做情绪的主人ppt优秀课件8 人教版
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——所以，情绪是可以调适的。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
第二框 善于调控情绪
月有阴晴圆缺，人有 喜怒哀乐，但这并不意味 着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的“洪水”， 那么理智就是一道坚固的 “闸门”。
一、情绪是可以调适的。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不 同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
1、李伟的情绪有哪些变化？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学 生的不良情绪会给人造成哪些影响？
初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
◆ 初中生情绪特点的不良影响：
§ 不能专心做事； § 影响精神状态和影响人际交往。 § 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
§ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
▪ 老奶奶忧愁：
▪ 雨天－－－小儿子的
▪
洗染店
▪ 晴天－－－大儿子的
▪
雨伞店
▪ 老奶奶乐呵呵：
▪ 雨天－－－大儿子的 雨伞店
▪ 晴天－－－小儿子的 洗染店
思考：是什么改变了老奶奶的情绪？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
如果不分时间、场合、地点随意发泄， 不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良 的后果。
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
实战练兵:
运用刚才所掌握的调适 方法，为课本66页活动框中的 小明、小洁和玲玲出出注意。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
阅读： 材料一：P67 材料二：P68
思考： 薛阳、那个战士的情绪 表达合适吗？为什么？
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
1 、人应该活到老学到老，我们不应该取笑那些勤奋好学的老年人，相反，我们应该鼓励和支持他们的精神。 13 、不要等待机会，而要创造机会;没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己 要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多… 19 、一个人的成功除了靠自己的勤奋努力外，谦虚谨慎是不可缺少的品格。自以为是的人永远也找不到成功的门路。 9 、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。 6 、遇难心不慌，遇易心更细。 3 、创造机会的人是勇者，等待机会的是愚者。 4 、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。 18 、成功就是在不断地克服困难，在困难中创造自己的价值。有心人会在困境中找出路，而无心的人只会在众多的机会中找借口。 6 、遇难心不慌，遇易心更细。 4 、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。 13 、不要等待机会，而要创造机会;没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己 要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多… 15 、甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。 4 、没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。 4 、天底下有享不了的福，没有遭不了的罪，多大的苦你要吃，多大的罪你要受，只要你吃苦受罪，好日子就会来了。 10 、聆听不代表沉默，有时安静也是一种力量。 3 、拼搏是成功的通行证，美貌是失败的墓志铭。不要再斤斤计较于你的容貌，关键是打造自己强大的内心。朋友，凤姐就是榜样啊，你长得比她还励志，你行的! 17 、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 9 、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。孰知其极?其无正也。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久。 4 、人最可悲的是，有自由的思想，却没有冲破羁绊的勇气。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
第二框 善于调控情绪
月有阴晴圆缺，人有 喜怒哀乐，但这并不意味 着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的“洪水”， 那么理智就是一道坚固的 “闸门”。
一、情绪是可以调适的。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不 同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
1、李伟的情绪有哪些变化？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学 生的不良情绪会给人造成哪些影响？
初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
◆ 初中生情绪特点的不良影响：
§ 不能专心做事； § 影响精神状态和影响人际交往。 § 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
§ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
▪ 老奶奶忧愁：
▪ 雨天－－－小儿子的
▪
洗染店
▪ 晴天－－－大儿子的
▪
雨伞店
▪ 老奶奶乐呵呵：
▪ 雨天－－－大儿子的 雨伞店
▪ 晴天－－－小儿子的 洗染店
思考：是什么改变了老奶奶的情绪？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
如果不分时间、场合、地点随意发泄， 不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良 的后果。
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
实战练兵:
运用刚才所掌握的调适 方法，为课本66页活动框中的 小明、小洁和玲玲出出注意。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
阅读： 材料一：P67 材料二：P68
思考： 薛阳、那个战士的情绪 表达合适吗？为什么？
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
1 、人应该活到老学到老，我们不应该取笑那些勤奋好学的老年人，相反，我们应该鼓励和支持他们的精神。 13 、不要等待机会，而要创造机会;没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己 要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多… 19 、一个人的成功除了靠自己的勤奋努力外，谦虚谨慎是不可缺少的品格。自以为是的人永远也找不到成功的门路。 9 、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。 6 、遇难心不慌，遇易心更细。 3 、创造机会的人是勇者，等待机会的是愚者。 4 、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。 18 、成功就是在不断地克服困难，在困难中创造自己的价值。有心人会在困境中找出路，而无心的人只会在众多的机会中找借口。 6 、遇难心不慌，遇易心更细。 4 、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。 13 、不要等待机会，而要创造机会;没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己 要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多… 15 、甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。 4 、没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。 4 、天底下有享不了的福，没有遭不了的罪，多大的苦你要吃，多大的罪你要受，只要你吃苦受罪，好日子就会来了。 10 、聆听不代表沉默，有时安静也是一种力量。 3 、拼搏是成功的通行证，美貌是失败的墓志铭。不要再斤斤计较于你的容貌，关键是打造自己强大的内心。朋友，凤姐就是榜样啊，你长得比她还励志，你行的! 17 、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 9 、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。孰知其极?其无正也。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久。 4 、人最可悲的是，有自由的思想，却没有冲破羁绊的勇气。