足球教学丨如何像贝尔卡卡罗本一样高速带球奔跑

足球教学丨如何像贝尔卡卡罗本一样高速带球奔跑
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每当我们看到梅西、卡卡、贝尔或罗本这样的球员在球场运球奔跑，总是让人看起来轻松自如，恰到好处，他们是如何做的的呢？
图1-梅西高速带球实例
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高速带球首先我们要把球推得远一些，以便保持速度，如果推球太近就会限制我们奔跑的速度。

图2-推球远一些
同时，我们要将球推向合适的距离，不能太远，防止对手抢先一步拿到球。

图3-合适的距离
只有持续不断加以训练，我们才能够将球推向恰当的距离，让自己带球高速奔跑。

图4-卡卡带球奔跑实例
那么我们到底要将球推多远？这一般取决于防守队员离我们有多远。

图5-防守队员的距离
在某种时候我们只需要轻轻触球，通过节奏的变化，避免被对手抢断或者突破对手。

图6-罗本盘带实例
我们将这种控球称之为一步一带，保持最佳的人球结合，让对手无从下脚。

图7-一步一带
有时候当我们拥有大片空间的时候，就要长距离触球，让自己可以带球高速挺进，同时观察场上局势。

图8-长距离运球
选择哪种带球方式取决于我们对当时情形的判断。

图9-高速带球实例
如果想高速带球，最重要的是走出去到场上进行训练，这个在家无论如何也练不出来。

图10-在场上高速运球
在场上时而全速带球冲刺15-20米，时而降速成一步一带，尽量找到自己的节奏进行触球，五步一触球或者七步一触的高速运球，抑或是中速的三步一触，逐渐做到高速下稳定球感控制。

图11-找到节奏
高速盘带时在尝试左右的即刻变向，这样一段时间以后，我们一定会有巨大的进步。

图12-高速变向
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