任务；培养大家共同克服困难的能力，培养团队应急应变的能力，培养整体意识，摆正个人主义与团队合作的关系。

内部资料：可以在走的过程中增加一定的难度，比如人站立的方向相反、在传送过程不允许说话、戴上眼罩等等，这个根据培训师的要求来制定。

在走的过程培训师一定要体现他们注意安全。

13生死电网蜘蛛网穿越封锁项目介绍：所有的学员必须在规定的时间内以最快的速度迅速穿过前面的一张网，否则整个团队将会全军覆没。

器材：电网，铃铛。

扣子人数：10-15人时间：20-30分钟目标：执行，沟通，领导，责任，信任规则：在穿越网洞的时候，任何人都不得触网，如有三名队员触网，则全体队员退回默哀三十秒重新开始穿越，一个网洞可以过两位队员。