四年级下册心理健康教育教案-我的注意力我做主 全国通用

《我的注意力我做主》教学设计
【授课年级】
四年级
【活动目标】
1.通过活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2.在活动中体验到集中注意力带来的愉快感。

3.教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

【活动重难点】
教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

【活动方法】
游戏体验、讨论
【活动准备】
注意力集中程度测验题目、舒尔特方格、抗干扰小测试题、PPT课件
【活动过程】
一、热身游戏，导入新课
师：上体育课的时候，同学们都经常报数，是吗？下面我们一起来玩个报数游戏，游戏的名字叫明七暗七，游戏的规则是这样的：第一个人从1开始，后面的同学依次往下数，但是遇到明七，就是遇到七或者带七的数字时，不能报出，只能击掌一次；遇到暗七，就是遇到七的倍数时也不能报出，只能击掌一次，谁做错了或者停顿时间太长都是失败者，失败者从1开始重新报数。

游戏规则都明确了吗？
师：游戏好玩吗？谁能说说玩好这个游戏的秘诀是什么？
教师总结：要想做好这个游戏，就需要注意力高度集中。

其实，不仅是游戏，学习上更需要集中注意力，科学研究表明，注意力是影响学习效率最重要的因素。

这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。

希望同学们通过一系列的活动与体验，能够真正做到我的注意力我做主。

（板书课题：我的注意力我做主）
二:自我诊断、寻找方法
师: 在平时的学习中，大家觉得自己的注意力水平怎么样?下面我们来做个关于注意力水平的小测试。

请大家拿出测试题，按要求如实填写。

注意力集中程度小测试
同学们，下列各项和你做法一致的请打√，和你做法不一致的请打×。

满分10分，每错一项扣1分，请如实填写。

(1)听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。

（)
(2)做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。

（)
(3)做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。

（)
(4)上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。

( )
(5)一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。

（)
(6)被别人批评或指责的情景始终不会忘记。

( )
(7)有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。

（）
(8)要干的事很多，却不能专心于一件事情。

( )
(9)听课时常常哈欠不断。

( )
(10)上课听讲经常走神，心不在焉。

（）
注意力评分标准：
A 0~3个注意力品质很好
B 4~6个注意力品质一般
C 6~8个注意力品质较差
D 9~ 10个注意力很不集中经过测试，你的注意力集中程度属于哪一项？
老师统计学生注意力情况后，进一步引导:通过刚才的测试发现，很多同学的注意力不够集中，究竟是什么原因影响了你的注意力呢?或者说在什么情况下你的注意力会分散？谁愿意交流一下？
学生发言: 兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因(睡眠、生病)、外界干扰、情绪....
师总结:通过大家的交流，老师认为导致你们注意力不集中的原因主要有以下几方面：第一方面是环境方面的原因，外界的各种噪音和诱惑容易引起注意力的分散。

第二方面是生理方面的原因，当我们生病、累了、困了、饿了时也会引起注
意力分散。

第三方面是心理方面的原因，比如对学习没有兴趣，做事情前没有目标、情绪出现问题时（烦燥、焦虑等）都会引起我们注意力的不集中。

师：引起注意力不集中的原因有很多，但注意力水平的提高还是有一定方法的，你们想知道吗？下面我们就一起去寻找集中注意力的方法。

三:游戏体验.感悟升华
1、心理学小实验
师：首先我们来观看一段视频，请大家在观看视频期间关注这样一个问题：正确数出白队球员传球的次数。

任务都明确了吗？（播放视频：大猩猩实验）
视频结束，请学生交流传球次数。

师问：在这段视频中，你有没有看到大猩猩？视频中除了大猩猩的出现，还设置了两个变化，你有注意到吗？
学生带着问题再次观看视频，寻找答案。

师：为何第二次观看视频大家发现了这两个变化而第一次没有呢？学生交流。

师：第一次同学们的关注点是白队球员传球的次数，忽略了视频中设置的变化。

第二次大家针对忽略的问题再去观看时，问题便迎刃而解。

这就说明如果我们带着一定的“任务”去做某件事时，就会对这项任务倾注极大的注意力。

集中注意力的第一个方法你找到了吗？（学生交流）教师点拨：目标明确（板书）
师：你想在今后的学习中怎样具体做到目标明确？学生交流。

师：在上课之前做好预习工作，带着问题去听课，我们的注意力就会集中在课堂上，你的听课效率肯定能事半功倍。

在学习的其他环节也可以给自己制定一些小目标，有了明确的目标你便会全情投入其中。

2.抗干扰小测试
师：那我们的下一个目标就是寻找集中注意力的第二个秘籍，先来做一个小测试，测试要求：五条线段交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，在每条线段的另一端写上对应的字母。

要求只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具，1分钟之内完成。

PPT出示图形，发放测试用纸，测试开始，老师计时放音效。

师：已经完成的举手，谁来交流一下右侧的字母排序？做这个小测试时，你有什么感受？学生交流。

师总结：在刚才的测试中，大家要集中注意力克服听觉和视觉两种干扰才能完成。

在平时的学习中，我们需要克服内外两种干扰，克服外部干扰是指尽量避开影响注意的外界剌激（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），克服内部干扰是指增强意志，提高自己内心的抗干扰能力，使注意能高度集中和稳定。

师：集中注意力的第二个方法你们知道是什么了吗？克服干扰。

（板书）克服各种干扰专注地投入到每一天的学习中，使自己真正成为学习的主人。

3、舒尔特方格
师：想提高注意力水平还需要有一些强化训练，下面老师给大家介绍一种非常科学有效的方法就是舒尔特方格，我先来介绍一个舒尔特方格（出示舒尔特方格介绍），舒尔特方格是在25个方格里任意填写1－25，练习时要求被测试者用手指按1－25的顺序依次指出它所在的位置，同时读出声。

（师示范）你们想不想试一试？下面我们就来个全班性的比赛，老师用声音秒表给大家统一计时，当你指读到最后一个数字25时，听到的数字是几就是用时几秒。

同桌俩轮流测试，先来测左边的同学，右边的同学来监督并记录所用时间。

师：我们来统计一下测试结果，达到26″以内的同学举手，这部分同学的注意力水平为优秀，26－42″属于中等水平，50″则是问题比较大的，需要赶快调整。

师：通过这个游戏你收获了什么？学生交流。

师：完成好这个游戏需要注意力极度集中，舒尔特方格不但可以测量注意力水平，同时也是最简单最有效的注意力训练方法，同学们可以自己制作舒尔特方格，每天在家练习五分钟，训练自己的注意力水平。

舒尔特方格主要是视觉方面的注意力训练，下面我们进行的是听觉方面的训练。

4、听觉训练
师：老师播放一段诗朗诵《再别康桥》，请大家在听的同时记录一下整首诗中一共出现了几次“的”字？
师：刚才这个练习想要正确记录，必须要全神贯注，认真听快速记。

平时在家，可以和家长一起玩听觉训练的小游戏，比如：家长说出一组数字17532，你倒着把这组数字说出来，随着练习时间增长，数字的个数也可以适当增加。

教师小结：这两种方法，简单实用，每天练习十分钟，坚持一段时间，你会发现自己的注意力真的会提高。

集中注意力的第三个方法是：科学训练(板书)
师：这节课我们找到了集中注意力的三种方法：目标明确、克服干扰、科学训练。

无论哪种方法一定要持之以恒地坚持下去，才能提高自己的注意力水平，做到我的注意力我做主。

四、交流总结，深化认识
师: 这节心理健康课已经接近尾声，通过今天的学习你收获到了什么？有什么感想吗？学生交流感想。

师: 集中注意力就是专注、全神贯注。

一个专注的人往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要做的事情上来，最终实现自己的目标。

（PPT）比如，大国工匠徐立平，他从事的工作是对火药进行“雕刻火药”，工作过程对精度有着极高的要求和危险。

下面我们一起来观看一段视频，具体了解一下他的工作。

（播放视频）
师：徐立平诠释了专注是一种态度、一种能力、一种责任。

有了专注，便能勤奋努力、勇往直前、持之以恒。

希望同学们在平时的学习中都能集中注意，保持专注，享受学习！。